Caldo e cattiva circolazione venosa

L’arrivo della bella stagione, con il caldo e l’afa, mettono inevitabilmente a dura prova la circolazione sanguigna delle gambe, causando l’insorgenza dei classici disturbi come vene varicose, capillari e quelle sensazioni come il formicolio, l’indolenzimento, il gonfiore e una pesantezza a volte veramente debilitante.

Si tratta di problematiche annose e fastidiose, tuttavia esistono dei metodi di prevenzione utilissimi per evitare che tali malesseri si presentino con l’arrivo del primo caldo: quali? Vediamoli assieme.

PERCHÉ LA CIRCOLAZIONE DELLE GAMBE SOFFRE COL CALDO?

La principale causa dei disturbi a carico degli arti inferiori in corrispondenza delle giornate estive più calde è la stasi venosa, ossia il ristagno del sangue nelle vene.

A causa delle temperature elevate, i vasi sanguigni tendono a perdere di elasticità, causando il reflusso del sangue destinato al cuore dagli arti inferiori e originando un sovraccarico funzionale in grado di dilatare le vene e aumentare il disagio.

Il calore, di per sè, contribuisce nell’aumentare il volume dei vasi sanguigni, rallentando di fatto la circolazione e facendo insorgere i sintomi da insufficienza venosa.

Secondo alcuni studi statistici, ad essere colpite da tali disturbi sono principalmente le donne, con una percentuale del 30% contro il 15% degli uomini.

L’età avanzata o una predisposizione genetica a tali problematiche, inoltre, non fa che favorire l’insorgenza di stasi venosa e di patologie a carico della circolazione delle gambe.

COME EVITARE I DISTURBI ALLA CIRCOLAZIONE DELLE GAMBE?

Innanzitutto, è di fondamentale importanza mantenere una routine di attività fisica costante: l’esercizio e l’allenamento migliorano la circolazione.

Non serve sottoporsi ad intensi cicli di attività fisica, basta semplicemente effettuare delle medio-lunghe camminate a ritmo lento per stimolare la muscolatura delle gambe e riattivare la circolazione.

Anche l’idratazione è un aspetto cruciale nel contrasto ad uno dei nemici più importanti della circolazione sanguigna: il sale. Si consiglia di bere almeno un litro e mezzo d’acqua al giorno per tenere sempre perfettamente idratati i tessuti e favorire un flusso sanguigno ottimale.

È altrettanto importante non eccedere nel consumo di alimenti particolarmente salati nonostante possa essere obiettivamente difficile; consumare cibi ricchi di vitamina C ed E, come la frutta, la verdura e le uova, è sicuramente una buonissima abitudine da coltivare. Frutta e verdura, peraltro, sono ricche di antiossidanti e di fibre ed aiutano a combattere la stipsi. Da evitare anche alcool e caffè. Potrebbe sembrare una banalità, ma anche un corretto ab- bigliamento è utile: ad esempio, optare per delle scarpe comode piuttosto che i tacchi alti può favorire il benessere delle gambe come anche evitare abiti stretti o attillati. Insomma, sarebbe buona norma scegliere abbigliamento traspirante e morbido per evitare di comprimere la pelle e, di conseguenza, i vasi sanguigni.

Ottimi rimedi contro i disturbi della circolazione delle gambe possono essere i massaggi drenanti, particolarmente utili per diminuire il gonfiore degli arti inferiori; naturalmente, è fondamentale ricorrere a dei professionisti del settore onde evitare di aggravare la situazione.

Infine, tenere le gambe sollevate può essere un’ottima abitudine per evitare il ristagno di sangue nelle vene: sul mercato esistono delle pedane ergonomiche in grado di migliorare la postura e fornire supporto agli arti inferiori. Non solo, anche un cuscino da posizionare sotto le gambe durante le ore notturne può rappresentare uno strumento utilissimo per la buona circolazione sanguigna. Un altro consiglio: evitare di accavallare le gambe, se possibile, di stare in piedi per troppo tempo. In ogni caso, è utile sollevarsi spesso sulle punte.

Altri comportamenti utili sono di fare camminate nell’acqua, evitare di esporre le gambe al sole per troppo tempo, meglio non fare la depilazione con la ceretta a caldo.

Idratare la pelle delle gambe ma non con gel o composti a base alcolica perché disidratano. Il nostro laboratorio galenico propone prodotti specifici per il drenaggio dei liquidi e la funzionalità del microcircolo: gel e gocce a base di centella ed ippocastano e capsule a base di vite rossa.

Evitare i disturbi legati alla cattiva circolazione venosa delle gambe è possibile attuando questi piccoli suggerimenti, per un benessere sicuro e duraturo!