Switch your body

dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamine C, dus met alleen citroen red je het niet.

6. Helpt tegen een slechte adem

Het citroenzuur doodt de slechte bacteriën in je mond en zorgt er zo voor dat je adem frisser ruikt. Ook helpt het tegen eventuele ontstekingen in je mond of aan je ademhalingsstelsel, waardoor nare hoestjes en geurtjes kunnen verdwijnen. Let wel op, want te veel citroenzuur is niet bepaald goed voor je tandglazuur. Daarom drinken sommige mensen hun glaasje citroensap door een rietje (die dan niet van plastic is natuurlijk) of een sportflesje met zo’n tuitje. Of ze mengen het met extra water waardoor de zuurtegraad iets daalt.

7. Het houdt je zen

Als je gestrest bent, verbruik je erg veel vitamine C. Daarom kan citroensap je helpen: door de extra vitamine C boost help je je bijnieren een handje. In het merg van de bijnieren wordt adrenaline en dopamine aangemaakt. Deze hormonen staan ook wel bekend als de ‘vecht of vlucht’ hormonen, omdat ze voor de nodige extra energie zorgen in geval van gevaar of stress. Bij te veel stress kunnen de bijnieren uitgeput raken. De cellen in je bijnieren verbruiken meer vitamine C dan de meeste andere cellen in je lichaam. Met een gezonde dosis vitamine C houd je ze dus op peil.

(Bron : https://www.hetkanwel.net )

Heb jij nog duurzame tips? Laat het ons dan weten! Samen Lisserbroek, werkgroep Duurzaamheid info@lilynieuwenhuizen.nl

Mailadres: secretariaat@samen-lisserbroek.nl www.lisserbroekonline.nl

Intake en bodyanalyse: gratis in april

Twijfel jij over je gezondheid? Zou jij daar wel eens over van gedachten willen wisselen met een professional? Met een intake bespreken we van welke klachten jij last hebt en of je daar zelf wat aan kunt doen (evt. samen met mijn hulp). Een body-analyse geeft een compleet beeld van je gezondheid, omdat ook je vetpercentage, vochtgehalte, botmassa en spiermassa en je basale metabolisme snelheid (BMR) wordt berekend. Je kunt het zien als een nulmeting, dan weet je waar je staat. Ik laat je ook zien wat de ideale waarden zijn voor iemand van jouw leeftijd. Dan weet je waar je naartoe kunt werken. Grote kans dat met het gezonder worden van jouw lichaam ook de klachten afnemen. Zou je daarbij hulp kunnen gebruiken, dan kan ik je helpen. In principe kun je het ook zelf doen, maar het hoeft niet. Met iemand die je motiveert en begeleidt gaat het eenvoudiger en een stuk sneller.

Meer over weten? Wat weerhoud je? Het is GRATIS. Je investeert alleen een beetje van jouw tijd. Is dat het je waard om gezonder te worden en nu eindelijk van die vervelende klachten af te komen? Geef je dan snel op en reserveer je plaats! Je krijgt na afloop als voorbeeld een paar makkelijke recepten mee, zodat je zelf kunt ervaren dat gezond eten ook lekker kan zijn. Interesse? Maak GRATIS een afspraak voor een korte intake van 30-45 minuten, op 1, 8, 15, 22 en 29 april, tussen 10.00 en 18.00 uur. Stuur een mail naar miranda@switchyourbody.nl of bel naar 06-3627 0986 Pijlkruidstraat 9, Lisserbroek. Hartelijke groet, Miranda Bakker, Switch Your Body