santé
dont l’impact oxydatif sur le vieillissement expliquerait la moindre longévité des hommes. Avec l’arrêt des menstruations, la teneur en fer du corps des femmes augmente donc, accélérant le vieillissement. Une raison de plus pour limiter l’apport de viande rouge riche en fer !
On a l’âge de son assiette Au menu de cette nouvelle vie donc : fruits et légumes variés, colorés et biologiques, huiles végétales de première pression à froid (colza, cameline, olive, …), viandes maigres, poissons gras et oléagineux (sardines, maquereaux, amandes, noix, noisettes, …riches en omégas 3, vitamine D, et calcium) pour une bonne santé osseuse et eau faiblement minéralisée pour un bon drainage général ! L’ajout de soja sous différentes formes (tofu, tempeh, fèves de soja, …) semblent de plus diminuer significativement les bouffées de chaleurs chez 1/ 3 des femmes, en apportant des isoflavones. Leur rôle suspecté dans l’augmentation du risque de cancer du sein résulte d’une mauvaise compréhension de
Alors manger bio, oui, mais quoi ?
leur mécanisme d’action, donc ne vous en privez pas ! Et bien sûr, même si le plaisir de commencer une nouvelle vie doit rester un moteur, limiter les excitants tels que café et alcool reste toujours conseillé ! Certains compléments hormonaux naturels d’origine végétale pourront également vous aider à dépasser les inconvénients de cette transition…parlez-en à votre thérapeute ! Charline Nocart Pour en savoir plus : - www.lanutrition.fr - Guérir la Ménopause , de John-R Lee et Virginia Hopkins, Editions Santé pour Tous
Mal aux articulations ! LA MOULE DE NOUVELLE ZÉLANDE FAIT DE NOUVEAU PARLER D’ELLE • Un complément 100% naturel pour atténuer la douleur (1) (1) Szetchinski J, Zawadski M, Reumatologia,2011; 49,4: 244-252
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