94 Torsioni e piegamenti infondono un senso di dinamicitĂ in movimenti quotidiani cosĂŹ come in quelli estremi.
Piegamenti e torsioni Movimento dato da una sinergia di spina dorsale, collo, vita e anche
Collo
Vita
Anca (dove la gamba si unisce al bacino)
Piegamenti della schiena estremi risultano dalla coordinazione del collo, della vita e delle anche oltre che della spina dorsale.
Figura in posa piegata La torsione del collo inclina la testa di lato. Direzione in cui il collo si torce, inclinando la testa
Direzione di torsione della vita La figura si china in avanti leggermente dalla vita torcendosi delicatamente
Il piegamento ha luogo alle anche, facendo sporgere in avanti il busto.
L'immagine sopra mostra una figura con il busto in torsione nella direzione opposta di quella sulla sinistra. Un piegamento significativo avviene alle anche. Vita
Chinare in avanti il busto è un movimento che parte dalle anche. La spina dorsale si piega
Qualcuno allenato può riuscire a piegarsi al limite mostrato in figura. In ogni caso, i punti chiave da sottolineare sono il collo e le anche.