famille
La fin de l’hiver approche à grands pas, il est temps de nettoyer son organisme pour éliminer les toxines. par Vanessa Jansen
[ Une pause bien-être ]
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Au Maroc, l’art du bain est profondément inscrit dans la culture. Les femmes de plusieurs générations aiment se retrouver, environ une fois par semaine, dans ce qui pourrait s’apparenter à des bains publics, le hammam, pour se nettoyer et se détendre. C’est un moment social de partage très important. Signifiant eau chaude en arabe, le hammam, est un bain de vapeur humide puisant ses origines dans les thermes romains. Traditionnellement, il se compose de plusieurs pièces chauffées à des températures différentes. Sous la chaleur, les pores se dilatent laissant sortir les toxines. Cette vasodilatation engendre en même temps une grande relaxation, les muscles se détendent. Cela permet aussi de décongestionner les bronches. En Belgique, il existe de nombreuses adresses « comme là-bas »*, loin de l’image des hammams modernes montrés dans les magazines papier glacé où l’ambiance est loin d’être familiale. Sur place, il est possible d’acheter les deux indispensables : un gant de gommage Kessa et du savon noir. On étale le savon noir sur le corps, il devient plus mou avec la chaleur et après l’avoir laissé reposé quelques minutes, on passe le gant sables : pour enlever les peaux mortes. Ensuite, viennent les gestes habituels de en sp di in ux de Les mage shampooing. Si vous ne connaissez pas les « bons gestes » à poser, il y un gant de gom von noir. a des femmes qui sont là pour le faire. Cerise sur le gâteau, offrez-vous Kessa et du sa un massage ainsi qu’à vos enfants. Dans notre pays où se montrer nue en famille n’est pas la règle, partager un hammam en famille peut aussi apporter un autre regard sur la nudité, un regard plus naturel, plus « décomplexé ». Dans certaines salles, il y a des cuves remplies d’eau tiède pour se rincer ; c’est l’occasion d’une merveilleuse bataille d’eau ! Il n’est pas conseillé d’y aller avec des enfants avant 8 ans. Les hammams n’étant pas mixtes, il faut se renseigner auparavant des jours femmes ou hommes. *
www.bien-etre-alia.be • www.leriad.be • Hammam Aziza à Charleroi
[ Petits conseils alimentaires pour se « décrasser » ] VIVE LES JUS Tout le monde le sait, il faut manger au moins 5 portions de fruits et/ou légumes par jour. Pas toujours évident de respecter cette règle. Optez alors pour les jus de fruits maisons, faits minute. Certains aliments permettent de nettoyer l’organisme. En fonction des goûts, vous pouvez composer un jus adapté à chacun. Les enfants adorent participer et voir les jus de différentes couleurs. Pour une qualité nutritive plus grande, préférez les extracteurs de jus aux centrifugeuses dont le mouvement rapide de rotation provoque de l’oxydation. Le jus obtenu à partir d’un extracteur sera plus nutritif. MOINS DE VIANDE Ce n’est pas nouveau, le belge mange trop de viande et c’est néfaste pour
la santé. Il est important de choisir de la viande de qualité et d’en consommer moins. Pour y aller en douceur, toute la famille peut suivre l’initiative belge « Jeudi Veggie » qui propose de manger végétarien tous les jeudis. De nombreux restos suivent le mouvement, voilà une belle occasion de sortie !
www.jeudiveggie.be
30 | AGENDA PLUS - MARS 2015