nouveelle tendance
nouvelle tendance Le FLY Yoga,
vers une plus grande légèreté physique et mentale Le Fly Yoga, comme son nom l’indique, est un type de yoga qui se pratique dans les airs. En effet, le cours se déroule dans des hamacs suspendus à quelques centimètres du sol. Cette discipline est particulière car elle mêle des mouvements de danse, de Pilates, de gymnastique acrobatique et de yoga traditionnel. Une activité ludique qui mène au bien-être corporel et psychique. Très en vogue depuis plusieurs années, le yoga trouve son origine en Inde, au cours de la très haute antiquité. Son objectif est d’unir le corps et l’esprit, en alliant méditation et enchaînement de postures physiques. Il existe plusieurs sortes de yoga. Penchonsnous sur l’une d’elles : le Fly Yoga, aussi appelé le yoga aérien. C’est en 2009 que Florie Ravinet met au point cette nouvelle discipline, en collaboration avec une équipe de kinésithérapeutes et d’ostéopathes. Coach sportive et passionnée par les arts du cirque, elle est également professeur de yoga dynamique. Dès 2011, elle ouvre sa propre école « Studio Fly Yoga », à Paris, en plein cœur du 9e arrondissement. Depuis, cet enseignement est accessible, un peu partout en Europe. Le Fly Yoga convient particulièrement aux personnes sujettes au mal de dos. En diminuant les effets de la gravité, le yoga aérien évite de compresser l’axe vertébral, comme c’est souvent le cas lors d’une pratique classique. Les exercices effectués, soit en appui sur le sol soit en apesanteur, sollicitent l’ensemble du corps sans brutaliser les articulations. Un corps tonifié L’idée est de travailler, en douceur, le renforcement musculaire au niveau des bras, des 40 / êt replu s
jambes, des abdominaux ou du fessier. Tous vos muscles sont stimulés, surtout ceux qui le sont peu habituellement, sans pour autant vous faire souffrir. Ceux proches de la colonne vertébrale sont gainés. La ceinture abdominale se voit renforcée. De plus, c’est aussi une manière de brûler des calories. Le hamac crée des points de pression là où il est enroulé, ce qui engendre une meilleure circulation sanguine. La posture de l’inversion est très connue. Elle consiste à placer les jambes de chaque côté du hamac, comme une chauve-souris, la tête en bas, à quelques centimètres du sol. Cela provoque, entre autres, une bonne oxygénation du cerveau grâce à l’afflux sanguin dans la tête. Il y a cependant plusieurs façon de s'inverser. Le Fly Yoga améliore la souplesse. En effet, dans les airs, la légèreté est au rendez-vous. Une fois enveloppé dans le tissu, il vous est plus facile de réaliser certaines postures et d’aller plus loin dans l’amplitude des mouvements. Vous gagnez donc en agilité et vous apprenez à garder l’équilibre à votre propre rythme, tout en prenant conscience de chaque partie de votre corps dans l’espace. Autres avantages : il facilite le retour veineux et draine les toxines. Une plus grande sérénité Le yoga aérien a aussi un impact considérable au niveau psychologique, il permet de se vider la tête et d’évacuer le stress de façon efficace. Dans la plupart des cas, la séance débute par une phase d’échauffement, qui se veut aussi méditative, grâce à une succession de mouvements au sol. L’enseignement se termine par quelques minutes consacrées à la relaxation, en position fœtale, à l’intérieur du hamac qui se trans-