santé
Ces méthodes ont été développées pour prévenir la grossesse, elles peuvent également être utilisées pour augmenter la fertilité et encourager une grossesse ! Lorsqu’elles sont combinées, ces méthodes naturelles peuvent ainsi atteindre +/- 98% d’efficacité [aussi fiable que la pilule], mais elle exigent un engagement continu et une certaine maîtrise de soi. A noter : bien que ces méthodes aient été développées pour prévenir la grossesse, elles peuvent également être utilisées pour augmenter la fertilité et encourager une grossesse !
Le Planning Familial Naturel Le Planning Familial Naturel [P.F.N.] est une méthode pour connaître scientifiquement les jours de fertilité ou non-fertilité lors du cycle féminin. Les signes principaux qui changent lors de ce cycle sont : la température, la glaire cervicale et le col de l’utérus. Par l’auto-examen, une femme peut interpréter ces changements grâce à des règles simples et ainsi connaître ses jours de fertilité et d’infertilité. Cette méthode n’a aucun effet toxique à court ou à long terme et n’entraîne aucun préjudice sur la fertilité ultérieure. > La méthode des températures se base sur le fait que la température d’une femme chute 12 à 24h avant qu’un ovule ne soit libéré par un ovaire et puis augmente à nouveau une fois qu’il a été libéré. Malheureusement, cette différence n’est pas très grande [moins d’1 °C lorsque le corps est au repos]. Concrètement, la femme doit prendre sa température tous les matins avant de sortir du lit. Un thermomètre spécial, plus précis et plus sensible qu’un thermomètre classique, doit être utilisé et les variations quotidiennes
de température soigneusement notées. Des calculateurs en ligne sont disponibles pour aider à tracer les courbes de températures. > La glaire cervicale ou méthode du Dr. Billings : se base sur l’observation de la glaire qui apparaît quelques jours avant l’ovulation, grâce à une sécrétion du col de l’utérus. Autour de l’ovulation, le col est ouvert, la glaire est abondante et une douleur au niveau des ovaires peut aussi être perçue. Après l’ovulation, le col de l’utérus est fermé, il n’y a plus de glaire, les seins peuvent être gonflés et sensibles. C’est lors de la toilette intime que la femme peut l’identifier : une glaire au début du cycle est épaisse, collante, laiteuse, opaque, c’est une glaire de type peu fertile ; la glaire fertile est abondante, transparente, filante comme du blanc d’œuf cru, pouvant s’étirer entre pouce et index jusqu’à 10 cm. > Ces méthodes sont souvent associées à l’auto-examen du col de l’utérus : sa position [l’ascension du col commence avec le début de la phase fertile], son ouverture [il s’ouvre quand la phase fertile débute] et sa consistance [celle-ci varie durant le cycle, elle se ramollit progressivement avec l’approche de la fertilité]. Le P.F.N. est une méthode respectueuse de la physiologie, de la santé, de la fertilité de la femme, qui rend le couple responsable, maître de sa sexualité, tout en le libérant de la tutelle médicale ou médicamenteuse. Son efficacité est tout à fait comparable à celle de la pilule ou du stérilet. AGENDA PLUS - MARS 2015 | 27