TEMA OM VREDE

TEMA

OM VREDE

Sclerose kan påvirke din vrede. 66 % af mennesker med sclerose oplever ændringer i deres temperament efter diagnosen. Af dem oplever 73 %, at der skal mindre til, før de bliver vrede. 54 % bliver oftere vrede end før. Det viser en ny undersøgelse foretaget af Scleroseforeningen. Men du kan selv arbejde med vreden. Få neuropsykologens råd her.

Når vreden viser

Vrede kan opstå oftere, når du har sclerose. Det kan potentielt set være et problem, fordi det kan påvirke dit sociale samvær med andre mennesker.

Vrede og sclerose

Vrede er en helt naturlig følelse, som opstår, fordi vi føler os truet. Vi bliver dog ikke vrede over alt, der kan true os. Frontallapperne tilpasser nemlig vreden til den trussel, vi står over for, og kan endda helt hæmme vreden.

For dig med sclerose kan vreden opstå lettere, og det er der fere grunde til. Det forklarer Jannie Engelbrecht, som er neuropsykolog på Sclerosehospitalet i Ry. Vreden kan opstå, fordi du rent kognitivt oplever lettere at miste overblikket, bliver træt og glemmer, og det gør, at du lettere kan føle dig truet og utryg.

Når vreden opstår, skal frontallapperne gå ind og overveje, hvorvidt vreden skal få frit løb eller skal hæmmes. Sidder der plaks i forbindelserne mellem frontallapperne og den midterste del af hjernen, hvor vrede opstår, kan det tage længere tid for frontallapperne at kontrollere vreden. Den ekstra tid kan være nok til, at frontallapperne ikke når at stoppe vreden, før den kommer til udtryk: ”Vrede kan opstå, når kognitive symptomer skaber utryghed, eller når ens identitet bliver ændret ved at få en kronisk sygdom som sclerose. Har frontallapperne så samtidig sværere ved at kontrollere vreden, så får man fere vredesudbrud,” forklarer Jannie Engelbrecht.

Når vreden viser sit ansigt

Vrede og dit sociale liv

Vrede kan være en fuldkommen rimelig følelse, men letvakt vrede kan blive en belastning for dit sociale liv. Her oplever Jannie Engelbrecht i samtaler på Sclerosehospitalet, at folk med sclerose, der oftere bliver vrede, kan vælge at trække sig fra fællesskabet – både fysisk og fra samtaler. Samtidig er det ikke nødvendigvis kun den, der har sclerose, som trækker sig: ”Jeg tænker nok, at vreden kan blive så slem, at andre undlader at invitere personen med sclerose. Så der kan komme noget undgåelse ind i forholdet, fordi dem uden sclerose vil undgå at trigge det, der kan gøre personen med sclerose vred,” fortæller Jannie Engelbrecht.

Vreden er derfor ikke uden konsekvenser hverken for en selv eller omgangskredsen.

Hvis min mand bliver irriteret over noget, som jeg har gjort, og kun “fortæller” mig det med et blik eller et suk. Det gør mig SÅ gal. Min lunte er virkelig blevet kortere, i takt med at min fatigue er taget til.

Kvinde i 50’erne Når jeg er træt, har travlt, eller hvis fere mennesker stiller krav til mig på samme tid, bliver jeg let ophidset og gal over småting. Jeg skælder ud, laver aggressive bevægelser, dytter i bilen. Det er ligesom en eksplosion, kortvarigt, og jeg bliver ked af det og tænksom bagefter.

Kvinde i 50’erne

Vrede over tid

Sclerose udvikler sig, og nye attaks og plaks kan opstå. Det betyder, at vreden kan udvikle sig med din sclerose: ”Vreden er ikke altid det primære, men kan være afedt af andre ting, for eksempel nye attaks og sygdomsudvikling, der kan give frustrationer, fordi man ikke længere kan det samme som før. Samtidig kan nye plaks i hjernen gøre det sværere at kontrollere vreden,” fortæller Jannie Engelbrecht.

Hun pointerer dog også, at hvis man har levet med en øget vrede længe, kan man lære at leve med den, fordi man lærer den at kende og ved, hvilke signaler man skal holde øje med ”Selvom man ikke kan gøre for, at man bliver vred, så har man et ansvar for at lægge mærke til, hvad der gør en vred, og forsøge at komme det i forkøbet,” siger Jannie Engelbrecht.

Det har være alt, der trigger min vrede, og specielt hvis jeg er træt. Min kone og jeg har fået min vrede sat i system sammen med en sclerose-psykolog. Blandt andet har vi indført, at min kone kan hive det røde kort, og så ved jeg, at jeg bør tage et hvil, for så er jeg som regel mig selv igen bagefter.

Mand i 50’erne

Når jeg ikke kan kontrollere min vrede, oplever jeg, at min kone bliver frustreret, vred og ked af det. Derfor gør jeg alt for at holde det inde, når andre er i nærheden.

Mand i 60’erne

73 %

oplever, at der skal mindre til, før de bliver vrede, mens 54 %

bliver oftere vrede end før. Det viser en ny undersøgelse af Scleroseforeningen.

66 %

af mennesker med sclerose, som oplever ændringer i deres temperament, ser, at ændringerne sker gradvist.

HVORDAN HJÆLPER VI BØRNENE, NÅR EN I FAMILIEN RAMMES AF KRONISK ELLER ALVORLIG SYGDOM?

Når alvorlig sygdom rammer, berører det hele familien. Især børn er meget sårbare, da deres evne til at håndtere uventede og ubehagelige forandringer stadig er under udvikling. Barnet har brug for både støtte og hjælp til bearbejdning og håndtering af den krævende situation og ro til at vokse og udvikle sig .

Få indsigt i og forstå børns behov, reaktionsmønstre, følelser og tanker, når alvorlig sygdom rammer et familiemedlem.

Læs, download eller bestil selvhjælpsguide på

www.sanof.dk/da/om-sanof/selvhjaelpsguide

Sådan får du styr på vreden

Vrede kan være uundgåeligt for nogen med sclerose. Læs her Jannie Engelbrechts råd til, hvordan du kan tackle vreden.

1: Identifcer kilden

Kig på, hvad der gør dig vred, og overvej, hvad du kan gøre for, at vreden ikke bliver for dominerende. Bliver du oftere vred, fordi du er træt, så er det vigtigt at få hvilet inden familietid eller besøg hos vennerne, men opstår vreden, fordi du bliver irriteret over ikke at kunne knappe trøjer, så tag en trøje på uden knapper.

2: Tal om det

Du bør tale med din omgangskreds om det, og det gælder både familie og venner. Det er vigtigt at fortælle dem, hvad det er, du har brug for, så vreden ikke tager fart. Har du for eksempel brug for, at der bliver talt langsommere, for at du kan følge med, så fortæl det.

3: Indgå aftaler

Indgå aftaler med din familie og omgangskreds. Det kan være, at I skal aftale, at det er okay, at du går midt i det hele, hvis du mærker, at vreden vokser. Det kan også være aftaler om, at din ægtefælle skal sige til, hvis vedkommende bemærker, at du er ved at blive vred. Det handler om at indgå nogle aftaler, der kan være med til at forhindre din vrede i at tage fart.

Jeg synes, at man har ansvar for sine gerninger, selvom man har sclerose.

Jannie Engelbrecht, neuropsykolog ved Sclerosehospitalerne

4: Distraher dig selv

Selv om du forbereder dig, kan der opstå situationer, hvor vreden vokser i kroppen. Hvis det ikke er muligt at stoppe det, som får vreden til at spire, så må du forsøge at distrahere dig selv. Det kan for eksempel være ved, at du tæller til ti, tælle blå ting i rummet eller lignende. Det er også en mulighed at fjerne dig fra situationen ved ganske enkelt at gå fra det, som gør dig vred.

5: Få kontrol over kroppen

Når du mærker, at vreden begynder at fylde din krop, gælder det om at genvinde kontrol over din krop. Det kan være at lave afspændingsøvelser, mindfulness eller sige en beroligende sætning til sig selv. Når du arbejder på at få kroppen i kontrol, så leder du tankerne væk fra vreden og forhindrer den i at vokse.

6: Tal med dem, du har skældt ud på

Hvis vreden har fået vokset sig stor, og du måske er endt med at skælde ud på andre, så er det vigtigt at tage ansvar for situationen og få talt med dem, du har skældt ud på. Du skal sige undskyld og forklare, at vreden kommer fra sclerose og ikke dem, du har skældt ud på. Dog skal denne snak først komme, når du er faldet til ro igen, og ikke mens du stadig er oprørt.

Enkel irrigation, der passer ind i din hverdag

Genvind kontrollen over din tarm

Hvis du døjer med tarmproblemer som afføringsinkontinens eller følelsen af aldrig at kunne blive helt tømt, så ved du også, hvor stor en indfydelse det kan have på dit liv.

Den nye Qufora IrriSedo MiniGo er et simpelt irrigationsprodukt specielt udviklet til af afhjælpe netop disse problemer. Blot en lille mængde vand vil ofte være nok til at afhjælpe et stort problem. Jævnlig brug af rektal irrigation, har vist sig at have en effektiv effekt på afføringsinkontinens og forstoppelse.

Kontakt din læge eller sygeplejerske og fnd ud af om Qufora IrriSedo MiniGo er en løsning for dig. →Nem at fylde

→Blød pumpe, der er let at håndtere

→Diskret "ikke-medicinsk" design

Designed for you