INDUCCIÓN EN MATERIA DE SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO NORMAS DE SEGURIDAD EN EL TRABAJO PARA CARGOS ADMINISTRATIVOS
POLÍTICA DE SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO:
En la UCAB nos comprometemos a fomentar una “Cultura de Trabajo Seguro” dentro de sus instalaciones a partir de la implementación de medidas destinadas para minimizar los factores de riesgo, controlando de manera continua el ambiente de trabajo promoviendo la salud y la seguridad de sus trabajadores, reiterando una vez más que el activo más importante para nuestra organización es el capital humano.
CONDICIONES DE ORDEN Y LIMPIEZA EN OFICINA
La distribución de los elementos en el puesto de trabajo debe permitir cumplir con posturas cómodas, la cual depende de la frecuencia con la que se emplean los diferentes elementos del puesto de trabajo, se recomienda que se analice estos factores y se haga la distribución más conveniente tales como se muestran a continuación:
Es importante limpiar y mantener ordenado el escritorio, gavetas y archivos
POSTURAS DE TRABAJO
Mantener un autocontrol acerca de las posturas que se adoptan en el puesto de trabajo, durante la jornada laboral, tales como: 2
3
1
1 2
4
3
5
4
5
10 6
9
7
6
Codos pegados al cuerpo
7
Muslo y espalda a 90° o un poco más
8
Holgura entre el borde del asiento y rodillas
9
Pies pegadas al suelo o sobre un reposapiés
10
8
Ratón/dispositivos de entrada próximos al teclado Borde superior del monitor al nivel de los ojos o algo por debajo Cabeza/cuello en posición recta. Hombros relajados Antebrazos y brazos a 90°o un poco más Antebrazos, muñecas, manos en línea recta
Piernas y muslos a 90° o un poco más
INDUCCIÓN EN MATERIA DE SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO
GIMNASIA LABORAL MANTENER BUENAS CONDICIONES EN EL MEDIO AMBIENTE DE TRABAJO ILUMINACIÓN: Es importante que verifique el buen funcionamiento de lámparas y bombillos, además de los sistemas de persianas para el empleo de la luz natural. En caso de fallas es importante reportarlas a su supervisor inmediato para emitir las solicitudes pertinentes por los canales regulares. TEMPERATURA Y HUMEDAD: Es importante que mantenga su espacio de trabajo ventilado bien sea con el empleo eventual de sistemas de Aire Acondicionado, Ventilador (es) o ventilación natural. En caso de fallas es importante reportarlas a su supervisor inmediato para emitir las solicitudes pertinentes por los canales regulares. RESPETAR LAS SEÑALIZACIONES: Obedezca las señalizaciones de prohibición y uso obligatorio, en los espacios indicados manténgase alerta para evitar accidentes y siga las señalizaciones en caso de emergencia.
ESTIRAMIENTO DE CUELLO
1
ESTIRAMIENTO DE HOMBROS
2
3
4
1. Con la ayuda de la mano lleve la cabeza hacia un lado como si tocara el hombro con la oreja hasta sentir una leve tensión. Sostenga durante 15 segundos y realícelo hacia el otro lado. 2. Entrelace las manos y llévelas detras de las cabeza de manera tal que lleve el mentón hacia el pecho. Sostenga esta posición durante 15 segundos. 3. Eleve los hombros lo que más pueda y durante 15 segundos sostenga esta posición, luego descanse. 4. Lleve los brazos hacia atrás por la espalda baja y entrelace los dedos e intente subir las manos sin soltar los dedos. Sostenga esta posición durante 15 segundos y hágalo con el otro brazo. ESTIRAMIENTO DE BRAZOS
5
6
7
8
5. Con la espalda recta cruce los brazos detrás de la cabneza e intente llevarlos hacia arriba. Sostenga esta posición durante 15 segundos. 6. Lleve el brazo hasta el lado contrario y con la otra mano empújelo hacia el hombro. Realice este ejercicio durante 15 segundos y luego hágalo con el otro brazo. 7. Extienda el brazo hacia el frente, voltee la mano hacia abajo y con la mano contraria ejerza un poco de presión, hasta que sienta algo de tensión. Luego se debe hacer con el otro brazo. 8. Lleve los brazos hacia atrás por encima del nivel de los hombros, tome un codo con la mano contraria, empújandolo hacia el cuello. Sostenga durante 15 segundos y cambie de lado.
EN CASO DE ACCIDENTES DENTRO DEL CENTRO DE TRABAJO Comuníquese a los siguientes números y explique al detalle los hechos.
CÓMO CONTACTAR A LA OFICINA DE SEGURIDAD:
CÓMO CONTACTAR A LA ENFERMERIA:
Telefónicamente: Ext.4579 Correo Electrónico: seguridadysalud@ucab.edu.ve Intranet: Biogestión Personalmente: Edif. Servicios Generales, Piso 1.
Telefónicamente: Ext.4259 Dirección: Edificio de Aulas, Modulo 2, Piso 3.