Evite Alimentos com muito condimento Falar alto continuamente Bebidas gasosas e café em excesso Fumar Gritar Respirar pela boca Falar enquanto se exercita
Recomendado Água durante todo o dia (7 a 8 copos) Consumir frutas diariamente, maçã, por exemplo Espreguiçar e alongar-se Manter o corpo reto ao falar Não usar roupas apertadas