Cursos y Talleres Civican Otoño 2016 by Civican

Título: La gran chistera Autor: Antonio San Martín Castaños

civican acción social de fundación caja navarra cursos y talleres otoño 2016

Civican. Tu espacio de encuentro Información PLANTA BAJA lunes a sábado, 9:00 a 21:00 Biblioteca (mayores de 12 años) PRIMERA PLANTA lunes a viernes, 9:00 a 14:00 y 16:00 a 21:00 sábados, 9:00 a 14:00 Biblioteca infantil (de 3 a 12 años) PLANTA BAJA lunes a viernes, 17:00 a 20:00 sábados y vacaciones escolares, 10:00 a 14:00 y 17:00 a 21:00 Cafetería PLANTA BAJA lunes a viernes, 9:30 a 14:00 y 16:00 a 21:00 sábados, 10:30 a 14:00 y 16:00 a 21:00

Depósito Legal NA-1762-2009

Civican - Centro sociocultural de Fundación Caja Navarra Avenida de Pío XII, 2 CP31008 Pamplona - T 948 222 444 www.fundacioncajanavarra.es informacioncivican@fundacioncajanavarra.es Facebook @civicanFCN - @FundCajaNavarra - #ParaPersonas

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10 FAMILIA CIVICAN Acampa en Civican. Unas navidades de fábula Cocina para niños Veo, veo ¿Qué piensas? Filosofía visual para familias Mindfulness para niños Reescribe tu cuento. Taller de videocreación Estimulación acuática infantil 10 CULTURA, EDUCACIÓN Y PATRIMONIO Historia del cine. Del origen a la cartelera actual Grandes temas en la historia de la lírica ¿Qué leemos hoy? Viaje exótico por la literatura actual Cómo construir una historia Taller de lectura en voz alta de literatura infantil 50 mujeres con historia que cambiaron su tiempo Historia reciente de España. De la Guerra Civil a la transición democrática Pueblos de la Biblia El esplendor de Bizancio La ruta de la seda. Historia, arte y cultura Las cruzadas: encuentro y conﬂicto entre dos mundos El Gran Magreb, la orilla sur del Mediterráneo El mundo en cambio. Nueva actualidad internacional La sociedad de la información y el conocimiento Grandes museos del mundo

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Claves para disfrutar del arte contemporáneo Historia de la arquitectura El esplendor del Barroco Las claves del siglo XX América... de cine La tradición de lo fantástico en el arte Inglés para mayores I y II Francés para mayores Grupo de conversación en inglés Aprende a manejar tu tablet con Android

28 ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN Alimentación saludable Cocina de otoño

32 ACCIÓN SOCIAL Danza inclusiva

34 SALUD Y BIENESTAR Método hipopresivo Mindfulness Pilates Pilates para mayores Reordenación postural y concienciación corporal Tai Chi Yoga Yoga para mayores 41 DEPORTE Y ACQUA Aeróbic-step Aeróbic para mayores GAP Zumba Acquaeróbic Gimnasia en el agua Gimnasia en el agua para mayores

información Inscripción a cursos y talleres

• A partir del jueves 1 de septiembre, en Civican y Línea Fundación Caja Navarra (948 222 444). • El pago se realiza a través de tarjeta bancaria. • El curso se suspenderá en caso de no completar el número mínimo de plazas. • El importe de la inscripción únicamente se devolverá en caso de suspensión o aplazamiento de la actividad. • Todos los cursos, salvo que se indique lo contrario, son de nivel iniciación.

Observaciones

• Los cursos marcados con el símbolo

son novedad.

• Los cursos con el símbolo (A) son de carácter anual. • Los cursos con el símbolo (T) son de carácter trimestral. • Los cursos con el símbolo (C) tendrán continuidad durante el trimestre enero-marzo y los alumnos interesados en continuar con la actividad podrán formalizar su inscripción de forma anticipada.

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familia civican 27 diciembre a 5 enero lunes a viernes 9:00 a 14:00* *Servicio de guardería de 8:30 a 9:00 y de 14:00 a 15:00

15 plazas por grupo

(T) ACAMPA EN CIVICAN. UNAS NAVIDADES DE FÁBULA Dirigido a niñas y niños de 4 a 10 años Imparten: Monitores/as titulados/as Grupo A: Nacidos los años 2010, 2011 y 2012 Grupo B: Nacidos los años 2006, 2007, 2008 y 2009 Los campamentos de Civican son una divertida propuesta para disfrutar de las vacaciones y estimular la imaginación infantil. En esta ocasión, el centro de Fundación Caja Navarra quiere rendir homenaje a las fábulas infantiles. Durante las vacaciones navideñas los espacios de Civican albergarán mágicas historias protagonizadas por todo tipo de animales. Cigarras, lobos, elefantes, hormigas, liebres… de la mano de todos ellos los más pequeños de la casa correrán divertidas aventuras, aprenderán deliciosas recetas y elaborarán manualidades que podrán llevarse a casa. TANDA 1 27 a 30 diciembre 4 sesiones de 5h [20h] Precio: 48€

TANDA 2 2 a 5 enero 4 sesiones de 5h [20h] Precio: 48€

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5 y 12 noviembre sábado 11:00 a 13:00 Precio: 26€ 20 plazas

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12 noviembre sábado 11:00 a 13:00 Precio: 19€ 16 plazas

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(T) COCINA PARA NIÑOS Dirigido a niñas y niños de 5 a 9 años Imparte: José Luis Aranguren, cocinero Duración: 2 sesiones de 2h [4h] Este curso está dirigido para que los más pequeños del hogar tomen contacto con el mundo de la cocina y aprendan las pautas de una alimentación saludable. De una forma lúdica, aprenderán a crear recetas aptas para celiacos. Se elaborarán las siguientes recetas: Pasta fresca, Pizza de verduras, Empanada de carne, Nuggets de pollo, Brownie de chocolate, Magdalenas con chocolate. (T) VEO, VEO ¿QUÉ PIENSAS? FILOSOFÍA VISUAL PARA NIÑOS Dirigido a niñas y niños de 5 a 12 años acompañados de un adulto Imparte: Ellen Duthie, autora, docente y traductora Duración: 1 sesión de 2h [2h] ¿Qué normas tendría el mundo si las pusieras tú? Si pudieras volar, ¿serías más libre? ¿Cómo sabes que en realidad no eres un robot? ¿Es siempre cruel obligar a alguien a hacer algo que no quiere hacer? En este taller lúdico de ﬁlosofía para familias se leerá, jugará y dialogará a partir de la ﬁlosofía visual de los libro-juegos de Wonder Ponder. Usando como trampolín para el diálogo escenas ilustradas creadas para hacer pensar, se disfrutará de una experiencia compartida en la que todos podrán participar, escuchar y explorar juntos respuestas a preguntas curiosas.

familia civican 22 octubre a 26 noviembre sábado 11:00 a 12:30 Precio: 36€ 15 plazas

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22 octubre a 12 noviembre sábado 11:00 a 13:00 Precio: 52€

(T) MINDFULNESS PARA NIÑOS Dirigido a niñas y niños de 4 a 8 años Imparte: María López Foncillas, psicoterapeuta infantojuvenil Duración: 6 sesiones de 1h 30m [9h] La práctica del Mindfulness en los niños y niñas ayuda a adquirir consciencia en las actividades diarias a través de la atención plena, mejorar la gestión de las emociones, aumentar la empatía y potenciar su concentración y memoria. Para ello se entrena a los niños y niñas mediante variadas técnicas de respiración consciente, de atención a los sentidos, de identiﬁcación de emociones, de visualizaciones creativas, etc. Todo ello en un ambiente lúdico y respetuoso, mediante juegos, actividades y canciones.

(T) REESCRIBE TU CUENTO. TALLER DE VIDEOCREACIÓN Dirigido a niñas y niños de 7 a 12 años Imparte: María Castejón y Natalia Ardanaz, especialistas en roles de género y creación audiovisual Duración: 3 sesiones de 2h y 1 sesión de 3h [9h]

14 plazas

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Los cuentos infantiles tradicionales que se transmiten de generación en generación están llenos de estereotipos. En este taller se propone analizar, desmontar y deconstruir las claves de los cuentos tradicionales y crear un nuevo propio cuento y rodarlo con una cámara. Se aprenderán las nociones cinematográﬁcas básicas, la escritura de guión y el rodaje. Se terminará el taller con el estreno de la obra creada.

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3 octubre a 15 diciembre 7 plazas por grupo

(C) ESTIMULACIÓN ACUÁTICA INFANTIL Imparte: Mª José Ritoré, monitora de acqua Grupos 1 y 2: para niños y niñas de 3 a 6 años Grupo 3: para niños y niñas a partir de 6 años Duración Grupo 1 y Grupo 2: 18 sesiones de 30 m [9h] Duración Grupo 3: 17 sesiones de 45 m [12,75h] Grupo 1: Clases de iniciación a la natación dirigidas a niños entre 3 y 6 años, que no maniﬁesten rechazo al agua. Grupo 2: Clases de natación dirigidas a niños entre 3 y 6 años que sean capaces de realizar desplazamientos cortos en el agua sin ningún tipo de ayuda. Grupo 3: Clases de iniciación a la natación dirigidas a niños a partir de 6 años. GRUPO 1 4 octubre a 15 diciembre martes y jueves 18:15 a 18:45 Precio: 100€ GRUPO 3 3 octubre a 14 diciembre lunes y miércoles 18:30 a 19:15 ! Precio: 142€ VO E U ¡N

GRUPO 2 4 octubre a 15 diciembre martes y jueves 18:45 a 19:15 Precio: 100€

cultura, educaciรณn y patrimonio

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cultura, educación y patrimonio 11 octubre a 23 mayo martes 18:00 a 19:25 Precio: 202€ Cuotas: 101€ 45 plazas

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19 octubre a 31 mayo miércoles 18:00 a 19:25 Precio: 202€ (socios de AGAO 181€) Cuotas: 101€ (socios de AGAO: 90,50€) 45 plazas

(A) HISTORIA DEL CINE. Del origen a la cartelera actual #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Iñaki Arrubla, crítico y formador de Historia del cine Duración: 25 sesiones de 1h 25m Este curso se plantea como un recorrido audiovisual a través de 120 años. Desde los orígenes de la imagen en movimiento, hasta la información más actual del sector cinematográﬁco: los rodajes, los festivales, los premios y un repaso a los mejores estrenos de cada semana en las salas comerciales. Un respaso por toda la “Historia del cine” desde el siglo XIX al XXI, desde el Viaje a la luna de Georges Meliès en 1902, hasta el futuro digital de La Guerra de las Galaxias más allá de 2020. (A) GRANDES TEMAS EN LA HISTORIA DE LA LÍRICA #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Luis Miguel Alonso, formador de Historia de la lírica Duración: 25 sesiones de 1h 25m Este curso constará de 4 partes: - Sesiones dedicadas al análisis de obras fundamentales de la lírica. - Análisis de obras incluidas en la programación de AGAO y del resto de los ciclos líricos que tengan lugar en Pamplona a lo largo del curso académico. - Estudio y análisis de algunas obras propuestas por el alumnado a lo largo del curso, que tengan un signiﬁcado especial para los asistentes. - Estudio y análisis de obras y/o temas propuestos por el profesor, con especial atención a aquéllos menos habituales en la cultura lírica general.

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19 octubre a 17 mayo miércoles 17:00 a 18:25 Precio: 162€ Cuotas: 81€ 20 plazas

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(A) ¿QUÉ LEEMOS HOY? Viaje exótico por la literatura actual #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Javier García Clavel, doctor en Filología Hispánica El curso contará, además, con la participación de profesionales del oﬁcio del libro como Uxue Juárez (escritora), Txema Aranaz (editor), Nacho Echegaray (bibliotecario) y Maider Díaz (librera) Duración: 25 sesiones de 1h 25m Este curso no es un manual de literatura pero tiene los contenidos de un manual de literatura. Ante la avalancha de novedades editoriales, se propone una descripción del panorama literario que ayude a comprender la literatura de hoy y a ponerle rostro. Se hablará de los libros, de sus autoras y autores, fechas, títulos… y de la actualidad del mapa literario: las editoriales y la autoedición, las ideas estéticas, la crítica literaria, los dispositivos de lectura, el panorama digital, la literatura marginal y experimental... Un viaje para lectores y lectoras que quieran saber quién es quién, para escuchar y hablar de nuestras lecturas y aprender la materia y formas de los libros que nos rodean. Este curso integral de literatura se completará con talleres de lectura de textos, foros de debate virtuales, agenda de actualidad literaria y propuestas culturales, sesiones cinematográﬁcas y una publicación digital, un pequeño altavoz literario.

cultura, educación y patrimonio 13 octubre a 15 diciembre jueves 19:30 a 21:00 Precio: 65€ 20 plazas

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11 noviembre viernes 18:00 a 21:00 Precio: 23€ 16 plazas

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(T) CÓMO CONSTRUIR UNA HISTORIA #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Carlos Bassas, escritor y doctor en Comunicación Pública Duración: 8 sesiones de 1h 30m ¿Cómo se trabaja una historia? ¿Cómo se urde una trama? ¿Cómo se crea un buen personaje? ¿Relato corto, novela, biografía, obra de teatro, guión cinematográﬁco? Este curso pretende mostrar al alumnado los mecanismos esenciales de cómo se construye un relato. Se verán las técnicas que han usado los escritores a lo largo de los siglos, se introducirá a los alumnos y alumnas en el mundo de la escritura de un modo práctico, leyendo, analizando textos y escribiéndolos. Se aprenderá a mirar para leer mejor, para escribir mejor. (T) TALLER DE LECTURA EN VOZ ALTA DE LITERATURA INFANTIL #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Ellen Duthie, autora, docente y traductora Duración: 1 sesión de 3h [3h] Ellen Duthie, autora del blog Lo leemos así, donde escribe reseñas de libros infantiles basados en la experiencia de lectura en voz alta, invita a explorar algunos aspectos que a veces se dejan a un lado cuando pensamos en la lectura en voz alta. Éste será un taller práctico en el que, a partir de lecturas seleccionadas, se pensará sobre la lectura en voz alta y, sobre todo, se leerá mucho. El taller de divide en tres bloques de una hora cada uno, en los que se tratará la escucha (oírse leer), el silencio (leer el silencio) y la música (leer con bebés) en relación a la lectura en voz alta.

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11 octubre a 16 mayo martes y jueves 17:30 a 18:25 Precio: 238€ Cuotas: 119€ 45 plazas

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10 octubre a 22 mayo lunes 18:00 a 19:25 Precio: 202€ Cuotas: 101€ 45 plazas

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(A) 50 MUJERES CON HISTORIA QUE CAMBIARON SU TIEMPO #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Emilio Quintanilla, doctor en Historia del Arte Duración: 50 sesiones de 55m En este curso se profundizará en la ﬁgura de diferentes personalidades femeninas que, por muy diversas razones, tuvieron un singular protagonismo a lo largo de la historia. Se analizará la trayectoria vital, logros o desaciertos, repercusión en su época y fama posterior procurando huir de tópicos y estereotipos. Se atenderá a los méritos propios y no a los heredados o sobrevenidos. Se conocerán mujeres de ámbitos tan diversos como artistas, literatas, políticas, ﬁlósofas, cantantes, astronautas, militares… entre muchas otras. Todas ellas mujeres de intensas vidas que representaron un papel fundamental en su tiempo. (A) HISTORIA RECIENTE DE ESPAÑA. De la Guerra Civil a la transición democrática #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Rafael Torres, doctor en Historia Moderna Duración: 25 sesiones de 1h 25m En este curso se abordará el drama de la Guerra Civil, sus causas, condiciones y su desarrollo hasta la entrada en la Transición Democrática. Se verán las consecuencias de esta guerra en el desarrollo político posterior y la permanencia de graves tensiones políticas. También se ofrecerá al alumnado claves sobre las condiciones socioeconómicas y culturales que ayudan a una comprensión más amplia de la situación política.

cultura, educación y patrimonio 11 octubre a 23 mayo martes y jueves 16:30 a 17:25 Precio: 238€ Cuotas: 119€ 55 plazas

(A) PUEBLOS DE LA BIBLIA #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Eva Tobalina, doctora en Historia Antigua Duración: 50 sesiones de 55m Los territorios que se extienden desde la cordillera del Tauro hasta el Desierto del Sinaí, entre el Mar Muerto y el Valle del Jordán, han sido durante milenios el corazón del mundo. Hace más de 10.000 años, allí se descubrió la agricultura y la ganadería, se levantaron las primeras ciudades y nacieron los primeros estados. A lo largo de este curso se verán las disputas de ese territorio entre hititas, titánicos y egipcios; la llegada de los Pueblos del Mar y el nacimiento de los reinos de Israel y Judá, hasta el reinado de Herodes, la conquista romana y el nacimiento de Jesucristo. También se hará un acercamiento a los pueblos del otro lado del Jordán: Edomitas, Moabitas, Amonitas, las grandes ciudades de la Decápolis y, sobre todo, el misterioso reino de los Nabateos, con su legendaria ciudad escondida: Petra.

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11 octubre a 23 mayo martes y jueves 17:30 a 18:25 Precio: 238€ Cuotas: 119€ 55 plazas

11 octubre a 23 mayo martes y jueves 18:30 a 19:25 Precio: 238€ Cuotas: 119€ 55 plazas

¡NUEVO!

(A) EL ESPLENDOR DE BIZANCIO #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Eva Tobalina, doctora en Historia Antigua Duración: 50 sesiones de 55m A lo largo de este curso se asistirá al surgimiento del Imperio Bizantino con ﬁguras como el bárbaro Estilicón, el emperador Arcadio o Gala Placidia. Se examinará de cerca el reinado de Justiniano y Teodora. Se verá el esplendor de la capital, Constantinopla-Bizancio, y de otras grandes urbes del Imperio. Se presenciará el alzamiento y la caída de los grandes enemigos de Bizancio. Se examinará el papel central que los emperadores bizantinos tuvieron en la cultura de Occidente y, ﬁnalmente, se presenciará la caída de la segunda ciudad eterna, Bizancio. (A) LA RUTA DE LA SEDA. Historia, arte y cultura #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Eva Tobalina, doctora en Historia Antigua Duración: 50 sesiones de 55m La Ruta de la Seda no sólo ha servido para que Oriente y Occidente intercambien sus materias primas y sus conocimientos sino que, al poner en contacto mundos tan diferentes, ha transformado profundamente todos aquellos lugares por los que discurrían sus caravanas. A lo largo de este curso se recorrerá la Ruta de la Seda de Oriente a Occidente, se repasarán las principales culturas que han surgido en sus lindes, se seguirá la pista de los descubrimientos: la seda, el papel, la pólvora…, y las creencias que han recorrido el camino.Y, por último, se acompañará a algunos de sus viajeros más célebres, como el italiano Marco Polo o el castellano Rui González de Clavijo.

cultura, educación y patrimonio 13 octubre a 15 diciembre jueves 18:00 a 19:25 Precio: 65€ 45 plazas

¡NUEVO!

(T) LAS CRUZADAS: encuentro y conflicto entre dos mundos #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Jaime Aznar, doctor en Historia Duración: 8 sesiones de 1h 25m Desde comienzos del siglo XX, la realidad arabo-musulmana ha desempeñado un papel importante en el devenir del mundo actual. El protagonismo de Oriente Próximo en los medios de comunicación es indiscutido, pero ¿se trata de un fenómeno reciente? Con toda seguridad se puede afirmar que no, europeos y árabes ya habían coincidido en otro momento crucial de la Historia: la Edad Media. Entre los siglos XI y XIII se produjo uno de los acontecimientos más insólitos de todos los tiempos, en el que cristianos y musulmanes se disputaban la hegemonía de una tierra aún en disputa. Pero esta no es la crónica de una guerra o la enumeración anodina de una serie de batallas, todo lo contrario, se trata de un relato plagado de ambiciones, sueños, desencuentros e intercambios que llevaron al florecimiento de unas sociedades únicas en su tiempo. También se destacarán los diversos centros de poder y las intrigas que en ellos abundaban (Constantinopla, Jerusalén, Damasco, El Cairo,...).

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19 octubre a 21 diciembre miércoles 19:30 a 21:00 Precio: 65€ 45 plazas

¡NUEVO!

11 octubre a 23 mayo martes 19:30 a 21:00 Precio: 202€ Cuotas: 101€ 45 plazas

¡NUEVO!

(T) EL GRAN MAGREB, LA ORILLA SUR DEL MEDITERRÁNEO #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Javier Aisa, periodista y docente especialista en el mundo árabo-islámico Duración: 8 sesiones de 1h 30m Tan cerca, tan lejos. Apenas se conoce el otro mundo próximo a la Península y con el que, sin embargo, las relaciones mutuas han determinado conﬂictos, alianzas, herencias culturales, intereses económicos… Este curso pretende dar a conocer su realidad actual, historia, religiones y creaciones artísticas. (A) EL MUNDO EN CAMBIO. Nueva actualidad internacional para comprender más allá de las noticias #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte Espacio Redo: Fernando Armendáriz (docente en Derechos Humanos y América Latina), Jaime Aznar (historiador y analista político), Javier Aisa (periodista especializado en actualidad internacional), Juan Miguel Vicente (abogado especialista en Rusia y Balcanes), Berta Bernarte (periodista consultora de comunicación), Andrea Aisa (educadora y consultora de comunicación audiovisual) Duración: 25 sesiones de 1h 30m En este curso se realizará un análisis claro y riguroso de lo que existe en la otra cara de las noticias del mundo. Se analizarán cambios, ideas, problemas, poderes, personas, movilizaciones, alternativas…

cultura, educación y patrimonio 20 octubre a 15 diciembre jueves 19:30 a 21:00 Precio: 65€ 45 plazas

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(T) LA SOCIEDAD DE LA INFORMACIÓN Y EL CONOCIMIENTO #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Andrea Aisa, educadora y consultora de comunicación digital Duración: 8 sesiones de 1h 30m En este curso se explorarán globalmente las relaciones entre el cambio social (entendido en sentido amplio: cambios políticos, económicos, sociales, culturales, etc.) y el cambio tecnológico (en general más allá de tecnologías específicas). Se planteará, además de una aproximación teórica, un planteamiento práctico de trabajo a partir de casos: zonas de conflicto a nivel internacional que merecen especial atención. Por último, se aterrizarán todos los conocimientos adquiridos en una sesión de cierre que, a modo de juicio, supondrá la práctica teórica y experimental del temario. El objetivo de este curso es proporcionar una aproximación a los conocimientos fundamentales para la comprensión crítica de la SIC y las transformaciones que comporta; aportar las claves relativas a los aspectos tecnocientíficos y a los cambios sociales, económicos, políticos y culturales que conlleva; adquirir los fundamentos conceptuales necesarios para poder evaluar críticamente los discursos sobre el cambio tecnológico presentes en diferentes ámbitos actuales.

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11 octubre a 16 mayo martes y jueves 16:30 a 17:25 Precio: 238€ Cuotas: 119€ 45 plazas

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10 octubre a 22 mayo lunes y miércoles 17:00 a 17:55 Precio: 238€ Cuotas: 119€ 40 plazas

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(A) GRANDES MUSEOS DEL MUNDO #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Emilio Quintanilla, doctor en Historia del Arte Duración: 50 sesiones de 55m A lo largo de este curso se viajará por algunos de los grandes museos del mundo, pero sin necesidad de abandonar la comodidad del aula y pudiendo contemplar las obras de arte con un detenimiento imposible en la visita real. Se conocerá su historia, sus creadores o mecenas, los ediﬁcios que contienen las colecciones, los diferentes criterios de exhibición y se realizará un recorrido por sus obras más singulares. Finalmente, se aplicarán los conocimientos adquiridos durante el curso a las colecciones que se albergan en los museos navarros mediante detalladas visitas. (A) CLAVES PARA DISFRUTAR DEL ARTE CONTEMPORÁNEO #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Emilio Quintanilla, doctor en Historia del Arte Duración: 50 sesiones de 55m “Eso lo hace mi hijo de 4 años” o “Yo no entiendo nada de pintura moderna” son algunas de las frases que se plantean en ocasiones ante algunas obras del arte actual. Durante este curso se aprenderán las claves para aproximarse al arte contemporáneo y poder enfrentarse a él con las herramientas necesarias. Se comenzará con el impresionismo y su crisis, la formación de las vanguardias, la aparición de la abstracción y el nuevo realismo hasta llegar a los últimos comportamientos artísticos. Se visitará alguna de las exposiciones de la ciudad y se fomentará la participación, el diálogo y el intercambio de opiniones.

cultura, educación y patrimonio 10 octubre a 22 mayo lunes y miércoles 18:00 a 18:55 Precio: 238€ Cuotas: 119€ 40 plazas

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10 octubre a 22 mayo lunes y miércoles 19:00 a 19:55 Precio: 238€ Cuotas: 119€ 40 plazas

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(A) HISTORIA DE LA ARQUITECTURA #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Emilio Quintanilla, doctor en Historia del Arte Duración: 50 sesiones de 55m A lo largo de este curso se analizará la evolución de la arquitectura, con una aproximación a los distintos espacios y ámbitos en los que se desarrolló la vida de las personas o en las que se manifestaron sus creencias y modos de organización social, escogiendo los más representativos de cada período histórico: desde las tumbas en la Prehistoria y la Antigüedad hasta los grandes arquitectos modernos, pasando por los templos de Grecia, las catedrales góticas, o la nueva arquitectura de la Bau Haus entre otros. Además, se analizarán los ediﬁcios más representativos de la ciudad: de Eusa al Baluarte, de Civican a las casas en las que se vive. (A) EL ESPLENDOR DEL BARROCO #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Emilio Quintanilla, doctor en Historia del Arte Duración: 50 sesiones de 55m El Barroco es el período de la exageración, de los extremos y, sobre todo, del disfrute de la naturaleza por medio de los sentidos. Este curso se centrará en aquellas ciudades en las que el barroco se desarrolló con más fuerza y personalidad, los distintos ámbitos artísticos en los que se manifestó, así como los grandes creadores de la época.

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10 octubre a 22 mayo lunes y miércoles 17:00 a 17:55 Precio: 238€ Cuotas: 119€ 55 plazas

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10 octubre a 22 mayo lunes y miércoles 18:00 a 18:55 Precio: 238€ Cuotas: 119€ 55 plazas

(A) LAS CLAVES DEL SIGLO XX #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Ana Ulargui, doctora en Historia del Arte Duración: 50 sesiones de 55m Desde el hundimiento del Titánic hasta la guerra de Vietnam, este curso se ocupará de los hechos más relevantes que han marcado el siglo XX y su reflejo en los tiempos que vivimos. La revolución rusa, Stalin, el telón de acero, Mao Tse Tung, América Latina, la caída del muro de Berlín, el nacimiento del Estado de Israel o la descolonización de África serán, entre otros, los temas que se traten a lo largo de todo el curso. También se prestará especial atención a las biografías de los protagonistas del siglo XX, así como al nacimiento de las vanguardias y de un nuevo concepto del arte y de la estética. (A) AMÉRICA... DE CINE #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Ana Ulargui, doctora en Historia del Arte Duración: 50 sesiones de 55m Este curso se centrará en la historia, la cultura, el patrimonio y el arte de los Estados Unidos de Norteamérica. Sin embargo, el Séptimo Arte será también protagonista para ofrecer su visión de determinados episodios de la historia de los Estados Unidos. Desde la conquista oeste a los rascacielos de Chicago; figuras como Hopper o Warhol; y sus grandes museos se analizarán a lo largo del curso. Además, las grandes obras y figuras del cine guiarán al alumnado a través de la apasionante historia de este joven país, sugiriendo y analizando una o varias películas para cada uno de los temas que se traten.

cultura, educación y patrimonio 10 octubre a 22 mayo lunes 19:00 a 20:25 Precio: 202€ Cuotas: 101€ 55 plazas

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(A) LA TRADICIÓN DE LO FANTÁSTICO EN EL ARTE #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Ana Ulargui, doctora en Historia del Arte Duración: 25 sesiones de 1h 25m Desde el Bosco a la actualidad, el elemento fantástico, onírico o irracional ha protagonizado numerosas obras de arte, permitiendo al espectador dejar volar su imaginación para interpretar extravagantes representaciones fruto de la imaginación del artista. Estos temas, fantásticos y complejos, han sido un recurrente a lo largo de la historia del arte, desde las representaciones apocalípticas del mozárabe hasta el surrealismo daliniano o el cine de Melies, pasando por la ﬁgura de Goya. Demonios, brujas, monstruos y faunos pasarán por este curso acompañados por los artistas que los concibieron y cuyas vidas, en muchas ocasiones, también resultaron ser fantásticas.

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13 octubre a 15 junio jueves 16:30 a 18:00 Precio: 130€ Cuotas: 65€ 25 plazas

(A) INGLÉS PARA MAYORES I #ParaPersonas mayores de 60 años, sin conocimientos previos de inglés Imparte: Blanca Abecia, ESIC Idiomas Duración: 30 sesiones de 1h 30m Curso de iniciación en el inglés destinado a personas mayores de 60 años sin ningún conocimiento previo del idioma. Este curso va a brindar a sus participantes la oportunidad de iniciarse en el aprendizaje del inglés y conocer la cultura y tradiciones anglosajonas. Se pretende que, a través de este curso, los alumnos tengan la posibilidad de aprender inglés con un enfoque comunicativo, práctico y divertido, con gran variedad de actividades (actividades escritas, listenings, juegos, canciones…).

13 octubre a 15 junio jueves 18:00 a 19:30 Precio: 130€ Cuotas: 65€ 25 plazas

(A) INGLÉS PARA MAYORES II #ParaPersonas mayores de 60 años, con conocimientos de inglés que hayan realizado el curso de Inglés para mayores I Imparte: Blanca Abecia, ESIC Idiomas Duración: 30 sesiones de 1h 30m Curso de iniciación en el inglés destinado a personas mayores de 60 años que hayan realizado previamente el curso de Inglés para mayores I. Se pretende que, a través de este curso, los alumnos tengan la posibilidad de aprender inglés con un enfoque comunicativo, práctico y divertido, con gran variedad de actividades (actividades escritas, listenings, juegos, canciones…).

cultura, educación y patrimonio 11 octubre a 13 junio martes 16:30 a 18:00 Precio: 168€ Cuotas: 84€ 25 plazas

(A) FRANCÉS PARA MAYORES #ParaPersonas mayores de 60 años, sin conocimientos previos de francés Imparte: Marina Sampietro, ESIC Idiomas Duración: 29 sesiones de 1h 30m Curso de iniciación al francés destinado a personas mayores de 60 años sin ningún conocimiento previo del idioma. Este curso va a brindar a sus participantes la oportunidad de iniciarse en el aprendizaje del francés y conocer su cultura y tradiciones. Se pretende que, a través de este curso, los alumnos tengan la posibilidad de aprender francés con un enfoque comunicativo, práctico y divertido, con gran variedad de actividades (actividades escritas, listenings, juegos, canciones…). El precio de la inscripción incluye un libro de texto para el seguimiento de las clases.

5 octubre a 14 junio miércoles 19:00 a 21:00

¡NUEVO!

(A) GRUPO ESTABLE DE CONVERSACIÓN EN INGLÉS #ParaPersonas mayores de 18 años Civican ofrece un espacio en su cafetería para que se reúnan en él aquellas personas que deseen conversar en inglés. El único requisito es tener ganas de aprender, de hablar y hacer una consumición por persona en la cafetería de Civican.

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17 octubre a 16 noviembre lunes y miércoles 10:00 a 11:30 Precio: 40€

(T) APRENDE A MANEJAR TU TABLET CON ANDROID #ParaPersonas mayores de 18 años sin conocimientos previos Imparte: Javier Ignacio Zalba, formador experto Duración: 8 sesiones de 1h 30m [12h]

20 plazas

Este curso está dirigido a personas sin conocimientos pero que tengan inquietud por aprender a manejar su Tablet con sistema operativo Android. Se aprenderá a comunicarse con otras personas, enviar archivos, imágenes y todo aquello que se desee compartir. Se utilizarán herramientas como Navegadores, Youtube, cámara de fotos, reproductor de música, reproductor de vídeo y otras aplicaciones para explorar y comprender el sistema interno de archivos. Es necesario traer Tablet con sistema operativo Android y cable cargador.

alimentaciรณn y nutriciรณn

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alimentación y nutrición 7 a 21 noviembre lunes 19:00 a 21:00 Precio por sesión: 17€ Bono de 3 sesiones: 45€ 25 plazas por sesión

(T) ALIMENTACIÓN SALUDABLE #ParaPersonas mayores de 18 años Imparten: Fran Goicoa, Diplomado en Nutrición Humana y Dietética, y Rosario Jimeno, especialista en cocina sana, Integral Asesoramiento Nutricional. Duración: 3 sesiones de 2h [6h] Todas las sesiones incluirán una parte teórica en la que se mostrarán conceptos y pautas para lograr una alimentación saludable en cualquiera de sus ámbitos y una parte práctica en la que se aprenderá a realizar un menú adaptado a los objetivos de cada sesión.

7 noviembre

Nutrición para tus defensas Una alimentación sana y equilibrada es fundamental para tener una buena salud y prevenir las gripes y catarros que suelen hacer su aparición con los primeros fríos del otoño.

14 noviembre

Nutrición y obesidad El origen básico de los desequilibrios en nuestro peso es una alimentación incorrecta por lo que en esta sesión se verá la relación que hay entre lo que comemos y nuestro estado de salud.

21 noviembre

Verduras de mar: las algas En esta sesión se conocerán los distintos tipos de algas, qué propiedades tiene cada una de ellas y cómo utilizarlas en la cocina en el día a día.

¡NUEVO!

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9 a 30 noviembre miércoles 19:00 a 21:00 Precio: 48€ 25 plazas

¡NUEVO!

(T) COCINA DE OTOÑO #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Antonio Teruel, cocinero Duración: 4 sesiones de 2h [8h] A lo largo del curso se darán pautas, consejos y técnicas para llevar una alimentación adecuada. Se cocinarán platos abarcando todos los grupos de alimentos atendiendo a la temporada y conﬁgurando un menú diario. Se verá cuáles son los mitos y errores más frecuentes en la alimentación y cómo hacer la cesta de la compra atendiendo a todos los grupos de alimentos. Además, se verán técnicas para facilitar el trabajo, así como conceptos básicos sobre higiene y conservación de alimentos en la cocina, clasiﬁcación y manipulación.

acciรณn social

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10 octubre a 12 diciembre lunes 17:00 a 18:30 Precio: 56€ 15 plazas

¡NUEVO!

(T) DANZA INCLUSIVA #ParaPersonas mayores de 16 años Imparte: Becky Siegel, coreógrafa Duración: 7 sesiones de 1h 30m Este taller es un espacio de encuentro de personas de distintas capacidades a través de la danza. Partiendo de la improvisación coreográfica como base para la exploración de lenguajes individuales y las posibilidades coreográficas del grupo, el taller es una celebración de la diferencia y de su gran potencial para la creación artística. Se alternarán ejercicios individuales y grupales. En los primeros se enfocan las cuestiones técnicas del movimiento a la vez que se fomenta la creatividad y el autoconocimiento. La atención individual permitirá buscar soluciones a problemas técnicos específicos de cada alumno, además de facilitar la búsqueda de lenguajes propios. En el trabajo grupal se enfocarán elementos de la composición coreográfica y se disfrutará de la conexión con los demás a través de la creación colectiva. Los asistentes adquirirán herramientas coregoráficas para entender mejor el arte de la composición y para poder contribuir activamente en las coreografías improvisadas. Este taller está abierto a personas con o sin discapacidad, con o sin experiencia en danza. Es una oportunidad para que principiantes puedan introducirse en la danza y para que bailarines experimentados puedan abrirse hacia otras maneras de trabajar.

salud y bienestar

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11 octubre a 20 diciembre 13 plazas por grupo

(T) MÉTODO HIPOPRESIVO #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Sandra Lerga (1), Saioa Olague (2 y 3), trainers oﬁciales del método hipopresivo Duración 1 y 3: 8 sesiones de 45m Duración 2: 9 sesiones de 45m Los hipopresivos son un método para fortalecer la faja abdominal, mejorar la postura corporal, reducir cintura y prevenir y evitar hernias e incontinencia urinaria, por lo que es beneﬁcioso para todo el público. Consiste en un conjunto ordenado de ejercicios posturales y movimientos rítmicos y secuenciales. Se realizan adoptando diferentes posiciones o realizando determinados movimientos con unas pautas concretas de ejecución que facilitan y acentúan el efecto Hipopresivo. Este curso no está indicado para personas hipertensas, mujeres embarazadas, personas que tengan o hayan sido operadas de hernias discales, inguinales, umbilicales y abdominales o personas con enfermedades obstructivas respiratorias. GRUPO 1 11 octubre a 20 diciembre

GRUPO 2 14 octubre a 16 diciembre

martes 20:00 a 20:45 Precio: 38€

viernes 9:00 a 9:45 Precio: 42€

GRUPO 3 11 octubre a 20 diciembre martes 17:00 a 17:45 Precio: 38€

salud y bienestar 7 octubre a 16 diciembre viernes 17:30 a 19:00 Precio: 105€ 18 plazas

(T) MINDFULNESS #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Miguel Ángel Valverde, psicólogo Duración: 9 sesiones de 1h 30m Mindfulness, o ‘conciencia plena’, viene de la meditación budista. Es una práctica que busca centrar la atención de manera intencional para vivir la realidad presente. La práctica del Mindfulness puede llegar a reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, mejorar el bienestar general y reducir los síntomas físicos, psicológicos, dolor crónico y otros síntomas asociados al estrés. En este curso se pretende un acercamiento a esta disciplina. No como algo ﬁlosóﬁco o religioso, sino como algo que forma parte de las posibilidades psicológicas del ser humano y que capacita para llevar una vida más plena y facilita el desarrollo de los diferentes estados de conciencia.

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3 octubre a 16 junio 14 plazas por grupo

PILATES #ParaPersonas mayores de 15 años Imparte: Elena Osés (1, 6 y 7), Elisa Rubio (2, 4, 5) y Marta Sainz (3), diplomadas en método Pilates Duración 1, 2 y 3: 62 sesiones de 1h Duración 4: 31 sesiones de 1h 15m Duración 5: 31 sesiones de 1h 30m Duración 6 y 7: 19 sesiones de 1h Duración 7: 19 sesiones de 1h Este método ejercita cada músculo del cuerpo, mejora la alineación de la postura con una serie de movimientos y repeticiones ejecutados en el suelo. Con el pilates se busca una reestructuración corporal, rehabilitación o simplemente un buen tono muscular sin desarrollar volumen. (A) GRUPO 1 3 octubre a 14 junio

(A) GRUPO 2 3 octubre a 14 junio

lunes y miércoles 17:00 a 18:00 Precio: 378€ Cuotas: 189€

lunes y miércoles 20:00 a 21:00 Precio: 378€ Cuotas: 189€

(A) GRUPO 3 4 octubre a 15 junio

(A) GRUPO 4 6 octubre a 15 junio

martes y jueves 12:00 a 13:00 Precio: 378€ Cuotas: 189€

jueves 20:15 a 21:30 Precio: 238€ Cuotas: 119€

salud y bienestar (A) GRUPO 5 7 octubre a 16 junio

(T) (C) GRUPO 6 4 octubre a 20 diciembre

viernes 17:30 a 19:00 Precio: 286€ Cuotas: 143€

martes y jueves 9:00 a 10:00 Precio: 130€

(T) (C) GRUPO 7 4 octubre a 20 diciembre martes y jueves 14:15 a 15:00 Precio: 97€

3 octubre a 14 junio 14 plazas por grupo

PILATES PARA MAYORES #ParaPersonas mayores de 60 años Imparte: Elena Osés, diplomada en método Pilates Duración Grupo 1: 62 sesiones de 1h Duración Grupo 2: 10 sesiones de 1h Este método ejercita cada músculo del cuerpo, mejora la alineación de la postura con una serie de movimientos y repeticiones ejecutados en el suelo. Este ejercicio está dirigido a personas mayores de 60 años, que busquen una reestructuración corporal, rehabilitación o simplemente un buen tono muscular sin desarrollar volumen. (A) GRUPO 1 3 octubre a 14 junio

(T) (C) GRUPO 2 7 octubre a 16 diciembre

lunes y miércoles 10:30 a 11:30 Precio: 308€ Cuotas: 154€

viernes 10:30 a 11:30 Precio: 50€

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13 octubre a 15 diciembre jueves 16:30 a 18:00 Precio: 68€ 12 plazas

(T) (C) REORDENACIÓN POSTURAL Y CONCIENCIACIÓN POSTURAL #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Irantzu Azkoiti, ﬁsioterapeuta Duración: 9 sesiones de 1h 30m El objetivo de este curso es enseñar a reordenar la forma corporal mediante sencillos automasajes musculares (con pelotas de corcho y palos) y estiramientos para permitir devolver al cuerpo su postura ideal, mejorando las funciones del sistema locomotor y disminuyendo el dolor. Este curso se basa en la metodología Ripodas. Es un método de reordenación cuyo objetivo fundamental es lograr una postura con formas suavizadas. El músculo es el encargado de modiﬁcar la posición de los huesos, por ello será el músculo lo que se trabaje para devolver los huesos a la posición original.

3 octubre a 14 junio lunes y miércoles 12:00 a 13:00 Precio: 280€ Cuotas: 140€ 25 plazas

(A) TAI CHI #ParaPersonas sin conocimientos previos o muy básicos Imparte: Javier Seminario, asociación SHEN QI YI Duración: 62 sesiones de 1h La práctica del Tai Chi consiste en la búsqueda permanente de la energía del Ying y el Yang. Esta disciplina, de origen chino, se basa en la búsqueda de la ﬂuidez y la captación de la energía a través de diversos movimientos corporales que se coordinan con la respiración.

salud y bienestar 3 octubre a 15 junio 16 plazas por grupo

YOGA #ParaPersonas mayores de 15 años Imparte: Ai Tomomatsu (1, 3, 4), Lucía Martínez (2), Cristina Zalba (5), monitoras de yoga Duración 1: 10 sesiones de 1h 30m Duración 2 y 3: 61 sesiones de 1h Duración 4 y 5: 62 sesiones de 1h El Yoga es una ciencia que trata de la salud y perfección del cuerpo para que el hombre, por sí mismo, pueda descubrir la diferencia entre cuerpo y mente y desde ahí conseguir la armonía entre ambos. El Yoga que se imparte en este curso es el yoga ﬁlosóﬁco o de la vitalidad. Trata de la realización de Asanas (posturas) coordinadas con la respiración consciente. (T) (C) GRUPO 1 (iniciación) 7 octubre a 16 diciembre

(A) GRUPO 2 (intermedio) 3 octubre a 14 junio

viernes 10:00 a 11:30 Precio: 84€

lunes y miércoles 10:30 a 11:30 Precio: 336€ Cuotas: 168€

(A) GRUPO 3 (intermedio) 3 octubre a 14 junio lunes y miércoles 20:00 a 21:00 Precio: 336€ Cuotas: 168€

(A) GRUPO 5 (intermedio) 4 octubre a 15 junio martes y jueves 20:00 a 21:00 Precio: 342€ Cuotas: 171€

(A) GRUPO 4 (intermedio) 4 octubre a 15 junio martes y jueves 12:00 a 13:00 Precio: 342€ Cuotas: 171€

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3 octubre a 15 junio 16 plazas por grupo

(A) YOGA PARA MAYORES #ParaPersonas mayores de 60 años con conocimientos previos Imparte: Lucía Martínez (1) y Cristina Zalba (2), monitoras de yoga Duración Grupo 1: 61 sesiones de 1h Duración Grupo 2: 62 sesiones de 1h En este curso se realizará una práctica sencilla, suave y profunda que combina ejercicios respiratorios y de concentración, estiramientos, posturas estáticas y relajación. Las clases discurren de acuerdo a la capacidad y necesidad de los asistentes con una atención personalizada. Se trata de un nivel intermedio, dirigido a personas que tengan conocimientos previos de yoga y que hayan practicado esta disciplina al menos durante un año. GRUPO 1 3 octubre a 14 junio

GRUPO 2 4 octubre a 15 junio

lunes y miércoles 12:00 a 13:00 Precio: 238€ Cuotas: 119€

martes y jueves 9:00 a 10:00 Precio: 242€ Cuotas: 121€

deporte y acqua

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deporte y acqua 3 octubre a 21 diciembre lunes y miércoles 9:00 a 10:00 Precio: 77€ 20 plazas

4 octubre a 15 junio 20 plazas por grupo

(T) (C) AERÓBIC-STEP #ParaPersonas mayores de 15 años con conocimientos previos Imparte: Elena Osés, entrenadora técnica de gimnasia/aeróbic Duración: 19 sesiones de 1h El objetivo general del curso es el mantenimiento físico y la mejora de la resistencia cardiovascular, la fuerza, la resistencia muscular, la ﬂexibilidad y la composición muscular. Para ello, se intercalarán semanalmente una sesión de step (escalón) con una de aeróbic.

AERÓBIC PARA MAYORES #ParaPersonas mayores de 60 años Imparte: Elisa Rubio, Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte Duración Grupo 1: 62 sesiones de 1h Duración Grupo 2: 10 sesiones de 1h Clases especiales para personas mayores en las que se conjuga el baile con ritmos suaves. Esta actividad resulta muy beneﬁciosa porque con ella se pierde peso graso, se facilita la actividad articular y se estimula el optimismo, la vitalidad y la voluntad. (A) GRUPO 1 4 octubre a 15 junio

(T) (C) GRUPO 2 7 octubre a 16 diciembre

martes y jueves 10:30 a 11:30 Precio: 202€ Cuotas: 101€

viernes 12:00 a 13:00 Precio: 33€

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3 octubre a 21 diciembre 20 plazas por grupo

(T) G.A.P. #ParaPersonas mayores de 15 años Imparten: Lari Charles (1), Marta Morrás (2) y Andrea Morton (3), monitoras tituladas Duración Grupo 1: 19 sesiones de 45m Duración Grupo 2 y Grupo 3: 10 sesiones de 1h G.A.P. (Glúteos, Abdominales y Piernas) es un curso dirigido a todas aquellas personas que consideren necesario entrenar sólo la musculatura mencionada. En cada clase se harán entre 15 y 20 minutos de trabajo aeróbico y el resto de la sesión para moldear los glúteos, reducir los abdominales y fortalecer las piernas. Es un entrenamiento estético y funcional, que quema entre 500 y 600 calorías. GRUPO 1 3 octubre a 21 diciembre

GRUPO 2 6 octubre a 15 diciembre

lunes y miércoles 14:15 a 15:00 Precio: 63€

jueves 18:30 a 19:30 Precio: 45€

GRUPO 3 8 octubre a 17 diciembre sábado 11:30 a 12:30 Precio: 45€

deporte y acqua 3 octubre a 21 diciembre 20 plazas por grupo

(T) ZUMBA #ParaPersonas mayores de 15 años Imparte: Mª José Andrés Sánchez (1), Andrea Morton (2), tituladas en Zumba Fitness Duración Grupo 1 y 3: 9 sesiones de 1h Duración Grupo 2 y 4: 10 sesiones de 1h Zumba es una ﬁtness-party emocionante, eﬁcaz y fácil de seguir. Consiste en clases con ritmos exóticos mezclados con música latina e internacional, para quemar calorías a través del baile. Esta disciplina llena de energía, alegría y salud a aquellos que la practican. Es una divertida manera de ponerse en forma casi sin darse cuenta. GRUPO 1 4 octubre a 20 diciembre

GRUPO 2 8 octubre a 17 diciembre

martes 18:45 a 19:45 Precio: 40€

sábado 10:00 a 11:00 Precio: 45€

GRUPO 3 3 octubre a 19 diciembre

GRUPO 4 5 octubre a 21 diciembre

lunes 18:30 a 19:30 Precio: 40€

miércoles 18:30 a 19:30 Precio: 45€

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3 octubre a 17 diciembre 18 plazas por grupo

(T) (C) ACQUAERÓBIC #ParaPersonas entre 20 y 50 años Imparten: Conchi Díaz de Cerio (1), Mª José Ritoré (2, 3, 4), Maite Iraizoz (5), monitoras de acqua Duración Grupo 1: 27 sesiones de 45m [20h 15 m] Duración Grupo 2 y Grupo 4: 17 sesiones de 45m [12h 45m] Duración Grupo 3: 18 sesiones de 45m [13h 30m] Duración Grupo 5: 9 sesiones de 45m [6h 45m] Clases coreograﬁadas que al ritmo de la música enlazan tres fases de ejercicio: calentamiento, intensidad y vuelta a la calma. En estas clases, muy dinámicas e intensas, se trabaja de manera integral todo el cuerpo con la ventaja añadida de la resistencia que ofrece el agua. No es necesario saber nadar. GRUPO 1 3 octubre a 16 diciembre

GRUPO 2 3 octubre a 14 diciembre

lunes, miércoles y viernes 11:00 a 11:45 Precio: 161,50€

lunes y miércoles 19:15 a 20:00 Precio: 102€

GRUPO 3 4 octubre a 15 diciembre

GRUPO 4 3 octubre a 14 diciembre

martes y jueves 19:15 a 20:00 Precio: 108€

GRUPO 5 8 octubre a 17 diciembre sábado 11:15 a 12:00 Precio: 54€

lunes y miércoles 20:00 a 20:45 Precio: 102€

deporte y acqua 3 octubre a 15 diciembre 18 plazas por grupo

(T) (C) GIMNASIA EN EL AGUA #ParaPersonas entre 35 y 60 años Imparten: Conchi Díaz de Cerio (1, 2) y Mª José Ritoré (3), monitoras de acqua Duración Grupo 1: 17 sesiones de 45m [12h 45m] Duración Grupo 2 y Grupo 3: 18 sesiones de 45m [13h 30m] Actividad física en el agua. No es necesario saber nadar. Clases muy completas que trabajan tanto la resistencia como la fuerza y la ﬂexibilidad. El agua proporciona una resistencia graduable que ayuda a personalizar la intensidad del ejercicio. Intensidad de esfuerzo media. GRUPO 1 3 octubre a 14 diciembre

GRUPO 2 4 octubre a 15 diciembre

lunes y miércoles 9:15 a 10:00 Precio: 102€

martes y jueves 10:00 a 10:45 Precio: 108€

GRUPO 3 4 octubre a 15 diciembre martes y jueves 17:30 a 18:15 Precio: 108€

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3 octubre a 16 junio 22 plazas por grupo

GIMNASIA EN EL AGUA PARA MAYORES #ParaPersonas mayores de 60 años Imparte: Conchi Díaz de Cerio, monitora de acqua Duración Grupo 1: 18 sesiones de 45m [13h 30m] Duración Grupo 2: 9 sesiones de 45m [6h 45m ] Duración Grupo 3, Grupo 5, Grupo 7 y Grupo 8: 60 sesiones de 45m [45h] Duración Grupo 4 y Grupo 6: 61 sesiones de 45m [45h 45m] Duración Grupo 9: 31 sesiones de 45m [23h 15m] Actividad física en el agua especialmente enfocada a personas mayores. Se incide en los aspectos físicos que más interés tienen en las personas de más edad (fuerza, agilidad). Las características de ingravidez en el medio acuático nos permiten trabajar ejercicios que a ciertas edades en seco son complicados y que ayudan a mejorar la fuerza, la coordinación y la resistencia. No es necesario saber nadar. (T) (C) GRUPO 1 4 octubre a 15 diciembre

(T) (C) GRUPO 2 5 octubre a 14 diciembre

martes y jueves 11:45 a 12:30 Precio: 79€

miércoles 11:45 a 12:30 Precio: 39,50€

(A) GRUPO 3 3 octubre a 14 junio

(A) GRUPO 4 4 octubre a 15 junio

lunes y miércoles 8:30 a 9:15 Precio: 261€ Cuotas: 130,50€

martes y jueves 9:15 a 10:00 Precio: 265,50€ Cuotas: 132,75€

deporte y acqua (A) GRUPO 5 3 octubre a 14 junio

(A) GRUPO 6 4 octubre a 15 junio

lunes y miércoles 10:00 a 10:45 Precio: 261€ Cuotas: 130,50€

martes y jueves 11:00 a 11:45 Precio: 265,50€ Cuotas: 132,75€

(A) GRUPO 7 3 octubre a 16 junio

(A) GRUPO 8 3 octubre a 14 junio

lunes y viernes 11:45 a 12:30 Precio: 261€ Cuotas: 130,50€

(A) GRUPO 9 7 octubre a 16 junio viernes 12:30 a 13:15 Precio: 135€ Cuotas: 67,50€

lunes y miércoles 12:30 a 13:15 Precio: 261€ Cuotas: 130,50€

Depósito Legal NA-1762-2009

Título: La gran chistera Autor: Antonio San Martín Castaños

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