هه‌ڕه‌شه‌ شاراوه‌کان بۆ سه‌ر ته‌ندروستی ده‌م

‫‪www.ddan.org‬‬

‫ندروستی‌دهم‬ ‫‌‬ ‫کان‌بۆ‌سه ‌‬ ‫ر‌ته‬ ‫‌‬ ‫‌‬ ‫شاراوه‬ ‫شه‌‬ ‫ڕه ‌‬ ‫هه ‌‬ ‫‌‬ ‫کاتێک سهردانی پزیشکی ددانهکهت دهکهیت‪ ،‬بهشێکی پشکنینهکانی ناودهمت بریتین له ههر‬ ‫نیشانهیهکی نهخۆشی پووک‪ ،‬شێرپهنجهی دهم و چهند گرفتێکی تری ناودهم که لهوانهیه ببنه‬ ‫هۆی یان پهرهپێدانی چهند گرفتێکی تری ناودهم‪ .‬توێژینهوهکان دهریان خستوه که پهیوهندی‬ ‫ههبێت له نێوان تهندروستی دهم و تهندروستی گشتیدا وهکو نهخۆشیی شهکره‪ ،‬نهخۆشیی دڵ و‬ ‫جهڵده‪ .‬پزیشکی ددانهکهت زۆر شارهزایه لهبارهی تهندروستی دهمت و زۆر لێزانه له‬ ‫دۆزینهوهی نهخۆشییهکانی دهم‪ ،‬بهپێچهوانهوه دهبێت تۆش زۆر بایهخ بدهیت به تهندروستی‬ ‫دهمت‪ .‬لهنێوان سهردانهکانت بۆ کلینکی ددانی‪ ،‬دهتوانیت خۆت دهمت باش بپشکنیت بۆ ههر‬ ‫گۆڕانێک که له ناودهمت دهردهکهوێت و پزیشکی ددانهکهت لێ ئاگادار بکهرهوه‪.‬‬

‫نهخۆشیی‌پووک‬ ‫‌‬ ‫نهخۆشیی پووک‪ ،‬پێیشی دهوترێت نهخۆشیی دهوروبهری ددان‪ ،‬یهکێکه له نهخۆشییه زۆر‬ ‫باوهکانی ناودهم که تهمهن گهورهکان تووشی دهبن‪ .‬زۆرجار بێ ئازاره و بههێواشی‬ ‫نهخۆشییهکه پهرهدهسێنێت‪ .‬زۆرجاریش تێبینی نهخۆشییهکه ناکهیت ههتا نهخۆشییهکه زۆر‬ ‫پهرهی سهندووه بهجۆرێک که خهریکه ددانهکانت بفهوتێن‪ .‬دوو جۆر سهرهکی نهخۆشیی‬ ‫پووک ههیه ئهوانیش ههوکردنی پووک و ههوکردنی دهوروبهری ددانه‪.‬‬ ‫هه‌وکردنی‌پووک‪‌:‬بریتیه‌‌له سوتونهوهی پووک‪ .‬لهوانهیه و لهوانهش نییه ئازاری ههبێت‪.‬‬ ‫ئهگهر پووکت ههویکردووه‪ ،‬ئهوا پووکت کهمێک سووردهبێتهوه و لهکاتی فڵچه پێیاهێناندا‬ ‫خوێنی لێدێت‪ .‬ههواڵێکی خۆش ئهوهیه که ههوکردنی پووک دهکرێت ڕێگهی لێبگیرێت ‪ ،‬و‬ ‫ئهگهریش ڕوویدا دهکرێت چارهسهربکرێت‪.‬‬ ‫کانی‌ههوکردنی‌پووک‪:‬‬ ‫‌‬ ‫‌‬ ‫نیشانه‬ ‫ئاوسانی پووک‬ ‫خوێن له پووکت دێت لهکاتی ددان شتندا‬ ‫گۆڕانی ڕهنگی پووکت‬