GLIMT FRA LOKALAVDELINGENE
Prioriter hvilke holdninger du vil jobbe med for å få det bedre. Start et prosjekt med en av holdningene du vil forbedre. Sorter ut hva du ikke vil ha av negative tanker og holdninger. Legg dem på en sky og la dem blåse av gårde med vinden. Alternativt: Legg dem i arkivet så lenge. Det er bekymringsfullt å ta sorgene på forskudd. Det blir så ofte feil. En pasient gikk alltid og var redd for å få kreft, hun forberedte seg til hvordan det skulle bli. Vedkommende fikk hjerteinfarkt. Det nytter ikke å velge seg en sykdom, derfor: Hvorfor skal vi ta sorgene på forskudd, vent til de kommer. Kongeholdningen Wilhelmsen snakket om KONGEHOLDNINGEN (han har sansen for Kong Harald) Velg å tro du er frisk til det motsatte er bevist. (En hypokonder vil tenke motsatt.) Du får ikke kontroll, velg derfor å tenke positivt. Wilhelmsen refererte blant annet til et TV-intervju hvor Kongen vår ble spurt om han lå våken om natten og engstet seg for større katastofer eller terror. Kongen svarte: “Dersom en ulykke skulle skje vil jeg være uthvilt om morgenen, slik at jeg har krefter til å takle det som kommer, derfor sover jeg godt om natten.” Så enda en gang: Ta ikke sorgene på forskudd, lev livet så godt og lenge du kan. Den dagen det skjer noe vil du merke det. Vi kan ikke gjøre noe med det, vi får ikke kontroll, legg de negative tankene vekk. En pasient tok pulsen på seg selv hele tiden, han ville gjerne ha et
22
forvarsel, han var så redd for hjertestans. – Ja vel, sa Wilhelmsen, men den dagen det skjer, hva vil du gjøre da? Konklusjon: Det blir jo bare tull. Sosial angst Om sosial angst har Wilhelmsen kommet til den konklusjon at: Tro ikke at folk er opptatt av deg, de er bare opptatt av seg selv! Er du bitter? Bitterheten er som å ta gift og håpe at en annen skal dø av det. Min oppsummering koker ned til: HOLDNINGER; HOLDNINGER; HOLDNINGER!!! Wilhelmsen hadde en fantastisk evne til å formidle sitt budskap, på en like frem og enkel måte, med en tilbakelent humor og et glimt i øyet. Søndag: Fra Bergens avdelingen hadde vi fått et tips om fysioterapispesialist Anne Grethe Paulsberg fra Smerteklinikken på Haukeland Universitets sykehus.Hun takket ja, og ville gjerne ta med psykologspesialist Monica Hesjedal. Sammen hadde de laget et opplegg til oss om SMERTER og STRESS - teori og praksis . Stressmestring Her fikk vi en demonstrasjon umiddelbart. PC som skulle brukes til å vise tekst og bilder på lerret, streiket fullstendig og tross iherdig innsats også fra hotellets verter, måtte de klare seg uten. Men det gikk bra. De klarte seg godt og kom i dialog med oss.
Vi startet med begrepet “Tilstedeværelse” eller oppmerksomhet i hverdagen, symbolisert med en rosin. Se på den, spis den, hvordan smaker den, hvordan er konsistensen? I hverdagen har vi det gjerne så travelt at vi ikke registrerer hva vi egentlig gjør eller hva som skjer med oss eller i våre omgivelser. Kan vi bruke noen minutter til dagen med å bli mer bevisst, vil dette redusere stress og som følge av mindre stress, mindre smerter. Et par eksempler: Når du går tur, trekk pusten dypt, pust ut og slapp av, lytt etter gode lyder og kjenn de gode luktene. Stopp opp 1-3 minutter hver time og la sinnet roe seg. Smerter Her har vi lett for å komme inn i en vond sirkel. Men det handler om å ta kontroll, la ikke smerten styre livet ditt. Det handler om å akseptere tilstanden og husk!!! - positive HOLDNINGER… Sigurd Seim m/frue kom innom litt utpå formiddagen etter å ha kommet hjem fra Tyrkia om natten. Han hilste forsamlingen avslutningsvis og delte med oss tanker om fremtidige muligheter. Turid Leganger kom med hilsner og takket for invitasjonen fra deltakerne fra Bergen. Så var det lunch og hjemreise.
Glimt 2/2012 • www.kroniskesmerter.no