Ano XV - nº 987 - 22 de setembro de 2018
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25 MIL EXEMPLARES - SOROCABA E REGIÃO
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IPANEMA AMBIENTE
Natureza como combinação perfeita. Caderno Negócios & Oportunidades
ROTEIRO GOURMET
Receita tipicamente brasileira Página 10
MERCADO DE TRABALHO
Como é a comunicação na sua empresa? Ana Carolina Jacção explica como melhorar a comunicação nas empresas.
Página 11
EQUILÍBRIO
Varizes. Como tratar? Página 6
I PROGRAME-SE
Beatles é tema de exposição Página 8
“24 horas são poucas para tudo o que eu preciso fazer”. Essa é uma das principais reclamações atualmente. Mas, será que realmente não temos tempo ou não temos foco? A coach Danielle Branco dá dicas para não perdermos tempo. Página 12
2 CIDADE
JORNAL IPANEMA / 22 de setembro de 2018
1ª FEIRA DE EDUCAÇÃO INTERNACIONAL SERÁ NO PRÓXIMO DIA 29 A procura por intercâmbio vem crescendo ao passar dos anos, de maneira significativa, segundo dados da associação de agências do setor, a Brazilian Educations & Language Travel Association (Belta), o número deu um considerável salto em uma década, de 85 mil, em 2007 a um pouco mais de 246 mil, em 2017. Diante desse interesse, cada vez mais pertinente, a Just Intercâmbios, em parceria com o Anglo Sorocaba, realiza a 1.ª Feira de Educação Internacional, no sábado, dia 29 de setembro, das 14 às 20 horas, na Arena Anglo. O evento, que é aberto ao público, contará com a presença de 20 instituições de ensino do exterior, de países como Austrália, Suíça, Ca-
nadá, Estados Unidos, Irlanda, entre outros. “A ideia é trazer aos estudantes de Sorocaba e região a possibilidade de conhecer as instituições internacionais e, assim, possibilitar que o sonho de estudar fora do país esteja ainda mais próximo”, explica o diretor da Just Intercâmbios, Allan Miltemão. A feira permitirá que o público conheça algumas instituições de ensino, assista a palestras sobre o tema, além de possibilitar ainda mais informações sobre projetos de intercâmbios, tanto para cursos extracurriculares, High School (Ensino Médio no exterior), universidades, entre outros. Ainda de acordo a Belta, 3 em cada 10 brasileiros formados no Ensino Médio buscam estudar no exterior, ou seja, em dois
anos, o número de intercambistas entre 18 e 21 anos, mais que dobrou passando de 40,2 mil, em 2015, para mais de 90,9 mil, em 2017. Para participar da 1.ª Feira de Educação Internacional, os interessados deverão fazer a inscrição, exclusivamente, pelo site: www.justintercambios.com. br. Os participantes ainda concorrerão a uma bolsa para intercâmbio. A entrada é gratuita, porém aqueles que quiserem participar da ação solidária do evento, poderão doar um quilo de alimento não perecível. A feira conta com o apoio de NSISP – Nova Scotia International Student Program, Cowichan, SEG – Swiss Education Group, ELS Language Centers, Vanwest Colllege e Centre of Studies.
Obras do BRT Com cerimônia de lançamento marcada para este sábado (22) o prefeito José Crespo lançará oficialmente as obras do BRT (Ônibus de Trânsito Rápido) na Avenida Itavuvu, esquina com Atanásio Soares, em Sorocaba. Estão previstos 68 km de corredores de BRT, 28 estações, três terminais integrados, quatro estações de integração, 128 ônibus com wi-fi e ar-condicionado com capacidade para 160 passageiros e quatro lugares para cadeirantes. O Consórcio BRT Sorocaba terá o prazo de concessão por 20 anos. Serão investidos 384 milhões em obras de infraestrutura, projetos, desapropriações, material rodante e ITS. Sendo R$ 127 milhões liberados pelo Ministério das Cidades, através da Caixa Econômica Federal, para infraestrutura. A concessionária também fará um investimento de R$ 65 milhões e a prefeitura de Sorocaba investirá R$ 6,7 milhões, reservados para mudanças em redes de água, esgoto e outras interferências necessárias. O restante será da iniciativa privada.
ARQUIVO ABERTO
JORNAL IPANEMA / 22 de setembro de 2018
SUPORTE PEDAGÓGICO
MELHORAR A COMUNICAÇÃO
Boa leitura!
Veja mais sobre a entrevista no Portal Ipa Online. RODRIGO GARCIA EM ENTREVISTA
Foto: Alana Damasceno
A edição deste sábado (22) do Jornal Ipanema traz dois temas essenciais para os profissionais e assuntos muito discutidos no mercado de trabalho: comunicação assertiva e como lidamos com o nosso tempo para darmos conta do que precisamos fazer dia após dia. Falar em comunicação dentro das empresas é algo extremamente importante, muitas vezes esquecido, mas vale lembrar que todos na empresa precisam estar dispostos a ouvir. Hoje em dia, posturas como não estarmos abertos a ideias novas, que tirem nossas situações da zona de conforto, não são aceitáveis. Ainda quanto ao mercado de trabalho, saber priorizar e delegar são pontos que não podem ser esquecidos. É tanta coisa que temos que fazer que se ganhássemos 36 horas, muitas vezes, não íamos conseguir dar conta. Mas, qual a razão disso? Danielle Branco, que é coach, afirma que é preciso ter foco.
GESTÃO COMPARTILHADA
Após contestação da Câmara Municipal de Sorocaba, servidores do suporte pedagógico da Rede Municipal da Educação voltam à jornada de trabalho diária de seis horas - suspensa pela justiça, após o pedido de Ação Direta de Inconstitucionalidade (ADIN), de autoria do Executivo, contra a Lei nº 11.495/2017. Na abertura da sessão ordinária de quinta-feira (20), o vereador José Francisco Martinez (PSDB) anunciou que a Câmara, através de seu setor jurídico, derrubou a liminar que fez com que profissionais da Supervisão de Ensino, Orientação Pedagógica Direção e Vice-Direção voltassem a trabalhar oito horas diárias. Leia mais no Portal Ipa Online.
editorial
O candidato a vice-governador de João Doria (PSDB), Rodrigo Garcia (DEM), concedeu entrevista ao Jornal da Ipanema, da Rádio Ipanema, na manhã de quarta-feira (19). Garcia veio acompanhado pelo prefeito de Votorantim e colega de partido, Fernando de Oliveira.
MANIFESTAÇÃO DE APOIO
Na quinta-feira (20), uma manifestação de apoio ao candidato a presidente Jair Bolsonaro (PSL) foi realizada) na Praça Coronel Fernando Prestes. O filho de Bolsonaro, o candidato a deputado federal Eduardo Bolsonaro esteve na manifestação. Neste domingo (23) quem estará em Sorocaba será o candidato a presidente pelo PSDB Geraldo Alckmin.
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O secretário municipal de Educação, o professor e jornalista André J. Gomes, divulgou um vídeo, direcionado aos profissionais que atuam na área para destacar o que considera a “importância da implementação da gestão compartilhada na rede municipal de ensino a partir de 2019”. O Sindicato dos Servidores Públicos Municipais de Sorocaba (SSPMS), por meio do presidente Salatiel Hergesel, divulgou uma nota na qual se posiciona contra a terceirização da educação. Leia mais no Portal Ipa Online.
RESULTADO DA PESQUISA
O Indsat (Indicadores de Satisfação dos Serviços Públicos) divulgou uma pesquisa nesta semana que mostra que 35% dos sorocabanos consideram a educação municipal ‘ruim’ ou ‘péssima’. Os dados foram publicados na terçafeira (18). Já o percentual que avaliou a qualidade do ensino como ótima, boa ou regular ficou em 65%. A Prefeitura de Sorocaba publicou, na sexta-feira (21), texto na Agência Sorocaba, no qual defende a expectativa de a avaliação melhorar com a gestão do novo secretário de Educação, André Gomes”. Índice que deve subir a partir da próxima avaliação, já que desde o último dia 6 de setembro, a pasta da Educação conta como novo secretário, o professor e jornalista André J. Gomes, que tão logo assumiu já intensificou as reuniões com diretores e professores, assim como visitas nas unidades. Em 2019, a cidade deve contar com mais de 20 novas escolas e a implantação do sistema de gestão compartilhada, que deve avançar ainda mais na qualidade do serviço prestado na rede”, diz o texto da Secom (Secretaria de Comunicação e Eventos). Leia mais no Portal Ipa Online.
4 ARQUIVO ABERTO / ARTIGOS
JORNAL IPANEMA / 22 de setembro de 2018
V ANDERLEI TESTA V V VANDERLEI ANDERLEI ANDERLEITESTA TESTA TESTA
O RÁDIO NO DNA DOS LOCUTORES DE SOROCABA
AMIGO • Segundo pesquisa da Universidade de Harvard, os amigos são o principal indicador de bemestar na vida de alguém. • Ter laços fortes de amizade aumenta nossa vida em até 10 anos e previne uma série de doenças. • Pessoas com mais de 70 anos têm 22% mais chances de chegar aos 80 se mantiverem relações fortes de amizade. • Analisando esses dados, podemos dizer que deveríamos ter milhões de amigos, como diria o Rei Roberto, não é? • Na verdade, ao longo da vida, conseguimos fazer aproximadamente 400 amigos. Destes, mais ou menos 35 vivem a nos cercar e apenas 4 se tornam íntimos. Repito: em média, temos 4 amigos íntimos no decorrer da nossa vida. Daria para contar nos dedos da mão do Lula, não é? • E quanto às redes sociais? Podemos ter 5000 amigos no Facebook! Será que são íntimos? Me parece que nem sempre. • Na vida real, temos poucos amigos pra compartilhar“aquele”momento difícil com a gente. E digo mais: pouquíssimos para curtir “aquele”momento maravilhoso com a gente. • Sim, é mais fácil ter alguém que compartilhe nossa dor do que alguém que vibre com o nosso sucesso. É mais fácil ter amigos que choram conosco na tristeza do que aqueles que ficam felizes com a nossa alegria. • Agora proponho um exercício. Pare de ler esse texto e pense nos seus 4 amigos mais íntimos. Pegue o seu celular: não para olhar as redes sociais, mas para fazer uma ligação para estes amigos. Diga a eles o quanto são importantes, diga o quanto os ama. Agradeça-os pela cumplicidade e diga que a vida se torna mais bela porque eles são seus amigos. Que tal? Garanto que o resultado será surpreendente. • Precisamos cultivar as nossas amizades, afinal, como disse minha amiga Francine Ramos em uma de suas crônicas,“amizade é ter constantemente aquele acalento no coração, que diz que não estamos sozinhos”.
GINÁSIO POLIESPORTIVO BENEDICTO PAGLIATO Profissionais do Colégio Ser! reinauguraram o Ginásio de Esportes que passou a se chamar “Ginásio Poliesportivo Benedicto Pagliato”. Estiveram presentes os familiares do Dr. Benedicto e entre os convidados o secretário municipal de esportes Simei Lamarca, a vereadora Iara Bernardi e Pedro Souza, do Panathlon. Veja mais fotos no Portal Ipa Online.
INTERATIVIDADE ONLINE O Jornal Ipanema está cada vez mais interativo. Na versão impressa podem ser encontrados elementos que remetem à versão digital da edição.
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Ipanema Sistema Gráfico e Editora Ltda CNPJ - 01.142.640/0001-07 Av. Juscelino Kubitschek de Oliveira, 199 Lageado - CEP 18.110-008 - Votorantim - SP Fone (15) 2102-0300 - Fax (15) 2102-0302
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Ouvir rádio faz parte da cultura mundial. Pode ser nos rincões da selva amazônica ou nas metrópoles. O som das músicas e dos locutores falando as notícias ou animando seus ouvintes é presente na vida de centenas de milhões de pessoas. Em Sorocaba e região, sou fã das rádios locais. A paixão está contida no DNA desses abnegados profissionais da rádio. No dia 25 de setembro é comemorado o Dia do Rádio. Tudo começou pelo inventor italiano Gugliermo Marconi. No Brasil a primeira transmissão via rádio aconteceu no dia 7 de setembro de 1922. Uma estação de rádio foi instalada no morro do Corcovado para transmitir o discurso do presidente da República Epitácio Pessoa. A Rádio Ipanema, integrante do Sistema Ipanema de Comunicação, é parte da minha história, desde quando o saudoso empresário Benedicto Pagliato decidiu ter a sua emissora. Sei de muitos fatos em que a sua rádio abriu portas aos radialistas sorocabanos, como é o caso do José Desidério e Urbano Martins. Sob a direção do Kiko Pagliato muitos outros profissionais assumiram suas posições nos microfones da emissora . Douglas Valle é um locutor que hoje está na rádio Vanguarda, mas que recebeu do Kiko o maior de todos os incentivos, que é o estudo em uma faculdade de jornalismo. Douglas que veio de São Vicente, da comunidade da favela “México 70” para morar em Sorocaba no Jardim Lilu e Sabiá, não tinha as mínimas condições de estudar pagando as suas mensalidades. Arrojado, conquistou seu espaço na antiga Rádio Jovem Pan, antecessora da Ipanema, e foi em frente nestes 16 anos de locutor. Seu sonho agora é chegar à televisão como apresentador de programas esportivos. Não poderia faltar a merecida homenagem ao saudoso amigo Salomão Pavlovsky, fundador do Sistema Vanguarda de Comunicação. Será sempre lembrado como um ícone na história do rádio brasileiro. Ah, também fui repórter na Rádio Metropolitana!
Vanderlei Testa é jornalista e publicitário
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Esporte / Nutrição / Fitness / Terapia / Bem-Estar / Saúde / Beleza
VARIZES DEVEM SER TRATADAS APENAS COM A AJUDA MÉDICA Consequências podem variar de insatisfação estética a gangrena. Cansaço e cãibras são alguns sintomas Tatiana Cavalcanti/ Folhapress Os esteticamente desagradáveis vasinhos e varizes merecem atenção especial e podem ser sinal de problema circulatório mais sério, com risco de gerar complicações, como trombose e úlceras, além de dores e inchaço. O alerta é da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular, ao dizer que só o médico especialista pode indicar o procedimento adequado, após um diagnóstico correto. A sociedade lembra que 37,5% da população brasileira têm varizes. “O paciente que procura um profissional não médico para tratamento nas pernas, corre riscos de sofrer consequências sérias”, alerta o cirurgião vascular e diretor de Defesa Profissional da sociedade, Francesco Botelho. “Pode haver complicações, que variam desde a insatisfação estética até trombose, embolia pulmonar, gangrena, infecções e reações alérgicas graves”, afirma. A esteticista Vivi Afecto, da Vivi Afecto Estética Avançada, reforça o alerta. “As varizes e os vasinhos são bastante incômodos para quem tem, não só pela aparência, mas também por problemas como inchaço, ardência e sensação de peso nas pernas.”
ESTETICISTA DÁ AUXÍLIO NA PREVENÇÃO O tratamento proposto pelo esteticista é de prevenção, afirma Vivi Afecto. “É a drenagem linfática manual, que mobiliza líquidos e toxinas do organismo, tirando o inchaço e sensação de peso nas pernas, além de melhorar a circulação local. Vale ressaltar que a drenagem não trata vasinhos ou varizes, apenas melhora os sintomas. O tratamento mais invasivo deve sempre ser feito pelo médico angiologista.” (TC)
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sábado
SET
BEATLES
O projeto “Show na Praça” do Shopping Cidade Sorocaba traz a apresentação da banda cover “The Beatles - Hey Jude”. A apresentação gratuita será realizada neste sábado (22), às 19h30, na Praça de Alimentação, localizada no piso L4 do shopping. A banda preparou uma playlist especial, com clássicos “Hey Jude”, “Help!”, “Something”, “Let It Be”, “Yesterday”, “Come Together”, entre outros. Além do show, o público poderá conferir a exposição inédita “Beatles Revolution”, que está instalada na Praça de Eventos doShopping Cidade Sorocaba. A mostra reúne fotos pessoais autografadas pelo grupo, discos, revistas, selos, ingressos, relógios, vídeos, além de itens raros, como um contrabaixo autografado por Paul McCartney, pele da caixa da bateria de Pete Best (primeiro baterista da banda), taco original e pedaço da parede da St. Peter Church e da escola na qual John Lennon e George Harrison estudaram em Liverpool.
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CINEMA
CARNE URBANA
O Sesc Sorocaba apresenta no sábado (22) às 20 horas, o espetáculo de dança Carne Urbana do grupo T. F Style Cia. O público poderá acompanhar uma apresentação que mescla fatores como corpo e cidade. Os ingressos custam R$ 5 para credenciados no Sesc e dependentes (credencial plena), R$8,50 para aposentados (pessoas com mais de 60 anos), pessoas com deficiência, estudantes e servidores da escola pública com comprovante e R$17 inteira. A classificação etária é livre.
Ipanema
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A partir deste sábado (22) o projeto cultural de cinema itinerante Cine Boa Praça realiza sua 5ª edição na região de Sorocaba, contemplando, além desta, mais sete cidades: Araçariguama, Itu, Salto, Mairinque, Votorantim, São Roque e Salto de Pirapora. Ao todo, serão 36 sessões gratuitas de cinema, realizadas em bairros com pouco ou nenhum acesso a ações culturais diferenciadas. O projeto conta com o apoio da Sorocaba Refrescos - Coca-Cola, por meio do Programa de Incentivo à Cultura do Governo Estadual (PROAC- ICMS), e com a parceria da Secretaria da Cultura e Turismo de Sorocaba e das secretarias de cultura das cidades contempladas pelo projeto.
22set
Parque Amadeu Franciulli (B. Vitória Régia) – Filme Viva
27set
Praça da Matriz (B. Aparecidinha) – Filme Como treinar seu dragão
28set
29set Acesse mais informações sobre as atrações do Shopping Cidade
EE Monteiro Lobato – Exibição do minidocumentário da oficina de cinema (com entrega dos certificados de participação) e curtas metragens sobre preconceito e discriminação (como Cores e Botas da diretora Juliana Vicente) Praça da Matriz (B. Aparecidinha) – Filme Viva
INFORMAÇÕES www.facebook.com/CineBoaPraca e no www.cineboapraca.com.br
METSO CULTURAL
O projeto Metso Cultural - 12ª Temporada de Música Instrumental Brasileira de Sorocaba – apresenta Gabriel Grossi Quinteto, neste sábado (22), no Teatro Municipal de Sorocaba, às 20h30. Entrada gratuita e retirada dos ingressos a partir das 19 horas no dia da apresentação. Não é aconselhável para crianças menores de seis anos. Informações: www.mdainternational.com.br ou pelo telefone: (15) 3211-1360.
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quinta-feira
27
SET
FRANCIS HIME
O Sesc Sorocaba recebe na quinta-feira (27), às 20 horas, o pianista e compositor Francis Hime. Em seu novo show Encontros Musicais, o compositor apresenta suas mais
famosas canções além de dialogar com o público sobre o processo de criação por trás delas. Os ingressos custam R$ 6 para credenciados no Sesc e dependentes (credencial plena), R$ 10 para aposentados (pessoas com mais de 60 anos), pessoas com deficiência, estudantes e servidores da escola pública com comprovante e R$ 20 inteira. A classificação etária é livre para todas as idades.
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Roteiro Gourmet Aprenda a fazer uma versão tipicamente brasileira deste acompanhamento; receita tem farinha de milho e banana-da-terra
INGREDIENTES 400gde farinha de milho flocada 200g de bacon defumado 2 bananas-da-terra 100g de manteiga sem sal 100g de castanha-do-pará 1 cebola branca ¼ xíc. (chá) de azeite de oliva 1 col. (sobremesa) de molho de pimenta Sal e pimenta-do-reino a gosto 1 xíc. (chá) de cheiro-verde picado MODO DE PREPARO 1 Corte as bananas em fatias e as frite, deixando dourar dos dois lados, em uma colher (sopa) de manteiga. Reserve.
2 Em uma panela em fogo alto, coloque o bacon picado em pedaços pequenos e deixe fritar por cinco minutos. Adicione a manteiga restante e espere derreter. 3 Refogue na manteiga e no bacon a cebola bem picada, até que fique translúcida. Adicione o molho de pimenta e as castanhas picadas. Refogue por mais dois minutos. 4 Coloque o azeite e, por fim, a farinha. Misture bem, deixando que ela absorva a gordura. Se achar seco, coloque um pouco mais de manteiga. Se, por outro lado, perceber que a farofa está gordurosa, coloque um pouco mais de farinha. 5 Deixe que a farinha toste levemente no fundo da panela, para que fique mais crocante. Coloque as bananas e acerte o sal e a pimenta. Desligue o fogo, adicione o cheiro-verde e misture bem. (A)ventura na cozinha Juliana Ventura/ Folhapress
MERCADO DE TRABALHO 11
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SER ASSERTIVO NA COMUNICAÇÃO Cida Haddad Como é a comunicação dentro da empresa em que você trabalha? Comunicação é a competência que nunca falta na lista de melhorias de uma empresa e, ao mesmo tempo, que é tão evidenciada poucos conseguem especificá-la, diz a consultora de Recursos Humanos Ana Carolina Jacção. “No contexto organizacional, geralmente esta demanda aparece em dois aspectos: a comunicação no sentido de processo, ou seja, a informação ‘chegar’ para todos dentro da empresa. E outro no sentido da comunicação comportamental, trazendo aqui o conceito da assertividade”, afirma Ana Carolina. De acordo com ela, o aspecto comportamental da comunicação é o que mais traz repercussão nas empresas. “Pode motivar pessoas como também fazer com que pessoas carreguem pesos por anos e acabem doentes. Você já sentiu um incomodo com a comunicação de algumas pessoas e não conseguiu dizer a razão do que sentiu? Frases como: “Eu sei que a pessoa disse isso, mas não foi isso que ela quis dizer...”, ou após uma sessão de feedback do seu gestor você sai desconfiado das verdadeiras intenções dele em relação ao seu desenvolvi-
mento?”, comenta Ana Carolina. De acordo com ela, a situação ocorre porque entendemos a comunicação de forma muito limitada. “Geralmente as pessoas definem uma boa comunicação como sendo clara, objetiva e educada. Se isso bastasse, porque mesmo quando estes itens estão presentes numa comunicação, temos ainda os questionamentos citados?”, questiona.
“Pode motivar pessoas como também fazer com que pessoas carreguem pesos por anos e acabem doentes” “Em geral não fomos educados para a comunicação, simplesmente aprendemos a falar e sermos educados e, muitas vezes, aprendemos que para ser educados não podemos falar o que pensamos, pois isso evita conflitos sociais. Isso gera algumas consequências no comportamento das pessoas.
ANA CAROLINA UTILIZA ALGUNS DITOS POPULARES PARA EXEMPLIFICAR: “Não vou falar nada, o que é dele está guardado”: típico pensamento de comunicadores passivos, que evitam o conflito a ponto de não dizerem o que pensam e como se sentem. “Falo mesmo, doa a quem doer”, já este pensamento pertence aos comunicadores agressivos, que não temem uma abordagem mais firme. Então qual seria o ideal? “Não falar e não magoar, ou falar e magoar?”
A assertividade é o equilíbrio entre estes extremos, pois a proposta é se posicionar, dizer o que você pensa e não magoar o outro. Para o desenvolvimento desta competência é necessário muito treino, pois como falamos, provavelmente não fomos educados para ela.
Ana Carolina Jacção, consultora de Recursos Humanos
PESSOAS ASSERTIVAS
Segundo Ana Carolina, existem cinco características de pessoas assertivas: falam a verdade, sabem ouvir, têm empatia, são persuasivas e dizem como se sentem. “Faço um destaque para o dizer como se sente. Identificar qual o seu sentimento em relação a uma situação pode te ajudar muito na comunicação assertiva”, comenta. “Às vezes escondemos estes sentimentos por ter vergonha de admiti-los e, em muitos momentos, eles são a chave para compreender uma situação”, afirma. “Procure falar por você e pelo que está no seu campo, não seja imperativo nas frases, apontando o que a pessoa fez e sim dizendo como você se sentiu com o que ela fez. Uma dica é utilizar frases começando com: ‘Eu sinto, senti, percebi, vejo, acho. Estas falas geralmente trazem uma boa aceitação por parte do interlocutor”, é mais uma dica da consultora de Recursos Humanos. “Cuidado com as conjunções: ‘mas, porém, entretanto, contudo’. Às vezes elas anulam a sentença anterior. ‘Não é nada pessoal, mas....’, ‘Você é um bom funcionário, mas...’ No lugar destas conjunções tente inserir o ‘e’, ‘ao mesmo tempo’, ‘em consequência disso’, explica. E quando for checar o impacto que trouxe para a outra pessoa sua informação, pergunte: “Isso faz sentido pra você?”, diz Ana Carolina.
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POUCO TEMPO PARA TANTAS COISAS...
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Cida Haddad
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inte e quatro horas não são suficientes para tudo que tenho que fazer. Esse deve ser o pensamento de muitas pessoas atualmente, pelo menos é um assunto que faz parte de muitas rodas de conversa. Mas, por que não damos conta de fazer tudo o que precisamos? A idealizadora do programa O Poder da Mulher e coach Danielle Branco afirma que quando postergamos algumas coisas, não tendo prioridades
para o nosso dia a dia, isso mostra a falta de foco em grandes objetivos, estes que têm relação com nossos projetos para a vida. A dica inicial é equilibrar as tarefas, principalmente quando surgem aquelas que saem da nossa rotina. “Quando temos muitas tarefas no dia a dia e não conseguimos fazer nada, provavelmente, estamos focando em coisas que não são importantes. Se você já tem uma programação para aquele dia não deveria haver problemas para fazer as devidas entregas no seu dia a dia. Mas, pode acontecer de você fazer coisas que não são tão prioritárias, porque você não tem esse hábito de priorizar as atividades”, comenta Danielle.
TER UMA PROGRAMAÇÃO
“Quando temos muitas tarefas no dia a dia e não conseguimos fazer nada, provavelmente, estamos focando em coisas que não são importantes Danielle Branco, coach
ANSIEDADE PARA DAR CONTA DE TUDO
Então como lidamos com a ansiedade em dar conta de fazer tudo? “Priorizando. Quando priorizamos sabemos o que deve ser feito no dia. E é preciso diminuir a carga de cobrança, mas para algumas pessoas, mesmo priorizando, pode ainda persistir a
ansiedade, pois esta ainda pode possuir uma programação mental que precisa fazer tudo em um único dia. E para estas pessoas, eu sugiro fazer com que esta prática faça parte do seu dia a dia. Só praticando conseguimos, de fato, mudar um padrão. Como se escolhe o que tem que focar? Pela data que precisa finalizar”, explica. Danielle lembra ainda que ser dinâmico não é atropelar tudo, é conseguir fazer as coisas com maestria de uma forma rápida.
De acordo com ela, quando seguimos de fato uma programação a gente consegue fazer as entregas. “Ter esse hábito de entender quais são as entregas e trabalhar com o aspecto de priorizar é a base. Você, por exemplo, se programa para fazer uma reunião de uma hora e acaba fazendo isso durante duas horas e por que a reunião durou duas horas? A pessoa não parava de falar pode ser o motivo, mas é preciso transformar a reunião em algo mais produtivo. Diante de situações como essas, é preciso fazer os ajustes durante as chamadas janelas de tempo, pois é importante que você tenha intervalos para que consiga, então, organizar alguma coisa que você previu de uma forma e aconteceu de outra forma”, explica Danielle. Ela cita também uma técnica de coaching, conhecida como programação da agenda extraordinária, quando há o mapeamento da agenda semanal e depois o entendimento do que é prioritário a você. “Muitas vezes, percebemos que perdemos muito tempo no celular, em aplicativos de conversas, nas redes sociais, ou até mesmo conversando pessoalmente com uma pessoa. Não precisa deixar de conversar com as pessoas, mas é preciso entender o que é prioridade; se você se preparou para tomar um café com amigos vá sem compromisso, porque, caso contrário, você pode começar a ‘encavalar’ todos os compromissos e não faz nada naquele dia. Também é importante aprender a delegar, seja em casa, no trabalho e até mesmo nos estudos”, diz.
NEGÓCIOS &
OPORTUNIDADES
22 de setembro de 2018 - edição 987 www.jornalipanema.com.br
COMO REALIZAR REANIMAÇÕES CARDIORRESPIRATÓRIAS De acordo com o Ministério da Saúde, por ano, cerca de 300 mil pessoas sofrem infarto agudo do miocárdio. Trinta por cento delas vão a óbito. Quando o coração para, o sucesso da ressuscitação está relacionado à desfibrilação rápida do órgão. O ideal é que ela seja realizada entre três e cinco minutos após a parada cardiorrespiratória (PCR). A maioria das pessoas não sabe como realizar essa manobra- denominada tecnicamente de reanimação cardiorrespiratória (RCR).
Para o cardiologista Péricles Sidnei Salmazo, cooperado da Unimed Sorocaba, docente da Faculdade de Medicina da PUC-SP e especialista em cardiologia e Ecocardiografia pela Unesp de Botucatu, quando a RCP é feita, a compressão sobre o coração parado faz com que o sangue nele contido se dissipe e, desta forma, volte a circular pelo corpo, mantendo os órgãos e o cérebro viáveis até que ele retome os batimentos. O diretor do Centro de Treinamento em Emergências da Sociedade de Cardiologia
do Estado de São Paulo (SOCESP), Aguinaldo Pispico, idealizou um dispositivo produzido com materiais recicláveis, que poderia substituir os bonecos de simulação utilizados. “A invenção de Pispico foi patenteada e aprovada pela American Heart Association para ser utilizada em treinamentos”, diz Péricles. “Há alguns anos, essas ações em massa começaram a ser realizadas em São Paulo e me inspiraram a, em 2015, fazer a primeira em Sorocaba”, relata.
A intenção de Salmazo é – sempre de forma voluntária e sem qualquer custo – levar esses treinamentos ao maior número possível de pessoas, nas mais diferentes comunidades de Sorocaba. Ele defende ainda incorporar esse aprendizado na grade curricular da educação infantil. Salmazo pretende levar a ideia a representantes das paróquias sorocabanas e a representantes da prefeitura para ações em escolas públicas. No próximo dia 29, haverá ação no Shopping Cidade Sorocaba.
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CASA E
“Aproveitando a privilegiada vista das montanhas e o desnível existente do terreno, foi possível implantar a edificação de forma leve e inteligente, sem necessitar de grandes movimentações de terra para sua construção”
NATUREZA: COMBINAÇÃO PERFEITA
O
desejo do jovem casal era de uma casa junto à natureza para desfrutar do tempo livre em companhia dos filhos e com espaço para receber seus amigos e familiares. Essa foi a descrição recebida pelos
profissionais do escritório Terra e Tuma Arquitetos Associados para um projeto na Região Metropolitana de Campinas. “Desta maneira o projeto que desenvolvemos teve como ponto de partida a inclusão da casa em seu entorno e a paisagem. Aproveitando a privilegiada vista das monta-
nhas e o desnível existente do terreno, foi possível implantar a edificação de forma leve e inteligente, sem necessitar de grandes movimentações de terra para sua construção”, afirma Fernanda Sakano, uma das profissionais do escritório, com Danilo Terra, Pedro Tuma, Juliana Terra e Bárbara Fernandes. Segundo Fernanda, a estratégia no posicionamento dos ambientes da casa permitiu que os quartos recebessem o sol da manhã, enquanto a sala e a cozinha compartilhassem a vista para a natureza, recebendo a entrada da luz no inverno. Ainda, de acordo com Fernanda, o pátio central, ao se conectar diretamente com os setores sociais, amplia as áreas de convívio da casa que, somado à piscina, criam uma dinâmica que se adapta conforme as estações do ano: a “prainha” que transborda nos dias quentes ou como espelho d’água estendendo o pátio no inverno.
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ESTILO CONTEMPORÂNEO E ARROJADO O arquiteto Eduardo Rodrigues apresenta no projeto Contemporânea 2018 (contemporanea.arq.br) um projeto residencial, de 350 m², considerado com formas fortes e marcantes e estilo contemporâneo e arrojado. De acordo com descrições encontradas no Portal do Contemporânea, o projeto foi idealizado para um jovem casal que ansiava por uma casa térrea e imponente, com a integração do social com o lazer, buscando, até mesmo, a visibilidade do quarto do casal e do filho para o quintal. O conceito principal, segundo a descrição do projeto, foi essa busca da integração com grandes aberturas, para se obter uma casa clara, arejada e com ventilação cruzada. O pé-direito alto tornouse necessário para a imponência desejada para a fachada, trazendo a sensação de grandiosidade e, ao mesmo tempo, equilibrando com o conforto térmico.
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ESPAÇO EMPRESARIAL
THE UNDERGROUND É NESTE FINAL DE SEMANA O estacionamento subterrâneo do Pátio Cianê Shopping entrará, neste fim de semana, no clima da franquia “Velozes e Furiosos”. É o evento The Underground, que realiza mais uma edição nos dias 22 e 23 de setembro. Serão mais de 250 carros modificados de vários anos, modelos e estilos, que participarão de um supercompetição. Uma oportunidade para ver de perto modelos únicos, vindos de diversas partes do país, incluindo versões clássicas, muscles, customizadas, racing, nacionais e importadas, reunidos em um encontro cheio de velocidade e ao som eletrizante do ronco dos motores. O evento é inspirado nos encon-
tros de estacionamentos que ocorrem no Japão e na Costa Oeste dos EUA e, a última edição reuniu uma seleção de carros modificados das mais diversas vertentes automotivas e que, em geral, não são acessíveis ao grande público no país, como um Nissan Silvia S14, um Dodge Challenger 1971 e um Lancer Evo VI. No evento ainda há simuladores, óculos de VR (realidade virtual), pista de RC Drift, além do som de DJs, apresentações de dança, palestras e sorteios. The Underground 4 acontece no sábado (22), das 14 às 22 horas, e, no domingo (23), das 11 às 16 horas. O ingresso antecipado custa R$5,50/dia e pode ser comprado pelo site www. theundergroundbr.com.
Serão mais de 250 carros modificados de vários anos, modelos e estilos, que participarão de um supercompetição
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