CONTENIDO CONTENIDO
28 CLÍNICA DEPORTIVA
CÁNCER Y EJERCICIOS, COMO ESTOS PODRÍAN AYUDARTE... Por: Dr. Enrique José Mayo.
Medicina Familiar y Medicina del Deporte
30 REPORTAJE DEL MES
JORGE LAM C., EN EL MUNDO DE LA PESCA, CAZA Y LOS DEPORTES EXTREMOS
6 EN PORTADA
ALAIN Y LUA,
LOS MEJORES PANAMEÑOS EN EL OPEN…
34 SALUD
SÍNDROME DE OVARIOS POLIQUÍSTICOS Por: Lic. Melissa Carles. -Nutricionista Dietista. IG: @melicarles
36 TU FISIOTERAPEUTA
DORMIR BIEN PARA DESPERTAR CON SALUD Por: Ricardo Sánchez. Fisioterapeuta. IG: @terapistasfisicosnacionale
16 ENTREVISTA DEL MES FANNY CARDOZE EN RUSIA… SU EXPERIENCIA.
19 INFÓRMATE
EJERCICIOS, MUCHO MÁS QUE CALORIAS PARA PERDER PESO. Por: Dr. Enrique José Mayo. Medicina Familiar y Medicina del Deporte
22 EVENTO DEL MES CIRCUITO TRAIL
24 NUTRICIÓN
¿POR QUÉ HE DEJADO DE PERDER PESO? MOTIVOS Y SOLUCIONES.
Por: Mgts. Patricia Vial. Nutricionista- Dietista, B.Sc, M.A.
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PANAMA SPORTS MAGAZINE / MARZO 2018
38 EVENTOS 40 EVENTOS 42 REPORTAJE 44 LO IN Y LO NUEVO CLAUSURA CAYUCOS 2018
CIERRE DEL VERANO FIT 2018.
TEAM AQUA FORCE
45 EVENTOS 46 SOCIALES DEPORTIVAS CELEBRACIÓN DEL AIR MAX DAY 2018
GALA OLÍMPICA
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#EnPortada
Alain y Lua LOS MEJORES PANAMEÑOS EN EL “OPEN” CON MIRAS A LOS REGIONALES DE CROSSFIT 2018. Por: Panama Sports Magazine
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urante los pasados meses la comunidad crossfitera de Panamá se concentró en la competencia más esperada por los amantes de esta disciplina: “EL OPEN” de CrossFit. El “Open” se desarrolla sobre los meses de febrero y marzo, luego vienen los “Regionales” que se realizarán entre mayo y junio y por último, la primera semana de agosto, llegan los esperados y denominados CrossFit Games 2018, que se realizaran este año en Brasil. Y hay mucho que contarles sobre este tipo de competencias. El internet está lleno de información, pero nosotros vamos a explicar brevemente en qué consiste y nos vamos a concentrar en las entrevistas a los dos mejores panameños por la rama femenina y masculina que participaron en el “OPEN” de los CrossFit 2018. Los “CrossFit Games Open” son competencias realizadas desde el 2011 para conocer el nivel de “fitness” de los crossfiteros. El “CrossFit” es conocido como el deporte del fitness en el que durante cinco semanas se publican “WOD” (Work Of Day) que los atletas deben realizar para ser calificados. El “Open” está diseñado para que cualquier atleta que practique y tenga las bases de “crossfit” pueda hacerlo y en él encuentras competidores desde los 14 años hasta personas de 77 años. Los atletas del “Open” son puntuados frente a personas en su mismo grupo de edad, región, estado y país. En el 2015 más de 272,000
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#EnPortada personas entraron a la competencia y Panamá no es la excepción, desde hace ya varios años. Muchas personas se apuntan al “Open” no solo para competir, sino para probarse a ellos mismos que pueden mantener un ritmo físico año tras año. Algunos se preparan de forma más seria y participan para poder clasificar para la siguiente fase los “CrossFit Regionales”. En cuanto a nuestra participación América Central, desde México hasta Panamá, incluyendo las islas del Este, contarán con 15 cupos individuales y 10 cupos para equipos, según la tabla del “Open”. Este año de Panamá participaron más de 200 atletas en la rama masculina y 100 en la femenina y un equipo que representó al TEAM CONDADO conformado por las gemelas Luaneth y Lianeth Alveo, Mae Denis, Alain
Davidson, Nills Lleonart y Alvaro Díaz. Luaneth y Alain, portada de nuestra revista del mes, siguen en competencia como individuales, camino a los “Regionales” 2018 y el equipo panameño que tentativamente ocupó la 5ta. posición en la competencia del “Open” por equipos quedará conformado por 4 integrantes; las 2 chicas Lianeth y Mae y los dos varones; Alvaro y Nils. Cabe mencionar que toda esta información es provisional hasta tanto no se comuniquen oficialmente los resultados de la competencia. Y para conocer un poco sobre los mejores panameños en el “OPEN” entrevistamos a Alain y a Lua, quienes nos comentaron….
Alain Davidson Fecha de nacimiento: 13 de mayo de 1986. Box: CrossFit Condado. IG: @alain.davidson Por: Panama Sports Magazine
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qué te dedicas? R. Soy propietario de CrossFit Condado y soy entrenador LEVEL 1 de este deporte desde hace más de 7 años. Organizo competencias, represento y vendo algunas líneas de marcas deportivas. ¿Cómo te inicias en la práctica del CrossFit y qué te motiva a practicar este deporte? R. Comencé a practicarlo en el 2010 con mi antiguo socio, quien me invitó a conocer el deporte y en competencias estoy desde el 2013. Háblanos del OPEN y ¿cuándo conoceremos oficialmente tu posición en el OPEN? R. El OPEN es por región y para nuestra región clasifican 15 hombres, 15 mujeres y 10 equipos. Somos casi 6 mil hombres en nuestra región. El deporte se ha vuelto muy profesional y muy difícil clasificar. Este año considero que fue un buen año para mí, ya que quedé de primero entre los panameños y he estado por dos años ocupando un segundo lugar y rondando posiciones para llegar. Estoy en el puesto 19 de la región de Latinoamérica en individual, pero sigo pendiente, ya que aún no es oficial. El
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#EnPortada equipo del box está clasificando, pero hay un par de variables que pueden cambiar y hay que terminar de ver como quedamos finalmente. ¿Qué es para ti lo más importante de todo esto? R. Lo importante para mí es llegar a los “Regionales”. Antes la región era junto con Suramérica y en ese tiempo he quedado en la posición 25, así que no estoy muy contento con mis resultados este año, pero si lo estaré si llego a los “Regionales” ¿Cuál fue tu mejor momento en estas cinco jornadas del OPEN y explícanos un poco como funciona esto? R. Cada año los “WOD`S” por tradición llevan el año en el que estamos y son cinco semanas, así que lo denominan con 18.1, 18.2 hasta 18.5 la última semana. No tuve ningún momento excepcional. Siento que tuve 4 semanas de puntaje relativamente bueno y una semana de puntaje medio malo. Lo más difícil de esto es el tiempo que toma hacerlo. Son 5 semanas que no sabes que vas a hacer y a veces tienes que estar repitiendo los WOD`S y toma mucho tiempo y mucha concentración. Revisar los puntajes o no saber que están haciendo los demás es algo tedioso. Además de no estar todos juntos en un solo lugar y en las mismas condiciones para mi es algo incómodo. Yo prefiero estar en un sólo lugar con los competidores a mi lado, que de esta forma como lo hacen. Para que tengas una idea para mi es mucho más importante ganar “WODWARS” una de las competencias que organizo y en la que no puedo participar por ser parte de su organización, que ganar el “OPEN”. En fin… haber sido el mejor panameño no es para mí lo principal. Lo mejor para mi es llegar a los “Regionales”. ¿Qué sigue? ¿Cuáles son tus expectativas? R. Lo que sigue es enviar el video, que ellos revisen y esperar… Todo puede cambiar y más o menos el 16 de abril conoceremos resultados. Según mi análisis, considero que tengo buen chance, así que toca esperar para ver si es así. 10 PANAMA SPORTS MAGAZINE / ABRIL 2018
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#EnPortada
Luaneth Estela Alveo Morales Fecha de nacimiento: 11 de septiembre de 1998. Box: Training Chorrera & CrossFit Condado. IG: @luaneth_alveo Por: Panama Sports Magazine
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¿
qué te dedicas? R. Soy estudiante y voy a irme a Canadá a estudiar inglés por un tiempo.
¿Es esta tu primera participación en un OPEN? R. Si y la verdad estoy muy contenta con mis resultados, ya que jamás me imaginé llegar tan lejos.
¿Dónde vives? R. Vivo en Chorrera con mis padres y somos tres hermanas; la mayor, mi gemela y yo.
¿En qué posición quedaste, qué tan difícil es practicar este deporte y convertirte en la mejor panameña del OPEN? R. Estoy de posición número 17 de Latinoamérica, pero algunas se van en equipo, así que si todo sale bien puede que suba de posición y quede entre las 15 seleccionadas en la individual. Es muy difícil practicarlo, pero me gusta mucho y lo de ser la mejor panameña fue una gran sorpresa.
¿Cuándo comenzaste a practicar CrossFit y quien te motivó? R. Mi hermana más grande me llevó a hacer crossfit y ya llevo tres años en esto. Comencé en el Box Training Chorrera con mi entrenador Tito Saramo y ahora entreno en Crossfit Condado.
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#EnPortada
¿Cuáles son los ejercicios que más te gusta realizar en el Crossfit? R. Me gusta todo lo que tiene que ver con gimnasia y CrossFit tiene muchos ejercicios de gimnasia. Me gustan los burpees, pero odio muchos ejercicios claves que igual tuve que hacer para poder tener un buen puntaje. ¿A quién admiras a nivel nacional e internacional en este tipo de competencias? R. A Brenda Castro de México y a Mae Denis de Panamá que me ha ayudado muchísimo a entrar y evolucionar en este difícil deporte.
¡Éxitos y saludos a toda la comunidad crossfitera de Panamá!
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¿Cuál fue tu mejor WOD`S de la temporada 2018? R. Pienso que el mejor fue el último, la última semana. Lo repetí 2 veces y siento que lo hice muy bien y el que menos me gusto fue el 18.4. Y con esto quedamos a la espera de que nuestros representantes sean los seleccionados para los “Regionales” de CrossFit 2018.
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#EntrevistaDelMes
Fanny Cardoze en Rusia… Su experiencia Por: Fanny Cardoze Nutricionista Dietista Sky Business Center, Ave. Balboa Tel. 393-6667 Redes Sociales: @fannycardoze www.fannycardoze.com
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or primera vez en la historia de Panamá, nos preparamos para un mundial de fútbol, y esto se dará en Rusia, uno de los países más poderosos y el más grande el mundo.
Fotos: Sócrates Lazo de Studio Media Panamá
Todo nuevo para nosotros y muy diferente; el idioma, las costumbres, el clima, y la alimentación no es la excepción; razón por lo cual, entrevistamos a Fanny Cardoze, la nutricionista de la Selección Panameña de Fútbol, quien viajó a Rusia hace un par de meses atrás para conocer un poco más, lo que sin duda alguna, es clave y esencial para la preparación de nuestra selección y su fanaticada en su debut ante uno de los eventos más importantes del mundo. Cuéntanos Fanny ¿cómo se da ese primer viaje a Rusia y con qué te encuentras? La verdad fue una experiencia enriquecedora, conocer y poder compartir aspectos culturales que definitivamente son muy distintos a los nuestros. El primer cambio radical fue el idioma, los rusos no hablan ni entienden otro idioma que no sea Ruso, el inglés que usualmente funciona, en esta ocasión no era una alternativa, de tal manera que dependía de tener a un traductor para poder comunicarme en cada una de las reuniones.
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#EntrevistaDelMes Lo segundo que causó mucho cambio fue el clima, un aspecto que teníamos muy presente sin embargo, muy difícil de manejar, la temperatura llegó a estar hasta en - 26 ºC, extremadamente frío y nevando. Lo bueno es que para cuando sea el Mundial tendremos un clima mucho más agradable, se espera que sea entre 15 a 18ºC. Las distancias entre una ciudad y otra fue otro aspecto que llaman mucho la atención sobre todo al momento de desplazarnos durante el mundial, para poder planificar los horarios y las comidas en cada una de las ciudades donde estaremos jugando Sochi, Niznhy Novgorod y Saransk, está última es nuestra “casa” en Rusia 2018. Saransk, es la ciudad más pequeña del Mundial, los rusos residentes en Saransk son mucho más cálidos y carismáticos, lo que hará que nos sintamos mucho más en casa porque los panameños no somos fríos y siempre tenemos una sonrisa en la cara. Hablando del aspecto de nutrición y alimentación, puedo decir que en efecto somos muy distintos a Rusia, por lo que hemos implementado una estrategia para poder llevarnos unos meses antes los alimentos no perecederos que acostumbramos utilizar en cada una de las concentraciones, como por ejemplo, arroz, frijoles, guandú, porotos, lentejas, condimentos panameños, café y algo sumamente importante los suplementos de nutrición deportiva. Estamos llevando aproximadamente 5,000 libras entre alimentos y nutrición deportiva. Estaremos en Rusia aproximadamente un mes por lo que debemos estar preparados para poder tener todos los insumos requeridos. Cada vez estamos más cerca de llegar a Rusia, con mucha emoción, motivación y con ganas de trabajar para poder contar con una selección que tenga el rendimiento físico y la fuerza para un Mundial que será histórico para Panamá. 18
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Ejercicio, mucho más que gastar calorías para perder peso....
#Infórmate
siguiente beneficios:
Enrique José Mayo Medicina Familiar y Medicina del Deporte www.medicgym.com
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a sabemos que si queremos perder peso debemos disminuir las calorías que ingerimos y aumentar las que gastamos a través, principalmente, de ejercicio, pero resulta que, desde la perspectiva de salud el ejercicio es mucho más que una herramienta para perder peso. En realidad muchos de los beneficios que, para la salud tiene el ejercicio, no pasan por perder peso; es decir usted puede obtener beneficios para la salud, derivados del ejercicio, sin perder ningún gramo. Claro está que perder peso resultas en muchos beneficios y que la pérdida de grasa corporal resulta en muchísimos beneficios metabólicos para todos. Pero, insisto, si usted hace ejercicios, aún sin perder peso, se beneficia. No quiero con esto aceptar (de ninguna forma) que es correcto o aceptable que usted tenga un exceso de masa grasa aunque esté haciendo ejercicios, hay que hacer un esfuerzo grande para reducir la grasa corporal, ya que ella es una fuente importante de inflamación y daño a nuestros órganos. Pero volviendo a los beneficios del ejercicio, aún sin perder mucho peso, usted puede lograr, entre otros, los
• Mejorar el perfil de lípidos, reduciendo el colesterol malo (LDL) y aumentando el colesterol bueno (HDL) • Reducir la presión arterial • Reducir algunas arritmias cardiacas y, sobre todo, el efecto negativo de estas en el corazón • Mejorar la función endotelial (revestimiento de la arterias) con lo cual se mejor la función del sistema cardiovascular • Mejorar el control metabólico (prevenir diabetes) a través de mejorar la sensibilidad a la insulina (ayudar a la insulina a controlar el azúcar) • Mejorar la circulación sanguínea • Reducir o ayudar a controlar el estrés y la ansiedad
• El ejercicio puede también mejorar las funciones cerebrales (los niños que se ejercitan regularmente sacan mejores notas, si nos ejercitamos hasta avanzada edad podríamos reducir el riesgo de demencias incluyendo el Alzheimer.
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Si su motivación para hacer ejercicios es bajar de peso perfecto adelante, pero recuerde que los que he mencionado, y cientos más de beneficios puede obtenerlos del ejercicio regular, aún si no pierde mucho peso. PANAMA SPORTS MAGAZINE / ABRIL 2018
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#EventoDelMes
CIRCUITO TRAIL
368 corredores enfrentaron los 10K y 482 los 5K. Por: Panama Sports Magazine
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on una excelente concurrencia terminó la primera carrera del CIRCUITO TRAIL MOBIL 2018, realizada el pasado 25 de marzo en las inmediaciones de Panamá Pacífico en distancias de 5 y 10 K. El mejor corredor en 10 kilómetros fue el venezolano Alejandro Semprun, quien paró el reloj en los 35 minutos 49 segundos. En el segundo lugar arribó
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Manuel Pitty, el “coach” de las fieras, con un crono de 39 minutos 17 segundos y completó el podio Christopher Fanovich con un tiempo de 40 minutos 20 segundos. En la categoría femenina la gran corredora adidas, Egris Arias de Venezuela fue la más rápida con 41 minutos 36 segundos, seguida de Magaly García, quien terminó con 44 minutos 22 segundos y de tercera llegó Katherine Romero, quien arribó a la meta con 47 minutos 29 segundos.
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#EventoDelMes
En la distancia de 5K, Jonas Castillo terminó con tiempo de 19 minutos 50 segundos seguido del veterano Simón Alvarado, que entró 3 segundos después. La mejor de las chicas en los 5K fue Malena Manrique que cubrió la distancia con 21 minutos 59 segundos. Ambulancias, medallas, refrigerios, hermosas camisetas y buena música, acompañado de una feria de patrocinadores adornaron esta gran carrera de trillo. La próxima parada del CIRCUITO TRAIL MÒBIL será el 22 de abril con distancias de 5 y 15 kilómetros. !Ya sabes separa tu cupo con tiempo y no te quedes sin trillar!. Más fotos en www.facebook.com/panamasports.
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#Nutrición
¿Por qué he dejado de perder peso?
Motivos y soluciones… Por: Patricia Vial, B.Sc. M.A. Nutricionista-Dietista Correo: patriciairene.vial@gmail.com
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u cuerpo es una máquina maravillosa que se adapta a diferentes escenarios, siendo el principal la supervivencia. Dicho de otra manera, si estás tratando de perder peso, tu cuerpo puede tratar de disminuir la velocidad a la que pierdes peso e inclusive detenerla por cierto período de tiempo. Generalmente ocurre así: has estado perdiendo peso de forma consistente, mes tras mes, pero un día, la balanza se detiene. Unas semanas más tarde, sigue igual y comienzas a preocuparte. No es que estés haciendo algo mal, ni que tu plan ha dejado de funcionar. De hecho, muchas personas que siguen sus dietas al pie de la letra pueden dejar de perder peso unos seis meses después haber iniciado su programa de pérdida de peso, según un estudio
publicado en 2014 en el American Journal of Clinical Nutrition. ¿Cuál es el motivo? Tu cuerpo está diseñado para adaptarse pues su objetivo final es la homeostasis, o sea, tratar que todo permanezca igual, y esto incluye tu peso corporal. A pesar que tienes que luchar contra esto, no significa que no puedas alcanzar tus objetivos de perder peso y aumentar tu masa muscular. A continuación, tres posibles motivos por los que puedes haberte estancado en tu pérdida de peso, y qué hacer para que la balanza comience a moverse nuevamente. Ya has perdido peso. Uno de los motivos principales de este “estancamiento” ocurre cuando ya has perdido peso,
pues tu metabolismo disminuye significativamente. Esto se debe a que tu masa corporal total (peso) es el principal determinante de su tasa metabólica basal, o la cantidad de calorías que quemas cada día antes de tomar en cuenta el ejercicio y cualquier otra actividad. Entonces, a medida que tu masa corporal disminuye, también lo hace tu tasa metabólica basal, lo que significa que debe seguir reduciendo más calorías para seguir viendo resultados. Sin embargo, las disminuciones de la
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#Nutrición tasa metabólica basal que acompañan a la pérdida de peso son a menudo mayores de lo que podría explicarse a través de la masa corporal sola. Por ejemplo, cuando un estudio de obesidad de 2016 de los Institutos Nacionales de Salud examinó las tasas metabólicas de hombres y mujeres que habían perdido peso en el programa “The Biggest Loser”, los investigadores descubrieron que los ex concursantes, después de perder peso, quemaban unas 500 calorías diarias menos de lo que deberían, en función de su peso. La hipótesis es que el cuerpo no reconoce la diferencia entre la pérdida de peso intencional y la hambruna, por lo que trata de ayudar al cuerpo a mantener e incluso recuperar el peso perdido. ¿Qué puedes hacer al respecto? Por cada 10% de peso corporal que pierdes, debes consumir aproximadamente 20% menos de calorías para seguir perdiendo peso. Ahora bien, para no tener que limitar tanto tus calorías y contribuir a tu pérdida de peso, es importante desarrollar tu masa muscular. Recuerda que una libra de músculo es más activo bajo un punto de vista metabólico (lo que significa que quema más calorías) que una libra de grasa, por lo que al aumentar la masa muscular, ayudarás a mantener la tasa metabólica basal más alta y así no tendrás
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que reducir tantas calorías para seguir perdiendo peso. Para minimizar tu pérdida de masa muscular mientras estás en dieta, aumenta las proteínas al 25% de las calorías diarias, Esta recomendación fue publicada en 2015 por la revista “Fisiología Aplicada, Nutrición y Metabolismo”. Por ejemplo, si estás comiendo 2,000 calorías al día, eso equivale a 125 gramos de proteína, pues cada gramo de proteína aporta cuatro calorías. Otra recomendación es distribuir tu consumo de proteína a lo largo del día, cada 3 horas, en lugar de concentrarlo en las comidas principales. Recuerda incluir una última toma de proteínas antes de dormir, pero en forma de caseína, pues es una proteína de absorción lenta y te ayudará a la síntesis de proteínas musculares mientras duermes. Te estás poniendo más “en forma”. Da vez que repites un ejercicio, tu cuerpo se vuelve más y más coordinado y descubre cómo hacerlo con menos calorías. Es decir, tu cuerpo se vuelve más eficiente, por lo que quema menos energía, lo que podría traducirse en una reducción de la velocidad a la que pierdes peso. Además, si pesas 200 libras gastarás muchas más calorías entrenando que si pesas 150.
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#Nutrición
¿Qué puedes hacer? Aumenta progresivamente la intensidad de tus entrenamientos, para que constantemente te sientas fuera de tu zona de confort, sin importar qué tan en forma estés. Por ejemplo, cada tres o cuatro semanas, cambia la frecuencia, la intensidad, la duración o el tipo de ejercicio que prácticas. Tu cuerpo necesita tiempo para reajustarse. La teoría del punto de ajuste sugiere que hay un rango de peso en el que nuestro cuerpo se siente cómodo, y cada vez que nos alejamos de ese peso, nuestro cuerpo trata de recuperarlo. Originalmente se pensaba que este punto de ajuste era genético, pero ahora se cree que los factores ambientales, el estilo de vida y la actividad cerebral pueden influir significativamente en el punto de referencia de peso de nuestro cuerpo. Tal vez, tu metabolismo se está ajustando, y por eso has dejado de perder peso momentáneamente. ¿Qué puedes hacer? Ante todo, sé paciente y sigue en tu plan durante 1 a 2 meses antes de disminuir tu ingesta de calorías, de hacer más ejercicio, o de emplear ambas tácticas. Recuerda que nunca debes consumir menos de 1.200 calorías sin supervisión directa de un Nutricionista Dietista idóneo. Puede ser difícil esperar, pero no te des por vencido, y a la larga, ¡lograrás todos tus objetivos!
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#ClínicaDeportiva
Cáncer y ejercicios, como estos podrían ayudarte..... Enrique José Mayo Medicina Familiar y Medicina del Deporte www.medicgym.com
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n los últimos años hemos visto avances impresionantes en los conocimientos sobre en cáncer; y gracias a esto, a pesar de que sigue siendo una importante causa de muerte, vemos como más y más personas, a las que se diagnostica el cáncer temprano y se le ofrecen tratamientos muy modernos, sobreviven a esta enfermedad y continúan viviendo muchos años después del diagnóstico. Pero estos sobrevivientes del cáncer enfrentan retos muy importantes y particulares día a día: el temor a la recurrencia, enfrentar otras enfermedades crónicas, los efectos adversos de la misma enfermedad y de sus tratamientos, y un número de elementos que reducen su funcionalidad y afectan de manera negativa su calidad de vida. Por años los médicos recomendaron a sus pacientes con cáncer que descansaran y no hicieran actividades física, pero un cúmulo de evidencia nueva está retando esta concepción; hoy día sabemos que el ejercicio regular puede tener un impacto positivo en las personas con cáncer y, sobre todo, en su calidad de vida.
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Hoy día sabemos que el ejercicio regular puede tener un impacto positivo en las personas con cáncer y, sobre todo, en su calidad de vida.
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#ClínicaDeportiva Hace unos años, en el 2010, el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) publicó un documento donde recopilaba gran cantidad de la evidencia científica que existía respecto al ejercicio en personas con cánceres (diferentes tipos) y concluyeron que el ejercicio regular es una herramienta importantísima en el tratamiento de estos pacientes. Entre sus conclusiones podemos mencionar: El ejercicio, diseñado de forma individual, es seguro en la gran mayoría de los pacientes con cáncer (ya sea en tratamiento o en remisión). • La prescripción del ejercicio debe ser individualizada y atendiendo a ciertas características particulares de cada paciente. • El ejercicio debería ser en un ambiente donde el paciente encuentre apoyo, guía y ayuda para que se realice con seguridad y confianza. • El ejercicio regular puede tener un impacto positivo enorme en ellos. •
Desde ese entonces muchos estudios han mirado los potenciales beneficios del ejercicio en los pacientes con diagnóstico de cáncer; de muchos diferentes tipos de cánceres. Tal vez el más estudiado sea el cáncer de mama. De estos estudios hay varias conclusiones que podemos señalar: El ejercicio puede tener un impacto muy positivo en la calidad de vida de las personas con cáncer (presente o pasado). Pero la respuesta al ejercicio es muy variable entre los pacientes. • La progresión de los ejercicios podría ser más lenta en los pacientes con cáncer . •
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Los pacientes que hayan terminado su tratamiento pueden progresar sus ejercicios (duración e intensidad) gradualmente según su tolerancia. • La evidencia actual asegura que aún los pacientes que están en tratamiento pueden progresar, lentamente, en sus programas de ejercicio. • El ejercicio es mejor si es en un centro especializado, supervisado y con un abordaje individual. • El ejercicio, tanto aeróbico como de pesas, concebido individualmente y bajo supervisión ha mostrado ser muy seguro en los pacientes de cáncer, aún en los que están bajo tratamiento activo. •
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#ReportajeDelMes
¡Jorge Lam C. en el mundo de la pesca, caza y los deportes extremos! Facebook: Jorge Lam /Panama Deep Waters INSTAGRAM: @panamadeepwatersgram @jorgepanamadeepwaters Fecha de nacimiento: 9 de diciembre de 1976 Profesión: Gerente General y propietario de la Compañía Panamá Deep Waters. Especialidad: Instructor de Apnea y Pesca Submarina; certificado internacionalmente por PADI y FGC (Freedive Gravedad Cero). Pescador profesional con más de 25 años de experiencia.
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uéntanos ¿cómo nace esa pasión por los deportes? R. Siempre he sido un hombre hiperactivo y amante de los deportes extremos. Formé parte del extinto Bovedas Surf Club donde competí en varios eventos de surf, adquiriendo varios patrocinadores. Ahora como free surfer principalmente para la parte este del país. Desde muy temprana edad, mi familia me incorporó al fascinante mundo de la pesca, la caza y otros deportes extremos, empezando a adquirir muchos conocimientos y experiencias. ¿Qué certificaciones tienes y en qué competencias has destacado? R. En el año 2015 participé en la 1era. Competencia Nacional de Pesca Submarina en Panamá, en donde obtuve el primer y segundo lugar en varias categorías. En 2016 me hice
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Instructor Apnea de PADI y FGC aplicándolas a la pesca submarina y comencé a impartir clases en el centro y en el interior de Panamá y también viajando a Venezuela, Ecuador, Colombia, Miami para dictar cursos de apnea enfocados en la pesca submarina, seguridad y rescate, para instructores y para concursos y exposiciones. En abril de 2017, participé en la Blue Wild Expo en Miami representando a mis patrocinadores y la Escuela Free Dive Gravedad Cero, como Embajador de Panamá y Centroamérica a cargo. En febrero de 2017, fui elegido el rostro de los deportes acuáticos para la primera Exposición Internacional de Pesca y Outdoors de Panamá, específicamente para el área de pesca submarina.
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#ReportajeDelMes
He sido entrevistado para programas de televisión y prensa local para diferentes reportajes.
Tengo una invitación pendiente para participar en la Expo DEMA, del 1 al 4 de noviembre a realizarse en Orlando por parte del Staff de La escuela FGC Gravedad Cero y Maverick America.
surf, pesca, caza submarina, entre otros buscando siempre mejores capturas y nuevos desafíos. Sin descuidar la conservación del medio ambiente, tratando de enseñar a las nuevas generaciones la importancia de una pesca responsable. He desarrollado proyectos sobre el tema de la conservación de especies, llevado a cabo estudios en conjunto con biólogos marinos, participé en varios programas de televisión y radio para aumentar la seguridad en el deporte y crear conciencia para hacer una pesca responsable.
¿Cómo logras realizar un equilibrio entre tu deporte favorito y la conservación del medio ambiente y el respeto a las especies marinas? R. Trabajo sin descanso para encontrar nuevos lugares donde practicar mis deportes favoritos
¿Es riesgoso lo que haces? Cuéntanos algunas anécdotas y experiencias. R. Desde que inició mi pasión por los deportes extremos, he tenido muchos accidentes, los cuales, en algunos casos, me han llevado a
También he dictado cursos de pesca submarina en Ecuador y participé como Juez Internacional en Ecuador en competencia de pesca submarina.
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#ReportajeDelMes
comas, y largas recuperaciones, pero son los incidentes con diferentes especies peligrosas como por ejemplos víboras venenosas, lagartos, tiburones entre los más comunes, las cuales llevo siempre presente ya que a mis hijas les encanta escucharme contarles cada vez que tengo una nueva experiencia con algunos de ellos. Fui mordido por varias culebras y víboras venenosas entre ellas una de las víboras más venenosas de Panamá conocida como la X, durante una caminata por la montaña del Darién, la cual me dejó unos días en coma. Mi último accidente grave fue mientras practicaba surf y tomé la decisión de salvar a un joven que estaba siendo arrastrado por las olas hacia las piedras, al cual gracias a Dios le pude salvar, sin embargo, yo fui arrasado por una de las olas la cual me llevó contra las piedras dejándome con varias costillas rotas, pulmones perforados y hemorragias internas múltiples. Pero los incidentes más comunes o del diario vivir son mientras practico la pesca submarina en su mayoría con Tiburones Toro (Bull Shark), Tiburones Tigres (Tigger Shark), Limones (Lemon Shark), Martillos (Hammer) y unos que otros Punta Blanca (White Tip) ya que buscan quitarme mi presa y no los dejo. Para terminar, quisiera dar mi más sincero agradecimiento a mis patrocinadores RESTUBE por brindarme la seguridad necesaria con sus compactos salvavidas, Carbonio GFT por sus excelentes aletas para ir cada vez más profundo, Global Star por darme la tranquilidad con el Spot, The Palm Beach por mantenerme siempre seco con sus toallas de Micro Fibra, Joyeria Alessi y Expo Pesca y Outdoors por el apoyo. 32
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#Salud
Síndrome de Ovarios Poliquísticos Por: Melissa Carles Nutricionista Dietista @melicarles
¿Qué es el síndrome de ovarios poliquísticos? l síndrome de ovario poliquístico es una enfermedad endocrino – metabólica que afecta a 1 de cada 10 mujeres, caracterizada por tener múltiples quistes en los ovarios y con ello desórdenes hormonales.
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¿Qué síntomas podría presentar o cómo se si padezco de esta enfermedad? El diagnóstico de esta enfermedad lo da un ginecólogo, pero hay señales que podríamos identificar como: amenorrea (ausencia de la menstruación) o menstruaciones irregulares. Hay que tener cuidado del primer al segundo año de pubertad, que es el período cuando el cuerpo se está regulando y donde pueden presentarse desórdenes, que no necesariamente sea ovarios poliquísticos. Otro de los síntomas, que pudiesen presentarse, es el “hiperandrogenismo”, o aumento de las hormonas masculinas; junto con esto, se manifiesta, la aparición de acné y vellos corporales (más que nada, en lugares poco 34
comunes para mujeres como barba, pechos, bigotes, patillas, etc.). La obesidad central es otra señal de esta enfermedad, ya que es muy común la resistencia a la insulina y diabetes, colesterol alto e hipertensión. Estas mujeres también pueden tener dificultades para concebir un embarazo; pero no se asusten, ya que hoy en día, existen muchos métodos y con sólo lograr regular los períodos menstruales (y muchas veces bajar de peso) se puede lograr un embarazo exitoso. ¿Qué tiene que ver esto con la nutrición? Como mencioné anteriormente, es muy común en el síndrome de ovarios poliquísticos la resistencia a la insulina; esto conlleva a tener muchos problemas de salud que pudiesen terminar en síndrome metabólico, sino se tratan con seriedad y conciencia. La alimentación será CLAVE. Para estas personas, la alimentación debe ser similar y supervisada, como si estuviéramos ante un paciente diabético. CERO azúcar, control de carbohidratos y consumo alto de fibra.
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#Salud
Cero azúcar: aquí quiero ser muy específica… Una persona con síndrome de ovarios poliquísticos, al ingerir un pedazo de dulce, por ejemplo, tendrá en su organismo, una respuesta con mayor efecto negativo, que si se tratara de una persona que no padece la enfermedad (por supuesto que no quiere decir que nunca en la vida podrá comer un pedazo de dulce, pero debe tener un BALANCE y minimizar su consumo). Se debe evitar todo tipo de azúcar, ya sea, azúcar blanca o morena y la miel. Muchas veces pensamos que la azúcar morena es saludable y es importante señalarles que sus efectos, son igualmente dañinos. Tampoco hay que dejarse engañar por la “miel”, aunque la encuentres en su estado natural de “ágave”, “maple” o cualquier otra denominación, ya que aunque cambie de nombre, MIEL ES MIEL y azúcar es azúcar y ambos elevan los niveles de azúcar en sangre. Como sustituto se podría utilizar “stevia”, como edulcorante. La excepción a esta recomendación, únicamente la tendrás si realizas ejercicio físico muy exigente, donde necesitarás una dosis extra de azúcar, para ser utilizada como energía mientras tu cuerpo lo demanda. Eviten las bebidas azucaradas: jugos, té frio, sodas, etc. Estas pacientes no deberían consumir ni siquiera jugo de frutas naturales, es preferible comerse la fruta entera. Recuerden que el jugo de frutas se absorbe mucho más rápido y va a generar un pico de azúcar en sangre, en cambio la fruta al ser más sólida y conservar su fibra va a ser más lenta su absorción. Se debe llevar un control de carbohidratos. NO quiere decir que deban eliminarlos… sino
disminuirlos. Ingiera pequeñas porciones de carbohidratos en cada comida para tener la azúcar controlada durante todo el día. Debemos elegir opciones de carbohidratos ALTOS en fibra, granos integrales, por ejemplo: panes integrales, pasta integral, avena, quinoa, menestras, arroz integral, plátano, camote, etc. Casi todos los panameños comemos arroz blanco y se nos dificulta comer arroz integral. En ese caso, NO HAY PROBLEMA, solo debemos mejorar su composición, agregándole menestras a nuestro arroz blanco, y así adicionar fibra y controlar el azúcar; recordando en todo momento, que al adicionar las menestras, se debe disminuir un poco la porción de arroz. Los vegetales serán IMPRESCINDIBLES en todas nuestras comidas, ya que estos nos van a saciar, calmar ansiedad, aportar mucha fibra a nuestras comidas, vitaminas y minerales esenciales para que nuestro metabolismo funcione al 100%. Las frutas también serán una “bomba de salud” pero, cuidado con estas. No podemos exagerar su consumo, porque el exceso nos puede afectar. Importante mencionarles, que cada fruta tiene su propia composición y su porción adecuada, sin embargo, como regla general, no se deberá consumir más de 1 porción por servida, (una taza) y no más de dos porciones al día. Siempre deberán acompañarla con alguna fuente de grasa, proteína o más fibra para así controlar el azúcar y sentirse satisfechos. (las nueces son una excelente opción) Y como un último consejo que nunca falla y que será un verdadero aliado en tu salud, NO olvides hacer ejercicio, pues, además de ayudar a controlar el peso, te va a cuidar con la resistencia a la insulina y prevenir complicaciones como la diabetes, hipercolesterolemia, hipertensión y más aún el síndrome metabólico.
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#TuFisioterapeuta
Dormir bien para despertar con salud Por: Lic. Ricardo Sánchez. Fisioterapeuta y Director General Consultorios Hospital Punta Pacífica. Piso 1. Consultorio 161
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ormir es una necesidad fisiológica, sin embargo, ¿sabes porque es necesario dormir?
El tiempo de dormir supone un descanso para todas nuestras estructuras que conforman el sistema musculoesquelético encargadas del movimiento, y para que este descanso ocurra, todos nuestros músculos deben estar en reposo. Si algún musculo por alguna postura que adoptamos esta ya sea muy contraído o muy estirado, esto puede tener como consecuencia que, al despertar, el musculo manifieste dolor y limitación al movimiento. Para asegurarnos que las posturas que adoptemos sean las correctas, nos ayudaremos de varias almohadas que irán dispuestas en diferentes áreas de nuestro cuerpo dependiendo de la postura que elijamos para dormir, que
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universalmente van a ser dormir acostado boca arriba (decúbito supino), boca abajo (decúbito prono) o de lado (decúbito lateral).
Boca arriba
En esta postura, todo nuestro plano posterior debe reposar sobre un plano, en este caso, la cama. Para lograr ese objetivo y no despertar con molestias, vamos a utilizar dos (2) almohadas que irán en las siguientes áreas: Nuestra primera almohada la colocaremos debajo de nuestra cabeza, buscando darles mayor soporte a los músculos de la nuca que hacia el cráneo mismo, esto para preservar la lordosis cervical o curvatura natural del cuello. La segunda almohada ira debajo de nuestras rodillas, de tal manera que queden semiflexionadas y reposando sobre la almohada. Esto se realiza con el fin de aplanar la espalda baja, evitando que los músculos lumbares se acorten mientras se está dormido con las piernas rectas sobre la cama.
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Boca abajo
La postura menos recomendada para las personas que sufren normalmente de dolor de espalda baja. Aun así, hay una forma correcta de dormir en esta posición Utilizaremos otra vez 2 almohadas para dormir en esta postura de manera correcta.
La primera la colocaremos justo debajo de nuestro abdomen elevando la cadera, con la meta de que la curvatura de nuestra espalda baja se aplane un poco. La segunda almohada se colocará debajo de nuestros pies, así las rodillas irían semiflexionadas.
De lado
También conocida como posición fetal, es la postura más recomendada para combatir los dolores de espalda, ya que, si se realiza de manera correcta, la columna se mantiene recta. A diferencia de las posturas anteriores, en esta utilizaremos 3 almohadas en las siguientes áreas: Debajo de la cabeza para mantener el cuello recto, por lo tanto, el grosor de la almohada será importante para que esta no esté muy elevada ni tampoco inclinada contra la cama. • Debajo del brazo más lejos de la cama, cumpliendo el objetivo de soporte para el peso de este miembro. • Debajo de la pierna más lejos de la cama, comúnmente se coloca entre las piernas. Con el mismo objetivo de la del brazo, ambas evitan que tanto el hombro como la cadera caigan contra la cama estirando los músculos de la escapula y de la cadera por la rotación o inclinación que se crea en el área por su peso y la fuerza de gravedad. •
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Fotos Zinkla.com
#Eventos
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inalmente termina la temporada de cayucos 2018 y CHAVA seguido de INJUSTO y ALARMA 24 se llevaron los honores de la categoría juvenil masculina. CHAVA cumplió el recorrido total con un tiempo de 5 horas 5minutos y 49 segundos. Seis segundos después entró el cayuco INJUSTO.
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Este año el viento en contra y las fuertes olas que azotaban a las embarcaciones hizo que se suspendiera la primera etapa de la carrera programada para el viernes 23 de marzo en Colón. La misma se realizó al día siguiente; seguida del tramo de mayor exigencia en el recorrido, mejor conocida como el lago.
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#Eventos
El domingo comenzaron la tercera y última etapa de la carrera en Gamboa, hasta Miraflores para terminar en Diablo. Rapid Transit, MisChief y Jedi-Gato solo fueron los ganadores de la categoría juvenil femenina. El Cayuco adidas fue el mejor tiempo de la carrera con 4 horas 52 minutos y 52 segundos, coronándose campeón de la categoría abierta masculina; luego quedaron Incógnito y Kanaloa. Akua fue el ganador de la categoría juvenil mixta. El segundo lugar fue para Carioca y el tercero para Juan Bate. En la abierta femenina Nossa Vitoria fue el campeón de la temporaa, escoltado por Paunch y Internet Extreme. En la abierta mixta los vencedores fueron Titanium, seguido de Torque y Aeronaval. Y finalmente en la abierta masters Bulldogs fue el ganador, seguido de The Boss GT y Athos.
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#Eventos
CIERRE DEL VERANO FIT DE Por: Panama Sports Magazine
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xitoso resultó el cierre del VERANO FIT 2018 de SPORTLINE AMERICA realizado el pasado 17 de marzo en las instalaciones de NITRO CITY, bajo un ambiente de música, sol y playa. El evento que trasladó a los participantes a Punta Chame cerró con broche de oro el VERANO FIT que se realizó cada lunes, miércoles y viernes desde el 16 de febrero al 16 de marzo en la Cinta Costera. Un verano que reunió a entrenadores de la categoría de Paola “Shotgun” Carballeda, Andrés Danelutto, Cynthia Carmona, Denis Zabala, Hernán Dan y atletas como Billy Gordon y Manuel Pitti. El evento fue GRATIS para todos los que disfrutaron cada presentación y al final todos los que lograron inscribirse recibieron un T-SHIRT NIKE entre otras sorpresas en su KIT. FELICIDADES A SPORTLINE AMERICA por la tremenda iniciativa y a los amantes del verano participantes de cada entrenamiento.
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#Reportaje
A
QUA FORCE es una de las academias de natación y está entre las más antiguas en la modalidad de natación artística, mejor conocido como nado sincronizado.
En el 2017, el dueto mixto, conformado por los atletas Gabriela Bello y Alberto Pinto, miembros de la academia y Selección Nacional, participaron en varias competencias internacionales dejando el nombre de nuestro país en alto. Su mayor reto fue participar en el Campeonato Internacional de Natación FINA, en Budapest, Hungría, teniendo la oportunidad de competir con países de larga trayectoria en esta disciplina como España, Italia, Estados Unidos, China, entre otros. 42
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#Reportaje
AQUA FORCE demuestra compromiso, entrega y pasión por la natación artística a través de sus atletas Valentina Bejarano, Yurieth García, Alessandra DiArcangelo y Anasofia Juliao, quienes también han representado a nuestro país en diversas competencias, además de formar parte de la selección nacional en la categoría infantil. En el 2017 participaron el Open de Cancún donde fueron catalogadas como la revelación de la competencia y en el CCCAN (Conferencia Centroamericana y del Caribe) quedando como sub-campeonas. Esta hermosa disciplina es muy gustada por sus rutinas, elevaciones, vestuarios
coloridos y hermosas figuras en el agua, pero exige muchas horas de entrenamiento físico y técnico. Nuestro compromiso como equipo es elevar el nivel de nuestras atletas para que sean dignas contendientes en las competencias internacionales para ser en el futuro representantes en los juegos Olímpicos. ¡Vive la experiencia de la natación artística y de seguro te enamoras de ellas! Información: What`sApp: 6285-5203. Facebook: @Aqua Force. Twitter: /aquaforce. IG: @Team_Aquaforce.
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#LoInYLoNuevo
LIMITLESS SR
No conoce los límites. @theweeknd corre por las calles con las #IGNITE Limitless SR. Hechas para ilimitadas posibilidades. #IGNITE Limitless SR Las #IGNITE Limitless SR. Diseño inspirado en las calles. Comodidad aprobada para correr.
PHENOM
Inspirada en bailarinas. ¡Creada para que disfrutes cada movimiento! #DoYou Phenom hechas para las vidas caóticas. @selenagomez #DoYou
PHENOM LOW
Te enamorarás a primer vista con las nuevas Phenom Low. Disponibles en tiendas. #DoYou
JAMMING
Tecnología que se mueve contigo. Arma un revolución con #Jamming. Disponibles en PUMA Store. Solo se necesita uno para empezar la revolución. El resto continuará. Presentando #Jamming, tecnología en movimiento para que tú solo disfrutes el camino. Encuéntralos en tiendas PUMA.
FUTURE
IGNITE FLASH
MUSE
Siempre lista para un primer plano. Selena Gomez se luce con las IGNITE Flash. El foco en Selena Gomez con las IGNITE Flash.
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Nunca te conformes. Apunta al cielo con las #PUMAFuture #NewLevels. ⚡ Ven por ellas a las PUMA Stores. Infinitas formas de atarlos. Elige tu estilo para la batalla #PUMAFuture
Sé tu propia musa. Atrévete a brillar con luz propia. #Muse The #Muse: listas para empezar el show. #DoYou
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#Eventos
CELEBRACIÓN DEL
U
n día especial, una sola celebración a nivel mundial, el AIR MAX DAY que celebramos cada año tuvo lugar el pasado 26 de marzo en Nike Store Multiplaza con invitados especiales, atletas y amantes de la marca. Un evento único en los que los presentes tuvieron la oportunidad de hacer de todo …
El evento reunió al Chef Ariel Zebede, Ritmo Equis, Angello Morales, y los amigos de 360 Fashion Jean y en un ambiente de música y especialidades al estilo de cada uno de los invitados logramos personalizar las zapatillas, probar las AIR BURGER y disfrutar de un ambiente como solo NIKE sabe hacerlo. El evento fue propicio para celebrar los 31 años del lanzamiento de la icónica silueta con cámara de aire: las Air Max. El 26 de marzo de 1987 Nike presentó al mundo la primera cámara de aire externa jamás creada con sus primeros Air Max, que han ido evolucionando con el desarrollo de la tecnología.
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#Eventos
Presidente del COP y Representantes de Gimnasia
Ganadores
Comité Olímpico de Panamá, Premia a la Excelencia Deportiva y Entrega Distinción Orden Olímpica
E
l Comité Olímpico de Panamá (COP) celebró el pasado 15 de marzo la primera versión de su evento insignia “Gala Olímpica 2018”, que contó con la asistencia de atletas, federados, patrocinadores, medios, invitados especiales y personalidades. La “Gala Olímpica 2018” fue una gran ceremonia de premiación, en donde se reconoció la excelencia deportiva de los atletas panameños, entrenadores, dirigentes, y federa-
ciones deportivas, cuyos méritos alcanzados en el año 2017 llenaron de orgullo al movimiento olímpico y a todo el país. Este evento contó con un selecto grupo de jurados quienes tuvieron la responsabilidad de escoger a los ganadores de las 7 categorías, así como el ganador de la distinción de la orden olímpica.
Jaime Campuzano, Gerente General Del Hotel El Panamá e Irma Carrillo, Camilo Amado, Martha Arango, Comunicaciones Corp. Mcdonalds
Atleta Masculino Juvenil del 2017 - Ronnier Martinez
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Atleta Femenina UNDER ARMOUR del 2017 - Aixa Middleton
Federación Nacional del 2017 - Federación Panameña de Fútbol, Equipo Masculino del 2017 - Selección Nacional Mayor de Fútbol
Atleta Femenina Juvenil del 2017 - Mariadni Batista
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Distinción Orden Olímpica 2017Irving Jahir Saladino Aranda www.panamasports.com.pa
#Eventos
Dirigente Femenino del 2017 Teresita Medrano
Entrenador del 2017 Lawson Yearwood
Federación Panameña de Levantamiento de Pesas del 2017 (Henry Filip, José Manuel Ochoa, Willmin Chong, Sixto Castillo, José Manuel Ochoa Jr. y Alejandro Martinez).
Las Premiaciones y resultados fueron: 1. FEDERACIÓN NACIONAL DE DEPORTE INDIVIDUAL- Federación Panameña de Levantamiento de
pesas, FEDERACIÓN DEPORTIVA DE DEPORTES COLECTIVOS- Federación Panameña de Fútbol.
2. DIRIGENTE MASCULINO DEL AÑO, José Manuel Ochoa, Presidente de la Federación Panameña de 3. 4. 5. 6. 7.
Levantamiento de Pesas y DIRIGENTE FEMENINA DEL AÑO, Teresita Medrano, Presidente de la Federación Panameña de Gimnasia. ENTRENADOR: Lawson Yearwood, Director Técnico de la Selección Mayor de Softbol Femenino de Panamá, y la ENTRENADORA DEL AÑO: Sensei Librada Alvarado de la Federación Unida de Judo de Panamá. ATLETA JUVENIL MASCULINO DEL AÑO, Ronnier Martinez (LEVANTAMIENTO DE PESAS). ATLETA JUVENIL FEMENINA DEL AÑO, Mariadnis Batista (LEVANTAMIENTO DE PESAS) ATLETA UNDER ARMOUR MASCULINO DEL AÑO, Jacobo Vanish (TENIS DE MESA) ATLETA UNDER ARMOUR FEMENINO DEL AÑO, Aixa Middleton (ATLETISMO) EQUIPO FEMENINO DEL AÑO, Selección mayor de Sóftball femenino. EQUIPO MASCULINO, Selección Mayor de Fútbol de Panamá. ATLETA ÉLITE FEMENINA, Laura Restrepo (GOLF) y ATLETA ÉLITE MASCULINO, Román Torres (FÚTBOL).
Parte del Equipo de Trabajo del Comité Olímpico de Panamá.
Cada uno los ganadores recibieron una estatuilla diseñada de manera especial para la Gala Olímpica 2018 y con un gran significado simbólico. De manera especial el Comité Olímpico de Panamá otorgó un reconocimiento al Señor Morrice Harari (q.d.e.p) en agradecimiento a su continua y dedicada contribución en pro del desarrollo del movimiento olímpico, la cual fue recibida por sus hijos Michael www.panamasports.com.pa
Equipo Femenino del 2017 - Selección Nacional Mayor de Softbol.
Harari e Isaac Harari. Importante es destacar que, al finalizar la Gala Olímpica, el medallista de oro Irving Saladino fue distinguido con la Orden Olímpica, el más alto honor que otorga el Comité Olímpico de Panamá y que busca reconocer a las personas cuyas acciones redundan en un extraordinario beneficio en pro del olimpismo, y del deporte panameño. PANAMA SPORTS MAGAZINE / ABRIL 2018
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#SocialesDeportivas
El Equipo de Béisbol Mayor de Herrera Entrena con Un equipo de campeones y de tradición para nuestro béisbol profesional tiene que entrenar como un grande, es por ello que los directivos de Herrera, decidieron dotar a sus jugadores con lo último en tecnología NIKE de entrenamiento. Con ello todos los jugadores tienen a su disposición productos especialmente desarrollados por NIKE, para que realicen sus rutinas de preparación de forma eficiente y sin lesiones, a fin de lograr su máximo desempeño en el terreno de juego. Para NIKE, entrenar a los atletas profesionales es su prioridad, por esta razón el enfoque de la tecnología está dirigido en crear productos que ayuden a fortalecer, acondicionar y evitar lesiones.
ENSA patrocina al Club Deportivo Istmeño de Juan Díaz Con el objetivo de potenciar el desarrollo de los valores humanos en la juventud, ENSA ilumina el deporte, convirtiéndose esta vez en patrocinador oficial del Club Deportivo Istmeño, equipo de la Liga Nacional de Ascenso 2018 campeonato amateur de la Liga Panameña de Fútbol. El Club Deportivo Istmeño tiene sede en Juan Díaz, corregimiento más poblado de la capital panameña. Juan Díaz es el epicentro del deporte, ya que cuenta con las instalaciones deportivas más importantes del país. El Sr. Omar Miranda es el fundador de este club, desde hace 25 años ha formado a jóvenes en este deporte, su objetivo siempre ha sido mantenerlos alejados del flagelo de las drogas y de actividades delictivas.
Carrera -Caminata BLUE CROSS AND BLUE SHIELD El pasado miércoles 14 de Abril, Blue Cross and Blue Shield of Panamá llevó a cabo su conferencia de prensa correspondiente a la VI versión de La Semana Más Saludable del 9 al 15 de Abril culminado con la reconocida Carrera Caminata Familiar 5K a beneficio de Fanlyc. Durante La Semana Más Saludable, se compartirán diariamente recetas y tips saludables realizadas por la reconocida nutricionista Fanny Cardoze. La carrera -caminata familiar 5K contará con masajes post caminata, gira médica y diversas actividades para toda la familia y la participación de reconocidas personalidades como Abdiel Abdul, Gaby Gnazzo, Fanny Cardoze, Paola Carballeda, y Mónica Guzmán.
Conversatorio-NIKE -Día Internacional De La Mujer El pasado 8 de marzo en conmemoración del Dia Internacional de la Mujer NIKE STORE en Multiplaza recibió a un grupo de chicas que formaron parte del conversatorio sobre experiencias, sus anécdotas e historias además de un poco de tecnología y tipo de zapatillas para las diferentes distancias y modalidades de entrenamiento. En el evento las presentes tuvieron la oportunidad de conversar con Melanie Boyd, quien entrena diariamente en estos momentos enfocada para la Maratón de Boston el próximo mes de abril, Rivca Zayat y Piky Zubieta Kay, quien al igual que Mela forman parte de la campaña NIKE WOMEN PTY.
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