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santé
Une mémoire au top avant les examens par Charline Nocart
La fréquence des troubles de la mémoire chez les personnes âgées fait souvent oublier leur existence chez tout un chacun et l’angoisse qu’ils peuvent générer, surtout en période d’examen. Et s’il existait des astuces simples pour l’optimiser, cette mémoire ?
«Rien, plus rien… je me suis retrouvée devant le questionnaire et je ne savais plus rien !»… qui n’a pas dit ça un jour ou ne l’a pas entendu de ses propres enfants ? Cet exemple illustre bien la situation classique du «trou de mémoire» en situation de stress et la nécessité de gérer ce dernier pour garder un fonctionnement cérébral au maximum de ses possibilités. Qui dit gérer le stress dit, bien sûr, hygiène de vie et entretien du support physique de cette mémoire : notre corps et surtout notre cerveau ! 8 | Agenda plus - juin 2014
Alimenter ses souvenirs Bien sûr, pour se souvenir, il faut d’abord percevoir l’objet de ce futur souvenir au travers de nos sens : vue, ouïe, toucher, odorat…et pourquoi pas le goût ! C’est la fameuse «Madeleine de Proust» lui évoquant son enfance. Si, se pencher sur la voie sensorielle qui prédomine chez nous pour se servir de ce canal préférentiel [mémoire auditive, visuelle, kinesthésique,...] dans nos apprentissages de tous les jours est important, s’assurer du bon fonction-