Tips y Consejos: Hidrátate antes, durante y después de entrenar
L A R E V I S TA
SOCIAL
D E P O R T I VA
DE
PA N A M Á Edición No.93. Año 12 ISSN No. 1684-8802
El paseo del mes:
Eventos:
El Reto Chepo de TRIstore
Fin de la Temporada de Cayucos 2014
SIMÓN DICE
Internacionales: Panamá Campeón CAMEX 2014…
Tengo el deseo enorme de competir
Eventos:
2da. Versión 5K Metro Plus El evento del mes:
Sportline Night Runners
Río Señales,
Perfiles:
Maria A. Mezquita,
superando distancias… Búscanos y síguenos en: www.panamasportsmagazine.com
!GO, GO, GO!…
El equipo de cayucos más admirado de la temporada 2014 @PanamaSports
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EDITORIAL
Les dejo entonces con la edición del mes de mayo, mes que enfrento con ansiedad y nervios, por muchas razones que no quiero comentar….y antes de hablar del contenido de la edición, quiero hablarles de nuestra portada, un grupo de jóvenes que nos dan lecciones de vida!.... Río Señales con la tripulación, Anibal, Desireé, Jhonny, Pablo y Raúl, es el cayuco de la temporada 2014 que nos ha dejado a todos sin palabras; un equipo que a pesar de sus capacidades especiales, siguen dando todo en cada cosa que hacen, tal como menciona Raúl, un chico que a sus 18 años queda en una silla de ruedas, como consecuencia de una bala perdida, y que en su entrevista nos comentó “lo único que nos limita son nuestros pensamientos negativos”…. Encontrarás entonces lo mejor en carreras del mes pasado, la SPORTLINE NIGHT RUNNERS que llenó taquillas y sobrepasó los límites de inscripciones, la gran carrera de 5K Metro Plus que se realizó nuevamente éste año en su 2da. Versión, y como siempre con un fin benéfico, el cierre de la temporada de cayucos 2014, COPA CENTENARIO, por los 100 años que cumple el Canal de Panamá, los interesantes temas de nutrición y tips, elaborados por quien los vive, amiga y atleta, Patricia Vial… entre otros temas y reportajes de gran interés.
Fotografías
Cristian Howell (TeCapté) Gladys G. Munar P. Laura Lorena Miranda
Colaboradores
Iván Jimenez Carlos Castillo Osvaldo Espino Andrés Villa Simón Alvarado Patricia Vial Yolanda Vargas de Castillero
Agradecimiento Especial
Capitán Miguel Munar Perigault Capitán Fernando Jaén Con oficinas en San Francisco Teléfono: (507) 270-0935 Celular: (507) 6674-3099 Correo Electrónico: pmasports@cwpanama.net
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Edición mayo 2014
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Gladys Giselle
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Tips y Consejos: Hidrátate antes, durante y después de entrenar
Carrera Caminata 5K Metro Plus
Gabriel García Márquez en su texto autobiográfico “Vivir para contarla” y con esto quiero empezar mi editorial, despidiendo a Gabo ….y dando gracias a Dios por su bendición en mi vida y sus señales para entender cada cosa que me pasa….
Dirección Editorial
Gladys Giselle Munar Perigault, MBA
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PA N A M Á Edición No.93. Año 12 ISSN No. 1684-8802
El paseo del mes:
Eventos:
El Reto Chepo de TRIstore
Fin de la Temporada de Cayucos 2014
SIMÓN DICE
Tengo el deseo enorme de competir Internacionales: Panamá Campeón CAMEX 2014…
Gladys Giselle y Mikael Gianluca Munar Perigault.
“La vida no es la que uno vivió, sino la que uno recuerda y cómo la recuerda para contarla”, escribió
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En portada: De izquierda a derecha: Pablo Ávila, Jhonny Marquínez, Desireé Aguilar, Raúl Andrade y Aníbal Medina, tripulación del Cayuco Río Señales Temporada de Regata de Cayucos, Copa Centenario 2014. Puerto Cristobal, Colón. /PanamaSports www.facebook.com/panamasports Foto de Portada: Gladys G. Munar Perigault
CONTENIDO MAYO 2014
6 EN PORTADA Río Señales, !GO, GO, GO!… El equipo de cayucos más admirado de la temporada 2014
20 SIMÓN DICE
Tengo el deseo enorme de competir
22 EVENTOS
Copa Centenario Cayucos en el Canal de Panamá
26 EVENTOS
5K Metro Plus
30 INTERNACIONALES
Felicidades a nuestros campeones cayuqueros
31 TORNEOS Y CAMPEONATOS
16 EL EVENTO DEL MES
SPORTLINE NIGHT RUNNERS
Panamá Campeón CAMEX 2014
32 PERFILES adidas
Maria Alessandra Mezquita
34 EL PASEO DEL MES
Reto Chepo TRIstore Panamá
38 NUTRICIÓN
Etapas de tu alimentación para rendir en una competencia
40 TIPS Y CONSEJOS 42 SOCIALES DEPORTIVAS 4
47 LO IN
EN PORTADA
Río Señales, !GO, GO, GO!… El equipo de cayucos más admirado de la temporada 2014
Por: Gladys Giselle Munar Perigault
A
ntes de empezar este reportaje, quiero decirles que no existen personas que admire más, que este valioso equipo de cayucos, Río Señales… Su motivación y perseverancia me dejó atónita. ¡Han sido un
ejemplo indescriptible para todos; nos dan una lección de vida! y desde que los conocí, un poco mejor, a través de esta pequeña entrevista, los pienso y le doy gracias a Dios, por ponerlos en mi camino y hacerme ver que no hay razón alguna para lamentarnos de nada en esta vida…
El equipo de Río Señales y su experiencia en la temporada de cayucos 2014. Por: Panama Sports Magazine ¿Cómo llegan a practicar deporte y qué deportes les gustaría practicar que aún no han realizado? Aníbal: Empecé a practicar el ciclismo hace un par de años con el ánimo de mejorar mi condición física y mi salud y después de esta temporada creo que el cayuco es parte de mi vida. Desireé: Desde pequeña todos los veranos mi mamá me metía en los cursos de verano de natación, que es lo que más me gusta hacer. Después que me gradué de la escuela, ingresé al Club de Natación Dorados de Parque Lefevre. Luego perdí las piernas e incorporé otro deporte más, el atletismo en sillas de ruedas. Me fascina todo deporte que tenga contacto con el agua. Me gustaría esquiar, algún día. Pablo: De niño siempre fui algo “robusto” o grande para mi edad. Así empecé en el Club Kiwanis. Fui parte de la Selección Nacional. Tuve una buena carrera en el de-
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De izquierda a derecha: Pablo Ávila, Jhonny Marquínez, Desireé Aguilar, Raúl Andrade y Aníbal Medina.
porte dentro de Panamá. Johnny: Llegué al deporte por invitación de la Asociación de Deporte en Sillas de Ruedas. Me gustaría incursionar en el deporte de tiro, arco y flechas. Raúl: Yo llegué a practicar el deporte una vez que participé de una carrera en silla de rue-
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das que organizó la Lotería Nacional y conocí a varios de los que hoy son mis compañeros. Aprendí que hay bastantes tipos de deportes que se pueden realizar para gente con todo tipo de discapacidad. El deporte que más me gusta son las carreras sobre silla de ruedas. Me gustaría practicar triatlón, algún día. www.facebook.com/panamasports
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¿Qué los motivó a participar en ésta difícil prueba de cayucos? ¿Cómo empieza todo y por qué lo hacen? Aníbal: Yo tenía la curiosidad de hacer cayuco, porque tengo varios amigos que lo han practicado. La llamada de Pablo para invitarme a participar fue el gatillo. Ni siquiera lo pensé. La verdad que participar en la regata de cayucos es un reto personal para superarme, pero no imaginaba que tendríamos la cobertura ni el apoyo que hemos tenido. En verdad, eso nos impone una gran responsabilidad. Desireé: Siempre me llamó la atención remar, pero nunca había tenido la oportunidad de realizarlo en mi país, ya que no conocía a nadie en ese entorno. De repente un día recibí la llamada de Pablo, quien me habló del equipo y me propuso formar parte del mismo. Más rápido que ligero le dije que sí, pero la verdad no tenía ni idea de en que me estaba metiendo, sencillamente dije, ¡con tal de hacer deporte, vamos pa´ lante! y así fue. Pablo: Lo tomé como una manera de asistir a mi rehabilitación tanto física como emocional, por la pérdida de mi pierna. La idea me la presentó Richard Tovar en un cumpleaños en la Piscina de los Ríos, y me pareció una gran oportunidad para mí, y de llevar un mensaje a esas personas que se sienten frustradas. Demostrarles que sí se puede hacer todo lo que uno se propone, sin importar que tan grande sea el reto. Johnny: una vez pase por Gamboa y vi unas muchachas bajando un cayuco. Me detuve a observarlas y pensé, me gustaría hacer ese deporte, pero pasaron los años, y no hice nada….. De pronto, una noche, recibí la llamada de Pablo para invitarme a participar en un equipo de cayucos. Gracias Pablo por esa llamada. Raúl: Demostrar que aunque tengamos una discapacidad motora somos capaces de realizar cualquier cosa. ¿Cuáles son sus posiciones en el cayuco y cómo se definen estas posiciones? Aníbal: Empecé la temporada siento “BAILER”, pero hicimos algunos ajustes y terminé siendo el “STEER” en el O2O. El cambio lo acordamos para sacarle mayor provecho a la consistencia de Desireé en el remo y a la fuerza que se necesita en el “STEER”. Por el momento podemos decir que funcionó. Desireé: Soy ¨BAILER¨. Mi posición se definió, durante las prácticas en el lago. Era la mujer, así que mientras ellos remaban duro, yo sacaba agua. Pablo: Yo también soy “POWER” en reem-
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plazo de Raúl o viceversa. Esta posición es la que exige más al remador, porque así como lo dice el nombre, aquí solo se impone el poder en la remada. Se me asignó por mi tamaño y fuerza. Johnny: Soy el “PACER” cuando llegué a la piscina, solamente me dijeron, tu vas en este puesto como prueba y al final me quedé en esa posición. Raúl: Yo soy “POWER” en reemplazo de Pablo y tomé esta posición, porque el compañero Pablo no pudo participar. ¿Cuéntenos alguna anécdota que recuerden en el cayuco, algo que les causó risa, nervio, miedo? Aníbal: Imposible recordar un solo día en que no nos riéramos. Siempre había un relajo andando. ¿Nervios? Nadie lo puede negar. Mucho nervio y no sólo en el O2O, sino siempre, antes de cada carrera, pero el primero y segundo día del O2O fueron inolvidables por el oleaje y por estar a punto de hundirnos. Desireé: En una de las prácticas cuando estábamos metiendo el cayuco al lago y yo estaba ya dentro del cayuco maniobrando; de repente alguien dice: ¡oye, ese no es un cocodrilo! y comenzaron a meter más el cayuco al agua, y yo gritaba: ¿qué hacen? ¡el cocodrilo está allí mismo, sáquenme de aquí!… y se morían de risa y me decían no te preocupes que no te va a hacer nada. Pablo: En una práctica en Chagres, un lagarto estaba en la rampa asoleándose y cuando llegamos se metió al agua y nadie se atrevía a desembarcar y estuvimos algo de tiempo debatiendo, quien se bajaba a comenzar la maniobra de desembarque. Johnny: El primer día que cruzamos la primera manga, en la noche le dije a Raúl, ¡bueno pasamos lo más difícil, las olas del atlántico; no creo que el lago sea más fuerte que esto! cuando llegamos al Banana Channel, me asusté por las inmensas olas y cuando llegamos a Gamboa, le comenté nuevamente a Raúl ¡chuzo, amigo nos salió la bruja! Raúl: Lo que me causó risa fue en el lago (día2) que la compañera Desireé dijo que había mucha agua en el cayuco y que si podía sacarla, y los tres compañeros le contestamos al miso tiempo “NO”, que siguie-ra remando. Me dio nervio cuando vimos tantos cayucos volteados. Lo que más miedo me dio fue cuando el cayuco se llenó de agua y tuvimos que sacar el agua, entre, Desireé y yo.
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¿Qué es lo más difícil que les costó realizar en la carrera de cayucos? Aníbal: Primero fue aprender a mantener el balance y lo segundo y definitivamente, navegar por el Banana Channel, en un lago con las peores condiciones que, sin duda alguna, nadie olvidará. Desireé: Yo siento que el lago (día 2) de la carrera fue súper difícil para mí. Las olas del lago estaban súper altas. En un momento se metió tanta agua en el cayuco que nos estábamos prácticamente hundiendo; además de que casi nos volteamos. Entre el cansancio, tratar de sacar agua del cayuco, la preocupación de como mantenernos, en medio de un lago picado, y el tratar de no voltearnos, me perturbaba. Sin embargo, mucho trabajo en equipo, concentración y me imagino que mucho coraje, algo de temor por no voltearnos y sacar fuerzas de donde no teníamos, nos hizo romper las barreras y seguir adelante, sin titubear. Pablo: Coordinar nuestros esfuerzos como equipo. Johnny: Sin discusión, el lago (día 2); el Banana Channel, Tabernilla y mantener el balance del cayuco. Raúl: Lo más difícil fue atravesar Tabernilla y el Banana Channel, porque había oleaje y las olas estaban muy altas. ¿Qué es lo más divertido y fácil y qué recuerdo les deja esta gran hazaña deportiva? Aníbal: La satisfacción de trabajar en equipo, hacer muchos amigos y ser parte de la comunidad de cayuco en Panamá. Desireé: Lo más divertido fue poder compartir con muchas personas, en especial con el equipo Ají Chombo (Tomás, Luis, José y Pedro) y sobre todo Raúl. !GRACIAS POR TODO! Lo más fácil y una experiencia que no voy a olvidar es cuando pasamos por las esclusas y remamos en el Canal de Panamá, una de las más grandes maravillas del mundo. ¡No fue tan fácil porque tuvimos que remar duro para llegar, pero fue algo inolvidable! Pablo: Lo más divertido fue conocer a los diferentes personajes del deporte. Siempre recordaré la convivencia con los demás equipos. Johnny: Lo más divertido y lo más fácil fue pasar las esclusas del Canal de Panamá y saludos a la fila 5. Raúl: Lo más divertido fue en una práctica que nos volteamos por primera vez y volver a montarnos al cayuco fue muy fácil para nosotros. Me deja un bonito recuerdo, ya que supuestamente, una de las cosas más difíciles, es subirse al cayuco, cuando uno se voltea. www.facebook.com/panamasports
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¿Qué les pareció la experiencia de la Carrera de Cayucos? ¿Lo volverían a hacer? Aníbal: Inolvidable y por supuesto, quiero hacerlo de nuevo. Pronto empiezo a entrenar para el 2015. Desireé: Fue una experiencia indescriptible. Las palabras se me quedan cortas al describirlo, pero si debo decir que fue algo inolvidable. Costó, pero se logró, con mucha dedicación, concentración, entusiasmo y ganas de poder enfrentar este gran reto, nuevamente. Yo sabía que iba a ser duro, pero fue extremadamente difícil y me imagino que gran parte se debió a las inclemencias del tiempo...Algo que no estaba en nuestras manos, pero allí fue donde pudimos demostrar que todo es posible, si se tienen las ganas y las metas claras. Pablo: No me veo dejando de remar. Johnny: Es un deporte muy exigente, mucha mente, fortaleza y disciplina, y por supuesto que lo volvería a hacer. Ya me estoy preparando porque este año quedamos de 11; el próximo estaremos entre los primeros en llegar a la meta. ¡Que se preparen los demás que vamos con todo! Raúl: Me pareció una experiencia inolvidable y por supuesto, volvería a participar.
¿Qué es lo más grande que han hecho en deporte después del accidente y que sigue? Aníbal: Definitivamente haber completado el O2O sin ningún percance y pasar por las esclusas en el Centenario del Canal de Panamá. Desireé: Lo más grande es poder representar a mi país en las Paralimpiadas de Atenas, Grecia en el 2004 y en las de Beijing, China en el 2008. Representar a mi país en uno de los eventos más importantes del mundo hablando deportivamente, era un sueño hecho realidad. Ahora lo que sigue son las maratones. Quiero participar de los 42.195 metros, sobre mi silla de ruedas. Pablo: Subir el Cerro Ancón, ahora quiero subir Cerro Campana y por supuesto hacer más cayuco. Johnny: Para mí, indiscutiblemente que CAYUCO RACE. Raúl: Lo más grande fue representar a Panamá en los Juegos Centroamericanos y traer medalla de plata en baloncesto y lo que sigue es ganarme una medalla en los Juegos Paralímpicos.
manos Pinzón y por supuesto, a ODEBRECHT y a Francisco Martins, porque sin su apoyo, éste proyecto nunca hubiese sido posible. Desireé: Agradezco este reto siempre a Dios; a Pablo, por llamarme; a los hermanos Pinzón, que sin ellos no tendríamos el cayuco; al equipo Ají Chombo, que nos apoyaban y daban tips dentro y fuera de prácticas; al equipo de la Piscina en Corozal; a toda mi familia, amigos y en especial a nuestro patrocinador ODEBRECHT. Pablo: A Dios, a nuestro patrocinador ODEBRECHT por el apoyo, a Richard Tovar, Dalton Johnson, los Hermanos Pinzon, CREBA, Carrie, Chino, Toño, Domingo, a todos los que en algún momento nos apoyaron, compartieron y rieron con nosotros. A mi papá por sus consejos y por llevarme todo el tiempo que pudo. Johnny: Primeramente a DIOS, a mi compañero de remo, Pablo; a los hermanos Pinzón, dueños del cayuco Río Señales, al equipo, a toda esa hermandad que hay en la gran familia de los cayuqueros y especialmente a la empresa que cree en nosotros, nuestro patrocinador ODEBRECHT, especialmente a Francisco. ¿A quienes agradecen este gran reto? Raúl: Le agradezco a Dios, a mi madre, a todos Aníbal: A mi familia, que aguantó el no estar los integrantes del equipo a ODEBRECHT y a los con ellos muchos fines de semana; a los her- hermanos Pinzón por prestarnos el cayuco.
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uéntanos un poco sobre tu accidente y ¿qué lesión tienes? R. Fue el día 30 de noviembre del 2008, producto de una bala pérdida cuando estaba en una fiesta. Tengo una lesión medular L2 T12.
Raúl Alberto Andrade Miranda Raúl Andrade. Fecha de Nacimiento: 22 de Septiembre de 1990. Signo Zodiacal: Virgo. Estado Civil: Soltero. Deportes: Baloncesto y correr. Pasatiempos: Video juegos y convivir con mis amistades y familiares. Lo que más te gusta hacer: Pasar tiempo con mi novia. Lo que menos te gusta hacer: No me gusta cocinar.
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pesar de sus limitaciones impacta al mundo con sus historias y su espíritu de superación.
¿Qué frase o pensamiento te viene a la mente o se relaciona con tu personalidad? R. Nunca permitas que nadie te diga Coméntanos un poco sobre las que no puedes, sin antes haberlo inpersonas que te han ayudado y tentado. están siempre a tu lado. R. DIOS, mi familia, mi novia y el Sr. ¿Cuál es tu motivación para haJhonny Marquínez. cer todo lo que haces? R. Mi instinto de superación, que ¿Cuáles son tus metas profesio- a pesar de mi discapacidad puedo nales y deportivas a mediano y demostrarle a las personas que largo plazo? no creen, que puedo luchar para R. Mi meta profesional es tener un seguir adelante. título universitario y deportiva es ganar una medalla en los Juegos ¿Qué mensaje quieres enviarles Paralímpicos. a las personas con algún tipo de capacidad especial ? ¿A quién admiras en la vida y R. Que lo único que nos limita son por qué? nuestros pensamientos negativos. R. Admiro a Nick Vujicic, porque a
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Pablo Manuel Ávila Manzanares Pablo Ávila o Rio Señales 2014. @riosenales2014. Fecha de Nacimiento: 24 septiembre de 1978. Signo Zodiacal: Libra. Estado Civil: Soltero. Estudios: Especialista en Arte Culinario (Argentina) Trabajo: Analista de gestión de compras, Caterpillar Panamá. Deportes: Cayuco y fútbol americano. Pasatiempos: BBQ, video juegos. Lo que más te gusta hacer: Reír con mis amigos. Lo que menos te gusta hacer: Estar encerrado en un lindo día asoleado.
crear una fundación para el apoyo a pacientes de amputación y concientización de la diabetes.
¿A quién admiras en la vida y por qué? R. A Guillermo Lopez, que perdió sus extremidades; manos y piernas; Coméntanos un poco sobre las no conozco a nadie, con o sin una personas que te han ayudado y discapacidad, que ame tanto vivir; están siempre a tu lado. cuando sea grande, quiero ser como R. Primero a Dios que estuvo conmi- “Memito” go durante todo el proceso y aún se mantiene junto a mí. A mis padres ¿Qué frase o pensamiento te vique me dieron mucha fortaleza y ene a la mente o se relaciona con valor. A mis hermanos que me die- tu personalidad? ron las comodidades necesarias en R. Intenta detenerme...Te reto. sus hogares cuando las necesite, a mis pastores que estuvieron todos los ¿Cuál es tu motivación para hacer días que estuve en el hospital y hoy todo lo que haces? siguen siendo mi apoyo hasta en los R. Me motiva el saber que Dios me días más oscuros y a mis amigos que dio otra oportunidad de vida y me entre lagrimas y risas me han ayuda- permitió sobrevivir, sé que El tiene do a superar cada meta y cada día de algo grande para mí en ésta vida. mi nueva vida. ¿Qué mensaje quieres enviarles ¿Cuáles son tus metas profesio- a las personas con algún tipo de nales y deportivas, a mediano y capacidad especial ? largo plazo? R. Nunca dejes tu vida, mientras R. A mediano plazo, volver a remar tengas un aliento de vida siempre en la próxima temporada de cayucos, hay un mañana. No dejes que una además quiero cruzar el país de fron- discapacidad o cualquier problema, tera a frontera y a largo plazo, cruzar te limite. Uno es el único que pone la Cordillera de Los Andes, subiendo barreras en su vida. la ruta 7 y profesionalmente quiero
Desireé Aguilar Fecha de Nacimiento: 22 de noviembre de 1978. Signo Zodiacal: Sagitario. Estado Civil: Soltera. Estudios: Bachiller en Comercio con Especialización en Contabilidad y Comercio, Licenciatura en Inglés, Post-Grado en Inglés, Traductora Pública Autorizada de Inglés a español y viceversa Lugar de trabajo: Soy agente de atención al cliente en APAC-Arraiján. Deportes preferidos: Natación y atletismo. Lo que más te gusta hacer: Ir al cine, pasear y conocer nuevos lugares y culturas, ir a la playa, jugar con mis perritas (Patty y Tesa). Lo que menos te gusta hacer: Cocinar, pero mi mamá y mi novio dicen que cocino bien.
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uéntanos un poco sobre tu accidente y ¿qué lesión tienes? R. Un 6 de enero del año 2000 perdí las piernas por una negligencia médica. Una incisión muy profunda
y mal hecha de la rodilla hacia el tobillo realizada por un doctor, hizo que se me gangrenaran las piernas; fue entonces donde se tuvo que elegir entre mis piernas y mi vida.
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uéntanos un poco sobre tu accidente y ¿qué lesión tienes? R. Perdí la pierna EL 24 de noviembre de 2012 por una infección masiva por diabetes. Tengo amputación transfemoral derecha.
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Coméntanos un poco sobre las personas que te han ayudado y están siempre a tu lado. R. Primero que todo quisiera agradecerle a Dios por cada día, cada detalle, por cada respiro, por cada logro; por todo. A mi mamá, Arielza que siempre está apoyándome en cada cosa o locura que se me ocurra, a mi familia (tías, tíos, primos, primas, abuelas, sobrinos, cuñados, cuñadas) que son parte de mi fanaticada y siempre están al pendiente de mí en cada evento. A mi novio que tiene la paciencia para compartir su tiempo, junto con mis entrenamientos. También a mis jefes, en especial al Sr. Gilberto y Sr. Bedford, quienes quedan admirados con cada logro que alcanzo. Un especial agradecimiento a todos mis amigos y conocidos que siempre han estado presentes en los
buenos y malos momentos.
imposible de lograrlo y siento que lo puedo hacer, siempre lo intento y no ¿Cuáles son tus metas profesio- me quedo con la duda. nales a mediano y largo plazo? R. Entre mis metas deportivas está ¿Cuál es tu motivación para hacer poder participar en diferentes mara- todo lo que haces? tones. Dentro de mis metras profesio- R. Las ganas de vivir, experimentar nales está poder obtener una mae- y ver todo lo que nos puede ofrecer stría. la vida y sobre todo cuando tienes el apoyo de la familia, amigos y conoci¿A quién admiras en la vida y por dos. qué? R. Una de las personas que más ad- ¿Qué mensaje quieres enviarles miro, por su tenacidad, su fuerza, su a las personas con algún tipo de amor incondicional, el no rendirse, capacidad especial? por ser luchadora y algo terquita, es R. Sabemos que nos es fácil vivir con a mi mamá. una discapacidad, pero eso no nos impide hacer todo lo que queramos. ¿Qué frase o pensamiento te vie- Como en todo, siempre hay obstácune a la mente o se relaciona con los; no puede ser fácil, pero si uno tu personalidad? se fija una meta, siempre habrá una R. Si deseo hacer algo que se vea casi forma de alcanzarla.
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uéntanos un poco sobre tu accidente y ¿qué lesión tienes? R. Fue el 24 de agosto del año 1985. Tenía 29 años. Pertenecía a las Fuerzas Especiales con el grado de Sargento y un compañero, manipulando su arma, se le disparó y la bala penetró en mi espalda provocándome una lesión lumbar l-1,l2, dejándome parapléjico. Continúe en mi trabajo hasta mi jubilación en el año 2002, como Teniente de la Fuerza Pública. Soy una persona que no guardo rencor ni odio por lo que me sucedió. Tengo una lesión lumbar. Estoy parapléjico, por lo que me movilizo en una silla de ruedas.
Juan de la Cruz Marquínez Franco (Jhonny) @johnnymarquinez. Fecha de Nacimiento: 3 de mayo de 1956 Signo Zodiacal: Tauro. Estado Civil: Soltero. Lugar de trabajo: (Jubilado de Teniente F.F.P.P.) Mecánico y operador de equipo agrícola. Deportes: Baloncesto. Lo que más te gusta hacer: Ir al cine, pasear al interior de la república. Lo que menos te gusta hacer: No me gusta decir “no”.
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una fábrica de sillas de ruedas personalizadas y aparatos de asistencia técnica para las personas con discapacidad. ¿A quién admiras en la vida y por qué? R. Admiro a mi madre, que teniendo una edad de 98 años, porque cuando me daba los consejos o me prevenía de algo, ella era tan clara y verdadera que cuando me sucedía, me decía; ¡mi vieja tenía razón; te extraño y te quiero mamá!
¿Qué frase o pensamiento te viene a la mente o se relaciona con tu personalidad? Coméntanos un poco sobre las per- R. No olvidar los 10 mandamientos. sonas que te han ayudado y están siempre a tu lado. ¿Cuál es tu motivación para hacer R. Principalmente le agradezco a DIOS, todo lo que haces? a mi mamá, Eva Franco (Q.E.P.D), a mis R. Amanecer y vivir cada día, como si hermanos, a mi familia, a mi amigo, me- fuera el último. jor dicho, a mi hermano Dario Goglen, el único amigo que siempre está con- ¿Qué mensaje quieres enviarles a migo en las buenas y en las malas. las personas con algún tipo de capacidad especial? ¿Cuáles son tus metas profesionales R. Mi mensaje es nunca detenerse. Hay a mediano y largo plazo? que seguir avanzando, preparándonos R. Preparándome para mi segunda tem- y estudiando para nuestro futuro y el porada del CAYUCO RACE. Mi meta apoyo familiar que es muy importante, profesional es un proyecto que tengo, de tal forma que juntos venceremos todesde hace tiempo en mente, de poner das las barreras en nuestras vidas.
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uéntanos un poco sobre tu accidente y ¿qué lesión tienes? R. Mi accidente ocurrió el 11 de julio de 1991, cuando tenía 15 años, un accidente automovilístico en Loma Campana, en el que murieron mis padres y una prima muy querida. En el carro viajaba también, mi mejor amigo, Álvaro Visuetti, quien es como un hermano más para mí. Los dos sufrimos quemaduras muy graves, que obligaron a los médicos a amputarnos ambas piernas. Obviamente la experiencia fue muy difícil, pero mis padres me dejaron lecciones de valores y principios que recuerdo a diario y me enseñaron, siempre, a ver el lado positivo de las cosas. Tengo una amputación bilateral transfemoral.
Aníbal Miranda Cruz Aníbal Miranda Cruz. @anibalmcruz, anibal22. Fecha de Nacimiento: 22 de enero de 1976. Signo Zodiacal: Acuario. Estado Civil: Casado, con dos pequeñas de 7 y 3 añitos. Estudios: Abogado, Licenciado en Derecho y Ciencias Políticas. Lugar de trabajo: Sub- Director de la Secretaría Nacional de Discapacidad. SENADIS. Realizo trabajos administrativos y técnicos y soy responsable de supervisar administrativamente las oficinas de la institución en las provincias. Deportes preferidos: Béisbol nacional, fútbol, ciclismo y cayuco. Pasatiempo: Disfruto pasar tiempo con mis hijas, hacer turismo interno, leer, la jardinería y colecciono la revista National Geographic en español desde el año 2000. Lo que más te gusta hacer: Me gusta mucho la música. He sido vocalista en varias bandas de covers y eso es algo que me llena, aún sin público. Solo el hecho de practicar con un grupo de amigos músicos es una gran satisfacción. Además disfruto trabajar con mis manos y herramientas; armar, construir, reparar cosas y compartir con mis amigos, que considero mi familia por elección. Lo que menos te gusta hacer: No me gusta ir de compras. Cuando lo hago es sabiendo específicamente lo que necesito. Voy y vengo.
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Competir es posible. En cualquier campo. En el deporte, en lo profesional, en lo político, pero tenemos que prepararnos igual que el resto.
¿A quién admiras en la vida y por qué? R. Sinceramente no puedo pensar en una sola persona, pero respeto y admiro a todo aquel que se mantenga fiel a sus principios y valores y al que tenga tiempo de detenerse para Coméntanos un poco sobre las ayudar a otro y a todo aquel que enpersonas que te han ayudado y tienda que dinero no es sinónimo de están siempre a tu lado. riqueza. R. Hay un número infinito de personas a las que tengo que agradecer ¿Qué frase o pensamiento te vipor estar a mi lado y haberme ayu- ene a la mente o se relaciona con dado a superar los tiempos difíciles. tu personalidad? Estoy convencido de que somos el R. Una frase personal no tengo... o resultado de la interacción con las quizás sí, tenga muchas, pero siemdemás personas, pero definitiva- pre tengo presente que el día de hoy mente tengo que darle gracias a mis puede ser el último. tres hermanos, Nodier, Eliseo y Olga, que me cuidaron y estuvieron siem- ¿Cuál es tu motivación para hacer pre pendientes de mí. A mi hermano todo lo que haces? por elección, Álvaro Visuetti y a su R. . Mi principal motivación son mis familia que es mi familia, los Visuetti hijas. Quiero enseñarles con el ejemOsorio. A mi esposa Irina y a mis dos plo que el esfuerzo y los sacrificios bellas hijas Lucía y Elena, que son mi rinden frutos. fuerza. ¿Qué mensaje quieres enviarles ¿Cuáles son tus metas profesion- a las personas con algún tipo de ales a mediano y largo plazo? capacidad especial? R. En la parte profesional quiero R. Competir es posible. En cualquier seguir preparándome académica- campo. En el deporte, en lo profemente e iniciar un negocio propio sional, en lo político, pero tenemos familiar. En lo deportivo, quiero reto- que prepararnos igual que el resto. mar el ciclismo, que he tenido aban- La inclusión se hace incluyendo y pardonado por toda la temporada de ticipando, pero también a los papás y cayuco. Este año quiero combinar el mamás de personas con discapacidad ciclismo y la preparación para Cayuco les quiero decir que permitan que sus Race 2015. hijos participen, que se equivoquen, que tomen riesgos y que aprendan.
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EL EVENTO DEL MES
Exitosa
Por: Panama Sports Magazine
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ás de 2,000 corredores y fanáticos del “running” se inscribieron el pasado 29 de marzo en la Carrera- Caminata SPORTLINE NIGHT RUNNERS, realizada en la Cinta Costera con la participación de los mejores punteros del patio y mucho público que aprovecharon la hermosa noche para disfrutar un sábado de deporte, recreación y compartir en familia. La carrera repartió sorpresas para los corredores, al igual que las marcas presentes y patrocinadores que formaron parte de ésta gran fiesta nocturna del “running”. La partida se dio a las 7:00 p.m en punto, entre chicos y grandes, con una excelente ruta que hizo mejorar las expectativas de los tiempos de cada corredor. El tiempo de cada corredor fue calculado a través de un sistema digital que complementa el éxito de la carrera, por medir la exactitud de su tiempo real y rendimiento. FELICITAMOS a SPORTLINE AMERICA y sus marcas FILA, UNDER ARMOUR, NIKE, ASICS patrocinadores y aliados por esta gran iniciativa que hace grande el deporte del “running” en Panamá. Los ganadores fueron: el keniano Joel Kiptanui, seguido de Leonel Rodriguez Jr., Nicolás García Jr. y Joseph Acevedo. En la rama femenina las chicas NIKE se lucieron, marcando las primeras tres posiciones de la carrera; entrando Silka Nuñez, Yeimi Castillo y Tarae Griffin en tercera posición, quien al último segundo rebasó a la experimentada corredora Yenny Sanhouse, quien entró en cuarta posición. ¡FELICIDADES al Team Nike! Registrarte en www.sportline.com.pa y mantente informado de estas grandes fiestas deportivas que te sacan del estrés y te ayudan a conservar la salud y las condiciones, sin tener que levantarte tan temprano de la cama. Más fotos en:
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EL EVENTO DEL MES
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Por: Simón Alvarado E- mail: simonalv29@gmail.com Récord Panameño de 3, 5 ,8 y 21 Kilómetros. Instructor Personal de Triatlón y Atletismo. ENTRENADOR: Running Balboa Team, Simon Girls Team, Banco General Team y Team Simón.
Tengo el deseo enorme de competir
D
e una forma ordenada y controlada el mejor modo de entrenar tu cuerpo para correr, es corriendo. Tu cuerpo se adaptará, incrementando su capacidad a medida que vayas mejorando tu físico y haciendo frente a una mayor carga de entrenamientos, con el mismo esfuerzo. La adaptación a la corrida en tus entrenamientos pueden ser lo suficientemente intensos y otros suaves en días intercalados. Hacer la diferencia, en las competiciones es entrenarte día a día, es divertido si organizas tus entrenamientos correctamente o si después de una competición tomas un día de descanso, y después de los entrenamientos intensos podemos recurrir a los ejercicios pliométricos, como descanso activo y relajante. Afilar el cuchillo para correr son 3 puntos:
Resistencia: Se obtiene con ejercicios aeróbicos, con la eficiencia cardiovascular, como lo es hacer caminatas rápidas, correr, montar bicicleta o nadar.
Flexibilidad: Se logra mediante ejercicios de estiramientos, antes y después de la corrida.
Potencia:
Se consigue con ejercicios de tensión muscular, elevadas cuestas, pliometricos y pesas livianas. El correr es una fuente de poder y energía que te permite liberar, multiplicar eficientemente el cuerpo, entrenándote con visión. El Dr. Charles Garfield, demostró en investigaciones que los grandes atletas y otros sujetos de alto rendimiento
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son visualizadores. Ellos, mediante los entrenamientos, visualizan sus objetivos; los sienten y los experimentan. Los resultados son positivos con logros de éxito y hay que empezar cada día teniendo firmemente presente el propósito de mejorar las corridas de forma eficiente, lograr un auto-dominio y trabajar con disciplina, rumbo a la victoria. ¡ENTRÉNATE CON UNA VISIÓN!
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EVENTOS
Copa Centenario
del Canal de Panamá Cierre de la Temporada de Cayucos 2014 Por: Panama Sports Magazine Fotos: Laura Lorena Miranda
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l pasado 11, 12 y 13 de abril se clausuró la temporada de cayucos 2014, COPA CENTENARIO; una gran temporada por la celebración de los 100 años del Canal de Panamá, la participación de una gran cantidad de remadores internacionales y el cruce, por la conmemoración del centenario del Canal de Panamá, de las embarcaciones por las esclusas de Pedro Miguel y Miraflores. El evento organizado por el Club de Remos de Balboa (CREBA) reunió a los más grandes remadores de Panamá y algunos representantes de otros países, y contó con la participación de más de 80 cayucos, ésta vez los mejores, por su pre selección y clasificación en eventos anteriores.
Recorrido del Cruce del Canal de Panamá:
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La carrera inició el viernes en el Puerto de Cristóbal, la entrada Atlántica del Canal de Panamá, donde se desarrolló la primera manga, terminando en el extremo norte de la Esclusa de Gatún. Este recorrido es de aproximadamente 7 millas. Según nos comentan los remadores fue un tramo corto y rápido, pero muy difícil, a diferencia de otros años, por el fuerte oleaje que provocó que muchas embarcaBúscanos y síguenos en: www.panamasportsmagazine.com @PanamaSports /PanamaSports
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EVENTOS
ciones se voltearan y no llegaran a su destino. La segunda manga comenzó el sábado, muy temprano en la mañana, en el extremo sur de la Esclusa de Gatún y recorrió las 21 millas del Lago Gatún para luego terminar en la boya 93 de Gamboa. El domingo 13 de abril, último día de la carrera. Empezó la tercera manga, que arrancó desde Gamboa y recorrió todo el Corte Culebra, aproximadamente unas 7 millas, hasta llegar al embarcadero de Pedro Miguel. En el embarcadero de Pedro Miguel los cayucos esperaron el permiso para entrar a la cámara de la Esclusa de Pedro Miguel, donde se llevó a cabo el primer esclusaje. Una vez se abrieron las compuertas de la Esclusa de Pedro Miguel comenzó la cuarta manga de la regata, que consiste en el recorrido del lago de Miraflores que tiene 1 milla de largo aproximadamente, hasta a la Esclusa de Miraflores. Luego de entrar a la Esclusa de Miraflores, se completan las dos cámaras de esclusa, que ponen los cayucos al nivel del océano Pacífico. Al abrirse las compuertas de las Esclusas de Miraflores arranca la quinta y última manga de la regata que consiste en 1.5 millas de recorrdio, finalizando en la rampa pública de Diablo Point.
Los ganadores y sus tiempos fueron: Categoría Juvenil Femenina: 1. Rio Teta 6:01:55 Categoría Juvenil Masculina: 1. Chava 5:23:03 Categoría Juvenil Mixta: 1. Almost 5:42:39 Categoría Abierta Femenina: 1. Nossa Vitoria 5:24:44 Categoría Abierta Masculina: 1. J-Rock 4:48:13 Categoría Abierta Mixta: 1. Saga 5:29:16
Fotos en www.facebook.com/panamasports Tiempos FACEBOOK: Club de Remos de Balboa
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2. Jungle Crew 6:10:48 2. Perception 5:30: 52 2. Expreso Cadete 5:46:41 2. MisBehavin 5:34:55 2. ONO 5:05:41 2. Altair 5:31:34
3. Legacy 6:15:18 3. Injusto 5:40:56 3. Command Performance 5:48:59 3. Athos 5:49:05 3. GodSpeed 5:06:42. 3. Alpha 5:45:02
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EVENTOS
Cumple su meta Por: Andrés Villa
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l pasado 6 de abril en la Cinta Costera, Metro Plus, buscando cumplir con sus metas de promoción de buena salud y apoyo a la educación, se unió por 2do. año consecutivo a Corredores del Istmo para realizar la segunda versión de la Carrera - Caminata de 5k a beneficio de Fundación ProEd. La carrera reunió una gran cantidad de corredores, educadores y familias, que además de ejercitarse, contribuyeron con la educación panameña, ya que parte de los fondos recaudados en dicha carrera, fueron destinados al apoyo de los programas educativos de la Fundación ProEd, y así continuar impactando positivamente la vida de educadores y estudiantes panameños.
La carrera contó con una premiación de una bolsa en efectivo de B/.1,700.00, canastas de productos y certificados de regalo de patrocinadores que se repartió entre los primeros lugares de varias categorías y participantes. Los ganadores fueron: Categoría Juvenil Masculino de 15 a 17 años: 1° Ariel Justavino; 2° Marcos Robinson y 3° Alexander Iphill. Juvenil Femenino: 1° Donaxi Burke; 2° Milagros González y 3° Sofía Efthimiopulos. Categoría Abierta Masculina de 18 a 29 años: 1° Cristopher Jurado; 2° Ludwick Tapia y 3° Fernando Jaén. Abierta Femenino: 1° Yeimi Castillo; 2° Marelissa Betancourt y 3° Lianette Del Carmen Ríos. 26
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EVENTOS Categoría Abierta Masculino de 30 a 39 años: 1° Rolando Fossatti; 2° José Ayarza y 3° Yosbanny González. Abierta Femenino: 1° Vanessa Calviño; 2° Paola Sánchez y 3° Stephanie Barrera. Categoría Master Masculino de 40 a 49 años: 1°Joel K. Limo; 2° Elvin Camarena y 3° Román Avila. Master Femenino: 1°Lotty Harari; 2° Mary Carmen Matos y 3° Teresa Córdoba. Categoría Gran Master Masculino de 50 a 59 años: 1°Leonel Mendoza; 2° Guillermo Ramírez y 3° Victor Liao. Gran Master Femenino: 1°Dalia D´Angelo; 2° Eyra López y 3° Julia Elena Alvear. Categoría Senior Masculino de 60 años en adelante: 1°Pastor Perea; 2° Juan Manuel Seara y 3° Hilario Barría. Senior Femenino: 1°Lourdes Ugarte; 2° Antonina Vega Jiménez y 3° Gilma Castro. Con este aporte, ProEd espera continuar trabajando a través sus proyectos actuales como “Maestros Apoyando Maestros”, “Academia de Liderazgo Juvenil” “Academia de Liderazgo para Directores”, donde se les brinda la oportunidad de fortalecer sus conocimientos con nuevas metodologías de enseñanza y herramientas innovadoras, lo que contribuye a su desa-rrollo profesional. La carrera/caminata 5k es muestra del compromiso con la salud y la educación por parte de Grupo Rey y Metro Plus, quienes continuarán desarrollando eventos que promuevan estos temas. Más fotos en www.facebook.com/panamasports
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EL ATLETA DEL MES
!Felicidades! a nuestros campeones cayuqueros internacionales... Por: Panama Sports Magazine “Nunca es tarde cuando la dicha es buena” y Panamá está lleno de campeones. Es el caso de Iván Jiménez, Jaime Guerra, Nicholas Sandoval, Edwin Arosemena, Kevin Broussard, y Nick Youngleson, quienes en el mes de junio del año pasado viajaron a New York a una competencia de “Outrigger” realizada en el Puerto 26 con una distancia de 15 millas náuticas (27 kilómetros aproximadamente). El equipo se conformó por iniciativa propia de los muchachos, quienes se inscribieron en la competencia, con ánimos de representar a Panamá y conformaron su equipo con miembros de varios remadores de la categoría juvenil y dos integrantes de la categoría abierta, además de un remador de Hawái, Nick Youngleson. El equipo ocupó el tercer lugar para Panamá en la categoría abierta masculina con un tiempo de 2 horas 24 minutos 58 segundos. El coach del equipo fue el Señor Craig Broussard (ex remador de cayuco y propietario del Club Veracruz Racing Team). Queremos felicitar, en esta edición que cierra la temporada de cayucos 2014, a este gran equipo de jóvenes, que son muestra del talento que tenemos los panameños para hacernos grande, cuando nos lo proponemos. Con este equipo viajaron dos equipos más de Panamá; uno femenino y dos masculinos. En la competencia participaron más de 60 botes “outriggers” de equipos masculinos, femeninos y mixtos, provenientes de Tahití, Australia, Costa Rica, Inglaterra, Suecia, Francia, Alemania, Italia, Singapur, Samoa, Brasil, Hong Kong y Canadá, incluyendo clubes de “outriggers” de todas partes de Estados Unidos (Costa 30
Este, Arizona, Florida y Hawái). “La experiencia fue inolvidable, solo con el hecho de remar en el Rio Hudson, pasar al lado de la Estatua de la Libertad y disfrutar del paisaje. Nunca habíamos tenido la oportunidad de representar a Panamá en el exterior en esta disciplina, una disciplina muy parecida al cayuco, pero un poco distinta, debido al que el bote consta de seis tripulantes, y el mismo utiliza un estabilizador, que no permite que se voltee tan fácilmente, como consecuencia de los fuertes oleajes, además de que los remos son más largos” nos comentó Iván.
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TORNEOS Y CAMPEONATOS
Panamá Campeón CAMEX 2014….
XV Campeonato Centroamericano y México de Natación, aguas abiertas, nado sincronizado y polo acuático
Por: Panama Sports Magazine
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anamá fue sede del CAMEX 2014, que se realiza cada dos años. Este año fue organizado por la Federación Panameña de Natación del 6 al 15 de abril 2014 y a diferencia de otros, fue clasificatorio para los Juegos Olímpicos Juveniles, que se van a realizar en Naying, China en el mes de agosto y para los Juegos Centroamericanos y del Caribe, que se realizarán en Veracruz, México, en el mes de noviembre próximo. En el evento participaron México, Guatemala, El Salvador, Honduras, Nicaragua, Costa Rica y Panamá; y como países invitados, vinieron a tratar de hacer marcas para los diferentes torneos, Colombia y Bolivia. Además, participaron más de 500 atletas en las 4 disciplinas (natación, aguas abiertas, nado sincronizado y polo acuático).
Inauguración
Equipo de Panama
Por primera vez en la historia de los 15 eventos de CAMEX realizados, Panamá se corona campeón, y se reconoce con gran éxito en la organización el evento, por la FPN. La puntuación final de los tres primeros países, fue la siguiente: 1- Panamá 1878 puntos 2- Costa Rica 1793 puntos 3- Guatemala 1309 puntos
Equipo de Nado Sincronizado
Además de quedar, Panamá, CAMPEÓN del torneo CAMEX 2014, ganó 59 medallas de oro, superando todos los otros torneos, donde ha participado. Además, se logró que para los Juegos Olímpicos Juveniles, Franco Reyes, hiBúscanos y síguenos en: www.panamasportsmagazine.com
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ciera marca A, uniéndose así, a Manuel González y María Far, quienes ya tenían marcas A y para los Juegos Centroamericanos y el Caribe lograron Marcas A, Ricardo Yee, Franco Reyes y Ameth Wynter, uniéndose a Edgar Crespo y María Far, quienes también ya tenían la marca A. Cesar Barría, nuestro campeón, fue el único atleta con discapacidad física que nadó los 10 kilómetros en aguas abiertas. Queremos felicitar y agradecer a todos los atletas por su esfuerzo y sacrificio, a Cesar Barría por ser el único discapacitado que nadó, junto a los grandes nadadores de los países participantes los 10 kilómetros de aguas abiertas, a los entrenadores que dieron su tiempo y trabajaron con un solo objetivo, ser CAMPEONES; a los padres voluntarios, al comité organizador, la Junta Directiva de la Federación Panameña de Natación y a todos nuestros patrocinadores que creyeron en este proyecto y apoyan los deportes acuáticos. www.facebook.com/panamasports
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PERFILES
Maria Alessandra Mezquita @alemezquita
Datos personales: Fecha de nacimiento: 1 de noviembre de 1983 Signo zodiacal: Escorpion Lugar de trabajo: Medcom- Comunicadora Social Pasatiempos: Leer, correr Estado Civil: Soltera Marca de ropa deportiva preferida: adidas Lo que más te gusta hacer: Correr, ver partidos de fútbol los fines de semana, salir a comer, leer un buen libro, viajar y conocer el mundo. Lo que menos te gusta hacer: maquillarme todos los días. Pensamiento: ¡Vivir agradecida con Dios y la vida!.
Por: Panama Sports Magazine
A
¿
qué te dedicas profesionalmente?
R. Soy Gerente de Producción de Deportes en RPC. ¿Cuándo empiezas a practicar deporte y qué deportes practicas? Y ¿Qué otros deportes te gustaría practicar? R. A los 9 años comencé a practicar fútbol, cuando vivía en Miami, Estados Unidos. Estaba obsesionada con el fútbol, soñaba con ser futbolista, y ganar medalla de oro en unas olimpiadas como Mia Hamm. Jugué fútbol hasta la universidad. En el 2012 me inicié en el running. Mi papa quiere verme hacer triatlón ¿Cuál es tu verdadera pasión deportiva y cómo nace ese interés en ti por el deporte? R. Me encanta el deporte en general, disfruto verlo y aprender más de el, pero mi verdadera pasión deportiva es el fútbol. Tengo dos hermanos mayores y a ellos siempre les gustó el fútbol, naturalmente desde que tengo uso de razón, si ellos salían a patear el balón, yo no me iba a quedar en la casa jugan32
do con muñecas, yo tenía que estar con ellos en el compinche pateando el balón también. Con ellos siempre hablaba de fútbol, y siempre veíamos partidos, y así nació mi pasión por éste deporte. ¿Cuál es tu distancia preferida al correr y por qué? R. Lo más popular en Panamá son las carreras de 5k. Digamos que uno se gradua primero de esas carreras, y trata de mejorar en ritmo y tiempo. El año pasado salte de 5 a 21k y hice mi primera media maratón y realmente la disfruté muchísimo y espero poder hacer más.
dora, y con Eyra hacemos de 3-4 entrenamientos por semana, entre pista, fuerza y fondo. A parte yo hago algo de pesas en la semana para fortalecer mi contextura tan delgada, sobre todo las piernas y ahora me estoy preparando para el Panama International Half Marathon de junio. ¿Cómo es un día normal para Alexandra? R. Ahora que estoy entrenando “en serio” inicia muy temprano. Me levanto a las 5:00 a.m. para entrenar a las 5:45 a.m. Regreso a la casa a las 7:00 a.m, desayuno bastante, llego al trabajo antes de las 8:00 a.m. y allí estoy hasta las 7 de la noche, entre noticieros y producciones deportivas. Si es un buen día salgo a las 5 de la tarde y me tiro unos kilómetros en la tarde. Cocino, y apago el televisor y las luces a las 10:30 de la noche. ¿En qué te ha ayudado el SMART RUN de adidas y como se complementa a tus entrenamientos y competencias? R. Para mí es una gran herramienta. Ya no estoy con mil cosas pegadas a mi cuerpo para medir mis entrenamientos, lo tengo todo en mi muñeca con el “Smart Run”, además de que guarda todo mi historial de entrenamientos, y lo puedo personalizar a mi gusto. ¿Cuál es tu próxima meta deportiva y profesional a corto, mediano y largo plazo? R. Mi próxima meta deportiva es la Panama International Half Marathon en el próximo mes de junio. A nivel profesional mi próxima meta es el Mundial de Brasil 2014 y el poder brindarle al televidente una cobertura completa y de calidad de la fiesta más grande de fútbol.
¿Qué es lo que más te gusta del deporte que practicas y por qué? R. Lo que más me gusta del “running” es que no se necesita mucho para hacerlo, solo zapatillas y la fuerza de voluntad para salir por la puerta. Para mi es terapia. Me llena de paz, me des estresa, y me permite estar sola con mis ¿Cuáles consideras son las tres cupensamientos, y probarme a mi misma alidades básicas principales de una una y otra vez. mujer atleta? R. Disciplina, determinación, organi¿Cómo es tu plan de entrenamiento zación. Las mujeres por lo general teneen una rutina normal y para qué te mos que realizar muchas más tareas que preparas en estos momentos? un hombre en el día a día, y encima busR. Hace poco inicié con una entrena- car el tiempo para entrenar!
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EL PASEO DEL MES
Por: Panama Sports Magazine
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RIstore Panamá, tienda deportiva especializada en ciclismo realizó un Ciclo paseo en Chepo con un recorrido total de 84 kilómetros. A este se le llamo el ¨Reto Chepo¨el cual de verdad ha sido el reto del año! El evento que partió de los estacionamientos donde se realiza la feria de Tanara en Cañita, Chepo contó con la participación de más de 150 ciclistas y su partida se dio a las 7:00 a.m. Los ciclistas en una recta de casi 40 kilómetros de ida entre lomas y bajadas y 40 kilómetros de vuelta, retornaron satisfechos y felices a su punto de reunión donde disfrutaron de una excelente mañana, entre amigos y clientes de la tienda en compañía de música, pizzas gracias a PapaJohns e hidratación con agua “Purissima” y la excelente cobertura de la revista deportiva número uno PANAMA SPORTS MAGAZINE….Se realizó una gran rifa de más de 30 premios de Under Armour, Garmin, Hammer, Compressport, y el premio mayor que fue en una bicicleta SCOTT. Agradecemos a los organizadores y miembros de la Tienda TRIstore por el apoyo al deporte del ciclismo en Panamá y los esperamos al próximo. Más fotos: www.facebook.com/panamasports
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EL PASEO DEL MES
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NUTRICIÓN En general, un aporte adecuado de energía y fluidos es fundamental para todas las actividades intensas, independientemente del tipo de deporte que se practique. Tres días antes del evento, el “carbo-loading”
Etapas de tu alimentación para rendir en una competencia Por: Patricia Vial, Nutricionista, Dietista, BSc, M.A.
D
urante la etapa de entrenamiento para una competencia deportiva, la principal característica de la dieta debe ser su alto valor calórico y un elevado consumo de líquidos, adecuado, por supuesto, al volumen e intensidad del entrenamiento. Cuando llega el día de la competencia, tu alimentación puede significar la diferencia entre ganar o perder. Igualmente, si los eventos deportivos son sucesivos, la nutrición después de cada sesión es crítica, pues el cuerpo necesita recuperar rápidamente la energía física y mental antes de volver a competir. 38
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Se ha comprobado que un aumento en el consumo de carbohidratos 3 días antes de un evento ayuda a “rellenar” los músculos de glucógeno, el combustible preferido por el cuerpo y el primero que se agota durante el ejercicio. La cantidad estimada de glucógeno en el cuerpo es de unas 2,000 Kilocalorías y con una dieta de super compensación de glúcidos (el “carbo-loading”), se puede aumentar esta reserva. Esto te ayudará significativamente en las fases iniciales de una competencia. También hay que tener en cuenta el consumo adecuado de grasas, pues tus músculos tienen unos pequeños depósitos de lípidos (los lípidos intramiocelulares) que también aportan energía y son muy importantes en eventos de larga duración. Durante la fase de “carbo-loading”, lo ideal es consumir entre 7-10 gramos diarios de carbohidratos por kg. de peso corporal y alrededor de 1.5 gramos de grasas al día por kg. de peso corporal. Ahora bien, esto depende también del peso, talla y género del atleta y de la duración e intensidad de la competencia. Se ha demostrado que el “carbo load” no es muy efectivo en eventos cortos, más bien, su efectividad aumenta a medida que aumenta la duración de la competencia. www.facebook.com/panamasports
Horas antes del evento El enfoque principal en este momento es mantenerte hidratado, que el estómago y el intestino estén descansados y que tus niveles de glucógeno estén altos. Como regla general, el día de la competencia debes desayunar entre 3 y 4 horas antes (dependiendo del evento), y continuar consumiendo carbohidratos hasta 1.30 horas antes e hidratándote hasta 20 minutos antes de la competencia. Durante el evento Dependiendo de la duración de la competencia, debes alimentarte e hidratarte continuamente. Ahora bien, dependiendo de la duración, puedes consumir geles, gomitas, papas hervidas, pan blanco, barras energéticas (no de proteína), granolas, etc. Las bebidas deportivas son una buena opción porque proveen carbohidratos de fácil digestión, líquidos y sodio y potasio, los principales minerales que se pierden en el sudor.
Después del evento Tu recuperación nutricional debe iniciar al cruzar la meta. Este es el momento para restaurar el balance de energía y fluidos, dándole prioridad inmediata al agua y a los electrolitos. Los carbohidratos son indispensables para recuperar el glucógeno en tus músculos e hígado, y las proteínas para reparar el daño ocasionado por la intensidad y duración del evento.
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TIPS Y CONSEJOS Por: Patricia Vial, Nutricionista, Dietista, BSc, M.A.
TIP No.1
Hidrátate
antes, durante y después de entrenar. El agua es el componente mayoritario de las células del cuerpo (excepto las células grasas), y tiene múltiples funciones en el cuerpo entre las que podemos mencionar el transporte de los nutrientes a todas las células y retiro de los residuos o sustancias de desecho. El agua ayuda a regular la temperatura corporal y en general es indispensable para la vida. Solamente podemos sobrevivir unos pocos días sin beber agua. Una adecuada hidratación es esencial para todas las personas y es imprescindible para el deportista. La deshidratación ocurre cuando el cuerpo pierde más agua de la que se ingiere y se acompaña de alteraciones en el balance de sales minerales o de electrolitos, especialmente de sodio y potasio. El mecanismo de la sed le indica que el cuerpo ha perdido agua y ésta no se ha repuesto. La sed funciona efectivamente para mantener el cuerpo hidratado a largo plazo, pero durante el ejercicio, no es un buen indicador de las necesidades de fluidos. Cuando sientes
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sed, probablemente ya has perdido demasiado peso en fluidos corporales. La pérdida excesiva de fluidos por el sudor es uno de los mayores contribuyentes a la fatiga durante el ejercicio. Las pérdidas de líquidos de más de 2% del peso corporal afectan negativamente tu rendimiento físico y la capacidad de controlar la temperatura corporal. Con un déficit de líquidos de un 4% o más se pueden observar dificultades de concentración, dolor de cabeza, irritabilidad y somnolencia, y aumentos de la temperatura corporal y de la respiración. De más está decir que en estos casos el rendimiento deportivo se ve severamente afectado. Ahora bien, como deportista, debes determinar qué cantidad de fluidos necesitas para hidratarte debida-
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mente en lugar de beber la mayor cantidad posible de líquidos. Como regla general, para mantenerte hidratado tu cuerpo requiere entre 16 a 24 onzas de líquido por cada hora de entrenamiento fuerte, pero dividido en cantidades pequeñas, de 4 a 8 onzas cada 15 minutos. Ensaya diferentes estrategias de hidratación con anticipación hasta que encuentres la que más funciona para ti y recuerda seguir tu plan sin tomar en cuenta si sientes sed o no.
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TIP No.2 recuperación nutricional
Tu debe comenzar tan pronto como el entrenamiento o la competencia hayan terminado. Necesitas carbohidratos para reponer las reservas agotadas de combustible, proteínas para ayudar a reparar los tejidos dañados de tus músculos y a desarrollar nuevo tejido muscular, y líquidos y sodio para rehidratar. Una adecuada nutrición te ayudará a recuperarte con mayor rapidez y dejarte listo para la próxima sesión de entrenamiento o competencia. Siempre ten en cuenta lo siguiente: 1. Consume una merienda o una comida con carbohidratos tan pronto como sea posible (en el término de 30 a 45 minutos) después del ejercicio para ayudar a reponer las reservas de glucógeno muscular. 2. Repita esto a intervalos de 2 horas por un máximo de 6 horas, si tienes otro entrenamiento intenso en las próximas 24 horas; de lo contrario, reanuda tus comidas normales al cabo de 2 horas. 3. Consume 15-25 gramos de proteína de alta calidad (esto es entre 2 a 3 onzas de carne, pollo, huevo o pescado, aproximadamente) a más tardar una (1) hora después del ejercicio para maximizar la reconstrucción muscular y el proceso de reparación de las sesiones de entrenamiento, tanto de resistencia como de fuerza. Recuerda la Regla general: consume 20 gramos de proteína dentro de los 20 minutos siguientes de completar tu entrenamiento. 4. Rehidrátate con agua ó con una bebida que tenga electrolitos después de tu entrenamiento, unas 16-24 onzas de líquidos por cada libra perdida durante el entrenamiento. El consumo de alimentos salados durante las comidas y aperitivos junto con una bebida deportiva podría ayudar a reem-plazar la pérdida de líquidos y electrolitos.
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SOCIALES DEPORTIVAS
LO IN
Nuevas prendas adidas bajan la temperatura y elevan tu rendimiento El pasado 9 de abril se realizó el lanzamiento oficial de la tecnología de enfriamiento activo, la gama adidas Climachill. El evento se realizó en el Gimnasio Life Line Health and Training Center en Costa Del Este. La tecnología incorpora un innovador tejido que utiliza esferas enfriadoras de titanio y aluminio 3D. La tecnología proporciona un efecto de “enfriamiento” instantáneo y mantiene al atleta en su temperatura corporal óptima en condiciones cálidas, lo que le permite entrenar más duro y por más tiempo, mantener su enfoque y competir mejor. adidas entiende la importancia del control de la temperatura para hacer que el atleta sea mejor y, por primera, vez utiliza los métodos de evaporación y conducción en conjunto.
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Las revolucionarias esferas enfriadoras de aluminio se ubican de forma estratégica en las áreas más cálidas del cuerpo, enfriando la piel al entrar en contacto con esta. Además de los puntos de aluminio, el innovador hilo plano SubZero contiene titanio y es usado en las costuras de cada camiseta ClimaChillTM, ofreciendo hasta un 36% más de capacidad de enfriamiento*. La gama ha sido rigurosamente probada en las cámaras “Clima” de adidas de última generación, con temperaturas superiores a 50º C. Mediante el uso de una “placa caliente” de 35 grados que simula las funciones críticas de la piel humana, adidas pudo determinar una pre-selección de telas funcionales hasta llegar a la tela definitiva de ClimaChillTM.
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SOCIALES DEPORTIVAS
Conferencia de prensa de Blue Cross & Blue Shield , auspiciada por la Internacional de Seguros Gracias al éxito del año pasado Blue Cross and Blue Shield of Panama, con el respaldo de Internacional de Seguros, anuncia la segunda edición de La Semana Más Saludable. La misma ofrecerá información al público sobre temas de salud en vía de concientizar al público sobre la importancia del cuidado de la misma. Este año, la Semana Más Saludable se llevará a cabo, del 6 al 11 de mayo, mediante giras médicas con personal calificado en diferentes ubicaciones de la ciudad como Power Club San Francisco, Cinta Costera, Mall Multiplaza Pacific, Parque Omar y Albrook Mall, e incluirá a la reconocida nutricionista Fanny Cardoze. Las personas podrán realizarse exámenes como toma de presión arterial, medición de estatura, peso, masa corporal y densitometría ósea, así como recibir consejos de salud y nutrición gratuitamente. Para finalizar La Semana Más Saludable, en coordinación con Corredores del Istmo se realizará la Segunda Carrera/Caminata Familiar 5k en Costa del Este el domingo 11 de mayo, con una inscripción de B/.10.00, la cual será donada en su totalidad a la Fundación Amigos de los Niños con Leucemia y Cáncer (FANLYC). Las inscripciones para esta carrera son en las tiendas Sportline de Albrook Mall, Mall Multiplaza Pacific y Multicentro además de las sucursales de Internacional de Seguros en Centennial Plaza, Los Pueblos y Casa Matriz. El día de la carrera se repartirán más de B/.2,000.00 en premios y habrá otras actividades como: yoga, masajes post carrera, bailotón y actividades para niños.
¡Felicidades Cesar! Queremos felicitar a nuestro campeón, Cesar Barría, por su admirable participación en los 10 kilómetros de nado en aguas abiertas, realizados en la Calzada de Amador, el pasado mes de 10 de abril, como parte de las actividades del calendario del XV Campeonato Centroamericano y México de Natación, aguas abiertas, nado sincronizado y polo acuático (CAMEX 2014), prestigioso torneo internacional, organizado por la APN en Panamá. En esta prueba participaron los mejores nadadores de México, Guatemala, El Salvador, Honduras, Nicaragua, Costa Rica y Panamá, y Cesar, quien demostró su gran corazón, valentía y determinación, fue el único discapacitado de la prueba, terminando satisfactoriamente la distancia. Felicidades también a su equipo de trabajo, el profesor Carlos González, su hermana Nuris Barría, sus padres y familiares.
ADIDAS FLAGBEARERS 2014 El pasado viernes 11 de abril, adidas patrocinador oficial de la Copa Mundial FIFA 2014, llevó a cabo el anuncio oficial y entrega de los premios flagbearers de adidas a los 6 niños panameños que tendrán la oportunidad de ir a Brasil y portar la bandera del mundial FIFA 2014. La selección de 4 de los chicos fue a través de una promoción realizada en las tiendas adidas performance por la compra de productos de niños. Los otros dos niños son integrantes de la Fundación Blas Pérez, Los chicos fueron especialmente seleccionados por su disciplina y amor al deporte. 44
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SOCIALES DEPORTIVAS
Kiwanis Panamá apoya al equipo de Crossfit PTY
Espino Jaén & Asociados - Patrocinador del “Reto Kiwanis” de la Carrera-Caminata 2014 Movidos por la innovación, Kiwanis decide este año firmar convenio de patrocinio con Espino Jaén & Asociados para otorgar un premio especial en efectivo denominado el “Reto Kiwanis” para el primer participante, de la Carrera-Caminata Kiwanis en su 30ª versión, que complete los 10Km en 31 minutos o menos.
El Club Kiwanis de Panamá tradicionalmente ha sido un club cívico muy ligado a los deportes y parte de sus objetivos es apoyar cada vez más disciplinas deportivas. Basados en su buen sentir hacia el deporte, el club realizó una donación para apoyar al Equipo de Crossfit PTY que representará a Panamá en los Juegos Latinoamericanos de Crossfit que se celebraran en Santiago de Chile. El equipo de Crossfit PTY realizará una demo de este nuevo deporte, el sábado 19 de julio de 2014, en la Expo Deportiva que se realizará para la entrega de los “Kits de la CarreraCaminata Kiwanis 2014”
KFC se une a la Carrera-Caminata Kiwanis en su 30ª version
El equipo George se une a la Carrera-Caminata Kiwanis en su 30ª Identificados con los programas de ayuda social que realiza el Club Kiwanis de Panamá, el equipo George se motiva a ser parte integral de la organización y ejecución de este evento. La Carrera-Caminata Kiwanis realizará una Expo Deportiva los días viernes 18 y sábado 19 de Julio para la entrega del “Kit de la Carrera”.
Llega una vez más la tan esperada Carrera-Caminata Kiwanis, esta vez uniendo fuerzas por primera vez con KFC para conmemorar sus 30 años. La carrera se realizará el día domingo 20 de julio, y se espera la inscripción de niños, jóvenes y adultos, quienes competirán en las categorías de Kid’s Race de 1K, Carrera Familiar de 5K y la Gran Carrera de 10K. Este año, al celebrarse la treintava versión de la Carrera-Caminata Kiwanis, el club y KFC obsequiarán camisetas conmemorativas para los primeros 240 corredores de cada rama que se inscriban en la competencia.
PwC patrocinador de la Carrera-Caminata Kiwanis 2014 PwC Panamá con el fin de fortalecer su compromiso con la sociedad y marcar una diferencia positiva en la comunidad se une a la celebración de los 30 años de la Carrera-Caminata Kiwanis y a su iniciativa de promover un estilo de vida activo entre los panameños, apoyar el deporte y a los atletas de nuestro país, al igual que beneficiar los diferentes programas de ayuda social que realiza el Club Kiwanis de Panamá. Búscanos y síguenos en: www.panamasportsmagazine.com
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EDGAR CRESPO, el mejor nadador de Panamá, firma portada de nuestra revista Panama Sports Magazine. revalidar las medallas de oro en los 50 y 100 metros pecho.
Por: PanDEportes
Los resultados alcanzados en la décima quinta versión del Campeonato Centroamericano y México de Natación (Camex), además de celebrar a Panamá como campeón, ratificó el futuro de este deporte. Esa es la evaluación que realiza Edgar Crespo, en este momento el mejor nadador panameño. “Me siento contento por los resultados alcanzados, pero me da mayor satisfacción saber que la natación panameña tiene un gran futuro, por el potencial que vienen demostrando las nuevas figuras”.En el plano personal logré los objetivos de ganar las medallas de oro en los 50, 100 y 200 metros pecho, con lo que conseguí los cupos para participar en los Juegos Centroamericanos y del Caribe en noviembre en Veracruz, México y el Mundial de Piscina Corta en
Destacó que contar con figuras juveniles como María Fernanda Far y Manuel González y en la infantil como Joshua Stoute e Ireyra Tamayo, garantizan ese relevo generacional que es importante contar.
diciembre en Quatar. “Estos resultados son el resultado del esfuerzo. Son cinco horas diarias de fuerte entrenamiento, pero las satisfacciones son gratificantes”, puntualizó Crespo, quien en los Centroamericanos y del Caribe busca
Crespo respalda las declaraciones del director de Pandeportes, de que si Panamá gana la sede de los Centroamericanos y del Caribe del 2018 será fundamental la construcción de una nueva piscina. “Es vital que la natación panameña cuente con una piscina moderna de 10 carriles, por lo que si no se construye una nueva se puede rehabilitar la Eileen Coparropa y adicionarle otras facilidades que se requieren para tener una de alto nivel”.
Speedo inaugura nueva tienda en Metromall El pasado 12 de abril SPEEDO inauguró en METROMALL, su nueva tienda de ropa y accesorios especiales para el deporte de la natación. La tienda que cuenta con una extensa gama de productos SPEEDO, ideales para tus entrenamientos y competencias es la segunda en el mercado panameño y estamos seguros de que será un gran aporte para los amantes de los deportes acuáticos y futuros campeones panameños que, sin duda alguna, demuestran un gran nivel, como se vio en el pasado XV Campeonato Centroamericano y México de Natación, aguas abiertas, nado sincronizado y polo acuático (CAMEX 2014). 46
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LO IN
W Pace Supportive Singlet 2 (49076)
Este franela mujer está diseñada para una amplia gama de actividades de entrenamiento. Cuenta con la tecnología HH®COOL y ha construido en un sostén deportivo para añadir soporte para liberar la presión del área del pecho durante actividades de alto impacto. El HH®COOL como tela principal se basa en 4 décadas de investigación y pruebas en el control de la humedad y se basa en tecnología Lifa®Stay Dry. Costuras de unión plana para mayor comodidad. Corte clásico para una amplia gama de tamaños y actividades. Detalles reflectivos añaden un toque de seguridad al entrenar de noche.
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Ligero, de bajo perfil, para Trail Running, en versión para hombre y mujer te ofrecen un gran ajuste, comfort y estabilidad. No te dejes engañar por el diseño elegante y colores vivos; estos zapatos de entrenamiento se construyen para el alto rendimiento. Con membrana impermeable Helly Tech® mantiene los pies secos mientras que la suela media de EVA proporciona una gran amortiguación y la suela de formula antiderrapante ofrece una gran tracción.
W PACE TIGHTS 2 (49082)
Nuestro éxito de ventas en mallas para correr, un ganador de la prueba, estos leggings son reconocidos por su excepcional comodidad, soporte, funcionalidad y estilo. Con un tejido elástico de alta calidad para una sensación de lujo, las costuras y paneles colocados ergonómicamente para el máximo movimiento, que pronto será uno de sus favoritos. Paneles de malla detrás de las rodillas para mejorar la ventilación mecánica. Detalles reflectivos para mayor seguridad. Bolsillo trasero con cremallera para las llaves del coche.
OGIO RIG 9800
SLED (Structural Load Equalizing Deck) Sistema de acarreo que proporciona una mayor durabilidad y manejo del equipaje en las condiciones más duras • Amplia apertura de la tapa superior para facili-
tar el acceso a todos los compartimientos del sistema
• Gran compartimento principal con divisores
ajustables y cámara de casco acolchado,
• Varios compartimentos multiuso, Compartimen-
to para la ropa y accesorios pequeños
• IFOM (Integrated Foam) Integrada a todo lo lar-
go para protección del equipaje.
• Ruedas de gran tamaño con baline-ras de alta re-
sistencia para trabajo pesado.
• Sistema de correas de seguridad para comprimir
y sujetar.
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TIP CROSSFITDEPORTIVAS DEL MES SOCIALES Volvimos de Semana Santa con resoluciones que ahora si vamos a hacer ejercicio, que vamos a cambiar nuestras vidas. Otros en Latinoamérica, están a solo dos semanas de encontrarse con un fin de semana extremadamente difícil en los Regionales de Latino América en Chile. ¿Cuál es la diferencia? ¿por qué algunos aman el deporte, sudar, esforzarse, y hasta sufrir y hay otros que ni en pintura?. Hay unos conceptos muy fáciles, pero muy importantes que debes de tener claro: ¿Qué tanto lo quieres? ¿cuáles son las motivaciones, y qué estás dispuesto a dejar atrás para que esto pueda tomar su lugar como prioridad?. ¿De dónde estás sacando la información? Busca un poco más a fondo. Si estas buscando la información más convencional, pero sabes que hoy en día el mundo va hacia más obesidad y no más salud, gracias a esta información convencional, entonces, ¿qué esperas para buscar otra solución?. Claro que da pereza destapar la olla de la información, es mucha, pero tu tiempo perdido haciendo dietas y ejercicios frustrantes vale más que el tiempo invertido aprendiendo. Si no estás dedicando algo de tiempo al día o a la semana para aprender de dieta y ejercicio, mejor es que veas nuevamente el punto anterior. ¿Te estás divirtiendo? ¿te encanta con pasión y locura tu hora de ejercicios todos los días? ¿ya has hecho esa misma dieta y bajaste 10 libras y luego subiste 12? ¿ya fuiste a ese gimnasio a esa misma hora a hacer esa misma rutina y en tres semanas, te aburriste y perdiste los 6 meses que pagaste? ¿qué esperas para probar un método diferente? “Un tonto es aquella persona que piensa que puede obtener diferentes resultados producto de las misma acciones” – ¡lo dijo Einstein!
Vive la pasión del fútbol con McDonald’s
Entonces, ¿dónde te ves? ¿qué quieres lograr? ¿qué tanto lo quieres?. Es fácil, pero no gratis, requiere esfuerzo, como todo en la vida, pero si lo quieres suficiente, te garantizamos que lo lograrás. Asegúrate de tener dominado los tres puntos aquí expuestos y cambia tu vida. Eres el único que lo puede hacer, y eres el único que tiene que vivir con ella, por más que te encante o no.
LifeFitness ahora en San Francisco….
Te esperamos en Reebok CrossFit PTY para cambiarte tu estilo de vida con un programa profesional, sano, sostenible, divertido. Sólo ven dispuesto a hacer el cambio, esa parte te toca a ti, antes de entrar ese primer día. ¡Del resto no encargamos nosotros!
Llama al 396-2535 o escribe a info@crossfitpty.com Síguenos en https://www.facebook.com/CrossFitPTY y @crossfitpty en twitter e Instagram. 48
El pasado 22 de abril McDonald’s Panamá, patrocinador y restaurante oficial de la Copa Mundial de la FIFA Brasil 2014™ y promotor a nivel mundial del desarrollo físico para un estilo de vida saludable, anunció oficialmente sus iniciativas dentro del marco de la celebración del Mundial de Fútbol. Revisa estas maravillas que te ofrece McDonald´s el restaurante oficial de la Copa Mundial de la FIFA BRASIL 2014: 1. Un cliente, Súper Fan de la Copa, asistirá a la Final de la Copa Mundial de la FIFA Brasil 2014 con un acompañante. 2. Un segundo cliente, Súper Fan de la Copa, asistirá con un acompañante, a dos juegos de la Semi Final de la Copa Mundial de la FIFA Brasil 2014. 3. Disponibles tres deliciosos Combos de la Copa. 4. Vasos conmemorativos Coca-Cola. 5. Dos niños vivirán el sueño mundialista de la mano de un jugador
En días pasado se inauguró la tienda No.4 de la prestigiosa línea de máquinas para hacer ejercicios, LifeFitness. La tienda se especializa en proveer equipos para casas, gimnasios o edificios, cuenta con una inmensa gama de variados modelos de alta calidad para el acondicionamiento físicos de las personas. La tienda está ubicada en Calle 74 San Francisco, Plaza 74, Local #1
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