Styllus
Foto: Máximo Jr.
revista
ANO VIII - Nº 79
SAÚDE
Cuidado com as doenças do outono!
INGLÊS: Quando Começar?
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erros comuns na alimentação do seu PET
LINDA & CHIC DICAS QUE VÃO DEIXAR VOCÊ
EM DIFERENTES OCASIÕES
Luciana Polastro A linda apresentadora do “Agito na TV”
MODA CROCHIC MIRROR FASHION KIDS PSICOLOGIA
Como ser RESILIENTE em tempos de CRISE? ALIMENTAÇÃO
saudável: QUANTO MAIS natural, MELHOR!
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ACM Design
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ACM Design
Índice
Styllus
Foto: Máximo Jr.
revista
08101216182224-
io r á m u S
Entretenimento 26- Fashion Kids Educação
28- Capa
Premiação
32- Lançamento
Boa Forma
34- Tendências
Moda & Beleza
36- Social
Saúde
38- Dicas Pet
Bem Estar
40- Viva Melhor
www.revistastyllus.com.br
Expediente
Diretor Geral: César Magalhães Diretora de Conteúdo: Rosemeri Oliveira Diagramação: ACM Designers Jornalista Responsável: Willian Sizote Diretor de Arte: César Magalhães Fotografia da Capa: Máximo Jr. Impressão: Gráfica Print Express Colunistas Colaboradores: Mônica Venâncio, Fernanda Stoffel e Ana Carolina Magalhães Barbosa. Publicidade: 28 3517-9137 | 28 9 9969-4525 Fotógrafo e Colunista: Helmut Hossmann 21 9 8107-2986 Departamento Jurídico: José Rocha 28 9 9254-9188 Assinatura da Revista Styllus e Departamento Comercial enviar email para: revista_styllus@hotmail.com Telefone da Redação 28 3517-9137
As matérias assinadas não é necessariamente o ponto de vista desta revista, sendo o mesmo de responsabilidade de seus devidos autores.
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Entretenimento
Fotos: Thiers Turini
Simulador de Montanha Russa é atração no Shopping Sul
Brinquedo para crianças e adultos simula momentos radicais com tecnologia de realidade virtual
O
Shopping Sul em Cachoeiro de Itapemirim (ES) está com uma atração que promete mexer com a cabeça de crianças e adultos. É um simulador de montanha russa, com tecnologia de realidade virtual, que recria ao máximo a sensação de realidade, por meio de técnicas que aumentam o sentimento de presença do usuário. Com 22 cenários diferentes, que vão desde montanhas russa e ambientes de terror a modalidades infantis, é possível sentir efeitos que não poderiam ser sentidos na vida real, como loopings impossíveis e carrinho saindo do trilho. Apesar de toda a adrenalina, o brinquedo é totalmente seguro. Adultos
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de qualquer idade e crianças a partir de 4 anos podem brincar. Só não é recomendado para mulheres grávidas e pessoas com labirintite. O valor do passeio é R$ 10 por pessoa. O horário para participar é o mesmo de funcionamento do Shopping, das 10h às 22h de Segunda à Domingo. O brinquedo tem ainda cenários de ação, em que helicópteros e tubarões fazem parte do passeio. Ao colocar os óculos, a mente perde a noção da realidade, pois o indivíduo mergulha no cenário virtual e o vê para onde quer que olhe (ângulo de 360º). As paisagens têm um nível de realidade que proporciona uma experiência completa e sem interrupções. Os cenários de aventura e ação possuem alto nível de
adrenalina, com pedras caindo, explosões, viagens no espaço e manobras radicais. Além disso, o carrinho treme e é colocado um fone de ouvido de alta definição em áudio para que a experiência seja ainda mais rewal.
SERVIÇO:
/Alfa Coaster
Simulador de Montanha Russa
Horário: Das 10h às 22h Local: Shopping Sul-Cachoeiro Locação: Os brinquedos podem ser locados para Festas de Aniversários, 15 anos e Formaturas. Ligue e Faça o orçamento: (28) 9 9881-3636
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Foto: Divulgação
Educação
A partir de quantos anos meu filho pode fazer aula de inglês?
N
o mundo atual, aprender inglês deixou de ser uma opção, passando a ser uma habilidade praticamente obrigatória a pessoas das mais variadas idades. Já reparou como, seja no mundo dos negócios, na educação ou no entretenimento, a língua inglesa está por toda parte? E se você tem filhos, dar a eles a oportunidade de aprender esse idioma o mais cedo possível é um excelente presente para seu futuro. Porém, surge aí a dúvida: a partir de quantos anos seu filho pode fazer aula de inglês? Há idade ideal para começar a aprender um novo idioma? A verdade é que não existe um consenso entre os especialistas da área no que se refere à idade exata mais adequada para a criança começar a aprender o inglês ou qualquer outro novo idioma. Mas uma coisa é certa: o período compreendido entre o nascimento da criança e seu ingresso na puberdade marca sua fase mais fértil quando se trata de aprendizado em geral. Entretanto, é importante que se saiba
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que até aproximadamente os quatro anos de idade, o hipocampo da criança ainda não atingiu seu completo desenvolvimento. Ou seja, até esse período, por mais que seu filho consiga decorar algumas informações (como as letras do alfabeto, os números e os nomes de alguns animais e objetos em inglês), essas informações não ficarão retidas, caso o contato com o novo idioma não seja constante. Isso mostra que, embora seja na infância e na puberdade que a criança aprenda com mais rapidez e eficiência, enchê-la de informações sobre uma segunda língua pode não surtir os resultados esperados, principalmente se não houver envolvimento emocional com o idioma ou se a criança não for exposta à nova língua com frequência. Assim, é interessante que seu filho aprenda inglês ainda pequeno, mas não há por que se desesperar para que ele faça aulas antes mesmo de sair das fraldas. É com o amadurecimento cognitivo que a criança será capaz de transformar aquilo que viu em aprendizado de longo prazo, aproveitando melhor o contato com a língua. Na infância, a língua materna e o idioma
estrangeiro coexistem no cérebro da criança como se fossem um só. Isso dinamiza o processo de aprendizado e faz com que a fluência seja construída muito mais depressa do que no caso de adultos, que já têm todas as funções cerebrais muito bem definidas e acabam demorando mais tempo para assimilar qualquer nova língua. Cada etapa da vida da criança representa uma diferente fase na construção de conhecimentos e habilidades relacionados à aquisição de uma nova linguagem, apresentando peculiaridades diversas. É evidente que, em cada fase do desenvolvimento, a criança terá aptidões diferentes para aprender determinados aspectos de uma nova língua. Até o quarto ano de vida, por exemplo, a facilidade em compreender novos fonemas é grande, aumentando as chances de que, no futuro, o idioma adquirido não sofra influência do sotaque da língua materna. Por outro lado, para que o aprendizado ocorra de maneira saudável, nessa etapa é preciso evitar ao máximo cobranças e excessos, para que a criança não desenvolva traumas que possam bloquear a
Educação aquisição desse tipo de conhecimento. Embora seja recomendado que o aprendizado de uma segunda língua aconteça bem cedo, deve-se tomar cuidado para que ele ocorra quando a criança já estiver cognitiva e emocionalmente preparada, e do modo mais natural possível. A criança precisa ver sentido no que está sendo aprendido, além de sentir prazer no contato com o idioma estrangeiro. E para que isso seja viável, o ensino deve acontecer de forma lúdica, por meio de jogos, brincadeiras e outras atividades prazerosas. Por que aprender inglês é sempre uma ótima opção? Como o inglês é uma das línguas mais faladas no mundo, tem enorme relevância em vários aspectos da vida da maioria das pessoas. A língua inglesa está na internet, na televisão, nas vitrines das lojas, no cinema e na música. Por isso, quem não for capaz de dominá-la adequadamente, correrá cada vez mais o risco de ficar à margem da sociedade e ser excluído dos produtos de cultura, educação, consumo, lazer e conhecimento. Incentivar seu filho a aprender inglês desde cedo aumentará significativamente suas possibilidades de, no futuro, obter melhores colocações profissionais e ampliar seu leque de oportunidades acadêmicas e de vida. Além disso, ao dominar o idioma, seu filho terá a chance de acessar conhecimentos produzidos não apenas em português, mas também em língua inglesa. Viajar pelo mundo, fazer um intercâmbio, interagir com pessoas de diferentes culturas também serão opções, ampliando assim sua percepção universal. E isso colaborará positivamente para seu desenvolvimento pessoal, cognitivo e emocional. Como facilitar o aprendizado do inglês pela criança? Para que o aprendizado de inglês (ou de qualquer outra língua estrangeira) ocorra satisfatoriamente, é preciso que a criança sinta prazer no ato de aprender. Alguns pais, com medo de que os filhos tenham dificuldade em aprender um novo idioma quando mais velhos, acabam obrigando-os a fazerem aulas de inglês, mesmo que isso seja absolutamente contra sua vontade. E aí surgem a ansiedade e a tensão. Essa atitude, em vez
de gerar resultados positivos, pode acabar fazendo com que as crianças comecem a encarar o aprendizado de novas línguas como uma situação chata e assustadora, criando assim sérios bloqueios que dificultarão a aquisição não apenas do inglês, mas de qualquer outro idioma ao longo de suas vidas. Na prática, as crianças têm dificuldade em enxergar os impactos de suas ações (ou da falta delas) a longo prazo. Por isso, de nada adiantará os pais tentarem convencer seus filhos de que aprender inglês é bom para o futuro. Os pequenos precisam ver sentido naquilo que estiver sendo ensinado, desenvolvendo uma intrínseca e real motivação para aprender. Adicionalmente, os objetos de aprendizado precisam manter relação com seu dia a dia. Por essas e outras, o processo de ensino e aprendizagem de inglês tem muito mais valor quando a criança se mostra receptiva à construção das novas habilidades. Nesse cenário, as aulas se tornam muito mais proveitosas se baseadas em atividades contextualizadas, de preferência ocorrendo por meio de brincadeiras, jogos e dinâmicas, em vez da falha insistência em aplicar tarefas enfadonhas e excessivamente formais. Aulas mais divertidas, ágeis e que favoreçam a interação são mais recomendadas, por fazerem com que o aluno sequer perceba que está aprendendo. Alunos que têm contato com a língua inglesa não apenas durante as aulas, mas também em casa, às vezes até ouvindo seus familiares se comunicarem nesse idioma e tendo frequente contato com o inglês oral e escrito, automaticamente constroem maiores chances de conquistar um aprendizado consistente e duradouro. E ainda que os pais não tenham amplos conhecimentos em língua inglesa, é importante que, na medida do possível, procurem estimular seus filhos a se manter em contato com a nova língua. As crianças devem ser convidadas a mostrar aos pais seu progresso na construção do idioma estrangeiro, mas nada com pressa e, acima de tudo, sem cobrança. Afinal de contas, embora a infância seja o período mais produtivo para se trabalhar a aquisição de novas línguas, é também a época em que a criança deve ser livre para brincar, divertir-se, desenvolver-se e ser feliz, sem tensões. Fonte* novosalunos.com.br
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28 9 9924-0938
28 9 9915-8292
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28 9 9966-3496
28 3532-1029
28 3532-7898 | 9 9881-8835
28 9 9966-1811 | 9 9778-6694
28 9 9938-9180
28 9 9933-2001 | 9 9935-3860
28 3532-9550 | 9 9923-7947
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Boa Forma
Foto: RW Lister
de dieta vivem aqueles que buscam a boa forma. A alimentação é tão importante quanto o exercício para alcançar os objetivos, e vice e versa. Quem bem sabe disso e aplica em seu dia a dia de atleta é a fisiculturista Karen Domingos. Aos 43 anos e campeã de um dos mais importantes torneios dos Estados Unidos, o Europa Show, a ex-aeromoça mantém o corpo escultural com muita disciplina: “A refeição pré-treino é uma das refeições do dia que mais influenciam no rendimento da atividade que é praticada, evita o catabolismo, que é a degeneração do tecido muscular, e pode fazer com que você alcance mais rápido seus objetivos na mudança corporal, como perda de gordura e ganho de massa magra”, explica a atleta, que pondera: “É assim que faço e sigo orientações profissionais. É importante sempre buscar um nutricionista”. Confira as dicas de Karen Domingos para a refeição pré-treino: Esta refeição deve ser basicamente composta de carboidratos, eles são responsáveis pela energia necessária durante o exercício. Além disso, fará com que a proteína muscular não seja utilizada como forma de energia, evitando a perda de massa magra. Existem dois tipos de carboidratos:
Refeição pré-treino: essencial para obter resultados. Quarentona e com corpo incrível dá dicas. A fisiculturista Karen Domingos, que chega a manter apenas 6% de gordura corporal e já venceu o terceiro campeonato mais importante nos
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EUA, explica o que come antes de treinar para conseguir energia e não perder a massa magra. Nem só de treino e muito menos só
Carboidratos simples possuem um alto índice glicêmico e são absorvidos rapidamente pelo nosso organismo. Com isso, a taxa de glicose sobe e resulta em energia repentinamente. Esse tipo de alimento é recomendado para ser ingerido antes de treinos rápidos por fornecer energia instantaneamente. No entanto, se você busca emagrecer evite este tipo de alimento, pois, se não queimar esta energia rapidamente, ela se transformará em gordura. Na verdade esse tipo de carboidrato é o grande responsável pelas gorduras localizadas e para eliminá-las é necessário muito suor e
dedicação. Carboidratos complexos possuem baixo índice glicêmico, a taxa de absorção é mais lenta o que irá garantir a energia necessária no momento do treino. O consumo desses carboidratos deve ser de acordo com o tempo que você tiver para comer antes do treino. Se o consumo for de 30 minutos a 1 hora antes, a refeição deve ser composta de carboidratos simples, já que você precisará de energia rápida, pois logo iniciará o treino. Exemplos: açúcar de mesa, arroz branco, pão francês, farinha branca, frutas, cereais matinais, bolos, biscoitos, macarrão branco e bebidas isotônicas. Já se você conseguir comer de 1 hora a 1 hora e meia antes, o consumo deve ser de carboidratos complexos, que são nutricionalmente mais interessantes, ricos em fibras e vitaminas do complexo B. A digestão desses carboidratos é mais lenta, e irá garantir a energia necessária no momento do exercício. Exemplos: pão integral, arroz integral, batata doce, granola, aveia, quinoa, macarrão integral, e abóbora. A quantidade de carboidrato e proteína do dia deve ser personalizada, e isto vai variar de acordo com a sua necessidade pessoal, duração e intensidade do exercício. Apenas dose os ingredientes de acordo e você não terá problemas. Truques . A batata é campeã em liberar altas doses de açúcar no sangue. Porém, quando cozida em pedaços ou assada seu índice glicêmico fica um pouco menor (o que é melhor) do que quando amassada em forma de purê; . Prefira ingerir a fruta inteira e com casca em vez de transformá-la em suco - no liquidificador a bebida perde parte das fibras. . Café da manhã, quando comer pão branco não exagere nas frutas para não elevar rapidamente o pico de insulina.
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Boa Forma
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Moda & Beleza
LINDA & CHIC em diferentes ocasiões
Traje esporte? Black Tie? Passeio completo? Entenda o que você deve usar em cada situação. 18 | Revista Styllus
Moda & Beleza
A
o ser convidada para um evento, é preciso ficar atento ao traje sugerido no convite, também chamado de dress code, isto é, com que roupa você deve se produzir para comparecer à festa sem pagar mico ou receber olhares fulminantes. Normalmente, o traje vem especificado no convite, mas muitas vezes precisamos usar o bom senso para escolher o look perfeito para a tal ocasião. De qualquer maneira, verdade seja dita, até mesmo quando sabemos qual será o dress code, bate aquela dúvida: afinal, o que é traje esporte, black tie ou passeio completo? Por isso, sempre que pintar qualquer suspeita de que você vai estar de calça jeans enquanto todo mundo estará de vestido longo ou terno e gravata – quem já não teve um pesadelo desses? 1- Traje Esporte Ideal em ocasiões que acontecem durante o período matutino ou vespertino, tais como batizados, algumas exposições, aniversários mais importantes e etc. É o famoso “visual arrumadinho”. As mulheres podem usar diversas opções: vestidos leves, saias, camisas, blusas de costura ou tecidos diferenciados (pode até ser uma regata de tecido mais fino), terninhos em tecidos opacos e calças sociais. Nesse caso, o jeans até pode ser usado, desde que tenha uma lavagem mais escura e que seja um modelo básico (nada de rasgos, manchas ou apliques). Se o dia estiver quente, aposte em tecidos levinhos, como crepe, gabardine e algodão. No frio, o melhor é usar roupas de tecidos mais encorpados, como lã. Sapatos e bolsas Sapatos fechados ou de salto alto não são obrigatórios, mas use o bom senso para escolher um modelo que deixe a produção harmônica. Sapatilhas são ótimas opções para todas as idades e tipos de corpo. Além disso, se bem escolhidas, não machucam e nem cansam
o pé. Sandálias e mocassins estão liberados também. Quanto às bolsas, escolha as de tamanho médio ou pequeno. Acessórios Quanto mais discretos, mais garantido e mais charmoso. Apesar disso, você pode usar algum colar diferente e estiloso – prefira os de metal, como prata ou dourado – e acertar em cheio. Vai de cada um... Dicas Para não errar e nem abusar da sorte, prefira as roupas lisas. Estampas só se forem mais discretas ou com poucas cores. A menos que você seja bem magra ou tenha o corpo sob medida, deixe de lado as peças de cores claras (amarelo, laranja, branco, creme, azul claro e variações). Apesar disso, os tons pastel são bem vindos aqui. Caso queira usar vestido e não se sinta bem com as pernocas de fora, se jogue na meia calça de cor compatível com sua produção e seu sapato. As escuras são ideais para pernas mais gordinhas. Peças de alfaiataria estão totalmente liberadas e são boas opções sempre. Beleza A maquiagem deve valorizar seus pontos fortes. Como nesse caso o evento é no período da manhã, nada de carregar a pele. Base leve e com FPS, blush leve, máscara para cílios e uma corzinha na boca já está ótimo. Deixe de lado o pó compacto e os itens com brilho. Prefira também as sombras de cores mais claras e evite combiná-las com a cor da roupa, pois não é um truque interessante. Uma boa dica de maquiagem para ser usada de manhã são aquelas na cor marrom, que é sofisticada ao mesmo tempo em que não carrega o visual. O cabelo pode ser solto, ao natural ou escovado, ou então em um penteado moderninho. Rabos-de-cavalo e coques soltinhos são boas opções. 2- Traje Passeio / Esporte Fino / Passeio informal / “Tenue de Ville”
Traje perfeito para o teatro, almoços e vernissages, conferências, coquetéis e para as famosas baladas ou para alguns restaurantes com os amigos e com o namorado, ou namorada, – ou paquera, ou rolo ou demais variantes. Tenha na cabeça que este é um traje informal mais chique do que o traje esporte. Portanto, nada melhor do que tailleurs, terninhos, pantalonas de tecido social, conjuntos para o dia e vestidos de cores neutras em material discreto e elegante. Enfim, escolha peças mais arrumadas e tecidos sofisticados (mais finos). Texturas diferenciadas para as roupas também podem ser bem vindas. Sapatos e bolsas Para carregar os pertences, bolsas de tamanho moderado para o dia e pequenas para a noite. Opte pelo salto, mas caso seja impossível para você, sapatilhas mais elegantes também estão valendo. Lembre-se de que a regra de combinar o sapatos, a bolsa e o cinto ficou nos livros de moda da tataravó. Isso significa que se você pode usar uma bolsa vermelha com um sapato marrom, por exemplo, desde que eles combinem entre si – eles podem ser do mesmo material. Acessórios Os acessórios devem ser mais sofisticados e não muito grandes, mas podem ter o design simples e não precisam ter brilho. Dicas Acabou a mamata – nada de saias curtas e nem shortinhos! Texturas diferenciadas para as roupas podem ser bem vindas e surpreender o visual. Você também pode dar um toque de charme para seu look apostando em uma peça com um toque de cor – que tal um vestido preto de algodão com um brinco delicado de turquesa e uma bolsa na cor vinho, por exemplo?
Beleza No make, continue básica, mas se quiser pode usar um batom de cor for-
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Foto: Helmut Hossmann
te, lápis nos olhos e uma leve sombra esfumada. Se o evento for na parte da manhã, nada de pó ou brilho para não deixar a pele com aspecto pesado. Deixe de lado também as sombras muito coloridas. O cabelo pode continuar ao natural ou escovado. Nesse caso, não há produção específica para os fios. 3- Traje Social / Passeio Completo / Passeio formal Para ser usado em jantares, casamentos de dia, coquetéis, óperas, concertos e grandes eventos. Este é o caso do evento “bam-bam-bam”. É quando você já liga para aquela amiga para saber o que ela vai vestir e recebe outras dezenas de ligações de outras amigas para especular o que você vai, afinal de contas, escolher do seu guarda-roupa. As mulheres devem vestir tailleures, vestidos e saias (dos mais variados comprimentos: longo, longuete e até curto-com-bom-senso) e blusas de materiais refinados (seda, cetim, tafetá ou musseline). Calça? Só se for social, nada de jeans. Sapatos e bolsas São indispensáveis o sapato ou a sandália de salto alto em materiais nobres como verniz ou couro (metálico ou não) e a bolsa pequena. Aqui também não há necessidade de combinar o sapato e a bolsa, desde que eles não briguem entre si no todo da produção. Para não errar, escolha o mesmo material para a bolsa e o sapato. Daí as cores podem ser diferentes. É importante lembrar que, em casos de eventos na praia ou em sítios e chácaras, o sapato ou a sandália podem ser sem salto, claro. Acessórios Os acessórios podem ser jóias finas, xales e echarpes, mas lembre-se de não carregar muito, para não fazer papel de “perua”. Evite misturar dourado e prata também, a menos que seja um brinco que tenha os dois metais, por exemplo. Dicas Nesse caso pode valer a regra “na dúvida, vá de preto”. É fácil, sempre elegante e ao mesmo tempo básico – isso sem falar que emagrece. Caso for deixar as pernas de fora, pode optar por uma meia fina, que é sempre elegante.
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Moda & Beleza Beleza Capriche, pois a maquiagem precisa ser mais elaborada – pode usar base, pó, blush, muuuita máscara para abrir o olhar, lápis, sombras (que não sejam da cor da roupa, por favor), batonzinho da cor de sua preferência, iluminador nos pontos estratégicos e etc. As unhas precisam ser feitas e pintadas e o cabelo, arrumado – pode ser escova, ondas soltas, rabo-de-cavalo mais arrumadinho, coque e etc. 4- Traje Black Tie / Rigor / Tenue de Soirée Para ser usado “naquela festa”, aquela em que há ansiedade, promessas de dietas malucas para caber naquela roupa, gastos e mais gastos com peças incríveis...enfim, é o momento da superprodução. Você deve trajar black tie em casamentos noturnos, comemorações especiais, festas de debutante, formaturas, recepções e em qualquer festa glamorosa. Mulheres, preparem-se: vestidos longos superelegantes, saias com tops em tecidos luxuosos (georgette, seda, cetim, shantung, tafetá, etc – com ou sem bordados e/ou aplicações) são as opções. Sapatos e bolsas Sapatos fechados ou sandálias de salto com meias ultrafinas (ou nada de meias). As bolsas devem ser pequenas ou as famosas bolsas tipo carteira. Acessórios Este é o emocionante momento de usar aquela jóia digna do Oscar. Invista em jóias finas ou imitações muito bem feitas, sempre bastante delicadas. Dicas Se o vestido for muito trabalhado, prefira acessórios ainda mais discretos. Nesse caso, o excesso é simplesmente pecado! Para este tipo de traje, recomenda-se sempre usar vestidos ou saias – nunca calças – e o ideal mesmo é que o comprimento seja longo. Mesmo assim, há pessoas que insistem nos curtos. Se esse for o seu caso, saiba que então
você deverá escolher “O Vestido” e tenha em mente que ele deve ser o mais sofisticado possível. Jamais use modelos supercurtos e dê preferência às estampas lisas. Você pode quebrar a casualidade do vestido investindo em uma jóia de brilhantes, por exemplo. Vale aqui um bom alerta para quem adora um exagero: Nem sempre o mais elaborado é o mais chique. Vestidos simples – sem bordados, volumes ou brilhantes – podem ficar incríveis se tiverem um bom caimento no corpo. A prova está nesta questão: Quem nunca se sentiu o máximo com um tubinho preto superbásico? Beleza A maquiagem aqui deve ser bem elaborada e com direito a tudo. Porém, muita atenção em relação às cores. Dê preferência para sombras de tons discretos para não fazer feio. Pode carregar no pretão dos olhos, se esse for seu estilo, ou pode optar pelo marrom. Cílios postiços também são permitidos e podem deixar os olhos muito sensuais. Apenas cuidado para não exagerar no tamanho (o menor possível já faz uma grande diferença). Iluminador nas têmporas e no canto interno dos olhos é lindo – mas se optar por esse truque, desista de fazer um olho pretão, apenas dê uma pequena esfumada com o lápis, que pode ser cinza, grafite, preto, azul escuro (perfeito para olhos azuis) ou marrom – A boca pode vir de todos os jeitos, com ou sem gloss, vermelha, nude e etc. Para os cabelos, um penteado é indispensável. Mas procure fugir da obviedade e escolha looks mais modernos e – por que não? – até despojados. Os presos são sempre elegantes, mas se você não se sente bem, pode deixar os fios soltos e encorpados, com um volume sexy sob medida, que pode ser conquistado com escova e chapinha, bobes e/ou baby liss solto, e sem nenhum arrepiado, de preferência. Fotos: Helmut Hossmann Modelo: Nathalia Pinheiro
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Saúde
CUIDADO COM AS DOENÇAS DO OUTONO! Recomendações para reduzir os riscos de contrair doenças comuns da estação Por Marisa Walsick (MBPress) O outono acabou de chegar e com ele vem o frio e o ar seco. Nessa época do ano, é preciso ter cuidados especiais com algumas doenças, já que as características do clima propiciam seu surgimento e sua disseminação.
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As infecciosas são algumas delas, podendo ser transmitidas principalmente por vírus e bactérias. Esses micro-organismos entram no corpo, contagiando-o através de gotículas dispersas no ar e também pelo contato com
superfícies contaminadas. “São doenças como resfriados, gripes, faringites, sinusites, pneumonias etc. Os olhos sofrem com conjuntivites e processos alérgicos são comuns, por exemplo, rinite. Se não
Saúde bastasse, há também uma alteração comportamental no outono que piora o cenário. Com as temperaturas mais baixas, as pessoas tendem a buscar lugares fechados, onde há aglomerações. Isso predispõe a disseminação de patógenos pelo ar e por superfícies”, conta o Dr. César Maurício da Silva, coordenador do Pronto Socorro Adulto do Hospital Carlos Chagas, em Guarulhos, SP. Ainda segundo ele, as pessoas com imunidade mais debilitada, como idosos e portadores de enfermidades crônicas, e aquelas com imunidade imatura, no caso, crianças, são as mais atingidas. No entanto, também são muito vulneráveis pacientes que usam medicamentos que deprimem a imunidade, por exemplo, quimioterápicos e corticóides. “Os fumantes têm risco ampliado, já que ao fumar há a agressão das vias aéreas, que comprometem suas estruturas de defesa”, explica o especialista. Entre as enfermidades mais frequentes durante o outono, pode-se destacar a gripe. Para tentar diminuir o número de infectados, o ministério da saúde vai distribuir cerca de 42,9 milhões de doses da vacina contra essa doença em 65 mil postos de atendimento de saúde, entre 15 e 26 de abril. Segundo o Dr. Silva, as pessoas devem ser estimuladas a se vacinar, sobretudo, idosos, gestantes e portadores de doenças crônicas. A vacinação tem diminuído muito a incidência dessa enfermidade. No entanto, vale ressaltar, ela não torna o indivíduo imune a todos os tipos de vírus da gripe. Em geral, é preparada com base nas variantes mais comuns. Então, se uma pessoa tiver contato com uma variedade do vírus para a qual não recebeu imunização, a doença pode se desenvolver. Outro detalhe está relacionado à confusão que existe na identificação de gripe e resfriado. “Muitos consideram ambas como sendo a mesma enfermidade, mas não é. A gripe é
causada pelo vírus influenza e tem sintomas mais fortes, com febre alta, dor no corpo, dor de cabeça e prostração, além de tosse e coriza. Alguns casos podem evoluir e se tornar muito graves, com inflamação dos pulmões e grande dificuldade para respirar. Enquanto o resfriado costuma ser mais brando. Pode haver ou não febre, sendo comum que o doente tenha tosse, coriza, obstrução nasal e dor de garganta. É causado por vários tipos de vírus como o rinovírus, adenovírus, coronavírus e vírus sincicial respiratório”, explica o médico. Confira a seguir algumas recomendações para reduzir os riscos de contrair doenças do outono. - Hábitos eficazes de higiene, como lavar frequentemente as mãos, evitar levar as mãos “sujas” aos olhos, boca e nariz; lavar as mãos antes de manusear alimentos; usar lenços descartáveis para limpar e assuar o nariz; cobrir a boca ao tossir etc. - Pessoas mais vulneráveis, como idosos, crianças mais novas e doentes, devem evitar grandes aglomerações. - As roupas devem ser adequadas à temperatura. Quando estiver mais frio, é recomendado se agasalhar melhor. - Aqueles que apresentam sintomas, como tosse, febre, falta de ar e corrimento nasal, devem procurar o serviço médico para tratamento e orientação, o que pode evitar a disseminação. - Há vacinas, como a da gripe, que reduz sensivelmente a chance de desenvolver a doença. Elas devem ser tomadas, principalmente, por populações de risco. Por Marisa Walsick (MBPress) Fonte: www.maisequilibrio.com.br
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Bem Estar
Alimentação saudável: Quanto mais natural, melhor! Foto: Divulgação
Diferença entre natural, integral e orgânico!
É
muito importante manter uma alimentação saudável. Existem inúmeras maneiras de se atingir esse objetivo. É comum ver produtos rotulados como naturais, orgânicos ou integrais, mas quais são benefícios e diferenças que cada um traz para a sua saúde? Alimento integral: o que é? O termo alimento integral refere-se a qualquer alimento que está tão perto de seu estado natural quanto possível para o consumo. Isto significa que a comida é não transformado e não refinada. Alimentos integrais são livres de produtos químicos, aditivos e conservantes. Alimento integral: benefícios Quando os alimentos são processados, vitaminas, minerais, fibras e água são frequentemente perdidos
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durante o processo, o que torna a comida menos saudável. Muitas vezes, corantes artificiais, conservantes e aromatizantes são adicionados aos alimentos durante o processamento. Todas essas coisas podem afetar negativamente a saúde. Alimentos integrais não são processados nem têm qualquer destes aditivos insalubres. Além disso, alimentos integrais não tem qualquer adição de açúcares desnecessários e sal. Ambos têm conexão para a obesidade e pressão arterial elevada. O corpo humano pode quebrar açúcares naturais e sódio melhor do que aditivos artificiais. Frutas e legumes são um exemplo simples de um alimento integral. Outros tipos de alimentos integrais incluem nozes, grãos como o arroz, sementes, leite, ovos e certos cortes de carne, peixe e aves. Se quaisquer aditivos foram adicionados ou pro-
cessamento foi realizado, então a comida não é mais considerada um alimento integral. O processo de pasteurização do leite não é considerado um processo natural e leite pasteurizado ainda é considerado um alimento completo . Alimentos orgânicos: o que são? Os alimentos orgânicos referem-se a aves, carnes, laticínios e ovos que vêm de animais que são livres de antibióticos e hormônios de crescimento. Frutas e legumes orgânicos são aqueles que nunca foram tratados com pesticidas, radiação ionizante ou bioengenharia. Para ser certificado como orgânico, geralmente há fiscais que visitam as fazendas e plantações que crescem e processam estes alimentos. Após a inspeção, se os locais estão dentro dos padrões pré-estabelecidos, é
Bem Estar dado o certificado de orgânico. Para ser 100% orgânico, um alimento deve conter todos os ingredientes cultivados organicamente. Para ser rotulado como orgânico, um alimento deve conter 95% de ingredientes orgânicos. Cinco por cento destes ingredientes pode ser não-orgânicos, mas não podem conter sulfitos. Para ser rotulado como “feito com ingredientes orgânicos”, o alimento deve conter pelo menos 70% de ingredientes orgânicos . Os restantes 30% de ingredientes podem ser não-orgânicos, mas não podem conter sulfitos. Para alimentos de origem animal serem rotulados como orgânicos, o animal deve ter acesso ao ar livre e estar livre de hormônios de crescimento. Os alimentos orgânicos são considerados mais saudáveis do que alimentos não-orgânicos, porque eles não contêm quaisquer pesticidas ou produtos químicos. Além disso, certos alimentos orgânicos têm demonstrado que têm maior quantidade de vitamina C e proteínas do que suas contrapartes não- orgânicas. As pesquisas mostram que os animais alimentados organicamente tendem a ser mais saudáveis do que os animais que são alimentados com alimentos não orgânicos. Além dos benefícios humanos de alimentos orgânicos, alimentos orgânicos também beneficiam o meio ambiente. As fazendas orgânicas não produzem pesticidas ou fertilizantes, que muitas vezes podem acabar em rios, lagos ou riachos. Estes produtos químicos podem contaminar a água potável e destruir habitats naturais de animais. Certos pesticidas são tóxicos e podem causar problemas de saúde, tais como a doença de Parkinson, câncer, desordens reprodutivas e problemas respiratórios. Alimento Natural x Orgânico: qual a diferença? Há uma enorme diferença entre um
alimento rotulado como “natural” e que é rotulado como “orgânico”. Infelizmente, esses dois títulos acabam indo para o mercado sem diferenciação para o consumidor, até o ponto onde ninguém parece ser capaz de determinar qual é qual, criando uma grande confusão para as pessoas que estão verdadeiramente preocupadas com a compra do melhor e os produtos mais saudáveis disponíveis. Basicamente, a diferença entre o natural e orgânico decorre de uma designação oficial estabelecida pelos órgãos responsáveis pela fiscalização de alimentos ao redor do mundo. Existe uma posição oficial sobre os alimentos orgânicos, como vimos acima, e sua produção tem fiscalização e regulação legal pelo Ministério da Agricultura. Apesar de existirem vários critérios para alimentos orgânicos para serem rotulados como “orgânicos”, a comida deve ter sido cultivada sem o uso de fertilizantes e pesticidas sintéticos (com algumas raras exceções), os antibióticos, a irradiação, a engenharia genética, ou hormônios de crescimento. Além disso, a agricultura biológica envolve sistemas de cultivo que aumentam a biodiversidade, os ciclos biológicos e a atividade biológica do solo . Por outro lado, alimentos naturais não têm supervisão legal ou federal, e não são definidos por qualquer lei ou critérios. Enquanto é normalmente exigido que os produtos listem os ingredientes na ordem decrescente de concentração, não há qualquer indicação oficial para a quantidade de ingredientes naturais que alimentos devem conter para serem considerados como “natural”. Um alimento rotulado “natural” é geralmente considerado que tem menos conservantes e aditivos químicos do que outros tipos de alimentos processados, no entanto, uma vez que não há maneira de supervisionar legalmente o produto, não há a certeza de resposta. Fonte: estilovegan.com.br
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Caleb Cohen lança coleção Crochic no Mirror Fashion Kids
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marca Caleb Cohen arrasou com seu lançamento na passarela do Mirror Fashion Kids, que aconteceu dia 12 de março no Hotel Sheraton, na Barra da Tijuca.
Criada pelos estilistas, designers de criação e execução, kezia Estellita, Calebe e Hulda Cohen, a marca tem o propósito de alcançar o público infantil, sem esquecer do glamour das grandes marcas adultas e com o lema de que criança também pode se vestir bem. Com enfoque no estilo e graça, para essa coleção de lançamento da marca, que buscou inspiração em suas raízes com a coleção CROCHIC, que vem trazer o crochê das praias direto para as festas e eventos noturnos, com cores vibrantes, muito estilo e sofisticação. Contato: 21 972938100 Facebook: calebcohenoficial Modelo: Beatriz Cohen Fotógrafo: Matheus Cohen
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Luciana Polastro A linda apresentadora do “Agito na TV”
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Capa Sabemos que você protagonizou recentemente um ensaio sensual para revista Sexy. Como foi a repercussão desse trabalho? Eu estava muito segura da minha decisão e posso dizer que recebi muito mais elogios do que críticas. Fiz porque senti vontade de fazer e foi um trabalho que me abriu muitas portas. O assédio das pessoas aumentaram depois desse trabalho? Sim, bastante. Até hoje eu recebo muitas mensagens e alguns até me mandam as fotos que mais gostaram. Quando surgiu o convite para apresentar o programa “Agito na TV”? Durante a festa de lançamento da revista eu conheci o diretor do programa Nelson Miranda, trocamos contato, conversamos e ele me convidou para apresentar o programa. Como está sendo essa experiência como repórter? Uma experiência única. A cada gravação eu aprendo mais. O programa é gravado em festas e baladas frequentados por celebridades e um público bem elitizado, o que me possibilita conhecer muitas pessoas e lugares incríveis. Pra manter o corpo em forma, o que você faz? Não sou muito disciplinada nesse quesito...rs Não gosto de malhar, vou porque preciso. Procuro também controlar a alimentação e beber bastante água. Um conselho para as pessoas que te acompanham: “Faça valer a pena, a vida não avisa quando vai acabar”.
Deixe um recado para nossos leitores: Quero dizer que estou muito feliz de fazer parte desse projeto incrível e espero que vocês gostem de conhecer um pouquinho da minha história.
Fotos: Máximo Jr. www.maximojr.com.br Fashion Stylist: Diego Romero Instagram: @dihromero Makeup Artist & Hair Stylist: Renata Rubiniak Instagram: @renatarubiniak Vestido preto (foto da capa) Mafia Brasileira Instagram: @mafiabrasileira Acessórios: Nicolle Biju Instagram: @nicollebiju Vestido vermelho - Rosa Fina Instagram: @rosafinaoficial Sandália: Di Fiori Acessórios: Nicolle Biju Instagram: @nicollebiju Vestido dourado - Rosa Fina Instagram: @rosafinaoficial Acessórios: Vixi Maria Instagram:@viximaria_acessorios Vestido longo com fenda - Rosa Fina Instagram: @rosafinaoficial Sandália - Di Fiori Acessórios: Vixi Maria Instagram:@viximaria_acessorios Vestido Bandage Le Rêve Instagram: @lereve.bandage Sapato - Jorge Alex Instagram: @jorgealex_oficial Acessórios: Vixi Maria Instagram:@viximaria_acessorios
Lançamento
Foi lançado no dia 24 de março em Cachoeiro de Itapemirim - ES , o ”JORNAL COLETIVO” O Jornal da Comunidade. O objetivo desse informativo é atingir o público que circula nas ruas da cidade, tanto para as compras, lazer ou Turismo. Nele disponibilizaremos de espaços destinados a Cultura Local, Entretenimento, Lazer, Culinária, Empregos disponíveis no Sine, Mensagens Bíblicas,de auto motivação e muito mais. O Jornal estará fixo e bem posicionado em um painel ao lado da Iná Artesanato na Ponte de Ferro em Cachoeiro de Itapemirim – ES. O Coffee Break contou com várias parcerias: Exposição de Pinturas: Leonardo Sodré (28) 9 9922-7062 Fotos: Miro Koppe (28) 9 9938-7432 Filmagem: Pedro Uran (28) 9 9956-0738 Coffee Break: Padaria Top Decoração: Art’ Decor (28) 9 9999-5385 Cerimônialista: Eliane (28) 9 9939-4371 Dj: HM (28) 9 9959-3169 Café Express: (28) 9 9991-4897
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Lançamento
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Tendências
Tendências de sapatos para o inverno 2017 O inverno ainda não chegou, mas as principais marcas de calçados já têm suas apostas parauando o frio chegar. As principais novidades do setor calçadista foram apresentadas durante a 44ª edição da Feira Internacional de Calçados, Artefatos de Couro e Acessórios de Moda (Couromoda), que rolou em São Paulo em janeiro.
Confiram o que será tendência nos pés na próxima estação.
Glitter Pelo visto, o brilho caiu de vez no gosto das brasileiras. Prova é que, para a estação de frio, o glitter aparece para dar um up em botinhas, tênis e sapatilhas.
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Tênis Para a próxima temporada, segue a máxima: o conforto vem sempre antes. Não é à toa que os tênis viraram queridinhos por aqui com status fashion – em looks que passam bem longe de ter cara de academia. O modelo branco segue, mas também há espaço para envernizados, holográficos e modelos com salto anabela
Tendências Metalizado Depois de reinar com tons como o dourado e o prateado em sandálias e oxfords nos dias de calor, a tendência dos metalizados surge de cara nova para o inverno. — São tons mais baixos do que apareceram no verão, como a prata velha e o ouro velho. Algumas marcas trabalham também com o azul e o vinho metalizado — explica a consultora de moda Meline Moumdjian.
nados, sapatilhas, mules, sandálias: o tecido com toque macio deixa ainda mais glamurosos os modelos de inverno. Vale ficar de olho também nos detalhes em nós, que dão um efeito mais chique ao modelo.
Second skinny Como uma segunda pele, esta bota fica coladinha no tornozelo.
Mule O modelo pode até ser controverso, mas é fato que o sapato fechado na frente e completamente aberto atrás ganhou espaço nas coleções. Seja com pegada divertida – como as versões estampadas ou metalizadas – ou mais clássica, em verniz ou p&b, o calçado não deve deixar as ruas tão cedo.Bota branca Esqueça as tradicionais botas de cano alto com cara de Paquita. Com o branco entre os protagonistas da paleta da estação, a cor é a preferida para modelos moderninhos como coturnos e ankle boots. A chelsea boot, aquela bota com elásticos laterais, também é uma das apostas da vez.
— É ideal para usar por dentro do jeans, por exemplo, em modelos como a ankle ou a mídi — ensina Meline Moumdjian. — A second skinny ganha versões em veludo, lycra, moletom, camurça e até napa com stretch..
Flatforms Pensou que as flatforms sairiam de cena logo? Que nada! Ainda que tenha dominado as vitrines (e as ruas!) no último ano, o solado estilo anabela se mantém com as versões tratoradas e também em madeira.
Veludo Ele ensaia o retorno desde o verão, mas deve ser nos dias de frio que o veludo vai virar hit. Pense em aboti-
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Na foto o Jornalista e escritor Flávio Ramos ladeado pelo proprietário do Jornal Agora, Pedro Magalhães de Faria e esposa e também diretora do Jornal Sônia Terra durante a posse da Academia de Letras de Divinópolis - MG. Foto: Divulgação
Foto: Ramon Barros
Na foto Juracy Correa Valente ao lado de sua esposa Ena Roure Moulin Correa. Ele comemorando 74 anos de vida. Parabéns!!!
Foto: Mitti Mello
Patrícia Broetto Sperandio, proprietária do Grupo Confiança foi homenageada com o Troféu Realize 2017 em Marataízes por seus Méritos como mulher Empreendedora no Mundo dos negócios.
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O cabeleireiro Robson Oliveira Werner Downtown - Barra da Tijuca, em pose com sua cliente Thayane Schlenger.
Foto: Divulgação
Na foto marcando presença no Estádio Mineirão no Clássico Mineiro “Cruzeiro e Atlético” estão da Esquerda para Direita Gerson Metzker, Bernardo Assumpção e Pedro Metzker proprietários do Grupo M Suporte. Foto: Mitti Mello
Foi inaugurado recentemente em Cachoeiro de Itapemirim, a loja GAROTA FITNESS. Na foto a empresária Andreza Rodrigues Pereira ladeada por modelos agenciadas por Renata Maria, da Agência Mistic Models. A coluna deseja todo Sucesso com a loja.
Adriana Muller, proprietária da franquia Skill em Marataízes, recebendo o Prêmio de Mulher Empreendedora das mãos de Nelzeli Sperandio. Foto: Divulgação
Foto: Stúdio Egard Baião
Foto: Fernando Gontijo Camilo
Foto: Mitti Mello
Social César Magalhães
Dra. Elisabeth Yazeji Hadad, Advogada, atuando como Defensora Pública há 32 anos foi homenageada com o Troféu Realize 2017 em Marataízes. Ela já foi vereadora por Guarapari 2000/2004 e formada em Administração e Pós Graduada em Gestão Pública.Na foto ela recebendo o Prêmio das mãos de Nelzeli.
A diretora da MIRROR FASHION, Sabrinna Zanini, comemorou seu aniversário ao lado da sua filha Luana Zanini. Foto clicada no Debod Temple Madrid/ Espanha.
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Dicas Pet
10 erros comuns na alimentação de cachorros e gatos
A comida que você oferece ao seu pet influencia diretamente na saúde e no dia a dia do bichinho. Por isso, é importante entender que hábitos aparentemente inocentes na hora de alimentar o animal podem ser muito prejudiciais. Veja (e evite) estes 10 erros comuns quando o assunto é a nutrição de cães e gatos. Deixar o comedouro sempre cheio Mesmo comendo apenas ração, os
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gatos e cachorros podem ficar obesos se a quantidade de alimento for exagerada. “A obesidade se tornou um problema muito frequente entre os pets, devido ao fornecimento excessivo de ração, petiscos e comida caseira”, explica Marcela Tubini, médica veterinária da Petz. Oferecer leite e derivados a animais adultos Estes alimentos são indigestos para
mamíferos adultos, o que pode causar flatulência, diarreia e vômito. Mesmo o leite próprio para pet é indicado somente até o primeiro mês de vida do animal, quando a mãe por algum motivo não conseguiu amamentar o filhote, orienta Marcela. Dar petiscos e alimentos extras à vontade Outro erro comum, devido à variedade de petiscos disponíveis no merca-
Dicas Pet do. “Também leva rapidamente cães e gatos à obesidade e prejudica o equilíbrio da dieta”, diz Ana Flavia Chizzotti, médica veterinária e nutróloga da PremieR pet. “Oferecer mimos e agrados em excesso deixa o cão, principalmente, sem apetite para comer a ração”, acrescenta Raquel Labres, veterinária da Alimentarvet. Misturar comida caseira e ração Apesar de parecer um pequeno agrado ao pet, pode se tornar um problema. “Afeta o principal benefício das rações que é o de oferecer uma nutrição completa e balanceada. Sem contar o excesso de calorias, que pode levar à obesidade”, esclarece Ana Flavia. Misturar diferentes rações Esta prática pode anular os benefícios oferecidos pelas dietas industrializadas, que advêm justamente do fato de o alimento ser completo, segundo Ana Flavia. “Ao misturar ou trocar constantemente, este balanceamento nutricional fica totalmente prejudicado”, diz a veterinária. Trocar de ração porque o animal “enjoou” Quando fornecemos um alimento novo, os animais costumam querer consumir mais do que necessário por causa do “efeito novidade”, explica Ana Flavia. “Porém, cerca de 20 a 30 dias depois, o consumo e interesse pelo alimento voltam a um patamar usual, dando a sensação de que o consumo diminuiu porque ele enjoou”. Outro ponto importante é que quanto maior a variedade oferecida aos cães e gatos, especialmente de petiscos e extras, maior será seu grau de seletividade na escolha do alimento. Servir comida igual à dos donos É importante lembrar que cachorro e gato são espécies diferentes da nossa e têm necessidades fisiológicas específicas. Se adotada da maneira erra-
da, sem balanceamento nutricional, a dieta caseira pode trazer danos à saúde dos animais, conforme explica Raquel. Um veterinário pode indicar como preparar uma comida com nutrientes equilibrados, específica para seu bichinho. Usar linhaça na dieta do animal Inserir a linhaça, a queridinha das dietas saudáveis para seres humanos, na alimentação dos animais pode ser um erro. “Cães e principalmente gatos não absorvem o ômega 3 de origem vegetal – presente na linhaça –, mas apenas o do óleo de peixe”, ensina Raquel. Exagerar no cálcio para cães filhotes de porte grande Cães de porte grande não devem receber suplementação de cálcio durante o crescimento e as calorias de sua alimentação precisam ser controladas, conforme orienta Ana Flavia. “O excesso de cálcio e de calorias leva rapidamente a problemas graves e, muitas vezes, irreversíveis em seu desenvolvimento ósseo e articular.” Se o nível de cálcio estiver muito alto, há riscos de desenvolver doenças osteoarticulares. Dar suplementos alimentares sem necessidade Alimentos completos não requerem suplementação. Por isso não dê suplementos ao seu pet, sem que haja uma recomendação do veterinário. “As rações premium e super premium atendem todas as necessidades vitamínicas e minerais do animal”, afirma Ana Flavia, da PremieR pet. “O uso sem supervisão de suplementos comerciais pode desequilibrar a quantidade desses nutrientes.” Se você desconfia que seu animal esteja com alguma insuficiência vitamínica, procure primeiro o veterinário. Fonte: patrocinados.estadao.com.br
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Viva Melhor
COMO SER RESILIENTE EM TEMPOS DE CRISE? Por Ana Carolina Magalhães Barbosa | Jornalista e Psicóloga CRP - 04/38564 - Carolfornero@yahoo.com.br
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arece que o mundo anda do avesso, louco, de cabeça pra baixo. Estamos vivendo um momento de falência de princípios morais e éticos que levam muitos ao desespero. Há muito não se via uma crise mundial tão séria. Segundo dados da ONU desde 1945 não enfrentamos um período tão conturbado em vários aspectos como economia, saúde, educação, vários refugiados a procura uma nova pátria, transformando a miséria como algo natural. É neste momento de imensa pobreza humana e desperança que a Psicologia toma emprestado um conceito da Física para ajudar as pessoas enfrentar e re- significar momentos traumáticos e estressantes podendo assim viver no estado ‘’normal’’ . A Resiliência na Física também chamada de resilência, é a propriedade dos materiais que acumulam energias, quando são submetidos a situações de estresse, como rupturas. Esses materiais, logo após um momento de tensão, podem ou não ser danificado, e caso seja, se ele terá a capacidade de voltar ao normal. Entende-se como, a resistência que os materiais apresentam quando são expostos a um choque ou percussão. É medida em quilogrâmetros por centímetro quadrado (kgm/cm2) através do instrumento conhecido como pêndulo Charpy, no qual uma massa pesada cai sobre uma proveta de dimensões padronizadas, o que provoca a sua ruptura e a energia absorvida é registrada.
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Então para que servi a Resiliência? Resiliência significa voltar ao estado normal depois de enfrentar um período de crise., é um termo oriundo do latim resiliens. Foi definida por Garmezy (1984) como resistência ao estresse ou invulnerabilidade frente a condições adversas. Na área da psicologia, a resiliência é a capacidade de uma pessoa lidar com seus próprios problemas, vencer obstáculos e não ceder à pressão, seja, qual for a situação. A teoria diz que resiliência é a possibilidade do indivíduo de tomar uma decisão quando tem a chance de tomar uma atitude que é correta, e ao mesmo tempo, tem medo do que isso possa ocasionar. A resiliência demonstra se uma pessoa sabe ou não viver sob pressão. Muitas mudanças costumam ocorrer na vida pessoal, novos desafios sempre surgem, sendo assim, é importante aprender a lidar adequadamente com os desafios. É nesse momento de crise que deve-se buscar a superação, ser forte e resiliente. Nos anos recentes o termo foi incorporado por outras ciências como a ecologia e administração por exemplo, pois expressa a capacidade de um ser humano de superar adversidades. Resiliência Ambiental No contexto da ecologia, a resiliência é a aptidão de um determinado sistema que lhe permite recuperar o equilíbrio depois de ter sofrido uma perturbação. Este conceito remete para a capacidade de restauração de
um sistema. A noção de resiliência ambiental ficou conhecida a partir de 1970, graças ao trabalho do famoso ecologista canadiano C. S. Holling. Resiliência na Administração Na área da administração, resiliência faz parte dos processos de gestão de mudanças. Para as pessoas que trabalham nas organizações, elas devem ter um grande equilíbrio emocional, principalmente, para saber lidar com os problemas relacionados com o trabalho, quando as situações não ocorrem como elas esperavam. Além disso, a resiliência diz respeito à capacidade de tomar medidas que minimizam os problemas que surgem no contexto laboral. De acordo com o psiquiatra, Augusto Cury ‘’sem resiliência, o ser humano não tem pele emocional, não tem proteção.’’ O individuo resiliente não apresenta problemas comportamentais e emocionais frente a estressores. A resiliência está na superação das dificuldades, a pessoa resiliente “dá a volta por cima” diante dos percalços. Mesmo diante de situações estressoras consegue ser produtiva, aprende e se desenvolve. Assim resiliência é a habilidade de se adaptar e superar com sucesso frente aos desafios e às situações estressantes. É a superação das adversidades de forma saudável e construtiva. Dessa forma é preciso encarar com dignidade os momentos de crise e usar a dor pra construir.
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Espaço Gourmet Fernanda Stoffel
Gastrônoma e Personal Cook
CASQUINHA DE SIRI GOURMET
Casquinha 1 kg de siri desfiado 1 tomate sem pele e sem semente picadinho 2 cebolas picada 2 dentes de alho picado 1 maço de coentro picadinho Azeite e sal a gosto Aqueça o azeite em uma panela e refogue a cebola e o alho. Acrescentar o tomate, o siri desfiado e mexa por mais alguns minutos, desligue o fogo e adicione o sal e o coentro picado. Farofinha 500 g de Farinha de mandioca torrada 2 dentes de Alho picadinho 1 cebola media bem picadinha.
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2 colheres de sopa de azeite. 1 colher de sobremesa de manteiga Em uma panela, aqueça a margarina e o azeite com a cebola, até que esta fique dourada. Acrescente o alho picadinho e deixe ficar tudo dourado (o alho tosta mais rápido que a cebola, por isso a cebola primeiro). Adicione o sal e a farinha mexa sempre rodando, misturando a farinha nos temperos. Salada de tomatinho cereja 300g (1caixinha) de tomatinho cereja ½ cebola picada em lâminas finas 1 pitada de sal 3 galhos de coentro bem picadi-
nho. Corte a cebola ao meio e depois em fatias bem finas. Coloque em um recipiente com a água e gelo, para tirar o ardido da cebola. Deixe por 20 minutos e escorra. Corte os tomates na metade e coloque em uma travessa. Junte a cebola e o sal misturando bem. Finalize com o azeite e o coentro. Montagem Sirva o siri na casquinha acompanhado da farinha de mandioca e a saladinha.
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