erne kom frem for å teste energitilstand/nivå, noe deltakerne ble forbauset over. Neste øvelse var en såkalt glidelåsøvelse som gikk ut på det samme som å ta på og av glidelåsen på en jakke. Dette for å beskytte seg og få styrke. Deltakerne fikk også praktisere en øvelse sammen med Jan og Gunn vedrørende det å ha fokus på hjelperollen, det vil si å være et medmenneske, omsorgsmenneske, å gi og motta. Mestring Siste dagen på seminaret fikk deltakerne vite om mestring. Hva er mestring? Med dette menes med
www.kroniskesmerter.no • Glimt 2/2011
alt vi gjør for å takle ytre og indre krav som oppleves som belastende, eller som utfordrer våre ressurser og truer vårt velvære. Mestring er ikke bare at man skal «yte mer», det er også at man takler de indre krav/følelser som oppstår f.eks det å sette grenser. Å være din egen sjef er aktiv mestring, mens passiv mestring er å overlate det til andre. Det er også viktig å vite hvordan man har det og hvordan man tar det. For å mestre trenger man å oppdage hvor skoen trykker – altså det å lære er å oppdage. Man må også ha en mestringstro og ikke minst motivasjon.
Mot slutten av seminaret var det tid for spørsmål og evaluering. Alle deltakere syntes det hadde vært et lærerikt seminar, samtidig ble deltakerne bedre kjent med hverandre. Leder Kari Solaas takket Gunn og Jan for deres interessante foredrag og ønsket samtidig deltakerne vel hjem.
29