mieux-être fiche technique
Astuces contre le pollen & les allergènes Quand les températures décollent, les grains de pollen aussi ! Ils voltigent dans les airs et atterrissent souvent dans les logements, voitures, bureaux,… Ce phénomène, combiné à la pollution qui fragilise les muqueuses, provoque le fameux « rhume des foins » et autres allergies particulièrement invalidantes au retour des beaux jours. Les statistiques indiquent que près de 30% de la population souffre d’allergies, contre seulement 3% il y a 20 ans. Mal soignée, une simple réaction allergique peut tourner en asthme. Il est donc important de diagnostiquer les allergies et de s’en prémunir. Les pollens provoquent des affections d’apparence sans conséquences graves, mais elles peuvent être parfois sévères, voire invalidantes : • rhinites, écoulement souvent abondant et obstruction nasale ; • conjonctivites avec larmoiement, démangeaisons ; • oppression thoracique ou respiration sifflante, asthme, avec diminution du souffle ; • fatigue, maux de tête, manque de concentration ou d’attention ; • manifestations cutanées.
PRÉCAUTIONS ET HABITUDES À PRENDRE Pour pallier les allergies aux pollens, voici quelques conseils : • consulter les bulletins météo pour connaître les pics de pollution aux pollens ou le site spécialisé airallergy.be ; • ne pas hésiter à porter un masque et des lunettes de soleil ; • se laver les mains, le nez, le visage et les yeux très régulièrement ; • se brosser ou se laver les cheveux après avoir passé du temps dans un parc ou un jardin et également le soir pour éviter que les allergènes se déposent sur l’oreiller ; • fermer les fenêtres et utiliser un purificateur d’air avec filtre anti-particules ; • faire le ménage et dépoussiérer régulièrement le logement ; • éviter les zones riches en dioxyde de carbone favorables aux pollens (périphérique, parking, centre-ville); • utiliser un diffuseur d’huiles essentielles pour assainir l’air intérieur (logement, voiture, bureau,…) : eucalyptus, lavande, laurier, estragon.
VINAIGRE & RHUME DE
S FOINS
Certaines plan tes et produits permettent de pr évenir efficacem ent le rhume des foins, c’est le cas du vinaigre de cid re : il faut pren dre 2 cuillerées à café de vinaigre, à ve rser dans un verre d’ eau avec éventu ellement un peu de miel. Le mélange est à boire une fois par jour.
ASTUCES NATURELLES
• la tisane d’ortie et de menthe poivrée
Cette boisson possède des vertus thérapeutiques intéressantes pour combattre les allergies dues au pollen. La feuille d’ortie est un antihistaminique naturel efficace et en y ajoutant des feuilles de menthe poivrée, nous obtenons un mélange énergisant. De plus, cette infusion peut soulager l’arthrite et l’insomnie !
• le jus d’agrumes frais
Une boisson à base d’1/2 citron et de 2 oranges (éventuellement édulcorée au miel) est non seulement très riche en vitamine C, mais est un histaminique naturel. En sus, la vitamine C fournit de l’énergie pour stimuler le système immunitaire.
• le thé vert avec ... du poivre de Cayenne !
Depuis longtemps, cette épice est utilisée pour traiter les allergies au pollen et les rhumes. D’après le Dr. C. Basset, un allergologue et immunologiste de l’Université de New York, le poivre de Cayenne contient de la capsaïcine qui contribue à réduire la congestion nasale.
RÉFÉRENCES : « Le guide des allergies aux pollens » du Dr Pierrick Hordé chez Flammarion • articles sur consoglobe.com & grands-mamans.com 34 | AGENDA PLUS - MAI 2018