Foto: Peter Freitag | pixelio.de
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BUCHTIPP
Daniel Roth
GESUND UND SCHLANK DURCH KURZZEITFASTEN Kurzes Fasten, langes Leben. So einfach lassen sich die erstaunlichen Gesundheitsvorteile zusammenfassen, die stunden- oder tageweises Fasten uns verschaffen. Beim Kurzzeitfasten wird die Nahrungsaufnahme auf einige Stunden pro Tag begrenzt. Dabei müssen Sie weder Kalorien zählen noch auf bestimmte Nahrungsmittel verzichten und nehmen trotzdem ab. Außerdem verbessern Sie Ihre Gesundheit nachhaltig. Daniel Roth beschreibt in diesem Buch ausführlich, warum die Methode des Kurzzeitfastens so effektiv wirkt. Neben unterhaltsam aufbereiteten Erkenntnissen aus der medizinischen Forschung sowie seinen eigenen Erfahrungen bietet er in diesem Ratgeber leicht verständliche Anleitungen und viele hilfreiche Tipps, sodass jeder die für sich perfekte Fastenmethode finden kann – egal ob mit oder ohne Ernährungsumstellung und Fitnessprogramm. In diesem Ratgeber erfahren Sie alles, was Sie über die verschiedenen Methoden des Kurzzeitfastens wissen müssen, um ohne belastende Diäten dauerhaft gesund und schlank zu werden.
riva Verlag ISBN: 978-3-7423-0398-1 | Preis 12,99 €
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MEHR ENERGIE
Starten Sie frisch in den Frühling mit unseren Tipps
BALLAST ABWERFEN
Der Frühling ist die ideale Zeit, um sich von Überflüssigem zu befreien! Das gibt uns ein wunderbares Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit. Beginnen Sie mit Ihrem Kleiderschrank: Zuerst einmal werden alle dicken Winterpullis für die nächsten Monate weggepackt. Noch mehr Platz schafft gründliches Ausmisten. Das schafft Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit. Auf den Geschmack gekommen? Dann können Sie nicht nur weitere Schränke und Schubladen, sondern auch Ihr Adressbuch oder Ihre Freundesliste in sozialen Netzwerken aktualisieren.
FRISCHE FARBEN UND DÜFTE
Mit Farben lässt sich nachweislich unsere Stimmung beeinflussen. Energie geben uns vor allem Gelb- und Rottöne. Sie müssen jetzt nicht gleich die Wände Ihrer Wohnung streichen - obwohl das natürlich auch eine Möglichkeit ist. Für einen Gute-Laune-Kick zwischendurch reicht aber auch schon ein bunter Tulpenstrauß, ein farbenfroher Desktop-Hintergrund auf dem PC oder ein Kleid in Sonnenfarben. Auch Düfte beeinflussen unser Unterbewusstsein und damit unsere Laune: Zitrone, Rosmarin und Basilikum beleben, Rose, Lavendel und Vanille helfen dabei zu entspannen.
AUSZEITEN
Dem Alltag kurz zu entfliehen, gibt uns neue Kraft. Der Frühling ist perfekt für einen Städtetrip übers Wochenende: Die Temperaturen sind angenehm fürs Sightseeing, die Metropolen noch nicht überlaufen, Flüge und Hotels oft günstig. Ihnen fehlen Zeit und Geld für einen Spontanurlaub? Gönnen Sie sich kleine Auszeiten über den Tag: Das gute alte Mittagsschläfchen ist besonders effektiv gegen Müdigkeit. Aber nicht länger als 30 Minuten, sonst fallen Sie in Tiefschlaf und der Effekt kehrt sich ins Gegenteil.
Gänseblümchen, pixelio.de
ERNÄHRUNG
Die Natur hält jetzt saisonale, vitaminreiche Köstlichkeiten bereit, die unserer Gesundheit richtig gut tun: Spargel, Rhabarber, Bärlauch und andere frische Kräuter. Gegen die Frühjahrsmüdigkeit empfehlen wir einen Tag in der Woche nur mit frischen natürlichen Lebensmitteln. Spinat, Weißkohl, Radieschen, Feldsalat, Chicorée, Äpfel, Kartoffeln und Joghurt, Fleisch, Fisch kommen an diesem Tag auf den Tisch. Der Frühling ist außerdem die ideale Zeit Neues auszuprobieren. Wer eine Zeit lang an Salz, Zucker und Zusatzstoffen spart, schärft sein Geschmacksempfinden. Dann nehmen wir
stoff, wo es nur geht: Unter Lichteinfluss produziert der Körper den Glücks-Botenstoff Serotonin und hemmt die Produktion des Schlafhormons Melatonin. Das wirkt wie ein natürlicher Wecker. Und Sauerstoff gibt den Körperzellen Energie. Also morgens so schnell wie möglich: Vorhänge beiseite ziehen, Fenster öffnen, tief einatmen. Nutzen Sie zudem jede Gelegenheit, z.B. den Weg zum Bäcker oder zur Arbeit und die Mittagspause, für einen kleinen Spaziergang oder einen Ausflug mit dem Fahrrad.
Rainer Sturm, pixelio.de
Schlapp und müde? Die Frühjahrsmüdigkeit ent- verschiedene Aromen intensiver wahr - und können die leckere Frühlingsküche umso steht, weil sich der Körper nur langsam an die mehr genießen. veränderten Temperaturen anpasst. Wir Tipps gesammelt, mit denen Sie jetzt neue Energie tanken RAUS AN DIE FRISCHE LUFT können. Tanken Sie jetzt Sonnenlicht und Sauer-
Denn Bewegung im Freien versorgt das Gehirn mit Sauerstoff und erhöht die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit. Außerdem wird das Herz-Kreislauf-System auf Trab gebracht. Vielleicht haben Sie ja jetzt auch Lust, neue Sportarten auszuprobieren? Im Trend liegen aktuell wandern, Trampolinspringen und - vor allem in den Stadtparks - Yoga-Events unter freiem Himmel. Sie werden sich gleich ein paar Jahre jünger fühlen!
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Genießerfest im Osternest
Das blaue Gutscheinbuch zu Ostern verschenken und Genießer glücklich machen Bunte Eier und Schokohasen sind traditionell in jedem Osternest zu finden. Aber natürlich sollte auch noch etwas Besonderes mit rein, das nicht so schnell vernascht werden kann und noch über die Osterfeiertage hinaus Freude macht. Schlaue Osterhausen verstecken in diesem Jahr ein blaues Osterei voller Überraschungen: die „Schlemmerreise mit Gutscheinbuch.de“. Der Gastro- und Freizeitführer lädt mit hochwertigen 2für1- und Wert-Gutscheinen für Gastronomie und Freizeit zu spannenden Entdeckungsreisen durch die Region ein. Erhältlich in rund 150 Regionalausgaben! In den Frühling starten mit dem blauen Gutscheinbuch Nach dem langen Winter dürfen sich nun zu Ostern endlich Frühlingsgefühle einstellen – am liebsten bei gemeinsamen Unternehmungen. Egal ob beim Freiluft-Frühstück im Café mit dem Partner, dem ersten Freizeitparkbesuch des Jahres mit der ganzen Familie oder bei der Frühjahrsshoppingtour mit der besten Freundin: Die „Schlemmerreise mit Gutscheinbuch.de“
würzt alle Aktivitäten mit der nötigen Portion Sparpotenzial. Mit diesem Osterei kann man bei jedem punkten. Das blaue Gutscheinbuch bietet eine große Auswahl an Gutscheinen aus Bereichen wie Gastronomie, Wellness, Freizeit, Kultur oder Shopping. Restaurants spendieren oftmals das zweite Hauptgericht, beim Wellness muss der Partner für die Anwendung nichts bezahlen, im Theater ist die zweite Eintrittskarte gratis oder beim Einkaufsbummel winken satte Rabatte. Damit können Genießer kostengünstig ihre Region neu entdecken – und das nicht nur an den Osterfeiertagen, sondern das ganze Jahr über.
Schlemmerreise mit Gutscheinbuch.de 2017 (circa 150 Regionalausgaben) | ab 19,95 Euro bis 25,95 Euro UVP > Code BLAU16 bei telefonischen und Online-Bestellungen angeben und bis zu 25 Prozent Rabatt sichern > gültig: ab sofort bis circa Ende 2018/Anfang 2019 > erhältlich: im Handel, unter www.gutscheinbuch.de oder unter der gebührenfreien Bestell-Hotline 0800/22 66 56 00
G A S S E N V E R KAU F I M H O F B R Ä U H AU S T R AU N S T E I N Frisches Zwicklbier direkt aus dem Lagerkeller am Lindlsonntag, 8. April in Traunstein
Wenn das kein Grund für ein frisches naturtrübes Zwicklbier direkt aus dem Lagerkeller ist: der Frühling beschert uns viel Sonnenschein, blühende Bäume und neue Energie. Die Bierstadt Traunstein präsentiert sich am verkaufsoffenen Lindlsonntag, 8. April mit vielen Attraktionen und Marktständen. Im Hofbräuhaus Traunstein haben Besucher wieder einmal die Möglichkeit in einer kleinen historischen Zeitreise eine ursprüngliche Bierspezialität direkt aus dem Lagerkeller im Gassenverkauf zu erwerben. Das naturtrübe Zwicklbier in 2l Siphonflaschen mit Bügelverschluss wird direkt vor den Augen der Kunden aus den beeindruckenden Lagertanks frisch gezapft. Man braut mit besten bayerischen Rohstoffen und mit Liebe und Leidenschaft zum Handwerk nach dem Bayerischen Reinheits-
gebot von 1516. „Mut zur Langsamkeit“ – dieses Motto lebt die gesamte Brauereifamilie, angefangen von der langen Reifezeit der Biere bis hin zur Lieferung mit dem Pferdefuhrwek im Stadtgebiet. Auch der Begriff „Zwicklbier“ stammt aus der guten alten Zeit, als der Braumeister das Bierfass noch mit einer Münze, dem Zwickl öffnete, um das noch unfiltrierte Bier direkt zu verkosten. „Gezwicklt“ wird bei jedem Wetter am Lindlsonntag, in Traunstein von 10 bis 16 Uhr direkt in der Hofgasse. Bereits gekaufte Flaschen können zum Sonderpreis nachgefüllt werden. Das zünftige Rahmenprogramm mit Wildschwein- Bosna und Blechkuchen vom Parkhotel 1888 Traunstein, frisch gezapftem Holzfasslbier und einem Rundgang um die Brauerei mit Informationen zur 1612 vom Kurfürst Maximilian I. gegründeten Traditions-Brauerei verkürzen die Wartezeit.
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Foto © Thinkstock
Blühendes Österreich
verzaubert mit neuen und innovativen Ideen „Leben im Garten – die neue Natürlichkeit“ lautet das neue Motto von Blühendes Österreich 2018. Die Gartenmesse findet von 6. bis 8. April 2018 in Wels statt. Inspirationen für den eigenen Garten, Karl Ploberger (Foto © Rita Newman) traumhaft gestaltete Schaugärten u.v.m. lassen die Besucherherzen höherschlagen. Ganz neu! Karl Ploberger´s Gartenwerkstatt - beinhaltet ein umfangreiches Fachwissen in Form von Vorträgen, fachkundigen Beratern und attraktive Workshops. Angefangen von Nistkästen bauen, Stecklinge selber ziehen, Setzplänen, bis hin zur optimalen Gartengestaltung mit eigenem Grundstückplan. In der Gartensprechstunde stehen den Besuchern die Gartenprofis mit Rat und
Tat zur Seite. Am Samstag und Sonntag werden Workshops zu den Themen „Lehmbackofen - selber bauen“ und „Die richtige BonsaiPflege“ gehalten. Bernhard Gruber, Leiter des österreichischen Waldgarten-Instituts und Autor zeigt in einem Schnupper-Workshop jeden wichtigen Schritt um einen Lehmbackofen selbst bauen zu können. Am Welser Pflanzenraritätenmarkt findet man nicht nur besondere Staudenspezialitäten und eine große Sortenvielfalt, sondern er lässt auch durch Tomaten- und Gemüseraritäten, Chilis, Pfingstrosen, Balkonblumen, seltene Wildblumen, Saatgut, Veilchen, exotische Kübelpflanzen wie Vanille-, Kakaopflanzen, Kanonenkugelbaum das Herz jedes Gärtners höher schlagen.
Messeöffnungszeiten: Freitag bis Sonntag 09 - 18 Uhr Alle Informationen und Anmeldung zu den beiden Workshops: www.gartenmesse.at
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2 DVD´s & BUCH TIPP Antonia Westphal
Jumping Fitness Ob großes oder kleines Trampolin, indoor oder outdoor – Trampolinspringen ist wieder in. Einst von Artisten erfunden, ist Trampolinspringen heute ein modernes Fitnesstraining, das den ganzen Körper fordert. Minitrampoline gehören aktuell zu den beliebtesten Fitnessgeräten, sind in jeder Preisklasse erhältlich und für ein Training zu Hause bestens geeignet. Jumping Fitness ist der führende Experte für Trampolinkurse und -ausbildungen in Deutschland. Diese beiden DVDs, von denen jede eine Trainingseinheit à 45 Minuten, ein Warm-up, Dehnübungen sowie ein Kurzprogramm enthält, richtet sich an Einsteiger. Sie enthalten ein Basicprogramm für Einsteiger und ein Programm mit etwas schwierigeren Schrittfolgen. Im Booklet sowie in einem Extravideo erklärt Jumping-Fitness-Mastertrainerin Antonia Westphal außerdem die Grundschritte, die spezielle Sprungtechnik und allgemeine Trainingsprinzipien des Trampolinspringens. Zudem begründet sie, warum Trampolinspringen gelenkschonender ist als Joggen, wie man damit straffe und schlanke Muskeln bekommt, sein Herz-Kreislauf-System verbessert und gleichzeitig etwas für einen gesunden Rücken tut. Mit Jumping Fitness wird Trampolinspringen zum perfekten Workout für den ganzen Körper. riva Verlag ISBN:978-3-7423-0246-5 Preis 24,99 €
WELLNESS
für Körper und Seele Erleben Sie einen perfektem Wellnesstag oder Wellnesswochenende und gönnen Sie sich eine Auszeit mit erstklassigen Behandlungen und Massagen, begleitet von echtem, kulinarischem Genuss im WellnessGarten Waging. Hochwertige Gesichtsbehandlungen und Massagen, Relaxzonen, Saunalandschaft, zwei Schwimmteiche, zwei Restaurants, Sonnenterrasse und mehr: verbringen Sie einen einzigartigen Wellnesstag. Für einen längeren Aufenthalt empfehlen wir den Aufenthalt im neuen WellnessGartenHotel, direkt am WellnessGarten.
Schöne Gutscheine zu Beispiel für das Osternest oder den Muttertag können Sie bequem online unter www.wellnessgarten.de bestellen. Day Spa WellnessGarten und WellnessGarten Hotel | 83329 Waging | Tel.: 0049(0)8681/ 98 45 | www.wellnessgarten.de
Erlebnis-Therme Von Familienattraktionen bis zur wohltuenden Entspannung – genießen Sie inmitten der Pongauer Bergwelt die Thermenwelt der Erlebnis-Therme Amadé in vollen Zügen. Saunaerlebnis In der großzügigen Saunawelt wird die
finnische Tradition gelebt und zelebriert: Insgesamt fünf verschiedene Themensaunen, einem Hamam aus Sölker Marmor sowie eine Dampfgrotte, lassen das Herz eines jeden Saunafreundes höher schlagen. Die geschulten Saunameister verwöhnen Sie bei einem abwechslungsreichen Aufgussprogramm mit herrlichen Duftkompositionen, Einreibungen und heißen Überraschungen.
BadespaSS Insgesamt elf Becken warten darauf, von Ihnen entdeckt zu werden. Die Sportlichen nutzen das 25 m Sportbecken mit Schwimmbahnen sowie 1- und 3 m Sprunganlage. Wer hoch hinaus möchte, kann sich an der Wasserkletterwand versuchen und sich nach einer erfolgreichen „Klettertour“ aus bis zu 5 m Höhe ins kühle Nass fallen lassen. Eines der Highlights stellt das großzügige Wellenbecken mit beeindruckendem Panoramablick durch die großen Glasfronten mit angrenzenden Relax- und Sprudelbecken dar. Adrenalinkick pur Mit einer aufregenden Rutschen-
Anlage hat die Erlebnis-Therme Amadé neben Wasserspaß und
Amadé
Erholung auch reichlich Spannung und Action zu bieten. In der „Black Mamba“-Tunnelrutsche sowie der neuen TrichterRutsche „Python“ erleben Groß und Klein beeindruckenden Rutschen-Spaß! Einzigartig in ganz Österreich präsentiert die Erlebnis-Therme Amadé den Einzel-Looping „Anaconda“ mit Raketenstart und anschließendem 8 m freien Fall!
Events Als besonderes Highlight findet einmal im Monat ein Saunafest in der Erlebnis-Therme Amadé statt. Mit wechselnden Themen, originellen Aufgussideen, Showprogrammen und jeder Menge guter Laune können Sie jedes 2. Wochenende im Monat die Sauna auf eine etwas andere Art kennenlernen! Auch finden regelmäßig die beliebten Ladies Nights statt. Dabei werden in der Panorama-Alpsauna von 18-22 Uhr spezielle, auf die weiblichen Saunagäste abgestimmte Aufgüsse zelebriert. Auf alle Damen warten einige Überraschungen und ein garantiert erholsamer und lustiger Abend, der ein paar Stunden abseits vom Alltagsstress verspricht! Öffnungszeiten: 365 Tage im Jahr So-Do von 9 – 22 Uhr, Fr-Sa sowie an Tagen vor Feiertagen von 9 – 23 Uhr www.thermeamade.at
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Frühlingserwachen Mit dem Frühling erwacht das Brauchtum in Bayern
Feiern Sie mit uns! Dem Kalenderjahr entsprechend, erleben Sie in Berchtesgaden und im Rupertiwinkel traditionelle Bräuche und religiöse Feste. Genießen Sie im Frühling die wärmenden Sonnenstrahlen bei besonderen Festen und Bräuchen wie beim Aperschnalzen, beim Bergfest der Berchtesgadener Bergknappen an Pfingsten, beim Palmsonntag oder beim Maibaumaufstellen, wo Sie die typische Tracht wie Lederhose und Dirndl kennenlernen können.
Der Lärm vertreibt die Finsternis: Vom uralten Brauch des Aperschnalzens Er stammt aus vorchristlicher Zeit und schlängelt sich durch unzählige Legenden um das österreichische und bayerische Alpenvorland. Die einen sind fest davon überzeugt, dass der uralte Brauch durch seinen Lärm die Dunkelheit und Kälte des Winters vertreiben soll. Andere schwören darauf, dass es sich um eine Art Fruchtbarkeitsritual handelt, bei dem die Peitschen die unter der Schneedecke ruhende Saat zurück ins Leben bringen. Wie auch immer: Noch heute gilt der Rupertiwinkel, besonders die Ortschaften entlang der Grenzflüsse Saalach und Salzach, als Heimat der lauten Zunft. Geschnalzt wird grenzübergreifend mit „Goaßln“, die aus einem Holzstiel und einem speziell bearbeiteten Hanfseil bestehen. Am Ende jeder Goaßl wird ein Bast befestigt, der bei schneller Schwungfolge den Knall erzeugt. Zwischen Weihnachten und der Fastenzeit finden diverse Veranstaltungen statt, auf denen sich Gäste ein Bild von dem alten Brauchtum machen können.
Besonderer Höhepunkt ist das jährliche RupertigauPreisschnalzen mit Festzug und mehr als 1700 aktiven Schnalzern, bei dem ein ausgeklügeltes Bewertungssystem, bei dem die Richter ausschließlich ihren Ohren vertrauen, entscheidet, welche Passe die beste SchnalzLeistung bringt.
Atemglück mit Alpenblick: Gesund Wandern um Bad Reichenhall Als Bayerisches Staats- und Sole-Mineralheilbad setzt Bad Reichenhall höchste Qualitätsstandards in Sachen gesunde Luft. Das besonders milde Alpenklima inmitten der Hausberge Predigtstuhl (1.613m) und Hochstaufen (1.771m) trägt maßgeblich zur Regeneration und Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens bei. Weil die Verbindung von Bewegung und Atmung an der frischen Luft die Bronchien wirklich glücklich macht, locken rund um den Kurort 180 Kilometer Wanderwege mit freier Sicht in die umliegenden Berge. Vom Ortsspaziergang zum Königlichen Kurgarten bis zur Überschreitung des Lattengebirges: Die medizinische Wirkung ist durch zahlreiche Studien bewiesen, die seelische wird schon bei der Ankunft klar. Übrigens: Im kleinen Wanderführer „Atemwandern Genusswandern im Bayerischen Staatsbad Bad Reichenhall mit Bayerisch Gmain“ von Albert Hirschbichler finden sich die 60 schönsten umliegenden Touren – passende Atemübungen inklusive.
welt, die zu Streifzügen einlädt, herrliche Verwöhnprogramme und kulinarische Überraschungen aus der regionalen Küche: Diese Kombination macht das Berchtesgadener Land deutschlandweit zu einer der ersten Adressen für Alpine Wellness und Gesundheitsurlaub. Alpensalz ist das „weiße Gold“, das den Ruf der Alpenstadt Bad Reichenhall begründet hat. Alpensole wird für eine Vielzahl von medizinischen und kosmetischen Anwendungen genutzt. Besonders wertvoll ist auch Laist – Mineralsoleschlick, der bei Hautirritationen hilft und Entzündungsprozessen entgegenwirkt.
Baden und inhalieren: Alpine Wellness mit Tradition Im Bad Reichenhaller Kurmittelhaus der Moderne stehen erfahrene Experten für Kur und Therapie ebenso wie für Prävention und Wohlbefinden zur Seite. Einen ganzen Tag Erholung rund ums Salz gibt es in der Rupertus Therme www.rupertustherme.de. Spezielle Hotels und Gasthöfe bieten eine Vielzahl an Kuranwendungen. Wer mag, schlendert durch den Kurpark und genießt die Meeresbrise, die vom Gradierwerk herüberweht, das die Luft mit Salzkristallen anreichert. Im wenige Kilometer entfernten Berchtesgaden können die Gäste im Bauch des Berges gesundes Meeresklima atmen: Im Salzheilstollen www.salzheilstollen.com wird man in warme Kuscheldecken gehüllt und entspannt auf gemütlichen Liegen. Zu ausgewählten Terminen können Besucher hier sogar übernachten.
Das Salz als heilkräftiger Naturschatz, die gesunde Luft, eine intakte Berg-
Weitere Informationen www.berchtesgadener-land.com
Fotos: Berchtesgadener Land
Chiemgau Tourismus e.V.
Chiemgau Tourismus stellt sieben Highlight-Touren vor
Naturverträgliche DAV-Skitouren in den Chiemgauer Alpen Früher waren die Ski schwer, die Schuhe schwer, und die echten Felle noch schwerer: Skitourengehen war ein Sport für wenige harte Kerle. Heute ist die Ausrüstung so optimiert und ausdifferenziert, dass auch mehr und mehr Frauen das meditative Tourengehen für sich entdecken. Einige Hütten kommen dem wachsenden Publikum mit ausgedehnten Öffnungszeiten entgegen. So gibt es auf der Unternbergalm bei Ruhpolding oder auf der Möseralm bei Reit im Winkl
„Skitouren-Stammtische“ an festen Abenden. Ein „SkitourenLehrpfad“ am Unternberg mit zehn Stationen macht speziell Einsteiger mit dem Sport vertraut. Chiemgau Tourismus stellt auf der Seite www.chiemsee-chiemgau. info/skitouren sieben vom Deutschen Alpenverein als „naturverträglich“ ausgewiesene Skitouren in den Chiemgauer Alpen vor. Dazu gibt es Tipps für das richtige Verhalten am Berg, um Risiken zu vermeiden und Pflanzen und Tiere zu schonen. Für alle Touren sind die wichtigsten Daten zu Route, Entfernung, Höhenprofil, Schwierigkeitsgrad und Einkehrmöglichkeit hinterlegt. Vor dem Antritt jeder Tour ist es unerlässlich, sich über Lawinengefahr und, wenn die Tour in einem Skigebiet verläuft, die Zeiten der Pistenprärierung zu informieren.
Ruhpolding: Unternberg und Rauschberg Jeden Dienstag und Donnerstag ist auf der neu renovierten Unternbergalm „Skitouren-Stammtisch“. Die mittelschwere Skitour
extrablatt Schleching: Geigelstein und Weitlahnerkopf
führt vom Parkplatz am Rand der Skiabfahrt bis zur Station des Unternberglifts, von da an auf der ehemaligen Skipiste weiter bis auf den Gipfel auf 1490 Metern. Insgesamt müssen 743 Höhenmeter überwunden werden. Entlang dieser Strecke verläuft auch der Skitouren-Lehrpfad mit zehn Stationen. Tafeln klären dort über alpine Gefahren auf und geben Tipps für den Aufstieg. 900 Höhenmeter sind es vom Parkplatz Aschenau bei Ruhpolding auf den 1671 Metern gelegenen Gipfel des Rauschbergs. Die ebenfalls mittelschwere Tour verläuft hauptsächlich auf Wanderwegen, die technisch anspruchsvolle Abfahrt führt durch die Roßgasse. Das Rauschberghaus ist zu den Betriebszeiten der Rauschbergbahn geöffnet.
Der unter Naturschutz stehende Geigelstein ist von zwei Seiten für Skitouren erschlossen, nämlich von den beiden DAVBergsteigerdörfern Schleching und Sachrang aus. Seit 2009 gibt es ein Konzept, das sensible Zonen schützt und Ski- und Schneeschuhtouren dennoch möglich macht. Die mittelschweren Touren mit mehr als 1000 Höhenmetern starten in Ettenhausen oder Innerwald. Einkehrmöglichkeiten sind die Wuhrsteinalm auf der Ost- und die Priener Hütte auf der Westseite. Die 14 Kilometer lange Tour auf den Weitlahnerkopf gilt als „Pulverschnee-Klassiker“. Der Aufstieg führt von Schleching/Mühlau aus über die Dalsenalm. Insgesamt müssen knapp 1000 Höhenmeter überwunden werden. Die Besteigung der umliegenden Gipfel ist aus Naturschutzgründen nicht erlaubt. Viele weitere Hänge und Berge in den Chiemgauer Alpen sind beliebte Ziele von Skitourengängern, etwa die Kampenwand bei Aschau, wo es einen weiteren Skitouren-Stammtisch auf der Gorialm gibt. Die Informationen dazu sind in den örtlichen TouristInfos sowie in einschlägigen Outdoor-Portalen erhältlich. Alle Informationen zu winterlichen Freizeit- und Sportmöglichkeiten im Chiemgau und am Chiemsee stehen im Internet unter www. chiemsee-chiemgau.info.
Reit im Winkl: Fellhorn und Dürrnbachhorn Vom Parkplatz Seegatterl bei Reit im Winkl über die Hemmersuppenalm führt eine mittelschwere Tour auf das 1760 Meter hoch gelegene Fellhorn. Insgesamt müssen 1400 Höhenmeter überwunden werden. Wer den Weg über die Winklmoosalm nimmt, legt insgesamt 24 Kilometer zurück. Die schwere Tour auf das 1700 Meter hohe Dürrnbachhorn oberhalb der Winklmoosalm bei Reit im Winkl ist für Einsteiger nicht geeignet. Nicht nur wegen der 1000 Meter Höhendifferenz, sondern auch wegen des letzten sehr steilen Teilstücks und des schmalen Gipfelgrats. Beide Touren bieten einen imposanten Panoramablick, Einkehrmöglichkeit besteht in den Almen, Berggasthöfen und Hotels auf der Winklmoos; jeden Mittwoch ist Skitouren-Stammtisch in der Möseralm.
Bergen: Hochfelln „Aussichtsterrasse des Chiemgaus“ wird der Hochfelln bei Bergen gerne genannt. Die Tour führt vom Wanderparkplatz Kohlstatt über die Bründling-Almen auf die Skipiste, an deren Rand es über den Südhang zum 1674 Meter hoch gelegenen Gipfel geht. Die Tour ist auch wegen der steilen Hänge als „schwer“ klassifiziert. Wegen des Skibetriebs und der damit verbundenen Pistenpräparierung dürfen einige Streckenabschnitte abends und nachts nicht befahren werden. www.chiemsee-chiemgau.info
Chiemgau Tourismus e.V.
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Trendig, jung oder gemütlich:
Familien-WinterspaSS auf der Steinplatte In der schneereichsten Region Tirols, dem Pillerseetal, finden Urlauber ihr persönliches Winterglück. Das Skigebiet Steinplatte im Dreiländereck Tirol-Salzburg-Bayern befindet sich in einem Verbund mit der Winklmoosalm bei Reit im Winkl. Es ist auf österreichischer Seite erreichbar mit der 15erGondelbahn von Waidring aus und auf der deutschen Seite mit der 8er-Gondelbahn von Seegatterl / Reit im Winkl. Das Gebiet ist mit seinen breiten Hängen, die fürs Carven wie geschaffen sind, der ideale Ort für alle Familien mit Kindern, die schon etwas größer und sicherer auf den Brettern stehen. Das familienfreundliche Skigebiet liegt im „Dreiländereck“ von Tirol, Salzburg und Bayern. Die 42 Pistenkilometer mit meist leichten bis mittelschweren Abfahrten sind überschaubar, so dass man die Kinder schon mal allein die Piste hinuntersausen lassen kann. Der-
weil wandern die (Groß-)Eltern zur Aussichtsplattform und genießen den Rundumblick. Unterschiedliche Bedürfnisse bekommt man hier spielend unter einen Hut. Besonders cool, geht es auf der Triassic Funline zu, hier sind Fun und Action angesagt, nicht nur für Kinder. Der Snowpark Steinplatte gehört zu den größten und längsten (1500 Meter; mehr als 50 Elemente) in ganz Österreich und überzeugt mit konstant guten Bedingungen. Alternativ heißt es: Relaxen in der Chill Area. Eine stetig wachsende Community weiß die extrem guten Voraussetzungen im Snowpark zu schätzen. Die deutsche Snowboard-Ikone Nicola Thost, die mit ihrem „Sprungbrett“ jungen Talenten die Chance gibt, entdeckt zu werden (4. März, nur Snowboard). Für alle, die gern mal bei einem Wettkampf mitmachen möchten, findet am 17. März das Finale der „Sick Trick Tour“ statt, ein Snowboard- und Freeski-Slopestyle-Contest. Doch es gibt noch mehr als Skifahren oder Snowboarden. Ob einen Einkehrschwung in eine unserer Hütten zum Beispiel auf der gemühtlichen Stallenalm, oder auf der Möseralm mit dem Grenzstadtl oder einfach mal entspannen auf der Liegestuhlterrasse des Berggasthaus Kammerkör. Den Winterwanderern empfehlen wir einen Spaziergang zur Aussichtsplattform, mit unglaublichen Panoramablicken. Wer lieber Langlaufen oder längere Winterwanderungen machen möchte ist auf der deutschen Seite Winklmoosalm bestens aufgehoben.
Bergbahnen Steinplatte / Winklmoosalm | Tel: +43 5353 5330-0 | A-6384 Waidring | www.steinplatte.tirol
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Anzeige/ Foto: Almenwelt Lofer
Ein Traumwinter – in Lofer gibt’s perfekte Bedingungen bis 7. April für den Wintersport.
Almenwelt Lofer: Das Top - Familienskigebiet Lofer: Ganz nah - sicher und schnell erreichbar!
Die Almenwelt LOFER ist von Traunstein in 45 km sicher, bequem und mautfrei erreichbar.
Aktuell
Perfekte Bedingungen - alle Anlagen in Betrieb – Abfahrt bis ins Tal 170 cm Schnee am Berg und 60 cm Schnee im Tal.
Das familienfreundliche Skigebiet mit 46 Pistenkilometern sowie 10 Seilbahnen und Liften ist also ganz in ihrer Nähe.
Bis 7. April 2018 täglicher Betrieb ab 08.30 Uhr.
Preiswert und familienfreundlich!
Daten & Fakten
Österreichs schönste Skialm wurde von Fachmagazinen für höchste Familienfreundlichkeit ausgezeichnet. Die Familien-Tageskarte für Eltern und alle eigenen Kinder bis 15 Jahre kostet in der Hauptsaison 109€. Ab 10. März gibt’s Nachsaisonpreise. Der Nachweis der Familien-Zusammengehörigkeit ist erforderlich.
Jeden Samstag: Kids bis 15 Jahre frei und Studenten 30 % ermäßigt!
Das ist ein echter Hit! Jeden Samstag bis 07.04.2018 fahren Kids bis 15 Jahre in Begleitung beider Elternteile frei. Die Familien-Tageskarte kostet an Samstagen statt 109€ nur 84€. Für Studenten bis 26 Jahre (mit Ausweis) gibt’s jeden Samstag 30% Ermäßigung!
• 46 Abfahrtskilometer, 32 km blau, 12 km rot, 2 km schwarz – 75 % der Pisten beschneit •2
Kabinenbahnen, 1 Achter-, 1 Sechser- und 1 Vierersesselbahn, 4 Schlepplifte, ein mod. Förderband • 4 km Höhenloipe und Almenwelt Rundwanderweg • 12 Live-Webcambilder unter www.skialm-lofer.com
Almenwelt LOFER
Traditionelle und schräge Volksmusik gibt’s beim Musikfestival vom 09. – 11. März in Österreichs schönster Skialm mit gesamt 9 Musikgruppen. Foto ©Walter Schweinöster
Musikfestival Carven, ziachn & zithern 9. – 11. März 2018
Das Musikfestival „Carven, ziachn & zithern geht vom 9. –11. März in Lofer über die Bühne. Zum Sonnenskilauf auf den Pisten gibt’s auch schon Nachsaisonpreise. Ein tolles Musikevent mit einer bunten Mischung aus traditioneller und schräger Volksmusik mit insgesamt 9 Konzerten bei den Restaurants in der Almenwelt.
5090 Lofer 275 | Tel.: 0043 / 6588/8450- 0* | Fax: DW 60* | Schneetelefon: DW 50 Email: info@skialm-lofer.com | www.skialm-lofer.com