pekerjaan sejenis inilah yang berakibat pada menurunnya aktivitas fisik manusia. Kurangnya aktivitas fisik penganut gaya hidup s edentari ini ternyata mengakibatkan berbagai gangguan kesehatan. Beberapa gangguan kesehatan yang disebabkan oleh gaya hidup sedentari adalah: Meningkatnya resiko terserang penyakit kanker Meningkatnya resiko gangguan kecemasan dan depresi
Lagi, mungkin masih sulit bagi generasi jaman now untuk meningkatkan aktivitas fisik karena padatnya jadwal pekerjaan yang mengharuskan mereka duduk di depan komputer selama 8-10 jam per hari. Namun, ternyata ada cara lain agar terhindar dari resiko kesehatan gaya hidup sedentari. Setiap individu setidaknya harus berjalan sebanyak 10.000 langkah per hari. Cara ini dianggap lebih efektif dibanding melakukan senam aerobik selama 30 menit perhari. Jadi, jika Anda terpaksa menganut gaya hidup sedentary, pastikan untuk selalu berjalan setidaknya 10.000 langkah ya!
Meningkatnya resiko penyakit kardiovaskular Meningkatnya resiko penyakit jantung koroner Obesitas dan menurunkan massa otot. Dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol Sumber :halosehat.com
39