Para vivir mejor, gestiona tu tiempo

Por Raquel Baeza, doctora en Psicología

¿A quién le gustaría tener más tiemSeamos muy una de cada área personal, profesiopo? Supongo que a todos, pero lo conscientes de «los nal y familiar-social. cierto es que el tiempo es el que es, no hay más. Así que tal vez tengamos que plantearnos más bien si gestionamos correctamente nuestras prioridades dentro del tiempo que tenemos. ladrones del tiempo», que son muchos, pero principalmente existen dos: las distracciones y Y seamos muy conscientes de «los ladrones del tiempo», que son muchos, pero principalmente existen dos: las distracciones y siempre decir que sí. Es fundamental que eviteRecordemos que el tiempo es el regasiempre decir que sí mos distracciones cuando estamos lo de la vida para cumplir con una mirealizando una tarea o tendremos sión o un propósito, y cada vez que decimos «no tengo que empezarla una y otra vez, y, aunque creamos que tiempo» es como decir «no tengo vida». seguimos en el mismo punto después de un parón, lo Pero, ciertamente, en la sociedad en la que vivimos cierto es que el tiempo que requiere una tarea crece en administrarnos efcazmente el tiempo no siempre es proporción al número de veces que la hemos interrumsencillo. Para ello es importante conocer qué cosas de pido. Imagina una cuerda que cortamos, para volver a las que tenemos pendientes por hacer son realmente empalmarla tendremos que realizar un nudo que reduciimportantes, y con el resto darnos el gustazo de tirarlas rá su longitud. Algo parecido ocurre cuando deseamos directamente a la basura y quedar en paz. Por ejemplo, retomar una tarea en el punto en el que se interrumpió: entre todas las cosas que tenemos que hacer podemos tendremos que hacer un «nudo mental», lo que conlleva escoger diez de las más importantes y hacerlas cuanto otra pérdida de tiempo que añadir al que directamente antes, lo que nos permitirá quitarnos la sensación de nos ha costado la interrupción. Y, por otro lado, tendretener asuntos pendientes. mos que plantearnos decir no a lo que no nos aporte, a Tener cierto orden en nuestras carpetas, archivos, palo que no nos interese, a lo que no es realmente imporpeles, etcétera, nos permite también un fácil acceso tante para nosotros y nuestra vida. a posteriori cuando deseemos encontrar algo. Otra Muy importante es no caer de ninguna manera en el estrategia sería reducir un veinte por ciento el tiempo perfeccionismo extremo, que lejos de ayudarnos a gesdedicado a cada tarea rutinaria. Se ha comprobado tionar nuestras tareas y realizarlas correctamente nos que solamente el proponérnoslo hace que podamos lleva a ser poco efcientes, ya que, por ejemplo, revisar reducir este tiempo al hacer cada tarea. Existen otras demasiadas veces un trabajo ya hecho nos lleva a agoherramientas que nos van a facilitar una administración bios, bloqueos, pérdida de perspectiva y, por supuesto, adecuada de nuestro tiempo, por ejemplo, el uso de a «perder el tiempo». la agenda para citas y recordatorios, o hacer listas, no Desde el gabinete Baeza Psicología & Formación trabatratando de recordarlo todo. Es muy importante elegir jamos para ayudar a las personas que así lo requieran a bien nuestras prioridades, cada día deberíamos elegir cómo gestionar, organizar y planifcar el tiempo.