αδυναμία
συγκέντρωσης,
τριχόπτωση και εύθρυπτα νύχια. Η
κακή
διατροφή
τη μαμά ή τη γιαγιά μας που μας πρόσφεραν φυσικό χυμό πορτοκάλι
επίσης
αποδυναμώνει τον οργανισμό μας. Η συχνή κατανάλωση τροφής από ταχυφαγεία και επεξεργασμένων τροφίμων (πχ, πατατάκια, σνακ) προσφέρουν «κούφιες θερμίδες» στον οργανισμό μας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μην λαμβάνουμε τα
κι ας μην θέλαμε για να μας περάσει το κρύωμα! ). Η βιταμίνη C τη βρίσκουμε σε πληθώρα φρούτων και
λαχανικών.
Ενδεικτικά
βρίσκετε σε: φράουλες, πιπεριές, τομάτες,
μπρόκολο,
μαϊντανός,
ροδάκινο, κουνουπίδι, εσπεριδοειδή (πορτοκάλι, μανταρίνι κλπ).
απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για
Το ξέρατε ότι τα γαλακτοκομικά
τη θωράκιση της υγείας μας. Η
ζύμωσης
κατανάλωση
ανοσοποιητικό
τροφών
από
βοηθούν
στο ;
ταχυφαγεία οδηγεί σε επεισόδια υπερφαγείας
και
εντέλει
σε
παχυσαρκία με όλες τις σύνοδες παθήσεις. Πως μπορούμε να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας; Ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή !!!
Γι
αυτό
λοιπόν
επιλέγουμε
γιαούρτι με πέτσα, κεφίρ κ.ά. τα οποία
είναι
μικροοργανισμούς
πλούσια
σε
φιλικούς
προς
τον οργανισμό μας. Η βιταμίνη Ε συμβάλλει κι αυτή Αναλυτικότερα κατανάλωση
η
καθημερινή
φρούτων
και
λαχανικών ενισχύει τον οργανισμό με
βιταμίνες
και
ιχνοστοιχεία
απαραίτητα για την άμυνά του. Η πιο γνωστή βιταμίνη για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού είναι η βιταμίνη C. (Ας θυμηθούμε λιγάκι
στην ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού μας!