MURCIA CLUB DE TENIS Revista Digital • Año III• Nª 24 • MAYO 2013
COFEE TENIS
J.L. Hernández Gil
TORNEO DIMÓVIL
Doscientos jugadores
TENIS INTERNACIONAL
Nadal campeón del Godó
¿Quieres aprender a jugar al Golf? La Federación de Golf de la Región de Murcia te invita a un curso de iniciación al Golf dirigido tanto a mujeres como a hombres mayores de 21 años. El curso tendrá una duración de 6 semanas y se desarrollará en jornadas de fin de semana (2 horas), empezando el fin de semana del 18-19 de mayo de 2013. El plazo máximo de inscripción es hasta el 14 de mayo de 2013 a las 12:00 horas.
Para mayor información o inscripción:
www.fgolfmurcia.com • tel: 968/284832 ó 968/281024 Fax: 968/284637
Email: info@fgolfmurcia.com
Editorial
Por Antonio Estaca presidente Murcia Club de Tenis
Este mes de abril, una vez más nos llena de alegría. Cuando cerrábamos la Semana de Primavera, en nuestro club teníamos un acto social como es el concurso de “Paellas” que desbordo toda previsión ante la gran acogida por parte de los socios que participaron con 18 paellas y que los más de 170 personas asistentes pudieron compartir una jornada extraordinaria de gastronomía y de relaciones personales, que nos demostraron las muchas cosas a nivel social que en este club se pueden hacer, si la respuesta fuera igual de positiva. Desde aquí felicitar a todos los participantes. En cuanto al deporte, recordar que otro año más acogimos el campeonato “Promesas” donde los niños, a lo largo de una semana estuvieron enseñándonos lo importante que es el deporte para
Página 4 • Mayo 2013 • Murcia Club de Tenis 1919
ellos y lo bonito que puede llegar a ser ver las futuras promesas del del tenis Español. Que la ilusión y las ganas les acompañen en este largo camino que es llegar a ser una figura mundial del Tenis. También decir que nuestro equipo de padel nuevamente consigue un extraordinario éxito en el reciente campeonato ¡Enhorabuena!. En este apartado cuando escribo estas líneas, acaba de terminar el torneo “Mercedes” patrocinado por Dimovil y que este año ha registrado la mayor participación de las 7 últimas ediciones, demostrando que es el deporte, el mejor refugio de los difíciles momentos por lo que atraviesa nuestra sociedad. De forma extraordinaria programamos la apertura de la piscina para la segunda semana del mes de mayo, si la
climatología nos lo permite, dando así cobertura a todos los socios que vienen demandando el inicio de la temporada estival y mejorándola con la instalación de nuevos aseos en la piscina y un nuevo sistema de tratamiento del agua. Quiero agradecer la excelente acogida que tuvo el pasado 11 de abril la Asamblea Ordinaria de Aprobación de Cuentas, dando un resultado positivo tras acometer el vestuario femenino que tan buena imagen nos reporta y también la asamblea Extraordinaria donde se aprobaron temas tan importantes como modificación de Estatutos, realización del vestuario masculino y otros para conciliar la pertenencia al club de los cónyuges que al día de hoy no lo están. Gracias en nombre de la Junta Directiva. Murcia Club de Tenis 1919 • Mayo 2013 • Página 5
Contenidos. 8-13 TORNEO DE PÁDEL
DIMÇOVIL
El torneo ha congregado a 200 jugadores en dos categorías. El torneo ha sido todo un éxito de participación y nivel Los campeones de caballeros junto con el representante de Dimóvil Ángel Mier
14-21 CONCURSO DE PAELLAS Una nueva edición de uno de los actos sociales más importantes del club
Antonio Estaca junto con los cuartos clasificados
22-23 NOTICIAS •El Club de los grandes • Éxito de los equipos del en el Regional de Pádel • Clinic de Pádel Dimóvil
Equipo femenino, segundo clasificado en el Campeonato Regional Edita: MURCIA CLUB DE TENIS 1919 Presidente: ANTONIO ESTACA GÓMEZ. Dirección, publicidad, y fotografía: JUAN PÉREZ DE LEMA CEBRIÁN. Página 6 • Mayo 2013 • Murcia Club de Tenis 1919
Contenidos. 24-26 COFFE TENIS José Luis Hernánde Gil Bordallo 28-30 MANTENIMIENTO José Luis Hernánde Gil Bordallo ’José Luis hernández Gil, nos cuenta sus experiencias como socio del MCT.
32-33 EN FORMA La monitora María Palazón nos da diez razones para hacer ejercicio.
Diez razones para hacer ejercicio, por María Palazón.
34-35 ON THE LINE..... El árbitro nacional Curro Ruiz nos comenta la nueva regla de ‘entrenador en pista 36-38 TENIS INTERNACIONAL • Open de Motecarlo • Serena conquista su título 49 40-41 MESA Y MANTEL Recetas de Agustín y María José Muñoz. ‘pastel de frutas’
Djokovic gana su primer abierto de Monte Carlo Colaboradores: FLORENCIO SOTO; JOSÉ ANTONIO MORGA; MIGUEL MOMPEÁN; ADOLFO MELENDRERAS; RAFAEL CASTELLANOS; MARIANO LLORACH, JUAN ANTONIO MARÍN. Murcia Club de Tenis 1919 • Mayo 2013 • Página 7
érez de Lema
Página 8 • Mayo 2013 • Murcia Club de Tenis 1919
Dimóvil reune a 200 padelistas El Murcia Club de Tenis acoge de nuevo una nueva edición del prestigioso torneo de Pádel Dimóvil perteneciente al Circuito Mercedes Tenis&Pádel Tour. En está séptima edición el torneo ha reunido a doscientos padelistas, lo que ha supuesto todo un éxito de participación y de gran nivel. Murcia Club de Tenis 1919 • Mayo 2013 • Página 9
Ángel Puche, Ángel Mier y Vicente San Martín.
Los últimos modelos de Mercedes Benz fueron expuestos en el Club
Una de las parejas participantes disputando un punto.
El Murcia Club de Tenis ha sido un año más la sede del torneo de Pádel perteneciente al circuito nacional de Mercedes Tenis & Pádel Tour, traído por su concesionario para Murcia, Dimóvil. El torneo, en su séptima edición, ha contado con 200 jugadores repartidos en una categoría de caballeros y otra de damas. La lluvia hizo acto de presencia el
primer día de competición, obligando a la organización a trastocar el orden de juego previsto, y muchos de los participantes se vieron obligados a doblar partidos en los sucesivos días de juego. La final masculina tuvo color local ya que las dos parejas finalistas pertenecian al Murcia Club de Tenis. La pareja formada por Vicente San Martín y Ángel Puche venció por un doble 6-4
Página 10 • Mayo 2013 • Murcia Club de Tenis 1919
Epifanio Molina junto con las campeonas, Marisa Parra e Isabel Escudero.
El buen tiempo acompaño el día de la final.
El juez árbitro Mariano Llorach y el director del torneo, Eduardo Rubio
a Javier Pascual y Jorge Alarcón. Los campeones no solo demostraron su buen nivel de juego no cediendo ni un solo set a lo largo de toda la competición , sino que además demos- traron su buena condición física, dipsutando hasta tres partidos seguidos, apenas sin descanso alguno entre uno y otro para plantarse en la final. Ángel Puche nos declaraba feliz que «el torneo
ha contado con un gran nivel de juego y, sobre todo, mucha deportividad, prácticamente todos los participantes nos conocemos y los partidos son entre amigos». Por su parte, Vicente San Martín nos decía que la lluvia les favoreció, «ya que jugar tres partidos seguidos nos ha venido muy bien. Físicamente nos hemos encontrado muy bien y hemos hecho nuestro mejor juego, sobre todo Murcia Club de Tenis 1919 • Mayo 2013 • Página 11
De izquierda a derrecha, Jorge Alarcón, Javier Pascual, y Antonio Estaca.
Modelos de Mercedes Benz expuestos en las intalaciones del Club
Las campeonas jugando un punto en la final.
en el partido de cuartos contra Paco de La Cierva y N. Ródenas». En la categoría femenina el triunfo fue para la pareja formada por Marisa Parra e Isabel Escudero, quienes se impusieron a dúo local formado por María Luisa Torregrosa y Eva Franco, por un doble 6-3. La pareja ganadora pertenece al club Maris Sport Clubs, recientemente campeonas regionales de veteranas. Ambas
jugadoras son conocidas en el circuito como las‘tenientes,’ya que son militares de profesión: Parra es sargento reservista del Ejército del Aire, e Isabel Escudero, Policia Nacional. Tras recoger su trofeo comentaron que «llevamos jugando cuatro años juntas y estamos muy compenetradas. El torneo ha sido fantástico y los mejores partidos se han disputado a partir de cuartos de final, donde hemos
Página 12 • Mayo 2013 • Murcia Club de Tenis 1919
De izquierda a derecha, Eduardo Rubio, Eva Franco, Mariano Llorach y María Luisa Torregrosa.
El buen ambiente fue una de las notas más destacadas del torneo.
Mesa de trofeos y regalos.
tenido que emplearnos a fondo». El director del torneo, Eduardo Rubio, hizo balance y felizmente pudo respirar tranquilo cuando concluyó la última final. «La lluvia nos ha hecho trabajar mucho, no solo a los que organizamos el torneo, sino a los trabajadores del club para recuperar las pistas. La colaboración de los jugadores ha sido esencial para el buen desarrollo del torneo», decía Rubio.
El próximo mes de septiembre, las dos parejas campeonas disputaran, la Final Nacional, en El Rompido (Huelva,). La entrega de trofeos contó con la presencia de Antonio Estaca, presidente del Murcia Club de Tenis, junto con Mariano Llorach, juez árbitro de la competición, además de Ángel Mier y Epifanio Molina, ambos en representación Dimóvil.
Murcia Club de Tenis 1919 • Mayo 2013 • Página 13
El humo de la quema y entierro de la sardina en la noche del sábado 6 de abril, dio paso al aromático humo de los arroces y paellas con el que el Murcia Club de Tenis se suma a las Fiestas de Primavera murcianas.Quince paellas y arroces compitieron por hacerse con el primer premio, de un concurso que según palabras del jurado, Adolfo Melendreras y Raquel Martorell, cada año está más complicado y difícil decidir cual es el mejor, dada la calidad de los arroces, que nada tienen que envidiar a los de los mejores profesionales.En lo que no hubo discusión alguna fue en definir el acto, como uno de los mejores de cuantos se celebran en el Club, donde domina el buen ambiente, la risa, y la pasión de un plato típicamente mediterráneo. Página 14 • Mayo 2013 • Murcia Club de Tenis 1919
Murcia Club de Tenis 1919 • Mayo 2013 • Página 15
1º
PRIMER PREMIO. MARI CARMEN QUIMESÓ ARROZ CON CONEJO Y SERRANAS No se pueden acabar las fiestas mejor que disfrutando de un primer premio, con jamón incluido.
Página 16 • Mayo 2013 • Murcia Club de Tenis 1919
Antonio Giménez Flores. F JPL
2º
SEGUNDO PREMIO. JACINTA GONZÁLEZ PALENCIA ARROZ DE POLLO CAMPERO El ingrediente principal, según las propias palabras de la ganadora, fue hacerlo “con mucho cariño”. Murcia Club de Tenis 1919 • Mayo 2013 • Página 17
3º TERCER PREMIO. RAFA BERNAL, JUAN ISIDRO GARCÍA PAELLA DE SERRANAS Y CONEJO Los campeones del año pasado volvieron obtener premio con su secreto personal en añadirle al arroz un montilla moriles a los ingredientes básicos. Página 18 • Mayo 2013 • Murcia Club de Tenis 1919
4º CUARTO PREMIO. FAMILIAS DE JUAN MARTÍNEZ Y MANUEL VALDES ARROZ Y COSTILLEJAS Además de conseguir un estupendo sabor, dieron un toque muy personal imitando el logo del Murcia Club de Tenis, con unos fabulosos pimientos verdes y rojos, fritos. Un arroz familiar para mayores y niños. Murcia Club de Tenis 1919 • Mayo 2013 • Página 19
Página 20 • Mayo 2013 • Murcia Club de Tenis 1919
Murcia Club de Tenis 1919 • Mayo 2013 • Página 21
NOTICIAS MURCIA CLUB DE TENIS REAL FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE TENIS
El Club de los Grandes El Club de los Grandes del Tenis Español es una iniciativa de la Real Federación Española de Tenis que tiene como principal objetivo fundacional reconocer los éxitos, el carisma y el legado humano que las grandes estrellas del tenis español han tenido en el pasado, así como la promoción, difusión y desarrollo de esta labor de nuestros campeones en aras de preservar su legado histórico. Los miembros del Club de los Grandes del Tenis Español rebirán la distinción de Dama del Club de los Grandes del Tenis Español y Caballero del Club de los Grandes del Tenis Español, reservándose además la categoría de Leyenda para todos aquellos que hayan atesorado en su palmarés un título de Grand Slam. La sede social del Club de los Grandes del Tenis Español estará ubicada en la sede de la propia Real Federación Española de Tenis. Serán miembros de pleno derecho del Club de los Grandes del Tenis Español todos aquellos jugadores no en activo en los circuitos profesionales y que en su palmarés atesoren: 1. Un título individual de Grand Slam. 2. Una plaza de finalista individual en Grand Slam. 3. Una medalla olímpica en la categoría individual o de dobles. 4. Un título de campeón individual Página 22 • Mayo 2013 • Murcia Club de Tenis 1919
en un Masters ATP o WTA. 5. Una plaza de finalista individual en un Masters ATP o WTA. 6. Un mínimo de cinco títulos individuales en los Campeonatos de España absolutos. Además de las incorporaciones automáticas una vez culminen su carrera profesional de todos aquellos tenistas que cumplan con los requisitos de ser miembros de pleno derecho, la Real Federación Española de Tenis, podrá incorporar a nuevos miembros una vez estudiado su palmarés y su contribución al legado histórico del tenis español. Los nuevos miembros del Club de las Leyendas de la RFET serán nominados oficialmente durante el transcurso de la Cena de Gala del Tenis Español que se organiza con ocasión de los Campeonatos de España Absolutos.
NOTICIAS MURCIA CLUB DE TENIS VI REGIONAL POR EQUIPOS DE VETERANOS DE PÁDEL
Brillante actuación de los equipos del Murcia Club de Tenis. El renovado Club de Pádel de Cartagena acogió la sexta edición del Campeonato Regional de Veteranos de Pádel 2013. El Murcia Club de Tenis aposto fuerte en este torneo con tres equipos participantes. Uno masculino y dos femenino. El resultado ha sido todo un éxito quedando primeros en caballeros y segundos en damas. El equipo masculino se impusó en la final al equipo de La Manga, Dos
Equipo femenino del Murcia CT, segundas clasificadas.
Mares, por un ajustado 3-2 En la categoría femenina los equipos de Maris Sport Clab, Murcia Club de Tenis y el Club Padelante de Águilas tuvieron que jugar una liguilla para desempatar, lo que demuestra la igualdad de la competición. Finalmente la clasificación dejó a nuestro equipo en segunda posicón, delante de las aguileñas y detras de Las Maris Sport Clab. ¡Nuestras más enhorabuena!
CLINIC DE PÁDEL.
Los más jóvenes de la Escuela de Pádel del Murcia Club de Tenis disfrutaron de las lecciones magistrales del entrenador nacional de padel y director del torneo Mercedes Benz, Eduardo Rubio.
F MERCEDES BENZ
Murcia Club de Tenis 1919 • Mayo 2013 • Página 23
coffee tenis con José Luís Hernández Gil Bordallo. Farnaceútico
“
JUAN PÉREZ DE LEMA
José Luís Hernández Gil Bordallo nació en Murcia el 18 de febrero de 1942 . Casado con Pura Ruiz Amores. Tiene tres hijos, Pura, José Luis, y Elena. Los dos últimas son socios del Murcia Club de Tenis (MCT). Se hzio socio a finales de 1.972 junto con su buen amigo Julio Gil Cepeda. “Julio y yo nos hicimos socios al mismo tiempo y durante un año solo jugábamos el uno con el otro, es decir éramos una pareja de juego fiel. Teníamos una rivalidad Si de mi terrible, lo que nos hizo crecer como jugadores y amigos. Cuando me ganaba un punto hacía el dependiera la piscina la tendría mismo gesto que Rafa Nadal y solía decirme: <<jódete y baila >> ”, José Luis se parte de risa abierta y mientras recuerda a su amigo ya fallecido y fincionando todo compañero de profesión.
Me hice socio junto con mi buen amigo Julio Cepeda en el año 1972
” “ el año
” “
En el Club ha pasado grandes y buenos momentos y sobre todo ha hecho amigos “recurdo especialmente la época de José María Abajo y Antonio del Vas, Juan Herrera tenían un humor muy acido y no siempre se les me ganó un interpretaba bien, pero ambos muy buena gente. partido metido Como jugadores no eran nada del otro muendo pero siempre estaban en el centro de atención bien fuera en un saco y o dentro de la pista. Sus retos y sus apuestas eran perdi la comida célebres. Era imposible mantenerse al margen. Sin que me aposte, ir más lejos Juan Herrera me gano un partido pero mereció la jugando él dentro de un saco, perdí la comida, pero la experiencia mereció la pena. Los sabádos nos pena jugábamos el aperitivo al tenis”
” “ ”
Algún que otro año jugó el Rogelio pero se lo dejó pronto prefirió los partidos con los amigos, con Ahora mi mayor pasión comida por medio. Pero lo que si disputó durante muchos años fue el Trofeo Pajarón. “El Rogelio era son mis nietos demasiado serio para mi, me he identificado más con el Pajarón, un torneo más entretenido y cargado de humor. Lo he jugado con mucha gente
Página 24 • Mayo 2013 • Murcia Club de Tenis 1919
Murcia Club de Tenis 1919 • Mayo 2013 • Página 25
coffee tenis con José Luís Hernández Gil Bordallo.
Farnaceútico
José Luís junto con unos compañeros de partida de un ‘Pajarón’. F JPL
y durante muchos años” Entre sus anécdotas más divertidas recuerda una en la que, “otro entrañable socio, Diego Sánchez, salió a la pista, disfrazado con una peluca, unas ocho raquetas en la mano y teniendo como complice a nuestro querido Luis Yepes, esté anunció por la megafonía del Club, que en breve daría comienzo un partido de exhibición en la central entre un primera francés y otro jugador de Murcia. Éramos como niños haciendo todo el rato travesuras” Hasta hace muy poco José Luis seguía practicando el tenis, sin embargo una lesión de rodilla y de Página 26 • Mayo 2013 • Murcia Club de Tenis 1919
espalda le han apartado de las pistas y ahora su ejercicio se centra en la gimnsaia y en la natación “me he montado un pequeño gimnsaio en mi casa donde me resulta mas cómodo hacer ejercicio y cuando esta abierta la piscina vengo a nadar. Si de mi dependiera la piscina la tendría abierta y funcionando todo el año”, dice refunfuñando. Horas y horas de Club, donde José Luis ha dsifrutado del deporte y de sus amigos. En su mirada y su sonrisa se descubre el niño que sigue siendo, seguramente por eso ahora disfruta tanto con sus nietas y nietos. Un niño más.
Un esfuerzo que merece la pena
Los ganadores del torneo, junto con los directivos del Murcia Club de Tenis, y miembros de la organización
Página 28 • Mayo 2013 • Murcia Club de Tenis 1919
Con dos días a la semana de buen ejercicio basta para estar en forma, o al menos eso es lo que hace un nutrido grupo de socios desde haca ya varios años, bajo la tutela de Martín González Palencia, psicólogo y preparador físico con una larga experiencia en el deporte y en el mundo del tenis. Un esfuerzo que merece la pena.
Murcia Club de Tenis 1919 • Mayo 2013 • Página 29
Martín Gonzalé Palencia nos cuenta como se programa la sesión de mantenimiento suficiente para estar en forma: “la actividad que se hace en el grupo de adultos va encaminada a la prevención de lesiones, incluye un trabajo aeróbico (resistencia), de fuerza y flexibilidad. Comenzamos con un calentamiento completo de unos 10 minutos de duración en el que hacemos movilidad articular y distintos ejercicios trotando, esto es fundamental ya que activa y prepara el cuerpo para la práctica de actividad física. Seguido, salimos del Club para hacer una carrera de 30 minutos en la que tenemos un recorrido para martes y otro para jueves. Aún habiendo distintos niveles de condición física dentro del grupo, hacemos la carrera a una intensidad suave en la que todos, al menos la mitad del recorrido vamos juntos y a partir de ahí en función de sus posibilidades se puede optar por ir mas rápido, seguir con el grupo o buscar un atajos ( hay de todo). Una vez terminado el footing tenemos la suerte de poder hacer los ejercicios de fuerza en la sala del antiguo gimnasio, perfectamente acondicionada para la actividad. Hago esta referencia porque hemos estado durante años dando vueltas por todo el club y por fin tenemos un sitio digno. En la sala realizamos los ejercicios de fuerza en los que trabajamos distintos grupos musculares, entre ellos, musculatura de la faja abdominal, paravertebrales... todos los ejercicios de fuerza van Página 30 • Mayo 2013 • Murcia Club de Tenis 1919
Ejercicios de fuerza y estiramientos en el antiguo gimnasio el Club
encaminados a un correcto control postural, no ha desarrollar una excelente tableta de abdominales que se pueda lucir en verano (una pena). Por último hacemos stretching global (estiramientos) 15 minutos de en los que intentamos relajar la musculatura implicada en los ejercicios realizados durante toda la práctica deportiva y alguno mas”.
En forma.....
por María Palazón, entrenadora personal
1.- Alivia tu estrés ¿Te duele la cabeza y el estómago? ¿Estás nervioso y no puedes dormir por la noche? Un poco de ejercicio es más eficaz que cualquier medicina contra el estrés y te ayudará a tenerlo siempre bajo control. Hacer ejercicio, mover el cuerpo, sudar y cansarte es la mejor manera de expulsar toda esa mala energía acumulada. 2.- Duermes mejor Nada como un poco de ejercicio cada día para regular el sueño... La calidad del sueño mejora notablemente. 3.- Tu humor es mejor y sonríes más Hacer ejercicio hace que, aunque tú no quieras, segregues endorfinas, una sustancia que levanta el ánimo, proporciona sensación de bienestar y energía, lo que nos hace sentir bien y contentos. No verás a mucha gente salir con cara triste o malhumorada de un gimnasio después de haber entrenado y haberse dado una ducha. 4.- Mejora tu aspecto físico Además de cuidar tu salud, hacer deporte te embellece. Al entrenar se desarrollan las fibras musculares; tu figura se moldea y estiliza, no es necesario ser delgado para conseguir mantener firmes las zonas que antes tienden a envejecer. Tu postura de la espalda también mejora, La ropa te sienta mejor, se te ve buen aspecto, todo está en su sitio... 5.- Mejora tu salud general Por poco que practiques, tu salud se ve inmediatamente recompensada. Hacer ejercicio protege tu corazón, tus arterias, tu mente; mantiene el colesterol a raya, permite controlar enfermedades como la diabetes o el asma, soluciona problemas como el estreñimiento... 6.- Te mantienes más flexible y ágil Además de fuerte y enérgico, haciendo deporte mantienes el cuerpo siempre a punto y conservas tus cualidades físicas Página 32 • Mayo 2013 • Murcia Club de Tenis 1919
Diez razones para hacer ejercicio intactas durante más tiempo. Para las personas mayores es la mejor forma de mantenerse ágiles. Todo ello repercute en tu vida normal: no te cansas en el trabajo, estás más activo los fines de semana, puedes realizar esfuerzos físicos sin que te cueste demasiado, conduces mejor, puedes correr tras el autobús... 7.- Mejora tu memoria La actividad física es el ‘ángel de la guarda’ de nuestra mente. Activa tus reflejos y mantiene tu cabeza despejada. Hay estudios científicos que demuestran que previene el Alzheimer y ayuda a mejorar y mantener la memoria, lo que es especialmente beneficioso para la gente mayor. Es la mejor forma de desintoxicar la mente después de una larga jornada de trabajo o cuando estamos bloqueados y necesitamos aclarar nuestras ideas. 8.- Previene la descalcificación de los huesos El ejercicio con pesas o una actividad física moderada ayuda a fijar el calcio en los huesos y a desarrollar masa ósea. Es un gran preventivo para la osteoporosis. Esta razón debe ser suficiente para que cualquier persona se plantee hacer ejercicio: puede evitar las descalcificaciones de la menopausia en la mujer y muchas roturas de caderas. 9.- Te da un aspecto más joven Hacer ejercicio te quita años de encima. La postura corporal mejora de tal manera que parecemos más jóvenes. También es muy bueno para oxigenar los tejidos y eliminar impurezas, además de beneficiar al buen funcionamiento de los órganos y hacer que tengamos mejor color de piel. Si no, compara a dos personas de la misma edad, una que haga ejercicio y otra que sea sedentaria. ¿Cuál parece más joven? 10.- Te ayuda a adelgazar y a quemar grasas Es una ventaja muy importante, sobre todo si lo que te preocupa es tu aspecto o tienes un problema de sobrepeso. Haciendo ejercicio se queman las grasas sobrantes del cuerpo, sobre todo porque el músculo que se va desarrollando consume mucha energía. Hacer ejercicio de forma regular mantiene siempre activo nuestro metabo, aun cuando estamos descansando, lo que quiere decir que siempre estamos quemando calorías. Murcia Club de Tenis 1919 • Mayo 2013 • Página 33
Sobre la línea. . .
por Francisco Ruiz ‘Curro’, juez árbitro nacional
En el tenis, una vez que empieza el partido de competición el papel del entrenador para su jugador deja de existir, o al menos el reglamento en este aspecto es muy claro. Salvo en Copa Davis el entrenador no puede mantener comunicación alguna con su pupilo una vez empieza el partido, bien sea de verbamente o por gestos. Sin embargo sabemos que existe todo un codigo de gestos, de miradas, entre jugador y entrenador, que en caso de evidencia el juez árbitro del partido podría sancionar. El debate está servido. ¿Debe cambiar el reglamento en este sentido y permitir la presencia del entrenador en pista mientras juega su pupilo?. Desde el 2011, en el CircuitoWTA, existe la regla: On Court Coaching (entrenador en pista), La regla consiste en que una jugadora puede solicitar al Juez de Silla la presencia de su entrenador en pista para que le de instrucciones, pero solamente en los Torneos cuyos partidos son televisados y, normalmente, en las pistas principales (show courts). El procedimiento de esta nueva regla es el siguiente: Una jugadora debe designar al entrenador que va a entrar en pista antes de que empiece su partido, firmando en la oficina del Juez Arbitro del Torneo, 15 minutos antes del comienzo del partido, el entrenador designado debe ir a la zona de jugadoras para que le incorporen el micrófono, pues sin el no puede entrar en pista. Después ocupará un lugar adecuado en las gradas para ver el partido desde el cual pueda entrar rápidamente a la pista para dar las instrucciones a su jugadora. Durante el partido la jugadora puede requerir la presencia en pista de su entrenador una vez cada set (en el descanso entre juegos o al final del set) igualmente en dobles(una por set para ambas jugadoras) Hay varias curiosidades en esta nueva regla de la WTA: Una de ellas es que al entrenador no le está permitido dar a su jugadora comida, bebida, ropa o productos médicos cuando entra a la pista Página 34 • Mayo 2013 • Murcia Club de Tenis 1919
Entrenador en pista
Durante el partido la jugadora puede requerir la presencia en pista de su entrenador una vez cada set (en el descanso entre juegos o al final del set) igualmente en dobles(una por set para ambas jugadoras) Hay varias curiosidades en esta nueva regla de la WTA: Una de ellas es que al entrenador no le está permitido dar a su jugadora comida, bebida, ropa o productos médicos cuando entra a la pista Otra es que deben decirle al Juez Arbitro el lenguaje en que le va a dar las instrucciones y solamente hablaran de estrategia, tácticas o dar ánimos. Por último el entrenador debe abandonar rápidamente la pista una vez que el Juez de Silla anuncie “ Tiempo “ Murcia Club de Tenis 1919 • Mayo 2013 • Página 35
MONTECARLO/ROLEX MASTER FINAL /MONTECARLO -MÓNACO
Novak Djokovic
- 6 7
Rafael Nadal
- 2 6
SERBIA
ESPAÑA
Rafa Nadal.FWEB
Djokovic,gana su primer Montecarlo Master 1000 Con este triunfo el serbio acaba con el reinado de ocho triunfos de Rafael Nadal
Novak Djokovic destronó a Rafael Nadal. El No. 1 del mundo venció al hexacampeón defensor por 6-2, 7-6(1) y se quedó con la corona del Monte-Carlo Rolex Masters La última vez que el español cayó en la arcilla del Principado fue en 2003. Aquella vez, que debutaba en el certamen, perdió en octavos de final a manos del argentino Guillermo Coria. Luego vendrían los ocho títulos, la mar-
“Estoy justo en el
lugar que ahora mismo quiero estar en este momento en la confianza y juego. Ahora tengo que mantener el compromiso, descansar, y estar listo para el próximo desafío”. ca de 46 victorias consecutivas y el nacimiento de la leyenda de Mónaco. Con este triunfo, Djo-
Página 36 • Mayo 2013 • Murcia Club de Tenis 1919
kovic no sólo consiguió su primer título en el Principado, sino que también dejó atrás las dos derrotas ante el zurdo español en las definiciones de 2009 y 2012. Djokovic ha ganado ocho de los nueves torneos ATP Masters 1000. Ahora sólo le está faltando la corona del ATP World Tour Masters 1000 de Cincinnati. La victoria dejó al serbio con un historial de 15-19 ante el español.
FAMILY CIRCELE CUP FINAL /CHARLESTON -EE.UU
Serena Williams
4 6 7
Jelena Jonkovic
6 3 6
EE.UU
SERBIA
Maria Sharapova.FWEB
Serena, gana su título 49 Premier La norteamericana venció a la serbia Jelena jankovic y está a punto de entrar en la historia de los 50 títulos
Serena Williams remontó un set en contra para vencer a Jelena Jankovic en la final de la Family Circle Cup, ganando su título Nº 49 WTA de su carrera y a un paso de conseguir otra gran hazaña (sólo nueve jugadoras han alcanzado 50 títulos WTA). Jankovic sabía que Williams sería peligrosa en la final - su cara a cara contaba con una ligera ventaja para Williams 5-4, pero sólo
“En el primer set
no aproveche mis oportunidades cosa que si hizo Jankovic, y eso se paga “. habían jugado una vez antes en tierra batida, y fue Jankovic quien ganó, un emocionante encuentro por 46 63 76 (5) en las semifinales de Roma hace tres años. Y parecía que algo persistía de ese partido
cuando la cabeza de serie Nº 9 Jankovic ganó algunos juegos muy igualados al principio y en 45 minutos se hizo con el primer set, 6-3. Pero, al igual que lo ha hecho una y otra vez, la cabeza de serie Nº 1 Williams se puso manos a la obra a partir de ahí, sus golpes dando a los objetivos y su movimiento mejorando cada vez, imponiéndose en los siguientes dos sets y
Murcia Club de Tenis 1919 • Mayo 2013 • Página 37
Rafael Nadal, Rey de Barcelona FINAL /BARCELONA -ESPAÑA
Rafael Nadal
- 6 6
Nicolás Almagro
- 4 3
ESPAÑA
ESPAÑA
El manacorense Rafael Nadal conquisto su octavo Conde Godó tras derrotar al murciano Nicolás Almagro en la final de Banc Sabadell Open por, 6-4, 6-3 El murciano desaprovecho una buena oportunidad de anotarse el primer set cuando el marcador le era favorable 3-0. Los errores del
murciano y la buena defensa de Rafael Nadal le hizo coger las riendas del partido a partir del empate a 3 del primer set. "Hoy ganaba el que mejor se adaptaba a las
condiciones y ese fui yo. A medida que avanzaba el partido he ido subiendo mi nivel. En el segundo set no he tenido ningún despiste y he estado sólido con mi servicio", dijo Nadal.
ATPWORLDTOUR.COM
ATPWORLDTOUR.COM
ATPWORLDTOUR.COM
ATP 250 GRAND PRIX HASSAN II 14/04/2013
ATP 250 US MEN´S CLAY COURT 14/04/2013
ATP 250 BRD NASTASE TIRIAC 28/04/2013
Robredo vuelve a sonreir
Isner sorprende a Almagro
Rosol, gana su primer ATP
FINAL /CASABLANCA-MARRUECOS
Tommy Robredo Kevin Anderson
ESPAÑA
FRANCIA
FINAL /SAN JOSE-ESTADOS UNIDOS
FINAL /HOUSTON-USA
7 4 6
John Isner
- 6 7
6 6 3
Nicolás Almagro
- 3 5
Tommy Robredo ganó su 10° título en arcilla en el Grand Prix Hassan II, tras vencer a Kevin Anderson 7-6(6), 4-6, 6-3 en Casablanca. Fue el primer título de Robredo en más de dos años, luego de ganar por última vez en febrero de 2011 en la arcilla de Santiago.
EEUU
ESPAÑA
John Isner ganó su primer título en arcilla del año, y sexto en su carrera, tras vencer a Nicolás Almagro 6-3, 7-5 en el US Men’s Clay Court Championship. Isner logró un récord de torneos con 64 aces, superando la marca previa de 60 de Pete Sampras.
Página 38 • Mayo 2013 • Murcia Club de Tenis 1919
Lukas Rosol
- 6 6
Guillermo García
- 3 2
REPÚBICA CHECA
ESPAÑA
Lukas Rosol ganó su primer título ATP World Tour tras una emotiva campaña en el BRD Nastase Tiriac Trophy, donde venció a Guillermo García-López 63, 6-2 en la final. Durante la ceremonia, Rosol dedicó el título a su padre, que había fallecido 10 días antes.
MURCIA CLUB DE TENIS 隆 ESTAR EN FORMA YA NO ES EXCUSA !
Aer贸bico Spinic Pesas & Musculaci贸n
Pilates
Restaurante Murcia
Pastel de frutas
“
Un resfrescante postre para los calurosos días que se acercan. Vale tanto para cerrar una buena comida como un exquisito postre de fiesta. Puede hacerse con frutas confitadas o naturales, al gusto de cada uno.
Página 40 • Mayo 2013 • Murcia Club de Tenis 1919
”
Club de Tenis TENIS INTERNACIONAL/US Open
Ingredientes.
Preparación
(Para 4 personas) 250 gr de mantequilla 250 gr de almendra cruda laminada 250 gr de azúcar glas 1 placa de bizcocho 100 ml de nata líquida 5 kiwis 1/4 d piña 9 fresones 1 manzana
1
qué beber
Tostamos la almendra laminada en el horno a 180º y dejamos enfriar 2 Picar en el mortero. 3 Mezclamos la almendra picada con la mantequilla y el azúcar. Añadimos la nata y removemos la mezcla siempre en el mismo sentido para que no se corte. 4 Ponemos la plancha de bizcocho revistiendo el molde. Añadimos una capa de la masa y una capa de fruta y así sucesivamente. Dejamos enfriar en la nevera. 5 Tras 2 horas se podrá servir. Añadimos sirope de fresa y crema de natillas.
Murcia Club de Tenis 1919 • Mayo 2013 • Página 41