société
Comment se préparer au soleil de manière naturelle ? Quelques jours avant le début de vos vacances, préparez votre corps au soleil grâce à des astuces simples et naturelles. Prenez soin de vous, votre séjour sera encore plus réussi. Tout d’abord, faites le plein d’antioxydants par le biais de votre alimentation. Lorsque les UV entrent en contact avec la peau, ils engendrent la formation de radicaux libres, qui sont des molécules chimiques. En excès, ils accélèrent le vieillissement de la peau et peuvent provoquer des maladies. Pour les combattre, il est important de se nourrir d’aliments antioxydants comme les fruits rouges, les haricots rouges, l’artichaut, le chou frisé, l’ail…
30 | AGENDA PLUS - JUILLET-AOÛT 2018
Pour un effet bonne mine, mangez des aliments riches en bêta-carotène, un pigment naturel orangé et gorgé de vitamines, qui permet aussi de bronzer plus facilement. Consommez, entre autres, des carottes, des abricots, des pêches, des mangues, des nectarines, des tomates, des épinards, des brocolis, des poivrons et des patates douces. Buvez aussi de l’eau plate afin de vous hydrater correctement, au minimum un litre et demi quotidiennement.