santé
Compléments alimentaires : le top 7 Il est bien loin le temps où « mange ton assiette pour être en bonne santé » s’avérait une vérité difficilement discutable. Face à la pression énorme s’exerçant sur nos organismes malmenés par une vie de plus en plus trépidante, il est fort possible qu’Hippocrate lui-même eût déclaré « que ton aliment soit ton médicament…et le complément son fidèle auxiliaire ». Le marché mondial du complément alimentaire explose aujourd’hui son chiffre d’affaires. Surfant sur la vague des grandes études épidémiologiques initiées afin d’estimer l’état nutritionnel des populations telles que l’étude SU.VI.MAX (Supplémentation en Vitamines et Minéraux Anti-Oxydants), les fabricants de compléments sont fréquemment accusés de récolter les fruits juteux de la crédulité et de la détresse sanitaire humaine. Pourtant, à l’échelle individuelle, les résultats sont bien probants. Lorsque l’assiette santé optimale ne suffit plus, lorsque des pathologies nécessitent des médicaments induisant eux-mêmes souvent des carences nutritionnelles, en stimulants de la santé comme en atténuateurs de la maladie, les compléments alimentaires ont toute leur place dans le fragile équilibre de la santé. 8 / êt replu s
Si l’avis d’un nutrithérapeute est primordial pour séparer le bon grain de l’ivraie et, en cas de problème de santé effectif, effectuer les analyses nécessaires à une complémentation réfléchie, certains compléments sont quasi incontournables pour les troubles à l’origine de la majorité des consultations médicales : fatigue, déprime légère, troubles digestifs bénins, inconfort articulaire,… Alors même s’il s’avère extrêmement délicat de faire un choix, voici une petite sélection de départ. Magnésium et vitamines B, les clés de l’énergie ! A la base de nombreuses plaintes se trouve le manque d’énergie chronique ! De l’enfance à la vieillesse, le rythme de vie effréné soumet le corps et l’esprit à des contraintes de plus