Pyörällä töihin?

Oletko miettinyt mahdollisuutta liikkua työpaikalle fillarilla? Jos käyt toimistolla sopivan matkan päässä päivittäin tai edes pari kertaa viikossa, työmatkapyöräily voi olla sinulle erinomainen tapa kehittää kuntoa ja tuoda työpäivään uutta virtaa. Ja mikä sitten on sopiva matka? Tyypillinen työmatkapyöräilijä taittaa noin 5 kilometrin matkaa, mutta sähköpyörällä työmatka voi olla vaikkapa 20 kilometriä. Mikkeli on oivallinen kaupunki työmatka- ja hyötypyöräilyn näkökulmasta, sillä täällä kaupunkialue on tiivis ja välimatkat kohtuullisia. Myös pyöräilyväylien talvikunnossapito on kehittynyt parempaan suuntaan viime vuosina.

Työmatkapyöräilyn suurimpia etuja on se, että siinä ihmisen viikoittaisen liikunnan tarve täyttyy kuin itsestään. Esimerkiksi viiden kilometrin työmatka kerryttää noin 30-40 minuuttia sykettä nostattavaa liikuntaa päivässä, ja viikossa liikuntaa kertyy pari tuntia. Tällä on pidemmällä aikavälillä myönteisiä vaikutuksia sekä fyysiseen että henkiseen hyvinvointiin.

Pitkän ajan terveyshyötyjen lisäksi pyöräily tuo etua työpäivään. Puoli tuntia hapekasta ulkoilmaa työpäivän alkuun nostaa vireyttä ja auttaa jaksamaan. Lyhyen pyöräilysession jälkeen työpäivä alkaa energisemmissä merkeissä kuin autossa tai bussissa vietetyn matkan jälkeen.

Pyöräily on mitä suuremmissa määrin välineurheilua, ja hyviin varusteisiin onkin hyvä panostaa. Pyörän valinnassa on hyvä miettiä työmatkaa: onko matka lyhyt ja hyväkuntoista tietä, vai onko matkalla esimerkiksi soratietä tai korkeuseroja? Aiotko käyttää pyörää työmatkojen lisäksi lenkkeilyyn? Tarvitsetko kenties sähköavustusta, eikä hikoilu innosta? Itse polkupyörän lisäksi vaatetukseen kannattaa panostaa, sillä hyvillä vaatteilla pyöräily on nautinnollista. Pyöräily on ympärivuotinen laji, ja talvikauteen kannattaa asennoitua siten, että pyörä ei jää talliin vain siksi, että on talvi. Hyvät valot ja talvivaatetus on siis hyvä huolehtia kuntoon.

Monet meistä myyntityötä tekevistä tekevät etätöitä, ja varsinainen toimisto voi olla kaukanakin. Näissä tilanteissa voi olla vaikea miettiä työmatkapyöräilyä osana työpäivää, mutta vaihtoehtoja on tähänkin tilanteeseen. Esimerkiksi itselläni toimisto on 120 kilometrin päässä ja työt tehdään pääasiassa kotona, mutta pojan vienti päiväkotiin on tuonut sopivan vaihtoehdon työmatkapyöräilylle. Jos sää on hyvä eivätkä palaverit puske päälle heti aamusta, voi lenkkiä pidentää hieman. Jos puolestaan päiväkotikeikkaa ei ole tarve tehdä, aamun voi aloittaa vaikkapa puolen tunnin pyörälen- killä ja hakea ulkoa energiaa alkavaan työpäivään.

Suosittelen lämpimästi kokeilemaan työmatkapyöräilyä, mikäli se ei jo ennestään kuulu rutiineihin. Sadetta, tuulta tai pakkasta ei tarvitse pelätä, jos varusteet ja pyörä ovat kunnossa. Hyvillä varusteilla ja oikealla asenteella työmatkapyöräilyn edut saa poimittua talteen myös sateella, tuulella ja pakkasella. Pyöräilemällä työmatkat säästät rahaa, kohotat kuntoa, kehität henkistä hyvinvointia ja annat oman panoksesi ilmastopäästöjen vähentämiseen. Monet työnantajat tarjoavat nykyään työsuhdepyöräedun, joten hyvän työmatkapyörän voi nyt hankkia helposti ja edullisesti. Siispä kypärä päähän ja rohkeasti kokeilemaan!

Kansallinen Pyörällä töihin -päivä on tänä vuonna tiistaina 9.5.2023.

Teemu Saramäki

• 36 vuotta

• Asuu Mikkelin Tuskussa

• Perheeseen kuuluu vaimo ja 2-vuotias poika

• Koulutus maatalous- ja metsätieteiden maisteri (metsänhoitaja)

• Myyntipäällikkö metsätietojärjestelmiä tarjoavassa Bitcomp Oy:ssä (osa Sitowiseä)

• Liittynyt MMA:han vuonna 2015 myyntitehtäviin siirtymisen myötä ja hyvien koulutusetujen houkuttamana

• MMA Etelä-Savon hallitukseen 2023 alusta

• Seuraa mielenkiinnolla myynnin trendejä ja haluaa kehittää myynnin asemaa ja arvostusta

• Harrastaa pyöräilyä, hiihtoa, ulkoilua sekä valokuvausta