Samen Lisserbroek: Duurzaam

Je bent een duurzame Lisserbroeker als…..

Bron: Wyke Potier: https://www.hetkanwel.net Met al die aangekondigde versoepelingen voelt het een beetje alsof we weer adem kunnen halen, alsof we een ‘normale’ zomer tegemoet gaan. Zo een waarin je plannen kan maken om naar het theater, de bioscoop, het museum, het terras of op vakantie te gaan. Een tijd waarin we elkaar weer in real life kunnen ontmoeten in plaats van via het scherm. Wat mij betreft is het dan ook tijd voor een flinke digitale detox. Want als we ergens een overdosis aan hebben gehad de afgelopen tijd, dan is het wel aan schermtijd. Natuurlijk, het ligt niet alleen aan corona. Ook voordat we online gingen vergaderen, borrelen, pubquizen en concerten bezochten, speelde het scherm (in welke vorm dan ook) een grote rol in ons leven. Zo zaten we in 2019 gemiddeld al meer dan een maand per jaar op onze smartphone. Meer dan een maand! Wat had je in die tijd allemaal wel niet kunnen doen? Toch blijkt uit onderzoek onder jongeren tussen de 18 en 35 jaar dat 65% in 2020 meer tijd op z’n telefoon doorbracht dan in de jaren daarvoor. Zelf betrapte ik me er dit weekend in de trein op dat ik automatisch naar mijn telefoon greep om de tijd te doden tijdens de reis. Ik besloot bij wijze van experiment om dat een keer niet te doen. En dus keek ik naar buiten en genoot ik van blauwe luchten achter felgroene jonge blaadjes aan de bomen en van watertjes met wuivend riet aan de kant. En toch bleef mijn hand onwillekeurig naar de telefoon grijpen om even langs mijn tijdlijnen op social media te scrollen, mijn mail te checken en een appje te beantwoorden. Smartphones zijn natuurlijk, net als al die andere schermen, niet meer weg te denken uit onze maatschappij. We checken er het weer op, maken er foto’s mee, luisteren naar muziek, radio en podcasts, zetten de wekker, rekenen iets uit, gebruiken een zaklamp, betalen een rekening, delen onze locatie, vertalen iets in het Spaans, zoeken een adres op en gebruiken de routeplanner. Toen mijn telefoon ruim een jaar geleden gestolen werd, voelde ik me dan ook behoorlijk onthand. Er was veel wat ik ineens niet meer kon doen. Toch is het goed om ook eens naar de nadelen van smartphones te kijken. Want dankzij je mobiel heb je het gevoel dat je altijd bereikbaar, beschikbaar en benaderbaar moet zijn. En juist omdat we constant ‘aan’ staan, tanken we nooit volledig bij en ligt oververmoeidheid of zelfs een burn-out op de loer. Meerdere onderzoeken tonen aan dat de hele dag op je telefoon zitten, zorgt voor stress, slaapproblemen en een grotere kans op depressie. Het vermindert je concentratievermogen en zorgt voor zoveel afleiding dat het moeilijker is om in een werkflow te komen waardoor je minder productief bent. Het lijkt er sterk op dat steeds meer mensen in ieder geval behoefte hebben aan een digitale detox, in alle vormen en maten. Van een speciale retreat waar je je telefoon inlevert en even helemaal kan ontkoppelen tot het uitzetten van je pushberichten of het verwijderen van bepaalde aandacht slurpende apps. En geef ze eens ongelijk, want het leven is uiteindelijk toch veel te kort om al starend naar een schermpje door te brengen?

Zorgen voor een een digitale detox?

• Koop een wekker en zet je telefoon ’s nachts uit of tenminste op vliegtuigstand. • Neem je telefoon niet mee je slaapkamer in. Dat zorgt voor een slechtere nachtrust door het licht van het scherm, maar ook omdat je hoofd weer aan gaat van berichten waar je misschien nog op moet reageren.