Janette 42 - Février 2019 by Janette Magazine

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Dossier

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12 mois, 12 bonnes résolutions

 Dans la lorgnette de Janette Spécial lingerie Accessoires essentiels La couleur de l’année

N°42 | février 2019

Dans votre assiette Avec ou 100 sucres ?

Sélection mode Valentine…

Janette & Psyché Ces habitudes qui nous empêchent d’avancer

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2017

Édité à 20 500 exemplaires 10 numéros par an

Direction et rédaction en chef Paule Kiénert Communication & community management Amandine Gulyas Commercialisation des espaces publicitaires Shenoa Pitton Direction commerciale : Sandrine Furminieux Design graphique Studio Piknik Illustration Héléna Buono Rédaction Olivia Beziat Mathilde Boateng Claudine Boulanger-Pic Dr Alexandra Dalu

Charles Demoulin Camille Dequidt Adelaïde Dubucq Jane Doe Thomas Garet Salomé Jeko Carole Kugler Céline Molitor Sophie Ortega Sophie Pilcer Anne Roth Vanessa Schmitz-Grucker Céline T. Olivia Thevenin Charlotte Wensierski Couverture © Adeline, de Modinlux Janette magazine est un produit de Caractère, Maison d’édition sàrl Siège social : 97, rue de Strasbourg L-2561 Luxembourg Bureaux : 83, rue de Hollerich L-1741 Luxembourg Contact redaction@janette.lu publicite@janette.lu

www.janette.lu

Abonnez-vous ! Janette est un magazine gratuit que vous pourrez vous procurer dans les points de distribution partenaires mentionnés dans la rubrique « Les bonnes adresses de Janette ». Si vous préférez cependant le recevoir à domicile, il est possible de souscrire à un abonnement annuel (10 numéros par an) au prix de 26 € en vous rendant sur www.janette.lu ou en nous envoyant un email à abonnement@janette.lu.

Les prix des divers objets mentionnés dans les pages de Janette magazine sont à considérer à titre indicatif.

ISSN 2354-5399 Toute reproduction de ce magazine, même partielle, est interdite. Suivez-nous sur :

À prendre ou à laisser ! En 2019, je vous souhaite… De prendre la vie du bon côté, De prendre le temps, De prendre soin de vous, Et aussi de prendre par la main ceux qui en ont besoin. D’oser prendre la pose ou la parole, De prendre de nouvelles bonnes habitudes, De prendre les rênes ou les devants ! En tout cas, de prendre les choses en main et vos projets à bras le corps! Parfois, de prendre la poudre d’escampette ou un raccourci, Et simplement, de prendre les choses comme elles viennent ou de prendre tout ce qu’il y a de bon à prendre!

Bien sûr, tout ne sera pas à prendre pour argent comptant! Et si vous prenez les choses trop à cœur, Si vous prenez la mouche ou quelqu’un en grippe, Plutôt que de prendre les gens de haut, mieux vaut prendre la tangente ou vos jambes à votre cou! À tout prendre, je vous souhaite une bonne année !

JANETTE EST TOUJOURS AU FAIT

Sommaire JANETTE FAIT SES EMPLETTES

10 C’est nouveau 12 L'Internet de Janette 14 Interview › Sophia Aram. L’impertinente 16 Dossier › 12 mois - 12 bonnes résolutions

ET POUR JANO ?

47 48 Inspiration mode homme › Camel Active 50 Joyeuse Saint-Valentin Jano 52 Lettre ouverte à Jano › Janette au volant, Jano médisant !

20 Sélection mode › Valentine 28 Conseil mode › Organisez votre garde-robe autrement pour vous changer la vie! 30 Pièce star 32 Podium 34 Photomaton ›D ans le dressing de Lucie 36 Dans la lorgnette de Janette › Spécial lingerie 38 Accessoires essentiels 41 D.I.Y ›L e porte-bracelets 44 Déco › Quel style pour votre nouvelle salle de bain ? 46 Icône design ›L e carrelage métro. Du métro parisien à nos salles de bain !

60 Dans votre assiette › Avec ou 100 sucres ? 62 Forme ›P our un ventre plat ! 64 La recette de Janette 54 Janette et Psyché ›F ilet de bœuf mâturé, bouquet de fruits JANETTE BIEN DANS › Ces habitudes qui nous empêchent rouges et légumes en caissette SON CORPS, d’avancer ! 66 La kitchenette BIEN DANS SA TÊTE 56 Beauté › Salade de légumes rôtis › 4 bonnes résolutions beauté 67 Les envies de Janette 58 Santé 68 Sexperte › Les remèdes naturels pour booster son ›Q uid du missionnaire ? Faut-il innover immunité l’hiver pour prendre du plaisir ?

69 JANETTE ET LA LAYETTE

70 Psycho des petits ›L a clé de la réussite scolaire 72 Supermaman ›B onne année et bonnes résolutions 74 Mode enfant

JANETTE PREND SA MALLETTE 76 Businesswoman › Gabriele Castegnaro. Une businesswoman en accord avec ses passions 78 Psycho au travail › La sophrologie en entreprise : que faut-il en penser ? 79 Sphère business 80 5 trucs pour… ›a ttirer l’attention du bellâtre du 3ème en toute discrétion

JANETTE EN GOGUETTE

LA CULTURE JANETTE

82 Rendez-vous culturels 84 Les muses de Janette › Vivian Maier. L’immortalisation secrète des anonymes 85 Concours 86 Sélection ciné 88 Bibliothèque › "Candide, ou l’Optimisme" de Voltaire 89 Lectures du mois 90 Discothèque

92 94 96 98 99 101

Poudre d’escampette › Malmö. Ville verte En route pour… › Le Club Med Les Arcs Panorama Les bons plans de… › Estelle Facchinetti L'Ambassadette du mois Janette y était Les bonnes adresses

Rendez-vous chez Autopolis ! Si vous souhaitez changer de voiture, l’Autofestival du 26 janvier au 4 février 2019 semble la période idéale. Quant au lieu qui vous permettra de trouver le véhicule qui convient à vos envies et vos besoins, que diriez-vous d’un showroom qui rassemble 11 marques et tous les services proposés autour de l’automobile… et même plus ?

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10 ::: C’est nouveau

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Découvrez la technique de microdermabrasion aux pointes de diamant réalisée par l’institut Source de Beauté. Quelle Janette n’a jamais rêvé d’une peau douce et purifiée ? Cette technique nettoie votre peau en profondeur notamment en stimulant et stabilisant le renouvellement cellulaire par l’élimination des couches superficielles de la peau. La microdermabrasion favorise également l’élimination des impuretés et des comédons, comble les rides, illumine et rend tout son éclat à la peau ! 291, rue de Rollingergrund à Luxembourg www.sourcedebeaute.lu

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C’est nouveau ::: 11

/blog www.janette.lu

l'internet de janette Amandine Gulyas

Blog, page Facebook, compte Instagram, newsletter ou appli’… Chaque mois, le meilleur du net de Janette a sa rubrique magazine !

Facebook En décembre, Janette vous avait lancé un challenge de fin d’année : faire la plus belle photo de votre sapin de Noël avec votre magazine préféré ! Voici les 5 clichés sélectionnés.

LYDIA ÉMILIE LE GABRIEL E DOROTHÉ

PATRICIA

Le blog de Janette

Instagram

Sur notre page Instagram @janette_magazine, vous avez pu apercevoir cet amusant cliché qui reflète parfaitement la soirée que nos Ambassadettes ont passée, après un diner dans le noir, au Chiggeri.

Chaque jour, un article sur le blog de Janette vous est proposé. Ce mois-ci, vous avez aimé découvrir la couleur de l’année.

Restez connectées pour ne rien manquer ! www.janette.lu

@JanetteMagazine

12 ::: L'internet de Janette

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Rencontre avec

Sophia Aram 

L'impertinente

Nicolas Reitzaum

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Chaque matin sur France Inter, Sophia Aram livre son billet d’humour aux Français. C’est sur la scène de la KulturFabrik qu’elle viendra faire rire les Luxembourgeois avec son spectacle « À nos amours ». Puisque vous passez par chez nous, sur la scène de la KulturFabrik, pouvez-vous nous dire ce que vous évoque le Luxembourg ?

Je suis venue quelques fois au "Lux" comme vous dites. Cela m’évoque la défiscalisation, le charme discret du secret bancaire et Stéphane Bern… Je rigole ! (rires) C'est une très belle ville et les Luxembourgeois ont

toujours été très sympas avec moi. comme moche, tout simplement Je suis ravie de revenir. parce qu'il lui semblait plus facile de rire d'une femme que de rire avec Le sexisme est au cœur de votre une femme. Le sexisme est présent partout, dans l'argot, les contes de dernier spectacle. Pouvez-vous fées, la littérature, le cinéma, la publinous raconter une anecdote dans votre parcours universitaire, votre cité… Partout. carrière d'humoriste ou de journa- Mais quand je dis partout, il est également dans la tête des femmes. liste où vous avez été victime de Pourquoi une partie des femmes sexisme ? La première question de ma première pense qu'il serait gênant de gagner interview lorsque j'ai commencé ce plus que leur mari ? Pourquoi les remétier était : « Peut-on être jolie et cherches Google sur les enfants sont faire rire ? » Je pense que le journaliste majoritairement "mon fils est-il suravait en tête qu'il était plus facile de doué et ma fille est-elle en surpoids"? faire rire quand on est considérée Pourquoi une partie des femmes

14 ::: Interview

UNE PHRASE INSPIRANTE « Le féminisme, c'est cette idée radicale que les femmes sont des personnes. » Marie Shear

le fait que le sexisme permet la violence faite aux femmes. Comme je pense qu'il n'y a pas d'actes homophobes sans insultes homophobes, pas d'actes antisémites sans injures antisémites, je pense qu'il n'y a pas de violence envers les femmes sans sexisme, pas de viol sans culture du viol. 

est convaincue qu'il ne serait pas convenable de faire le premier pas ? Pourquoi est-ce d'abord à l'homme de payer le restaurant ? On pourrait continuer deux heures comme ça. Le plus désarmant, c'est qu'il n'y a pas que les femmes qui souffrent du sexisme dans la mesure où il assigne aux hommes des responsabilités, des devoirs et tout un tas d'idées fausses qui n'ont pas lieu d'être… Être le chef de famille, subvenir aux besoins de la famille, représenter l'autorité etc. Votre parcours est remarquable à l’heure où de nombreuses femmes se sentent encore entravées par leur condition ? Que diriez-vous à ces femmes qui pensent que la tâche est insurmontable ?

Heureusement, mon parcours n'a rien d'exceptionnel. Le sexisme est évidemment un frein, une entrave à la liberté des femmes, mais il est légalement tout à fait possible de faire valoir ses droits, c'est un combat qu'il ne faut jamais relâcher. Le sujet sur lequel tout reste à faire, c'est celui des violences faites aux femmes. Quand on regarde les chiffres, on mesure que l'hécatombe est en soi anachronique. À part les concours Miss France, quels sont les" sexismes ordinaires" qui vous heurtent le plus ?

Les miss France ne m'accablent pas plus que le reste, voire plutôt moins. Le côté salon de l'agriculture pour femmes me fait sourire même si j'imagine qu'il y a

d'autres manières de se réaliser que la glorification du physique. Je crois que ce qui m'accable le plus, au-delà des exemples que j'ai donnés plus haut, c'est

Agenda Sur la scène de la KulturFabrik le 11 mai 2019

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La questionnette Question gastronomie, vous êtes plutôt : Andouillette Coquillette Cassolette Sucrette Disette Sucette

Vous vous définissez comme : Coquette Pipelette Discrète Multi-facette Secrète

Votre homme idéal: Votre havre de paix, c’est: Une fermette Une cachette Une oubliette Une île déserte La villa parfaite

L’ablette L’esthète L'athlète Le poète L’Elvis à roufflaquettes

Votre mode de transport : Vos petits bonheurs :

Rester sous la couette Pousser la chansonnette Une pause cigarette Prendre une coupette Jouer à la majorette

La corvette La trottinette La charrette La fourgonnette La bicyclette

Vous détestez: Avec les hommes, c’est plutôt : À l’aveuglette Des amourettes Des casse-têtes Je prends/je jette À perpet’ La roulette !

Interview ::: 15

Les mauviettes Les paillettes Les pique-assiettes Les courbettes Les étiquettes Les crevettes

12 mois 12 bonnes résolutions Vanessa Schmitz-Grucker

Impossible à tenir les bonnes résolutions ? Répartissez-les sur les 12 mois de l’année afin de vous rendre la tâche plus facile et de voir enfin un vrai changement dans votre vie !

16 ::: Dossier

JANVIER | Je fais du sport Faire du sport fait presque toujours partie des bonnes résolutions ! Si jusqu’à présent cela n’a pas fonctionné, ce n’était peut-être qu’une histoire de mauvais timing. Alors qu’on se le dise : janvier est le mois idéal pour commencer ! Après les fêtes, le corps réclame de la détox et le froid vous incitera sûrement à vous réfugier dans une salle de sport… avec sauna, bien sûr ! 4 semaines, c’est suffisant pour devenir accro aux endorphines et continuer toute l’année. Bien sûr, on se fixe des objectifs réalistes : non, vous n’irez peut-être pas faire de la muscu 3x1h30 par semaine ! Mais une séance par semaine sera déjà une grande victoire !

alimentaires réutilisables ou mieux encore fabriquez-le vous-même. Vous trouverez de nombreuses recettes en ligne à base de cire d’abeille.

MARS | Je trie ma garde-robe Le printemps arrive et vous avez peutêtre perdu quelques kilos (cf bonne résolution n°1). C’est le moment de faire le ménage dans votre garderobe ! C’est LE remède contre les sempiternels « J’ai rien à me mettre ». En plus, c’est très simple ! Vous faites 3 tas : les vêtements que vous ne jetterez pour rien au monde, ceux sur lesquels vous avez un sérieux doute et ceux dont vous êtes enfin prête à vous débarrasser. Mettez le tas n°2 au « purgatoire », soit un carton prévu à cet effet. Si vous ne ressentez pas FÉVRIER | Je consomme le besoin de porter ces vêtements responsable pendant un an, vous ne le ressentirez Jamais autant qu’en 2018 nous jamais ! Vous pourrez alors vous en n’avons vu nos fils d’actualité inondés débarrasser l’esprit serein au prod’images de déforestation sauvage, chain tri ! de souffrance animale ou encore d’océans chargés de plastique. Le AVRIL | Je libère du temps fautif : notre mode de consomma- À l’heure de Doodle et autres applition ! Il n’y a plus de petits gestes sans cations-super-trop-géniales censées conséquence quand nous sommes nous aider à devenir une pro de 7 milliards sur terre. Nul besoin de l’organisation, rien n’y fait : on est toudégainer votre cape de superwoman jours en retard au spectacle de l’école, pour sauver le monde. Vous avez on zappe toujours l’anniversaire de déjà renoncé aux bouteilles d’eau et tante Lucie et on se retrouve encore aux sacs plastiques ? Bien ! Allez plus le matin en rade de dentifrice. Vous loin et finissez-en avec le film plas- manquez de temps ? On vous croit ! tique et le papier alu, neurotoxique Ce mois d’avril, consacrez-le à faire au passage. Optez pour des films le point sur les minutes précieuses Dossier ::: 17

que vous pourriez économiser en changeant vos habitudes et vos croyances ! Nous sommes encore nombreuses à prendre la direction du supermarché chaque semaine : embouteillages, file d’attente interminable à la caisse, « où j’ai garé ma voiture » sur le parking et on ne parle pas des sacs de course trop lourds et des têtes blondes qui gémissent. Si vous n’avez pas encore franchi le pas des courses en ligne, c’est le moment ! Téléchargez l’application sur votre mobile et mettez à jour votre panier au fur et à mesure de vos besoins. Vos courses seront livrées devant votre porte. Gain de temps estimé : 3h par semaine !

MAI | Je mange sainement Vous vous êtes mise au sport, avez fait un geste pour la planète, trié votre garde-robe et libéré du temps libre ? Bravo ! Maintenant, il est grand temps de se pencher sur votre assiette. Aujourd’hui, manger sainement ne veut plus dire faire une cure de légumes-racines sans goût ni s’affamer avec une salade verte. Nos étals regorgent de produits à adopter pour une assiette plus saine. Finie la salade de pâtes, trop riche en glucides, bonjour les salades d’épeautres riches en fibre ! Vos recettes de poissons ont toujours l’air un peu fades ? Boostez-les avec des graines de Chia ou de lin. C’est coloré, ça donne du goût et c’est bon pour la santé ! JUIN | Je me déconnecte Votre premier geste le matin, un regard sur votre smartphone ? Les Occidentaux jettent en moyenne 221 coups d’oeil par jour à leur téléphone. C’est trop, n’est-ce pas ? Même si vous n’êtes pas irrécupérablement accro aux écrans, ils sont sûrement pris plus de place qu’ils

ne le devraient dans votre vie. S’il n’y avait que deux choses à faire en ce mois de juin, ce serait celles-ci : acheter une montre et un radio-réveil. Près de la moitié des coups d’oeil dont nous parlions concernent l’heure et finissent en 5 minutes perdues sur votre boîte mail ou toute autre messagerie instantanée. Une montre vous permettra sûrement de sauver un temps précieux chaque jour. De même, prohibez le téléphone de votre chambre à coucher. Mettezle en charge hors de portée du lit et revenez au bon vieux radio-réveil !

JUILLET | Je booste ma créativité Si tout s’est bien passé comme prévu, vous avez tourné le dos aux écrans et gagné du temps pour vous consacrer à d’autres activités. Et ça tombe bien, parce que la tendance du DIY n’est pas morte. Fabriquer des petits objets à la maison gonfle l’estime de soi, renforce la complicité avec ses enfants ou avec son partenaire. Les plus motivées pourront se lancer dans le tissage, la broderie ou encore le tricot. Ces activités aux vertus contre le stress permettent aussi de se fabriquer des vêtements ou des accessoires uniques. Si jouer des aiguilles n’est vraiment pas votre truc, cultivez votre main verte : le terrarium apporte paix et sérénité dans votre intérieur. Et prendre soin de ce petit éco-système miniature, c’est bon pour le moral et la créativité ! AOÛT | J’apprends à remettre à demain Oui, vous avez bien lu ! Inutile de vous décourager en faisant craquer votre to do list. La pression n’a jamais été bonne conseillère, mieux vaux apprendre le sens des priorités et échelonner les choses à faire sur la semaine, voire le mois ! On a tous un procrastinateur qui sommeille en nous, au lieu de le combattre, on apprend à en faire notre allié. Après tout, les journées ne font que 24h, si vous avez l’impression de ne pas vous en sortir, c’est qu’il y a une bonne raison à cela. Donc, on respire, on apprend à dire non, à déléguer et… à remettre demain !

SEPTEMBRE | Je reprends ma carrière en main Votre carrière est au point mort ? Septembre est le moment ou jamais de mettre en œuvre vos bonnes résolutions côté professionnel ! Si vous êtes déjà au top au bureau, peaufinez les détails : arrivez bien à l’heure, tenez votre bureau en ordre, ajoutez-y une touche fengshui pour bien aborder la rentrée. Si vous avez le sentiment d’occuper une place en-deçà de vos capacités ou même de ne plus être à votre place dans votre travail, c’est le moment d’établir un plan d’attaque. Notez d’ores et déjà pour septembre : prendre rendez-vous avec une coach ou une psychologue du travail. Qui sait, si vous avez un hobby, peut-être deviendra-t-il votre métier ? OCTOBRE | Je soigne mes addictions Un verre de vin chaque midi, une cigarette à chaque pause, des ongles rongés ou même des séries télé jusqu’à l’aube sur Netflix, on a toutes nos faiblesses ! On a chacune ce petit truc qu’on aimerait arrêter mais voilà… plus tard! En ce mois d’octobre, prenez le temps d’identifier cette addiction dont vous aimeriez vous débarrasser. Vous y êtes ? Vous avez 30 jours pour vous en défaire progressivement. En réduisant un peu chaque jour votre comportement addictif, vous avez de fortes chances de vous en débarrasser durablement sans même vous en rendre compte ! Bien sûr, pour les fortes addictions telles que le tabac, rien ne vous interdit de 18 ::: Dossier

vous faire aider. Imaginez le plaisir des fêtes de fin d’année débarrassée de vos mauvaises manies !

NOVEMBRE | Je fais un bilan de santé Vous ne vous souvenez plus à quand remonte votre dernière visite chez le gynéco ? La prescription pour une mammographie jaunit sur votre frigo depuis des mois ? Vous êtes fatiguée et vous vous demandez régulièrement si vous ne souffrez pas de carences ? Vous n’êtes pas la seule à repousser aux calendes grecques les rendezvous médicaux. Cette année, c’est décidé, au mois de novembre, vous passez votre corps au crible. Ce ne sont pas toujours des moments agréables et certaines angoissent dans l’attente des résultats. Mais pensez au plaisir de finir l’année en sachant que tout va bien ! DÉCEMBRE | Je fais une bonne action Vous y songez souvent mais ne passez jamais à l’acte ? Pourquoi est-ce que décembre est le moment idéal pour tenir cette bonne résolution en 2019 ? Parce que les opérations de charité ne manquent pas à l’approche des fêtes de fin d’année. C’est le moment de penser aux autres, soit à ses proches mais aussi aux plus démunis. Si vous manquez de temps, vous pouvez faire un don pour les enfants dont le Noël est souvent plus triste que ceux des autres. Vous pouvez même acheter un cadeau et le remettre à la Croix-Rouge. Votre Noël ne sera que plus doux après cette bonne action !

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2, route d’Arlon L-8552 Oberpallen Tél.: 23 64 41 | pallcenter.lu Ouvert du lundi au samedi de 08h à 20h et le dimanche de 08h à 19h

Les coulisses du shooting

Adeline fait une pause/pose chocolatâ&#x20AC;&#x2030;!

26 ::: SĂŠlection mode

Alexia procède à quelques ajustements.

Au corner Bobby Brown de Paris 8 Haute Parfumerie, Maryline maquille notre modèle Adeline.



Pour la réalisation de ce shooting, nous remercions : Les boutiques Intimissimi et le Pandora Store Luxembourg, ainsi que le Pall Center pour le prêt des vêtements et accessoires.  Mégane et Vanessa s’activent côté coiffure tandis qu’Adeline en profite pour se détendre avec un bon magazine avant le shooting !

Modèle : Adeline, agence Modinlux Photographe : Lynn Theisen Styliste : Alexia Vargiu, Maquilleuse : Maryline, Paris 8 Haute Parfumerie avec la marque Bobbi Brown Coiffeuses : Vanessa et Mégane, Coiffure Emotions

Sélection mode ::: 27

le conseil mode s-o-c-i-a-l-c-u-t-unsplash.com

Adélaïde Dubucq

Organisez votre garde-robe autrement pour vous changer la vie! 

Comment savoir si vous êtes concernée par le sujet ? Pourquoi l’organisation idéale de votre garde-robe changera littéralement votre vie ? Quels sont les 3 secrets pour organiser votre garde-robe comme une pro ? 

Vous reconnaissez-vous ? Le matin, vous ne savez pas par où commencer. Peu de choses vous inspirent. Vous tentez entre 2 à 15 tenues puis, sans conviction, vous enfilez le pantalon confort chic et le haut passe-partout sans risque. Ou alors, en conscience, vous portez tout le temps la même chose, et tournez avec une dizaine de tenues pour le bureau. Cela vous procure une sensation désagréable de banalité quotidienne.

Pourquoi une bonne organisation de la garde-robe peut changer la vie ?

Pour composer, il est utile de voir… Comme un styliste sélectionnera des tissus pour réaliser sa collection, nous avons besoin d’avoir un accès à notre dressing simple, efficient et super organisé visuellement pour booster notre créativité. Vos chaussures sont dans la cave, vos foulards dans le dressing de l’entrée et vos bijoux à la salle-de-bain ? Hum, à mon avis, vous n’utilisez pas pleinement ces accessoires dans vos tenues. Ai-je raison ? Réfléchissons un peu. Lorsque vous entrez dans une belle boutique, qu’est-ce qui vous inspire et déclenche votre envie d’acheter une tenue ? Souvent, ce sera consciemment ou non un look harmonieux que vous aurez vu sur un mannequin. Des portants et des piles de vêtements joliment classés par couleur, par matière, par genre, par style.

28 ::: Conseil mode

Vous aurez envie de ce petit sac, car il est exposé avec un jeans et avec un haut qui vous correspondent. Cette robe et cette veste vous tentent ? Elles sont disposées de manière telle que le contexte complet du look vous est suggéré et que cela vous inspire complètement ! Pourquoi ne pas reproduire cette idée chez vous ? Les conséquences positives ? Vous serez plus rapide, plus sûre de vous dans vos choix, bien plus créative et vous grandirez dans votre confiance en vous de ce fait ! Et puis comment aller plus loin ? Combiner, associer, innover, décaler, cela s’apprend tout simplement. De la bonne volonté, de la motivation, un bon accompagnement et de la pratique, et le tour sera joué.

Les 3 secrets pour organiser votre garde-robe comme une pro 1- Voir vos vêtements et accessoires dans leur ensemble, comme un tout ; 2- O rganiser vos vêtements par saison, par genre, par contexte, par couleur ; 3- N e mettre dans son dressing que les vêtements et accessoires absolument valorisants et utiles au jour le jour.

pièce star Anne Roth



Après-ski

LA DOUDOUNE

ville

Incontournable pour cet hiver ! Janette à la montagne ou Janette en ville, vous pourrez l’adapter à toutes circonstances et profiter de son confort et de sa chaleur !

La doudoune - Woolrich – 700 €

+ +

Pull - Björn Borg – 69.95€, Pantalon - The Kooples – 148€, Bonnet - Scotch & Soda – 69.95€, Snow Boot - Woolrich – 350€, Sac - Liu Jo – 89€, Montre - Swatch – 105€

Jupe - CKS – 69.99€, Pull - Paul Smith – 230€, Chaussures - Twinset – 298€, Gants - & Other Stories – 59€, Sac - Pepe Jeans – 95€, Coque iPhone - Swarovski – 55€

30 ::: Pièce star

Aussi charmant Aussi charmant qu’un wine qu’un barwine et bar et

varié qu’un variérestaurant. qu’un restaurant. Dans unDans cadreun moderne cadre moderne et chaleureux, et chaleureux, laissez-vous laissez-vous guider dans guider un dans voyage un voyage culinaireculinaire gourmand gourmand et goûtu.et goûtu.

Barrels. Barrels.

BB arrels,arrels, les sensles dusensvin... du vin... Barrels, Wine Barrels, Restaurant Wine Restaurant 21, Allée 21, Scheffer Luxembourg Allée L-2520 Scheffer L-2520 Luxembourg +352 27 40 21 21 +352 27 40www.barrels.lu 21 21 www.barrels.lu

podium Sophie Ortega

Dior 

Défilé Automne-Hiver 2018-2019

 La blouse Romantique, ce top en guipure laisse apparaître la peau avec subtilité. Il se porte aussi bien avec une jupe chic qu'un jean casual pour varier les plaisirs. Bash - 290 €



La jupe Créant l'illusion d'un patchwork, cette jupe taille haute colorée apporte originalité et vivacité à l'allure. Loveless - 188 €

La ceinture Avec sa boucle bi-matière en bois et en métal, cette large ceinture en cuir complète le look avec chic. Uterqüe - 75 €

 Le trench Rock, élégant et intemporel… Trois mots suffisent pour caractériser ce trench en cuir d'agneau. The Kooples - 795 €

 Les bottes On craque pour ces bottes cavalières. Indémodables et faciles à porter, elles peuvent s'associer avec tout. Jonak - 185 € 32 ::: Podium

+ La casquette La casquette est de sortie cet hiver. Façon gavroche ou marin, en velours ou en laine, on ne peut s'en lasser. Gérard Darel - 95 €

My Little Boudoir et Miss SoChic Les nouveautés coaching en 2019 

Pour cette nouvelle année, Véronique révolutionne le coaching en image depuis « son petit boudoir ». Experte en relooking, elle apporte pour 2019 une petite nouveauté à toutes les Janette qui veulent faire le ménage dans leur garde-robe…

MY LITTLE BOUDOIR

COMING SOON : MISS SOCHIC

EN 2019, SOYEZ QUI VOUS ÊTES VRAIMENT !

LE SECONDE MAIN EN TOUTE CONFIANCE

Depuis 2013, Véronique propose des conseils en image et des mises en beauté pour révéler celle que vous êtes vraiment. Sélectionner les couleurs, mais aussi les matières et les coupes de vos vêtements n’aura plus de secret pour vous après un passage entre ses mains expertes. Le studio de manucure vous propose entre autres une pose de vernis semi-permanent et vous garantit quant à lui de resplendir jusqu’au bout des ongles ! Maîtriser son image ne permet pas seulement de gagner en confiance : c’est aussi un excellent moyen de faire de sérieuses économies en évitant les achats compulsifs ! N’avons-nous pas toute une pièce dans notre armoire qui nous a emballée pour finalement n’être portée qu’une fois ? Bientôt Véronique vous proposera la solution pour cette petite pièce abandonnée dans un tiroir…

Ces achats compulsifs qui finissent au fond de nos garderobes ont poussé la coach à imaginer Miss SoChic, une plateforme de vente en ligne de vêtements et accessoires de seconde main. Le principe est simple. On fait un grand tri dans sa garde-robe, de préférence avec l’aide de Véronique, et on revend tout ce qui ne convient plus. Pas de mauvaise surprise, Miss SoChic se pose comme un intermédiaire de confiance entre le vendeur et l’acheteur. Si vous aviez besoin d’un déclic pour faire le tri dans votre armoire, le voici ! Restez connectée, le site de Miss SoChic arrive bientôt à la rescousse de vos garde-robes !

My Little Boudoir 15a, rue de la Poste L-4939 Bascharage

Tél.: (00352) 621 529 502 mylittleboudoir@pt.lu | www.mylittleboudoir.net

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Sur rendez-vous, du lundi au samedi.

photomaton

Olivia Thevenin

Dans le dressing de

Lucie

C’est au tour de la pétillante Lucie de nous recevoir chez elle pour un petit tour dans son dressing. La jeune femme de 32 ans vit au Grand-Duché depuis 5 ans et travaille au sein d’une agence de publicité.

 Quelles sont vos marques préférées ? J’adore le style rock de The Kooples, mais aussi Maje, Cos ou encore Zara. Quel est votre dernier achat coup de cœur ? Ma jolie jupe Asos à imprimé léopard, identique à celle de Realisation mais en bien moins cher ! (Photo n°5) Une faute de goût ce serait ? Les collants chair sans hésiter ! Et aussi les bretelles de soutien-gorge en plastique transparent…

Ancienne Parisienne d’adoption, cette fan de mode et de beauté a également lancé son blog l’année passée. Vous pouvez retrouver ses conseils et coups de cœur sur www.carnetdelu.com. Lucie a la chance de travailler dans un milieu créatif, ce qui lui laisse une certaine liberté dans le choix de ses tenues. Elle avoue avoir un faible pour le style rock chic et s’inspire beaucoup de YSL. Des combinaisons pantalon, du noir, des sandales cloutées (photo n°2), un smoky eyes ou encore une accumulation de bijoux définissent plutôt bien son allure au quotidien. Elle aime également les looks bohème avec de jolies robes longues à motifs (photo n°3) comme celle de Pull and Bear qu’elle porte aussi bien en été qu’en hiver avec un gros pull.



34 ::: Photomaton

La jeune femme adore dénicher des petites pièces vintage comme ce tee-shirt « Johnny » acheté dans une boutique second hand à Bruxelles (photo n°1): « il est juste parfait avec un jean slim noir ou gris, des boots et un perfecto en cuir ! » Côté accessoires, elle ne se sépare jamais de son sac en cuir noir Longchamp (photo n°4) acheté à Paris et qu’elle emporte absolument en toutes circonstances depuis plusieurs années ! Un indémodable ! Au-delà de sa passion pour la mode, Lucie est une grande fan de cosmétiques et de make-up. Ses tiroirs (photo n°6) en sont la preuve ! Rouge à lèvres, blush, crayon, palette… Elle est incollable sur le sujet et elle en parle régulièrement sur son blog.

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Dans la lorgnette de Janette Paule Kiénert



La lingerie

r u œ c e d coup

Parce que les Janette aiment être élégantes aussi bien dessous que dessus et aussi exprimer leurs humeurs tantôt charmeuse, sportive ou un brin sexy, voici notre sélection pour la Saint Valentin…  01. Passionata – 38,95€ & 29.95€

02. Chantelle – 74€ & 32€

03. Patrizia Pepe– 144€

04. Valege – prix nc

o i t c e l é s a l

05. Love Stories – 60€ & 30€

06. Lejaby – 48€

36 ::: Dans la lorgnette de Janette

07. Twinset – 64€ &30€

N LU OU XE V M EA BO U U AU RG

08. Intimissimi – 39,90€, 25,90€ & 15,90€

Votre boutique de lingerie vous souhaite une bonne Saint Valentin ! 09. Scotch & Soda – 59.95€

66, rue de l’Alzette L-4010 Esch-sur-Alzette Tél.:26 37 89 05 www.facebook.com/valegeluxembourg

De tout cœur ! Paule Kiénert

01. Chaussettes - Burlington - 16 € 02. Coque smartphone personnalisable - GoCase - 29,90 € 03. Set 3 mini mousses pour la douche - Hema - 7 € 04. Chocolat cœur - Pierre Marcolini - prix nc 05. Boucles d’oreilles argent et zircons - Naiomy - 85 € 06. Chaussures basses - DrMartens - 170 €

38 ::: Accessoires essentiels

07. Sac Bob collection Saint Valentin - Jérôme Dreyfuss - 380 € 08. Montre Valentine - Swatch - 70 € 09. Broche cœur - www.wouters-hendrix.com - 165 €

Live & Unplugged Cuisine

Corail, la couleur de l'année Paule Kiénert

01. Nectar Impérial Rosé - Moët & Chandon - 50 € 02. Rouge à lèvres crème Liquid Suede - NYX Professional Makeup - 8,31 € 03. Lunettes solaires yeux de chat CKNYC1853S - Calvin Klein - 410 € 04. Parure Sexy Angel - Triumph - 19,95 € & 39,95 € 05. Boucles d’oreilles no regrets - Swarovski - 99 €

40 ::: Accessoires essentiels

Le D.I.Y. de janette :

Le porte-bracelets

Céline T.

En véritable Janette, nous avons souvent de nombreux bijoux qui s’accumulent sur notre table de nuit. Ils seraient davantage mis en valeur sur un petit présentoir. Voilà comment réaliser, chez vous, un joli présentoir à bracelets qui sera unique, car vous pourrez le personnaliser pour l’accorder à la couleur de votre intérieur. Pour encore plus de charme, utilisez du bois de récupération.  Un rondin en bois ( +- 5 cm de diamètre ) Une tige en bois ( +- 15 mm de diamètre ) Un cube de bois ( 6x6cm – 3cm de hauteur ) Du scotch pour peinture, de la peinture, de la colle à bois, une scie, une ponceuse, une foreuse, une mèche à bois (même diamètre que celui de la tige), du papier abrasif, des serre-joints



01. À l’aide d’une scie (sau-

02. Fixez votre rondin à une

03. Découpez le carré en bois

04. Choisissez la teinte qui se

teuse ou manuelle), découpez le rondin de la longueur souhaitée. Le notre fait +- 32 cm de long, mais cela dépend du nombre de bijoux que vous souhaitez y mettre! Si vous n’avez pas l’habitude d’utiliser cet outil, adressez vous à un proche qui pourra vous aider.

table à l’aide de serre-joints et poncez-le avec une ponceuse électrique ou du papier abrasif à gros grains pour enlever l’écorce et le rendre plus doux. Faites un trou au milieu du rondin -toujours fixé avec les serre-joints- à l’aide d’une mèche du même diamètre que celui de la tige en bois.

qui servira de socle. Il faut que le socle tienne, il ne doit donc pas être trop petit, ni trop fin. Nos mesures sont 6x6cm et 3cm de hauteur. Nous avons utilisé une chute de bois. Poncez les côtés pour que la découpe soit bien nette puis faites un trou au milieu du socle à l’aide de la même mèche. Coupez la tige de bois de +- 15cm de hauteur.

mariera le mieux avec votre intérieur et peignez chaque pièce. Une fois la peinture sèche, collez les éléments ensemble grâce à de la colle à bois. Votre porte-bracelets est prêt, il ne vous reste plus qu’à le décorer avec vos plus jolis bijoux.

D.I.Y. ::: 41

Dans les coulisses du chantier Cloche d’Or… 

Janette et ses Ambassadettes ont eu le privilège de visiter le chantier du futur et tant attendu Shopping Center Cloche d’Or. Si l’aventure était exclusive, bien sûr, Janette partage avec vous les dernières infos concernant l’avancée des travaux !

EN AVANT VERS UNE OUVERTURE EN MAI 2019 Le chantier Cloche d’Or en est au parachèvement. Nous apprenons que cela signifie que le gros œuvre est terminé et que la finalisation des travaux s’opère avec la pose du carrelage, le début des travaux des enseignes dans leurs locaux commerciaux. À ce stade, la visite du chantier - et de ses 75 000 m₂ ! - nous permet déjà une bonne projection sur l’architecture novatrice du

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centre, tout en courbes, avec des puits de lumières et des ouvertures permettant une vue verticale sur plusieurs niveaux. Du côté du back office, les services qui sont proposés à Cloche d’Or se mettent déjà en place. Un opérateur luxembourgeois assurera la tenue de la garderie. On attend d’autres services tels qu’un welcome desk, une conciergerie, un valet de parking ou un personal styler !

G.LU N I P P O H S R O D CLOCHE

DE NOUVELLES ENSEIGNES Cloche d’Or, c’est aussi l’arrivée de 140 enseignes internationales dont 40% font leur entrée pour la première fois au Luxembourg! De plus, nous aurons la chance de bénéficier des derniers flagships, des concepts de boutiques ultramodernes dont certains créés spécifiquement pour le Grand-Duché. Pour vous mettre l’eau à la bouche, Janette peut déjà vous dévoiler certaines de ses marques chouchou comme Arket, & Other Stories, Weekday, Scotch & Soda… Et pour Jano, Boggi Milano ou le chausseur Finsbury. Autant de marques inspirantes qui font de Cloche d’Or un véritable incubateur de tendances.

LE PLUS GRAND « WORLD FOODHALL » DU LUXEMBOURG 20 concepts de restaurants et kiosques, des « hambURGEs very français » de Big Fernand aux fameux cheesecakes de Factory & Co, se partageront un espace de 4000 m₂ avec une vue exceptionnelle sur la ville.

L’EXCELLENCE ENVIRONNEMENTALE Cloche d’Or fait de sa performance environnementale une priorité et et vise le niveau « Excellent » de la

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certification BREEAM, le référentiel international en matière de développement durable. Le plan d’aménagement du quartier de la Cloche d’Or a quant à lui été certifié « OR » par la « Deutsche Gessellschaft für Nachhaltiges Bauen » pour ses qualités écologiques, économiques, fonctionnelles, socioculturelles et techniques. Cloche d’Or promet de se faire le fer de lance d’une nouvelle génération de shopping center, permettant de combiner l’esprit des grands magasins et le meilleur des centres commerciaux.

DÉ CO

Paule Kiénert

Sanijura by Facq

Quel style pour votre nouvelle salle de bain ?

En janvier, pleine de bonnes résolutions et parce que les températures vous incitent plutôt à rester à l’intérieur, vous allez peut-être décider de redécorer votre home sweet home ? Si vous commencez par la salle de bain, voici trois inspirations bien distinctes, selon que vous ayez envie de placer votre curseur de finition sur la mode industrielle ou, au contraire, plutôt classique et cossue.

INDUS’

Délabré, certainement pas, faussement délabré, oui ! Voilà une atmosphère bien particulière qu’il convient de raviver avec une note de couleur de votre choix, sans quoi ce serait la déprime chaque matin.

05 06

01. Colonne béton minéral - Allibert - prix nc 02. Miroir noir - Sphère - 61 € 03. Vasque - Villeroy & Boch - prix nc 04. Vase - Home autour du monde - 88 € 05. Enceinte bluetooth Eneby - IKEA - 79,90 € 06. Boite à bijoux - Casa - 6,99 €

44 ::: Déco

ÉPURÉ Propre, net, clair et précis ! Une salle de bain épurée permet un entretien facile et de démarrer la journée sans encombrement. 01. Vase pliage - Maison du Monde - 12,99 € 02. Echelle porte-serviettes produitinterieurbrut.com - 75 € 03. Douche Euphoria Smart Control - Grohe prix nc 04. Panier métallique - Sphère - 79 €

Grohe

Villeroy & Boch

COSSU Vous aimez passer du temps dans votre salle de bain, cocooner, prendre un bain ? Optez pour une baignoire, bien entendu, et pour des matériaux plus chaleureux : du bois, un tapis moelleux, des couleurs douces. Meublez à la façon d’un boudoir dans lequel vous aurez plaisir à vous prélasser. 01. Fauteuil lin Maupassant - Maison du Monde - 470 € 02. Plateau - H&M Home - 19,99 € 03. Porte-serviettes Autun - Côté Table - 195 € 04. Baignoire - Villeroy & Boch - prix nc 01

Déco ::: 45

Le carrelage métro Vanessa Schmitz-Grucker

Du métro parisien à nos salles de bain ! Comment ce carreau de faïence biseauté a-t-il pu passer du métro parisien aux murs de nos salles de bain ? Retour sur l’histoire d’un petit carreau vieux de plus de 100 ans mais toujours au top des tendances ! UN MÉTRO FLAMBANT NEUF En 1900, à l’occasion de l’Exposition Universelle, les Parisiens découvrent un métropolitain tout neuf. Ils font alors connaissance avec un décor dont ils

 Année de création: 1900 Editeur: Faïencerie Boulenger et faïencerie de Gien 

par jour de ce carreau métro. La simplicité serait-elle la clef d’une tendance à la fois universelle et intemporelle ? C’est ce que semble nous dire ce carrelage qui envahit désormais nos cuisines et nos salles de bain. Mais la raison est aussi pratique. Si ce type de revêtement fut retenu pour le métro de Paris, c’était avant tout pour sa facilité d’entretien : en 1900, de sérieuses épidémies sévissaient encore dans la capitale. C’est également pour cela qu’on l’aime dans salles de bains : sa forme biseautée est garante d’une hygiène parfaite ! ignorent encore la destinée fulgurante : le fameux carrelage « métro parisien ». C’est un revêtement d’une blancheur éclatante qui apporte de la lumière dans les soussols de Paris. On doit ces carreaux célèbres essentiellement à la faïencerie Boulenger. Le riche décor de la façade de l’entreprise -18, rue de Paradis à Paris (aujourd’hui, il s’agit du Manoir de Paris)- en dit long sur le succès qu’elle rencontre alors.

UN CARREAU QUI FAIT DES ÉMULES

Le temps passe, les carreaux demeurent ! Le revêtement d’origine est encore visible aux stations Porte Dauphine et Porte de Vincennes. Mais mieux encore, le style s’exporte. De New York à Londres, le carreau métro à la française fait des émules. Et quand on pense les avoir trop vus, ils s’invitent dans nos intérieurs. Chic et élégant, le carreau métro est la UN STYLE INDÉMODABLE base de toutes vos envies de design dans La faïencerie Boulenger n’est connue que votre salle de bain au point que toutes pour ces carreaux de grès de 7,5 cm par les enseignes le proposent aujourd’hui 15 cm. En 1930, elle produit 40 000 pièces à la vente !

46 ::: Icône design



janette

Et pour Jano ?

Inspiration mode Anne Roth



Look

Camel Active 

Confort et chaleur, voici une tenue à toute épreuve pour l’après-ski ou les grandes balades hivernales avec notre Jano !

48 ::: Inspiration mode homme

Joyeuse Saint-Valentin Jano!  Chaussettes Love Stinks Burlington 14 €

 Navitimer 1 BO1 Chronograph 43 Airline Edition TWA Breitling prix nc

 Rasoir Prestige S9000 Philips à partir de 299,99 €

 Chemise regular Ski Gant 119 €

 Tee-shirt Tommy Zadig & Voltaire 85 €

 Pantalon Postal Red Scotch & Soda 119 €

 Lunettes solaires FT0708 Tom Ford 350 €

50 ::: Idées cadeaux pour Jano

Emporio Del Uomo

…veut du bien à votre Jano !

Trouver le cadeau de Saint-Valentin pour Jano n’aura jamais été aussi simple ! Tout à la fois boutique dédiée à l’homme, barbier et institut de beauté, le concept store Emporio del Uomo est l’adresse avec un grand A pour gâter votre Jano.

L’UOMO STORE : L’ÉLÉGANCE VERSION HOMME Pour les Janette en manque d’inspiration, l’Uomo Store est une véritable caverne d’Ali Baba où trouver tout ce qui fait de Jano un Jano. Vin, cigare, bière, liqueur, cravate et produit de beauté au masculin : tout ce dont un homme peut rêver figure sur un seul et même catalogue. Le faux pas est pour ainsi dire impossible en sélectionnant son cadeau sur l’Uomo Store.

UOMO SPA POUR UN JANO TOUT NEUF Offrez un moment de bien-être à l’homme de votre vie pour qu’il vous revienne doux comme un agneau. Un massage aux pierres chaudes, un soin du visage ou un soin du corps aux huiles essentielles, vous avez

DIFFICILE DE CHOISIR ?

Jetez un oeil aux packages disponibles pour un Jano comblé ! DREAM DAY PACKAGE 250.00€ DREAM DREAMDAY DAYPACKAGE PACKAGE 250.00€ 250.00€

IL BARBIERE : UN SAVOIR-FAIRE TRADITIONNEL Il Barbiere est bien plus qu’un salon de coiffure. Ce sont prestations haut de gamme qui sont proposées dans une atmosphère cosy. Les rasages à l’ancienne, avec rasoir de barbier et blaireau, se déroulent dans des cabines semi-privatives, un luxe unique au Luxembourg. Cerise sur le gâteau, Emporio del Uomo a développé une ligne exclusive de produits de beauté made in France pour la crinière et la barbe de Jano afin d’entretenir le résultat à la maison.

l’embarras du choix pour faire fondre son coeur. Et ce n’est pas tout !Toutes les Janette connaissent le plaisir ou les bienfaits d’une manucure, d’une pédicure voire d’une épilation. Les hommes sont de plus en plus demandeurs de ces soins longtemps réservés, injustement, aux femmes. L’occasion rêvée de convertir son Jano pour son plaisir… et le vôtre !

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Paule Kiénert

Janette au volant, Jano médisant ! Cher Jano, Avec vous, l’Autofestival, ce n’est pas du 26 janvier au 4 février. C’est toute l’année, lorsqu’il s’agit de vanter nos exploits au volant ! Cela dit, de notre côté, on n’a pas véritablement l’impression d’être plus mauvaise conductrice que vous. Alors pourquoi une telle légende ?

Le sport (le vrai hein, pas le footing avec des Nikes roses fluo), le cigare, l’alcool fort, les montres, les sorties entre potes et… les voitures. Voici l’univers testostéroné de Jano. Gare à toute Janette qui souhaiterait jouer les gros bras en s’aventurant sur ces terrains ô combien virils. Si on vous laisse volontiers le cigare et le verre d’Armagnac, il serait tout de même temps de rétablir quelques vérités sur la conduite automobile. Mais voilà, bien qu’on enregistre finalement moins d’accidents que vous (bah-forcément-turoules-moins), vous êtes tellement persuadé de votre propre légende qu’à chaque fois que vous montez côté passager, vous endossez le rôle du moniteur d’auto-école. Et on a-do-re! À vrai dire, vous nous stressez tellement avec vos « attention, priorité à droite ! », « mais freine ! » ou « accélère, on va se faire doubler par un camion » que la dernière fois, on a calé au stop avant d’emboutir une voiture en stationnement lorsque nous avons rageusement redémarré. Et ça a fait le tour de la famille et de nos amis ! Aussi, on a bien remarqué que vos bosses passaient beaucoup plus rapidement que les nôtres chez le carrossier. Mais ce n’est pas pareil… Vous manquez vraiment de chance. Incroyable ce caddy de supermarché qui a foncé tout droit dans votre portière ou ce poteau qui a surgi au moment où vous faisiez une marche arrière! Et puis ce talus que vous n’auriez pas pu voir tant il y avait de brouillard… Vraiment, espérons que la chance tourne en 2019, sans quoi le nouveau slogan « Jano fait des tonneaux » pourrait bien vous coller à la peau !

Droit de réponse Chère Janette, Hey, je ne suis pas un Jano qui fait des tonneaux ! Au risque de vous paraitre macho - j’entends déjà les « woouh », le sens mécanique ou l’intérêt pour l’automobile tout simplement permettent peut-être une meilleure maitrise de son véhicule et cela reste souvent une affaire d’homme! Et, pour aller dans votre sens cette fois, puisqu’un homme ne sait faire qu’une chose à la fois, il reste concentré sur sa conduite, les distances à évaluer, les clignotants à mettre. Une Janette aura peut-être plus tendance à passer des coups de fil intempestifs, à gamberger, à avoir des discussions animées avec ses passagers et à en oublier qu’elle se trouve sur une autoroute! Allez, arrêtons les clichés, pour être honnête, il m’arrive parfois d’attendre derrière une voiture très mal engagée pour réussir son créneau et au moment où je peux la dépasser, je m’aperçois que la chevelure est courte et le menton poilu !

52 ::: Lettre ouverte à Jano

Jérémy, 39 ans, artisan, alias Jano



janette

bien dans son corps, bien dans sa tête !

Claudine Boulanger-Pic, psychologue

Ces habitudes qui nous empêchent d’avancer ! Nous en avons déjà parlé plusieurs fois ici, s’il y a bien un sujet passionnant, c’est celui des habitudes. Comment elles se créent, comment on s’en débarrasse, comment optimiser au maximum son rythme de vie pour apprendre de bonnes nouvelles habitudes, éviter les anciennes mauvaises… Bref, c’est un thème vaste et fascinant qui est au cœur même de notre psyché. LE BESOIN DE SÉCURITÉ Nous avons un besoin fondamental de sécurité et nous sommes ainsi tentées de toujours rester dans notre zone de confort, celle de nos habitudes, même si ce n’est pas là qu’est notre véritable intérêt. Or chaque fois que nous choisissons la sécurité, nous renforçons la peur, la peur de la perdre cette sécurité acquise. La peur que quelque chose de mauvais arrive dans le futur si nous changeons, et c’est justement le propre de l’humain. Les animaux, eux, peuvent craindre un danger immédiat, qui leur arrive à l’instant. Nous, les humains, nous sommes les seuls à avoir peur de ce qui pourrait arriver. Cette peur, diront certains, est nécessaire: elle nous empêche de faire des choses stupides. Moi, je trouve qu’elle est inutile, sans fondement, et qu’elle nous empêche d’avancer.

NOUS DEVONS AFFRONTER LA PEUR ! Pour vaincre la peur, il faut connaître sa source, son origine. Ce peut être : l’échec, l’abandon / le rejet, l’intimité, le succès, le manque, ne pas être à la hauteur. Je pense que la dernière — ne pas être à la hauteur — est en fait la base de toutes les autres. Nous avons peur d’échouer parce que nous ne sommes pas à la hauteur. Nous avons peur de perdre nos amis, d’être abandonnées, d’être rejetées… parce que nous ne sommes pas à la hauteur. Nous avons peur de l’intimité pour la même raison — nous pourrions être rejetées parce que nous ne sommes pas à la hauteur. Même la peur du succès est basée sur la préoccupation que nous ne sommes pas à la hauteur. La peur de perdre ce que l’on a nous empêche…etc. Comme nous l’avons vu plus haut, avoir peur est naturel. Cependant laisser la peur nous envahir et nous commander nous empêche de poursuivre nos rêves et c’est une tragédie.

54 ::: Janette et Psyché

Nombre d’adultes laissent la « peur de ne pas être à la hauteur » les empêcher ne serait-ce que d’essayer, d’oser même penser à changer des habitudes. Or accepter et affronter cette peur de l’échec et du rejet, et se projeter dans le changement, assure petit à petit la réussite. La condition est simple : accepter de ne pas réussir tout de suite et systématiquement, accepter de ne pas être parfaite et de vouloir tout contrôler ! Et inévitablement arrive la découverte d’être à la hauteur. Vaincre sa peur passe automatiquement par un travail de développement personnel et d’auto-détermination. Pourtant, toujours, chaque fois qu’on sortira de sa zone de confort arrivera l’inquiétude de ne pas être à la hauteur, d’échouer et de se casser la figure ; le contraire signifierait simplement « pas humain ». Il suffit alors de calmer l’inquiétude, en respirant bien avec le ventre, en se redisant sa confiance et sa conviction d’avancer, avec des mots positifs.

COMMENT FAIRE ? Il n’y a pas de programme étapepar-étape pour combattre la peur, il convient de : • Reconnaitre la peur. C’est un premier pas énorme pour surmonter la peur. Si vous faites simplement ça aujourd’hui, vous aurez fait quelque chose de super. Beaucoup d’entre nous ont ces peurs, mais elles sont en retrait dans notre esprit, inaperçues, inconnues, et nous essayons de les ignorer et de prétendre qu’elles ne sont pas là. Mais elles sont là. Et elles nous affectent, chaque jour, toute notre vie. Donc connaissez votre peur si vous voulez avancer dans la vie. • L’écrire sur un papier. Cela extériorise la peur, la sort des recoins sombres de votre esprit, où elle a du pouvoir sur vous, pour l’amener à la lumière du jour, hors de vous, où vous avez du pouvoir sur elle. Prenez le contrôle en l’écrivant. C’est maintenant hors de vous. Vous pouvez y faire quelque chose. Vous pouvez bruler le papier, le froisser et le piétiner, ou l’accrocher sur la porte de l’armoire comme rappel de votre ennemi. L’idée n’est pas de ne plus avoir peur de rien mais au moins de se débarrasser de quelques appréhensions. • Sentir la peur. Vous l’avez reconnue, mais vous avez toujours peur. Vous êtes réticente au simple fait d’avoir cette peur, vous êtes peut-être même embarrassée par ça. Eh bien, plus maintenant. Reconnaissez que vous n’êtes plus seule, que nous avons TOUS ces peurs, que nous pensons tous ne pas être à la hauteur. Répétez souvent : « il n’y a rien de mal à avoir cette peur ». Maintenant permettez-vous de la ressentir. D’en faire l’expérience totale. De vous y prélasser. Ce n’est pas aussi mauvais que vous le pensez. Cela fait partie de vous, et cela ne vous contrôle plus ! • Se demander: quelle est la pire chose qui puisse arriver ? Ce n’est souvent pas aussi terrible que vous le pensiez. Vous

n’en mourrez pas ! Donc vous pouvez continuer à avancer ! • Le faire, simplement. Répétez : « sentir la peur et le faire quand-même ». Pour surmonter la peur, vous devez simplement faire. Ce qui marche n’est pas de penser, de réfléchir, c’est d’agir. Et c’est souvent une sensation grisante. • Vous entrainer. La réussite au changement n’est jamais tombée du ciel ! Outillez-vous, ayez un plan d’attaque, entraînez-vous. Si vous voulez cuisiner mais que vous avez peur de l’échec, entraînez-vous, entraînez-vous, entraînez-vous, puis préparez un plan pour réussir dans la vraie vie, puis cherchez toutes les compétences et les infos dont vous aurez besoin pour mettre en place ce plan, puis entraînez-vous encore. Enfin sortez et appliquez le plan ! • Etre dans l’instant. Nous l’avons dit, la peur de l’échec et autres peurs similaires sont des peurs de l’avenir. Nous sommes bloquées dans l’inquiétude de ce qui pourrait arriver. À la place, bannissez toute pensée du futur. Bannissez même les pensées des erreurs et échecs passés. Maintenant concentrezvous sur le présent. Quand vous voyez que vous pensez au passé ou au futur, ramenez-vous dans l’instant présent et concentrez-vous sur ce que vous faites à ce moment précis. (cf. : la pleine conscience) • Des petits pas. Vaincre la peur et poursuivre un objectif de vie peut être accablant, intimidant. Donc commencez petit. Faites seulement un tout petit pas. Quelque chose que vous savez pouvoir faire. Quelque chose que vous êtes sûre de réussir. Puis sentez-vous bien de l’avoir fait et faites un autre tout petit pas. Continuez comme ça, et bientôt vous aurez gravi une montagne.

• Célébrer chaque victoire ! Chaque petite chose

que vous faites correctement, célébrez-la ! Même la plus petite chose. Et utilisez ce sentiment de succès, de victoire, pour vous propulser en avant et faire le pas suivant. Utilisez cette pensée de spirale de succès dans votre vie ; bâtissez sur chaque succès, utilisez-le comme fondation pour la victoire suivante.

RÉSUMONS-NOUS

Pour mettre en place une nouvelle habitude, il est essentiel d’en choisir une seule à la fois. Les bonnes résolutions du Nouvel An sont souvent difficilement tenables car elles sont trop nombreuses. Se dire qu’on va en même temps mieux manger, moins boire, arrêter de fumer et se mettre au sport, ne plus penser à ses ennemis, changer de métier, c’est se mettre dans une situation d’échec. Il faut savoir que nous avons tous, au début de chaque journée, un « capital volonté » que l’on use à force de décisions. Quoi manger ce midi ? Où faire ses courses ? Quel cadeau pour le petit ? Utilisez ce capital avec précaution et ne créez pas de frustrations ; là les bonnes habitudes sont d’un grand secours dans la gestion du quotidien puisqu’elles allègent la charge mentale. Par exemple, si je décide de faire une formation pour changer de métier, je vais suivre le protocole suivant : 1/ Je décide d’une date de début, recherche comprise (et si besoin d’une date de fin). 2/ Je préviens mes proches, je verbalise publiquement ce choix, ce changement et je m’engage à le suivre sans écouter aucun commentaire une fois la décision prise. 3/ Je suis toutes les recommandations précédentes pour vaincre la peur légitime de ne pas être à la hauteur. 4/ J’apprends à accepter l’échec. Si je fais une entorse à mon entraînement ou nouvelle habitude un jour, je me remets en selle le lendemain. Il est important de rester positive et de ne pas se blâmer, sinon vous risquez une fois de plus, de vous mettre en situation d’échec, de penser « Tout grand voyage commence tou- que vous n’êtes pas à la hauteur… Et retour à la jours par un premier pas », proverbe case départ, celle de la peur qui vous domine et vous empêche d’avancer. chinois

Janette et Psyché ::: 55

Sophie Ortega

4 bonnes résolutions beauté Chaque début d'année s'accompagne de son lot de bonnes résolutions. Manger sainement, aller à la salle de sport… Et si cette fois, on concentrait nos efforts sur notre routine beauté ? Janette dévoile les gestes qu'il faudra respecter à la lettre pour avoir une peau de bébé. NE PAS ZAPPER LE DÉMAQUILLAGE

HYDRATER SA PEAU MATIN ET SOIR Avoir une crème de jour et une crème de nuit en fonction de son type de peau est indispensable. Encore faut-il prendre le temps d'appliquer ces soins matin et soir. Généralement constituée d'agents protecteurs contre les agressions extérieures, la crème de jour règle certains problèmes et hydrate. Tout comme la crème de nuit qui, la plupart du temps, se compose en plus d'actifs anti-âge. Si on avait tendance à faire l'impasse sur ces soins complémentaires, désormais on ne les négligera plus.

NETTOYER SES PINCEAUX À MAQUILLAGE Il ne suffit pas de prendre soin de sa peau, il faut également prêter une attention toute

L'Oréal Paris

On sait à quel point il est mal de s'endormir sans se démaquiller… Pourtant, après une longue journée, on a tendance à ignorer cette étape. Cette année, on ne nous y reprendra plus. À l'aide d'une eau micellaire ou d'un lait adapté, on démaquillera notre peau tous les soirs. Sans exception ! particulière à ses accessoires de maquillage. Au mieux, il faudrait nettoyer ses pinceaux après chaque utilisation, mais par manque de temps nous le faisons rarement ! En 2019 on va donc se faire violence et astiquer ces outils, bien pratiques, une fois par semaine minimum, et vaporiser un spray désinfectant tous les jours.

NE PLUS TOUCHER À SES BOUTONS S'il est vrai qu'il n'est pas très plaisant de se balader avec un bouton sur le visage, le toucher n'est pas non plus la solution idéale. Bien au contraire, en le tripotant des cicatrices peuvent

56 ::: Beauté

apparaître. Il faut donc simplement prendre son mal en patience et miser sur l'application d'un roll-on purifiant, plutôt que sur ses doigts !

Les conseils de janette Pour bien gérer sa routine beauté sur le long terme et ne surtout pas oublier ces gestes essentiels, l'astuce est de mettre une alarme sur son téléphone ou bien de se créer un petit agenda "Routine beauté". Aux grands maux, les grands remèdes !

La sélection beauté Sophie Ortega

 L'intemporel Blossom

Ce boitier nomade renferme une crème de jour compacte sublimatrice. Après quelques applications la peau est revitalisée, elle retrouve sa souplesse et les signes de fatigue sont atténués. Givenchy - 59 €



Hydro-Masque Appliqué le soir jusqu'au petit matin ou bien en soin express, ce masque repulpe la peau, la lisse et apporte la juste dose d'hydratation et de vitalité. Collistar - 32,89 €

Nectar pur Ce roll-on purifiant bio - composé d'huiles essentielles puissantes - corrige, assèche et neutralise les imperfections de la peau. Melvita - 14,90 €

Eau Démaquillante 3-en-1 Karité Enrichie en extrait de karité adoucissant, en eau florale de fleur d’oranger rééquilibrante et en eau florale de bleuet apaisante, la formule ultra-douce de ce démaquillant nettoie et hydrate. L'Occitane en Provence - 17 €

Hydra Zen Nuit Cette crème de nuit lutte contre l'évaporation nocturne de l'eau et les signes visibles du stress. Elle apaise ainsi la peau pendant le sommeil et l'hydrate intensément. Lancôme - 62,50 €

Beauté ::: 57

Dr Alexandra Dalu, médecine esthétique et anti-âge, auteur du livre « Les 100 idées reçues qui vous empêchent d’aller bien »

Les remèdes naturels pour booster son immunité l’hiver L’hiver est une saison propice à la déprime saisonnière due entre autre à la baisse de luminosité, et un climat qui favorise certaines infections ORL et les périodiques gastro-entérites. De ce fait, se concentrer sur une alimentation à haute valeur nutritionnelle riche en micro nutriments et équilibrée selon la chronobiologie, et s’aider de compléments alimentaires qui stimulent le moral et l’immunité, sont la bonne idée du moment. En effet, moral et immunité sont intimement liés. Comment faire au plus simple en pratique ?

L’ENVIRONNEMENT MATINAL, UN MUST HAVE POUR LE MORAL ET L’IMMUNITÉ ! Dès le matin, on pense clarté, lumière, aération dans sa pièce à vivre, pour enclencher rapidement le réveil dans sa globalité. On boit beaucoup d’eau et on pratique durant 5 minutes quelques mouvements de yoga ou Qi Gong, ou de simples étirements, qui font partie du rituel réveil, le tout, accompagné de musique pour parfaire son énergie vitale. On ne lésine pas sur l’utilisation massive de son appareil de luminothérapie durant au moins une demi-heure afin de stopper la production de mélanine (cette hormone du sommeil, qu’on aura d’ailleurs pu prendre en complément

alimentaire la veille au coucher, afin de soulager d’éventuelles nuits agitées avec du GABA pour détendre son corps au maximum). À elles seules, lumière et musique favorisent la production de dopamine, neurotransmetteur de l’action, dont on comprend évidemment l’importance dès le matin !

UN SUPER BREAKFAST POUR DÉBUTER SA JOURNÉE DANS LES STARTING BLOCKS !

par le corps depuis les protéines apportées par l’alimentation. On peut l’obtenir facilement avec les œufs, le fromage et les yaourts grecs ou skyr (la viande, les crustacés, et le poisson, qu'on préfère à déjeuner plutôt qu'au petit déjeuner en sont riches aussi). Les protéines végétales en apportent également : spiruline, avoine, blé, sarrasin, soja, pois chiches, mais en moindre quantité.

Combiner les protéines à des Ce neurotransmetteur de l’action, la fruits et des plantes qui sont psydopamine est par ailleurs, fabriquée chostimulantes et qui boostent

58 ::: Santé

l’immunité du corps contre les microbes, prend là tout son intérêt. On consomme dès lors, des fruits riches en vitamines et en l’occurrence en vitamine C, contenue dans les agrumes et on se supplémente via l’acérola pendant l’hiver pour sa haute teneur en vitamine C qui contribue à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système immunitaire. Le zinc, le manganèse, le sélénium, le magnésium, les vitamines du groupe B, le coenzyme Q10 qui sont aussi de la partie.

S’autoriser une pause goûter avec des oléagineux (noix, amandes, noisettes, pistaches, chia) riches en oméga 3, qualifiés d’anti-inflammatoires, antidouleurs et anti-déprime, avec un peu de cacao et/ou une banane -riches en tryptophane, acide aminé de la relaxation, c’est se créer un véritable moment de détente.

pour protéger des infections ORL via ses propriétés anti-inflammatoires et macrophagiques. Les pépins de pamplemousse, l’origan, l’estragon et l’hydraste du Canada ont eux aussi un rôle anti-microbien et anti-inflammatoire, et même antifongiques. Attention, une infection qui perdure nécessite une consultation médicale.

Le ginseng et le gingembre, le maca, et la caféine contiennent vitamines, anti oxydants puissants et principes actifs dont on ne saurait se passer. Ils aideront l’organisme tel un bouclier contre virus et bactéries, tout en luttant contre le stress oxydatif apporté par le stress ambiant, la pollution, et le vieillissement naturel, et contribuent à réduire la fatigue et stimuler l’immunité. On peut les consommer en poudre, en boisson, en gélules, ou tels quels. Boire du café, ou du thé jusqu’à 14h constitue un bon apport d’antioxydants et un booster naturel qui stimulent la vigilance. Si l’on n’aime pas ces boissons, la caféine peut se trouver en gélules. Si le cranberry, petite baie riche en flavonoides, permet de réduire la fréquence des infections urinaires, l’échinacée est une plante connue

Penser à s’accorder des repas hypocaloriques pour alléger son foie et sa digestion afin de vaquer à ses occupations l’esprit léger, est une valeur sûre. Pour stimuler cette fonction, des plantes comme la chlorelle, l’artichaut, le pissenlit, le chardon marie, le desmodium et l’aloé vera sont une recette gagnante : à boire en journée en cure de 2 à 3 jours par semaine et selon ses besoins. Quant aux probiotiques, ces bons microbes protecteurs du corps et de l’esprit, ils favorisent une bonne immunité, un bon transit, donc une bonne digestion qui est, elle même, essentielle à une bonne detox… Et une bonne detox, c'est s’assurer une bonne immunité et un bon moral grâce à l’intestin deuxième cerveau ! Tout est lié.

LA DETOX EN HIVER EST EN FAIT AGIR PLUS PRÉCISÉMENT VIA UNE BONNE IDÉE TOUT AU LONG DE L’ANNÉE ! LA PHYTOTHÉRAPIE

Santé ::: 59

En conclusion, un bon hiver, c’est aussi une introduction à un bon été, à vous de choisir les plantes et recettes qui vous correspondent, avec l’aide d’un professionnel ou un bon magazine à lire au coin du feu afin de réchauffer son humeur et garder un moral d’acier.

Olivia Beziat, diététicienne-nutritionniste

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AVEC OU 100 SUCRES ?

Depuis 1960, la consommation annuelle de sucre est passée de 20 à 35 Kg par habitant, et la consommation de produits sucrés (bonbons, sodas, etc.) de 1 à 14 Kg par habitant… Autrement dit nous ajoutons moins de sucre mais nous consommons beaucoup trop de produits sucrés. Or plus vous mangez du sucre, plus vous totalement synthétiques, qui n’apaurez du mal à manger un aliment qui n’est portent aucune valeur nutritive et pas sucré. Ce mois-ci, Janette vous en dit plus donc pas de calorie. sur les sucres naturels que vous consommez. Les édulcorants naturels : le grand Toute substance qui confère une saveur sucrée classique sucre de table en est luiest ce que l’on appelle un édulcorant. On dis- même un. Composé à 100% de tingue les édulcorants naturels que l’on tire saccharose, il est fabriqué à partir des plantes ou de la production des abeilles de betterave sucrière ou de canne par exemple, des édulcorants chimiques à sucre.

60 ::: Dans votre assiette ?

On le trouve sous différentes formes : • Le sucre de canne complet ou intégral : il n’a subi aucune transformation, contient encore les vitamines, sels minéraux et enzymes naturellement présents dans la canne à sucre. Il a un goût prononcé de vanille/ réglisse et une couleur brun foncé. Il nécessite un peu d’habitude mais il est délicieux dans un yaourt. • Le sucre roux peut être du sucre partiellement raffiné, mais aussi du sucre blanc recoloré avec du caramel qui sera probablement du caramel de synthèse (E150) : à éviter si l’on n’est pas sûre de sa nature. • Le sucre blond est issu de l’agriculture biologique, c’est un sucre non raffiné dont on a enlevé une partie de la mélasse. C’est une bonne alternative au sucre blanc traditionnel, en termes d’aspect et de saveur. On tire également du sucre dans les fruits et légumes comme le fructose. À partir de l’hydrolyse de l’amidon de blé ou de maïs, l’industrie agroalimentaire extrait des sirops de glucose-fructose. Très utilisés en biscuiterie car moins chers que le saccharose mais surtout parce qu’ils ont des propriétés intéressantes sur le brunissement et la texture des pâtes. Ceux-ci, vous l’aurez compris, sont des sucres que vous ne choisissez pas vous-même d’ajouter à vos plats et qui augmentent notre consommation de sucres cachés.

VOTRE BONNE RÉSOLUTION FORME EN 2019: LE PILATES!

Il y a cependant d’autres alternatives qui ont l’avantage de fournir bien plus que des glucides : ils sont sources de vitamines et minéraux que le sucre transformé ne possède plus.

LE MIEL Produit par les abeilles, il est riche en minéraux, en flavonoïdes et vitamines ; il a des propriétés antiseptiques et anti-oxydantes. C’est un mélange de fructose et de glucose pour 80% et d’eau. On peut le chauffer jusqu’à 80 °C, mais il perd alors ses qualités médicinales.

LE SIROP D’AGAVE Il est extrait d’une plante mexicaine, l’agave, qui pousse aussi dans le sud de la France. On peut le chauffer à 180 °C, il est donc possible de l’utiliser en pâtisserie.

La méthode Pilates améliore la force, la souplesse, la coordination et la posture. Pratiquée régulièrement, elle agit sur le bien-être et la santé globale des individus.

LE SIROP D’ÉRABLE Fabriqué essentiellement au Québec, ce sirop est obtenu par évaporation de la sève d’érable. Il contient 68 % de saccharose, est riche en sels minéraux et polyphénols. Le sirop d’érable a un goût est assez prononcé et peut se chauffer à 190°C. L’essayer sur des pancakes, c’est l’adopter !

LE SUCRE DE PALME AUSSI APPELÉ SUCRE DE FLEURS DE COCO C’est de la sève de fleur de cocotier, réduite par évaporation. Il a un goût prononcé de caramel et supporte des températures élevées jusqu’à 200 °C.

LA STÉVIA Édulcorant naturel intense issu d’une plante originaire du Paraguay et du Brésil. La stévia donne une sensation de sucre 300 fois plus importante que le sucre de table. Elle est un goût très sucré mais sans calorie, un peu amer avec un léger goût de réglisse. C’est un édulcorant qui convient aux diabétiques et peut s’utiliser en pâtisserie (cuisson jusqu’à 180 °C). Vous voyez que tous ces différents édulcorants naturels nous permettent des nuances de goût : une note florale pour le miel, de réglisse pour le sucre complet… et l’accent québécois garanti pour le sirop d’érable !

vous propose des cours collectifs ou privés dans son studio et se déplace même dans votre entreprise !

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Mathilde Boateng, athlète de haut niveau

Pour un ventre plat ! Vous souhaitez perdre du ventre et réduire les sensations de ballonnements ? Connaissez-vous les abdos hypopressifs ? Ces exercices se basent sur la respiration ventrale pour tonifier et renforcer la sangle abdominale en profondeur tout en protégeant le dos et le périnée. À pratiquer sans modération !

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La planche : Mettez-vous en appui sur la pointe des pieds et les avantbras (ou les mains). Les épaules, le bassin et les chevilles doivent être alignés puis aspirez le nombril vers la colonne vertébrale et contractez le périnée.

Le crunch inversé : Mettez-vous sur le dos, les lombaires doivent écraser le sol et vos jambes doivent être fléchies. Levez légèrement les épaules, et aspirez le nombril vers la colonne vertébrale et à nouveau contractez le périnée.

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astuces Pour contracter le périnée, vous devez avoir la sensation de vous retenir d’aller aux toilettes.

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62 ::: Forme

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 Le swiss ball : Asseyez-vous sur un swiss-ball, gardez le dos droit, à nouveau aspirez le nombril vers la colonne vertébrale et contractez le périnée puis faites des petits cercles avec votre bassin.

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 Salomé Jeko / Photos : Lynn Theisen

la recette de janette :

FILET DE BŒUF MÂTURÉ, bouquet de fruits rouges et légumes en caissette 

Pour cette recette de Janette spéciale Saint-Valentin, le Chef du restaurant Hesper Park a choisi de marier un bœuf mâture et une pomme de terre en robe de soirée, entourant ce délicieux duo du meilleur des légumes de saison et de toute la douceur des fruits rouges.

LES BRUNO GOSSET CHEFS JAN SCHNEIDEWIND

de son bras droit et gérant Bruno Gosset, est très axée sur la réduction de son empreinte environnementale et propose de fait une cuisine fraîche de qualité, basée sur des produits de saison issus de petits producteurs Originaire du sud-ouest de la France locaux. mais installé au Luxembourg depuis 24 ans, Stéphane Mathouillot, chef au Hesper Park est, entre autres, passé par les cuisines de l’Autrepart à Differdange, de l’ancien CatClub et de Dès la sortie de Janette 42, retrouvez ce plat à la carte du l’hôtel Mercure d’Esch/Alzette, avant restaurant Hesper Park. de rejoindre les fourneaux de l’Hesper 476, route de Thionville, Park. Cette nouvelle enseigne, ouverte L-5801 Hesperange au sein du parc d’Hesperange à l’iniwww.hesperpark.lu tiative du chef Jan Schneidewind et

64 ::: La recette de Janette - Publireportage

LES INGRÉDIENTS | - 1 pomme de terre Nicolas - 50 g de lardons - Echalote - Fromage Berdorfer - Beurre clarifié - Thym, romarin - Ail - 2 filets de bœuf - Quelques feuilles de pâte filo

02 Faites cuire votre pomme de terre entière durant 5 minutes au micro-onde. Coupez-la en deux dans le sens de la longueur puis creusez sa chair pour la faire revenir dans une poêle avec des lardons et des échalotes. Remplissez à nouveau votre pomme de terre avec cette préparation, recouvrez de fromage Berdorfer râpé et enfournez sous le grill durant 6 minutes.

- Assortiments de légumes de saison - 1 L de bouillon de légumes - 1 poignée de fruits rouges - 1 0 cl de coulis de fruits rouge - 1 0 cl de vinaigre de framboise - 10 cl de fond de bœuf

Faites fondre du beurre clarifié dans une poêle chaude. Ajoutez les gousses d’ail et les branches de thym et romarin puis déposez-y la viande. Faites cuire de chaque côté selon la cuisson désirée en n’oubliant pas d’arroser régulièrement la viande avec le beurre fondu aromatisé.

04 Epluchez et coupez vos légumes en julienne. Faitesles cuire dans un bouillon de légumes jusqu’à ce qu’ils soient tendres. En guise de présentation, vous pouvez former une petite caissette à base de pâte filo répartie dans de petits cercles en inox et passée 5 minutes au four à 200°C.

La recette de Janette - Publireportage ::: 65

Dans une réduction de vinaigre de framboise, faites revenir des échalotes émincées. Ajoutez le coulis de fruits rouges et délayez avec le fond de bœuf. Laissez mijoter quelques minutes puis montez le tout au beurre. Ne reste plus qu’à passer au dressage.

La kitchenette

Sorte de laboratoire à recettes délicieuses, faciles et rapides, la kitchenette accueille chaque mois Anne Faber qui s’inspire de son livre pour améliorer notre quotidien côté cuisine ! Anne Faber

Salade de légumes rôtis Combinez des betteraves et carottes rôties avec du fromage bleu et des noix, pour une salade hivernale réconfortante. Pour 4 personnes Préparation : 90 minutes au four

 450g de betteraves crues 3 c.à.s. d’huile d’olive 450g de carottes jeunes 1 c.à.s. de beurre fondu 1 ½ c.à.s. de miel 2 c.à.s. de whisky 2 branches de thym, effilées 4 poignées de roquette 25g de noix 25g de Roquefort Pour la vinaigrette: 1 c.à.s. de miel 1 c.à.s. de moutarde à grains 1 c.à.s. de vinaigre balsamique 1 c.à.s. d’huile d’olive, sel et poivre



• Préchauffez le four à 180°C chaleur tour-

 Recette de www.anneskitchen.lu

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nante. • Lavez les betteraves, séchez-les et placez-les sur une plaque allant au four. Bruinez de 2 c.à.s. d’huile d’olive et assaisonnez de sel. • Faites rôtir au four pendant 90 minutes jusqu’à-ce-que les betteraves soient tendres. • Après 50 minutes, préparez les carottes. Lavez les carottes, séchez-les et placez-les dans un plat adapté au four. Dans un petit bol, mélangez le beurre fondu, le miel et le whisky avec le thym. Versez sur les carottes, assaisonnez de sel et de poivre et faites rôtir au four pendant 30 minutes. • Préparez la vinaigrette en mélangeant tous les ingrédients dans un petit bol. • Faites dorer les noix dans une poêle à sec et réservez. • Une fois que les légumes sont rôtis, sortez-les du four et laissez refroidir pendant 30 minutes. Pelez les betteraves et coupez en morceaux. • Dressez chaque assiette d’une poignée de roquette, de morceaux de betterave, de carottes, de noix et de Roquefort émietté. Bruinez de vinaigrette et servez.

66 ::: La kitchenette

les envies de janette 

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MUSÉE DES CELTES 1, Place Communale 6800 Libramont (Belgique) Tél.: +32 (0)61224976 www.museedesceltes.be

GIOIA LIFE COACHING 9a, rue Aldringen L-1118 Luxembourg www.thegioialifecoaching.com

À 30 minutes de la frontière luxembourgeoise, poussez la porte de ce charmant petit musée belge logé dans un ancien presbytère en pierre du pays. À l'intérieur, découvrez un musée presque exclusivement consacré à l'univers des Celtes et plus particulièrement à leur quotidien. Parures, vaisselle, artisanat… les pièces exposées sortent tout droit du sol ardennais de la région. Dispositifs adaptés à la visite en famille : audioguides adultes et enfants et carnet enfants. Supports en allemand. Réouverture le 15 janvier. Pour compléter votre sortie, rendez-vous sur le site de la Maison du tourisme de Saint-Hubert.

“Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde”, Mahatma Gandhi Vous sentez-vous prise au piège de votre vie ? Laissez-vous les émotions en prendre le contrôle ? Avez-vous l’impression que, peu importe ce que vous faites, vous attirez continuellement les mêmes situations, défavorables ou superficielles ? Vous pouvez choisir de changer votre vie. En tant que coach certifiée de l’école de Lise Bourbeau (Ecoute ton corps), je serai ravie d’être celle qui, à vos côtés, vous accompagnera, pas à pas, à la découverte de votre Moi authentique.

Les envies de Janette - publireportage ::: 67

Sexperte Sophie Pilcer, sexologue

Quid du missionnaire ? Faut-il innover pour prendre du plaisir ? Chère Sexperte, Les hommes ne sont décidément que des égoïstes ! Jusqu’à présent, je pensais être à l’abri de cette pensée que j’attribuais exclusivement aux vieux couples et puis 5 ans de vie commune, 1 enfant, la télé, le boulot, le dodo et l’amour dans tout ça ? Je me le demande! Plus d’attention, plus de regards plus de gestes -ou si, si l’on considère que ces malheureux touchers génitaux quasi quotidiens sont encore les fossiles d’un paradis perdu de l’érotisme.

Aujourd’hui, la posture flasque et molle de nos attitudes, de nos tenues sont à l’image de notre lien amoureux résiduel. Et pourtant, Jano est totalement hermétique à ce sentiment de perte. Il continue sa petite affaire de chevauchement bi mensuel. Il ne s’occupe que de lui, de son plaisir. Il me demande de bouger de participer mais moi finalement j’opte pour l’étoile de mer. Pensez-vous que je devrais tenter d’autres positions ? En quoi ça le rendrait moins égoïste ?

Chère Janette, Vous me semblez bien triste et désespérée. Plusieurs questions se posent dans votre témoignage. Tout d’abord, arrêtez d’accepter ce rituel bi mensuel qui n’a rien à voir avec la sexualité mais qui encourage une idée fausse et coriace du besoin physiologique de sexualité chez l’homme. Il peut se passer de sexe ! Le sexe n’est pas vital ni pour lui ni pour vous. Certes dormir boire respirer manger sont des besoins physiologiques vitaux mais pas la sexualité. Ne pas en avoir quand on en a envie entraîne au pire un sentiment de frustration. Et je rappelle que la frustration n’est ni une pathologie ni une maladie honteuse. Ensuite, avant l’innovation sexuelle, écoutez vos envies ! Tout d’abord, voici un petit rappel concernant la position du missionnaire: la position demande peu d’imagination et est plutôt confortable pour ces dames. En revanche les Jano peuvent parfois éprouver une tension musculaire au niveau des cuisses et des bras qui peut les fatiguer un peu plus rapidement et donc les amener à faire leur affaire un peu trop vite parfois. Bref, partant

Parce que, oui chère sexperte, je suis en colère, je n’ai plus envie de lui faire plaisir. J’en ai assez de cette façon qu’il a de me prendre comme un bout de viande dont il se gave sans même prendre le temps de regarder, comprendre celle que je suis. La femme qui est en moi ne l’intéresse que si je me laisse faire et pourtant je l’ai aimé cet homme, je l’ai désiré, j’ai tant aimé faire l’amour avec lui et aujourd’hui, il est l’ennemi de mon épanouissement sexuel et érotique.

du missionnaire, vous pourriez tenter la position dite en cuillère, cela ne requiert pas non plus un effort physique surhumain mais permettra un accès plus sexy et plus érotique à certaines zones humides non explorables en position du missionnaire. Si vous n’avez vraiment plus envie d’être touchée et de toucher votre Jano, alors aucune innovation de position n’aidera. Mais s’il reste un petit soupçon du potentiel érotique qui était le vôtre, alors oui, osez, bougez, innovez, testez, expérimentez et surtout ne censurez rien. L’auto censure est votre pire ennemi. Notez: l’égoïsme de votre Jano est un enfant de cœur à côté du pouvoir maléfique et anti sexuel de vos propres blocages et croyances.  Chaque mois, notre sexperte s’inspire des problématiques rencontrées à son cabinet de consultations et répond à vos questions les plus répandues. Si vous souhaitez aborder une question précise, vous pouvez adresser votre demande à redaction@janette.lu.

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

janette

et la layette

Claudine Boulanger-Pic, psychologue

La clé de la réussite scolaire à retenir – Un QI élevé n’est pas une assurance de performances scolaires. Et les performances scolaires ne sont pas l’assurance d’une réussite de la vie. – C’est la motivation (du point de vue psychologique) de chaque enfant qui doit être au centre du processus d’apprentissage. – La capacité décisive dans la réussite est la ténacité*. – Cette ténacité* s’acquiert en cultivant une mentalité de croissance basée sur la conviction que le cerveau a un fantastique potentiel évolutif. La ténacité, c’est la passion et la persévérance pour des objectifs à moyen et long terme. La ténacité, c’est avoir de l’endurance. La ténacité, c’est s’accrocher à son futur, jour après jour pas seulement pendant une semaine, ou un mois, mais pendant des années, et travailler vraiment dur pour que ce futur devienne une réalité. La ténacité, c’est vivre sa vie comme si elle était un marathon, pas un sprint.

Comment favoriser à la fois la réussite et l’épanouissement votre enfant ? Nombreux sont les parents qui cherchent à savoir comment remotiver leurs enfants sans avoir l’air trop autoritaire, ou au contraire, trop laxiste. En matière d’éducation il est toujours délicat de trouver un juste milieu entre réussite scolaire et épanouissement personnel chez l’enfant.

soutient dans son évolution. Rendre l’apprentissage ludique rien de mieux pour un enfant ! • 2-Ne pas jouer au professeur.

à ses devoirs et son carnet de notes ! À travers l’école, il se fait des copains, il fait plusieurs activités, il a ses premiers chagrins, voir des ennuis etc. Il est primordial pour lui de pouvoir en parler avec quelqu’un d’extérieur.

La distinction entre parent et enseignant est parfois difficile en maternelle et en primaire. Il est temps de prendre vos marques ! Les deux rôles Dans cet article, vous allez trouver 12 astuces doivent être bien distincts. Sans cette qui vont donner à votre enfant le goût d’ap- distinction, l’enfant risque d’être pris • 4-Comprendre ses spécificités prendre : dans des conflits de loyauté envers Discutez avec votre enfant, cela vous permettra de cerner ses goûts, ses • 1- Favoriser son désir d’apprendre son parent et son enseignant. Le rôle principal du parent est de favoriser la forces mais aussi ses faiblesses ! Ainsi, vous pourrez plus facilement reconcuriosité naturelle de l’enfant. Et cela commence • 3-S’intéresser à sa scolarité très tôt ! L’enfant doit rester acteur de son C’est tout simplement s’intéresser à naître les domaines où il manque apprentissage. Le parent, lui, est celui qui le lui. La vie scolaire ne se résume pas d’assurance et lui redonner confiance.

70 ::: Psycho des petits

Il doit atteindre un but personnel. Aidez le à faire un lien entre son parcours scolaire actuel et sa vie d’adulte future. En d’autres termes, il a besoin d’apprendre à se responsabiliser. Ce n’est pas inné chez l’enfant.

• 5-Fixer avec lui des objectifs

concrets La réussite de l’enfant fait partie d’un “contrat” passé entre vous et lui qui repose sur des objectifs précis, mais surtout accessibles. Par exemple, c’est lui donner une fourchette de temps accordée aux devoirs. Les échéances permettent à l’enfant de se motiver à respecter la durée donnée, à mieux gérer son temps. Cela lui assure un suivi constructif et motivant dans son travail. • 6-Donner un sens aux études

L’enfant doit comprendre qu’il travaille pour lui et non pour ses parents.

• 10-Reconnaître et admirer ses points forts

Dangereux de vous focaliser sur ses mauvais résultats! Il est judicieux de savoir reconnaître les points forts de son enfant. En plus d’être motivant, cela augmente son estime de luimême et lui permet d’avoir plus confiance en lui et d’avancer. Aucune matière n’est à négliger. • 7-Lui apprendre à gérer son temps Cernez avec lui les domaines dans lesquels il À force de travailler irrégulièrement, est bon. Apprenez-lui à avoir une stratégie pour les enfants perdent pieds. Dès le dé- cumuler efficacité et plaisir. part, imposez-leur un rythme de travail. On peut adapter ces horaires • 11-Comprendre plutôt que s’inquiéter en fonctions de ses goûts et des Qu’est-ce qu’il n’a pas compris ? Comment contraintes familiales pour ne pas faire pour ne pas renouveler ses erreurs ? Il est qu’il soit pénalisé. Cette limitation nécessaire de cerner immédiatement les causes de temps doit être bien maîtrisée et d’une mauvaise note. Par contre, rien ne sert ne pas provoquer chez lui le rejet. de s’inquiéter. La dramatisation excessive du problème est vécue comme démotivante et • 8-Lui offrir un cadre propice au humiliante pour l’enfant. travail Ici, c’est l’enfant qui choisit ! Dans la • 12-Donner l’exemple cuisine, dans sa chambre, entouré de Il est essentiel d’être cohérent dans sa façon sa famille ou seul, c’est à l’enfant de d’éduquer. Si vous ne donnez pas à votre enfant choisir l’endroit qu’il pense être le l’envie de travailler sur ses capacités et faiblesses, mieux pour travailler. il ne comprendra pas pourquoi il y est contraint. L’enfant a besoin d’être accompagné et stimulé • 9-Superviser plutôt que juger dans sa scolarité, vous êtes un modèle au quotiFaire ses devoirs à sa place lui fera dien, alors faites attention à la façon dont vous perdre toute confiance en ses ca- vous comportez et abordez le travail. pacités à progresser. De plus, c’est une sorte de déresponsabilisation. Conclusion: Restez toujours confiant et positif. En effet, cela l’empêche de vivre les Montrez à votre enfant qu’il est une belle perconséquences de ses erreurs. C’est sonne, quelqu’un d’important et que vous êtes seulement si l’enfant demande de convaincu qu’il saura faire de sa vie quelque l’aide que le parent doit intervenir. Pas chose de chouette avec les capacités, compébesoin de surveiller ou de vouloir cor- tences, faiblesses, qualités et défauts qu’il a. Ne riger son enfant avant même qu’il ait lui demandez surtout pas de faire comme vous pris le temps de prendre conscience voulez, pour imiter ou réparer votre propre de son erreur. scolarité, votre histoire d’enfant.

Psycho des petits ::: 71

supermaman

Camille Dequidt

Bonne année et bonnes résolutions Ça y est, on est en 2019 ! Qui dit nouvelle année, dit bonnes résolutions ! Et s’il est difficile de les tenir seul, cette année on choisit de prendre des bonnes résolutions en famille. Janette partage avec vous quelques résolutions bienveillantes pour vivre une année 2019 sous le signe de la sérénité. RÉSOLUTION N°1 : PASSEZ DU TEMPS ENSEMBLE

parole. Chacun a ses idées à exprimer et un point de vue qu’il est important de respecter. C’est en s’encourageant et en s’écoutant qu’on permet aux enfants de s’affirmer et que l’on se comprend mieux en couple.

Etre une famille, c’est passer du temps ensemble. Et si cette année, on priorisait les moments à partager avec les siens pour vivre de bons moments réunis ? On coupe les écrans et on prend les repas tous ensemble dans le calme et la bonne humeur, on essaie de mettre de côté les petits tracas de la RÉSOLUTION N°4 : vie quotidienne et on profite les uns des autres. AMUSEZ-VOUS C’est si bon de déconnecter! Pour créer du lien au sein de sa famille, rien de tel que le jeu ! Retrouvez RÉSOLUTION N°2 : PRENEZ LE TEMPS le plaisir du jeu : jouez à des jeux de DE DIALOGUER société avec vos enfants, inventez Passer du temps ensemble c’est bien, mais c’est en- des jeux, redevenez vous-mêmes des core mieux si on instaure un dialogue. Demandez enfants… Cette année, on décomà vos enfants comment s’est passée leur journée, presse et on rit ensemble. C’est bon ou parlez à vos enfants de ce que vous ressentez pour le moral ! en tant qu’adultes. Soyez bienveillants les uns envers les autres et profitez de chaque occasion RÉSOLUTION N°5 : BOUGEZ ! de discuter. Cela vous permettra de mieux vous Chaque nouvelle année, on connait connaître et de cerner les attentes de chacun. la rengaine concernant la pratique de sport. Et si pour tenir cette RÉSOLUTION N°3 : ECOUTEZ-VOUS bonne résolution, on bougeait en Tour à tour, donnez la parole à chaque membre famille ? Prendre l’air, marcher, faire de la famille en veillant à ne pas vous couper la des balades, danser. En effet, se

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dépenser en famille est un excellent moyen de relâcher les tensions et de garder la forme pendant toute l’année.

RÉSOLUTION N°6 : CRÉEZ Cette année, faites parler votre créativité ! Cuisiner, peindre, dessiner, écrire… Bref, encourager les talents de chacun. En donnant à chacun un peu de confiance en soi et de motivation, il est possible de découvrir des nouveaux talents, d’avoir de vrais accomplissements personnels et de partager des passions.

RÉSOLUTION N°7 : RÊVEZ Pour finir, n’oubliez pas l’essentiel : rêver et faire des projets ensemble. Décidez par exemple de la prochaine destination de vacances en famille, inventez-vous des histoires, ou faites des projets fous ! Cette année, commencez par croire en vos rêves et tout deviendra possible !

Pourquoi la vie est si belle? Après "Mon Feel Good Book", Françoize Boucher invite petits et grands à croquer la vie à pleines dents dans ce nouveau guide pétillant ! Ce joli petit livre offre 79 réponses à la grande question que pose le titre. La philosophie de Françoize Boucher, c’est qu’il y a quelque chose de magique dans la vie. Quand on y pense, c’est vrai que c’est incroyable d’être vivant, d’aimer les gens qui nous entourent, d’admirer la beauté de la nature, de pouvoir voyager à la rencontre d’autres cultures, de croire en ses rêves et en soi-même… L’humour est toujours au rendez-vous avec un petit Mr Rabat-Joie qui tente au fil des pages de nous saper le moral… sans succès ! Des maximes joyeuses, des activités rigolotes, des blagues détonantes pour bien commencer l'année ! De Françoize Boucher, chez Casterman, 12,90 €

WINTER BLUES? Réchauffez votre esprit au Centre de Détente de la Coque! 5 saunas proposant chaque jour de nouvelles infusions, hammam, bassins intérieurs et extérieurs, cabine à neige, espace fitness, bar, massages et bien d’autres choses vous attendent...

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Les drôles résolutions de Toto En ce début d'année, Toto a décidé de prendre de bonnes résolutions : être sage et devenir le roi de la sécurité. Mais le « nouveau Toto » va se révéler bien plus catastrophique que l'ancien… Une aventure qui ne manque pas d'humour ni de tendresse. Un parfait exemple à ne pas suivre ! Avec ce livre illustré, vos enfants apprendront de manière ludique ce qu’il convient de faire… ou non! De Valérie Videau, éditions Albin Michel, 4,90 €

Centre de Détente www.coque.lu 2, rue Léon Hengen • L-1745 Luxembourg Tél. +352 43 60 60 1 • www.coque.lu • info@coque.lu

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Parce que les petits garçons aussi apprécient les jeunes filles élégantes…

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FOR BOYS Parka Scotch & Soda – 139.95€ Sweat WeFashion – prix nc

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Jean Guess – 59€ Chaussures Dr Martens – 110€

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prend sa mallette

Paule Kiénert

Gabriele Castegnaro

 Nom: Castegnaro Prénom: Gabriele Nationalité: allemande Fonction: membre du Top Board Konen Bekleidungshaus, maison mère de Bram Luxembourg

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une businesswoman en accord avec ses passions 

↑ " Tout arrive (à condition de ne pas rester assise sur sa chaise!)" ↓ Quelle est votre fonction ? Bram Luxembourg est la filiale de la maison Konen Bekleidungshaus, dirigée par un Top Board de trois membres dont je fais partie. Les grands sujets concernant la direction de l’entreprise sont répartis entre nous trois et les miens sont les ressources humaines, les ventes et le marketing ainsi que la partie juridique. Quel a été votre parcours jusqu’ici ? J’ai étudié le droit en Allemagne et, après un doctorat et un MBA, j’ai exercé la profession d’avocate durant sept ans. J’ai fait du bon travail et j’ai gagné de l’argent, mais mes intérêts personnels étaient autres. Je ressentais vraiment le besoin d’avoir plus de contact humain.

À ce moment là, je me souviens très bien d’un déjeuner avec mon père (mon père dont le père était l’un des trois fondateurs de la maison Konen). Je lui ai raconté mes envies et il m’a appris que le poste de directeur des ressources humaines venait de se libérer dans l’entreprise familiale. Il m’en a donné le descriptif et je me suis immédiatement reconnue dans cette fonction. C’était en 2001. En 2004, j’intégrais les ventes et le marketing à mes missions. Combien d’employés compte votre entreprise ? Au total, Konen Bekleidungshaus compte 750 employés. 500 sont dans le magasin de Münich et 250 sont ici, chez Bram Luxembourg.

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Fashion event Wonderlust chez Bram en septembre 2018

Qu’est-ce qui vous passionne dans votre métier ? Dans ma vie privée, je suis attirée par l’esthétique: l’art - le pop art et la photographie en particulier, et j’adore recevoir, décorer la table et préparer de bons et jolis plats.Et dans ma vie professionnelle, ce sont les mêmes intérêts que je retrouve. J’aime rendre les choses belles. J’adore imaginer l’agencement des magasins, créer des campagnes publicitaires. J’apprécie aussi d’être entourée de personnes de qualité, je m’intéresse beaucoup à la manière dont travaillent les gens, aux échanges entre les personnes, à l’aspect psychologique des relations humaines.

que pour une femme. Il y a des choix à faire. Il faut notamment décider de la manière dont on utilise son temps. Je le consacre majoritairement aux choses qui me touchent et cela donne souvent l’occasion à des points communs entre ma vie privée et ma vie professionnelle. Par exemple, je me rends régulièrement à des foires artistiques pour mon loisir personnel ce qui me permet souvent de rapporter une multitude d’idées pour l’agencement des magasins! Et s’il est vrai que j’ai peu de temps à passer avec mes amis (d’ailleurs seuls ceux qui comprennent ma vie restent mes amis), encore une fois, il s’agit d’un choix.

Le fait d’être femme change-t-il quelque chose à votre fonction, à votre approche ? Je fais très attention aux clichés, mais je pense que les femmes sont généralement davantage dans l’émotion, elles sont plus emphatiques, elles ressentent mieux les choses et les gens. Et cela m’aide beaucoup dans mon quotidien. Je n’ai jamais regretté d’être une femme (rires)!

Quel serait votre conseil pour les femmes qui souhaitent créer leur entreprise ou occuper des postes prenants ? Je leur dirais de vraiment écouter leur voix intérieure. Mon envie vient-elle bien de mon propre chef ou suis-je en train de suivre des avis ou modèles extérieurs ? Chaque être humain est ici pour occuper un rôle et chacun doit le trouver. Si l’on n’est pas honnête avec soi-même, on finit par le regretter. Une fois que l’on est certaine de son choix, alors on fonce ! Il ne faut pas être timide ! On donne beaucoup d’énergie, mais on en reçoit énormément de positive en retour!

↑ Chaque être humain est ici pour occuper un rôle et chacun doit le trouver. Si l’on n’est pas honnête avec soi-même, on finit par le regretter. ↓

Pensez-vous qu’il est plus compliqué pour une femme d’occuper ce type de poste ? Est-ce plus difficile de concilier votre métier avec votre vie privée ? Je pense que c’est aussi compliqué pour un homme

Businesswoman ::: 77

Céline Molitor, psychologue

La sophrologie en entreprise : que faut-il en penser ?

Si les entreprises offrent de plus en plus de séances de sophrologie à leurs salariés, on est en droit de se demander si cet outil thérapeutique a véritablement sa place en entreprise. Qu’est-ce que réellement la sophrologie ? Quels sont les bénéfices d’une telle pratique ? S’applique-t-elle à toutes les personnes ?

OFFRIR DE LA SOPHROLOGIE… L’intention est certes louable, le geste attentionné… Mais c’est aussi la preuve que l’on a mal compris ce qu’était la sophrologie. Qu’il s’agisse d’une entreprise vis-à-vis de ses salariés ou d’un cadeau que l’on glisse sous le sapin, la sophrologie est une thérapie et donc pas un objet tangible que l’on offre comme on le ferait avec une bonne bouteille de vin.

QU’EST CE QUE LA SOPHROLOGIE ? La sophrologie est une méthode, une approche qui s’intéresse à l’étude de la conscience individuelle, dans une approche phénoménologique

visant à tenir compte de l’historicité de chacun (Claude Chatillon et Michèle Declerck, Manuel de Sophrologie et de Sophrothérapie, ed. Grego, 2009). On ne peut offrir une méthode. Les techniques qui constituent la sophrologie s’apprennent, s’expérimentent, se pratiquent. Cela demande du temps, de l’envie, de la motivation… La sophrologie se vit. Nous sommes aux antipodes du cadeau, source de plaisir instantané et plus ou moins éphémère.

Comprenez ainsi qu’offrir une séance de sophrologie revient à poser un jugement sur l’état de bien-être d’une personne. Qui sommes-nous pour savoir ce dont l’individu a besoin ?

PORTER UN REGARD DIFFÉRENT SUR SON QUOTIDIEN

L’objectif du sophrologue est d’aider la personne à évoluer pour pouvoir porter un regard différent sur son quotidien, pour réagir autrement, pour se préparer à l’action. La sophrologie améliore ainsi les SOPHROLOGIE, RELAXATION… capacités telles que la mémoire, la DU PAREIL AU MÊME ? concentration, le discernement, Non ! À force de mélanger sophrolo- l’intuition, etc. gie et relaxation à longueur d’articles, les quidams sont plongés dans une La sophrologie s’applique à toute totale confusion. personne désireuse de travailler La sophrologie va au-delà de la simple son bien-être. C’est un outil puisrecherche de détente corporelle. Elle sant à condition qu’on s’y investisse se veut une préparation à l’action qui vraiment. Ce que les entreprises prodoit permettre, à terme, de vivre en posent est plus souvent du ressort de meilleure santé. Il s’agit d’une véri- la relaxation. table démarche thérapeutique qui Toutefois, si une « simple » coupure s’inscrit dans le temps et qui demande avec le monde extérieur vous suffit à l’individu qui en bénéficie de se à vous ressourcer, alors la relaxation plonger volontairement dans ce tra- est un outil amplement suffisant car vail. Il s’agit donc d’une démarche après tout, il n’y a pas de mal à se avant tout individuelle et personnelle. faire du bien !

78 ::: Psycho au travail

sphère business Amandine Gulyas

De nos jours, l’orthographe a pris un sérieux coup de mou… Les fautes sont de plus en plus présentes, et quoi de pire que de recevoir une candidature remplie de fautes d’orthographe ? Découvrez le ‘Petit Bon usage de la langue française’, modernisation du célèbre ‘Bon usage’. Au goût du jour, ce manuel illustre les nombreuses règles grammaticales grâce à des textes de chanteurs actuels tels que Stromae, Bruel ou encore Grand Corps Malade, des auteurs contemporains comme Marc Lévy ou des scénaristes de Cédrick Fairon , Anne-Catherine Simon bandes dessinées comme Goscinny.

Le petit Bon usage de la langue française

Etes-vous vraiment heureux ? Pensez-vous que l’on pourrait aboutir à un réel bonheur au travail ? IMS Luxembourg (réseau d’entreprises luxembourgeoises engagées en matière de responsabilité sociétale des entreprises), en collaboration avec le POG (communauté RH au Luxembourg), tente de répondre à ces interrogations et vous propose de participer à un cycle de 3 conférences concernant le bonheur au travail ! Les risques psycho-sociaux seront abordés, il sera également question d’approfondir les réflexions sur des solutions, telles que le droit à la déconnexion ou l’innovation managériale. Rendez-vous le 8 février de 14h à 16h30 chez PwC.

Jonk Entrepreneuren Luxembourg Alumni, regroupant des élèves ou anciens élèves ayant participé à l’un des programmes proposés par Jonk Entrepreneuren Luxembourg, vous invite à assister à la conférence « Blockchain & crypto-assets – l’aube de l’Internet des valeurs » tenue le 30 janvier à la BIL. Celleci aura pour sujet principal les monnaies cryptographiques, leurs technologies, la blockchain et ses conséquences pour les entreprises et les économies.

Plus d’informations : www.jonk-entrepreneuren.lu

Événement sur inscription. Pour plus d’informations : info@imslux.lu L'acceptation mutuelle des cartes carburant au Luxembourg !

« Je ne connais personne qui ne soit pas heureux de faire du beau travail ; la joie de tout homme est de réussir quelque chose. » François Michelin

Sphère business ::: 79

Bonne nouvelle : BP Luxembourg, Aral Luxembourg et Total Luxembourg ont annoncé, début janvier, qu’ils acceptent réciproquement leurs cartes carburant au Luxembourg. L’accord passé concerne 90 stations du pays qui accepteront dorénavant aussi bien la carte de BP/ Aral que celle de Total. Cette annonce s’inscrit dans un accord européen et vous permet d’avoir accès à un plus grand nombre de stations au Luxembourg et plus généralement en Europe.

5 trucs pour…

Carole Kugler

attirer l’attention du bellâtre du 3ème en toute discrétion Draguer au travail, c’est mal, c’est compliqué, c’est risqué, mais quand on passe sa vie au boulot, on voit mal comment on pourrait faire pour trouver son Valentin 2019 ailleurs. Alors, si vous êtes persuadée qu’il se cache au 3ème étage, il est temps d’attirer son attention ! Soyez discrètes Mesdemoiselles Janette ! Il ne s’agit pas de vous ridiculiser auprès de votre coup de cœur ou pis, de vous faire griller par vos supérieurs !

FAITES-VOUS COQUETTE ET AGRÉABLE Don’t panic, vous allez le revoir ! Inutile d’en faire des tonnes. Décolleté plongeant, positions aguicheuses et œil de biche à la fois, c’est sans doute un peu trop et inapproprié au bureau ! Misez plutôt sur un combo coquetterie naturelle/joie de vivre. En cas de rumeur, vous pourrez toujours vous targuer d’être une personne chic, sociable et enjouée.

ÉVITEZ LE BOSS OU LE STAGIAIRE Par pitié, ne nous dites pas que le bellâtre du 3ème est votre big boss ou bien le jeune petit stagiaire, car là, c’est une autre affaire ! Partez du principe, qu’en matière de séduction, on respecte un minimum la hiérarchie pour être discrète et que fricoter avec les extrêmes, s’avère aussi dangereux qu’en politique !

MÉNAGEZ VOS ÉCRITS Quels que soient vos moyens de conversation avec Bellâtre, restez sobres ! N’utilisez pas l’intranet pour chater. Veillez aux personnes en copie lorsque vous répondez à ses emails. Ne vous abandonnez pas à de langoureux SMS. Si la romance s’achève ou que « Bébel » se révèle être un vilain garçon, vous pourriez vous en mordre les doigts.

PRENEZ CONTACT AVEC CONFIANCE

PRENEZ VOTRE TEMPS Ne criez pas vos intentions à vos collègues, votre flirt pourrait vite devenir le sujet de conversation numéro 1 à la cantine ! Ne passez pas votre temps à vouloir convoiter votre Apollon. À trop chercher à lui parler et à prendre des cafés avec lui, il pourrait se sentir envahi… et les foudres de Zeus, votre supérieur, risqueraient de vous tomber dessus.

Il est bon de fréquenter les lieux stratégiques tels le parvis de l’entreprise, la machine à café et la photocopieuse pour nouez les premiers contacts. Mais si vous voulez des résultats concrets, il va falloir faire preuve de confiance en vous et lui proposer un petit verre au pub d’en face après le boulot. Y mener des conversations nonprofessionnelles, y sera sans doute plus facile et discret ! Allez, bonne chance et joyeuse Saint Valentin à toutes !

80 ::: 5 trucs pour…

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La culture

janette

Rendez-vous culturels Amandine Gulyas

concert

L’IM MAN QUA BLE

Christoph Köstlin

expo

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Die Reise

Nouvelle galerie au Grand-Duché

 Découvrez le nouvel album « Die Reise » de Max Giesinger qui se produira prochainement sur la scène de la Rockhal. La belle carrière de Max Giesinger se poursuit ; ses anciens titres ont eu un véritable succès. Plus d'un million de spectateurs enthousiastes ont voulu entendre sa célèbre chanson « Der Junge der rennt » en direct. L’artiste pop/rock vient de passer les deux années les plus folles de sa vie et est désormais heureux de vous présenter son nouvel album en concert. Max Giesinger est considéré comme l’un des artistes pop allemand les plus populaires du moment et nous prouve, par sa détermination infatigable, qu’il est réellement passionné par ce qu’il fait. Chères Janette, embarquez vos amies et assistez à un concert qui va vous enthousiasmer ! Mercredi 20 février à 20h – La Rockhal – www.rockhal.lu

 Le Luxembourg accueille une nouvelle galerie d’art depuis le 8 janvier 2019 : la Galerie Vallart. Situé au 20, avenue de la Porte-Neuve à Luxembourg-ville, ce nouvel espace est dédié à la création contemporaine. La galerie vous propose tous les 6 mois un choix subjectif d’artistes de renommée internationale. La première exposition collective porte sur la matière. Découvrez dès à présent 4 artistes qui travaillent la matière à leur façon : Amaury Berillon, Yassine Mekhnache, J. Jayet et Antoine Dufilho. Jusque juillet 2019 – Galerie Vallart – www.vallart.com

82 ::: Rendez-vous culturels

Théâtre

expo

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Breaking the Waves

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Keith Haring : A New Humanism

 La galerie Zidoun-Bossuyt vous propose de découvrir l’exposition Keith Haring « A new Humanism », figure emblématique de la contre-culture new-yorkaise. Grand virtuose du dessin, Keith Haring a su faire de la rue son terrain de jeu et a révolutionné le monde de la peinture dans les années 80. Retrouvez une quarantaine d’œuvres, réalisées entre 1980 et 1989, telles que des tableaux. À noter que ces collections proviennent essentiellement de Belgique, France et Luxembourg. L’artiste fait figure d’humaniste dans un contexte où les ambitions sont individualistes.

 Assistez à la pièce Breaking the Waves adaptée du film du même nom, de Lars von Trier. Découvrez une histoire d’amour, de bonté, de sacrifice, une pièce à la fois osée, perverse, extraordinaire et imbibée de controverse. À noter, chères Janette, que l’équipe artistique vous donne rendez-vous pour une rencontre après la représentation du 5 février. Déconseillé aux moins de 16 ans. Représentations le 1er, 4, 5, 6 et 7 février à 20h - Grand Théâtre / Studio www.theatres.lu DJ SET

Jusqu’au 9 mars 2019 – Galerie Zidoun-Bossuyt - www.zidoun-bossuyt.com ©The Keith Haring Foundation. All rights reserved Keith Haring, Untitled, 1983, acrylic on tarpaulin with metal grommets, 182.9 x 182.9 cm

théâtre

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Un siècle

Louis Brodinski

 La Kulturfabrik, en collaboration avec le Théâtre du centaure, vous propose d’assister à la pièce de théâtre « Un siècle ». Dans cette pièce, Bertrand Sinapi se base sur les souvenirs des comédiens et compose un portrait du XXème siècle et de ses enfants. Découvrez de réels liens tissés entre la mémoire intime et collective et où chacun se reconnaitra dans ce qu’il a de plus secret. Le réalisateur mêle également des chansons populaires, images d’archives et confidences. Vendredi 8 février à 20h - Kulturfabrik – www.kulturfabrik.lu

Rendez-vous culturels ::: 83

 Den Atelier et la Banque Internationale à Luxembourg vous proposent de découvrir Louis Brodinski, DJ et producteur mais aussi figure clé de la scène électro parisienne. En 2012, il a co-fondé le label Bromance, qui est devenu l'une des empreintes créatives de Paris ayant produit les talentueux Gesaffelstein, Club Cheval quatuor ou Louisahhh. Samedi 9 février à 22h – den Atelier www.atelier.lu

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Jane Doe

« Je viens avec ma vie, et ma vie est dans des cartons. »

Vivian Maier notre muse du mois



L'immortalisation secrète des anonymes 

 1 février 1926 : naissance de Vivian Maier à New York 1932 : sa mère rentre en France, dans son village, natal avec elle. 1938 : elles retournent à New York. 1948 - 1949 : nouveau séjour de Vivian en France, pour vendre aux enchères une propriété familiale. Premières photographies. 1951 : retour aux Etats-Unis. Travaille comme nourrice. 1957 : s’installe à Chicago comme gouvernante auprès de la famille Gensburg. 1959-1960 : entreprend un voyage autour du monde. 2007 : John Maloof achète aux enchères pour 400 dollars l’intégralité des biens de Vivian Maier, dont des milliers de négatifs, de pellicules non développées et de documents audiovisuels. 20 avril 2009 : décès de Vivian Maier er



Photographe inlassable des gens de la rue, morte dans le dénuement, les 150.000 clichés et négatifs qu’elle tint secrets sa vie durant révéleront une artiste majeure du XXème siècle, à l’égal des Arbus et CartierBresson.

y passera une partie de son enfance. En 1938, elles retournent à New York. Vivian travaille comme vendeuse. En 1949, Vivian repart seule en France pour vendre la propriété familiale dont elle a hérité. Elle réalise ses premières photos de paysages et de portraits.

NOURRICE LE JOUR, PHOTOGRAPHE À SES HEURES

ENFANCE FRANCO-AMÉRICAINE De retour à New York en 1951, elle traVivian Maier naît à New York en février 1926, d’un père d’origine austro-hongroise et d’une mère française. Ses parents se séparent alors qu’elle n’a que 3 ans. Avec sa mère elle emménage chez une amie de cette dernière, Jeanne Bertrand, photographe professionnelle et sculptrice, qui les initie à la photographie. Vivian et sa mère s’installent en France, dans le village familial des Alpes. Vivian

84 ::: Les muses de Janette

vaille comme nourrice, puis part pour Chicago en 1957, où elle est engagée comme gouvernante auprès de la famille Gensburg. Elle transforme sa salle-debains en labo photos. 17 ans plus tard, elle quitte les Gensburg pour d’autres familles. Ne pouvant garder avec elle ses quelque 200 cartons et des milliers de photoS et négatifs, elle les entrepose dans un garde-meuble.

Concours 

Gagnez une eau de parfum et sa recharge nomade 100BON ! JANETTE ET TAGUA CONCEPT NATURE VOUS OFFRENT 16 EAUX DE PARFUM (50ML) DE LA MARQUE 100BON ACCOMPAGNÉES DE LEUR RECHARGE NOMADE (15ML) D’UNE VALEUR TOTALE DE 65€. À VOUS DE JOUER ! RÉVÉLATION D’UN GÉNIE PHOTOGRAPHIQUE Les frais de stockage restant impayés, ce dernier vend les biens de Vivian aux enchères en 2007. John Maloof, un agent immobilier achète la totalité du lot pour 400 dollars. Il entreprend alors des recherches sur la vie de Maier, rachète, répertorie et protège les quelque 150.000 documents photographiques et audiovisuels acquis, et les dévoile au grand public. En avril 2009, il apprend le décès de Vivian Maier dans les annonces mortuaires.

RECONNAISSANCE POSTHUME Autodidacte, photographe infatigable, adepte de la street photography, influencée par Weegee Lisette Model et Robert Frank, Vivian Maier immortalise les gens ordinaires, malheureux, mendiants ou marginaux de New York et Chicago, et raconte des scènes de rue et de crime. Elle laisse une œuvre majeure de la photographie du 20ème siècle, à l’égal de celles des Arbus, Cartier-Bresson, Willy Ronis et Doisneau. Ses photos, qu’elle gardait secrètes sont désormais exposées dans le monde entier.

 Anecdote « Maier collectionnait frénétiquement les coupures de presse renvoyant l’image d’une humanité cruelle, injuste, désespérante. Elle allait jusqu’à conduire, à partir de faits divers criminels, ses propres enquêtes camera super 8 au poing. Elle procédait à d’étranges montages sur le vif, sans post production, faute de moyen, reconstituant sa version des faits. » https://artefields.net/photographie/vivian-maierstreet-photography/

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Laissez-vous séduire par la marque 100BON, la première maison de parfums dédiée à l’ingrédient 100% naturel. Mimosa & Héliotrope poudré, Tonka & Amende absolue, Bergamotte & Rose sauvage, Gingembre & Vétiver sensuel... Repartez avec le parfum de votre choix ! Vos boutiques Tagua Concept Nature City Concorde et Belval Plaza vous proposent ces créations uniques made in France, naturelles et accessibles !

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Sélection ciné Charlotte Wensierski

Arctic Glass Colette : il ne s’agit pas là du nom du dernier groupe de rock qui a le vent en poupe mais plutôt du retour fracassant de 3 (ou devrais-je dire 25) figures cultes du sorcier M. Night Shyamalan, d’un tableau incisif et genré du parcours littéraire et émotionnel de Colette, d’un survival movie concret pour Mads Mikkelsen - l’hiver sera froid, revivifiant… Sortie le 16.01.19

GLASS

« HOLY TRINITY »

De M. Night Shyamalan avec James McAvoy, Bruce Willis, Samuel L. Jackson.

David Dunn, Elijah Price et Kevin Crumb souffrent-ils de folie des grandeurs et détiennent -ils un pouvoir d’auto-conviction si fort qu’ils se prennent et agissent comme des superhéros ? C’est la question que pose docteur Ellie Staple en ouverture du film annonce de cette « suite crossover » très anticipée de Split et

Incassable. Shyamalan chérit ses personnages de sorte qu’il est quasi impossible de rester indifférent à leur sort, c’est l’une de ses forces. Un autre de ses grands atouts est sa capacité à mêler mystère, mysticisme et thriller. Sorte de choc des titans, cette réunion de héros et méchants est spectaculaire et pousse à l’introspection tout en divertissant de manière franche et élégante. Une réussite de high Entertainment pour ce début d’année.

Sortie le 16.01.19

COLETTE

©MarsFilms

« FIERTÉ ET PRÉJUGÉS »

De Wash Westmoreland avec Keira Knightley, Dominic West, Eleanor Tomlinson.

Si Mary Shelley occupait nos écrans aoûtien, c’est au tour de la femme de lettres bourguignonne Sidonie-Gabrielle Colette de recevoir les honneurs d’un biopic centré sur les questions de la paternité/maternité d’une œuvre, des crédits, du genre. Malheureusement pas aussi sulfureux que son personnage, le film de Wash Westmoreland adopte une forme assez classique pour rapporter l’émergence d’une des grandes icônes féministes, entrepreneuse, libre et talentueuse du début du 20 siècle dans un contexte où les idées des femmes ne pouvaient s’exprimer et circuler que difficilement. Un voyage assez fascinant dans les milieux intellectuels, parfois décadents du Paris des années 10. Keira Knightley trouve l’intensité juste, elle est forte, trouble.

86 ::: Sélection ciné

Sortie le 6.02.19

ARCTIC

« PERDU DANS L’ESPACE » De Joe Penna avec Mads Mikkelsen, Maria Thelma Smáradóttir Récit de « survie » à la fois intimiste et épique présenté hors compétition à Cannes en mai dernier, Arctic est le premier longmétrage du réalisateur brésilien Joe Penna. Un seul comédien est mis en scène et il s’agit du très respecté et grand danois Mads Mikkelsen connu pour ses prestations tranchantes dans la série Hannibale et notamment le multiprimé La Chasse. Au sein d’un paysage désertique glacé, son personnage victime d’un crash doit lutter contre l’extrême inhospitalité d’une topographie très bien conceptualisée et clairement représentée par Penna. Les péripéties sont nombreuses et l’intérêt du spectateur est élégamment retenu par un suspense immersif. Dans les bacs,

le 23 janvier 2019

SEARCHING – PORTÉE DISPARUE

« JAMAIS SANS MA FILLE »

D’Aneesh Chaganty avec John Cho, Debra Messing. Etonnant et culotté de par sa forme composée d’une agrégation d’écrans d’ordinateur et de téléphone portable, le film-enquête d’Aneesh Chaganty est haletant. Très ingénieux, Searching repose sur un dispositif narratif original qui étonnement, n’est pas trop invasif, pas rebutant. On suit en fait avec attention et émotion les recherches de David dont la fille Margot a brutalement disparu. Les réseaux sociaux nous (le spectateur est actif dans sa perception du récit) et lui permettent de remonter une piste déroutante. Un twist ending confirme que cet anxiogène thriller repose sur un solide socle scénaristique !

bibliothèque Thomas Garet

on dépoussière

"Candide, ou l’Optimisme" de Voltaire Avec son optimisme sans faille, le personnage de Candide a beaucoup à nous apprendre malgré lui. Saviez-vous qu’il était d’ailleurs l’une des figures préférées du regretté Jean d’Ormesson qui avouait de lui-même : « Je me reconnais dans Candide… Il s’émerveille de tout » ?

Le résumé

l'auteur Voltaire (1694 – 1778) est un philosophe français que l’on associe au mouvement des Lumières, qui a beaucoup lutté contre le fanatisme religieux de son époque. Il était notamment connu pour ses tragédies qui étaient très appréciées, mais qui ont été vite oubliées. Ses œuvres les plus lues aujourd’hui sont ses écrits philosophiques, sa correspondances (près de 23 000 lettres, tout de même, soit 13 volumes de Pléiade !) et ses contes philosophiques.

Candide est un conte philosophique que raconte l’étrange voyage du héros éponyme. Après être chassé d’un véritable Eden, le château de Thunder-ten-tronckh, Candide suit durant tout le texte un parcours erratique à la recherche de Cunégonde, fille du baron. L’œuvre fait succéder un bon nombre de lieux et de personnages qui permettent à l’auteur de porter un regard singulier sur l’homme mais aussi l’actualité de son temps : on retrouve Pangloss, philosophe ridicule ; Martin, penseur pessimiste, ou encore Cacambo, compagnon de route de notre héros. La voix du narrateur se fait souvent entendre de façon implicite par l’ironie généralisée de Voltaire. Celle-ci donne au texte une dimension hautement satirique et virulente.

l'avis de janette Il ne faut pas oublier que le titre intégral de l’œuvre est Candide ou l’Optimisme. Le concept n’était alors pas aussi employé qu’aujourd’hui et renvoyait à un élément précis de la philosophie de Leibniz : l’idée selon laquelle nous vivons dans « le meilleur des mondes possibles ». Ainsi, le texte ne cesse de remettre en cause la possibilité de l’optimisme au regard de l’existence permanente du Mal.

88 ::: Bibliothèque

l'extrait

« Le travail éloigne de nous trois grands maux, l’ennui, le vice, et le besoin. »

lectures du mois Charles Demoulin

coup de cœur

LE MEURTRE DU COMMANDEUR (1 ET 2)

Livrée à la nature, une maison isolée en pleine montagne. À l’intérieur, des livres, des disques. Elle appartient à un artiste de génie ayant vécu à Vienne et qui, de retour au Japon, s’est mis à peindre des tableaux Nihonga. Sénile, 92 ans, il termine sa vie à l’hôpital. Dans sa maison vit le narrateur. Un jeune peintre venant de divorcer.

Explorant le grenier, il découvre un tableau d’une rare violence : le meurtre d’un vieil homme, ‘Le Commandeur’. Une peinture qui va l’obséder. Cela d’autant plus que la jeune fille qu’il peignait disparaît soudain. Un roman profond, envoûtant, où l’auteur porte un regard sur l’art, la solitude, le sexe, la violence, la fragilité de l’individu. HARUKI MURAKAMI - BELFOND

LA BOÎTE DE PANDORE

QUAND DAMAS REFLEURIRA

BERNARD WEBER ALBIN MICHEL

LEILA NACHAWATI PRESSES DE LA CITÉ

Êtes-vous sûr, à l’image de René Toledano, de ne pas avoir vécu d’autres vies ? Alors qu’il assiste à un spectacle d’hypnoses et mémoires oubliées, Toledano est choisi pour participer à une démonstration d’hypnose durant laquelle il va se retrouver plongé dans une vie antérieure. Là, il découvrira que ce qu’il a vécu dans ses vies précédentes peut influer sur sa vie d’aujourd’hui. Dès lors, peut-il désormais changer le cours de l’histoire ?

Sarah, hispano-syrienne, vit à Madrid dans l’angoisse. Elle est sans nouvelles du père de sa fille enlevé à Damas. Elle décide de raconter l’année où tout a commencé. Et d’embarquer le lecteur dans le quotidien des jeunes damascènes tout en brossant le portrait d’un pays aux multiples couleurs, aux innombrables arômes, et à la culture millénaire dont aucun dictateur ne pourra museler l’âme romanesque. Un témoignage hors des sentiers battus.

Lectures du mois ::: 89

LA PETITE FILLE QUI VOULAIT VOIR LA GUERRE LE NAOUR-GALLAND GRAND ANGLE

Clémence, 10 ans, doit présenter un exposé devant sa classe. Que choisir ? Alors qu’elle passe devant le monument aux morts de la Première Guerre mondiale, elle découvre le nom de son arrière-grand-père. Et d’interroger non seulement la famille, mais d’aller fouiner dans les archives départementales pour faire connaissance avec cet aïeul. Une manière didactique d’exposer aux plus jeunes, cette guerre dont nous venons de fêter le centenaire.

discothèque Thomas Garet

Rock

AU TOP

indie

rock

JON FRATELLI BRIGHT NIGHT FLOWERS Cooking Vinyl / 15.02.19 Après avoir sorti un EP en solo en 2011, Jon Fratelli se lance dans un premier album. Vous vous souvenez peut-être de son groupe, The Fratellis, qui avait rencontré un large succès à la fin des années 2000. Alors que l'album solo était prévu aux alentours de 2013, celui-ci a finalement été retardé au profit de la re-formation du groupe. Avec donc quelques années de décalage, on peut être heureux d'avoir enfin cet album qui, on l'espère, tiendra ses promesses.

indie

Rap

LE BUTCHERETTES

DANDY WARHOLS

KEUNING

BLOOD RED SHOES

BI/MENTAL Rise Records/ 01.02.19 Le groupe mexicain a sorti une série de singles remarquables tout au long de l'année 2018 pour nous amener finalement à la sortie de son nouvel album très prometteur. Entre rock et sonorités plus électroniques, le groupe a de quoi surprendre et plaire !

WHY YOU SO CRAZY Dine Alone Records / 25.01.19 Pour fêter leur 25ème anniversaire, le groupe s'offre un dixième album en plus d'une tournée mondiale. Le premier single, Be Alright, est plutôt planant. Il est accompagné d'un clip en 360° qui ravira celles qui aiment passer des heures à décrypter des vidéos.

PRISMISM The Orchard Music / 25.01.19 Si vous ne connaissez peutêtre pas Keuning, vous connaissez forcément The Killers, dont il est le guitariste. Évidemment, on retrouve la même ambiance New Wave qui faisait la marque de son groupe. Il s'agit de son premier album en solo.

GET TRAGIC Jazz Life / 25.01.19 Cela faisait près de 5 ans que le dernier album de Blood Red Shoes, le duo anglais, était sorti. Le temps de reprendre un peu leur souffle, ils reviennent avec de nouveaux titres extrêmement bien produits, aux influences plutôt garage rock, semblables à The Kills.

90 ::: Discothèque



janette

en goguette

Malmö

Texte et photos : Salomé Jeko



ville verte 

Située au cœur de l’Öresund, région majeure en Scandinavie, symbolisée par le pont qui relie la Suède à Copenhague et plus généralement, au Danemark et à l’Europe, Malmö est une ville green, multiculturelle, moderne et créative. Depuis la gare centrale, marchez quelques mètres jusqu’à Stortorget, la grande place de la ville, au centre de laquelle se dressent l’hôtel de ville mais également la statue équestre du roi Karl X Gustav. À quelques pas de là, les terrasses animées de Lilla Torg, petite place bordée de maisons à colombages et de restaurants, surnommée « La petite Ibiza » en été, offre une ambiance agréable pour bien débuter la découverte de Malmö.

De la Suède, on ne retient souvent que la capitale, Stockholm et pourtant, tout au sud, Malmö, la 3ème plus grande ville du pays vaut elle aussi le détour, surtout si les innovations écologiques et l'architecture vous intéressent.

Même en hiver, n'hésitez pas à déjeuner « à la suédoise », autrement dit en extérieur. Plaids, fausses fourrures, bougies et feux de bois vous permettront de vous lover en terrasse sans souffrir des basses températures. Du côté de l’assiette, laissez-vous tenter par les fameuses swedish meatballs accompagnées de purée et de sauce aux cranberries. Après le déjeuner, prenez la direction du bord de mer en passant par Malmöhus, le château de Malmö, situé en plein cœur d’un parc verdoyant appelé le Slottsträdgarden.

92 ::: Poudre d’escampette

De là, vous atteindrez rapidement Ribersborgsstranden, la plage de sable fin qui borde la Baltique et offre un panorama impressionnant sur le pont de l’Öresund (lire ci-contre). Sur la rive, observez au loin la tour blanche et imposante, inmanquable dans le paysage : il s'agit de la Turning Torso, le plus haut édifice de toute la Scandinavie et la deuxième plus haute tour d’habitation d’Europe. Imaginé par l’architecte espagnol Santiago Calatrava, cet édifice composé de neuf cubes imbriqués en spirale, culmine à 190 mètres. Très

impressionnant, surtout quand on pense que les derniers étages sont des logements, les premiers étant réservés pour des bureaux… La Turning Torso se dresse au cœur du Västra Hamnen, un ancien chantier naval transformé en une véritable perle architecturale et environnementale.

en est l’exemple le plus représentatif. Doté d’une autosuffisance énergétique totale, Västra Hamnen a vu le jour en 2001 sur un ancien terrain industriel délabré. Architecture originale, toitures végétalisées, canaux, étangs et espaces verts destinés à préserver la biodiversité… Avec l’aide de promoteurs immobiliers et d’architectes Car il faut savoir que Malmö mise de renom, la ville y a regroupé le activement sur le développement meilleur des projets écologiques du durable et fait figure de leader mon- monde entier. dial dans ce domaine. Ce quartier

Poudre d’escampette ::: 93

Comment s'y rendre ? Le plus simple est de prendre un vol jusqu'à Copenhague, puis de sauter dans le premier train à destination de Malmö. Ainsi vous traverserez le majestueux pont de l'Øresund et enjamberez le détroit du Sund comme pus de 70.000 locaux et visiteurs qui l'empruntent chaque jour.

En route pour

Le Club Med Les Arcs Panorama

Vanessa Schmitz-Grucker

Le soleil se lève sur la vallée de la Tarentaise. Depuis votre lit kingsize, vous jetez un regard par la baie vitrée : de hauts sommets découpent le paysage en dentelle de neige et les premiers skieurs s’élancent sur les pistes. Bienvenue au Clud Med Les Arcs Panorama, la montagne version excellence ! Au pied des glaciers, en plein cœur du Paradiski, l’un des plus grands domaines skiables d’Europe, la station Les Arcs fut l’un des plus ambitieux projets des années 60. Les Arcs 1600, Les Arcs 1800, Les Arcs 2000 et les Arcs Extrêmes, au pied de l’Aiguille-Rouge, en font un complexe de loisirs aussi bien destiné aux familles qu’aux adeptes de sensations fortes. À l’écart, niché à 1790 mètres d’altitude, entre les Arcs 1600 et Les Arcs 1800, le

Clud Med Les Arcs Panorama profite d’une situation exceptionnelle pour des vacances aux sports d’hiver haut de gamme. Le point fort du Club ? Sa terrasse, ses chambres et ses restaurants sont tous panoramiques : la montagne est la toile de fond de vos vacances aussi bien depuis votre lit que depuis le jacuzzi ! La formule Club Med ne change pas : des vacances familiales et conviviales all inclusive. Forfait et location de matériel sont inclus : à l’arrivée, vous n’avez qu’à vous rendre au ski-room, tout est déjà organisé. Vous chaussez devant l’hôtel, direction le téléphérique quelques mètres plus bas ! Les moniteurs ESF eux aussi font partie du package et ils prennent même en charge vos bambins

94 ::: En route pour…

de 4 à 17 ans pendant que vous rejoignez les pistes noires l’esprit serein. C’est l’endroit idéal pour débuter ou pour skier tout en étant bien encadré. Le plus grand téléphérique du monde, le Vanoise Express, vous permet de passer en moins de 4 minutes d’une vallée à l’autre pour profiter de 425 km de pistes de ski inclus dans votre forfait Club Med. Les non-skieurs aussi trouvent chaussure à leur pied : fitness, yoga et randonnée sont également compris, une formule idéale pour les Janette qui veulent accompagner leur Jano skieur ! Les vacances aux sports d’hiver ne seraient pas complètes sans les plaisirs après-ski. Au retour des pistes, vous déposez vos skis, votre snowboard ou

vos raquettes dans votre casier et vous n’avez que 3 étages à descendre en ascenseur pour rejoindre l’espace bienêtre. Jacuzzi sur la terrasse et piscine avec vue sur les montagnes mais aussi hammam dans un joyau moderne sont en accès libre. Cerise sur le gâteau, un Spa Cinq Mondes propose des soins à la

carte dans un élégant cocon. Après une longue journée sur les pistes, vous êtes de nouveau d’attaque pour des soirées comme seul le Club Med sait les faire : concerts et pool party se déroulent devant un bar all inclusive où les jus détox s’arrachent aux côtés des mojitos et des cocktails du jour !

Carnet de route S'Y RENDRE En 7h en voiture. Au moment de réserver votre formule en ligne, vous pouvez y ajouter votre vol et votre transfert jusqu’au Club Med.

la monture

Luxembourg •

• Les Arcs

LA NOUVEAU VOLKSWAGEN TOUAREG

du nouveau Touareg n’incite pas à une

Dans sa version 2018, le nouveau Touareg

conduite agressive et le système de

SE LOGER

est encore plus beau, plus perfectionné,

suspension permet un bon contrôle du

L’Espace 5 Trident-Le Belvédère propose des

plus chic… C’est dire si Janette a été

roulis en courbe. Le moteur est discret

services haut de gamme tout en profitant de

impressionnée!

et efficace, la boite de vitesse passe les

la convivialité du Clud Med. Ce sont 24 suites

rapports en douceur et prendre le volant

de 70m2 avec service en chambre qui vous

Esthétique et habitabilité

s’apparente à un véritable moment de

sont proposées : la montagne version luxe.

Plus large et plus long, le nouveau Touareg

détente. Restons vigilantes cependant

en impose! Question de physique aussi,

car notre beau bébé a tout de même une

SE DÉLECTER

car il affiche des lignes plus incisives, plus

bonne largeur!

3 restaurants, 3 façons de se délecter ! Le

modernes aussi. Puis, à son bord, quelle

Pour qui cherche un véhicule à la fois élé-

1790 Gourmet Lounge propose une cuisine

élégance! Le niveau de finition est vraiment

gant, spacieux et rassemblant les derniers

gastronomique sur réservation, la Pierre

très élevé et la technologie embarquée

éléments de modernité, le Volkswagen

Blanche un buffet haut de gamme et le Bread

- avec notamment l’écran d’instrumenta-

Touareg est le SUV dernière génération

&co réservé aux familles, le tout all inclusive.

lisation de 12 pouces « i-cockpit » achève

qui a tout juste! Attention… L’essayer,

le rendu quasi luxueux de l’intérieur de

c’est l’adopter!

ce Touareg. Et que dire du niveau de confort, de l’ai-

Caractéristiques:

sance et de la sensation de sécurité si ce

• moteurs V6 diesel 231 ou 286 cv

n’est qu’on a l’impression de voyager dans

• boîte automatique 8 rapports Tiptronic

son salon!

• consommation cycle mixte: 6,6 L/100 km • 5 étoiles au test EuroNCAP

Agrément de conduite Si un tel gabarit peut se faire sentir en virage et en freinage, le grand confort

• à partir de 58 250 € Paule Kiénert

En route pour… ::: 95

les bons plans de... Amandine Gulyas

« Dans la vie, les choses qui ont le plus de valeur sont celles qui n’ont pas de prix. » Guillaume Musso

Estelle Facchinetti Estelle Facchinetti fait partie de la société Sogel -distributeur de matériel électronique et électroménager professionnel et grand public- depuis 11 ans maintenant. Elle en est aujourd’hui l’Administrateur – Directeur ! Cette Janette au parcours inspirant a repris la société en 2015 avec deux de ses collègues, qui sont désormais ses associés, et un ancien actionnaire. Chacun a ses compétences, et cela fait la différence ! Dans la vie, Estelle est une personne persévérante, déterminée et optimiste, un brin sensible aussi. Passionnée par la lecture, sa famille, le sport, la mode, Estelle apprécie aussi quelques sorties. Elle partage avec vous ses bons plans au Grand-Duché !

Pour un déjeuner ou diner

Pour un moment beauté

Pour les gourmets

« J’adore le restaurant Il Vagabondo. Nous sommes toujours bien reçus, dans un cadre chaleureux et agréable, le tout mêlé à une cuisine italienne délicieuse. Un régal pour mes papilles (et celles de ma famille). »

« Je prends rendez-vous chez Noble Nails tous les mois depuis 9 ans pour mes ongles et le maquillage permanent. C’est un moment détente que j’apprécie dans un lieu très joli et accueillant. Irina, qui dirige l’institut, est très créative et passionnée par son métier. »

« Lorsque j’ai envie de me régaler de produits de la mer -en particulier de homard et de crustacés, j’aime déjeuner ou dîner au restaurant Delicious à Sandweiler ! On y mange très bien et le cadre est tout aussi agréable. »

26, Grand-Rue à Hobscheid

55, route d'Arlon à Steinfort

96 ::: Les bons plans de…

21, rue Principale à Sandweiler

SOU H A I S U O V L R A DIO S S E N TI E

TE U N E

T E E N N O B E N U ! E É N N A E S U E HEUR L’E

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L'AMBASSADETTE DU MOIS Amandine Gulyas

Ambassadette : participante active à la vie du magazine, représentante dans son réseau et entourage, de l’image de Janette.

Chaque mois Janette met à l’honneur l’une de ses Ambassadettes. Ce mois-ci, rencontre avec l’une de nos plus fidèles représentantes. La jolie Claire !

32 ans

Commerciale

Thionville

Instagram : @clairedoq

Ambassadette depuis juin 2015

Passions Claire

Décoration :  Voyage  Sport :  Mode : 

Retour sur…

Crédit photo : Ly

nn Theisen

Ambassadette ? Pourquoi es-tu devenue dernières années, les déménagements ces par ée hm ryt vie e un eu J’ai d’origine avec ma de retour dans ma ville mais aujourd’hui je suis x partager avec peu je munauté Janette, com la à âce Gr u. trib petite t en étant libre. C’est chouettes moments tou de tes det ssa ba Am es d’autr nes mamans et/ pour nous, toutes ces jeu ène xyg o d’ ffée bou ie vra une projet commun ir Ambassadette était un ou working girls ! Deven reuses choses : mb no gazine nous offre de avec Valérie. Janette ma tres. Représenter con ren s, conseils, événement ns, pla s bon té, iali viv con ements est quelque x sociaux ou lors d’évén eau rés les sur ine gaz le ma ve beaucoup dans « Janette découvre le chantier Cloche d’Or » ent à cœur ! Je me retrou llem rée t tien me i qu se cho … tes tou Claire, accompagnée de quelques autres Ambassadettes de ve rou ret s’y Janette, je crois que l’on Janette a pu découvrir en avant-première le tant attendu shopping center Cloche d’Or ! Elles ont pu profiter d’une visite guidée et d’un moment convivial. Un événement unique et insolite durant lequel elles ont eu la chance de pouvoir se glisser dans les coulisses du chantier. 98 ::: L'Ambassadette du mois

Janette y était DOMAINE DE LA KLAUSS

Janette et le Domaine de la Klauss vous ont proposé la soirée « Diamonds & Pearls ». La découverte du Spa Gemology, l’accueil chaleureux, la magie des lieux et la bonne humeur quotidienne de nos Janette ont rendu ce moment merveilleux ! photos : Lynn Theisen

Nos Ambassadettes prennent la pose!

Présentation et test des produits de la précieuse gamme Gemology.

Nos Janette ont pu découvrir les différents espaces des 800 m2 dédiés à l’évasion et au bien-être.

Quoi de plus agréable que se faire pomponner ? Parmi les activités proposées au cours de la soirée, voici la séance de remise en beauté.

Démonstration d’un soin visage « Perles Blanches ».

Ambiance détendue, dans un cadre idyllique.

Janette y était ::: 99

Quelques succulentes bouchées confectionnées par le restaurant du Domaine, le K.

Janette y était ENZO DI GIULIA

Janette et Enzo Di Giulia vous ont donné rendez-vous pour une soirée placée sous le signe de l’Italie. Retour en images sur l’évènement. photos : Lynn Theisen

L’équipe Enzo Di Giulia prête à accueillir nos Janette.

C’est l’heure des essayages !

L’une de nos Ambassadettes et son amie prennent la pose.

Nos invitées découvrent des marques italiennes exclusives.

Un aperçu des jolies pièces proposées par Enzo Di Giulia.

Tout le monde semble concentré pour la présentation de la collection.

100 ::: Janette y était

les bonnes adresses Les bonnes adresses de Janette sont également celles de nos partenaires distributeurs qui mettent gratuitement à votre disposition votre magazine préféré. Vous ne trouverez Janette magazine qu’aux meilleurs endroits !

LA BONNE ADRESSE DU MOIS My Little Boudoir

Après une petite mise en beauté, n’oubliez pas de repartir avec votre Janette sta

gram du 02

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