Länsimainen terveysmeditaatio tuo elämään mielekkyyden

Teksti & kuvat: Kehoälyn harjoittelumenetelmän kehittäjä ja meditaation ammattiopettaja Tapio Sippoin

Terveysmeditaatio on kiinteä osa Kehoälyn harjoitusmenetelmää.

Suomalainen, länsimaisen ihmisen psyykettä ja sosiokulttuurista taustaa vahvasti arvostava Terveysmeditaatio keskittyy ihmisen terveyden ja elämän mielekkyyden vahvistamiseen. Länsimaisen psykologian ja henkisyyden taustasta ponnistava Terveysmeditaatio keskittyy havaitun todellisuuden kautta saavutettavissa olevaan elämän mielekkyyden konkreettiseen vahvistamiseen ja lisäämiseen, itämaisten valaistumis- yms epäselvien kokemusten tavoittelun sijaan.

Terveysmeditaatio on poikkeuksellisen monipuolista ja samalla myös selkeän kehollista toimintaa, jossa fyysinen Kehoälyn harjoittelu yhdistyy länsimaiseen meditatiiviseen asenteeseen ja toimintaan. Perintei sesti Kehoälyn harjoittelua on tarkasteltu kolmesta toisiinsa sulautuvasta ulottuvuudesta käsin. Nämä kolme ulottuvuutta ovat ihmisen elinvoiman (bioenergia) parantava tiedostaminen, hermoston vahvistaminen sekä monitasoinen rentoutuminen. Niiden oppimisen aikana ja oppimisen jälkeen Kehoälyn harjoittaja saavuttaa meditatiivisia taitoja, jotka taas toimivat yksilöllä Terveysmeditaation harjoittelun pohjana.

Toisinaan Kehoälystään ja sen kehittämisestä kiinnostuneet henkilöt aloittavat Kehoälyn harjoittelun alkeisopinnot Terveysmeditaation kautta. Terveysmeditaatiota voi siis harjoittaa myös syvällisestä psykofyysisestä Kehoälyn harjoittelusta irrallisena osa-alueena. Pidemmälle edistyneiden Kehoälyn ja Terveysmeditaation harjoittajien kannalta on kuitenkin optimaalisen järkevää, rationaalista ja loogista harjoittaa sekä Terveysmeditaation perusharjoituksia että Kehoälyn psykofyysisiä terveysharjoituksia samanaikaisesti, sillä siten hän saavuttaa parhaan mahdollisen terveyden ja saa tavoiteltavan vahvaa mielekkyyttä elämäänsä.

Terveysmeditaation harjoitus- ja tietokirjan avulla opit meditoimaan hyvin

Kirjoittamani meditaatiokirja (Terveysmeditaation harjoitus- ja tietokirja) on suunnattu ja täsmätty ensisijaisesti henkisistä asioista, kehon ja mielen yhteyksistä ja tieteestä kiin nostuneille älykkäille ihmisille. Kirja avartaa monipuolisesti Terveysme ditaatioon ja Kehoälyn harjoitteluun liittyvää syvällistä viisautta ja filosofiaa. Aiheita ovat mm. Terveysmeditaation ihmiskuva ja toimintatavat, työkyky ja työhyvinvointi, elämän viisaus, lepo ja nukkuminen, luovuus ja ongelmaratkaisu, itsekasvatus ja tarpeiden hierarkia, stressipel lesyndrooman parantaminen, sydämen sivistys ja sosiaalinen älykkyys, kuudes aisti ja aivojen kehittäminen, mielenvoima ja tiede.

Rajatiedon Yhteistyö tuki Terveysmeditaatiokirjan kirjoittamista stipendillä 2012.

Terveysmeditaation harjoitusten määrä on hyvin runsas. Kirjassa opetetaan kaikki Terveysmeditaati on peruskurssiin kuuluvat asiat selkeästi, tarkasti ja yksityiskohtaisesti. Peruskurssi kirjassa opetettujen tietojen ja harjoitusten avulla kestää useita kuukausia. Lisäksi kirja sisältää yli kaksikymmentä edistyneempää Terveysmeditaation harjoitetta, joi den tekemiseen on helppoa käyttää useita vuosia. Kirja sisältää myös yleissivistävän osion, jossa käydään läpi meditaatioon liittyviä käsitteitä, sekä tutkitaan mielen ja meditaation psykologiaa.

Terveysmeditaatio on selkeästi omanlaisensa, länsimainen filosofiaan ja psykologiaan sitoutunut uskonnoista vapaa meditaatioperinne, joka keskittyy terveyden ylläpitoon ja tukemiseen, sekä elämän mielekkyyden ja tarkoituksellisuuden vahvistamiseen. Terveysmeditaatio etsii viisautta, sisäistä valoa ja hy vyyttä, samalla tiedostaen, että niiden löytäminen vaatii yleensä sekä aikaa että kärsivällisyyttä.

Tieteen uusimmat tutkimukset osoittavat, että uskomuksilla ja niiden muokkaamisella voidaan vaikuttaa aivoihin hermostollisina toimijoina ja siten konkreettisesti vaikuttaa aivojen fyysiseen terveyteen. Aivot ovat plastiset. Terveysmeditaatiossa käytetään tätä tietoa ja ymmärrystä vahvasti hyväksi. Samalla Terveysmeditaatio tarjoaa tilaisuuden vetäytyä arjen kiireestä tutkiskelemaan, mietiskelemään ja meditoimaan oleellisinta kaikessa rauhassa.