LAYOUT magaz[in]e ÂŽ
1ÂŞ revista de Consultoria de Imagem em Portugal
FEV.15
SOBRE A LAYOUT Quem somos? Metros de dinamismo, XXL de criatividade, 86.60.86 de irreverência, Compromisso ajustado à cintura, Confidencialidade de luva longa, Dedicação em cortes rectos, Adaptabilidade em pregas, Individualidade em cores luminosas, Determinação em perna ágil, Imensa personalidade em salto alto, Transparência num sorriso aberto, e muita elegância, a cada dia… todos os dias! A Layout é um projecto criado a pensar em si! Uma empresa de Consultoria de Imagem e Formação, para clientes privados e empresariais, dedicada à transformação e valorização pessoal. Diga-nos o que pretende, e nós dizemos-lhe como consegui-lo. Desafie-se a desafiar-nos!
LAYOUT magaz[in]e Fevereiro 2015
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FICHA TÉCNICA DIRECTORA Rita Castanheira
REDACÇÃO CONSULTORIA DE IMAGEM Rita Castanheira . Directora Executiva da LAYOUT imag[in]e you BELEZA Ana André . Make-up Artist Mariana Gonçalves . Make-up Artist & Hair Stylist BEM-ESTAR Catarina Cabral . Blogger & Fitness Enthusiast André Freire . Fitness Trainer CULTURA Joana Sá Machado . Blogger Cultural
FOTOGRAFIA Maria Rita . Fotógrafa ARTE Margarida Faria . Designer
MARKETING MANAGER Filipa Firmino filipafirmino@layout.com.pt COMUNICATIONS MANAGER Mariana Costa Veludo marianaveludo@layout.com.pt
CONVIDADO Jeanete Matosa, 42 anos, Licenciada em Educação Social desde 1997. Trabalhou com diferentes grupos etários no âmbito da intervenção social. Nos últimos anos tem sido responsável pela parte comercial e logística de uma empresa que vende serviços para crianças. Encontra-se actualmente num ponto de viragem para novas aventuras e experiências profissionais.
CONTACTOS www.layout.com.pt magazine@layout.com.pt Rua Alexandre Herculano, n. 19, escritório 306 1250 - 008 Lisboa tlf. 213 558 060 tlm. 910 356 269
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SOBRE A MAGAZINE
A moda é uma paixão... mas será que é realmente acessível a todos? A Layout Magazine é uma revista de consultoria de imagem, com o objectivo de tornar a moda acessível a todos os corpos, estilos, personalidades e carteiras. Vamos lançar todos os meses artigos de aconselhamento, femininos e masculinos, para vestuário, beleza e bem-estar, e ainda editoriais de moda com pessoas reais, para pessoas reais! A nossa missão é apresentar-lhe as últimas tendências da estação a preços low-cost, com peças das suas lojas habituais, através de um aconselhamento direccionado e transversal aos diferentes contextos da sua vida. Descubra connosco o vestuário que favorece o seu tipo de corpo, as cores perfeitas para o seu tom de pele e para cada ocasião, o estilo que se adequa à sua personalidade, a maquilhagem ideal para o seu tipo de rosto, como pode tornar o seu corpo mais saudável... e muitas outras dicas que temos para si! Se ninguém é igual a si, porquê ser igual aos outros? Diferencie-se... connosco!
[Esta revista não é escrita ao abrigo do novo acordo ortográfico]
LAYOUT magaz[in]e Fevereiro 2015
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LAYOUT magaz[in]e 1ÂŞ revista de Consultoria de Imagem em Portugal
Ăndice
PANTONE
consultoria de imagem
PANTONE beleza
PANTONE bem-estar
PANTONE
fora da caixa
PANTONE
editorial
09 - 24
25 - 32
33 - 40
41 - 48
49 - 53 LAYOUT magaz[in]e Fevereiro 2015
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LAYOUT magaz[in]e 1ÂŞ revista de Consultoria de Imagem em Portugal
consultoria de imagem [Por Rita Castanheira]
LAYOUT magaz[in]e Fevereiro 2015
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consultoria de imagem
Designer vs. Loja
Fevereiro 2015
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Bottega Veneta
Salvatore Ferragamo
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Dê as boas-vindas às novas colecções de Primavera/Verão e divirta-se a neutralizar o seu estilo!
Alexis Mabille
10 LAYOUT magaz[in]e
Para tirar o melhor partido desta tendência, lembre-se apenas desta simples equação de estilo: os tons escuros (preto ou tons escuros de azul, cinzento e castanho) vão tornar a sua silhueta mais estreita e menos volumosa; em oposição aos tons claros (branco, bege ou tons claros de azul e cinzento), que criam visualmente a ilusão de expansão e, por isso, alargam e aumentam o volume corporal na zona onde são aplicados.
Stella McCartney
Os tons neutros há muito que fazem parte do leque de tendências sazonais dos desfiles nacionais e internacionais, de forma subsequente. Esta permanência prende-se com a pluralidade de respostas que uma imagem neutra pode ter, consoante os diferentes contextos em que se insere. Tal como o gengibre, que funciona como um “limpa palato” entre as diferentes composições de sushi, os tons neutros permitem construir uma sólida base para qualquer guarda-roupa, sendo adequados a todas as ocasiões. A grande vantagem em apostar nesta tendência? As peças neutras permitem-nos fazer as mais variadas combinações de looks: com cores intensas, com qualquer padrão, com acessórios criativos e, inclusivamente, entre si – conjugar neutros com neutros é sinónimo de uma imagem altamente sofisticada, sóbria e intemporal.
lizing
bershka 39,99€ Zara 29,95€ mango 29,99€
bershka 59,99€
fred perry 75€ mango 39,99€
River Island 45€
River Island 30€
topshop 85€ H&M 29,99€
pull&bear
Mango
LAYOUT magaz[in]e 11 Fevereiro 2015
consultoria de imagem
Cápsulas de guarda-roupa
r e h l especial dia dos namorados mu
formal
noite
co
nt
in
ua
dia
parfois 22,99€
topshop 18€
h&m 39,99€
zara 69,95€
mango 39,99€ river island 33€ topshop 18€
parfois 14,99€
zara 69,95€
uterque 79€
12 LAYOUT magaz[in]e Fevereiro 2015
blanco 29,99€
casual
dia
noite
H&M 34,99€
h&m 34,99€ uterque 89€ parfois 14.99€
uterque 69€
bershka 5,99€ bershka 22,99€ topshop 20€
lanidor 9,90€ forever 21 23,50€
blanco 39,99€
zara 49,95€
zara 17,95€
LAYOUT magaz[in]e 13 Fevereiro 2015
consultoria de imagem
DO’s & DONT’s
mulher do’s
Escolha tecidos com brilho, se quiser criar a ilusão de mais volume, nos ombros ou peito
Aposte em cores escuras e peças sem detalhes para tornar a silhueta mais esguia
co
nt
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ua
Invista em peças trespassadas, se tiver o peito volumoso
Escolha decotes em V e drapeados, para criar profundidade e realçar o peito Dê preferência a padrões ou detalhes verticais se quiser alongar o tronco
Opte por decotes redondos subidos e cores claras, se tiver o peito pequeno
14 LAYOUT magaz[in]e Fevereiro 2015
Aposte em padrões pequenos se tiver uma silhueta estreita e magra
dont’s
Tenha atenção a decotes subidos ou detalhes nesta zona, se tiver o pescoço curto ou largo
Evite padrões verticais se tiver o tronco longo relativamente à altura das pernas
Evite bolsos e detalhes na linha do peito se tiver excesso de volume nesta zona do corpo
Evite detalhes horizontais se tiver o tronco largo ou volumoso
Evite cores claras ou intensas se estiver acima do peso
Evite excesso de tecido nas zonas que pretende disfarçar, como peito ou ombros
Evite peças de formato quadrado se tiver a barriga volumosa
LAYOUT magaz[in]e 15 Fevereiro 2015
consultoria de imagem
DO’s & DONT’s
homem
Opte por cores claras e intensas se tiver uma silhueta esguia ou a estatura alta
do’s
co
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Dê preferência ao colarinho inglês (pontas longas e fechado) se tiver o pescoço curto e largo Os padrões grandes e geométricos ajudam a disfarçar o volume do tronco
Dê preferência ao colarinho italiano (aberto de pontas curtas) se tiver o pescoço longo e estreito
16 LAYOUT magaz[in]e Fevereiro 2015
Dê preferência a cores escuras se estiver acima do peso
Se tiver barriga proeminente opte por camisas clássicas, de corte direito
dont’s Evite camisas de colarinho americano (com botões) em contextos profissionais formais
Tenha atenção aos modelos slim fit, se tiver a barriga proeminente
Se tiver estatura baixa, evite contrastes acentuados de cor
Se tiver o tronco longo e rectangular, evite padrões de riscas verticais Evite riscas horizontais se tiver os ombros largos ou o tronco volumoso
Evite padrões de pequenas dimensões se estiver acima do peso
Evite camisas em tons escuros se tiver o tronco estreito, de formato rectangular
LAYOUT magaz[in]e 17 Fevereiro 2015
consultoria de imagem
FASHION TABU
calças
18 LAYOUT magaz[in]e Fevereiro 2015
Haider Ackermann
Inverno
John Varvatos
Loewe
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São várias as teorias em volta da tendência dos brancos, sobretudo no Inverno. Muitos dos preconceitos associados a este look prendem-se com ditados populares anciões ou tabus sociais que, nos dias de hoje, estão totalmente ultrapassados. Por uma questão de praticidade, deve evitar-se, de facto, calças de tons claros em dias de chuva, pois facilmente ficam manchadas e se tornam num sabotador de imagem. Ainda assim, nos dias de sol, independentemente do quão alta ou baixa é a temperatura, um look branco será sempre clássico e intemporal. Lembre-se, no entanto, que tal como o algodão, qualquer peça de vestuário nesta cor evidenciará o seu corpo, denunciando facilmente algumas imperfeições que pretenda desvalorizar. Assim, evite peças demasiado justas e, sobretudo, em materiais que se revelem transparentes, que podem tornar a sua imagem deselegante.
pub
Agora, para comer sushi da mais alta qualidade ao melhor preço já não tem de sair de casa: a Home Sweet Sushi encarrega-se disso!
Funcionamos todos os dias ao jantar, almoços e fins-de-semana... não tem desculpa para não experimentar. Atreva-se e ligue para fazer a sua encomenda. Deixe o resto connosco!
www.home-sweet-sushi.pt www.facebook.com/home.sweet.sushi 914 129 648 | 960 365 232
LAYOUT magaz[in]e 19 Fevereiro 2015
consultoria de imagem
USE & ABUSE
Dolce & Gabbana
Costume National
Giambattista Valli
co
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on the fringe
20 LAYOUT magaz[in]e Fevereiro 2015
uterque 89â‚Ź
bershka 35,99€
intimissimi 39,90€
blanco 16,99€
bershka 25,99€
zara 12,95€
h&m 4,99€
forever 21 27,45€
forever 21 21€ topshop 50€
shoe colours 95€
forever 21 13,50€
massimo dutti 69,95€
mango 59,99€
LAYOUT magaz[in]e 21 Fevereiro 2015
consultoria de imagem
COLOR : ON
morfologias tons luminosos
Mas será que consegue identificar quais as cores mais indicadas para si? Existe o tabu de que nem todas as cores nos assentam bem, o que não é inteiramente verdade. Cada cor tem uma grande variedade de tonalidades, por isso a questão prende-se, sim, com as tonalidades que favorecem mais o seu tom de pele, dentro das várias opções de cada uma das cores.
22 LAYOUT magaz[in]e Fevereiro 2015
in nt
Este mês vamos explorar as diferentes morfologias de tons luminosos. Descubra se é a sua!
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Existem tons de pele mais luminosos, mais claros, mais quentes ou frios que, associados à cor de olhos e cabelo dão origem a uma coloração pessoal. Ao aplicar no vestuário as tonalidades de cada cor mais adequadas e ajustadas à sua coloração pessoal, o resultado é evidente: o rosto fica mais iluminado, o olhar e a boca realçados, as imperfeições da pele atenuadas, ou seja, uma aparência mais leve e radiante.
co
Na consultoria de imagem, a cor é uma ferramenta determinante na valorização individual e na comunicação interpessoal, para atingir objectivos pessoais e profissionais. A sua influência é incontornável, não só ao nível da nossa auto-estima, mas também na forma como nos projectamos para o exterior e como somos percepcionados pelos outros. Saber aplicar a cor de forma correcta e bem direccionada significa poupar tempo, esforço e dinheiro.
cabelo
loiro natural ou com tonalidades muito luminosas
pele delicada em tom de porcelana
olhos
azul lĂvido, cinzento ou verde claro
LAYOUT magaz[in]e 23 Fevereiro 2015
consultoria de imagem
24 LAYOUT magaz[in]e Fevereiro 2015
LAYOUT magaz[in]e 1ÂŞ revista de Consultoria de Imagem em Portugal
beleza LAYOUT magaz[in]e 25 Fevereiro 2015
beleza
DAY BY DAY especial body care
[Por Mariana Gonçalves]
Durante o Inverno, e com os dias mais frios, temos uma grande tendência para nos esquecermos de tratar da pele do nosso corpo. Devido às baixas temperaturas exteriores e às altas temperaturas no banho, é normal que surja o ressequimento da pele e até alguma escamação. Por esse motivo, não devemos descurar a ingestão de líquidos para manter a hidratação, bem como o uso de um bom creme para que esta se mantenha sempre nutrida. Excelentes opções para pele sensível/atópica!
Loção reestruturante URIAGE 27,89€
CREME DIÁRIO OLEOBAN 6,49€
Este produto, da Bourjois, tem um efeito de dupla acção: enquanto hidrata a pele, faz também uma pequena exfoliação, retirando as peles mortas.
Gel de Banho Gommage de Rêve bourjois 3,96€
DICA: Se tem a pele muito ressequida, opte
por cremes que contenham manteiga de Karité, como este da Petit Marseillais.
loção reparadora le petit marseillais 7,98€
creme NUTRI EXTRA VICHY 16,39€
OS ÓLEOS CORPORAIS
São óptimos para quem tem a pele extremamente seca ou ressequida. Conferem uma nutrição extrema e uma luminosidade fantástica à pele.
óleo corporal vasenol 5,29€
óelo dermatológico body and bath URIAGE 21,99€
26 LAYOUT magaz[in]e Fevereiro 2015
óleo precioso de beleza garnier 5,94€
óleo para banho NIVEA 3,58€
óleo seco Multi-uso NUXE 15,99€
MAKE [you] UP [Por Mariana Gonçalves]
Quando falamos de batom, o vermelho é imperativo! Cor obrigatória na nossa bolsa, impõe-se que usemos e abusemos desta tendência que nunca passa de moda! Desde os alaranjados, aos rosados ou escuros, em forma de gloss ou batom, arrisque-se a deslumbrar!
BEST SELLER
rouge à lèvres kiko 3,90€
ROUGE POUR COUTURE YSL 28,95€ ROUGE MAESTRO 400 ARMANI 28€
LIP MAESTRO 400 ARMANI 30€
RUBI WOO MAC 19€
MELTED RUBI TOO FACED 21€
Sabia que... Se aplicar um pouco de corrector no contorno dos lábios evita que o batom se alastre.
rouge coco 22 Paris CHANEL 30,75€
ROUGE EDITION BOURJOIS 14,90€
LAYOUT magaz[in]e 27 Fevereiro 2015
beleza
CLOSE UP [Por Mariana Gonçalves]
1. Depois de aplicar a base e o corrector de olheiras em volta de toda a área ocular, aplique um pó solto ou compacto para matificar e fixar.
2. Escolha uma sombra de cor neutra e aplique em toda a pálpebra móvel.
3. Com uma sombra castanha, faça o preenchimento da linha das pestanas inferiores.
4. Aplique a máscara de pestanas duas vezes na pálpebra superior e um pouco nas pestanas inferiores. máscara hypnose star lancôme 30€
5. Aplique o blush de forma natural nas maçãs do rosto.
6. Opte por um gloss com pouco brilho em tons pêssego, rosa ou nude.
sombra one to watch MAc 24€
sombra castanha mac 17,50€
28 LAYOUT magaz[in]e Fevereiro 2015
co
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base longa duração kiko 14,90€ Natural concealer KIKO 5,50€ pó translúcido sephora 13,95€
blush terracota nr 1 guerlain 46,90€
gloss Lust mac 17,50€
antes
Modelo: Marta Rond達o
depois
LAYOUT magaz[in]e 29 Fevereiro 2015
beleza
ESPECIAL CABELOS [Por Mariana Gonçalves]
cabelos loiros vs. cabelos com coloração
Neutraliza os amarelos!
Sérum Repair Rescue Bonacure schwarzkopf 17€ condicionador Blonde Idol Redken 45€
máscara absolut repair L’oréal 38€
spray Mythic Oil L’Oréal 25€
Quando falamos de cabelos loiros, na generalidade falamos de descoloração. As necessidades deste tipo de cabelo são muito específicas, pois geralmente é mais poroso, fragilizado e com dificuldade em reter a hidratação. A rotina diária para cabelos loiros passa pelo uso de um bom champô de PH ácido, para ajudar a fechar a cutícula, acompanhado de um condicionador e de uma máscara para aplicar uma a duas vezes por semana, estimulando a reparação. Aplique também um sérum para as pontas e, nos cabelos mais rebeldes e quebradiços, acrescente um spray condicionador. Hoje em dia, tendo em conta a variedade de produtos, pode optar por um creme ou por um óleo finalizante, sendo que, em ambos os casos, dê preferência aos que não têm silicone.
champô Silver Gloss protect system L’oréal 9,90€
Dica: Se gosta de manter um loiro frio, utilize um champô silver uma vez por semana e deixe actuar durante 5 minutos.
30 LAYOUT magaz[in]e Fevereiro 2015
Todos os cabelos com coloração, independentemente da cor, sofrem uma alteração química onde o pigmento natural do cabelo é substituído pelo artificial (coloração). Para ajudar a fixar esse pigmento na cutícula do cabelo, e consequentemente o brilho, são necessários alguns cuidados: em primeiro lugar, sendo o champô a ferramenta mais importante, devemos usar um produto específico para cabelos com coloração, pois além da hidratação e do brilho, ajuda a fixar a cor; em segundo lugar, o uso de condicionador é imperativo, visto que ajuda a fechar a cutícula, impedindo que a coloração desvaneça. Em cabelos mais porosos ou danificados, aplique um condicionador em spray, que ajudará a pentear e a potencializar o brilho. Lembre-se, aplicar sérum nas pontas do cabelo, depois de seco, é imprescindível! Este spray da Redken é multi-facetado, pois confere brilho, hidratação, maciez, equilíbrio e ajuda a desembaraçar!
champô Ever Pure sem sulfatos L’oréal 7,89€ Condicionador Color extend magnetics redken 21,90€
óleo milagroso bonacure Schwarzkopf 26€ sérum de brilho color freeze bonacure schwarzkopf 17€
spray condicionador color extend magnetics Redken 24€
DE Mﾃグ EM Mﾃグ
[Por Ana Andrﾃｩ]
belugaria
rock at the top
as gold as it gets
good as gold
jiggle hi jiggle low
licorice
LAYOUT magaz[in]e 31 Fevereiro 2015
beleza
COLOR [you] [Por Ana André]
Batom Rosso Chic Kioma 3€
Pincel de pó LUXURIOUS KIKO 11,20€
Revirador de pestanas H&M 4,99€ Máscara Volume Million Lashes L’Oréal 14,89€
PÓ ILUMINADOR GOLD MAKE B. O Boticário 19,99€ Bolsa para maquilhagem H&M 2,99€
ÓLEO EXTRAORDINÁRIO Rosto L’Oréal 17,99€
32 LAYOUT magaz[in]e Fevereiro 2015
Sombra creme color Tattoo eternal gold Maybelline NY 8,99€
LAYOUT magaz[in]e 1ÂŞ revista de Consultoria de Imagem em Portugal
bem-estar LAYOUT magaz[in]e 33 Fevereiro 2015
bem-estar
pequeno-almoço de
Uma boa sugestão para quem não consegue comer muito logo pela manhã, consiste num batido com os seguintes ingredientes: uma dose de café frio misturado com iogurte gelado, de baixo teor de gordura, leite de amêndoas, sementes de linhaça moídas, canela a gosto e cubos de gelo. Esta receita não pesa no estômago, sacia a fome e deixa-nos com mais energia.
1. Coma imediatamente O pequeno-almoço ajuda-nos a manter o metabolismo acelerado, por isso tente comer entre 30 a 60 minutos depois de acordar para tirar proveito de todo o potencial do seu corpo e queimar alguma gordura. Desta forma, não sentimos tanta fome ao final do dia e evitamos fazer escolhas alimentares erradas ao almoço e ao jantar.
34 LAYOUT magaz[in]e Fevereiro 2015
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Uma das melhores formas de manter um estilo de vida saudável, mas ao mesmo tempo realista e duradouro, é tomar um bom pequeno-almoço todas as manhãs. Vários estudos indicam que é com o pequeno-almoço que pomos o nosso metabolismo a funcionar. Além disso, ficamos menos irritáveis, somos mais eficientes e temos mais energia. Basta seguir as seguintes regras...
rei ua
[Por Catarina Cabral]
in
À DESCOBERTA
2. Carregue na proteína Um pequeno-almoço rico em proteínas - como ovos e iogurte grego - pode tirar-nos a angústia da fome, ajudando-nos a comer menos e, finalmente, a perder algum peso. A proteína dos ovos aumenta a sensação de saciedade e diminui a fome, resultando na ingestão de menos calorias ao longo do dia. Alimentos ricos em proteína são uma óptima opção para nos sentirmos satisfeitos e com energia durante todo o dia, uma vez que estes são digeridos mais lentamente do que outros.
E não esquecer o ditado: “Pequeno-almoço de rei, almoço de príncipe e jantar de pobre”. Se fez um bom pequeno-almoço, um bom almoço e comeu qualquer coisa saudável ao lanche, o jantar deve ser uma refeição bastante leve, 2 a 3 horas antes de ir para a cama. Pode parecer estranho mas dormimos muito melhor com o estômago mais vazio e, na manhã seguinte, terá novamente fome suficiente para um pequeno-almoço de rei.
3. Junte uma banana Um pequeno-almoço rico em amido resistente também nos ajuda a sentirmo-nos saciados e a queimar mais calorias, uma vez que obriga o nosso corpo a usar a gordura para ter energia. Este amido resistente é encontrado em alimentos como banana e aveia. Por isso, experimente papas de aveia (preparadas com água ou leite magro) com banana e canela, para um pequeno-almoço reforçado e delicioso.
LAYOUT magaz[in]e 35 Fevereiro 2015
bem-estar
HOME CHEF [Por Catarina Cabral]
muffins de beterraba
36 LAYOUT magaz[in]e Fevereiro 2015
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Ingredientes (para 12 unidades): • 1 beterraba crua, média • ½ lata de leite de côco light • Sumo e raspa de ½ limão • 2 ovos • ½ colher de chá de pasta de baunilha • 2 colheres de sopa (30g) de óleo de côco ou manteiga derretida • 2 colheres de sopa (50g) de açúcar amarelo • 200g de farinha sem fermento (também pode usar farinha de quinoa) • 1 colher de chá de fermento em pó • ½ colher de chá de bicarbonato de sódio • 2 colheres de chá de sementes de papoila
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Para uma alimentação saudável e variada, nada como sair da zona de conforto e experimentar uma combinação de ingredientes diferente. Arrisque e delicie-se!
COMO FAZER: Aqueça o forno a 180 ° C. Forre um tabuleiro com formas de papel para muffins e reserve. Num copo, coloque o leite de côco, a raspa e o sumo de limão. Reserve enquanto faz o puré de beterraba. Coloque a beterraba num copo próprio para usar a varinha mágica e bata até obter um puré. Junte o leite de côco, os ovos, a baunilha, as sementes de papoila, o açúcar e o óleo de côco ou manteiga. Bata até ficar cremoso. Numa tigela grande, misture a farinha, o fermento e o bicarbonato. Faça um buraco no centro e deite a mistura de beterraba, incorporando delicadamente. Divida a massa pelas formas. Leve ao forno e deixe assar entre 15 a 20 minutos. Pode também espetar um palito na massa; se sair limpo, os muffins estão prontos! Para os mais gulosos, há também a opção de juntar 1 ½ chávena de chocolate em pó à mistura.
LAYOUT magaz[in]e 37 Fevereiro 2015
bem-estar
FIT [me]
in nt co
1. One leg cable kickback: De pé e com um peso próprio para o tornozelo, faça uma elevação posterior da perna de forma a contrair ao máximo o glúteo. Tenha especial atenção para que a fase descendente do movimento seja feita de forma lenta e controlada;
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[Por André Freire]
2. Cable Hip Abduction: De pé e com um peso próprio para o tornozelo, faça uma elevação lateral da perna, com especial atenção para a estabilização da anca no movimento (não pode existir oscilação lateral da anca), e a fase descendente tem de ser executada de forma lenta e controlada;
38 LAYOUT magaz[in]e Fevereiro 2015
3. Kickbacks com caneleiras: Em posição de quatro apoios e com um peso próprio para o tornozelo, coloque uma perna semi flectida e faça uma elevação até contrair ao máximo o glúteo. É fundamental não alterar a posição de semi-flexão da perna durante o movimento;
4. Sumo Deadlift: De pé, com as pernas afastadas, faça um movimento de flexão das mesmas, com especial atenção para a posição da bacia.
LAYOUT magaz[in]e 39 Fevereiro 2015
bem-estar
40 LAYOUT magaz[in]e Fevereiro 2015
LAYOUT magaz[in]e 1ÂŞ revista de Consultoria de Imagem em Portugal
fora da caixa LAYOUT magaz[in]e 41 Fevereiro 2015
fora da caixa
não somos uma
ilha
42 LAYOUT magaz[in]e Fevereiro 2015
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Profissionalmente, consoante a profissão e a função que desempenhamos, ou mesmo na nossa própria vida social, é suposto nos apresentarmos de uma determinada forma, que passa não só por aquilo que vestimos, mas também pela nossa postura, que inclui uma série de detalhes subtis, tais como a forma como falamos, como olhamos, como sentimos os outros e a vida. Na verdade queremos apresentar-nos de forma a sermos aceites e não sermos considerados os “outsiders” que tanto nos atrai mas que não é, nem politicamente correcto, nem socialmente aceite. Por mais que nos agrade a ideia de ser Hippie Chic em todos os cenários da nossa vida há alguns em que vamos ter de contornar… quiçá apenas exibindo um apontamento, simplesmente porque sermos rebeldes e únicos é inevitável!
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De que forma é que a IMAGEM influencia a nossa vida? A imagem que temos de nós próprios e a que queremos passar ao exterior nem sempre é a imagem que os que nos rodeiam têm de nós. E encontrar um equilíbrio dinâmico entre as duas é tarefa árdua…aliás, como tudo na vida. Independentemente da forma como a nossa personalidade se posiciona face àquilo que o exterior pensa a nosso respeito (sermos mais ou menos preocupados com essa questão) a verdade é que há sempre uma pontinha de preocupação, sobretudo porque vivemos em sociedade. E em sociedade há códigos de conduta, há regras mínimas a cumprir. Quando não cumprimos essas regras corremos o risco de sermos considerados “outsiders”. Na verdade ser um “outsider” não é uma coisa má (para quem gosta), mas é o que é, ou seja, uma minoria… e nós não somos uma ilha, certo?!
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[Por Jeanete Matosa]
E porque “o essencial é invisível aos olhos” a nossa alma Hippie Chic estará sempre lá por detrás, a piscar o olho às almas mais atentas e semelhantes à nossa. Não somos uma ilha, nem temos um planeta só para nós. Podemos sim visitar estes cenários em alguns momentos da nossa vida, onde a preocupação com a imagem e o que os outros possam pensar a nosso respeito é inexistente, e aí finalmente entregamo-nos à nossa essência invisível aos olhos.
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... sermos rebeldes e únicos é inevitável!
As imagens deste artigo foram retiradas de www.pinterest.com
LAYOUT magaz[in]e 43 Fevereiro 2015
fora da caixa
Estamos de olho em... [Por Joana Sá Machado]
Fevereiro faz-se no gerúndio e com Carnaval à mistura.
Parque Monteiro-Mor
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E para passear as máscaras de Carnaval nada melhor que desfilar as fantasias no Parque Monteiro-Mor, aqui em Lisboa. Este grande Jardim Botânico do Séc. XVIII está repleto de espécies exóticas e inclui dois museus imperdíveis, o do Teatro e do Traje. Fecha às segundas-feiras e tem entrada gratuita todos os primeiros domingos de cada mês. Largo Júlio de Castilho, Lumiar em Lisboa, telf.: 217 590 318
BRICK CAFÉ E se estamos no gerúndio, vamos dar continuidade ao nosso tempo, passando por um espaço que eu adoro, chamado Brick Café, na Rua de Moçambique - Anjos. Abriu em Março de 2013 e reinventa o conceito antigo de café português, com as suas paredes de tijolos e as suas mesas de madeira escura. Tem bolos caseiros e é um espaço super intimista e inspirador.
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Rua de Moçambique 2, Anjos em Lisboa, tel.: 218 141 575 www.brickcafe.pt
LISBON STRING TRIO A música é a cadência deste gerúndio e por isso estamos prontos para dar continuidade à noite. Dia 26 de Fevereiro, no CCB, podemos ouvir LST – Lisbon String Trio, com Bernardo Couto, Carlos Barreto e José Peixoto, ex-Madredeus. E com o Jazz fechamos esta sugestão, que passou pela beleza de um dos jardins mais bonitos da cidade e pelo revivalismo de um verdadeiro café Português, no Bairro das Colónias. Será assim, Fevereiro, um mês ecléctico e feliz.
Fundação Centro Cultural de Belém, Praça do Império, em Lisboa, telf.: 213 612 400 www.ccb.pt
LAYOUT magaz[in]e 45 Fevereiro 2015
fora da caixa
Do relacionamento apaixonante entre uma carreira na área da comunicação e a vontade de conquistar os espíritos irreverentes dos amantes de calçado, emergiu a Shoe Colours. Esta Concept Store, residente do espaço Entretanto no Príncipe Real, deu os primeiros passos com a venda de alpercatas para crianças e hoje conta já com outros modelos em diversas cores, também para adultos.
46 LAYOUT magaz[in]e Fevereiro 2015
Porquê procurar lá fora, quando o melhor está cá dentro?!
in nt
Pelas mãos, e do coração, de Luísa Mello e Faro surge este projecto que se caracteriza fundamentalmente pela customização do calçado que comercializa, que nos faz andar nas nuvens! Como produto premium, destacam-se as botas de cano curto que se distinguem pela particularidade das faixas amovíveis aplicadas no tornozelo, criações exclusivas da designer portuguesa Carolina Bernardo, para a Shoe Colours. Desperte o lado criativo que há em si e aventure-se a conhecer esta marca nacional que promete dar cor ao seu estilo!
co
É preciso coragem para ter talento, disse Georg Brandes. E é disto que se faz o “sangue novo” dos jovens empreendedores, em Portugal. Invadido por uma resiliência audaz e por um idealismo sequioso, o mercado nacional tem crescido significativamente através dos projectos promissores que surgem a cada dia, com bastante coragem e, definitivamente, muito talento.
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MADE [in] portugal
www.shoecolours.com www.facebook.com/shoecolours www.instagram.com/shoecolours
LAYOUT magaz[in]e 47 Fevereiro 2015
fora da caixa
[in]SPIRAÇÃO
48 LAYOUT magaz[in]e Fevereiro 2015
LAYOUT magaz[in]e 1ª revista de Consultoria de Imagem em Portugal
editorial
Primavera/Verão 15
Produção: Fotografia - Maria Rita Styling - Rita Castanheira . LAYOUT Make-up & Hair - Mariana Gonçalves . MG Atelier Modelo: Vânia Guilherme . HR Senior Consultant
LAYOUT magaz[in]e 49 Fevereiro 2015
editorial
inspiração
50 LAYOUT magaz[in]e Fevereiro 2015
texturas
LOOK PARA FIM-DE-SEMANA Camisola 25,95€ Sobretudo 49,95€ Calças 22,95€ Botas 29,95€ Chapéu (capa) 25,95€
LAYOUT magaz[in]e 51 Fevereiro 2015
editorial
LOOK PARA TRABALHO Blusa 25,95€ Casaco 79,95€ Saia 12,95€ Mala 59,95€ LAYOUT magaz[in]e 52 Sapatos 29,95€ Fevereiro 2015
LOOK PARA NOITE Top 19,95€ Casaco 89,95€ Calças 39,95€ Clutch 15,95€
LAYOUT magaz[in]e 53 Fevereiro 2015
GUIA DE COMPRAS BERSHKA www.bershka.com 800 834 291
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1ÂŞ revista de Consultoria de Imagem em Portugal