Revista Util by Grupo Coruja

Expediente e Editorial EDITORA-CHEFE Tereza Dalmacio terezadalmacio@utilcd.com.br REPÓRTERES Cristiano Kubis | Leandro Lainetti Ricardo Oliveira | Stephany Muzi

Feliz aniversário

REVISORA Tatiana Lopes PRODUTORA Fabiane Motta DESIGNER Riane Tovar FOTOGRAFIA Caroline Coelho | Natália Moraes ESTAGIÁRIOS DE DESIGN Rachel Sartori Raphael Verçosa COMERCIAL Alessandro Aquino | aquino@utilcd.com.br Alfredo Oliveira| alfredo@utilcd.com.br Bruno Faria | bruno@utilcd.com.br Daniel Brandão | daniel@utilcd.com.br Márcio Ayres | marcio@utilcd.com.br Renato Teixeira | renato@utilcd.com.br Wellington Costa | wcosta@utilcd.com.br Paola Barbosa | paola@utilcd.com.br COLABORADORES Ana Lucia Adriano | Beto Galvão | Bruna Diniz Claudia Holanda Gonçalves | Eduardo Cadidé Heloísa Rocha | Isabela Carneiro Mario de Barros Filho | Neide Barros Patrick de Oliveira | Pedro Toledo | Suellen Ribeiro PRODUÇÃO GRÁFICA Burti UTIL COMUNICAÇÃO E DESIGN DIRETORIA Paulo Roberto Jr. ¦ Executivo pmesquita@utilcd.com.br Rebeca Maia ¦ Administrativo rebeca@utilcd.com.br REDAÇÃO & COMERCIAL Avenida Armando Lombardi, 800, Sala 238 Barra da Tijuca ¦ Rio de Janeiro ¦ RJ CEP: 22640-906 21 3471-6799 ¦ 7887-8284 Os textos veiculados são de total responsabilidade dos autores.

omemorar mais um ano de vida se sentindo renovado, energizado, com muita vontade de criar, produzir, de fazer mais e melhor para uma porção de gente é fantástico. É dessa forma que nos sentimos diante de você. Nós, que escrevemos, fotografamos, editamos, comercializamos a Revista Util. Um time inteiro, sempre pensando na melhor reportagem, no assunto mais interessante, que torne a sua viagem mais agradável e que ajude o tempo a passar de forma leve e gostosa. Nesses quatros anos de estrada, em que estivemos ao seu lado em cada embarque e desembarque, nos sentimos recompensados com o trabalho realizado. As sugestões e críticas vindas por e-mail têm sido bússola em nosso trabalho. Agora, apresentamos nossa roupagem nova. A edição vem totalmente repaginada, novo projeto gráfico, novos colaboradores, mas com a mesma dedicação de sempre. Esperamos que goste e continue a colaborar com a nossa redação. Aqui começa a caminhada para o nosso quinto ano, queremos a sua companhia, em cada viagem, em cada novo roteiro, em cada curva. Boa leitura e até breve.

ENCONTRO COM contato@utilcd.com.br

Bandido Marcello Novaes é o bandido mais gato da televisão brasileira e está dando show na novela Avenida Brasil. Adorei a entrevista dele na revista. Quem será o próximo ator? Dra. Cecília Lene Tavares, Juiz de Fora

Eu vou e volto Adoro a seção “Eu vou e volto”. Sou também moradora do Condomínio RIO2, e foi uma pena não entrar na reportagem. Pego o ônibus todos os dias para ir para à faculdade. Quem sabe da próxima vez. Maria Lúcia Silveira Mendes, RIO2

Saúde A reportagem sobre tabagismo veio em boa hora aqui em nossa casa. Eu e meu esposo, fumantes há mais de 20 anos, estamos na luta para largar o vício. A reportagem foi um incentivo a mais. Rosiane Ferreira Souto, Rio de Janeiro

Vascooooooooooooo Minha família inteira é vascaína. Do meu avô ao meu filho, de 4 anos. E encontrar uma reportagem sobre a história do meu clube na revista só me deixa mais fã da Util. Que tal novas reportagens com jogadores? Vou esperar. Maria Cristina Santana, Rio de Janeiro

Lembre-se, este espaço é seu. Não deixe de escrever pra gente. Envie uma foto. Conte sua história. Aguardamos a sua participação. Quer saber mais sobre nosso trabalho? Visite o site www.utilcd.com.br.

A primeira viagem de longa distância em um veículo motorizado, que também foi a primeira turnê promocional e o primeiro teste de resistência na história automotiva – foi realizada por uma mulher: Bertha Benz, esposa de Carl Benz, no PatentMotorwagen Nº 3. Sem o conhecimento do marido, Bertha Benz embarcou nas primeiras horas de uma manhã em agosto de 1888, acompanhada de seus dois filhos Eugen (15) e Richard (14), e dirigiu seu triciclo motorizado de Mannheim a Pforzheim, por cerca de 104 km. Durante o trajeto, Bertha enfrentou vários problemas. O reabastecimento foi em uma farmácia, que se tornou “o primeiro posto de combustível do mundo”. Usando um dos ganchos compridos de cabelo, ela

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limpou o tubo do combustível, que estava obstruído e, com uma liga das meias, conseguiu isolar um fio. Em um ponto, um ferreiro teve que ajudá-la a consertar uma corrente. Quando a noite caiu, esse trio intrépido tinha alcançado seu destino sem incidentes. Ela informou Carl Benz, por telegrama, que a primeira viagem de longa distância tinha sido um sucesso. A notícia deste evento sensacional se espalhou como fogo e todo mundo falou sobre o Benz PatentMotorwagen. O relato da viagem e a publicidade foram muito úteis para Carl Benz e melhoramentos úteis puderam ser feitos com base nas sugestões da esposa. Saiba mais sobre esta história em www.guanabaradiesel.com.br.

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Há muito tempo se viaja num Mercedes-Benz. Desde 1888, exatamente.

SUMÁRIO 16

16 SAÚDE Dieta detox

38 gravidez Alimentação saudável

46 UTIL Eu vou e volto

50 especial Celebrando com você

CANTORA LÍRICA Solta a voz

68 MÁRCIO GARCIA Um ator multifacetado

72 FUTEBOL Seleção Brasileira

74 RELIGIOSIDADE Cosme e Damião

80 RESPONSABILIDADE SOCIAL Projeto Magia

86 turismo Fortaleza

Dieta detox, o que é?

e você tem alguns quilos a mais, que insistem em se manter no seu corpo, e já experimentou de tudo e nada funciona, apresento a dieta detox, que propõe a realização de uma limpeza purificante no seu organismo, o que significa fazer escolhas saudáveis, para o bem de sua saúde e silhueta! A dieta detox elimina as toxinas que ao longo do tempo se acumulam e comprometem a saúde do nosso corpo causando cansaço, aumento de peso, má digestão, sono, mau funcionamento do intestino, dor de cabeça, inchaços e alergias. O objetivo dessa dieta é reequilibrar o organismo, principalmente fígado, rins, intestino e pele. Sabemos que tudo que é artificial sobrecarrega o fígado, e é ele o órgão responsável por eliminar essas substâncias artificiais que o corpo não consegue

metabolizar. No lugar desses alimentos prejudiciais à saúde, entram os naturais, vegetais e orgânicos – são priorizados os grãos do complexo B, que são fibras, ajudam a limpar o intestino e estimular a produção das bactérias importantes para a saúde dele. A duração da dieta detox é de três semanas, em média, e após esse período os alimentos devem ser introduzidos de forma equilibrada e balanceada. O ideal é, aliado a esse cardápio detox, realizar um aconselhamento nutricional simultâneo, que é feito após a realização de um exame bioquímico e mineral, para que o paciente saiba qual nutriente está em falta no seu corpo, e assim introduzi-lo na sua alimentação. Na dieta detox, estão proibidos: açúcar, doces, adoçantes, glúten, café, chá preto, carne vermelha, embutidos, refrigerantes, fermentos, corantes, alimentos com agrotóxicos, gorduras trans, frituras, sal em excesso, álcool e laticínios. Na dieta detox, estão permitidos: frutas, vegetais, arroz integral, leguminosas (feijão, lentilha, ervilhas, grãode-bico, entre outros), oleaginosas (nozes, amêndoas, castanhas), linhaça, mel, azeite extravirgem, quinoa e chás de ervas como cavalinha, carqueja, hortelã, cidreira, camomila. Além desses, outros alimentos como chá verde ou branco, alho, cebola, frutas vermelhas, gengibre, aipo, canela, alecrim, orégano, vegetais orgânicos, frutas secas, peixe,

Saúde e Beleza | Dra. Heloisa Rocha

cereais integrais, leite de arroz ou de soja, canela e curry. Durante a primeira semana, a regularização do intestino já pode ser notada. Quem sofre de enxaqueca e má digestão também consegue resultados quase imediatos. A má digestão costuma ser resultado de certas intolerâncias que as pessoas têm aos alimentos, ou por eles chegarem intactos ao intestino ou por produzirem bactérias que interferem no metabolismo da digestão.

Menu detox para 7 dias

1º DIA | Desjejum: 2 fatias de pão sem glúten, 2 fatias de queijo minas sem lactose, 1 copo de chá verde ou branco ou vermelho | Almoço: 3 colheres (de sopa) de arroz integral com 1 concha de caldo de feijão, 1 prato de folhas com palmito, pepino e brócolis cozido, 1 colher (de sopa) de azeite, 1 concha de carne moída de soja com pedacinhos de chuchu e tomate | Lanche da tarde: 2 barras finas de semente de linhaça ou gergelim | Jantar: 1 berinjela média recheada com frango desfiado,

3 colheres (de sopa) de arroz integral com champignons (a gosto), couve à mineira cozida (a gosto). 2º DIA | Desjejum: ½ copo de cereais integrais, 1 copo de leite sem lactose e ½ banana fatiada | Almoço: 3 colheres (de sopa) de tabule sem glúten, 1 filé médio de peito de frango grelhado, beterraba ralada (a gosto) | Lanche da tarde: 1 fatia média de melancia | Jantar: 2 batatas médias assadas, 1 posta média de peixe (de sua escolha) grelhado, 1 prato de folhas com tomate, brócolis cozido (a gosto), 1 colher (de sopa) de azeite. 3º DIA | Desjejum: ½ papaia com 1 colher (de sobremesa) de farinha de linhaça. Omelete de 1 clara de ovo, 1 copo de chá verde ou branco ou vermelho | Almoço: 3 colheres (de sopa) de arroz misturado com cenoura ralada, 1 filé médio de peito de frango grelhado, espinafre cozido | Lanche da tarde: 1 pera ou 8 morangos | Jantar: 2 colheres (de sopa) de arroz integral misturado com couve-flor cozida e picada (a gosto), 1 concha de estrogonofe sem glúten, abobrinha cozida com tomates picados (a gosto).

4º DIA | Desjejum: 1 copo de leite sem lactose batido com 1 colher (de sopa) de albumina em pó sem sabor e morangos congelados | Almoço: 170 g de salmão grelhado, temperado com 1 colher (de sopa) de molho de soja e 1 colher (de sopa) de mel, salada de rúcula | Lanche da tarde: 1 caneca de café descafeinado com leite sem lactose, 4 bolachas Jasmine sem glúten | Jantar: frango ou tofu cozido no vapor, legumes cozidos no vapor, 1 copo de arroz integral, uma colher (de sopa) de molho de alho ou gengibre. 5º DIA | Desjejum: 1 fatia de pão sem glúten com pasta de soja, omelete de clara, 1 fatia média de melão, 1 copo de chá verde ou vermelho | Almoço: 1 copo de arroz integral com nozes, salada de atum e molho de iogurte sem lactose e salada de rúcula | Lanche da tarde: 1 punhado de castanha-do-pará (aproximadamente 5 unidades) | Jantar: 1 fatia média de lasanha de abobrinha com berinjela, 1 prato de folhas com palmito, pepino, 1 colher (de sopa) de milho e 1 colher (de sopa) de azeite. 6º DIA | Desjejum: 1 xícara de cereal à base de milho sem açúcar com morangos (aproximadamente 5

unidades) e leite com baixo teor de lactose | Almoço: 3 colheres de arroz integral com 1 concha de caldo de feijão coado, 3 porções de drumete de frango grelhado, couve à mineira cozida (a gosto) | Lanche da tarde: 1 sanduíche de pão sem glúten com mostarda e 1 copo de chá verde gelado | Jantar: ½ de espiga de milho grande cozida, 1 posta de peixe (de sua escolha) grelhado, 1 prato de folhas com tomate, rabanete, brócolis, couve-flor, 1 colher (de sopa) de azeite. 7º DIA | Desjejum: 1 copo de frutas vermelhas com ½ copo de iogurte sem lactose (sem sabor), 1 fatia de queijo minas sem lactose, com ½ copo de granola | Almoço: 3 colheres (de sopa) de arroz com brócolis, 1 filé médio de peito de frango grelhado, salada de vagem, batata e beterraba cozidas | Lanche da tarde: 170 g de iogurte sem lactose, guarnecido com canela e duas colheres (de sopa) de amêndoas | Jantar: atum grelhado com creme de espinafre feito com leite sem lactose, purê de mandioquinha e salada verde.

Por Dra. Heloisa Rocha Cardilogista especializada em Medicina Ortomolecular heloisa_rocha@hotmail.com

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A vida sem a catarata

catarata é uma das alterações do nosso olho que mais leva à cegueira do tipo reversível em todo o mundo. E, ao prejudicar a visão do idoso, limita ainda mais o seu dia a dia, levando-o também à depressão. Claude Monet pintou um de seus mais famosos quadros, Le Pont Japonais, em diferentes momentos de sua vida. Pôde mostrar ao mundo, em suas belas pinturas, o efeito da catarata através das misturas de suas cores. Suas imagens foram ficando cada vez mais desfocadas e borradas.

Com o aparecimento da cirurgia ocular, e, portanto, da remoção da catarata, viu-se a possibilidade de reabilitar a visão e proporcionar uma vida mais ativa ao paciente. No seu iniício, a catarata era removida sem o implante de lente em seu lugar, e o paciente se via obrigado a usar óculos com lentes muito grossas. Nessa época, falava-se em deixar a catarata “amadurecer”. Hoje, com o desenvolvimento de novos aparelhos e lentes intraoculares de última geração, podese realizar uma cirurgia muito mais eficiente, menos traumática, e também proporcionar ao paciente uma correção visual antes nunca vista. O conceito do “amadurecimento” da catarata caiu em desuso, fazendo com que a cirurgia passasse a ser realizada com a catarata em estágios iniciais, para facilitar a sua remoção e evitar danos à córnea e ao olho. Além disso, os cirurgiões têm à sua disposição uma variedade grande de lentes intraoculares que permitem a correção de todo tipo de erro refracional (miopia, hipermetropia e astigmatismo), além de conferir multifocalidade, dando ao paciente a maior possibilidade de independência dos óculos. A cirurgia deve ser sempre realizada por um especialista. Geralmente, a anestesia é local, com incisões pequenas e sem necessidade de ponto. Isso permite um procedimento mais seguro, que não é livre de complicações, mas com uma recuperação rápida e obtendo o melhor resultado em poucos dias. Atualmente, estamos diante de uma nova era da cirurgia da catarata. A era da personalização, com lentes individuais para cada olho e cada ocasião, em que o paciente não mais quer se ver livre só desse incômodo, mas também dos seus óculos. Por Pedro Toledo Cirurgião Oftalmologista pedrodetoledo@americasoftalmocenter.com

Inovações na saúde da mulher

cirurgia ginecológica teve um avanço muito significativo nos últimos anos, sobretudo com o surgimento de novas técnicas cirúrgicas minimamente invasivas, como a histerectomia vaginal sem prolapso. A histerectomia é um dos procedimentos cirúrgicos mais realizados no mundo e é a segunda operação de grande porte mais realizada nos Estados Unidos. Consiste na retirada do útero, geralmente acometido por patologias, principalmente os miomas. A histerectomia vaginal era reservada para casos de prolapso uterino completo, popularmente conhecido como “queda do útero” ou exteriorização dele através da vagina. Em casos em que o prolapso acometia o colo do útero, que aparecia para fora da vagina, dava-se preferência à cirurgia de Manchester (Donald-Fothergill), que consistia na amputação do colo com encurtamento dos ligamentos cardinais uterinos. A dita “queda de bexiga” e a proeminência do reto para dentro da vagina eram feitas pelas chamadas perineoplastias. Para a incontinência urinária de esforço, a abordagem vaginal limitava-se a um reforço da parede posterior, na linha média, da junção uretrovesical, técnica de Kelly-Kennedy ou por via abdominal, com a técnica de Burch. Atualmente, no mundo inteiro, a via vaginal vem reconquistando o espaço que foi seu nos primórdios da cirurgia ginecológica, a partir de trabalhos internacionais em congressos específicos, que trazem à tona antigos conceitos com novos instrumentais e técnicas mais avançadas, propiciando o surgimento de uma “nova” cirurgia vaginal, constituída por vários aspectos. A histerectomia vaginal passou a ser realizada para as mesmas indicações da abdominal, principalmente miomatose e em casos sem prolapso. É realizada inteiramente através do canal vaginal e tem claras vantagens sobre a cirurgia abdominal, tais como menos complicações, ausência de

Saúde e Beleza | Dr. Mário

cicatriz, mínima abertura peritoneal ou manuseio de alças intestinais, menor uso de analgésicos, deambulação e alta hospitalar precoces e com custos diminuídos, além de menor volume de perda sanguínea intraoperatória e menor tempo de retorno às atividades após a cirurgia. Devemos lembrar que a técnica mencionada segue indicações de forma individual. É necessário respeitar a indicação do médico assistente, pois há contraindicações – as de causa clínica ou casos de cirurgia pélvica prévia que inviabilize a sua elaboração. Pacientes virgens também não devem realizar o procedimento. Em caso de nulíparas (mulheres que nunca tiveram parto por via vaginal), não há impedimento formal, porém deve-se avaliar, de maneira criteriosa, a condição do útero, como tamanho, aderências etc., se é permitida ou não a execução pela via vaginal. Lembramos que a execução da histerectomia pode ser realizada de diferentes maneiras. A técnica mais antiga e conhecida é por incisão abdominal. A histerectomia vaginal surgiu como uma excelente alternativa, e atualmente tem sido a modalidade de nossa preferência.

Por Dr. Mário É Ginecologista, Obstetra e diretor da Clínica Hysteron – Medicina da Mulher, no RJ contato@hysteron.com.br

Mais saúde na terceira idade

qualidade de vida na terceira idade é uma das preocupações do fisioterapeuta. Muitas alterações fisiológicas atribuídas ao envelhecimento são semelhantes àquelas induzidas pela inatividade imposta, e provavelmente podem ser atenuadas ou até mesmo revertidas pelo exercício. São muitas as mudanças decorrentes do envelhecimento, como a diminuição da força muscular, osteoporose, diminuição dos reflexos de

ação e reação, diminuição da coordenação. Com isso, as pessoas apresentam menos equilíbrio e, assim, ficam sujeitas a quedas, que constituem a primeira causa de acidentes em pessoas acima de 60 anos. Dependendo do caso, essa queda pode resultar em uma fratura normalmente grave. A fisioterapia, cujo objeto de estudo é principalmente o movimento humano, vem colaborar lançando mão de conhecimentos e recursos fisioterapêuticos, com o intuito de restabelecer

Saúde e Beleza | Fisioterapia

a segurança e a autoestima; promover a reeducação funcional; aumentar a força muscular; o equilíbrio; a coordenação e a propriocepção; trabalhar a melhora da marcha. O objetivo é trazer a independência para as atividades de vida diária, no intuito de minimizar as consequências das alterações fisiológicas e patológicas do envelhecimento. Dessa forma, baseando-se nas condições psicofisicossociais, o fisioterapeuta é capaz de atuar desde a atenção básica até reabilitação, participando efetivamente na transformação social que se faz necessária à saúde e buscando, através de uma relação terapêutica, promover, aperfeiçoar ou adaptar o indivíduo a uma melhor qualidade de vida. Por Claudia Holanda Gonçalves Fisioterapeuta e instrutora de pilates

Pilates Fitness e funcional

uidar do corpo, buscar mais qualidade de vida é a tônica mundial. Ser feliz, com saúde e em paz. E a atividade física é o canal que leva a isso. O pilates fitness, por exemplo, é a técnica do pilates une a fisiologia do exercício e o treinamento esportivo. O pilates funcional é focado em tornar o corpo mais equilibrado em todos os planos de movimento e capacidades físicas. Nas duas técnicas, a ênfase na respiração e contração dos músculos profundos do abdome, postura e flexibilidade são trabalhadas.

O importante é buscar um espaço de qualidade, com profissionais gabaritados e que fazem um trabalho multidisciplinar com fisioterapeutas e educadores físicos, tornando assim, o trabalho completo. Os treinos deverão ser montados de acordo com a necessidade e objetivo de cada aluno. Com isso, você alcançará a eficácia nos resultados. Por Eduardo Cadidé Fisioterpeuta Especialista em doenças da coluna vertebral

É primavera, passe na Amoedo e dê novos ares a sua casa! No mês em que chega a estação mais florida do ano, a Amoedo lhe convida a visitar uma de nossas nove lojas em todo estado do Rio de Janeiro e aproveitar nossas ofertas para você mudar a sua casa. Para tornar sua casa mais colorida, oferecemos ampla variedade de tintas e acessórios de pintura. Quer reformar o jardim? E aproveitar as tardes de primavera com sua família? Temos diversos produtos para você, desde kits de jardinagem até cortadores profissionais de grama. Você também pode optar por comprar no conforto de sua casa, através de nossa loja virtual. E para todas as suas compras, a entrega rápida é garantida: nosso centro Centro de Distribuição é no Rio!

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Alternativas estéticas no tratamento ortodôntico

á muito tempo que a ortodontia, especialidade da odontologia que corrige a posição dos dentes e a relação entre as arcadas dentárias, vem atraindo a atenção dos pacientes, principalmente dos adultos. Ao mesmo tempo, várias opções de aparelhos vêm sendo desenvolvidas, no sentido de tornar o tratamento ortodôntico menos custoso e doloroso e muito mais estético e rápido, e assim poder atender aos anseios dos pacientes, mesmo aqueles mais exigentes. As opções mais modernas vão desde a instalação de aparelhos fixos estéticos cerâmicos ou em safira

– em substituição aos aparelhos metálicos tradicionais –, até uma alternativa de tratamento ortodôntico que vem ganhando adeptos entre pacientes e ortodontistas, e crescendo a cada dia, na medida em que a exigência pela estética é cada vez mais valorizada: os aparelhos alinhadores transparentes, ou, simplesmente, aligners. Esses aparelhos são removíveis e se assemelham a uma moldeira de clareamento, e que sendo trocados, conforme os dentes se movimentam em direção à sua posição ideal. São ideais para os casos que necessitam de pequenos alinhamentos dentários, ou seja, os simples, nos

Saúde e Beleza | Ortodontia

quais os dentes estejam um pouco fora de posição. Nos casos bem indicados, em pacientes orientados e profissionais capacitados, o tratamento com aligners pode ser tão ou até mais rápido do que com os aparelhos fixos. Outra novidade nessa área são os aparelhos ortodônticos autoligados, que também são fixos, mas contam com a vantagem de não precisar utilizar as famosas borrachinhas. Com isso, além de mais higiênico, seu uso, aliado aos fios de alta tecnologia, permite tratamentos mais rápidos e com menor desconforto, além de reduzir o número de visitas ao consultório. Mas lembre-se: nunca se deve perder o foco no principal aspecto de um tratamento ortodôntico, que é o diagnóstico preciso e minucioso do caso clínico. O aparelho sozinho não é nada sem um profissional preparado que saiba utilizá-lo e indicálo de modo correto. Quem trata é o ortodontista, e não o aparelho! Por Bruna Diniz Especialista em Ortodontia www.faciesrj.com.br

Ronco: de um simples incômodo a uma doença grave

ronco noturno é resultante da vibração das estruturas da garganta (faringe) e pode estar presente em 5 a 50% da população, variando de acordo com a idade e sexo. Além do incômodo, que pode ocorrer ao parceiro de cama ou de quarto, pode estar associado ao ronco a síndrome da apneia e hipopneia do sono (SAHOS). Essa síndrome acomete 9% dos homens de meia-idade e 4% das mulheres após a menopausa. Enquanto o ronco é facilmente identificado pelos sons que tanto incomodam aqueles que dormem ao lado, a SAHOS é caracterizada por pausas respiratórias com obstrução total (apneia) e parcial (hipopneia) das vias aéreas superiores durante o sono. Essas pausas causam microdespertares durante o sono e a diminuição de oxigênio no sangue. Sua ocorrência é maior em homens obesos entre 40 e 60 anos de idade. Os sintomas da SAHOS podem ser notados durante a noite e o dia. O sono costuma ser agitado, com roncos altos, pausas respiratórias e vários despertares. Já quando acorda, a pessoa se sente cansada, apresenta sonolência, dor de cabeça e déficits de memória e atenção. O ronco está associado a uma síndrome metabólica que pode causar ou agravar hipertensão arterial, angina, doença isquêmica do coração, acidente vascular cerebral e intolerância à glicose, podendo levar ao diabetes. A causa mais comum de morte associada à SAHOS é o infarto agudo do miocárdio. Para diagnóstico dessas condições, é importante a consulta com um médico especializado que coletará dados detalhados na anamnese, fará um exame físico minucioso e poderá solicitar exames complementares como a polissonografia, para estabelecer

um correto diagnóstico. O tratamento do ronco e da SAHOS pode envolver medidas comportamentais como perda de peso, tratamento cirúrgico, ou ser conservador (uso de medicação, aparelho CPAP ou aparelho intraoral). Mas deve ser sempre individualizado e bem indicado por um especialista. Caso tenha algum desses sintomas, consulte seu médico, afinal, mais vale cuidar da saúde do que da doença. Por Hugo Fraga Barbosa Leite e Felipe de Oliveira Figueiredo

Vejo você na rua

rua é a janela da moda. Olhando o movimento das pessoas, seus gestos, a expressão de seu gosto em roupas, acessórios, combinações de tecidos, estampas, cores, modelos e formas, vejo denotado um comportamento muito pessoal de estilo. Com olhos de lince, observo que o brasileiro se coloca de maneira padrão e ainda bem convencional no tocante aos seus cabelos, longos de forma uma geral. No Rio de Janeiro, por exemplo, isso fica muito evidente, talvez pela natureza da praia e do calor do verão, tendendo a prendê-lo. Torna-se raro aquele look, que chama atenção pelo formato curto e efeito moderno-irreverente, destacando-se assim na multidão. Observando esse cabelo mais curto, imaginando como foi feito tal trabalho, passo a formatá-lo mentalmente, analiso geometricamente seus ângulos, mapeando suas áreas de divisões, fazendo uso de proporções, expansões métricas, texturas e profundidades desse resultado, vibro ao encontrar com cada um deles pela cidade. Agora posso esperar um próximo ano mais plural, com a tendência de cabelos para 2013. Tenho a felicidade de anunciar a tão esperada chegada dos visuais mais curtos, são comprimentos da altura dos ombros que vão até o mais curtinho. Mas todos com algo em comum, o propósito de enfeitar o rosto, uma vez que ele, sendo maior que os ombros, serve muito mais para dar destaque ao corpo. São estilos que vêm muito mais irregulares, sem compromisso com a métrica, despojados, de múltiplas formas sobre a mesma cabeça, dando oportunidade de modelos exclusivos para quem gosta de se

sentir única, sem deixar de ser elegante e sofisticada. Tendo total praticidade na hora de lavar, cuidar e preparar seu novo estilo, seu cabelo mais curto se torna mais saudável pela eliminação das pontas, através do corte. Acredito que dessa vez você estará mais evidente, olho esse novo momento para dizer que também vejo você na rua.

Por Beto Galvão Cabeleireiro instrutor voluntário do Saúde Criança Cabeleireiro instrutor voluntário da Escola de Spectaculu Voluntário na campanha do Cabeleireiros Contra Aids 2013

Alimentação na gravidez

ste é um assunto que chama bastante atenção das futuras mamães. Porém, quando pensamos na alimentação durante essa fase, temos que pensar que são dois organismos necessitando de energia, vitaminas, minerais e saúde. Portanto, atenção! O primeiro passo para uma alimentação adequada nessa fase é a qualidade dos alimentos, e não a quantidade. Não exagere nas porções dos alimentos, achando que terá uma gravidez saudável, pois o controle

de peso é fundamental para a saúde da mãe e do bebê. Atente-se também aos horários, evitando ficar muito tempo em jejum, principalmente no primeiro trimestre da gestação, quando ocorre o desenvolvimento das partes vitais do feto.

Capriche no colorido dos pratos, em busca da adequação e biodisponibilidade dos micronutrientes.

Gastronomia | Alimentação na gravidez

Algumas dicas: - Ácido fólico (evita defeitos tubo neural – sistema nervoso): feijão, grão-de-bico, espinafre, abacate, aspargo, ervilha. - Vitamina C (evita sangramento e parto prematuro): acerola, laranja, caju, goiaba, pitanga, maracujá, morango. - Vitamina A (evita imunodeficiência): fígado bovino, escarola, alfafa, cenoura, abóbora, espinafre, ovo de galinha. - Vitamina E (evita anemia hemolítica): abacate, nozes, castanhas, amêndoas, avelãs. - Zinco (evita malformação congênita): agrião, cogumelos frescos, endívia, peixes, carne bovina, leite e derivados, leguminosas, nozes. - Ferro (evita nascimento de crianças prematuras ou com baixo peso): carne, feijões, leguminosas, espinafre, couve, brócolis. - Magnésio (evita pré-eclâmpsia): cereais integrais, nozes, peixes, castanhas, couve, brócolis, rúcula. - Vitamina D (evita hipocalcemia neonatal): peixes, gema de ovo, fígado de frango.

Evite: - alimentos crus e carnes mal passadas; - ovos com gemas moles; - calorias vazias (refrigerantes, biscoitos amanteigados ou recheados, molhos gordurosos) - frituras e empanados; - condimentos e comidas industrializadas (contêm alto índice de sódio); - excesso de doces em geral. Não existe fórmula mágica para uma vida saudável! Sua alimentação deverá ser individualizada e de acordo com seu peso, altura, idade, doenças pré-existentes e genética. Em caso de dúvida, procure um nutricionista ou especialista! Boa gestação! Por Isabella Carneiro Nutricionista Hortigil Hortifruti S.A.

Das telas do cinema para o copo

Lagoa Azul (The Blue Lagoon) foi um filme de romance e aventura dos anos 80 que marcou a memória do público com cenas de amor interpretadas pelos atores Brooke Shields e Christopher Atkins. Inspirado na coloração dos olhos de Brooke e da lagoa do longametragem, o drink “Lagoa Azul” é uma sugestão do Cevadas Bar, para quem quiser dividir um momento a dois em um dia quente. A receita é dos deuses. Quem já provou diz que o sabor é muito suave e deixa um gosto refrescante na boca.

Lagoa Azul Ingredientes: 1 limão cortado em rodelas Gelo 30 ml de Curaçau Blue 600 ml de Vodca 40 ml de Soda Modo de preparo: Geralmente, esse drink é feito no copo long drink, mas pode-se usar uma tulipa caso não o tenha em casa. Complete o copo com gelo e limão em camadas variadas. Adicione a vodca. Adicione o Curaçau Blue. Complete com soda. Finalize, decorando com uma rodela de limão.

Risoto de shiitake

restaurante Sushi Carioca, localizado no Rio de Janeiro, nos presenteou com uma receita deliciosa e fácil de preparar. Aproveite!

Ingredientes: 250 g shiitake fresco, 40 g de cebolinha, 200 g de arroz arbóreo, uma gota de Molho shoyu, Saquê a gosto, Ajinomoto, uma gota de óleo de gergelim, 100 g de nirá cortados em pedaços de 3 cm

Modo de preparo: Cozinhe o arroz na água e sal e reserve. Refogue o shiitake e o nirá na manteiga, tempere com saquê, molho shoyu, Ajinomoto, e óleo de gergelim. Mexa por volta de 30 segundos, acrescente o arroz e a cebolinha, misture bem por mais alguns segundos, e depois, sirva-se.

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Bruno Feitosa mora no Bora Bora. Segundo o jovem de 22 anos, a chegada da UTIL ao condomínio foi fundamental, pela acessibilidade. Segundo ele, os horários fixos ainda ajudam muito. “Dá pra se programar e facilita muito”, exaltou.

Estudante de contabilidade, Érica Almeida é passageira da UTIL mais nos dias de semana. Para a moradora do Barra Bali, o serviço supre bem suas necessidades.

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Para sair do Barra Bali e ir para o Centro, Moacir Ramos prefere ir com a UTIL. Ele, que utiliza o serviço nas folgas do trabalho, acha que os ônibus são limpos, confortáveis, e os motoristas são muito educados. “De maneira geral, a UTIL funciona muito bem”, completou.

Maria Helena Magalhães mora do Barra Bali. Para ela, que costuma ir para o Centro, o transporte da UTIL é muito bom. “Ir de carro é horrível. Vou de ônibus, que é muito mais seguro e confortável”, afirmou.

Além de transportar passageiros pelas estradas do país, a UTIL também presta serviços em condomínios. Na Barra da Tijuca, Rio de Janeiro, faz o transporte de diversos condomínios, entre eles Barra Bali e Bora Bora. Moradores que saem para trabalhar, estudar ou passear. E a UTIL leva até lá, com conforto, segurança e pontualidade.

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Moradora do Bora Bora, Gisele Ferreira tem 18 anos e quer fazer jornalismo. Para ela, ficou bem melhor depois que a UTIL começou a fazer o trajeto circular pela Barra da Tijuca. “É mais barato e mais seguro. Gosto muito”, revelou Gisele, que ainda completou dizendo que, agora, só pega um ônibus.

A estudante de 18 anos Thamira Abreu acha a UTIL uma boa alternativa. Moradora do Bora Bora, usa o ônibus para ir ao cursinho. “Para a gente, ajuda muito no custo do dia a dia”, revelou.

Jayme Filho e Anisia Torres utilizam a UTIL diariamente. O casal, que mora no Barra Bali, costuma ir pelas linhas Centro e Tijuca. “Vale a pena, pela comodidade, conforto, segurança e, principalmente, pelo custobenefício”, disseram.

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Celebrando com você

Por Tereza Dalmacio

nossa viagem é longa: quase 1.500 dias na estrada, a bordo da UTIL e sempre em grande companhia. Ao longo desses quatro anos, embarcaram com a gente famosos e descolados. No primeiro ano, Magareth Menezes deu uma palhinha, Carlos Burle pegou altas ondas, viajamos pelos quatro cantos do planeta, cortamos o Brasil de norte a sul, vimos que a solidariedade é força

que transforma e constrói. As nossas equipes de reportagens foram atrás da informação e levaram dicas importantes de saúde, beleza, roteiros turísticos, enfim, assuntos escolhidos por você, leitor. O empresariado carioca investiu com a gente, disse sim e consolidou o trabalho de forma definitiva. No ano seguinte, muita coisa aconteceu – em cena, Marieta Severo, dividindo conosco o seu talento e

Especial | 4 anos

prestigiando você. A grande dama do teatro reconheceu o nosso público, colocou na primeira fila, reverenciou muitos fãs. Essa troca é mágica, é essência da vida. Abrimos espaços, conquistamos território, nos cosolidamos como mídia na Barra da Tijuca, no Rio de Janeiro e em todos os lugares aonde a UTIL leva você. E esse crescimento, paginado, repaginado, passo a

passo, nos colocou ao seu lado diariamente. Renovamos, a equipe cresceu, fomos buscar uma constelação inteira para entreter a sua viagem: Marcelo Antony, Heloísa Périssé, Ingrid Guimarães, Ana Maria Braga, Raphael Viana, Nicette Bruno, Susana Vieira, Paulo Goulart, Marisa Orth, Francisco Cuoco, Mateus Solano, Marcelo Novaes... E vem muito mais gente bacana por aí.

Essa troca é mágica, é essência da vida. Abrimos espaços, conquistamos território, nos cosolidamos como mídia na Barra da Tijuca, no Rio de Janeiro e em todos os lugares aonde a UTIL leva você.

Eterno aprendiz

“V

iver e não ter a vergonha de ser feliz”, já dizia o mestre Gonzaguinha. E essa equipe comunga dessa energia, da força e da vontade de fazer sempre melhor no seu ofício. Trabalhar para dividir com você uma boa leitura, para poder perguntar: é isso que quero ler? Não acertamos sempre, mas buscamos permanentemente o melhor caminho. Precisamos da sua companhia e da sua indicação do rumo a seguir. Existimos para você e por você. E assim, embarcamos em cada viagem como se fosse a primeira. A empolgação é de menino, mas a responsabilidade é de gente grande. E esperamos contar sempre com a sua companhia,

com aquela dica preciosa, até com o puxão de orelha na hora certa. Esta publicação viaja a bordo de uma empresa consagrada, conhecida nacionalmente pelo compromisso com o cliente, que oferece e busca sempre a excelência de serviços. A forma de operacionalizar da UTIL é a nossa guia mestra. Buscamos o mesmo respeito, credibilidade e sucesso. Acreditamos que o caminho escolhido é bom. Nele, temos você, nosso leitor. Nele, embarcam centenas de produtos e serviços. Nele, há a filosofia de uma empresa com mais de meio século de vida. Nele, sempre cabe mais um, para festejar e vibrar com a gente.

Especial | 4 anos

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Neste instante, celebramos mais um aniversário e nos comprometemos a levar informação, entretenimento e ser a melhor companhia para sua viagem. Que nesta jornada, possamos aprender mais e viver com a determinação e a sabedoria do eterno aprendiz.

Solta a voz

talento apareceu cedo para a cantora lírica Victoria Lousie Mattos, 17 anos. Foi aos 6 anos de idade, quando ela fazia o caminho da escola para o condomínio Bora Bora, onde mora, dentro do ônibus da Util, que cantou em público pela primeira vez. O motorista da empresa, que ela chamava carinhosamente de Tio Josué, foi quem a impulsionou para que soltasse a voz e despertasse a paixão pela música. Victoria conta que adorava se apresentar nessa época. “Eu cantava Ave Maria e uma música em espanhol. As pessoas gostavam, e havia algumas que iam só para me ouvir cantar”.

Depois desse primeiro passo, não demorou muito para que fizesse sua performance em um palco. A estreia foi no clube do Flamengo, com a presença de 600 espectadores. Após esse êxito, foi convidada para se apresentar na televisão, no programa Gente Carioca, do Antônio Regis. “Ele foi a primeira pessoa que me deu aquele empurrãozinho para que eu falasse para mim mesma que eu sou capaz”. Em seguida, viajou para São Paulo, onde participou do programa Vida Melhor, da Rede Vida. “Foi um salto a mais na minha carreira”. Apesar de jovem, Victoria já tem muita história para

contar. Mesmo sem nunca ter tido a oportunidade de ter aulas de canto, ela já conquistou muitos fãs. “Aqui no Brasil é algo muito raro o professor lírico. Mas, quando há, custa caro. Além dele, é necessário o acompanhamento de um fonoaudiólogo”. Contudo, ela diz acreditar que o canto ainda vai pagar suas aulas. Para que seus objetivos sejam alcançados, a cantora conta com o apoio da família. “Minha mãe, que também canta, me incentiva muito. Minha tia e minha avó também. Eu falo que são minhas ‘fãs corujas’”. Entre os ídolos do canto lírico, ela destaca a inglesa Sarah Brightman, o italiano Andrea Bocelli e o holandês Andre Rieu. Com relação ao preconceito por ser uma jovem cantora lírica, Victoria declara que não se importa, porque, para ela, isso é muito relativo. “Eu faço o que eu gosto, gosto de mim. Eu não vou mudar, pois essa é a minha paixão, que vem desde quando eu ouvia as músicas clássicas tocadas em casa na infância”. Victoria tem planos de gravar um CD, porém espera encontrar um empresário que lhe dê apoio.

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Qual o melhor tom?

or. O que escolher para a minha casa? O que está se usando? Como fazer a opção certa? Para responder as perguntas dos leitores, fui pesquisar amplamente o trabalho de outros colegas e mostrar um pouco mais do meu trabalho como designer de interiores. Eu adoro cor! Adoro os vermelhos, azuis e verdes. Cores, acredito, influenciam nosso estado de espírito, nosso humor. Gosto de usar toques de vermelho nos quartos dos casais, pequenos toques, pois é uma cor forte, mas uma almofada, a parede atrás da cama, pequenos vasos e porta-retratos... vamos estimular o amor e a paixão! Os laranjas transmitem quase as mesmas sensações que os vermelhos, mas se associam à parte da saúde, do sangue, da vitalidade. Também uso com parcimônia, em salas de almoço (talvez não seja boa para emagrecer, já que abre o apetite), toques no living e quartos de hóspedes. Os amarelos são responsáveis por sensações de alegria, de viver a vida. Um ambiente de base neutra, com estofados beges, brancos, objetos dourados, um amarelo suave... superchique! Os verdes me trazem relaxamento, a natureza, o aconchego. Gosto de usá-los em quartos, para induzir ao sono tranquilo, ao repouso. Os azuis são superatuais, estão na moda. São relaxantes. Por isso, misturo com vermelhos, o que me remete a ambientes praianos, então uso em casas de veraneio ou quando o proprietário é um amante do mar. É uma cor masculina, principalmente as tonalidades mais escuras. Os violetas são nobres. Mistura de azul e vermelho, trazem as propriedades das duas cores, sendo uma cor que estimula a percepção, a intuição. O violeta estimula a criatividade e, ao mesmo tempo, é relaxante. O preto deve ser usado com cuidado. É uma cor muito interessante na decoração, dependendo de como a utilizarmos. Pode servir de base (é neutra!) para

móveis claros, ou em ambientes onde a luz é muito intensa. Um living com paredes pretas, móveis brancos, objetos prateados ou dourados é muito refinado. Essas mesmas paredes, com móveis despojados e algum grafite, intervenções urbanas, são muito joviais! É uma cor cheia de personalidade. Quando começo um projeto, tento captar a personalidade do cliente, de forma a saber seu estilo, se é criativo, sociável, taciturno... Quando chega a hora de escolher as cores das paredes e dos móveis, proponho as que melhor traduzam as características da pessoa, ou as que possam melhorar algum aspecto da sua personalidade – se é introspectivo, por exemplo, proponho um amarelo, para dar mais vitalidade, mais animação. Por Ana Lúcia Adriano Designer de Interiores www.anadriano.com.br

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O “empata”

as proximidades de outubro, as lojas de brinquedos e artigos infantis ficam a todo vapor, é a chegada do “Dia das Crianças”. Eu sou um verdadeiro apaixonado por esses pimpolhos. Quando estou com esses pequenos, me torno um deles e, por isso, sempre me dei muito bem com a garotada. No caso do meu amigo Mike, o entrosamento era uma via de mão única. Solteiro há dois anos, Mike buscava a todo custo uma parceira de verdade, uma companheira pra caminhar lado a lado. E foi nessa procura que ele conheceu a Lorena, uma menina linda, trabalhadora, independente e mãe. Uma namorada com filho era um fato novo, mas agradava Mike. Logo no primeiro mês de namoro, ela o convidou pra conhecer o pestinha e passar um fim de semana na casa da sua família em Teresópolis. Mike estava com todo o repertório de brincadeiras infantis na cabeça, era a hora de impressionar. E logo na apresentação, fez a linha simpática com Thiaguinho: “Fala aê, meu garoto”. A criança nem esboçou um sorriso. Lorena forçou “Fala ‘oi’ pro tio, Thiaguinho”, e o garoto surpreendeu: “Nossa, mãe, ele é narigudo”. Mike gargalhou, mas era nítido seu constrangimento com o comentário do menino. Chegando a Teresópolis, os dois já estavam mais íntimos, e isso empolgou meu amigo. No jantar, as perguntas indesejáveis continuavam, e a relação começava a estremecer. “Tio, por que você come de boca aberta?”. Mike contra-atacou: “Ué, não sei. Por que você é orelhudo?”. Lorena sentiu o clima e tentou contemporizar “Viu, filho, quem fala o que quer escuta o que não quer”. Passada a tempestade, Thiaguinho foi dormir, e o casal foi para o ninho do amor. Quando clima esquentou, veio a batida na porta: “Ô, mãe, tive pesadelo...”. Mike sabia que aquilo era é guerra. ”Que é que houve, meu filho?”, perguntou a mãe. E o moleque mandou, na ironia: “Sonhei que entrava ‘dentro’ do nariz do tio Mike e ficava perdido, era muito grande”. A resposta da vítima foi dura “Ué, por que você não abanou suas orelhas e fugiu voan-

do, Dumbinho?” Lorena botou panos quentes: “Gente, vamos parar com essa implicância! Mike, você parece criança se trocando com meu filho”. O puxão de orelha de Lorena foi um alerta que o namorado não esperava, e tentando se entender com o pupilo, Mike pediu para brincar a sós com menino, numa tentativa de entrosamento com a criança. Mas aquele pestinha era demais, e passar por ele indiferente era impossível, o garoto parecia treinado pra empatar o caso da mãe. Na piscina, ele já foi aprontando as suas, quando o tio virou de costas, ele gritou: “Tubarão-martelo!”, e desceu uma marretada com seus brinquedos na cabeça do futuro padrasto, que enlouqueceu de vez e, transtornado, gritou: “Agora o tio é tsunami...”. E como uma onda gigante, começou a afogar o Thiaguinho!!! Quando o crime estava quase consumado, ele soltou o pestinha, que estava em pânico. Aproveitando o momento, conseguiu o cessar-fogo: “Viu, meu pequeno? O tio é louco, e louco a gente não pode contrariar. Daqui pra frente, o tio é o quê?” E sem pensar, veio a resposta: “O tio é o maioral!!! O tio é o melhor” . Depois do tsunami, o entrosamento foi perfeito, mas o namoro não durou muito. Agora, certamente a vida do Thiaguinho ficou marcada pra sempre. Aquela onda fez o garoto pensar duas vezes antes de empatar a vida da mãe. Abrindo um parêntese, quero parabenizar a revista pelos quatro anos de existência. Estou aqui desde o início e me sinto honrado de compartilhar essas loucas histórias neste espaço, e sempre em busca de novas ideias. Aliás, se tiverem alguma, mandem para @patrickoli no Twitter. Por Patrick de Oliveira

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A sua criança

enino correndo na rua, jogando pião, soltando pipa. Menina pulando amarelinha, falando ao telefone sem fio, empurrando carrinho de boneca na calçada, pulando corda. Ah, a infância de outrora era mais bonita, você deve estar pensando agora. As crianças eram mais felizes. E esse tempo não volta mais. Será? Realmente, o passado é mais belo, colorido ou poético? Talvez sim, na memória de cada um.

Mas vivendo no hoje, no aqui e agora, como se deve, a visão é outra. Quando vejo uma criança no parque ou jogando videogame, vejo a criança sendo criança, exercendo o mais salutar dos direitos: brincar. Brincar é a grande atividade que vai marcar o crescimento e moldar o que a criança será no futuro. O brincar é ser feliz, é viajar no imaginário, no lúdico, no faz de conta, que permite expandir a mente e, lá na frente, perceber que esse momento, tem gosto gostoso, de saudade boa, de tempo que não volta mais – é verdade, mas também de um tempo que nos faz melhores para nós mesmos e nossos filhos. E aí você se vê brincando com o seu pequeno, rindo no riso dele, descobrindo que nas viagens fantásticas de outrora cabem mais tripulantes, que viajar é atemporal, e o pai ou mãe de hoje mergulha – na sua criança e brinca com a criança que é sua. Agora, se nessa bagagem é o pião que gira ou a tela em 3D que o transporta, não importa muito. O bom é brincar, se deleitar na inocência que muitos ainda carregam em si. Portanto, divirta-se com a sua turminha, comemore colorido, de dentro pra fora, e presenteie o seu filho com brincadeiras, em que, por um momento, todo mundo é criança. Interaja, troque, quem sabe você não vai ser divertir com um joystick na mão, e seu filho vai achar que a maior viagem é correr empinando um papagaio.

Feliz Dia das Crianças, para as “crianças” de todas as idades. Por Tereza Dalmacio

Ele também é vaidoso

uitos homens têm se empolgado demais com a utilização dos acessórios. Para a maioria deles, não são claras as formas de conquistarem o equilíbrio entre qual peça escolher, a quantidade, as roupas adequadas, e em quais ocasiões usá-las. Entre tantas opções, os óculos são os que estarão mais em alta no verão. Mas essa tendência não acontece apenas por ser uma época importante para se proteger do sol. De acordo com Felipe Silva Santos, aluno do curso de Design de Moda da Universidade Veiga de Almeida (UVA), ter “quatro olhos” está em alta, tanto se usando modelos com aro de acrílico da Ray Ban, por levantarem qualquer visual, quanto os óculos de sol com modelos mais esportivos e espelhados. O futuro designer de moda acredita que não é de hoje que os homens estão mais vaidosos. Até a dé-

cada de 60, os homens queriam parecer mais velhos, já que a maturidade era sinal de experiência. Por outro lado, a partir dos anos 60, década em que a juventude passou a protestar por mais liberdade social, a preocupação em sempre estarem antenados com as tendências se tornou mais frequente como ato de expressão contra as opressões da época. Com o avanço da tecnologia, esse mesmo homem tem descoberto inúmeras formas de se manter com uma aparência jovem por meio de cremes, tratamentos, depilações, cirurgias etc. A favor das boas escolhas, Felipe descreve três etapas: 1 - Escolha do acessório O primeiro ponto a ser percebido é o estilo dos acessórios e da roupa. Outro ponto importante são as cores. Se você não está habituado a usar cores fortes, não procure ousar tanto. A linha entre o elegante e brega é muito tênue. A matériaprima do acessório deve ser levada em conta. Por exemplo, quem não gosta de couro não deve usar só porque é tendência. 2 - Combinações com as roupas Braceletes de tachas, por exemplo, não devem ser usados com terno, pois as “vibes” são totalmente diferentes. Alguns acessórios têm personalidades próprias e falam por si só. Quando associados a um figurino que destoa, o resultado fica de mau gosto. Outra questão importante é o tipo físico de cada homem. Às vezes, uma combinação que fica ótima em um homem mais baixo pode não ficar tão bem em um homem mais alto. 3 - A ocasião certa Precisamos entender se o que queremos vestir condiz com o lugar para onde estamos indo. Um exemplo claro é o clássico jeans com blazer. A combinação perfeita para eventos casuais que não funciona em ocasiões mais formais.

Meu chefe é um garoto

á se vai o tempo em que o refrão da música de Marcos Valle, “Não confie em ningúem como mais de trinta anos”, estava na boca do povo. Mas o que parecia verdade para uma geração não se aplica na realidade de hoje. No século XXI, quem tem 30 anos é considerado jovem; na década de 70, era visto já com “senhorzinho”. E esse jovem trintão ganha o mercado, galga cargos e se posiciona como líder. Já se foi a época em que o profissional empresa10:03:53 com 25 anos ocuAnuncio_10,25x13,75cm (Voiceentrava Control).pdfna 1 10/09/2012 pando um cargo e era promovido mais duas ou três

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Você fala e sua casa obedece!

vezes durante toda a carreira. Hoje, com a preparação mais precoce, com ferramentas de informação à mão, a ascensão é mais rápida. As empresas estão optando por jovens para investir em suas carreiras e terem um funcionário excelente durante muitos anos. Mas será que os antigos funcionários aprovam essa mudança? O seu chefe mudou, agora ele é mais novo que você. Saiba como conquistá-lo: • Primeiramente, é necessário entender que ter um chefe mais novo é um processo natural para os dias de hoje. • Não resista às decisões tomadas por ele, não tente procurar erros nas decisões dele ou substimá-lo. Se ele está ocupando esse cargo, é porque é capaz. A maturidade não está diretamente ligada à idade. • Realmente é complicado ter alguém mais jovem dizendo o que você deve fazer, mas não teste o chefe. Obsereve a forma como ele lidera a equipe, quais são suas forças e fraquezas e veja como isso pode te ajudar no relacionamento com ele. • Aproxime-se do chefe, seja como o “velho sábio” dele. Ofereça ajuda quando ele precisar, seja qual for a necessidade dele, desde dúvidas a contatos. Solucione problemas, em vez de criá-los. • Coloque-se no lugar dele: “E se fosse eu, como gostaria de ser tratado pelos mais velhos?”. Também não deve ser fácil assumir uma grande responsabilidade com pouca idade.

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• Pare de pensar “por que ele e não você”. Desenvolva suas habilidades, conquiste novas e vá em busca de uma promoção. Ficar se comparando ao chefe mais jovem e reclamando não lhe trará benefícios. • E o mais importante: o que acontece no trabalho é exatamento como acontece na vida. As pessoas, os comportamentos, idades e personalidades são diferentes. Respeite a diversidade.

Um ator multifacetado

Por Leandro Lainetti

le é modelo, ator, apresentador e diretor. Um profissional que trabalha em várias frentes com a mesma competência. Assim é Márcio Garcia, 42 anos, casado com Andréa Santa Rosa desde 2003 e pai de Pedro (9 anos), Nina (7) e Felipe (3). Márcio começou como modelo de comerciais para TV. Depois, trabalhou como ator e apresentador de um programa de esportes ao mesmo tempo. Teve destaque em duas novelas e, em 2009, deu um novo direcionamento à carreira, quando iniciou o trabalho como diretor do

curta-metragem Predileção. Com tantos talentos e vasta experiência, Márcio mostra que é possível atuar em muitas áreas com grande capacidade. Na entrevista abaixo, ele fala sobre o começo da carreira, as novelas, as referências no cinema e os projetos futuros. UTIL: Márcio, vamos voltar no tempo e falar sobre aquele início, quando era apresentador da MTV. Márcio Garcia: Isso foi em 1994. Eu trabalhava como modelo e fiz um teste para a MTV e me tornei apresentador do MTV Sports. Paralelo a isso, fui chamado para fazer Tropicaliente, novela da Rede Globo. Fiquei nas duas emissoras ao mesmo tempo durante três anos, fazendo novelas e apresentando o MTV Sports. Quando veio o Ponto a Ponto, um programa dominical da Rede Globo, eu larguei a MTV e fiquei só na Globo. UTIL: Foi difícil conciliar as duas carreiras na TV ao mesmo tempo? Márcio Garcia: Era uma supercorreria. Morava no Rio, a novela era em Fortaleza, e o programa, no interior de são Paulo, era uma loucura, praticamente não vinha em casa, ficava muito tempo viajando, mas tinha bastante energia, deu para levar. UTIL: Em 1999, você apresentou o Gente Inocente, um programa com uma temática diferente, em que você dividia o palco com crianças pequenas, e vocês entrevistavam os convidados. Como foi essa experiência? Márcio Garcia: Foi ótimo, um programa muito bacana, as pessoas até hoje fazem menção, perguntam quando volta. Foi uma experiência legal, que deu certo, um formato

Capa | MÁRCIO GARCIA

que não é fácil trabalhar, porque criança é muito espontânea, e pode sair de tudo. Mas foi incrível. Ali foi realmente o primeiro programa que deu mais visibilidade. O Ponto a Ponto teve uma audiência bacana, mas durou pouco tempo. UTIL: Em 2003, você teve um papel de grande destaque, o Marcos Rangel, que era um dos vilões em Celebridade. Em 2008 você fez o Bahuan em Caminho das Índias, que era bem diferente do Marcos, ele era misterioso. Qual deles foi mais interessante de fazer? Márcio Garcia: Eu me diverti muito mais com o Marcos, que era michê, um personagem muito mais divertido. O Bahuan era mais problemático, com traumas, teve um momento da novela em que não sabíamos se era vilão ou mocinho, confundia pra mim e pro público. E o Marcos era mais carismático, apesar de ser vilão, e estava mais dentro da trama. Eu também sou suspeito porque sou fã incondicional do Gilberto Braga, grande parceiro, gênio e sabe escrever um vilão como ninguém... UTIL: Depois você deu uma guinada na carreira e virou diretor de cinema. Márcio Garcia: Verdade. Em 2009, eu fiz um curta-metragem que me abriu muitas portas, o Predileção, e depois fiz o Amor Por Acaso (2010) e acabei de filmar o Open Road, que deve ser lançado neste ano ou no início do ano que vem. UTIL: E isso significa que você vai parar de atuar? Márcio Garcia: Não, não. Eu vou atuar ainda, não parei, mas agora estou com o foco no cinema, porque pintaram boas oportunidades, e está dando resultado. Vou dirigir um seriado na Globo escrito pelo Bráulio Mantovani (Cidade de Deus e Tropa de Elite) e pela Carolina Kotscho, um projeto no qual estamos trabalhando há dois anos, que vai entrar no ar em julho do ano que vem. Devo fazer uma participa-

ção como ator e estou muito animado. UTIL: Não é fácil ser diretor de cinema. Como foi a sua preparação? Você fez algum curso ou foi na base do teste, da experiência que você já tinha como ator? Márcio Garcia: Minha vida inteira eu trabalhei sempre diante das câmeras, comecei a fazer comercial com 10, 12 anos e nunca mais parei. Passei por comercial, comercial com texto, uma participação aqui e ali, novelas, coloquei um tijolinho depois do outro, então tem muita cancha de TV sim, mas também li muitos livros. Só que nada se compara com a prática. Eu gosto de cinema, sou apaixonado por cinema, e Predileção deu muito certo, rendeu muitos frutos, muitos convites, muitos prêmios na Europa (em Londres), e eu não tive como negar uma coisa que fiz com tanto esforço. Não vou jogar esses frutos fora, vou degustá-los. Por isso, estou vivendo esse momento. Mas não desisti da carreira de ator e apresentador, só que hoje estou focado no que tenho que realizar, e o amanhã a Deus pertence. UTIL: Quem são as suas referências agora como diretor? Márcio Garcia: Tenho muitas referências, eu sou muito fã do Stanley Kubrick (2001: Uma Odisseia no Espaço), James Cameron (Titanic), Oliver Stone (Platoon), se eu

for falar em filmes de ação. A verdade é que o que mais importa nisso tudo é você ter uma identidade, e isso é o que procuro. Foi o que consegui com Predileção, mas não com tanto êxito como em Amor por Acaso, que é uma comédia romântica, que você não tem muito o que inventar, tem que fazer o enquadramento padrão, senão depois você não monta o filme. Mas, quem tem a pretensão de ser cineasta, é isso que tem que fazer, buscar referências, ler, viajar nesse mundo. E eu estou aprendendo ainda, continuo assistindo muito e lendo. UTIL: Predileção é um filme com cenário e elenco nacionais. Já Amor por Acaso se passa no Brasil e nos EUA e tem como protagonistas a Juliana Paes e o Dean Cain, ator americano. Você pensa em fazer cinema nacional ou internacional? Márcio Garcia: Os dois. Acho que existe a fórmula que é intermediária. A gente tem o cinema nacional e internacional no mesmo filme. Tem inglês, português, mas com o tempero brasileiro. A gente filma sempre no Brasil. Acho que pode fazer um filme com cara brasileira e ser falado em inglês, que é uma língua universal. Mas é claro que, quando a língua portuguesa está presente, a gente tem que ser justo e deixar fluir. UTIL: Eles também são filmes diferentes. Um de ação, e o outro, uma comédia romântica. Você tem preferência por algum gênero? Márcio Garcia: Predileção é o tipo de filme que eu curto mais fazer, que eu acho que é onde eu tenho mais para dar e mostrar minha identidade como diretor. UTIL: E os projetos futuros. Mais algum em vista? Márcio Garcia: Tenho A Teia, que vai ser esse seriado na Globo, e um outro filme, que ainda não tem titulo, mas é um filme de ação em parceria com um pessoal dos EUA.

Seleção Brasileira

tema desta coluna deveria mobilizar mais os torcedores, (mas não é o que acontece): Seleção Brasileira. Fazendo uma rápida retrospectiva, temos o seguinte quadro: Mano Menezes assumiu a seleção em julho de 2010, após a Copa do Mundo da África do Sul, com a missão de renovar um time que vinha sendo muito criticado. E foi exatamente isso que ele fez. O começo até foi animador, com boas vitórias e um futebol vistoso, envolvente. Depois, o técnico pareceu um pouco perdido, e os jogos mais importantes,

contra as maiores seleções mundiais, expuseram a fragilidade do time. Para se ter uma ideia, em pouco mais de dois anos, foram 85 jogadores convocados. Isso deixa claro que o técnico ainda não está satisfeito com o que tem visto, principalmente em algumas posições, em que os testes são mais frequentes, como no meio-campo e nas laterais (onde Daniel Alves e Marcelo são titulares, mas ainda não há reservas). Até mesmo entre os goleiros tem acontecido um revezamento nas convocações. Alguns jogadores se tornaram figurinhas carimbadas, e caso não haja nenhuma catástrofe, deverão estar na Copa do Mundo de 2014. O goleiro Jefferson, os laterais Marcelo e Daniel Alves, os zagueiros Thiago Silva, Dedé e David Luiz, os meiocampistas Rômulo e Oscar, além dos atacantes Neymar, Lucas, Hulk e Leandro Damião. Estes são regularmente convocados e formam o time titular, com uma ou outra mudança. É importante ressaltar alguns fatores na hora de falar do atual momento pelo qual passa a Seleção Brasileira. O primeiro deles é a falta de uma referência mais forte. Apesar de contar com jogadores experientes como Thiago Silva, Daniel Alves e Marcelo, o principal jogador da equipe é Neymar. O craque, o ídolo, quem mais atrai os holofotes é, vejam só, um garoto de apenas 20 anos, que já conquistou muitos títulos pelo Santos, mas ainda não apresentou o mesmo futebol pelo Brasil. Além disso, o jovem ídolo santista nunca atuou no futebol europeu, e isso ainda gera algumas dúvidas sobre o que ele seria capaz de fazer. Junto de Neymar, temos outros jovens como titulares da seleção, como Oscar, Rômulo e Leandro Damião, jogadores que ainda passam, naturalmente, por aquela fase instável pela qual passam todos os jovens jogadores.

Coluna | Futebol

Sem essa grande referência, sem esse grande jogador, mais velho, mais experiente, com mais tempo de seleção, acaba sobrando para os jovens, que precisam chegar e resolver o problema, lidar com toda a pressão por resultados, algo tão comum em nossa cultura. Se pararmos para pensar, houve um hiato, um buraco, na troca do bastão entre uma geração e outra. Quando a geração de Ronaldo, Cafu e Roberto Carlos saiu de cena, era hora de outra assumir. Pela idade, os três pilares dessa nova fase deveriam ser Kaká (30 anos), Ronaldinho Gaúcho (32) e Adriano (30 anos). Os três, pela qualidade que têm, poderiam tranquilamente jogar a Copa de 2014 e, até lá, servir como escudo e modelo para os jovens valores. Mas não é o que vai acontecer. Kaká está às voltas com lesões desde a última Copa do Mundo e não se firma no Real Madrid. Ronaldinho Gaúcho voltou para o Brasil, não jogou o que se esperava dele, trocou o Flamengo pelo Atlético Mineiro e só agora parece dar sinais de estar recuperando um pouco de seu futebol. E Adriano, mais uma vez, está batalhando para se livrar dos problemas, lesões e confusões pessoais para voltar a jogar em alto nível no seu clube de coração, o Flamengo.

Com todos esses fatores, temos que ter calma e entender o momento pelo qual passa o Brasil. É hora de montar um time e, para isso, os testes precisam diminuir. É hora de confiar em quem vem sendo convocado e insistir com os jogadores, podendo haver uma ou outra mudança, desde que sejam pontuais. O caminho é árduo, mas pode ser concluído com sucesso. O mais importante é entender que, apesar do que parece, o tempo é curto. A Copa de 2014 é logo ali, e a torcida brasileira quer ver o título em casa. Com paciência e respeitando esse processo de renovação, poderemos chegar lá. Vamos torcer. Por Leandro Lainetti futebolemauhumor. blogspot.com.br

Doce fé

é de moleque, cocada, paçoca, maria-mole, pirulitos, entre outros doces, fazem a alegria de muitas crianças no dia 27 de setembro. A data celebra os santos católicos Cosme e Damião, e leva milhares de meninos e meninas às ruas das cidades por todo o país. O costume de distribuir doces ainda se mantém nas regiões suburbanas e na periferia do Rio de Janeiro. Apesar da fama dessa tradição, poucas pessoas sabem sobre quem foram os homenageados.

Cosme e Damião são santos gêmeos, da Arábia, do século III, de uma família nobre de cristãos. O culto aos dois irmãos é antigo, e há registros históricos datados do século V. Eles eram médicos famosos, porque curavam doenças raras. Cosme e Damião seguiam o catolicismo, mas foram perseguidos após se recusarem a servir ao imperador romano. Entre um dos relatos sobre a morte deles, há o de que foram degolados por volta do ano 300 a.C. O dia de São Cosme e Damião é celebrado também pelo Candomblé, Batuque, Xangô do Nordeste, Xambá e pelos centros de Umbanda, onde são associados aos ibejis, gêmeos amigos das crianças que teriam a capacidade de providenciar qualquer pedido que lhes fosse feito em troca de doces e guloseimas. O nome Cosme significa “o enfeitado”, e Damião, “o popular”. Essas religiões enfeitam seus templos com bandeirolas e alegres desenhos, tendo-se o costume, principalmente no Rio de Janeiro, de dar agrados doces e brinquedos às crianças, que lotam as ruas. Na Bahia, as pessoas comemoram ao oferecer caruru, vatapá, doces e pipoca para a vizinhança. A Igreja Católica Apostólica Romana, desde tempos imemoriáveis até o Calendário Romano de 1962, que vigorou até 1969, celebrava a festa de santos no dia 27 de setembro. Porém, em 1969, com a reforma litúrgica, o Calendário Romano passou a comemorá-los no dia 26, pois, considerada a importância de São Vicente de Paulo, também celebrado dia 27, por isso, preferiram não pôr as duas memórias na mesma data. São Vicente ficou com o dia 27, já que era a data sabida de sua morte. Por outro lado São Cosme e São Damião, tiveram sua memória movida para o dia 26 de setembro pelo

Curiosidade | Cosme e Damião

desconhecimento de como morreram. Ainda assim, católicos tradicionalistas, devotos mais antigos e as religiões afro-brasileiras, que também os cultuam, continuam a comemorá-los no dia 27. Apesar da mudança na Igreja Católica, ao menos no Brasil, por conta da tradição, populares continuam fazendo comemorações no dia 27 de setembro. Cosme e Damião também são celebrados pela Igreja Ortodoxa, mas há três pares de santos com nomes Cosme e Damião celebrados por essa igreja. O mais comumente associado a Cosme e Damião, médicos da Síria, é celebrado em 1º de novembro, como Cosme e Damião da Ásia Menor. Mas há uma celebração em 17 de outubro, de Cosme e Damião da Sicília, e outra em 1º de julho, de Cosme e Damião de Roma. Os três pares são da classe dos santos anárgiros, isto é, “desapegados do dinheiro”, o que faz com que se pense que os três se referem ao mesmo par. Considerados no Brasil os santos padroeiros dos farmacêuticos e médicos, os irmãos têm sua história marcada por visões diferentes, dependendo da crença de cada religião. Talvez o sucesso atribuído às curas milagrosas dos irmãos gêmeos, na idade média, nada mais fosse do que a antecipação da divisão do trabalho, ocorrida apenas no século XIII, quando a farmácia foi separada oficialmente da medicina e considerada uma profissão.

Escritor com alma de criança

Por Ricardo Oliveira

ábio Yabu é um jovem escritor nascido em Santos, São Paulo, em 1979, mas, atualmente, mora na capital paulista e tem se destacado por meio dos seus livros, que têm conquistado o gosto do público infanto-juvenil. Entre suas principais obras, há até sucessos mundiais que ganharam vida na televisão e em breve estarão nas telas de cinema. A série de livros Princesas do Mar foi um dos maiores feitos do santista, pois virou desenho animado, que atualmente é transmitido em dezenas de países. Com relação a esse êxito, ele declara que sempre se dedicou para que seus trabalhos fossem bem-sucedidos. “Quando eu escrevo uma história, tento fazer com que ela seja a mais universal possível e atinja todos os tipos de crianças”.

Por outro lado, A Última Princesa, lançada este ano na Bienal do Livro, em São Paulo, é uma obra que ganhou o interesse dos adolescentes e será adaptado para o cinema. O enredo é sobre a história da Princesa Isabel, que é contada como um conto de fadas, mas baseado em fatos reais. De acordo com Fábio, o projeto do longametragem ainda está em pré-produção. Ele acrescenta que, desde que começou a escrever a obra, percebeu que poderia adaptá-la, pois nela havia personagens fantásticos. Para que o resultado chegasse às mãos do leitor, foram necessários dois anos de empenho. “Foi bem difícil estudar a história da princesa, pois não há muita literatura sobre ela. Sinto que é história que foi esquecida. Precisei pesquisar em monografias e na Internet”, declara. Desde o início da carreira, o escritor adquiriu conquistas inéditas. Ele foi o criador de uma das primeiras séries de HQ para a Web, em 1997, os Combo Rangers, que durou seis anos. A aceitação foi tão grande que ela foi publicada pela JBC e Panini Brasil. Até hoje os fãs pedem a volta da série. Fábio revela que pretende atender o pedido deles no ano que vem, mas com um novo formato. Enquanto o retorno dos Combo Rangers não chega, foi lançado em agosto o seu mais novo livro, As coisas vistas de cima, que foi escrito junto a Olívia Muniz, 6 anos, filha de um de seus amigos. Ele afirma que a ideia foi da própria garota, que chamou a atenção dele por desenhar de um jeito curioso, com uma percepção diferente de um adulto. Quando criança, Fábio relata que costumava ler os livros de Lygia Bojunga, da Série Vagalume, e quadrinhos da Disney e Maurício de Sousa. Esse enriquecimento literário colaborou para o conhecimento que ele tem da linguagem para obras infantis. Para ele, a Internet também é uma colaboradora, pois através dela, além de receber opiniões dos seus trabalhos, ele tira dúvidas com seus leitores e ainda dá dicas. Aos jovens escritores, Fábio aconselha que tenham perseverança. “Eles têm que entender que não somos seres superiores, mas essa é uma profissão como qualquer outra, e exige estudo, dedicação empenho diário” conclui.

Cultura | Literatura infanto-juvenil

Comprometimento total

escola, como uma instituição de ensino, deve zelar e estar comprometida com a aprendizagem e o bem-estar da criança. Todavia, esse ambiente, que deveria ser agradável e sadio, tem sido palco de atitudes frequentes, que envolvem atos de violência entre os alunos, ficando evidente, dessa forma, a conduta chamada bullying. O bullying escolar ocorre desde que a instituição de ensino existe. Porém, a partir das décadas de 1970 e 1980, passou a ser objeto de estudos científicos em função da violência existente entre estudantes e suas consequências no âmbito escolar. No final de 1982, o norte da Noruega foi palco de um acontecimento dramático, em que três crianças com idade entre 10 e 14 anos se suicidaram por terem sofrido maus tratos pelos seus colegas de escola. Nessa época, Dan Olweus, considerado o pioneiro em pesquisas sobre bullying, iniciou um grande estudo, envolvendo alunos de vários níveis escolares, pais e professores. Esse estudo é hoje uma referência mundial na prevenção ao bullying. O termo bullying é derivado de uma palavra inglesa – bully, que traduzida significa valentão, tirano. Esse termo, normalmente, ocorre nas relações em que há uma razão desigual de poder. Um lado exerce o poder através da intimidação, humilhação, atitudes agressivas; do outro lado, existe uma pessoa ou até mesmo um grupo mais fraco. Esse desequilíbrio de poder que há entre os protagonistas do bullying se dá pelo fato de o agressor possuir algumas características que fazem a vítima sentir-se inferior não tendo condições de se defender diante das ofensas, sejam elas verbais ou físicas. A prática do bullying, considerada muitas vezes pelos pais e professores como brincadeiras de criança, briguinhas que envolvem xingamentos e ofensas, mas que passam e, em alguns momentos são desvalorizadas e a até ignoradas, está longe de ser um comportamento normal e aceito em um ambiente escolar. Muito pelo contrário, o bullying se caracteriza por ser uma agressão que se apresenta de forma velada, causando dor e angústia à pessoa que está sendo vitimada, podendo

levá-la a depressão, isolamento, baixa autoestima, queda no rendimento escolar, e até ao suicídio. As vítimas, muitas vezes, sofrem caladas, carregando o trauma das situações de constrangimento que vivenciaram para o resto de suas vidas, gerando consequências na fase adulta, como problemas de interação e relacionamento com outros indivíduos. Alguns fatores propiciam o bullying, sua banalização e legitimidade. As atitudes culturais, como o desrespeito, a intolerância, a desconsideração ao considerado “diferente”; a hierarquização nas relações de poder estabelecidas em detrimento da fraqueza de outros; o desejo de popularidade, a manutenção do status a qualquer preço; a reprodução do comportamento abusivo como uma dinâmica psicossocial epidêmica; a falta de habilidades de defesa, a submissão, a passividade, o silêncio e sofrimento das vítimas; a conivência e o incentivo às ações cada vez mais cruéis e desumanizantes daqueles que assistem; a violência doméstica, a ausência de limites, a permissividade familiar, a falta de exemplos positivos; a omissão, o despreparo, a falta de interesse e comprometimento de muitos profissionais e instituições escolares; a impunidade, o descaso e a falta de investimentos e políticas públicas voltadas à educação e à saúde para o tratamento e prevenção, dentre outros. O desconhecimento do fenômeno e a dificuldade no desenvolvimento de ações eficazes – devido à sua complexidade e identificação – têm contribuído para a disseminação em larga escala, uma vez que 80% das vítimas tendem a reproduzir a vitimização nos mais diversos contextos, o que agrava ainda mais o problema. Por isso, é urgente o desenvolvimento de programas preventivos, que envolvam toda a comunidade escolar, em parceria com as diversas instituições e membros da sociedade. A prevenção começa pelo conhecimento. Portanto, é imprescindível que as escolas conscientizem seus alunos sobre a gravidade desse tipo de comportamento, que são passíveis de punição em lei. Por Neide Barros Centro Educacional Rio – Unidade Freguesia

A magia da leitura

Por Cristiano Kubis

cada dia que passa, a criança brasileira está lendo menos. Quem afirma isso é uma pesquisa divulgada pelo Instituto Pró-Livro. Os dados são alarmantes. Com a colaboração do Ibope Inteligência, o estudo diz que o número de considerados leitores mirins diminuiu de 95,6 milhões, em 2007, para 88,2 milhões, em 2011. Ou seja, em quatro anos, houve uma queda de aproximadamente 9%, num período em que a população cresceu quase 3%. Remando contra essa maré, está o Projeto Magia, que encontrou uma fórmula inusitada para despertar esse

público mirim. A ideia é fazer crianças de até 10 anos publicarem seu próprio livro para despertar o gosto pela leitura e, por consequência, se tornarem talentosos escritores. O idealizador do projeto se chama Pedro Concy. Para ele, o maior objetivo do trabalho é tornar a experiência de ler uma ação inesquecível. “Tanto as crianças quanto os pais ficam bem encantados quando conferem o resultado. Tem mãe que até começa a chorar. Aquilo é a materialização do trabalho feito pela escola ao longo do ano e é a oportunidade de o pai ver o que a escola está desenvolvendo

Responsabilidade Social | Projeto Magia

com o filho”, afirmou o empresário. De acordo com Ismênia Madureira, Coordenadora Pedagógica do Colégio La Salle Abel, uma das escolas que realizam esse incentivo, a importância do Projeto Magia é imensa. Para ela, publicar um livro dá a oportunidade de o aluno produzir suas histórias, viajar na imaginação e criar seus próprios personagens. “Se o fato de escrever a história já é mágico, imagine ter nas mãos o próprio livro. No dia da publicação, quando elas recebem nas mãos o fruto de sua criação, o momento torna-se puro encantamento. Abrem a embalagem e querem ler tudo de uma só vez. Até parece que não conhecem a história”, revelou a pedagoga, com bom humor. Parece brincadeira de criança, mas para Pedro, o projeto tem um resultado muito sério. Segundo o sócio-diretor da Estante Mágica, toda criança tem um grande encantamento pela leitura. Ainda de acordo com ele, ela só precisa ser mais instigada, para a ação de ler se tornar parte das necessidades do dia a dia. “Não há criança que não goste de livro. Existe aquela que ainda não encontrou o que agrade. É igual com filmes. Às vezes, eu não gosto de determinado gêne-

O idealizador, Pedro Concy, posa com o fruto da sua ideia Pedro Gonçalves se concentra na hora de escrever o livro

ro, mas a outra pessoa admira. E quando a gente faz o Projeto Magia, a criança tem a liberdade de fazer o que ela gosta e depois ela tem o resultado de acordo com o seu pensamento”. Pedro também afirmou que sua idealização poderia ser utilizada pela educação pública. Mas o maior pro-

blema é a burocracia do poder público de valorizar o processo educativo. Já nas escolas privadas, o modelo de valorizar a leitura é um sucesso. No colégio Abel, em Niterói, Ismênia disse que nesses quatros anos em que aderiram ao projeto, o resultado foi tão positivo que é fixo no 4º ano do Ensino Fundamental. “O entusiasmo foi contagiante. As famílias ficaram orgulhosas dos seus pequenos escritores, e o colégio e os professores ficaram felizes com o sucesso de seus alunos”, completou ela, mostrando todo seu orgulho. Na Rocinha, a mágica da leitura também está em alta. Desenvolvido da mesma forma, no mês de dezembro, as crianças da comunidade fazem uma grande festa do livro. “Nossa ideia é democratizar isso ao máximo. É levar o projeto para cada canto do país, independentemente da classe social”, concluiu Pedro. O Projeto Magia é dividido em etapas. Primeiro, a criança escreve sua história de maneira individual. Em seguida, vem o momento de dar cores e formas às ilustrações. Com todo o processo sendo atentamente observado por professores de português e artes, a partir daí, a Estante Mágica entra em cena para editar o livro, fazer “magia” e, na vida real, transformar crianças em pequenos escritores.

DECIDIR PELO BEM

Os valores formam as crianças e dão rumo à sua liberdade “Os alunos de hoje são a sociedadede amanhã; se formarmos essas crianças voltadas para o bem, nossa sociedade de amanhã será melhor”. Uma ideia comum, atualmente, é a que diz que nossa geração foi escrava dos seus pais e hoje é escrava dos seus filhos. Alguns pais de família chegam, com inquietação, a pensar que nossa sociedade se caracteriza por haver perdido os limites do respeito. Muitos de nós caímos na armadilha da superproteção de nossos filhos como resposta ao mundo agressivo com o qual nos defrontamos. Agindo assim, dizemos que os amamos tanto que estamos dispostos a dar a vida por eles. Temos caído, infelizmente, no jogo do mundo materialista, que nos convida a satisfazer suas necessidades imediatas, sem que possamos prever o que pode acontecer em 10 ou 15 anos.

INFORME PUBLICITÁRIO lógica. Esses anos são um momento perfeito para desenvolver hábitos. Por exemplo, a repetição constante de atos virtuosos que criam nas crianças a facilidade em fazer o bem. O que podemos esperar de um filho que, ao chegar aos 13 anos, tenha conseguido todos os seus caprichos, e que a partir deste momento lhe seja pedido para dizer “não” a questões que possam ser perigosas? Como dizia um adolescente: “Não posso... quero... mas não posso”. Esse garoto, pelo menos, queria. Muitos sequer querem seguir o caminho do bem. Hoje, convidamos os pais de família a eleger o bem pelos seus filhos e que comecem a pensar que nada passa despercebido à criança. Não é só quando seu filho chega à adolescência que deve estar em um ambiente saudável, onde lhe sejam ensinados valores. O saber dizer “não” ao mal e “sim” ao bem, na verdade é algo que não se improvisa, e o seu ensino não deve começar justamente numa época tão confusa: a adolescência.

A crença de que se podem criar traumas nos filhos por eles quererem mais do que a nossa vontade é um simples tabu. Muitas vezes, nossa impossibilidade de dizer não se converte em um hábito; então, torna-se demasiado tarde para se colocarem limites, e deixa de ser possível recuperar a autoridade. Depois disso, o que podemos fazer? Como podemos educar com valores?

Desde os primeiros dias de vida da criança, os pais devem influir positivamente na sua vida. Escolher uma pré-escola que vá além de só ensinar aquela série de coisas de sempre. É importante chegar a um lugar onde lhe seja ensinado, em conjunto com seus pais, a dizer “não” ao mal e “sim” ao bem e à verdade. Não há tempo a perder, porque o que se aprende nos primeiros anos será vital para colher frutos no futuro.

A formação de um filho implica em não se perder de vista o fato de que somos pessoas de corpo e alma, com inclinação para o bem, mas também para o mal. É para o bem de nossos filhos que temos de impor limites às nossas tendências egoístas, para viver, principalmente, a virtude do amor e da caridade, o que implica em algum sacrifício. Antes dos 13 anos de idade, a formação das crianças depende de seus pais, e são eles que devem pensar por elas, tomando decisões prudentes, já que só depois dessa idade elas ganham a capacidade de introspecção e reflexão

P. Ramón Hevia L.C. COLÉGIO INTERNACIONAL EVEREST

MATRÍCULAS ABERTAS No Colégio Internacional Everest o ensino de valores fundamentais para a vida adulta começa cedo. Tem início na educação infantil (a partir de 1 ano de idade) e vai até o ensino médio.

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Brasil bonito

ortaleza é considerada um grande polo turístico no nordeste. Repleta de belezas naturais, a capital cearense possui uma bela orla central formada pelas praias de Iracema, Meireles e Mucuripe, unidas pela Avenida Beira-Mar, ponto de encontro de turistas e moradores no pôr do sol. A 11 km do Centro, encontramos a praia do Futuro, que é perfeita para um mergulho com muita mordomia. As diversas barracas oferecem duchas de água doce, redes, salas de massagem e terapias estéticas, lan house, brinquedos infantis, casas de show e grandes restaurantes com muita animação, além de prepararem as típicas patinhas de caranguejo e o pargo assado no sal grosso. Nos arredores da cidade, estão as dunas e as falésias coloridas que são a cara do Ceará. A bordo de bugues, são apreciadas nas praias de Morro Branco e das Fontes, na Costa Leste ou do Sol Nascente. Por lá está ainda Porto das Dunas, o cenário do Beach Park. O parque aquático conta com dezenas de toboáguas, rio

artificial para se percorrer com boias, piscinas com ondas e alguns recantos para apenas relaxar, com espreguiçadeiras, cascatas artificiais, sauna e piscina térmica. Lazer de luxo, que atrai cerca de 3.000 visitantes por dia nos meses de alta temporada, tem preços salgados, nos ingressos e na alimentação em quiosques e restaurante. Com uma vida noturna agitada, Fortaleza tem balada a semana toda – a segunda-feira, é considerada a mais animada do mundo. Para ficar por dentro, dê uma circulada pelos bares da Rua dos Tabajaras, próxima ao Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura. O forró toma conta dos palcos e das pistas de megadanceterias. Porém, na mesma rua, também podemos encontrar locais que oferecem outros estilos musicais como MPB, samba, rock, pagode e música eletrônica. O Forro do Pirata é o mais animado. Aproveite também para conferir a programação dos teatros, cinemas e museus do espaço cultural ou simplesmente apreciar a moderna arquitetura da construção. Não deixe de vislumbrar também a fachada Art Nouveau do Theatro José de Alencar, seja durante um espetáculo ou através de uma visita guiada. Na hora de provar as delícias típicas da região, não pode faltar o caranguejo, que merece até uma data especial da semana para o seu consumo: a quintafeira, conhecida como a “noite da caranguejada”, oferecida em vários pontos da cidade. Os cardápios de Fortaleza também sempre trazem versões de siri, e entre os peixes mais servidos, estão o pargo, o robalo e o badejo. Frutas típicas como caju e ingredientes

do sertão como carne-de-sol, cabrito e macaxeira também ajudam a compor as receitas litorâneas, com resultados surpreendentes. Turistas em busca de emoções fortes podem experimentar um tipo exótico de tapioca que mistura carne de sol desfiada com farelo de rapadura. O artesanato está espalhado por toda a cidade. São diversas feiras e mercados, onde encontramos os bonitos trabalhos em renda de labirinto, a mais tradicional do estado, que dividem espaço com as redes de dormir, as garrafinhas com desenhos de areia colorida além dos objetos em argila e madeira. Quem dispõe de mais tempo pode conhecer outros arredores que valem a visita de um dia inteiro, seja de ônibus, carro alugado ou passeio de agências, que são Morro Branco, Cumbuco e Canoa Quebrada. Já a famosa Jericoacoara merece mais tempo, pois fica a cinco horas de Fortaleza e é uma beleza à parte, parece que parou no tempo, com ar interiorano e praias semidesertas. Por Suellen Ribeiro www.maniadevidagem.com.br

Sinta essa magia

uem poderia imaginar que, em 18 de julho de 1955, um parque chamado Disneyland, a 40 km de Los Angeles, fosse responsável pelo início do maior complexo de entretenimento de todo este planeta? E foi o que aconteceu. O seu criador, Walter Elias Disney, um produtor cinematográfico, cineasta, diretor, roteirista, dublador, animador e desenhista, tornou-se conhecido, nas décadas de 1920 e 1930, por seus ilustres personagens Mickey Mouse e Pato Donald. Os desenhos animados de Disney já encantavam

crianças e adultos nas salas de cinema e, posteriormente, na televisão. Mas para ele, isso era apenas o começo. Apaixonado por parques e com a ideia de continuar a entreter as pessoas com imagens, sons e experiências, decidiu criar um parque chamado Disneyland, na Califórnia, e com ele obteve um de seus maiores êxitos em parceria com a rede de televisão ABC Em 1971, cinco anos após a sua morte, foi inaugurado um novo parque, o Walt Disney World, perto de Orlando, na Flórida. Infelizmente, o cineasta não viveu para ver as atrações da Disneyworld, como o Epcot Center, o Magic Kingdom, os estúdios MGM (atual “Hollywood Studios”) e o Disney Animal Kingdom, além dos parques aquáticos. O Magic Kingdom e os primeiros hotéis ao seu redor mostraram a Roy Disney, irmão e parceiro de Disney, que eternizar o nome do irmão seria possível e, no dia da inauguração do parque, publicou que toda a área seria denominada Walt Disney World, e que o Magic Kingdom era só o começo. Hoje, Walt Disney World possui 122 km², sendo quatro parques de diversões (Magic Kingdom, Epcot, Disney’s Hollywood Studios e Disney’s Animal Kingdom), dois parques aquáticos, 33 hotéis e resorts, entre outras atrações. É o resort mais visitado do mundo, sendo o Magic Kingdom o parque de diversões com maior número de visitantes no mundo, alcançando cerca de 17 milhões de pessoas em 2010. Hoje, grande parte desses visitantes é de brasileiros. Em Magic Kingdom, na Main Street, você se sente como se estivesse entrando em uma cidade antiga dos Estados Unidos. Já no Tomorrowland (Terra do Amanhã), outra área do Magic Kingdom, você pode ter uma visão incrível do que Walt Disney pensava sobre o futuro. Muitas das atrações do Magic Kingdom são

clássicas, como o Piratas do Caribe, que deu origem aos filmes, o Splash Mountain e a Mansão Mal Assombrada, além de outras inesquecíveis. Esse parque possui uma característica interessante e uma tremenda curiosidade. Há uma lenda que diz que o Walt Disney uma vez estava na Disneyland, na Califórnia, visitando o Tomorrowland (a área temática que representa o futuro), quando esbarrou com um personagem vestido de cowboy, que vinha do Frontierland (área que representa o faroeste, do século 19) numa troca de turno. Naquele momento, Walt Disney pensou que aquilo acabava totalmente com a fantasia do parque, pois era impossível um cowboy passear numa área totalmente dedicada aos astronautas e foguetes. Até hoje não se sabe se essa história é real, mas a verdade é que o Magic Kingdom possui túneis abaixo do chão, onde os personagens e funcionários responsáveis por toda a magia podem transitar e trocar de turno e áreas sem serem vistos, o que reforça a impressão de que eles são reais e que lá mesmo moram, vivem e de lá nunca saem. Os túneis são enormes e são considerados como o primeiro andar do parque. As paredes dos túneis foram sinalizadas com cores, de modo que os personagens, mesmo sob o parque, saibam em que área estão circulando, de modo a facilitar os deslocamentos, as trocas de fantasias, de turnos etc. É absolutamente incrível! Se você for visitar a Disney pela primeira vez e escolher o Magic Kingdom como primeira visita, vai se lembrar do que leu aqui e, certamente, vai sentir a emoção de ver o quanto foi grandioso o sonho deste incrível sonhador Walt Disney. Prepare-se para se emocionar! Não serão poucas as vezes em que você ficará impressionado com a sensação de felicidade e magia que envolve cada um de seus visitantes. Por Maria Abraços Diretora Marsans Viagens Loja Via Parque Shopping

Rio para todos os gostos

O Rio de Janeiro é uma das cidades mais belas do mundo. Prova disso foi a sua escolha para ser a sede dos eventos olímpicos de 2014 e 2016. Com pontos turísticos espalhados por todos os cantos, fica difícil escolher para onde ir. Desde o Cristo até o Pão de Açúcar, passando por belas praias, o que não falta são opções de lindos e paradisíacos lugares para se visitar. Para quem está visitando a cidade pela primeira vez, ou para os cariocas que ainda não conhecem muito bem sua cidade, alguns lugares são obrigatórios, como o Cristo, o Pão de Açúcar e as praias de Copacabana e da Barra. Uma visita ao Corcovado custa em média R$ 44,00. Esse valor inclui o trem (ida e volta) e acesso ao monumento. Lá também há restaurantes e lojas, onde é possível encontrar vários tipos de brindes. Já uma ida ao Pão de Açúcar, com direito a um passeio de bondinho, sai por R$ 53,00. Chegando ao morro da Urca, além da belíssima vista da cidade, também encontram-se o Anfiteatro, o espaço Discos, e o EBG (Espaço Baía de Guanabara), onde os visitantes podem se deliciar com a gastronomia do local. A orla mais famosa da cidade também abriga inúmeras opções de lazer e diversão. Além de um banho de mar, Copacabana oferece uma vasta gama de hotéis, bares restaurantes e boates, para todos os tipos de gosto. Outra praia linda e com inúmeras opções de divertimento é a Praia da Barra. Com 18 km, é a praia mais extensa da cidade. A Barra é o point de gente bonita e interessante. Um dos lugares mais divertidos é a Praia do Pepê. Lá é possível a prática de inúmeros esportes radicais, como o surf, kitesurf e windsurf, além da possibilida-

de de assistir a inúmeros campeonatos. Localizada em um local estratégico, perto dos grandes centros empresarias e comercias do bairro, a Praia do Pepê, além do quiosque que projetou o nome da praia para todo o país, também conta com ótimas opções de restaurantes e hotéis. O que não falta na cidade são opções, capazes de proporcionar a todos lembranças de lugares inesquecíveis.

Compromisso com você

UTIL trabalha no micro e no macro. Mantém o foco nos detalhes, como também no grande. Trabalha com direcionamento, tecnologia de ponta e busca permanentemente a excelência de serviços. A qualidade está impressa em cada departamento da empresa. E quando o tema é saúde, o investimento é prioritário. Sabemos que, na estrada, o motorista é o comando do ônibus, ele precisa estar em forma, saudável, pleno para realizar seu trabalho com precisão e segurança. Com esse pensamento, a UTIL entende que a saúde é essencial e, por isso, desenvolve com os rodoviários o Programa de Medicina do Sono. Com a principal função de prevenir distúrbios do sono, a empresa ajuda o profissional a manter a saúde e ter todas as condições possíveis para conduzir uma viagem segura e confortável. No Laboratório do Sono, localizado na garagem da viação, em Ramos, o motorista dorme ligado a equipamento, monitorado por câmeras e com acompanhamento médico. Esse trabalho permite diagnosticar se o profissional tem algum distúrbio, se há dificuldade em se manter acordado num período ou outro. Para Dr. Sérgio Barros, Coordenador Médico e também criador do Programa, a realização dessas avaliações é importante para que se possa identificar e tratar, de forma preventiva, aqueles que apresentem algum distúrbio de sono. “Já identificamos doenças como ronco, apneia do sono, insônia crônica, distúrbios de ritmo circadiano e transtornos de humor. É importante frisar que, com essa ferramenta, também podemos identificar fatores de risco de complicações cardiovasculares, como, por exemplo,

hipertensão arterial e diabetes tipo 2”, completou. O médico também revelou que, se identificado algum distúrbio, na maioria das vezes, o tratamento é excelente. Segundo ele, existe uma melhora imediata na qualidade de vida dos motoristas, inclusive, daqueles que foram afastados do trabalho para se tratarem e estão voltando ao trabalho normal. Com todo esse esforço em manter a saúde dos motoristas, Dr. Sérgio informa que o Programa de Medicina do Sono desenvolvido pela UTIL mostra a preocupação social da empresa. “É uma visão prevencionista, buscando criar ferramentas adicionais que causem resultados positivos”, afirmou o especialista, que ainda completou dizendo que todas as pessoas en-

UTIL | Laboratório do Sono

volvidas na área operacional e de recurso humano têm participação importante no projeto. O Laboratório do Sono é apenas um dos complementos do programa. Além disso, em Juiz de fora e Cabana da Mantiqueira, existem duas salas de prevenção da sonolência noturna. Também são realizadas visitas aos alojamentos para identificação de pontos que possam significar melhorias no ambiente de repouso dos motoristas. Em breve, para melhorar o projeto, a atividade ainda será estendida aos domicílios. A UTIL é assim. Busca sempre o melhor para o motorista, porque sabe que ele representa a empresa nas estradas do Brasil!

Torcedor apaixonado

Por Stephany Muzi

novela Cheias de Charme revelou para o Brasil o ator Nado Grimberg. Um vascaíno doente no folhetim e na vida real. O personagem Ruço é pedreiro malandro, melhor amigo de Sandro, vivido por Marcos Palmeira. Com tranças nagô, o personagem já caiu no gosto popular e faz a alegria no horário global. O ator Nado Grimberg começou a carreira no teatro, com um empurrãozinho da irmã, Natalia. Fora de cena, ajuda o seu pai a tocar um negócio de família. É vascaíno doente, o que ajudou a compor seu personagem. Vamos conhecer um pouco mais da vida desse jovem talento. UTIL: A maioria dos atores diz que sonhava com a profissão, com você foi diferente. Como você descobriu que queria ser ator? Nado Grimberg: A minha irmã tinha uma companhia de teatro, eu sempre assistia aos ensaios, e uma vez uma atriz teve um imprevisto e não pôde atuar. Eu assistia a todos os ensaios, levantei e disse: “Eu vou, sei todas as falas”. Quando subi no palco e falei minha primeira palavra, todo mundo riu, e eu pensei: “É isso que eu quero para a minha vida”. UTIL: Nest momento, o seu trabalho pareceu para todo o país. É a primeira vez na televisão? Nado Grimberg: Não. Já havia feito papéis menores, como uma pequena participação na novela Passione. Agora, com mais destaque, meu trabalho aparece com mais força. UTIL: Vascaíno doente interpretando um vascaíno doente, como é isso? Nado Grimberg: Para mim é perfeito, não gosto nem de pensar nos meus amigos zombando de mim interpretando um torcedor de outro time. Às vezes brinco que, se fosse flamenguista, não faria de jeito nenhum, mas é brincadeira. Ator tem que vestir a camisa do personagem, seja qual for, e por isso o Ruço para mim é perfeito. UTIL: Como é a reação do público nas ruas e as provocações dos rivais?

Nado Grimberg: As crianças gostam muito do Ruço, acho que é pela inocência do personagem, sempre querendo ajudar o melhor amigo Sandro (Marcos Palmeira) e se enrolando. As provocações acontecem sempre, em clima de brincadeira, saudável, e só pode ser assim mesmo. UTIL: Do que você mais gosta no Ruço? Nado Grimberg: É engraçado, ele é o mais pobre da novela, o que mais se dá mal porque aceita as ideias do Sandro e não pega ninguém, mas ele me faz muito feliz, e eu só tenho a agradecer por esse personagem maravilhoso. UTIL: A novela termina em setembro. O que vem depois? Nado Grimberg: Mais trabalho. Eu e Pablo Belini (o Alejandro em Cheias de Charme) vamos sair pelo Brasil em cartaz com a peça Quem tem, tem medo. O texto é meu e fala da rivalidade entre brasileiros e argentinos. E nada melhor do que ter o Pablo contracenando comigo, ele é argentino. (Risos). Quer saber mais sobre Nado Grimberg? Acesse: www.artegrimberg.com.br.

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