|Psyche
#freeyourmind
Op een prachtige zonnige dag fotografeerden wij Diana en haar dochters. Dat wij drie weken later het trieste bericht zouden ontvangen dat zij was overleden, hadden we nooit kunnen vermoeden. Postuum het interview met deze inpirerende, krachtige vrouw.
PERFECTE MAMA’S (OF PAPA’S)
BESTAAN NIET OOIT WAS POWERVROUW DIANA KOSTER (50) VERLOSKUNDIGE. INMIDDELS IS ZE VROUWENCOACH EN SCHRIJFSTER. ZE WOONT SAMEN MET NIEK (48), TESS (13) EN BREGJE (11) IN DEN HAAG. “PERFECTIONISME IS IETS VAN MOEDERS. VADERS SNAPPEN DAT NIET. BIJ HEN IS HET: GOED IS GOED GENOEG.”
44
4MAMA|MAGAZINE
|Psyche
#freeyourmind
Op een prachtige zonnige dag fotografeerden wij Diana en haar dochters. Dat wij drie weken later het trieste bericht zouden ontvangen dat zij was overleden, hadden we nooit kunnen vermoeden. Postuum het interview met deze inpirerende, krachtige vrouw.
PERFECTE MAMA’S (OF PAPA’S)
BESTAAN NIET OOIT WAS POWERVROUW DIANA KOSTER (50) VERLOSKUNDIGE. INMIDDELS IS ZE VROUWENCOACH EN SCHRIJFSTER. ZE WOONT SAMEN MET NIEK (48), TESS (13) EN BREGJE (11) IN DEN HAAG. “PERFECTIONISME IS IETS VAN MOEDERS. VADERS SNAPPEN DAT NIET. BIJ HEN IS HET: GOED IS GOED GENOEG.”
44
4MAMA|MAGAZINE
4MAMA|MAGAZINE
45
‘JE HOEFT GEEN BITCH IN EEN BROEKPAK TE WORDEN’
46
4MAMA|MAGAZINE
|Psyche
#freeyourmind
‘
V
olgens psychologen kunnen men-
loskunde is een hobby, vrouwen coachen
IN MEMORIAM
is een roeping. Ik zie die vrouwen, ik zie
aan“, vertelt Diana. “Twee per jaar kan
Op het moment dat dit
dat het misgaat, ik zie dat het misgaat
nét. Bij drie life events per jaar heb je 50%
interview met Diana
met hun relatie omdat er kinderen ko-
meer kans om ziek te worden. Lichame-
opgemaakt wordt,
men, ik zie dat het misgaat met de kin-
lijk of psychisch. Als verloskundige zag ik
ontvangen wij het intens
deren omdat de moeders het niet trek-
vrouwen binnen een jaar zwanger wor-
droevige bericht dat zij
ken. Daar móet iets aan gedaan worden.
den, moeder worden, een ander contract
onverwachts overleden is
Na de komst van het eerste kind maakt
op het werk krijgen, een nieuw huis ko-
aan de gevolgen van een
trouwens ook 10 tot 15% van de vaders
pen, een verbouwing aangaan en verhui-
hersenbloeding. Met toe-
een lichte depressie door. Beide ouders
zen. Allemaal grote levensgebeurtenis-
stemming van de familie
gaan door een soort mild rouwproces:
sen! En soms overleed er nog een vader
plaatsen we dit interview
het leven dat ze hadden, is er niet meer.
of moeder, dus kreeg die vrouw ook te
postuum. Sprankelend en
40% van de ouders ervaart het eerste
maken met dood en leven tegelijk. Dat
vol enthousiasme heeft
jaar na de geboorte van hun kind aan-
is ontzettend heftig. Toen ik ook nog las
Diana ons enkele weken
passingsproblematiek. Dat kan wel drie
dat 20% van de Nederlandse vrouwen
geleden haar verhaal
tot negen maanden duren. Niet fijn als
depressief is in de zwangerschap, dacht
verteld. De gedreven-
je allebei niet lekker in je vel zit én een
ik: we doen dit helemaal verkeerd. Er is
heid en kracht van deze
baby hebt die veel huilt omdat die re-
veel te weinig aandacht voor de psyche
inspirerende vrouw wil-
ageert op de spanning bij en tussen de
van toekomstige mama’s. Ik hield altijd
len we graag doorgeven.
ouders. Dan kom je in een vicieuze cirkel
gezellig een leuk praatje om vrouwen
Wij wensen haar gezin
terecht. Daar kom je in je eentje niet uit.”
voor te bereiden op de bevalling, maar
veel sterkte toe met het
dat ging bijna altijd over het lichamelijke.
verwerken van dit grote
Ballen in de lucht
Als een zwangere een hoge bloeddruk
verlies.
“Waar veruit de meeste vrouwen mee
sen één life event per jaar makkelijk
had, verwees ik ze door naar de gynae-
worstelen, is de druk van het perfect
coloog. Als ze diabetes had, een dieet.
willen zijn. Alle ballen in de lucht willen
Een te grote baby? Een echo. Last van
houden. Nog net zoveel - of op hetzelfde
het bekken? Ik stuurde bijna-mama naar de fysio. Soms zei
niveau - willen blijven werken als voorheen. Of een vrouw
ik: ’Volgens mij is het handig als je even met iemand gaat pra-
gaat wel minder uren werken, maar niemand neemt die
ten, want het is wel veel wat je allemaal meemaakt.’ Als ik die
uren over. Dan doet ze dus veertig uur werk in drie dagen
vrouwen dan later weer terugzag, hadden ze alle adviezen
en dan heeft ze ook van tevoren de ochtendspits thuis en
opgevolgd, behalve: met een psycholoog gaan praten. Dat
’s avonds de avondspits. En ze wil haar vriendinnen én haar
vonden ze een stap te ver. Dan zeiden ze: ‘Zo erg is het niet.’
figuur houden, dus ze wil ook sporten en een sociaal leven.
Uit schaamte of schuldgevoel gingen ze niet. Ik wist niet
En o ja, ze wil ook haar relatie leuk houden. Dat werk. Die
hoe ik deze vrouwen moest bereiken. Dus ben ik me daarin
perfectie is deels opgelegd en komt deels van binnenuit.
gaan verdiepen en heb een coaching-opleiding gevolgd. In
Mijn advies: komt de druk van buitenaf? Vervang dan bij
het begin combineerde ik het coachen met parttime verlos-
elke gedachte dat je iets moet doen, het woord ‘moet’ in
kundige zijn, inmiddels ben ik fulltime vrouwencoach. Ver-
‘wil’. De perfectie van vrouwen die van zichzelf van alles
4MAMA|MAGAZINE
47
>
|Psyche
#freeyourmind
moeten, is gevaarlijker. Want als jij je eigen criticaster bent,
Je kunt problemen niet voor een ander oplossen, dit moet
dan houdt het nooit op. Dan zit je achter je eigen staart
elke vrouw zelf doen. Een man die meteen met adviezen
aan. In dat geval raad ik aan: kijk wat er gebeurt als je min-
komt, irriteert alleen maar.”
der doet. Valt dan de hemel naar beneden? Dat blijkt dan niet zo te zijn en dat is soms een openbaring voor vrouwen.
Evolutionair bepaald
Een cliënte van me was getrouwd met haar ex-baas. Ze was
“Een vrouwenbrein werkt anders dan een mannenbrein. De
gestopt met werken om voor de kinderen te zorgen. Hij gaf
hersenbalk van mannen is letterlijk twee keer zo dun als bij
vaak lunches en borrels en dan was zij de gastvrouw. Dan
vrouwen. Mannen houden zich met één taak tegelijk bezig.
maakte ze zesentachtig soorten tapenade en drieëntachtig
Als ze op het werk zijn, zijn ze bij wijze van spreken bijna
toastjes en zat ze totaal gestresst op die happenings. Ik
vergeten ze dat ze kinderen hebben. Terwijl als vrouwen
zei: ‘Zou je eventueel een cateraar in kunnen schakelen,
aan het werk zijn, ze ondertussen denken: goh, hoe zou het
zodat jij op een ontspannen
met de kinderen zijn? Heeft ie
manier de stralende gastvrouw
zijn broodtrommeltje wel mee?
kunt zijn?’ Dat had ze nog niet bedacht, anders had ze het allang gedaan. Zulke blinde vlekken hebben we allemaal. Ook komen bij mij vrouwen die in de zwangerschap denken: wil ik dit eigenlijk wel? Of heel bang zijn voor de bevalling. Of moeders die een traumatische beval-
‘TEGENWOORDIG ZIJN KINDEREN EEN SOORT PROJECTJES’
ling hebben gehad. Dat laatste
Is de luier wel verschoond? Dat is een enorm verschil. Hersenwetenschappers zeggen dat dit evolutionair bepaald is. Mannen moesten zich vroeger op één ding concentreren: de jacht. Als hij zich daar niet op concentreerde, werd dat zijn dood. Vrouwen moesten eten verzamelen, koken, de kinde-
wordt enorm onderschat. Sommige vrouwen hebben een
ren in de gaten houden. Daarom zien vrouwen dingen heel
ingrijpende bevallings-ervaring, en worden als gevolg daar-
breed, alles is met alles verbonden. Dat is voor mannen niet
van depressief of angstig. Daar worden ze dan voor behan-
te volgen. Zij hebben een soort tunnelvisie, kijken naar één
deld, bijvoorbeeld met medicijnen. Maar de oorzaak kan bij
ding tegelijk.”
de bevalling liggen. Als je niks aan die oorzaak doet, krijg
Maar als het bij een vrouw evolutionair bepaald is dat
je ook de depressie niet weg. Veel vrouwen zijn erg bezig
ze honderd dingen tegelijk doet, is het alles-willen-blij-
zijn met hun hoofd. Met denken. Ze durven niet meer te
ven-doen toch lastig te verhelpen? Ga de strijd maar eens
vertrouwen op hun buikgevoel. Ik kijk met elke vrouw naar
aan met je genen... Diana: “Hersenen zijn plastisch. Je kunt
wat maakt dat zij uit balans is geraakt. We gaan terug naar
ze trainen. Dat moet je dus doen. Waar jij je aandacht op
waar ze van haar pad is afgeraakt. Wat gebeurde daar?
richt, groeit. Dus je moet je aandacht richten op wat er
En dan kijken we: wat heb jij nodig? Ik loop vervolgens
goed gaat, en op één ding tegelijk. Fuck het multitasken. Je
een stukje mee langs de zijlijn, en dat geeft vertrouwen.
kunt maar één prikkel tegelijk in je postkamer verwerken.
Natuurlijk kunnen ze ook met vriendinnen praten, maar
Je kunt wel van alles tegelijk doen, maar daardoor jaag je
die beginnen dan over hun eigen problemen. En als ze met
jezelf enorm over de kling. Het lastige is dat als jij denkt
hun mannen praten, gaan die het probleem gelijk oplossen.
dat multitasken het ultimum van succes is, jij dat ook gaat
48
4MAMA|MAGAZINE
‘FUCK MULTITASKEN’ doen. We jagen elkaar op. Dat is ook een groot verschil tussen mannen en vrouwen. Mannen halen elkaar in principe niet naar beneneden. Die denken: ga jij een dag minder werken? Moet je doen. Vrouwen bekritiseren elkaar. Mijn man krijgt nooit te horen: ‘Werk jij fulltime, hoe doe je dat met de kinderen?’ Ik hoor dat elke dag. En mannen hebben een papa-dag, maar vrouwen hebben geen mama-dag. Dat moet echt anders.”
Laten vaderen Het concept van een papa-dag is eigenlijk denigrerend
zeggen: ‘Wat goed dat je een staart hebt gemaakt!’ Ik heb
voor vaders. Alsof ze er op de andere dagen maar wat
op internet opgezocht hoe dat moest.’ En het grappige is:
bijhangen, niet echt meetellen als opvoeder. Diana: “Ik
mijn dochter is vanaf dat moment twee verschillende sok-
zeg ook altijd: ‘Moeders, geef vaders de kans om te vade-
ken blijven dragen. Voor mij is dat ideaal: ik gooi alle sokken
ren.’ Je ontneemt je kinderen én je partner een kans als je
in een grote maand. Ze trekt er zelf twee uit. En je weet: er
dat niet doet. Kinderen hebben nog nooit zoveel tijd en
raakt er altijd één kwijt, dus dat probleem is nu ook gelijk
aandacht gekregen van hun ouders als nu. Zélfs al werken
opgelost. Ik word daar heel blij van. En andere moeders
beide ouders. Vroeger had je weet-ik-hoeveel kinderen, en
ook, want het dragen van verschillende sokken is nu een
die voedden elkaar zo’n beetje op. Ik kan me niet heugen
trend in mijn dochters klas! We kunnen van elkaar leren.
dat ik geholpen werd met huiswerk. Nu zijn kinderen echt
We zullen nooit mannen worden, en mannen zullen nooit
een soort projectjes. Ze krijgen veel aandacht. Heel goed,
vrouwen worden. De afgelopen twintig jaar zijn mannen
maar ook superbelangrijk dat ze die aandacht van beide
wel een stuk vrouwelijker geworden. En vrouwen kunnen
seksen krijgen. Vaders hebben een andere benadering, ze
nu ook dingen van mannen overnemen, het liefst de goede.
doen alles ook net even wat ruwer. Dat is hartstikke goed
Je hoeft geen bitch in een broekpak te worden, maar je
voor kinderen. Die kunnen daar hun voordeel mee doen.
kunt wel zeggen: ‘Ik ga het een beetje meer begrenzen.’
Mannen voeden op hun eigen manier op. Ik weet nog dat
Want meisjes die niét vragen, worden overgeslagen.”
de juf van mijn jongste dochter tegen me zei: ‘Je had zeker nachtdienst vannacht? Bregje kwam op school in een jog-
Zien zonder bril
gingpak met twee verschillende sokken aan en drie staar-
Je man vaker vragen te helpen in het huishouden is ook een
ten op d’r hoofd.’ Dus ik zeg tegen mijn man: ‘What were you
manier om een bal minder te hoeven hooghouden. Het
thinking?’ Zei hij: ‘Ik heb haar gewoon zelf haar kleren laten
probleem zit ‘m vaak echter niet in het durven vragen,
uitzoeken en dat is wat ze aanheeft. Je kunt beter tegen me
maar in de communicatie. Diana: “De meeste vrouwen
4MAMA|MAGAZINE
>
49
|Psyche
#freeyourmind
vragen: ‘Hang jij de was even op?’ Dan zegt hun man: ‘Ja.’
dat zij het wiel moeten uitvinden. Vlak ook social media
De vrouw denkt: nú. Maar dat zegt ze er niet bij. De man
niet uit, waar iedereen alleen maar leuke dingen opzet. Er
denkt: ik ga eerst nog even dit afkijken en een krantje
staat nooit op Facebook: Ik kon de kinderen wel achter het
lezen. En dan stampt zij zwaar geïrriteerd naar boven en
behang plakken, er komt geen einde aan de dag vandaag en
gaat zelf de was ophangen. Dan denkt hij: nou ja, laat maar,
mijn man en ik irriteren elkaar. Als jij niet lekker in je vel zit,
als ik het toch niet goed doe… Ik zeg tegen de moeders:
maar met alle andere mensen lijkt het fantastisch te gaan, is
‘Wat is je doel? Je doel is dat die was opgehangen wordt.
dat niet fijn. Dat probleem gaat voor toekomstige moeders
Maakt het nou werkelijk uit of dat nú gebeurt of over een
nog veel groter worden. Uit wetenschappelijk onderzoek
uur? En als je vindt dat het nú moet gebeuren, moet je vra-
blijkt dat de nieuwe generatie zó gevoelig is voor geluiden
gen: ‘Wil je het nu ophangen?’’ Dan zegt de vrouw: ‘Dat ga
van binnenkomende Whatsappjes en Instagramberichten,
ik niet vragen, dat moet hij zien.’ Maar hij ziet dat niet, want
dat ze bijna geen gesprek meer kunnen voeren. Echt contact
zijn brein werkt anders. Hij is
maken is voor hen moeilijk,
namelijk bezig met Netflix en
omdat al hun contacten
hij kan maar één ding tegelijk. Ter vergelijking: jij hebt een bril en ik niet. Dan kan ik niet tegen jou zeggen: ‘Dat moet je gewoon kunnen zien zonder
‘MEISJES DIE NIÉT VRAGEN, WORDEN OVERGESLAGEN’
vluchtig en fragmentarisch zijn. Ook zijn ze multidimensioneel belast. Luisterend naar muziek op hun mobiel maken ze ondertussen
bril, want ik kan dat ook.’ Zo is
huiswerk. Dat wordt een
het ook met onze breinen. Als
nóg armere generatie qua
ik een stapel was op de trap leg, zegt mijn man: ‘Wat ligt het
sociale steun. Mensen zijn kuddedieren. Die hebben sociale
daar onhandig.’ Dan zeg ik: ‘Dat moet naar boven.’ Dat ziet
steun nodig. Dus over een decennia zijn er nog veel meer
ie niet! Daar kun je pissig om worden, maar je kunt ook
coaches nodig.Omdat wij tegenwoordig zoveel moeten, wor-
gewoon zeggen: ‘Schat, als je naar boven gaat, neem dan
den moeders ook steeds meer control freaks. Vroeger wist
even dat stapeltje mee.’”
je: ik moet een kilo aardappelen schillen en dat moet zolang koken, dus moet ik rond die tijd beginnen met eten maken.
Het wiel uitvinden
Maar nu komt er zoveel op vrouwen af, ze staan perma-
Waarom hebben vrouwen tegenwoordig een coach nodig?
nent onder druk. Waardoor ze krampachtig gaan proberen
Hadden onze moeders het minder zwaar? Diana: “Wij
controle uit te oefenen, om maar énige controle te hebben.
moeten veel meer. Er is bijna niemand meer die het zich
Waar ik voor pleit is dat vaders en moeders het gezin en het
kan veroorloven om helemaal niet te werken. En moeders
opvoeden echt samen gaan doen. Allebei drie dagen in de
hadden vroeger meer steun aan elkaar. Als mijn moeder ging
week werken, of maximaal vier. Zodat je het ook echt samen
schoonmaken, deed ze dat samen met twee buurvrouwen.
kán doen. Daar wordt iedereen gelukkiger van, moeders,
Eerst met z’n drieën bij de ene buurvrouw, dan bij de andere.
vaders én kinderen. Nu moet alleen nog even de maatschap-
En ondertussen maar koffie drinken en leuten. It takes a
pij daarop ingesteld worden…” •
village to raise a child. Maar tegenwoordig zie ik allemaal losse eilandjes. Ik zie hoogopgeleide vrouwen die in een Vinex-wijk wonen, waar ze de buren niet kennen en denken
50
4MAMA|MAGAZINE
CLOSER TO PERFECTION-TIPS VAN DIANA: 1. G a elke zondag met je partner zitten voor de
4. Ga er vanuit dat mannen en vrouwen dingen op een
GezinsB.V.-planning. Wie doet wat? Is het gelijk
andere manier doen en dat er meerdere wegen naar
verdeeld? Doet iedereen wat ie goed kan, hebben we
Rome leiden. Verwachten dat hij het op jouw manier
allebei een ontspanningsmoment? Wie van de twee is
doet, werkt niet. Geef hem de kans op zijn manier te
er het slechtst aan toe? Zorg dat die persoon een extra
vaderen. Hoe meer verzorgingskilometers je hem laat
rustmomentje kan pakken in die week. En plan een
maken, hoe beter uiteindelijk voor jou en je kinderen.
moment met z’n tweeën in. Als de structuur klopt, gaat
5. Durf je kwetsbaar op te stellen tegenover andere vrouwen. Als je eerlijk zegt dat je er doorheen zit, zal
2. A ls je kleine kinderen hebt: ga niet allebei het bed uit
een ander ook eerder zeggen dat ze er ook doorheen
’s nachts. Om de beurt nachtdienst werkt beter. Als je
zit. Dat voelt goed en wellicht krijg je nog goede tips.
allebei doodmoe bent, vecht je elkaar de hut uit.
3. V erwacht van je man niet dat hij ziet wat jij ziet.
6. Wil jij je perfecte lichaam terug van voor de zwangerschap? Dat kán niet. Biologisch gezien is je lichaam
Benoem wat jij ziet en geef aan waar je behoefte aan
anders als je zwanger bent geweest. En wat is per-
hebt. Vrouwen denken dat mannen hun gedachten
fect? Je kan er prachtig uitzien, maar als je met een
kunnen lezen, maar dat kunnen ze niet. Geef in plaats
chagrijnig hoofd rondloopt omdat je de lat te hoog
van vage verzoeken één duidelijke opdracht.
legt voor jezelf, word je uitstraling er niet mooier op.
OVER DIANA Naast haar werk als vrou-
helpen in balans te komen
lingen bestaan niet’, over
wencoach geeft Diana veel
(en te blijven). Verloskun-
de impact van een ingrij-
lezingen en publiceerde ze
digen en psychologen bleken
pende bevalling op het
twee boeken. Haar eerste
het boek vaak op een recep-
leven van een vrouw, haar
boek, de bestseller ‘Perfec-
tenbriefje te schrijven en
partner en baby en de rela-
te moeders bestaan niet’,
het werd een groot succes.
tie tussen die drie en wat
schreef ze om zwangere
Onlangs verscheen Diana’s
je daaraan kunt doen.
vrouwen en jonge moeders te
tweede boek ‘Perfecte beval-
dianakoster.nl
4MAMA|MAGAZINE
51
FOTOGRAFIE STUDIO 4MAMAMAGAZINE MET DANK AAN RIJKSMUSEUM
de rest makkelijker.