MURCIA CLUB DE TENIS Revista Digital • Año IV • Nª 34• ABRIL 2014
NACIONAL EQUIPOS VETERANOS +35
¡Un año más en primera! COFEE TENIS
José Helios Sánchez Marín
JÓVENES PROMESAS
José A. Hernández Abad
PÁDEL
Torneo Primavera
Editorial
Por Antonio Estaca presidente Murcia Club de Tenis
Quiero iniciar esta editorial agradeciendo a los socios la acogida y el respaldo de nuestra última Asamblea y dar las gracias por depositar su confianza en esta Junta Directiva. También expresar mi gratitud por la excelente acogida que ha tenido la rehabilitación del salón-cafetería, que tan entrañable es para todos nosotros, por ser lugar de encuentro, de lectura, de visualización de eventos deportivos, en definitiva, donde hacemos la vida social del club. Dentro de las actividades deportivas celebradas en nuestro club durante este mes, cabe resaltar la extraordinaria eliminatoria que disputó nuestro equipo absoluto de tenis contra el equipo de Tenerife, alcanzando la victoria en el último encuentro de dobles, garantizando así la permanencia en la categoría nacional. Dicho encuentro fue vibrante y emotivo, y desde aquí
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aprovecho para felicitar a nuestro equipo. El día 14 del presente mes tuvimos la grata visita en nuestro club del Señor Jean Benoit Morin, profesor e investigador del Laboratorio de Fisiología del Ejercicio de la Universidad de Saint Etienne en Francia, de reconocido prestigio mundial por ser un innovador en cuanto a la preparación de deportistas como el velocista Chistophe Lemaître, actual campeón de Europa o la selección francesa de fútbol, tenistas de élite de su país y una larga lista de profesionales del deporte, siendo su especialidad más importante los estudios realizados sobre los movimientos mas ortodoxos y eficaces en las distintas categorías deportivas. Una de las particularidades que quería comprobar era los movimientos de los jugadores de pádel, dado que en su país es casi inexistente este deporte, y tuvo la oportunidad de
jugar un partido y compartir la tarde con nosotros, sus ideas, proyectos y sugerencias para desarrollar un buen físico para la práctica del tenis. Tuvo la gentileza de firmar en el Libro de Oro del Club, retirándose a continuación para preparar la conferencia que al día siguiente impartía en la UCAM, motivo por el cual estaba en nuestra ciudad. Adelantarles que la próxima semana 5 de abril, podremos contar con las mejores raquetas del mundo en padel, para realizar un clinic, pudiendo participar aquellos socios que lo deseen inscribirse y siempre entre los 60 primeros. Como no podía ser de otra manera me despido, agradeciendo la comprensión de los socios ante las molestias ocasionadas por las obras de restauración de la cafetería y escalera. EL PRESIDENTE Murcia Club de Tenis 1919 • Abril 2014 • Página 5
Contenidos. 8-11 NACIONAL EQUIPOS VETERANOS +35. Un año más en primera
El equipo de veteranos 35, tras ganar a RCN Tenerife permanecerá un año más en la división de honor del tenis español.
12-15 TORNEO PRIMAVERA
PÁDEL
Cuarenta parejas disputaron el primer torneo del año
16-21 INAUGURACIÓN NUEVA
El torneo contó con dos categorías femeninas y una masculina.
CAFETERÍA Los socios ya pueden
disfrutar de la cafetería totalmente reformada
24-29 COFFEE TENIS José HeliosSánchez Marín
José Helios, nos cuenta sus experiencias en el MCT.
Edita: MURCIA CLUB DE TENIS 1919 Presidente: ANTONIO ESTACA GÓMEZ. Dirección, publicidad, y fotografía: JUAN PÉREZ DE LEMA CEBRIÁN. Página 6 • Abril 2014 • Murcia Club de Tenis 1919
Contenidos. 30-33 JÓVENES PROMESAS José Antonio Hernández Abad.
José Antonio Hernández, una firme promesa de nuestra escuela de tenis.
34-37 NOTICIAS MCT Asamblea MCT . . . Clinic de pádel . . .
38-41 TENIS INTERNACIONAL Torneos Master 1000.
Serena Williams gana su séptimo Miami
42-43 EN FORMA . . . Adrián Ribes, nos habla del Sobreentrenamiento I
El Grupo Turismo MCT hace su primera salida del año a la ciudad de los rascacielos
44-45 RESTAURANTE MCT María José y Agustín nos hacen ‘Solomillo ibérico a la mostaza y miel’
Colaboradores: FLORENCIO SOTO; JOSÉ ANTONIO MORGA; RICARDO SORIANO; ADOLFO MELENDRERAS; RAFAEL CASTELLANOS; MARIANO LLORACH, JUAN ANTONIO MARÍN. Murcia Club de Tenis 1919 • Abril 2014 • Página 7
Campeonato de España Equipos de Veteranos +35 El Murcia Club de Tenis permanecerá un año más en la división de oro del tenis español La victoria en casa del Murcia Club de Tenis sobre el Real Club Náutico de Tenerife, deja a los murcianos la tranquilidad de saber que permanecerán un año más en la primera categoría nacional de veteranos mayores de 35 an os. La eliminatoria entre ambos equipos se vivió de forma esspectacular hasta el u ltimo punto, donde los murcianos consiguieron dar la vuelta al marcador. Con 3-2 en contra en los individuales, el capitán del Murcia Club de Tenis, Florencio Soto, acertó plenamente con la formación de los dobles, poniendo a sus dos mejores jugadores, el ex nu mero 55 de la ATP, Juancho Marín, y el medallista de bronce del equipo nacional de ve- teranos, Juan Pallarés, al frente de cada uno de los dobles. Ambos ju- gadores llevaron en todo momento el peso de la eliminatoria y sus actuaciones se contaron por victorias. En individuales, Juancho Marin vencio al nu mero uno canario Antonio Díaz de las Casas por 6-1, 6-2; mientras que Juan Pallarés, como jugador nu mero 3 del Página 8 • Abril 2014 • Murcia Club de Tenis 1919
Equipo del Real Club Naútico de Tenerife. F JPL
Equipo del Murcia Club de Tenis. De izqueirda a derecha, Francisco Pérez, Juancho Marín, Juan Pallaés, Gonzalo del Fraile, Florencio Soto, y Mariano Llorach. F JPL Murcia Club de Tenis 1919 • Abril 2014 • Página 9
Campeonato de España Equipos de Veteranos +35
Francisco Pérez. F JPL
Mariano Llorach. F JPL
Gonzalo del Fraile. F JPL
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equipo, venció a Fernando González por 6-4, 6-2. En dobles, Juancho Marín formó pareja con Gonzalo del Fraile venciendo a Diaz-Gonza lez por 6-4, 6-2, y Juan Pallarés hizo lo propio con Mariano Llorach como pareja al vencer a Torres-Coll por un doble 6-2. El equipo murciano estuvo formado en esta ocasión por Florencio Soto, Juancho Marín, Francisco Pérez, Juan Pallarés, Mariano Llorach y Gonzalo del Fraile. El presidente del Murcia Club de Tenis, Antonio Estaca, fue el primero en felicitar a sus jugadores y en declaraciones a este medio comentó que «he felicitado a mis jugadores por este espectacular triunfo donde han luchado hasta el final y a pesar de tener la eliminatoria muy cuesta arriba después de los partidos de indivi- duales, han evitado con el triunfo en los dobles, tener que jugar a cara de perro en otra eliminatoria por el descenso». MURCIA CLUB DE TENIS 1.2.3.4.5.-
6.7.-
4 - 3 REAL CLUB NAÚTICO TENERIFE INDIVIDUALES Juancho Marín Antonio Díaz de las Casas 6-1, 6-2 Francisco Pérez Pablo Coll 6-2, 6-1 Juan Pallarés Fernando González 6-4, 6-2 Mariano Llorach Carlos Torres 6-2, 6-4 Gonzalo del Fraile Manuel Becerra 3-6, 6-2, 6-3 DOBLES Marín - del Fraile Díaz- González 6-4, 6-2 Pallarés - Llorach Torres - Coll 6-2, 6-2 Murcia Club de Tenis 1919 • Abril 2014 • Página 11
Torneo de Primavera de Pádel
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Cuarenta parejas disputan el primer torneo del año Con las primeras floraciones de la estación entrante el Murcia Club de Tenis disputó el Torneo Primavera de Pádel, primera competición del 2014, con una participación de cuarenta parejas repartidas en dos grupos femeninos y uno masculino.
Cada grupo jugó, primero una fase de liguilla todos contra todos, y en la segunda fase un cuadro eliminatorio con una semifinal y final en juego. La competición tuvo tres intensos días de juego, siempre acompañados de un magnífico tiempo primaveral con sol y temperaturas muy agradables.
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Torneo de Primavera de Pádel
Las cam
Finalistas Grupo 2, Inma Osorio y Fuensanta Peñalver, con Adolfo Melendreras. F JPL Los campeones, Pedro Pablo Fernández y Alberto Velasco. F JPL
Los campeonas Grupo 2, Consuelo García y Silvia López. F JPL
Campeonas Grupo 1, Teresa Andújar y Raquel Balanza, con Mariano Llorach. F JPL Finalistas, Pedro Tomás Marco y Juan Antonio Martínez con sus hijos. F JPL
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En el primer grupo femenino se vio uno de los partidos más interesantes de la jornada matinal del domingo, entre la pareja formada por Teresa Andújar y Raquel Balanza, quienes vencieron a la pareja subcampeona infantil de la Región de Murcia, Isabel Andúgar y Araceli Martínez, por 5-7, 6-4 y 6-3. Veteranía contra juventud, en el que las campeonas tuvieron que remontar un primer set adverso. Finalistas Grupo 1, Teresa Andúgar y Araceli Martínez. F JPL
En el segundo grupo femenino la pareja formada por Silvia López y Consuelo García, se estrenaron con triunfo en su primera competición, al vencer en la final a la pareja formada por Inma Osorio y Fuensanta Peñalver, por un doble 6-2. Por último la competición masculina estuvo representada por un solo grupo en donde la pareja formada por Pedro Pablo Fernández y Alberto Velasco se impusieron, no sin esfuerzo, a la pareja formada por Juan Antonio Martínez y Pedro Tomás Marco, por un doble 6-4. Mariano Llorach, director del torneo resalto el buen ambiente de la competición al mismo tiempo quien felicitó a ganadores y semifinalistas por sus éxitos, hizo entrega de los trofeos correspondientes a finalistas y campeones, acompañado por el directivo del Murcia Club de Tenis, Adolfo Melendreras. Murcia Club de Tenis 1919 • Abril 2014 • Página 15
Inauguración de la nueva cafetería
Funcionalidad y diseño
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Tras casi dos meses de reformas los socios del Murcia Club de Tenis ya pueden disfrutar de su nueva cafetería. Totalmente reformada destaca su decoración contemporánea y sobre todo su apuesta por materiales resistentes y aparatos que ahorraran el 60% en electricidad. Murcia Club de Tenis 1919 • Abril 2014 • Página 17
Inauguración de la nueva cafetería El suelo es de tarima laminada AC5 gris, resistente a líquidos y muy duradera. Por debajo de ella va la calefacción cuyo calor sube de manera muy homogénea.
La mesa redonda sigue ocupando un lugar preferencial dentro de la cafetería, ha sido restaurada junto con la lámpara, conservando el mismo pie de mesa. Las cuatro columnas están forradas en metacrilato con fotos pertenecientes a distintos eventos deportivos y jugadores que han hecho historia a nivel nacional e internacional, celebrados dentro de nuestro Club, en distintas fechas. Página 18 • Abril 2014 • Murcia Club de Tenis 1919
La barra ha sido totalmente restaurada. Su color rojo en la base y en parte del techo la integra en el conjunto de la decoración de la cafetería.
El mobiliario es de línea moderna y muy confortable. Forrado en polipiel juega con los colores blanco y negro dando una nota de color con algunos de los sofás en rojo. Dicho mobiliario se encuentra presente en los mejores hoteles y restaurantes de fama mundial.
La carpintería exterior es de aluminio en rotura de puente térmico, haciendo que la temperatura exterior no afecte a la del interior, calculando que habrá un ahorro de energía de un 40%. Murcia Club de Tenis 1919 • Abril 2014 • Página 19
Inauguración de la nueva cafetería
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coffee tenis con
José Helios Sánchez Marín
Funcionario Universidad de Murcia, Servicio de Informática
JUAN PÉREZ DE LEMA
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Comencé a jugar al tenis junto con otros amigos en una nave que tenía mi padre
José Helios Sánchez Marín, nació en Murcia el 29 de agosto de 1949. Casado con María Dolores Sánchez Nicolás. Tienen dos hijos, Helios y Alexis, Todos ellos socios y asiduos del Murcia Club de Tenis (MCT).
Por los años 60, el tenis en España se llamaba Manolo Santana. José Helios Sánchez y un grupo de amigos no pudieron resistirse a emular a nuestro campeón. “Comencé a jugar al tenis junto con otros Fui fundador amigos en una de las naves de la fábrica de conservas que tenía mi padre en Beniaján, cuando del ‘Rogelio Pérez’, el cual tenía aproximadamente unos 16 años, imbuido por el boom tenístico que se produjo en España por gané una aquella época debido a los éxitos de Santana. vez y quedé Posteriormente hicimos una pista de tenis en el Instituto de Beniaján y de allí algunos tales como tres veces Antonio Jiménez Otón que aún juega, Paco subcampeón Noguera (que es monitor desde hace mucho años en el Tai Otoshi y Cordillera) y otros que con el tiempo He practicado se dieron de baja, pasamos al Club de Tenis, en la época que era presidente Manolo Valenciano, hace muchos aproximadamente 48 años, teniendo actualmente el deportes, tales número 53 de socio..”
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como caza; tiro El tenis pronto se convirtió en una pasión y uno de al blanco; sus hobye principales. “En estos años he jugado ajedrez, donde todos los torneos que se podían jugar en el Club y llegué a primera alrededores como Tai Otoshi, Algezares, Cordillera, Tiro de Pichón y Los Alcázares del cual me quedé categoría de dobles, fui unos de los seis fundadores nacional; pesca campeón del torneo “Rogelio Pérez” el cual gané una vez y submarina; quedé tres veces subcampeón de simples, habiéndolo ganado también dos veces en dobles y otras tres baloncesto; veces subcampeón siempre en categoría absoluta, en equitación; aquella época mi compañero de dobles era Javier billar Dávalos, hacíamos una pareja difícil de batir.
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coffee tenis con
José Helios Sánchez Marín
Funcionario Universidad de Murcia, Servicio de Informática
Durante algunos años formé parte del equipo de veteranos del Club. También he ganado tres veces el Trofeo Pajarón, y cinco o seis veces el de Consolación, el cual durante cuatro años cuando estaba apunto de desaparecer lo organicé y reactivamos, junto con un buen amigo que ya no juega José María Martínez Muchas son las anécdotas de todos estos años pero especialmente nos recuerda una en la que tuvo que ganar el partido dos veces. “Recuerdo una anécdota que me sucedió jugando un partido del “Rogelio” con uno de los participantes, que aunque fuera de la pista era una bellísima persona, cuando jugaba se trasformaba y quería ganar siempre, fuese como fuese. El primer set lo gané yo por 6-1 jugando en la pista 2 y con público, pero el segundo set hubo que jugarlo en una de las pistas de atrás nosotros solos, y aprovechando que yo no suelo discutir bolas dudosas, cada vez que una bola mía se acercaba a la línea, él la cantaba “out”, hasta que una de ellas que había entrado claramente más de 30 cm. me dijo “out” y me la devolvió porque estaba sirviendo yo, había sido tan clara que le dije “me puedes marcar la bola” y el me contestó “la bola ha sido buena, yo sólo he dicho ¡¡Aaaah!! y te la he devuelto y como tu la has parado es mala tuya”. Y efectivamente se apunto el tanto. Al final con mucho trabajo y procurando no tirar las bolas cerca de las líneas le pude ganar el segundo set por 6-4.”. Aunque atrás quedaron los años de competición, el tenis sigue siendo una práctica habitual en su día a día. “Aun sigo practicando el tenis con regularidad, durante varios años estuvimos jugando un mixto Esther Manzano,
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coffee tenis con
José Helios Sánchez Marín
Funcionario Universidad de Murcia, Servicio de Informática
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Javier Graullera, María del Puig y yo, con Eduardo Melendreras llevo jugando 22 años ininterrumpidamente, y los fines de semana juego dobles, con Manolo Nicolás, Cosme Bernabé, Antonio Pascual Puche y Adolfo Melendreras, entre otros.” Deportista por excelencia ha practicado muchos deportes a lo largo de su vida. “He practicado muchos deportes, tales como caza; tiro al blanco; ajedrez, donde llegué a primera categoría nacional; pesca submarina; baloncesto; equitación; billar. Sin embargo el tenis es el que más me ha impactado siendo para mi una filosofía de vida, donde quedaba patente el esfuerzo por la superación y la buena forma física. Hice mía aquella frase de Rudyard Kipling que decía ‘Si puedes encontrarte con el triunfo y el desastre y tratarlos exactamente igual, serás un hombre’. Como para la gran mayoría de socios el tenis es su segunda casa. “Hace 48 años que soy socio del este club. Durante este tiempo he ido convirtiéndolo en mi segundo hogar tanto para mi como para mi familia, donde pasamos ratos muy agradables. Quiero aprovechar este espacio para agradecer a la actual junta directiva, encabezada por su presidente Antonio Estaca, el gran esfuerzo que estan haciendo en lo deportivo y en la remodelación de las instalaciones de nuestra entidad, que se había quedado un tanto obsoleta y desfasada, haciendo todas esta modificaciones con un profundo estudio del espacio, sensibilidad, gusto por el detalle y la belleza que será muy difícil de superar en mucho tiempo, y les animo a que continúen en esta línea el poco tiempo que desgraciadamente les queda de mandato” Murcia Club de Tenis 1919 • Abril 2014 • Página 29
José Antonio Hernández Abad JUAN PÉREZ DE LEMA
el a t s u Le g ol. Es al Fútb del Re al or el Re d i u g se id y d uien q Madr cia, de Mur es socio
ero n e e 0 d rcia. 2 l e Nació 04, en Mu de de 20 dia cuarto lentes Estu con exce gio ole ria prima s, en el c tas, de nota os Maris n Herma Murcia.
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Ademá juega s del tenis a Aficio l pádel. escuch nado a moder ar músic na le a g u grupo s Pit-Bu ta el ll
De mayor gustaría sele r jugador profesional tenis o bo de mbero
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José Antonio Hernández Abad al r a g u a j el ó n z E e p . Em año 4 n gos i o c m a s ho teni c e h nis, e a t h e s d Club o r e ll, ñ o a p i p R m y co cçia r a cia G u L n í , t oza Mar g a r a Z tre Pedro llanos, en Caste tros o
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la n e mó r o f rcia u Se M del a on l e escu e Tenis c . d os Club Castellan a l en Rafae ente entr la lm e Actua escuela d na ia en la ión Murc o ac r Can e d o e t f r lbe A n co
En su jueg o destaca su revés y su servic io, debe mejor ar su juego de p iernas
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NOTICIAS MURCI ASABLEA ORDINARIA MCT
Uno de los momentos de la pasada Asamblea. F JPL
La Junta Directiva recibe el apoyo mayoritario de los socios La Asmablea fue de las más numerosas en cuanto a socios asistentes de las
celebradas en los últimos años. Antonio I. Pascual Puche Secretario de la Junta Directiva MCT
El pasado jueves día 20 de marzo de 2.014 se celebró la primera Asamblea Ordinaria de Socios del MCT del presente año. Dicha Asamblea resulta de notoria importancia para la vida social del Club en tanto que se procede por parte de la Junta Directiva, y por disposición del artículo 17 de los Estatutos, a la
liquidación del presupuesto, balance y rendición de cuentas del ejercicio del año anterior y el sometimiento de estas a su aprobación. Abrió el acto el Presidente quien, tras la lectura por el Secretario y la aprobación por todos los socios del acta de la Asamblea anterior, comenzó a informar a los asambleístas de todas y cada una de las partidas
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que conforman los diferentes capítulos de ingresos y de gastos habidos en el ejercicio, resultando tras ello una ejecución presupuestaria sumamente equilibrada, al suponer el total de ingresos la cantidad de 1.773.417,65 y el total de gastos 1.773.200,79 , arrojando, por tanto, el resultado una diferencia positiva de 216,86 . Seguidamente se invitó
A CLUB DE TENIS
De izquierda a derecha, Antonio I. Pascual, Antonio Estaca, y Gustavo Franco. F JPL
a los socios a pedir cuantas aclaraciones precisaran, interpelando varios de ellos, sobre todo en relación con determinados apartados del capítulo de gastos, recibiendo cumplida respuesta por la mesa presidencial y a plena satisfacción, resaltando de entre las precisiones que se efectuaron que el coste de las obras de reforma del vestuario masculino, llevada a cabo durante el pasado ejercicio, no supone en la consideración contable realmente un coste sino
una inversión. Finalizada las intervenciones, se preguntó a los socios y las cuentas del ejercicio 2013 resultaron aprobadas. Quiero destacar con suma satisfacción que la Asamblea fue de las más numerosas en cuanto a socios asistentes de las celebradas en los últimos años, por lo que la Junta Directiva se siente muy agradecida al constatar cómo los socios del MCT se implican cada vez más y participan de forma activa en la marcha del Club, circunstancia de
la que la Junta directiva se congratula especialmente. Finalmente, he de poner el acento en el alto nivel de aceptación que la gran mayoría de los socios puso de manifiesto en la Asamblea respecto de la gestión que en los últimos cinco años viene desarrollando la Junta Directiva, así expresado por numerosos socios en sus intervenciones, lo que supone un nuevo estímulo para continuar trabajando de forma responsable por y para el MCT.
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NOTICIAS MURCI CLINIC DE PADEL VARLIÓN
Pablo Lima . F JPL
Seba Nerone . F JPL
David Gutiérrez . F JPL
El brasileño Pablo Limas, y los argentinos Seba Nerone y David Gutiérrez, trio de ases en el Murcia Club de Tenis El próximo sábado 5 de abril las pistas de pádel del Murcia Club de Tenis acogeran el Clinic de Pádel, impartido por tres grandes jugadores a nivel mundial, todos ellos con un gran palmares deportivo profesional. El brasileño Pablo Lima nació hace 27 años en Porto Alegre, Brasil. Es zurdo y juega en el drive. Es uno de los jugadores llamados a dominar el circuito en los próximos años. Su juventud, experiencia y calidad, son una combinación per-
fecta para asegurar su futuro en la zona noble del ranking mundial. Seba Nerone nació hace 37 años en Capi-
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tal Federal, Argentina. Es diestro y juega en el revés. Es uno de los jugadores con más solera en el circuito profesional. David Gutiérrez, argentino dede 32 años fue campéon del mundo en 2012. Todos los socios que quieran participar deberán contactar con el director de la Escuela de Pádel, Mariano Llorach.las plazas son limitadas y se adjudicarán por orden de inscripción. El clinic tendrá una duración de dos horas a partir de las 11:00 horas.
A CLUB DE TENIS SOCIEDAD
El profesor Jean Benoit Morin, segundo por la izquierda junto con Mayte Noguera y Antonii Estaca. F JPL
El profesor Jean Benoit Morin, especialista en Biomecánica de la Locomoción, visita el MCT El celebré profesor e investigador Jean Benoit Morin, especializado en biomecánica de la locomoción, visitó recientemente las instalaciones del Murcia Club de Tenis, coincidiendo con una serie de conferencias que el profesor ha impartido en la UCAM. En la actualidad, Jean Benoit Morin, trabaja en el Laboratorio de Fisiología del ejercicio de la Universidad de Saint Etienne en Francia y en el innovador "French Federation of Soccer Research Group" que apoya y asesora la preparación de la Selección Francesa de fútbol así como la cantera de los futuros talentos futbolísticos del país galo. Además trabaja de manera directa en la preparación del velocista Christophe Lemaître, actual campeón de Europa y único
ser humano de raza blanca en romper la mítica barrera de los 10 segundos en 100 metros. Lo más destacable es la unión de la teoría y la práctica o la investigación y el entrenamiento ya que sus métodos son eminentemente prácticos y útiles para los entrenadores y profesionales del deporte. Es necesario destacar el reconocido y prestigioso premio conseguido en la Federación Europea de Atletismo "European Athletics Innovation Awards" en 2012. Jean Benoit Morin fue recibidó por el presidente del Murcia Club de Tenis, Antonio Estaca, junto con Maite Noguera, vocal de la junta directiva. Tras visitar las intalaciones Jean Benoit Morin, firmó en el “libro de oro” del Club. Murcia Club de Tenis 1919 • Abril 2014 • Página 37
BNP PARIBAS OPEN 2014 FINAL /INDIAN WELLS, EE.UU.
Novak Djokovic
- 3 6 7
Roger Federer
- 6 3 6
SERBIA
SUIZA
Djokovic.FWEB
Djokovic, gana su tercer Indian Wells Master 1000 El serbio se tomo la revancha ante el suizo Roger Federer en la final de de Indian Wells
El No. 2 del mundo, Novak Djokovic, celebró su tercer trofeo en el BNP Paribas Open este domingo, tras tomarse revancha de Roger Federer en la definición del título en Indian Wells por 3-6, 6-3, 7-6(3) en dos horas y 12 minutos. El suizo había vencido al serbio el mes pasado en semifinales de Dubai, pero Djokovic se acercó en su serie Frente a Frente FedEx
“Estoy muy feliz
de US$ 1,000,000 mientras que Federer por mis logros se quedó con 600 pundurante el torneo. tos y US$ 500,000. Jugué tres o cuatro Federer, de 32 años, partidos en tres quería ser el campeón sets y remontar de más edad en un torneo ATP World partidos me da Tour Masters 1000 confianza en mi desde que Andre juego”. Djokovic Agassi, con 34 años, celebrara en CincinATP, que sigue nati en 2004. De todas iderando Federer por formas, gracias a su 17-16. campaña, subirá del Djokovic así sumó No. 8 al No. 5 del 1,000 puntos en el Ranking Emirates ATP, Ranking Emirates y un premio en dinero ATP.
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BNP Paribas Open FINAL /INDIAN WELLS, USA
Flavia Pennetta
- 6 6
Agnieszka Radwanska
- 2 1
ITALIA
POLONIA
Flavia Pennetta.FWEB
Pennetta, Conquista Indian Wells Premier La italiana venció en la final a la polaca Agnieszka Radwanksa sin demasiadas dificultades Con este triunfo la italiana entrara dentro del top-10
Flavia Pennetta superó a una Agnieszka Radwanska obstaculizada por una lesión para ganar el décimo y mayor título WTA de su carrera en el nivel Premier Mandatory BNP Paribas Open. La cabeza de serie Nº 2 Radwanska, que fue tratada durante el partido por una lesión de rodilla, estaba claramente muy lejos de su mejor tenis, con 18 errores no forzados en el primer set por sí solos
“ Después de tan-
mantuvo apartada durante seis meses de tos años y de tanto baja - después de caer trabajo y de todo, fuera del Top 100, se este es el mopresentó otra vez mento que estaba alcanzando las esperando“. semifinales del US Flavia Pennetta Open, y ha seguido en Ella nunca encontró gran forma ya este año, su ritmo, mientras que alcanzando los cuartos la cabeza de serie Nº de final del Open de 20 Pennetta tuvo todo a Australia y ahora ganar dedo, consiguiendo la esto. victoria por 62 61 en La italiana ahora Hace un año, Pennetta pasará del Nº 21 del estaba recuperándose ranking al Nº 10. Su de una operación en la mejor ranking que en la muñeca que la consguió en 2009
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SONY OPEN TENNIS 2014 FINAL /MIAMI, EE.UU.
Novak Djokovic
- - 6 6
Rafael Nadal
- - 3 3
SERBIA
ESPAÑA
Djokovic.FWEB
Djokovic, cuarto título en Miami Master 1000 El tenista serbio se impuso ante el español por un doble 6-3. Sumó su segundo Masters de la temporada.
El No. 2 del mundo, Novak Djokovic, celebró por cuarta vez en la final del Sony Open Tennis tras vencer al No. 1 de mundo, Rafael Nadal, por 6-3, 6-3 en la definición del título en Miami. El serbio estuvo en control total del encuentro, al aprovechar tres de cuatro chances de quiebre y salvar la única que enfrentó en el primer game del
“Jugué un gran
Djokovic quedó así segundo entre los máxipartido, desde el mos ganadores de este principio al final torneo ATP World Tour todo salió muy Masters 1000, que tambien. Siempre es bién festejó en 2007 (v. un desafío y un a Cañas), 2011 (v. a placer enfrentar a Nadal) y 2012 (v. a Murray), dejando atrás Rafa”. Djokovic a Pete Sampras. Él ha Aencuentro. En total el ganado 18 de sus últimos 19 encuentros en jugador de Belgrado Crandon Park. metió 22 tiros El serbio es el seganadores y cometió 14 errores no forzados, gundo tenista en celebrar 2 veces el doblete además de ganar seis Indian Wells-Miami, de siete puntos en la junto a Roger Federer red.
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SONY OPEN TENNIS 2014 FINAL /MIAMI, EE.UU.
Serena Williams
- 7 6
Na Li
- 5 1
ESTADOS UNIDOS
CHINA
Serena Williams.FWEB
Williams, séptimo triunfo en Miami Premier La tenista estadounidense volvió a conquistar el tornero de Cayo Vizcaíno al batir en dos sets (7-5, 6-1) a Na Li, número dos del mundo.
Serena Williams se proclamó campeona del Sony Open después de doblegar en dos sets a la china Na Li en la final del torneo de Miami, por 7-5, 6-1. La estadounidense conquistó su séptima corona en el torneo de Key Biscayne y se convirtió así en la jugadora que más veces lo ha levantado. Además de ser la tenista que más títulos ha ganado con 59, prolongando su reinado en el tenis
“ La mayoría del
tiempo traté de jugar mi mejor tenis, pero a veces las cosas no salen bien, pero poco a poco logré encaminarme“. Serena Williams
femenino. Con la conquista de este sábado Serena superó a su compatriota André Agassi, quien ganó se adjudicó seis veces el
Masters 1000 de Miami, donde la menor de las Williams ya había ganado en los torneos del 2002, 2003, 2004, 2007, 2008 y 2013. Serena, a sus 32 años, ha vuelto a escribir con letras doradas su nombre en el Sony Open por séptima ocasión y lo curioso es que esta historia no se acaba aún, la leyenda de la jugadora estadounidense continúa.
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En forma.....
por ADRIÁN RIBES, licenciado en INEF
El síndrome de sobreentrenamiento se produce con frecuencia en los atletas que se entrenan para competir y significa entrenar más allá de la capacidad del cuerpo para recuperarse. Los deportistas suelen entrenar más y más difícil para mejorar, pero ero sin un descanso y una recuperación adecuada, estos regímenes de entrenamientopuede sercontraproducentes y de hecho disminuir el rendimiento. El entrenamiento requiere un equilibrio entrela sobrecarga y la recuperación. Demasiado entrenamiento y / o recuperación insuficiente pueden dar lugar a síntomas físicos y psicológicos conocidos como síndromes de sobreentrenamiento. Síntomas del síndrome del sobreentrenamiento Incapacidad para completar tu entrenamiento normal Algunas personas entrenan hasta el fallo y eso está bien. Pero en este caso estoy hablando de la falta de levantar las pesas que se levantan generalmente, realizar los sprints o caminatas que se realizan normalmente. Si te sientescada vezmás débil, más lento y tu resistencia se está deteriorando a pesar de que haces ejercicio regular, es probable que estés entrenando demasiado. Pérdida de masa muscular Si la pérdida de grasa es tan fácilcomola quema de calorías mediante el aumento de la producción de trabajo, el sobreentrenamiento no daría lugar a la acumulación de grasa, pero eso no es el caso. Se trata de las hormonas. A veces, trabajar demasiado en realidad puede causar pérdida de masa Página 42 • Abril 2014 • Murcia Club de Tenis 1919
Sobreentranamiento I
muscular y deposición de grasa. La “quema de calorías”, probablemente se hagamás quenunca, pero hay un desequilibro hormonal entre la testosterona y el cortisol. Generalmente, demasiado cortisol aumentará la resistencia a la insulina y la acumulación de grasa, especialmente alrededor del área abdominal. ¿Eres todo un atleta anaeróbico y te siente inquieto, excitable y sin poder dormir? El sobreentrenamiento anaeróbico aumenta la actividad simpática en reposo. Los síntomas incluyen hiperexcitabilidad, ansiedad e incapacidad para concentrarse (especialmente en el rendimiento deportivo), incluso mientras se está en reposo o descansando. El sueño esperturbadoen general en atletas con sobreentrenamiento anaeróbico, la recuperación se ralentiza y la frecuencia cardiaca en reposo se mantiene elevada. En pocas palabras, el cuerpo está reaccionando a una situación crónicamente estresante elevando los niveles de estrés del sistema simpático. ¿Eres todo un atleta de resistencia y te sientes demasiado cansado, débil e inútil? El entrenamiento de la fuerza excesiva puede causar sobreentrenamiento simpático, demasiado trabajo de resistencia puede causar sobreentrenamiento parasimpático, que se caracteriza por la disminución de los niveles de testosterona, el aumento de los niveles de cortisol, fatiga debilitante (mental y física) y una incapacidad para perder grasacorporal. Murcia Club de Tenis 1919 • Abril 2014 • Página 43
Restaurante Murcia Solomillo Ibérico con salsa de mostaza y miel
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Una deliciosa combinación a muy buen precio
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Club de Tenis TENIS INTERNACIONAL/US Open
Ingredientes (4 personas).
Preparación
750 gr de solomillo ibérico Unos huesos de ternera 1 Zanahoria 1 Puerro Mostaza antigua Miel Sal Espesante Pimienta Aceite.
Salsa 1 Tuestas
en el horno los huesos, el puerro y la zanahoria, durante 20 minutos a 180ª C . 2 A continuación ponemos todo lo del horno en un cazo con agua y cocemos media hora. 3 Pasamos el preparado por un chino. 4 Añadimos 2 cucharas de mostaza y otras 2 de miel y espesamos la mezcla.
Terminación 1 En una sartén
con un poco de aceite hacemos el solomillo al punto con sal y pimienta, añadimos la salsa y servimos acompañado de una guarnición al gusto.
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