SPØRG EKSPERTERNE
GODNAT OG SOV GODT
Må du sove på maven under graviditeten? Og hvad med på ryggen? Kan man ligge forkert? Og er det normalt, at gravide har mareridt? Få svar på alle dine spørgsmål om søvn under graviditeten. MÅ JEG SOVE PÅ MAVEN? Jeg sover bedst på maven, men nu, hvor jeg er gravid, tænker jeg på, om det mon kan skade barnet? SVAR Du kan sagtens sove på maven, så længe du synes, det er rart. Det skader ikke barnet. SØVNBESVÆR SENT I GRAVIDITETEN Jeg er gravid i uge 32 og har de sidste par dage lidt af søvnproblemer. På trods af, at jeg føler mig utrolig træt, kan jeg ikke sove. Hver gang jeg lægger mig ned, føler jeg, at min hals snører sig sammen, og jeg bliver derfor nødt til at stå op, da det er for ubehageligt. Er det normalt?
SVAR Det er almindeligt at have søvnproblemer i takt med, at maven vokser og trykker på mellemgulv, mavesæk og lunger. Prøv en ekstra pude under hovedet og læg dig på siden med en pude under det øverste ben. Der findes en CD med afslapningsmetoder, og du kan eventuelt melde dig til et fødselsforberedelseskursus, der underviser i disse teknikker. Det kan give dig din nattesøvn tilbage. MÅ JEG SOVE PÅ RYGGEN SIDST I GRAVIDITETEN? Jeg har læst, at hvis man sover på ryggen i de sidste 4 uger af sin graviditet, kan barnet risikere
at dø på grund af for lidt blodtilførsel. Kan det virkelig være rigtigt? SVAR Du kan godt ligge på ryggen i slutningen af graviditeten, men de fleste synes, det er ubehageligt, fordi barnet trykker på mellemgulv og lunger. Dine hofteled bliver belastet under graviditeten, så det er almindeligt at have lidt ondt, specielt når man hviler for længe på den samme hofte. Man hviler bedst på siden, eventuelt med en pude under det øverste ben.