TEROPONG
Hindari Konsumsi makanan ini saat Berpuasa Bulan puasa adalah bulan yang mewajibkan umat muslim untuk menahan hawa nafsu, termasuk nafsu untuk makan. Saat bulan puasa tiba, umat muslim diwajibkan untuk tidak makan dan minum sejak terbit fajar hingga terbenam matahari. Puasa akan diawali dengan makan sahur dan dibatalkan ketika berbuka. Orang-orang cenderung ‘membalas dendam’ saat berbuka dengan memakan berbagai jenis makanan tanpa memikirkan kesehatan. Begitu juga ketika sahur, karena takut tidak tahan berpuasa sehari penuh, maka banyak yang makan sahur sebanyak mungkin. Hmm, tentu ini bukanlah cara yang sehat untuk berpuasa. Padahal, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat sahur atau buka. Apa saja? 42
M A J A L A H
O N L I N E
Makanan yang Digoreng Tak diragukan lagi, gorengan tempe, tahu, maupun pisang goreng adalah cemilan favorit yang wajib hadir saat berbuka puasa. Rasanya tentu nikmat sekali makan gorengan sambil minum es buah untuk berbuka. Padahal, konsultan gizi sebenarnya tidak merekomendasikan hal tersebut. Makanan yang digoreng membuat usus bekerja lebih berat karena pencernaan dengan enzim lipase di mulut tidak terselesaikan. Jadi, lebih baik makan gorengan saat sudah jam makan malam saja. Minuman yang Mengandung Sukrosa Semua yang manis-manis memang menjadi pilihan untuk sahur maupun buka