Revista 89 by New Elite Magazine

n煤m. 89 - Diciembre 路 2011

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Feliz Navidad

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Editorial

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Septiembre 2010

new c/ Azalea, nº 220 28109 Alcobendas · Madrid newelitemagazine.com

Editorial

ELITE MAGAZINE

Editora Mª Jesús Martín Móvil: 645 86 84 31 mj.martin@newelitemagazine.com Redacción José Luis Blanco Quiñones wagram@arraquis.es Iris López Montes-auxiliaresArte y diseño Nacho Sánchez Martín nacho.sanchez@newelitemagazine.com Web Elena Fernandez de Mendiola elena@fernandezdemendiola.com Colaboradores Laura Sánchez, Javier Pastor, Alberto Sanz, Mark Theobald, Jesús Sánchez Quiñones y Marcos Sánchez Fotografía Nacho Sánchez y Ramón G. Reyzabal Márketing y Publicidad Agueda Rueda, María Alvarez Secretaria de Admistración Martina Mendiocizal Cartas al Director mj.newelite@gmail.com Edita: New Elite Magazine S.L. Depósito Legal M-13091-2010 Número - 89 Diciembre 2011 Portada: (Navidad) Zonas de distribución: Algete, Alarpardo, Arroyo de la Vega, Ciudalcampo, Club de Campo, Cobeña, El Encinar de la Moraleja, Fuente el Saz, La Moraleja, Santo Domingo, El Soto, C. Comerciales, Ayuntamientos, San Agustín de Guadalix y Parques Empresariales. New Elite Magazine no se responsabiliza de las opiniones vertidas por sus colaboradores, ni se identiﬁca necesariamente con las mismas.

* Queda totalmente prohibida la reproducción total o parcial de los datos, textos y fotografías, sín autorización expresa de New Elite Magazine.

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Diciembre - 2011

El 20-N nos trajo cambio, mayoría y esfuerzo para todos La holgada mayoría obtenida por el PP en las elecciones del 20-N confiere a Mariano Rajoy, el próximo Presidente de España estoy plenamente decidido a ser el presidente de todos, una responsabilidad enorme, cuya única ventaja es tener las manos libres, sin compromisos, sin servidumbres para gestionar y sacar a España de la crisis profunda en la que está sumida desde hace tres años. Por si fuera poco, la gobernación de casi todas las comunidades autónomas y la mayoría de los consistorios de las ciudades de mayor población están de su lado, con lo que concentra el mayor poder que una persona haya tenido en sus manos en los años de democracia. Como él mismo dijo en la triunfal noche electoral: en estos momentos es cuando se mide el temple de hombres y pueblos. Estamos convencidos, que como hombre sensato hará caso a sus propias palabras y devolverá a los españoles el orgullo de serlo. Nadie como él, que llega a Moncloa habiendo tenido responsabilidades como ministro, sabe de la soledad que le puede esperar a cualquier mandatario que en momentos difíciles tiene que explicar la dura realidad y tomar decisiones que en nada benefician la popularidad que se persigue. Pero no es menos cierto que es un hombre de talante, dialogante, capaz de cerrar acuerdos y de tender la mano sincera a la oposición, aun sin ser necesaria para la gobernabilidad de la nación. La victoriosa noche electoral muchos nos sentimos representados por primera vez en un presidente de la democracia en su mensaje de convocatoria a todos, ganadores y perdedores; en el agradecimiento a todos por el honor y responsabilidad otorgada, y en ese sentir de humildad y compromiso de quien detenta el poder. En un momento de crisis como el que estamos atravesando, las mayorías absolutas son importantísimas siempre y cuando estén en manos de aquel que sus principios pasan por el trabajo, la seriedad y la constancia. Puede ser de buen augurio el hecho de que Mariano Rajoy sea investido Presidente el mismo día 22, el día de la lotería, del gordo de Navidad, de la salud y de la próxima vez será La crisis económica, en su tercer año de mala gestión, ha puesto a cinco millones de trabajadores en la cola del paro, al borde del colapso económico. Las empresas necesitan cada mes reafirmarse en la voluntad de seguir activas aun en el duro mercado en el que se mueven en estos difíciles momentos. New Elite Magazine no es ajena tampoco a este panorama. Ha sido un año muy difícil para todos y si estamos aún en pie es gracias a nuestros fieles anunciantes que entienden las dificultades como una oportunidad de posicionarse en el mercado en espera de tiempos mejores, y al esfuerzo de nuestros colaboradores, que, mes tras mes, con entusiasmo hacen su labor periodística sin pensar en mayor o menor remuneración, sino en la satisfacción de poner un granito de arena para que la constancia dé sus frutos. Todos decía Mariano Rajoy en el discurso ante la prensa tendremos que aportar lo mejor de nosotros mismos. Llegamos a estas fiestas entrañables, familiares, solidarias y luminosas de la Navidad. Todo nuestro equipo humano os desea a todos, lectores, anunciantes, patrocinadores, entidades institucionales y amigos los mejores deseos de felicidad.

¡Felices Fiestas de Navidad y Año Nuevo!

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Sumario

06 Viaje “Navidad en el Mundo”

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14 Deporte “Snowboard”

20 Decoración “El hogar Navideño”

28 Moda 34 salud

38 Actualidad 46 Avance

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Viaje

Árbol de Navidad

Navidad en Río

En Río de Janeiro muchas de las costumbres navideñas son similares a los Estados Unidos o Reino Unido, pero a falta de nieve, todos ponen algodón blanco en las ramas, salvo este espectacular árbol iluminado de la bahía carioca.

A través de la tradición, la navidad en el mundo

por, Jose Luis B. Quiñones

Independientemente del origen cristiano de la Navidad, del sentimiento y trascendencia del hecho, esta fiesta ha ido mezclando su carácter religioso con la tradición más intimista de celebración familiar y con el actual empuje imparable del consumismo. Por todo el orbe, la Navidad, el fin del ciclo anual o la Epifanía tienen su celebración y correspondientes fiestas de un modo más o menos común, con el añadido de costumbres ancestrales. La conmemoración del nacimiento del Hijo de Dios ha originado en todo el mundo cristiano una de las festividades más entrañables y llenas de significado para el espíritu humano. 06

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Viaje

or lo general, cada año, abrigamos grandes esperanzas respecto a la

En el hotel Emirates Palace colocan el árbol de Navidad más caro del mundo. De hecho el árbol no es ni más ni menos que otros, lo que pasa es que son las joyas que lo adornan, valoradas en once millones de dólares.

Árbol mas caro

celebración de las ﬁestas navideñas. Quisiéramos que hubiese nieve,

una buena capa de nieve, pero que no esté nevando; la salud es muy importante en todos los miembros de la familia, los regalos deben ser muchos, cuantos más, mejor; los hijos quedarán contentos pero es importante que se porten bien, y el hogar debe ofrecer siempre un ambiente cálido y luminoso, con el belén, el árbol, los adornos y cuantos elementos hacen de nuestro entorno un lugar especial para unos días muy especiales. Todos ponen su mejor granito de arena en ello. Estas grandes esperanzas son las que abriga la humanidad, en cada hogar, cuando se acerca el tiempo de Navidad. Hemos querido hacer un viaje por el mundo a través de la Navidad. Con fe o sin ella, por tradición o costumbre propia, o adquirida, en toda la Tierra es un tiempo especial, bien por la Navidad en sí, bien por el ﬁnal del ciclo anual o por la Epifanía, ﬁesta mayor en muchas naciones. Rockefeller Center, Nueva York

Cuenta la leyenda que en la Nochebuena alemana los ríos se convierten en vino, los animales hablan entre sí, los capullos de los árboles se convierten en frutos, las montañas se abren mostrando gemas preciosas y el canto de las campanas se escucha en el fondo del mar Sin embargo, solo pueden presenciarlo los puros de corazón. Como en otros países de Europa, en Alemania, las celebraciones de Navidad se inician el 6 de diciembre, ﬁesta de San Nicolás, patrón de los niños, quienes colocan por la noche un zapato junto a la chimenea para recibir los regalos que les deja el santo. Durante todo el mes de diciembre son muy populares los mercados navideños de los que dan buena muestra ciudades como Nuremberg, Munich, Hamburgo o Dresde, donde se pueden adquirir coronas de adviento, vino caliente de especias, ﬁgurillas de madera y velas que penderán de las ramas del árbol de Navidad. La tradición del árbol de Navidad no llegó a Noruega, procedente de Alemania, hasta principios del siglo XIX.

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Viaje

Árbol en Riga

Riga celebra los quinientos años de la colocación del primer árbol de Navidad, un abeto, en el mundo colocado por la Hermandad de las Cabezas Negras.

Hasta entonces la Navidad noruega era la celebración de la cosecha, de la fecundidad, de la fuerza vital. El árbol se decora, pero

no se puede iluminar hasta la Nochebuena, cuando suenen a las cinco de la tarde todas las campanas de todas las iglesias del país. Toda Noruega es como un cuento navideño, y a título de saludo especial se talan y envían desde los bosques de Oslo hermosos árboles a algunas ciudades del mundo para decorarlas. Puede ser este el caso de Groenlandia, en donde los árboles son importados y decorados con velas, así como con brillantes ornamentos. El primer domingo de adviento se abre oficialmente la Navidad en Finlandia, en la que la sauna, en el interior de las cabañitas de las que se elevan columnas de humo, es parte integral de sus fiestas. Joulupukki es el Santa Claus o San Nicolás finlandés que tendrá su clímax en Nochebuena, ya que el día 25, apogeo de las fiestas en muchos países, es aquí un pacífico día de devoción, y cuya única actividad es acudir a la iglesia. La Navidad El más grande

es la gran fiesta familiar en Suecia, en donde siempre hay un tira y afloja sobre en qué casa se va a celebrar. Son doce días de fiestas y cuenta con muchas analogías con sus vecinos del norte, aunque tiene sus peculiaridades. Es una ensalada de costumbres locales, nacionales y extranjeras, aunque una y otra vez reinterpretadas, refinadas y comercializadas en estos tiempos modernos: una festividad de luz y de vida, llena de abundancia, buena comida y alegría. Los hogares de Croacia, Montenegro, Serbia, ponen el belén de acuerdo a sus costumbres y lo cubren con musgo fresco recogido en los bosques, como una tradición más. En todo el norte de España es una costumbre ancestral recoger musgo para el belén, como el muérdago. Rusia celebraba más el año nuevo que la Navidad, al ser un país laico. Los últimos años, debido a la apertura del país hacia Occidente se celebra también tanto la Navidad católica, el 24 y 25 de diciembre, como la ortodoxa, el 6 de enero.

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Viaje

Fin de año en Hong Kong

La figura central de estas fiestas con las calles decoradas con guirnaldas, juguetes y abetos es Santa Claus o Ded Noroz. La peculiaridad de Rusia es importante: mientras que en Estados Unidos entra por la chimenea y en Francia entra por la ventana, aquí viene en trineo con tres caballos blancos, toca la puerta y entra con un enorme saco lleno de regalos. En Polonia la Navidad supone la fiesta más importante del año. Las familias intentan reunirse y no dudan en viajar desde los cuatro puntos cardinales del planeta. El día de Nochebuena celebran la fiesta de la gwiazdka estrellita , al divisar la primera estrella en el cielo. En esta época, en Polonia, a las cuatro de la tarde ya es de noche. Luego comparten el oplatek una hostia sin consagrar deseándose una

En Occidente se celebra la Misa del gallo y en los países de arraigada tradición católica se celebra la Nochebuena

feliz Navidad.

Turquía es un país musulmán. Aunque hay minorías católicas y judías, la mayoría de los turcos son musulmanes. Las minorías viven en paz con los musulmanes turcos y tienen sus propios lugares de oración, tanto en iglesias como en sinagogas. Para los musulmanes el día 24 no es una fecha en que se conmemora el nacimiento de Jesús aunque en ese mes se puede ver en Estambul a Papá Noel dando dulces

Luces de Navidad

en las calles a los niños o árboles de Navidad adornando algún centro comercial o algunas casas particulares, fruto del sentir occidental de la población turca. Los regalos llegan a Turquía a ﬁnal de año. La temporada navideña en Gran Bretaña se inicia el 6 de diciembre con la colocación del abeto de Trafalgar Square londinense. Como decíamos más arriba, es Noruega quien regala este árbol a los británicos desde el año 1948 como muestra de gratitud por su ayuda durante la II Guerra Mundial. Aunque las Navidades no serían lo mismo sin el particular sonido de los crackers, unos petardos pequeños que lanzan papeles de colores, además de un gorrito, un chiste y un regalo cuando se parten en dos. Nochebuena es en Suiza una ﬁesta familiar. Es el día de la re-

Luces de Navidad

unión de todos los miembtos de la familia y culmina con la cena festiva, los villancicos y el reparto de regalos.

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Viaje

Un elemento irrenunciable de la ﬁesta es el árbol de Navidad que alumbra en todo su esplendor. El calendario de Adviento em-

Nuremberg puede presumir de contar con el Mercado de Navidad más famoso del mundo, con una tradición de casi cuatro siglos y cada año reporta a la ciudad más de dos millones y medio de turistas.

Mercadillo de Nurembr¡erg

pieza el cuarto domingo antes de Nochebuena forma parte de las tradiciones navideñas suizas, al igual que las coronas de Adviento con sus cuatro velas. Para que los niños puedan soportar mejor el tiempo de espera antes de Nochebuena, día del reparto de regalos, los padres suelen comprar un calendario de Navidad con 24 ventanitas una para cada día de diciembre hasta Nochebuena que abrevian la impaciencia de los niños por recibir sus regalos. En Suiza es muy común el uso de velas verdaderas para el árbol de Navidad en lugar de usar luces eléctricas, lo que implica que suele haber muchos incendios por descuido. Muchas familias suizas van después de la cena a la misa del gallo en regiones católicas o al servicio divino de medianoche en regiones protestantes . San Nicolás, con su barba blanca y su abrigo rojo con capucha, no solo aparece en Nochebuena y Navidad, sino también el 6 de diciembre, día de San Nicolás. Ese día los niños

Alpes en Navidad

salen corriendo a la puerta para recoger la bota de Nicolás que suele contener mandarinas, naranjas, nueces y galletas.

El árbol de Navidad Cualquier festividad posee sus símbolos, ritos y tradiciones que la personaliza y distingue. La Navidad nos aporta el belén cristiano de San Francisco de Asís y el árbol nórdico, celta. La Navidad, la ﬁesta más sagrada del mundo cristiano, no podía ser ajena a esta circunstancia, y aunque el signiﬁcado de cada objeto dependa de la tradición imperante en cada zona o cultura, la mercantilización y la globalización ha convertido en mercado unitario, tratando de llevar todo a todos, proceda de donde proceda. Los adornos del árbol más representativos que podemos encontrar en los hogares españoles han sufrido la misma evolución que en cualquier otra parte del mismo y están relacionados en muchos casos con los cultos precristianos. Fotos cedidas por: Archivo Diciembre 2011

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Ruta Gastronómica Historia

tradicional y casera en todo el mundo

Guillermo Sansinenea

GASTRONOMÍA NAVIDEÑA

ara muchos existe la tradición de que todo aquel que no cena en Navidad es llevado por los demonios durante la noche, por eso se cocina en Alemania una gran variedad de platillos como salchicha blanca, ganso asado, Dresde stollen pan relleno de frutas , lebkuchen barras de pan con especias y christollen rebanadas de pan con nueces, pasas, acitrón y frutas secas . En los cálidos hogares noruegos adornados para la ﬁesta espera el banquete navideño. Casi todos los menús se inician con un plato de gachas de arroz, con una almendra escondida para el más afortunado comensal. Para los noruegos, lo típico de la Navidad es el pinnekjott, una costilla de cordero que se ha salado, que se ha secado y, a veces, ahumado. Se sirve con frecuencia con las salchichas, nabo o colinabo triturado, las patatas hervidas, mostaza y cerveza fría de Navidad. Además, es impensable una Navidad en la que no haya, al menos, siete variedades de pastas.

Tras el café, pasteles y villancicos todo el mundo en Groenlandia comparte el mattak, que es la piel de ballena con una tira de grasa dentro. El sabor de la ballena es parecido al del coco, aunque más difícil de masticar, por lo que se ingiere. Otro alimento de la Navidad es el ki-

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viak, que consiste en carne cruda que ha sido enterrada durante varios meses hasta que ha adquirido cierto grado de descomposición.

Comida en abundancia parece ser el lema sueco de la Navidad. Colocados los aguinaldos bajo el árbol iluminado, las velas lucen por todas partes y en la mesa está ya dispuesto el bufé smörgásbord con todos los platos clásicos: jamón navideño, salchichas de carne de cerdo cocida, gubbröra –revuelto de anchoa, cebolla, huevo duro, entre otras cosas–, ensalada de arenque, arenques marinados, paté de hígado casero, vörtbröd –pan hecho con mosto de cerveza–, patatas y lutfisk. El jamón debe cocerse primero y, después, asarse a la parrilla una vez recubierto con una mezcla de huevo, pan rallado y mostaza. El lutfisk es bacalao seco macerado en agua y sosa hasta que hinche. Cuando todos han comido hasta quedar satisfechos, llega el gnomo en persona para desear a los presentes una feliz Navidad. Los países procedentes de la antigua Yugoslavia, Croacia, Serbia o Montenegro, comen cerdo asado como plato de Navidad y debe ser asado de manera particular, de acuerdo a antiguas costumbres. Un pastel de Navidad llamado chestnitsa, contiene oro o una moneda de plata y se dice que quien la obtenga puede esperar mucho de esa buena suerte. Una cena especial de Nochebuena y una comida de Navidad compuesta al menos por doce platos es todo lo que necesita Bulgaria para hacerse a la idea de que están en Navidad. Los doce platos se preparan sin carne y cada uno de ellos representa un mes del año. Constan de frijol, diferentes tipos de frutos secos, ciruelas secas, pasteles y el tradicional banitza que reune en torno a esa mesa a toda la familia. La fiesta del Año Nuevo en Rusia tiene sabor a mandarinas por la gran cantidad que se consumen en las casas en esas fechas.

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Ruta Gastronómica

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Deporte

LA NAVIDAD SOBRE UNA TABLA la navidad más blanca

a llegada de la navidad, para muchos, no signiﬁca otra cosa que la de poder disfrutar de la nieve y de sus deportes favoritos. Miles de personas en todo el mundo se desplazarán en estas fechas a las mejores

o más cercanas pistas de nieve para montarse sobre una tabla de snow o sobre unos esquís y deslizarse sobre la nieve ladera abajo. Pero mientras los aﬁcionados están deseando llevar a cabo este desplazamiento, las trabajadores y encargados de las pistas tienen un largo trabajo que hacer para dejar todo perfectamente preparado a tiempo. La nieve, los telesillas, las comunicaciones, el mantenimiento, etc.

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Iris López Montes

La navidad se puede vivir de muchas maneras y una de ellas es vivirla sobre una tabla. Las estaciones de esquís de todo el mundo empiezan a prepararse para que esta temporada miles de personas puedan disfrutar de los llamados deportes de nieve. Esquís y tablas de snowboard esperan ansiosas poder deslizarse por la nieve mediante es esfuerzo de una persona. Aﬁcionados y técnicos, mayores y menores, chico y chica, con clases y por libre, con amigos, familia y hasta de forma individual, etc. Diversidad de opciones para todo los gustos y colores. Una forma saludable y divertida de terminar el año cada vez más solicitada.

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Deporte

Se miran todas las instalaciones y estaciones de cabo a

bles clientes. En los últimos años, el número de aﬁcionados

rabo para su futura utilización y para la satisfacción, bienes-

y practicantes de este tipo de deporte ha ido aumentando

tar, facilidad y tranquilidad de todos y cada uno de los posi-

considerablemente, aunque quizás la subida más notable

haya sido la de la modalidad del snowboard, ya que cada vez está teniendo más adeptos por parte de la sociedad. Esto también se debe que este tipo de deportes, también conocidos como deportes de invierno, son unos de los más bellos en cuanto a estética se reﬁere. Con ellos no solo se mejora la resistencia y el aspecto físico, si no que también se conocen lugares nuevos y preciosos. Es otra forma de entender el deporte que llama mucho la atención y que cautiva a diferentes tipos de personas, aunque debido a los requisitos físicos que exige este tipo de deporte y los riesgos que engloba, el sector ganador es el joven. No obstante, a modo de diversión, las generaciones son variadas. Entendido así, es un deporte para relajarse, escarparse de la agobiante ciudad, disfrutar de la naturaleza y de sus paisajes y sentir la libertad y respirar la bocanada de aire fresco que solamente permiten estos deportes de invierno.

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Deporte

El esquí / The ski

nieve. En la historia de los países nórdicos existen

El esquí/ski nace de la necesidad del hombre de deslizar-

referencias a desplazamientos de este tipo utilizando

se y trasladarse por superﬁcies completamente cubiertas de

pieles, patines o zapatos especiales.

La primera referencia histórica a este tipo de deporte tiene lugar en el año 2500 a.c y se trata de un grabado en piedra de feldespato en el que aparece la ﬁgura de un cazador con esquís. Este descubrimiento tuvo lugar en la isla de Rodódy de Noruega. Tres milenios después tiene lugar el primer testimonio a mano de un historiador que se encarga de plasmar en un escrito una carrera sobre la nieve, aunque no se convierte en deporte hasta 1850. Este año, gracias al noruego Sadre Norhein, nace el esquí contemporáneo entendido ya como una actividad deportiva y lucrativa y no solo como una forma de subsistencia. A raíz de aquí y gracias a las migraciones, el esquí empezó a traspasar fronteras y océanos y a llegar a todas partes. Así, en 1924 se funda la primera escuela de esquí y se celebran los primeros juegos olímpicos de invierno. Seguidamente nacen los campeonatos del mundo, hecho que permitió despegar al esquí como deporte, creando diferentes modalidades y tablas que le dejaron ir consolidándose tanto como deporte como entre la sociedad.

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Deporte

En España la primera aparición del esquí tuvo lugar poco

fundación de la Federación Española de Esquí (FEDE). Este

antes de 1910 y el punto clave para el desarrollo y expan-

hecho permitió crecer y penetrar al esquí español tanto en

sión del mismo en nuestro país fue en el año 1941 con la

aﬁcionados como en profesionales.

Para practicar dicho deporte se necesitan unos esquís. La Real Academia de la Lengua Española (RAE) describe a los esquís de la siguiente manera: “patín muy largo, de madera o de otro material ligero y elástico, que se usa para deslizarse sobre la nieve, el agua u otra superficie”. Y, aunque en verdad es eso, todo artilugio tiene su proceso. Al principio, los esquís eran tablones de madera de una sola pieza de madera. Ahora, en cambio, están elaborados con una variedad de componentes como la fibra de vidrio, de carbono o el titanio. La forma de estas tablas son largas y delgadas y curva hacia arriba en su parte delantera para evitar la excavación de la nieve. Anteriormente el esquiador se unía a estas tablas mediante unos enlaces que salían de las botas. En la actualidad se fabrican los esquís y las fijaciones en conjunto, permitiendo una mayor comodidad y seguridad al deportista.

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Dependiendo de la modalidad, el esquí será de un tamaño

Todos los tipos de esquís están fabricados en diferentes

u de otro, aunque siempre guardando su forma original (lar-

tamaños. El esquí idóneo es aquel que mide igual que no-

go, delgado y curvo en la parte delantera).

sotros. Esto unido a una buena indumentaria (gafas, mono

de nieve, guantes, gorro y calcetines gordos) será suﬁciente para disfrutar de una temporada de esquí. Aunque el esquí tienes muchas variedades, las modalidades más famosas y practicadas por la sociedad son las siguientes: Esquí alpino: es el clásico del esquí y el que se practica en las estaciones de esquí y a nivel profesional. Esta modalidad está basada en la velocidad, ya que consiste en descender pendientes profundas marcadas por banderillas en el menor tiempo posible. Este tipo de esquí combina el descenso y el slalom (prueba de agilidad que mide la capacidad el esquiador para girar). El slalom se practica en tres niveles: slalom normal, slalom gigante y slalom super gigante. Los esquís utilizados varían en función de la modalidad, pero en lineas generales se utilizarán para el descenso esquís pesados de unos dos metros de longitud y para el slalom esquís más cortos y, por consiguiente, más manejables.

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Esquí de fondo o nórdico: este tipo de esquí comenzó a utilizarse como medio de desplazamiento en los países nórdicos (de ahí su nombre). Mide la resistencia del esquiador sobre superﬁcies desniveladas cubiertas de nieve. Este tipo de modalidad puede realizarse tanto de forma individual como en grupo y es una forma de hacer deporte y de disfrutar de paisajes exclusivos. Los esquís utilizados en esta modalidad son largos y estrechos, tienen que tener una suela completamente lisa e impermeable y una punta muy curva para no clavarse en la nieve. Esquí de travesía: este tipo de esquí es una modalidad a medio camino entre el alpinismo y el esquí, que no necesita zonas preparadas ni señaladas y tiene como objetivo hacer la ascensión de un pico, una travesía o una excursión. El suelo es de un gran desnivel y las pendientes muy pronunciadas, por lo que obliga a sus practicantes a tener una determinada destreza y resistencia y a ser tanto esquiadores como montañeros. Los esquís utilizados en esta modalidad son parecidos a los del esquí alpino o más ligeras. Estos esquís llevan incorporados en la suela una tira de piel de foca sintética que sirve para poder desplazarse pendiente arriba impidiendo que estas se deslicen hacia atrás. Las ﬁjaciones sujetan toda la suela de la bota y tan solo están unidas al esquí por la punta, con una bisagra que permite arrastrar el esquí. Las botas tienen suela de montaña para los tramos en los que hay que andar y su caña tiene distintos niveles de sujeción. De este modo se consigue realizar recorridos de alta montaña o ascender a cumbres que de otro modo serían imposibles. Fotos: Amitour y archivo

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EL HOGAR más navideño

Una casa siempre reﬂeja la personalidad y estilo de sus habitantes y, por esta razón, la decoración de la misma cobra una gran importancia. La época de navidad no es ninguna excepción, por lo que adornarla a nuestro antojo será una apuesta segura. Árboles de navidad, pesebres, luces, botas y ﬁguras de los Reyes Magos o de Papá Noel serán algunos de los elementos imprescindibles que, en estas fechas, pasarán a formar parte del hogar. Adornos comprados o hechos a mano, antiguos o nuevos. Eso no importa, lo importante es llevarlo a cabo. Iris López Montes

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Decoración Viaje

avidad. Es leer esta palabra o saber que cada vez esta más cerca y empezar a sacar adornos y luces para decorar el hogar en relación a estas fechas. Es ir acercándose a esta época del año y pensar en buscar el árbol de navidad y demás complementos que habitarán con nuestro ser. Es caminar por las calles y verlas diferentes al resto del año. Porque si algo representa a la navidad son las luces y los adornos de los hogares y del espacio público. Hay personas que lo ven una tontería y un despilfarro debido al consumismo, en todos sus sentidos, que se genera en estas fechas, ya que en realidad la navidad tiene un contexto religioso al representar el nacimiento del niño Jesús. Otras, sin embargo, disfrutan como niños de la misma y están encantados con la vivacidad que generan las luces y adornos navideños. Sea como sea la navidad llega y, como siempre, lo hace de la mano de la decoración. Casas, jardines y calles cambiarán de aspecto para amoldarse a la navidad y sentir que forman parte de ella.

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Decoración

Dependiendo del país la navidad será de un modo o de otro, ya que cada lugar tiene sus propias tradiciones. Pero si hay algo común en todas ellas es la decoración. Da igual que sea una casa española que una casa estadounidense, peruana o ﬁnlandesa, ya que si algo une a todas ellas es el mítico árbol de navidad con sus bolas, calcetines y luces. Decorar la casa en navidad permite inﬁnidad de opciones y posibilidades, ya que no hay ninguna regla a seguir. Con los tradicionales adornos y luces y con un poquito de imaginación y dedicación bastará para conseguir un hogareño look navideño.

El adorno por excelencia de la Navidad es el árbol, por lo que será el primer elemento que habrá que incorporar en el hogar. Tanto el interior como el exterior del hogar (si disponemos de este último) pueden ser decorados e inundados con el espíritu de la navidad. En tiempo de crisis todo vale y no hace falta que tengamos comprado la última novedad, ya que con utilizar o modelar los antiguos y crear a mano los nuevos será suﬁciente. Cartulina, diferentes tipo de papel, pintura, pegamento, tijeras, nieve artiﬁcial y algodón unido a imaginación y ganas son los ingredientes necesarios para dejar el hogar bonito de una manera barata.

Aunque leyendas hay muchas se dice que la tradición del árbol de navidad es germana, ya que San Bonifacio, el apóstol de Alemania, taló la encina sagrada de los paganos para plantar en su lugar el abeto de los cristianos y lo adornó con manzanas y velas. Esta costumbre se difundió por toda Europa en la Edad Media y por medio de la conquista española y de las migraciones llegó a América. A raíz de aquí esta costumbre ha ido afianzándose y evolunciando hasta adoptar la forma que conocemos a día de hoy. Para dar con el idóneo hay que tener en cuenta varios factores: el lugar en el que se va a instalar, anchura y altura y tipo, es decir, artificial o natural. En el exterior el árbol parece más pequeño de lo que es en realidad al encontrarse en un espacio abierto y de amplitud, por lo que es necesario saber las medidas que tiene que tener antes de comprarlo, así no cabe la posibilidad de equivocarnos. Así mismo pasa con el tipo de árbol. El natural es muy bonito pero válido para un solo año. El artificial, por el contrario, tiene una vida más larga y nos valdrá para los próximos años. Además, también hay que tener en cuenta que uno artificial da menos trabajo ya que mancha menos que uno natural. Una vez tengamos el árbol adecuado para nosotros habrá que pasar a la labor de decorarlo.

Decorar el interior El adorno por excelencia de la navidad es el árbol, por lo que será el primer elemento que habrá que incorporar. El árbol también puede situarse en el jardín, aunque lo más habitual es situarlo en el interior del hogar para la noche de reyes poder poner los regalos bajo el mismo. En la actualidad el árbol de navidad es un abeto, un pino o un acebo que se adorna y se ilumina para resaltar la claridad frente al mortecino sol invernal.

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Decoración

Los adornos pueden ser comprados o personalizados, es decir, hechos a manos. Las míticas botas, campanas, bolas, cintas, estrellas, los reyes, ángeles, piñas, guirnaldas y luces serán las encargadas de vestir a nuestro árbol navideño. Si tenemos adornos viejos de los cuales estamos cansados pero no queremos comprar nuevos les podemos dar un toque diferente solo con pintarlos o cubrirlos con papel de seda o cartulina. No importa el tipo de adorno que sea, lo que importa es hacerlo.

El Belén es la representación material de las escenas del nacimiento del niño Jesús y la visita de los Reyes Magos. Para ello hay que tener en cuenta que primero se tienen que colocar las luces, de abajo a arriba y distribuyéndolas por todo el árbol. Luego ya pasaremos a colocar el resto de los adornos teniendo en cuenta que los más pesados se pondrán en la parte de dentro y los más ligeros en las puntas de las ramas. Para terminar se colocará el adorno más grande y pesado de todos (una estrella, un ángel, una campana o incluso un Papá Noel) en la cima del árbol.

con ﬁguras de Papá Noel o los Reyes Magos, bolas de colores, campanas, lazos, ramas de pino o muérdago o una planta en forma de pico y con frutos rojos que dicen que trae buena suerte y simboliza la esperanza. El salón, a su vez, se llenará de pequeños detalles como velas, centros de mesas navideños, botas rojas de Papá Noel encima de la chimenea, el árbol de navidad (que se suele situar en dicho lugar) y el Belén, también llamado Nacimiento, Pesebre o Portal. El Belén es la representación material de las escenas del nacimiento del niño Jesús y la visita de los Reyes Magos. Por esta razón, se suelen exponer tanto en los hogares como en las calles, iglesias, tiendas, etc. La tradición de poner el Belén se remonta al s.XIII debido a una navidad de la villa italiana de Greccio. En esta localidad, San Francisco de Asís reunió a los vecinos para celebrar la misa de medianoche. Durante el transcurso de la misa la ﬁgura inmóvil del niño Jesús cobró vida, sonrió y extendió sus brazos hacia Francisco de Asís. A raíz de este milagro la fama de los “Nacimientos” y sus costumbres empezó a expandirse por el mundo, aunque fue a partir del s.XIV cuando empezó a consolidarse esta tradición (sobre todo por Europa).

Terminado el árbol el resto de la casa será el siguiente paso. Si no queremos perder mucho tiempo en decorarla entera o no queremos gastarnos mucho presupuesto en hacerlo con la entrada y el salón nos bastará. El salón es importante ya que allí es donde tendrán lugar las comidas y cenas correspondientes a estas fechas, donde estarán los invitados y donde pasaremos la mayor parte del tiempo, ya que la navidad es período de reencuentros y de estar en familia. En muchas viviendas se coloca en la puerta una corona de navidad

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Diciembre 2011

Decoración

Por esta razón, el Papa Juan Pablo II proclamó, en 1986 y a petición de las asociaciones de belenistas de todo el mundo, a San Francisco de Asís patrón universal del Belenismo. Hoy en día el Belén se monta con piezas de madera, arcilla, plástico, metal o incluso hielo (esto último es los países nórdicos). Este año el famoso Belén madrileño se montará en el museo del Palacio de Cibeles. Para terminar de conseguir un look completamente navideño podemos decorar las ventanas y si es un piso, también la terraza. Las ventanas pueden ser decoradas con guirnaldas, cartulinas con motivos navideños, vinilos autoadhesivos, nieve artificial o unos sencillos lazos de colores. La terraza puede ser decorada a base de luces o con figuras de Papá Noel y los Reyes Magos. Aunque, a pesas de que esto es lo típico, no existe ninguna regla en lo que a decoración navideña se refiere y las posibilidades están dentro de nuestra mente. Dejarla fluir será lo más idóneo y original.

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Decoración

Decorar el exterior El jardín también es un elemento a decorar en estas fechas. Esta labor de decorar los jardines es una tradición americana que desde hace unos años atrás tendemos a imitar. Muñecos de nieve y abetos adornados son elementos básicos a realizar en el jardín, aunque el papel más importante en el exterior lo desempeña la iluminación. Para sujetar cables, bombillas y adornos recurriremos a

Muñecos de nieve y abetos adornados son elementos básicos a realizar en el jardín, aunque el papel importante es la luz. materiales que no hagan daño ni a las ramas ni a los troncos y, por ello, evitaremos el uso de alambres y cuerdas. Además, también hay que tener en cuenta la intensidad de la luz de las bombillas o luces potentes para colocarlas a una distancia u otra del árbol o de la planta y así evitar que el calor que desprenden no queme las ramas.

Esto se debe a que tienen las ramas bastante flexibles y disponen de las acículas, que son resistentes al calor y a la rotura, lo que hace que tengan las mejores cualidades para ser decoradas. También aguantan bien otras especies de hoja caduca con yema y corteza dura. Las peores para su futura vestimenta son las especies de hoja perenne no coníferas. Además de esto hay que tener siempre presente que la decoración nunca debe impedir la transpiración y el paso de la luz al follaje de la planta. Pero no solo se puede decorar el jardín a base de luces y adornos para las plantas y árboles, ya que también se pueden incluir figuras. Los clásicos muñecos de nieve, figuras en tamaño grande del Belén, los Reyes Magos, algún reno o trineo, a Papá Noel, etc. Además, podemos alternar estas figuras con la propia naturaleza, ya que en esta época del año hay especies vegetales que aportan, por sí solas, un look muy navideño. Acebos, cotoneaster, madroños, callicarpa y pernetia lucen en invierno bayas y frutos de distintos colores que dan un

La iluminación juega un papel muy importante ya que es lo que más llama la atención. Además de iluminar plantas y árboles hay otras opciones muy atractivas como la de crear caminos luminosos a base de antorchas, portavelas, faroles de papel, etc. Esto puede dar al jardín un toque cálido muy especial. Otras de las características que hay que tener en cuenta antes de adornar el jardín es que las especies que más se utilizan a la hora de decorar son las coníferas (abetos, cedros, etc).

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Decoración

aire muy festivo y que combinado con alguna ﬁgura pueden aportar al exterior un resultado muy interesante. Sea como sea decorar el hogar en estas fechas no es más que sacar fuera el espíritu navideño que llevamos dentro, ya sea por motivos religiosos o por simple tradición. Recordar que los elementos más importantes son el árbol de navidad, el Belén y la iluminación. Juntos traspasan fronteras y, simultáneamente, pasan a formar parte de millones de hogares y espacios públicos en todo el mundo, muchos dignos de visita, como es el caso del famoso árbol noruego que todos los años se instala en el corazón del Rockefeller Center (Nueva York). Una cosa está clara, la navidad está a la vuelta de la esquina y habrá que empezar a pensar la forma que queremos que adopte nuestro hogar. La perfección en decoración junto con el espíritu familiar y de reencuentros y demás tradiciones (comidas, cenas, celebraciones, etc) ayudarán a conseguir unas ﬁestas únicas y para el recuerdo. Fotos: Archivo

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Moda

para brillar en Navidades

MODA ELEGANTE

Iris López Montes

a navidad significa muchas cosas, pero en el mundo de la moda, navidad significa elegancia. En estas fechas tanto hombres como mujeres piensan el look más adecuado que lucirán por las noches, unas de las más sofisticadas de todo el año. Los escaparates ya empiezan a mostrar ideas para el nuevo año. Vestidos, trajes, peinado, maquillaje, complementos, zapatos... No hay que dejar ningún cabo suelto. Lo mejor de estas fiestas navideñas es que todo vale, desde un estilo clásico hasta uno extravagante pasando por un maquillaje sencillo como por uno realizado a base de purpurina. Ahora el objetivo está en pensar y en buscar el look idóneo para nosotros o el look que queramos mostrar, ya que estas fechas permiten vestirse diferente al resto del año. Un disfraz elegante, un yo diferente.

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Diciembre 2011

Moda

Cada vez queda menos para que llegue la navidad, para que las calles de las ciudades empiecen a tener color, para preparar comidas y cenas en grandes cantidades, para ver películas de época, para reservar en los restaurantes, para reunirse con familiares, para viajar, para volver al antiguo hogar, para brindar con champagne, para comer uvas, para comer roscón, para abrir regalos, para sentir la ilusión infantil y para ponerse de

punta en blanco. Navidad es todo esto, más tradición, simbología y religión. Pero si hay algo que de verdad nos guste hacer en estas fechas es el mero hecho de pensar e ir preparando la vestimenta y los complementos que luciremos para despedir el viejo año y darle la bienvenida al nuevo. Vestidos, zapatos, medias, collares, pendientes, trajes, camisas, corbatas...elecciones elegantes para la primera noche larga del año.

Moda para ellas En los escaparates de las tiendas ya se empieza a notar el ambiente festivo característico de las fiestas navideñas; quizás, unas de las fiestas más elegantes del año. Los maniquís ya empiezan a vestir y a mostrar los looks que este año causarán furor en las celebraciones navideñas y, sobre todo, en la fiesta de año nuevo. Encaje, lentejuelas, transparecias, brillos...una moda atrevida para una ocasión especial. Tejidos de todo tipo y colores clásicos son los predominantes en los vestidos de esta temporada. Rojo, blanco y negro son los verdaderos aliados de la noche, aunque eso no significa que sean los únicos. Los antiguos dorado y plateado siguen al pie del cañón dando ese toque festivo solo con su color, sin importar el tipo de vestido o de tela que sea. Además, el resto de colores también está presente. Las más atrevidas podrán escoger un vestido llamativo sin dificultades en la talla, ya que son pocas las que se arriesgan a destacar por el color una noche como esta. El toque a conseguir siempre es clásico y elegante. Los vestidos más solicitados por el sector femenino son los cortos o hasta la rodilla. Esto es debido a que los vestidos de este tipo son más cómodos en lugares con mucha aglomeración de personas y permiten mayor libertad de movimiento.

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Moda

Pero esto no significa que no haya más opciones, ya que los vestidos largos, aunque sea en menor medida, también tienen su hueco, sobre todo en fiestas sofisticadas y planeadas con antelación. El color por excelencia es el negro, sinónimo de elegancia, aunque rojo, blanco, gris y azul cada vez están teniendo más protagonismo. Lo que une a todo este tipo de vestimenta es que, a pesar de las frías temperaturas,

su corte es de palabra de honor o de tirantes. Rara vez se puede ver un vestido de este tipo en manga larga. Otra de las opciones para esta temporada es el look masculino o la doble prenda. El look masculino se consigue con pantalones de seda que recuerdan a los de un hombre y una camisa blanca que se amolde al cuerpo. Así se conseguirá la fusión y el equilibrio perfecto entre lo masculino y lo femenino. La

otra opción es la doble prenda: falda-camisa o pantalón-camisa. Con este look nos ahorraremos dinero, ya que este tipo de ropa siempre está en nuestro armario, y también conseguiremos la elegancia característica de estas fechas. El siguiente paso será escoger el tipo de tela que queramos. Afortunadamente, en esta ocasión, cualquiera vale. Desde lo más extravagante a lo más clásico. Todo es aceptable. Una vez escogido el vestido el objetivo será elegir los zapatos y complementos que le acompañarán. Los zapatos siempre suelen ser negros y de tacón alto, ya que son los que más visten. Un zapato hace mucho, por lo que habrá que elegirlo bien. El negro pega con todo, así que conﬁar en el será una apuesta segura. Los complementos, por su lado, también son importante, aunque ir muy recargada puede deslucir el look e incluso hasta parecer vulgar. En el mundo de la joyería se sabe que menos es más, entonces unos sencillos pendientes o un sugerente collar bastará para completar nuestra imagen. La última labor de todas será el peinado y el maquillaje, el cual no decidiremos hasta que no tengamos todo lo anterior cogido. Estas noches se permite experimentar, luciendo maquillajes completamente festivos y llamativos que en una noche cualquiera no tendrían lugar.

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Moda

Octubre 2010

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Moda

Tonos mates, con brillos e incluso con purpurina serán válidos y perfectos. El peinado irá acorde con el vestido y los complementos, en el que el collar, los pendientes y el corte del vestido en su parte de arriba decidirán si el pelo irá recogido o suelto. Todos los estilos son aceptables en las navidades, aunque con una condición, convertir el estilo en elegancia, ya que es un factor importante en esta época.

Moda para ellos Los hombres también se suman a la elegancia navideña, aunque su elección es más clásica que la de las mujeres. Los hombres suelen acudir al típico traje, camisa y corbata, un clásico donde los haya, también presente en otro tipo de eventos importantes.

Los trajes suelen ser de color negro o gris y el zapato, casi en el 90% de los hombres, es negro. El color de la camisa por excelencia es el blanco, pero en ﬁestas como en nochebuena y nochevieja muchos se atreven a abandonar el clasicismo y buscar camisas llamativas o con motivos ﬁesteros. Lo mismo pasa con la corbata, aunque este último no suele estar muy presente en estas fechas, sobre todo en el sector más juevenil. El peinado podrá ser desenfadado o repeinado, aunque en los hombres el pelo al natural es como mejor queda. Además, de esta forma se consigue dar al look un toque informal muy sugerente y llamativo. Por último decir que tantos los hombres como las mujeres podrán experimentar y arriesgarse tanto como deseen y que, por la noche, a la indumentaria escogida se le sumarán confetis, silbatos, antifaces y demás adornos que los restaurantes y discotecas suelen ofrecer a modo de cotillón. Además, esto simboliza la navidad en todo momento y alegra una noche que solo tiene lugar una vez al año. Otro detalle de estas fechas es que en la noche de año nuevo se suele estrenar ropa interior roja para que nos de suerte y empezar el año de la mejor manera posible. Fotos cedidas por: El Corte Inglés y archivo.

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Diciembre 2011

Moda

TU TIEMPO Y LA ACTIVIDAD FISICA SOLUCION: PEQUEÑAS DOSIS

Tú ya lo sabes.

Sientes que lo necesitas. Sabes que te sienta fenomenal .Sabes que es bueno. Sabes que es necesario. Pero no tienes tiempo. No tienes tiempo para ir al gimnasio. Ya lo has intentado anteriormente: preparar la ropa, coger el agua, hacer la mochila, coger el coche, aparcar, encontrar taquilla, encontrar maquinas libres, por fin comenzar a moverte… Te entiendo y tengo la solución. Suena el despertador: el desayuno es corriendo y un café, llevar a los niños al cole, ir a trabajar, reuniones, informes, presupuestos, pedidos, reclamaciones, comer en 5 minutos, coger el móvil, atasco… Ahora vuelve a imaginarlo sin ese dolor de espalda, con unos kilos menos, realizándolo con buen humor, con ganas de moverte y fuerza en tus piernas, ¡sintiendo que puedes! Te propongo un programa de actividad física adaptado a tu disponibilidad en donde se verán solucionados estos problemas que actualmente tienes: 1. TIEMPO: sesiones de 35 minutos: adaptado a tu nivel y con alto gasto de calorías 2. ESPALDA: ejercicios específicos para eliminar el dolor y mejorar el tono abdominal. 3. ESTRÉS: el programa ¡te carga las pilas! es dinámico, atractivo, ¡te engancha! 4. TU DEPORTE FAVORITO: utilizo ejercicios aplicados que divierten que se ven reflejados y verás mejoras en el golf, esquí, pádel, tenis, futbol…

¡Acción! Comienza hoy mismo a ponerle solución a ese jadeo que sientes al ﬁnalizar las escaleras, las piernas pesadas al terminar el día, que la ropa te siente como a ti te gusta, y sobre todo, que te sientas bien contigo mism@.

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Salud

LA OSTEOPOROSIS ¿Que es la osteoporosis?

¿Qué es la osteoporosis? ¿Qué consecuencias tiene? ¿Cuáles son sus causas? ¿Qué síntomas tiene? ¿Cómo se previene?

Delia Barrio Carreras Diplomada en Nutrición y Dietética

A partir de esta edad se produce de forma natural una progresiva pérdida de más ósea en todos los adultos. Cuando la pérdida

a osteoporosis es una de las enfermedades

progresiva se acelera, lo cual ocurre en ciertas enfermedades o

óseas más comunes, en España afecta a más

hábitos de vida o en el caso de la mujer al llegar a la menopausia,

de tres millones de personas, en su mayoría

puede llegarse a la osteoporosis en edades precoces.

mujeres.

Se presenta cuando el organismo no es capaz de formar suﬁciente hueso nuevo o cuando gran cantidad del hueso antiguo

El calcio y el fósforo son dos minerales esenciales necesarios para la formación normal del hueso. Si no se tiene suﬁciente calcio se puede afectar la formación del hueso y los tejidos óseos.

es reabsorbido por el cuerpo. La osteoporosis constituye la principal causa de fracturas de

A medida que uno envejece, el calcio y el fósforo pueden ser

huesos de la muñeca, columna y cadera en mujeres después de

reabsorbidos de nuevo en el organismo desde los huesos, lo cual

la menopausia.

hace que el tejido óseo sea más débil. Esto puede provocar huesos frágiles y quebradizos que son más propensos a fracturas.

La masa ósea de una persona va aumentando a lo largo de su vida hasta llegar a un máximo entre la tercera y cuarta década de la vida.

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Por lo general, la pérdida ocurre de manera gradual en un período de años y, muchas veces, la persona sufrirá una fractura antes de

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Salud

darse cuenta de la presencia de la enfermedad. Cuando esto ocurre, la enfermedad ya se encuentra en sus etapas avanzadas y el daño es grave.

Que pueden acarrear otros síntomas como por ejemplo, dolor de cuello, debido a fracturas en los huesos de la columna. •

Dolor o sensibilidad ósea.

•

Postura encorvada.

Causas: Las mujeres mayores de 50 años y los hombres mayores de

¿Cómo se previene?

70 tienen un riesgo más alto de sufrir osteoporosis, debido a

La prevención es el tratamiento más eﬁcaz de la osteoporosis.

que la disminución de los niveles de estrógenos en las mujeres

Como podemos observar en las causas, hay varios factores

durante la menopausia y la disminución de la testosterona en los

de riesgo inevitables, pero también hay otros sobre los que

hombres, son las causas principales de la osteoporosis.

podemos actuar para evitar o al menos retrasar la pérdida de masa ósea y la aparición de la enfermedad. Para la prevención

Otras causas son:

de la osteoporosis es importante:

· Deﬁciencia de vitamina D. · Bajo peso corporal. Trastornos alimentarios. Tomar muy poco

1. Mantener una dieta adecuada, con un aporte suﬁciente

calcio en la dieta durante periodos prolongados, especialmente

de calcio y fósforo diario. También es importante mantener un

en la infancia y juventud.

adecuado aporte de vitamina D, ya que es necesaria para la

absorción del calcio.

Antecedentes familiares de osteoporosis. Las mujeres con

2. Realizar ejercicio físico regular, ya que puede reducir la

antecedentes familiares de osteoporosis tienen un riesgo

probabilidad de fracturas óseas. Es importante evitar cualquier

superior al promedio de padecer la enfermedad.

ejercicio que ofrezca riesgo de caídas y fracturas. Pero algunos

· Tomar gran cantidad de alcohol. · Tabaquismo. · Vida sedentaria con poco ejercicio físico. · Algunas enfermedades como: artritis reumatoide, diabetes,

ejercicios recomendados serían: caminar, bailar, estiramientos, ejercicios de equilibrio, yoga, bicicleta estática. 3. Estilo de vida. Suspensión de hábitos poco saludables, como el tabaquismo y el alcohol.

hipertiroidismo, intolerancia a la lactosa, malabsorción intestinal , alteraciones renales, etc

· Un factor de riesgo de producir osteoporosis son mujeres con ausencia de periodos menstruales (amenorrea) por mucho tiempo. ¿Qué síntomas tiene? La osteoporosis es una enfermedad que presenta síntomas en un estado avanzado de la enfermedad, no en las primeras etapas.

· Pérdida de estatura. · Fracturas de huesos de muñeca, columna y cadera.

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Salud

Factores que alteran la absorción de calcio: Incremento de la absorción:

· Crecimiento, embarazo, lactancia. · Ingesta de grasas, ya que prolonga el tiempo de tránsito intestinal.

· Ingesta de lactosa. · Ejercicio físico moderado, favorece la asimilación del calcio. · Bajo nivel de calcio, si el nivel de calcio en sangre baja, se activa una hormona que estimula la conversión de la vitamina D en el riñón a su forma activa favoreciendo la absorción intestinal de calcio.

· Bajo consumo de calcio: la cantidad de calcio absorbido por el organismo será menor cuando lo consumimos de una sola vez

· Yema de huevo · Avellanas, pistachos, almendras, nueces. · Sardinas en aceite. · Bacalao, merluza, calamares, boquerones. · Langostinos, gambas, mejillones, ostras, berberechos.

Alimentos ricos en fósforo:

· Mariscos y moluscos. · Pescado azul. · Quesos. · Vísceras. · Carne roja.

en grandes cantidades, por ello es preferible tomarlo en dosis menores durante el día así se favorecerá la absorción.

· Vitamina D: la forma activa de la vitamina D es determinante

Alimentos ricos en magnesio:

en la asimilación de este mineral. Si está presente en las

Pollo, ternera.

cantidades adecuadas favorece la absorción del calcio.

Gambas, cangrejo.

Reducción de la absorción:

Atún, lenguado, salmón.

· Déﬁcit de vitamina D. · Ingesta de ﬁbra en la dieta. · Exceso de fósforo o magnesio en la dieta. La absorción de

Sésamo.

Arroz

Aguacates

estos dos minerales también requieren de vitamina D, por ello

Albaricoques

si se consumen en exceso, habrá menor cantidad de vitamina D

Almendras, avellanas, nueces.

disponible para que el calcio se absorba.

Soja.

· Consumo de alcohol o café. El alcohol impide que la vitamina D sea transformada en el hígado a su forma activa. El café en altas cantidades puede aumentar la excreción de calcio y disminuir su absorción.

· Edad: la absorción de calcio es alrededor del 60% en niños, en cambio disminuye en el adulto hasta un 15-20%. Alimentos ricos en calcio:

· Leche, queso, yogures, batidos lácteos. · Garbanzos, judías blancas, habas secas. · Acelga / cardo, espinacas, judía verde, endivias, brócoli, canónigos.

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Salud

Qurban Kaur

La depresión es uno de los mayores padecimientos de nuestro tiempo. Millones de personas en todo el mundo, sin importar razas, nacionalidades o culturas sufren esta enfermedad que aparece cuando sentimos que nuestra vida no está de acuerdo a nuestras expectativas y tomamos el camino de la resignación y el desánimo sin poder encontrar ninguna otra salida. Todos hemos experimentado periodos de tensión nerviosa durante los cuales nos ponemos tristes. Una contrariedad en la vida cotidiana, un fracaso en el trabajo o el estudio; un disgusto con el ser amado o la pérdida de una relación amorosa pueden ser suficientes para desencadenar una depresión moderada. Hay momentos en que la cama parece ser el mejor lugar para pasar el día y la casa la guarida ideal. La calle, las personas, también los seres queridos, te provocan irritabilidad y nada parece ser agradable... Su alcance es tan basto que modifica la forma de comer y dormir; la opinión de sí mismo y el concepto de la vida en general de quien lo padece. No es una condición que se pueda alejar a voluntad, por lo tanto no basta con “animarse” para sentirse mejor. Es necesario recibir tratamiento, sin él, los síntomas pueden continuar por semanas, meses o años. Con el tratamiento adecuado, un 80% de quienes lo padecen pueden mejorar notablemente. Fisiológicamente, la depresión se manifiesta con una respiración poco profunda. La base del Kundalini yoga es la respiración, por medio de ella es posible mejorar la salud y reencontrar la fuente de la vida en nosotros mismos. La persona que sufre depresión puede encontrar en el Kundalini yoga el complemento terapéutico

Diciembre 2011

La depresión y

el Kundalini Yoga Dice Yogui Bhajan: “El hombre decide todo, porque todo está en su mente. Soy yogui porque eso está en tu mente. Si soy un maestro perfecto es porque está en tu mente. si soy un loco, es porque está en tu mente. Todo se encuentra en tu mente. No existe nada más aparte de eso en ti... que le ayude a recargarse de energía, encontrar la motivación para poder hacer frente a la vida y tomar la decisión de salir de ese habito autodestructivo, sostenido por una técnica que le dará la fuerza para hacerlo . “Hay dos formas de vivir. Hay gente que maneja las situaciones y hay gente que es manejada por las situaciones”. La depresión es pues producto de un carácter que no es capaz de manejar las situaciones, es más, no es capaz de manejar las situaciones pasadas “si no te relacionas con el pasado, esto es una victoria para el futuro. El ser es tu ahora, y el ahora es tu futuro”.

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Elecciones 20-N

Sin sorpresas, el PP gestionará la crisis

La suma de PP y PSOE no da mayoría de dos tercios en el Congreso de los Diputados

Guillermo B. Quiñones

l Partido Popular ha ganado las elecciones del 20-N con el 44,6% de los votos y una amplia mayoría, aunque no tanta como las encuestas le concedían a un mes escaso del día D. El PP ocupará 186 escaños en el Congreso, superando en una

decena la mayoría absoluta y mejorando, por otro lado, los 183 diputados que alcanzara José María Aznar en las elecciones del año 2000. No se puede pedir más para el vencedor en unas elecciones que todo el mundo le daba por segura la victoria. Por su parte, el PSOE registraba el peor resultado de la democracia, al conseguir 110 diputados con tan solo el 28,7% de los votos. Pero el Congreso, además de los diputados electos del PP y del PSOE, estará compuesto por un mayor número de fuerzas que la legislatura anterior, exactamente tres más: Amaiur, Compromis y FAC, y los ya conocidos de CiU, IU, UPyD, PNV, ERC, BNG, CC y Geroa-Bai. Se estrenará como novedad en esta legislatura la izquierda abertzale, Amaiur que ha conseguido un buen resultado, con sus siete diputados, compitiendo así con la otra fuerza nacionalista del País Vasco, el PNV que sólo ha obtenido cinco escaños, uno menos que en el 2008. Entran también en el Parlamento el parti-

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Elecciones 20-N

do de Francisco Álvarez Cascos, el Foro de Ciudadanos, FAC, con un escaño y la fuerza valenciana Compromis, que también consigue un escaño. CiU se convierte en la primera fuerza política en Cataluña al obtener 16 escaños, seis más y 200.000 votantes más que en el 2008, y superar por primera vez la cota del millón de votantes, exactamente 1.013.092 pese a las duras medidas de recorte emprendidas por Artur Mas en el año que lleva al frente de la Generalitat, lo que indica que el electorado castiga más el engaño y la mala gestión de la crisis que las medidas duras y exigentes tomadas por el Ejecutivo. Por su parte el PNV, que solo ha obtenido cinco escaño en estos comicios, uno menos que en el 2008, ha salvado el tipo por los pelos frente a la izquierda abertzale, la fuerza que de verdad, de verdad, le discute y discutirá los votos de aquí en adelante. Las otras fuerzas nacionalistas menores, ERC, conserva sus tres diputados, como el BNG y Coalición Canaria, que conservan sus dos escaños de la anterior legislatura. Y el caso de Geroa Bai, heredera de Nafarroa Bai, también consigue reeditar el escaño que ocupara desde el 2008. El resultado electoral de IU, que pasa de 2 a 11 diputados, con 1.679.234 votantes, es, como dice Cayo Lara, una alegría en la casa de los pobres.

El hundimiento de los socialistas y la decepción de sus votantes ha hecho posible un ascenso impresionante de sus votos que sitúan a la coalición como la tercera fuerza nacional y la cuarta tras CiU en el Congreso. Buen salto, si tenemos en cuenta que en 2008 luchaba por sobrevivir. Las urnas, además, han conﬁrmado algo que también se esperaba, el ascenso de UPyD, la coalición que lidera Rosa Díez, que gana cuatro diputados y triplica el número de votantes. Ambas coaliciones parece que se han beneﬁciado mucho de la desafección de los votantes socialistas, que han preferido castigar la política del Gobierno en los últimos cuatro años que se alejaba de los

postulados genuinos socialistas y, tal vez, de los indignados del 15-M. Los socialistas, tras las elecciones del 20-N solo están orgullosos de sus victorias en las circunscripciones de Barcelona y Sevilla, únicas dos capitales en donde superan en votos al PP. En aquella, tiene mucha culpa la fuerza y el empuje de Durán Lleida durante la campaña, que supo hacer ver sin paliativos el gobierno responsable de Artur Mas, las exigencias duras del momento actual y el hecho de que, sin poner en duda la victoria mayoritaria del PP, hiciese un llamamiento a los votantes para que se volcasen en ellos, CiU y no el PP que iba a triunfar ampliamente en el resto del territorio. Tuvo tanta fe que contagió a quienes, incluso, cuando las primeras encuestas a pie de urna daban el triunfo en Cataluña al PSC, lo pusieran en duda de inmediato. La participación en estas elecciones ha sido de un 71,69%, dos puntos inferior al porcentaje de las elecciones de 2008, que fue de 73,85%.

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Elecciones 20-N

No obstante, es un porcentaje claro que da una holgada mayoría y supone una enorme representatividad para abrir de inmediato ese futuro de medidas urgentes que España necesita. Los votos en blanco que reclamaron algunas organizaciones sumaron 333.000, lo que representa el 1,37% del electorado. Y el voto de escaños en blanco. La candidatura que pretendía dejar sin ocupar los escaños que obtuviera no superó en estas elecciones el 0,4% de los votos válidos, exactamente 97.000. El ascenso de los partidos minoritarios en estas elecciones fragmenta más allá de lo deseable el Congreso de los Diputados.

años. No va a haber milagros. No los hemos prometido . Precisamente en nuestra Comunidad el Partido Popular ha doblado literalmente el número de votos que los obtenidos por el PSOE, consiguiendo 19 de los 36 diputados en juego. En las elecciones al Senado, similar panorama para los dos partidos que se disputan la bobernabilidad de España. El Partido Popular ganó claramente las elecciones, al obtener 136 escaños frente a los

48 conseguidos por el PSOE. Respecto a las elecciones de 2008, el PP consigue 35 senadores más y el Partido Socialista pierde la friolera de 40 senadores. Nada que objetar porque la sorpresa hubiera representado lo contrario, ya que las encuestas no vaticinaban sino distancia cada vez mayor de los dos grandes partidos españoles. Ahora toca gobernar. 14.7

PSOE: renovarse o… seguir con los mismos

España ha cambiado de ciclo pero le espera al ganador y futuro presidente, Mariano Rajoy, una etapa dura y difícil que ya apuntaba la noche electoral desde el balcón de Génova: Vamos a gobernar en la más delicada coyuntura de los últimos 30

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Elecciones 20-N

Las elecciones del 20-N han conseguido llevar el cambio mucho más allá de una simple alternancia. La victoria del PP ha sido incuestionable y la mejor obtenida en los años de democracia, pero es que, al mismo tiempo, el PSOE ha obtenido la peor de su historia, lo que ni siquiera permite una salida digna para el candidato Alfredo Pérez Rubalcaba, un bien del presente sin futuro; como tampoco lo será para la futurible Carme Chacón, un bien del futuro sin presente, cuya derrota inesperada en Cataluña duele más por aquello de que los sondeos no la recogían a primera hora tras el cierre de los colegios. La sede de Ferraz era un psicodrama la noche electoral. El batacazo electoral del compañero Alfredo hizo tanta pupa en las ﬁlas de su partido, que da la sensación, una semana después, de que detrás de Rubalcaba no hay nadie, sino los mismos. El referente más próximo, Joaquín Almunia, que obtuvo mejor resultado –125– en su momento que el obtenido ahora por Alfredo –110–, asumió la responsabilidad de la derrota, dimitió y convocó un congreso extraordinario. La noche de la debacle, Rubalcaba apareció solo ante las cámaras –parece ser que así se lo pidió al presidente José Luis Rodríguez Zapatero–, no dimitió de cargo alguno porque no tenía cargo alguno por el que dimitir, asumió en solitario la responsabilidad de la derrota y solicitó del secretario general del PSOE la convocatoria urgente de un Congreso. La crisis se ha llevado por delante al PSOE entero. Sigo creyendo que hubiera perdido estas elecciones aun en el caso de que Carme Chacón hubiera sido la elegida para oponerse a Mariano Rajoy, aunque no hubiera obtenido semejante derrota; representa al futuro en la misma medida que Alfredo Rubalcaba representa al pasado, y al presente, por formar parte fundamental de un Gobierno que ha co-

Diciembre 2011

metido errores graves de gestión tantos o más que de comunicación. Decía precisamente Joaquín Almunia que lo que ha hecho el PSOE desde mayo de 2010 ha sido lo que había que hacer, pero había que haberlo explicado. Y se habían tomado las decisiones que había que tomar, pero había que haberlo explicado. El PSOE ha actuado demasiado lento ante la crisis. La actuación, una semana después, de Alfredo Pérez Rubalcaba, ante el comité federal del partido ha seguido siendo un mitin más de campaña electoral, sin autocrítica interna, y tocando los mismos palos de siempre: estamos contentos al darnos cuenta de que el PP está en su techo electoral, por tanto, nosotros sabemos lo que tenemos que hacer para ganar las próximas elecciones y bla, bla, bla. Mientras el PSOE siga con ese diálogo de autocomplacencia tras la derrota, allá ellos. De momento, hasta el Congreso de febrero, Rubalcaba seguirá como portavoz del Grupo socialista con intención de postu-

larse como alternativa de futuro y Carme Chacón seguirá dándole sus �mimitos prometidos hasta que se declaren competidores. En el PSOE hay ya posicionamientos claros a este respecto. José Bono, Ibarra y Alfonso Guerra apuestan por la veteranía claramente, Felipe González da una larga cambiada y demuestra una vez más que la diplomacia es su fuerte y no le exige de decisiones precipitadas: Una vez en México me preguntaron si el ministro de Defensa debía ser un militar, a lo que contesté, primero busquemos al ministro y luego vemos si le ponemos o no uniforme. Sagaz, muy sagaz. Hasta el Congreso de febrero veremos decantarse a unos y otros, pesos pesados o ﬁrmes promesas, en aras de refundar una vez más un partido para el futuro, con savia de futuro e ideas de futuro. La cuestión es ¿cómo hacer que el diálogo llegue a la sociedad del 2012?

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Actualidad

NUESTRA COMUNIDAD

Alcobendas conmemora el Día Internacional contra la Violencia de Género ALCOBENDAS. El pasado 17 de noviembre la localidad madrileña de Alcobendas conmemoró el Día Internacional

contra la Violencia de Género. El modo de hacerlo es a través de un programa que incluye una gala, una declaración institucional y una representación teatral a cargo de las reclusas del grupo Yesses. Además, desde dicho día, en la fachada del Ayuntamiento ondea un gran lazo blanco que simboliza la lucha contra este tipo de violencia. Además de este programa, el Ayuntamiento publicó dos guías de apoyo de las mujeres víctimas de este tipo de violencia. La primera de las guías es un Directorio de Servicios para Mujeres Víctimas de Violencia de Género.

Alcobendas enseña a cocinar a sus ciudadanos ALCOBENDAS. Con motivo de la primera de las Jornadas Gastronómicas organizadas por el Ayuntamiento y la Asociación de Comerciantes de la Galería Comercial Constitución el pasado 24 de noviembre Vicente Gómez, chef de Vicfoods, enseñó a sus clientes unas de sus recetas más famosas: preparación de setas y guisos de temporada. Finalizada la demostración se precedió a la posterior degustación de la receta y de los productos del Mercado Constitución. La siguiente Jornada Gastronómica tendrá lugar el 15 de diciembre y el objetivo será enseñar a cocinar comida navideña. Otras de las fechas ya marcadas son: 19 de enero (cocina tradicional), 9 de febrero (el lema será “mantén tu linea cocinando”) y el 17 de febrero (menú fácil).

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El alcalde de Alcobendas visita el Autobús de la Calidad del Aire ALCOBENDAS. El pasado 17 de noviembre el alcalde de Alcobendas, Ignacio García de Vinuesa, visitó el autobús de la Calidad del Aire, que estuvo en la Plaza Mayor de la ciudad hasta el 28 de noviembre. En la visita el alcalde estuvo acompañado de la concejal de Medio Ambiente, Paloma Cano. El objetivo de este autobús era medir los diferentes contaminantes atmosféricos, comparar los resultados con los de el Parque de Andalucía y realizar labores y proyectos sobre el medio ambiente para concienciar a los ciudadanos sobre la importancia del mismo.

Alcobendas abre una pista de patinaje sobre hielo ALCOBENDAS. El 22 de noviembre el Ayuntamiento de Alcobendas y la Asociación Norte de Mujeres Empresarias (ANOME) ﬁrmaron un convenio para la realización de una serie de acciones que ayuden a dinamizar el comercio del municipio. Entre estas acciones destaca la apertura de una pista de patinaje sobre hielo que se instalará en Distrito Centro para animar la temporada navideña.

La pista estará abierta a los ciudadanos desde el 21 de diciembre hasta el 7 de enero, a excepción del 25 de noviembre y del 1 y 6 de enero. A dicha pista, que estará abierta de 10 a 14 horas y 17 a 20:30 horas, se podrá acceder a través de unos vales que repartirán los comercios de los alrededores de la zona al realizar una compra superior a un euro o entregando un dibujo sobre la navidad en cualquiera de ellos. El tiempo máximo que se podrá patinar estará en torno a los 30 minutos. En la ﬁrma del convenio han estado presentes el alcalde de Alcobendas, la concejal de Comercio, Elisabetta Bracco, la concejal de Integración e Igualdad de Oportunidades, Mar Rodríguez, y la presidenta de ANOME, Juana Blanco.

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Actualidad

Se rescatan instrumentos perdidos en San Sebastián de los Reyes SS.REYES. Juanma Sánchez y Luis Payno recuperaron instrumentos y mùsicas pedidas en San Sebastián de los Reyes (Madrid). Con motivo de este rescate ambos ofrecerieron una muestra de este trabajo el pasado 18 de noviembre en El Caserón de esta localidad.

como a nivel nacional y ha impartido cursos de los mismos. El segundo cuenta con una colección superior a 500 instrumentos, ha publicado artículos sobre ellos en varias revistas especializadas por toda la península ibérica.y ha impartido multitud de talleres y cursos.

Tanto Juanma Sánchez como Luis Payno son grandes apasionados e investigadores de todo tipo de instrumentos tradicionales. El primero tiene una colección de más de 200 instrumentos, ha participado en numerosos festivales y conciertos didácticos tanto a nivel internacional

San Sebastián de los Reyes pasa a formas parte del régimen “ Gran Población” SS.REYES. La Comunidad de Madrid ha incluido a San Sebastián de los Reyes en su régimen de “Gran Población”. Así lo prevé la Ley de Bases del Régimen Local al haber sido aprobada a solicitud a la Asamblea de la Comunidad. La propuesta salio adelante el pasado 17 de noviembre con 24 votos a favor (PP, PSOE e Izquierda Independiente) y 1 en contra (Izquierda Unida). Este modelo supondrá una mayor participación de los vecinos en la vida municipal, la descentralización de los servicios a través de los distritos y una mayor agilidad administrativa. Todo ello encaminado a conseguir una mayor calidad en la prestación de servicios.

San Sebastián de los Reyes no se olvida de la violencia SS.REYES. El Ayuntamiento de San Sebastián de los Reyes conmemoró, los días del 18 al 25 de noviembre, el Día Internacional contra la Violencia de Género con un programa de actos organizado por la Concejalía de Igualdad. Para hacer eco y conciencia sobre este tipo de violencia la localidad repartió material divulgativo por los centros municipales y se encargó de informar en los centros docentes y de ofrecer una serie de cortometrajes relacionados con el tema.

El alcalde de San Sebastián de los Reyes comparece en la Comisión de la Asamblea de Madrid de duplicidad de competencias SS.REYES. El alcalde de San Sebastián de los Reyes, Manuel Ángel Fernández, compareció en la Comisión de estudio sobre competencias duplicadas entre ayuntamientos y Comunidad con el fin de mejorar la eficiencia en la prestación de servicios públicos. Esta comisión fue creada el pasado 12 julio en el Pleno de la Asamblea de Madrid y su objetivo es ver los servicios que ofrecen los Ayuntamientos y que competen a la Comunidad de Madrid y sacar conclusiones para evitar duplicidades y actuar con mayor eficiencia y racionalidad. El alcalde de la localidad informó sobre la gestión de estos servicios y explicó que a través de los convenios firmados con la Comunidad de Madrid se ha podido ofrecer un servicio que los ciudadanos han calificado de muy positivo. En la comparecencia, además, puso como ejemplo de eficiencia el trabajo que se ha realizado en el Ayuntamiento en estos últimos cuatro años.

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Agenda Cultural

San Sebastián de los Reyes El Belén monumental de San Sebastián de los Reyes Con motivo de las fiestas navideñas, anualmente se realiza en San Sebastián de los Reyes la exposición de un Belén Monumental donde se exhiben, a lo largo de una superficie de unos doscientos metros cuadrados, más de 500 piezas entre figuras humanas, animales, fijas o móviles distribuidas en medio centenar de construcciones que componen cuatro escenarios fundamentales: Nazaret, Belén, Egipto y Jerusalén. Complementan estos cuadros efectos de luces, sonidos y agua. El impresionante conjunto, aun por inaugurar cuando escribo estas líneas, está realizado por la Asociación de Belenistas de San Sebastián de los Reyes y quedará inaugurada a mediados de diciembre hasta la festividad de Reyes Megos, el 6 de enero. En este impresionante montaje se desarrollan diversas escenas del nacimiento de Jesús, dentro de un montaje audiovisual en el que resaltan obras de prestigiosos artesanos, así como diferentes construcciones que recrean la Palestina del siglo I.

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¡Diviértete con la familia Gudini! El Ayuntamiento de San Sebastián de los Reyes, a través de su Delegación de Economía y Desarrollo Local presenta el primer Programa de Dinamización del Comercio minorista en Navidades, con el objetivo de poner en contacto a los distintos protagonistas del centro ciudad: el comercio de proximidad de San Sebastián de los Reyes y los vecinos –grandes y pequeños– a través de un programa de dinamización a pie de calle impulsado por el propio Ayuntamiento, consensuado con los comerciantes y llevado a cabo por un grupo de profesionales de la animación sociocultural de nuestro municipio. Todas las actividades se desarrollarán en los Centros Comerciales Abiertos de la localidad: Centro Real, Centro Comercial Plaza de la Fuente y Mercado de Cervantes. Este Navidad, además, todos los niños y niñas de San Sebastián de los Reyes tenéis una cita con la Familia

Gudini. Os hemos preparado un montón de sorpresas diferentes: os divertiremos con nuestros títeres titiriteros, jugaremos con vosotros, os enseñaremos a fabricar instrumentos musicales y juguetes, incluso habrá payasos, cuentacuentos y otros espectáculos la mar de divertidos. ¿Qué os parece? Animaros y, mientras vuestros papis van de compra, venid a divertiros con Trenti, Yavanna, Anul, Trasno y Kayuca.

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Agenda Cultural

Alcobendas Inma Shara, vuelve a Alcobendas, para dirigir el Gran Concierto de Año Nuevo Por segundo año Alcobendas acoge un concierto de música al más puro estilo vienés. El próximo 1 de enero, a las 20 horas, Inma Shara se subirá de nuevo al escenario del Teatro Auditorio Ciudad de Alcobendas para dirigir el Gran Concierto de Año Nuevo. Shara dirigirá a la Orquesta Nacional Checa en un concierto en el que se interpretarán las más alegres piezas de Johann Strauss. Inma Shara volverá a dirigir en Alcobendas en este concierto a la Orquesta Sinfónica Checa, formada por los mejores músicos de distintas Orquestas Sinfónicas de Praga. Recitales y conciertos de la mayor calidad, apoyo a jóvenes talentos y conciertos didácticos

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La Orquesta Filarmonía, orquesta residente en Alcobendas tras la ﬁrma de un convenio con la Fundación, ha ofrecido un ciclo de Música en la Historia además de un concierto de Zarzuela y otro con una adaptación de la ópera Cármina Burana a lo que se suma el que le queda por ofrecer, el de Navidad, que será el 16 de diciembre. PROGRAMA DEL CONCIERTO DE AÑO NUEVO 2012 Primera parte

1. Obertura de la Operetta “Die Fledermaus” (El murciélago) de Johann Strauss II 2. Spanischer March, Op. 433 (Marcha española) de Johann Strauss II 3. Persischer March, Op. 289 (Marcha persa) de Johann Straus II 4. Wiener Bonbons, Op. 307 (Bombones de Viena) de Johann Strauss II 5. Feuerfest! Polka française, Op. 269 (A prueba de fuego!) de Josef Strauss 6. Banditen-galopp, Op. 378 (Galope de los bandidos) de Johann Strauss II

7. Niko-polka, Op. 228 de Johann Strauss 8. Unter Donner und Blitz, Op. 324 (Bajo truenos y relámpagos) de Johann Strauss II Segunda parte

9. Obertura de la Operetta “Prinz Methusalem” (Príncipe Matusalén) de Johann Strauss II 10. Russischer March, Op. 426 (Marcha rusa) de Johann Strauss II 11. Tritsch-Trartch polka, Op. 214 de Johann Strauss II 12. Éljen a Magyar! Polka schnell, Op.Éljen a Magyar! Polka schnell, Op.332 (Larga vida al magiar) de Johann Strauss II 13. Schatz-Walzer, Op. 418 (Vals del Tesoro) de Johann Strauss II 14. Pêle-Mêle, polka schnell, Op. 161 de Josef Strauss 15. Auf der jagd!, Op 373 (¡A la caza!) de Johann Strauss II 16. An der schönen blauen Donau, Op. 314 (El bello Danubio azul) de Johann Strauss II

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Agradecimiento

CALENDARIO 2012 Protección Civil San Sebastián de los Reyes. Personas-como tú. Protección Civil San Sebastián de los Reyes una vez más, cerca de ti y de cada ciudadano, la agrupación de voluntarios de dicho organismo ha creado con todo su cariño y dedicación un calendario benéﬁco 2012, con el cual se pretende recaudar donaciones para la Asociación de Voluntarios de de dicho municipio con el ﬁn de mejorar la ayuda y la atención sanitaria que da este servicio altruistamente día a día. Más de quince voluntarios y diversos profesionales ajenos a esta agrupación, unidos por este proyecto, queriendo dar a conocer la cara mas humana de quienes visten de naranja, chicas y chicos “COMO TÚ”, que les une el amor por esta profesión y por ayudar al prójimo en los peores momentos. Gente joven que dejan sus labores diarias para ponerse un uniforme y estar donde se les necesite con el único incentivo de recibir un “gracias”.

Hacemos especial mención a los profesionales ajenos a esta agrupación que sin ánimo de lucro han hecho posible que este calendario vea la luz en las próximas ﬁestas, dichos profesiones son: -Fotógrafo, maquilladora, peluquera, estilista, diseñador gráﬁco y al parque de Bomberos por cedernos parte del material para dicho proyecto. De la misma manera se quiere agradecer a todos los patrocinadores:

San Sebastián de los Reyes, calle Real nº 97, en horario de 08:00 a 22:00 de lunes a viernes, igualmente pueden pedir información en Telf.: 916593844 - 91 6637713916593839 ó a través de: www.protesanse.org www.newelitemagazine.com, edición limitada!! Yo que ustedes no me lo perdería TODOS LOS VOLUNTARIOS DE PROTECCIÓN CIVIL LES DESEAMOS

· Restaurante el Monasterio, · Cafetería el Pilar, · Torpetrans (empresa de transporte). · Grupo Adani ( talleres). · New Elite Magazine. (revista zona norte).

FELIZ NAVIDAD!

Dicho calendario estará disponible para todos ustedes a un precio de 5 euros en las instalaciones de Protección Ciudadana de

Avance

VIAJE:

ESCAPADAS:

ARTE - MUSEOS:

GRECIA

CARNAVAL EN TENERIFE

EL MUSEO DE CERA

Grecia es la cuna de la civilización occidental, de la civilización europea, de la ﬁlosofía, del arte, de los dioses mitológicos y es cuna también de los enormes quebraderos de cabeza que le proporcionado a Europa con su crisis económica profunda.

Gran Canaria es la segunda isla más poblada del archipiélago y cuenta con uno de los carnavales más importantes, con gran popularidad y si no tan famoso como el de Tenerife, al menos es donde nosotros recalamos este año para contar lo que es una de las ﬁestas más grandes de España.

El Museo de Cera madrileño es un lugar estupendo para pasar una tarde con los niños y hacernos una fotografía con nuestros actores, cantantes, deportistas favoritos. El Museo cuenta con atracciones como simulador, tren de terror o multivisión, además de 450 ﬁguras de personajes destacados.

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