Diaspora Newspaper – it's everything about US будь здоров
Американский дневник
Праздник в «Алтамедиксе»
9 мая - это самый светлый и радостный праздник «со слезами на глазах» всего нашего народа, народа-победителя! Лечебно-оздоровительный центр «Алтамедикс» в Сакраменто вместе с благотворительным фондом «Крылья» организовал замечательный праздник для ветеранов, участников войны и всех, кто жил в то страшное военное время. На праздник приехали посетители не только «Алтамедикса», но и других оздорови-
тельных центров - «Золотые дни» и «Ранчо Кордова». С поздравлениями перед собравшимся выступили Почетный консул России в Сакраменто Наталья Оуэн, президент благотворительного фонда» Крылья» Сергей Немоляев, директор «Алтамедикса» Аркадий Штурман, пастор Николай Бугриев, а также представитель конгрессмена Калифорнийского законодательного собрания Кена Кули - Steven Stenzler. Русский театр драмы и ко-
медии г. Сакраменто под руководством Марины Линч подготовил концерт, в котором наряду со взрослыми артистами театра, создавшими песеннопоэтическу ю композицию, выступили и маленькие артисты, которые до слёз тронули зрителей. После концерта всем участникам праздникам был предложен вкусный обед, а ветераны получили подарки. Вера Хювенен
Буратино и другие Знаете ли вы, дорогие соотечественники, о русском театре драмы и комедии Сакраменто, где идут спектакли не только для взрослых, но и для детей? 18-го и 19-го мая театр представил зрителям инсценировку «Золотого ключика, или приключений Буратино». Мне удалось посмотреть этот спектакль в переполненном зале, в последнем ряду, едва успев занять свободное место. Но та живая радость, которую я испытала, заставила меня забыть о неудобствах. Дело в том, что актёры - это, в основном, дети. Искренность, с которой они перевоплощаются, может соперничать с настоящим актёрским мастерством. Неужели лёгкий, подвижный Буратино (Марк К.), весёлая птичка (Симона Т.), плюшевая смешная собака (Катя С.), важная сова (Ноэм М.) и выразительная крыса Шушера (Хелен Т.) - всё это мои ученики, которых я вижу каждый день, обучая их русскому языку?!
В антракте я отыскала их родителей, чтобы избавиться от сомнений. Мои ученики вместе со своими родителями разыгрывали весёлую пьесу, которая знакома нам с детства. Но скучно не было. Мы, зрители, волновались как новички, надеялись на победу добра над злом, верили в чудо. Оно свершилось! Волшебный красочный Город Удачи с кукольным театром «Буратино» открылся счастливому зрителю! Сцена и театр слились воедино: шум, аплодисменты, возгласы восторга. Мы любим Америку, нашу вторую родину, и хотим, чтобы американская культура приняла и поняла то лучшее, чем богата наша культура, не говоря уже о том, как мы хотим, чтобы наши дети унаследовали хоть частичку нашего детства, чтобы нам лучше понимать друг друга. В зале и на сцене присутствовали и американские актёры и зрители. У искусства нет язы-
26 мая 2013
ковых барьеров и границ. В этом его тайна. Яркий Арлекин, неожиданно выбежавший на сцену (Маша Г.), вечно грустный влюблённый Пьеро (Никита Х.), да и сам Буратино - старинные персонажи итальянской комедии - известны и во Франции, и в Германии, и в славянских странах. В молодости мы мечтаем о славе. В зрелые годы мы понимаем, что главное - сделать что-нибудь полезное для людей, которые вокруг нас. Поблагодарим же художественного руководителя театра и главного режиссёра Марину Линч, которая создала этот театр, привлекла прекрасных и талантливых людей - Ирину Шульгину, семью Хювенен, Евгения Виноградова, Артёма Туровского и многих других, а также учит наших детей держать связь с русской и всемирной культурой. Татьяна Александрова
Польза кальция Кальций - это один из важнейших микроэлементов нашего организма. Он является первым помощником во всех важных процессах, которые проход ят в к ле тка х. Да же са ма я ма ленька я к леточка нашего организма является «суверенным государством», внутри которого протекают важнейшие биохимические п роцес с ы. Ка ж да я к ле т ка имеет мембрану или «пограничную» оболочку, через поры которой клетка полу чает и отдает все вещества, необходимые для нашей жизнедеятельности. И вот ка льций является помощником в регулировке данных процессов. Кроме того, он оказывает влияние на качество и воздействие определенных химических реакций, которые протекают как внутри самой клетки, так и за ее пределами. Без кальция клетки не могли бы реагировать на гормональные и нервные стимулы. Он необходим для передачи импульса по нервным волокнам, свертывания крови, мышечных сокращений и многое другое. Но это еще не все важнейшие функции кальция в организме. Рацион, обогащенный этим важным микроэлементом, позволяет снизить риск развития сахарного диабета 2 типа, различных заболеваний сердечно-сосудистой системы и так далее. Благодаря содержанию в организме кальция, улучшается способность расщеплять липиды в клетках, а также замедлить выработку жира. Еще один очень важный момент - кальций способствует оплодотворению. Дело вот в чем, на головке сперматозоида находится кальциевое образование, которым сперматозоид пробивает оболочку яйцеклетки, а при недостатке кальция, этого может не произойти, сперматозоид не может оплодотворить яйцеклетку, и это является одной из причин мужского бесплодия. Также имеются данные, что кальций облегчает течение ПМС (предменструального синдрома). Недавние исследования доказали, что при рег у л ярном у потреблении суточной нормы кальция проявления ПМС (предменструа льного синдрома) мож но снизить на 50%. Дл я норма льной работы всего организма, всех органов и систем очень важно, чтобы в кровеносном русле всегда было достаточное количество кальция. Если же его количество по каким-либо причинам у меньшается, то орга низм начинает мгновенно забирать кальций из собственной костной ткани. А это чревато ломкостью и выпадением зубов, риском переломов и многое другое. Компенсировать недостаток данного микроэлемента можно, если принимать его дополнительно. Особенно это очень актуально ранней весной. Так как в зимнее время года мы
По вопросам ПОДПИСКИ И размещения рекламы обращайтесь по телефону: (916) 487.9701
обычно мало двигаемся, поддерживаем тонус организма лишней чашкой кофе (а кофеин препятствует усвоению кальция), также не получаем достаточное количество солнечного света, который необходим для синтеза витамина Д в организме. А ведь именно витамин Д способствует усвоению кальция. Продукты содержащие кальций 1. Молоко - один из самых популярных продуктов, содержащий кальций. В одном стакане около 300мг кальция. Отметим, что ароматизированное молоко, например шоколадное, содержит такое же количество кальция, но оно более ка лорийное. И еще, свежее молоко гораздо полезнее, чем пастеризованное из пакетов. 2. Творог. При употреблении всего 100г творога ваш организм обогащается на 300мг кальция. 3. Твердый сыр, йогурт и другие молочные продукты также содержат большое количество кальция. 4. Помимо молочных прод у ктов, которые явл яются весьма калорийными, можно отметить и другие продукты, содержащие кальций. Листовые (зеленые) овощи: капуста, брокколи, сельдерей, петрушка и так далее. Яйца, мясные и рыбные продукты. Также бобовые (фасоль, горох), мак, кунжут, лесные и грецкие орехи, клубника, черешня, смородина и сушеные фрукты. Пересмотрите свои гастрономические привычки, например для перекусов используйте нежирный йогурт с большим количеством фруктов, побольше зеленых салатов, рыбы и морепродуктов, и все это будет не только восполнять потребность кальция в организме, но также способствовать здоровью и отличной форме вашего тела. Немаловажно также отказаться от вредных привычек (к у рени я и злоу пот ребления алкоголя) и употреблен и я бол ьшого кол и чес т ва кофе. Также нужно следить за достаточным поступлением в организм витамина Д, а для этого нужно как можно больше находиться на свежем воздухе в солнечную погоду. Также следует отметить, что лучшему усвоению кальция способствует лактоза и лимонная кислота. lecheniedoma.ru
11