alimentation Des respirations profondes et douces, énergisantes et relaxantes. Miam ! Si nous intégrons la respiration consciente dans notre vie et apprenons à développer des respirations plus profondes et globales tout au long de notre journée, nous aurons naturellement et automatiquement plus d’énergie, nous mangerons moins et notre sommeil sera davantage régulé.
Respiration et suralimentation Tout le monde a déjà fait l’expérience d’avoir trop mangé et d’avoir été mal à l’aise ensuite. Une partie de cet inconfort est liée au fait que lorsque nous mangeons trop, il est plus difficile de respirer. Il n’y a plus assez de place pour que les poumons s’expansent harmonieusement. Notre diaphragme est contraint de remonter dans la région de la poitrine et limite ainsi notre capacité pulmonaire. Souvent, ces sensations s’accompagnent d’un vécu émotionnel de culpabilité ou de honte.
Parfois même de dégoût et d’auto-jugement. Au niveau subtil, cette saturation génère également un ralentissement de la circulation énergétique et une sensation d’avoir « quitté son axe ». En ce sens, apprendre à connaître le fonctionnement de son corps, ses limites et la pratique de la respiration consciente peuvent être très utiles ! Apprendre à respirer et à manger en conscience dissout progressivement les problèmes de suralimentation. Car le souffle est lui-même nourriture. Il aide à nous ouvrir et à investir notre corps afin que nous puissions sentir tout le plaisir et la joie qui, en potentiel, peuvent être ressentis à chaque instant. Non seulement la respiration consciente, avant, pendant et après un repas, nous détend et réduit le stress, mais elle améliore également nos perceptions sensorielles, augmentant ainsi notre conscience et notre plaisir. Or, le plaisir est crucial pour notre santé et notre bien-être ! Olivier Desurmont
RÉFÉRENCES : « Manger en pleine conscience » de T. Nhat Hanh chez Pocket • « Le yoga de la nutrition » d’O. Mikhaël Aïvanhov chez Prosveta • « L’art de bien respirer » de D. Penman chez Odile Jacob.
LES PROFESSIONNELS DE LA RESPIRATION DRISCH MarieAnne Rue de la Ferme du Plagniau, 131 1331 Rosières-Saint-André 0476 76 82 13 MarieAnne@nspiretavie.be www.inspiretavie.be Respirez...! Donnez du Souffle à votre Vie ! Accompagnement vers le meilleur de vous-même dans une approche holistique : Respiration - Énergétique - Coaching. KAISER Phil Rue Madyol, 5 - 1200 Bruxelles 0495 88 63 85 philkaiser@belgacom.net www.philkaiser.be Développer la conscience du corps et une respiration profonde et libre qui nous relie à nous-mêmes. Reconnu par l’Institut Professionnel Allemand BVA. 12 | AGENDA PLUS - JUILLET-AOÛT 2018
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