Achieving life balance

A new initiative for ‘inner health’

ENCONTRANDO EL EQUILIBRIO EN LA VIDA

Una nueva iniciativa para la ‘salud interior’.

DAS GLEICHGEWICHT IM LEBEN FINDEN

Eine neue Initiative für „innere Gesundheit”.

Cielos azules, tiempo al aire libre, un idílico estilo de vida mediterráneo: visiones que evocamos cuando anticipamos mudarnos a Mallorca. Pero a menudo, una vez que se desvanece la emoción de mudarse al extranjero, te das de bruces con la realidad. No estamos preparados para el caos que se genera al desarraigar tu propia vida y empezar de cero.

Susanne Willfors conoce muy bien esta sensación. Como terapeuta certificada en terapia cognitivo-conductual, atiende a muchos clientes que no sólo luchan por adaptarse a los cambios, sino que también se dan cuenta de cualquier problema de salud mental que tenían en su país no desaparece con el sol.

Con TCC, Susanne analiza cómo tus pensamientos y comportamientos afectan a tu bienestar y proporciona las herramientas para lograr el equilibrio y la curación. La TCC puede ser eficaz para una gran variedad de problemas, desde depresión y ansiedad hasta el tratamiento de fobias, trastornos del sueño y obstáculos en las relaciones.

Blue skies, time in nature, an idyllic Mediterranean lifestyle - visions we conjure up when anticipating a move to Mallorca. But often, once the excitement of moving abroad wears off, reality hits a little differently. We aren’t prepared for the chaos that ensues when uprooting one’s life and starting from scratch. Susanne Willfors knows this scenario all too well. As a trained Cognitive Behavioural Therapist she sees many clients who not only struggle to assimilate to the upheaval but are also contending with the realisation that any mental health concerns they had back home don’t simply disappear with the addition of sunshine.

With CBT Susanne looks at how your thoughts and behaviour affect your well-being and arms you with the tools to achieve balance and healing. CBT can be effective for a myriad of problems from depression and anxiety to phobias, sleeping disorders and relationship obstacles.

“Life balance can be likened to a chair,” Susanne illustrates. “Each leg of the chair represents a vital component of wellbeing. Family and friends, health and sports, work and purpose, and self-development – all should be equal or the chair will topple over.” Moving abroad can be unprecedented as it requires building a new life in all four areas. “This creates stress, which is of course normal,” she affirms. “We need to have patience and give things time after the honeymoon phase has ended.”

“El equilibrio en la vida se puede comparar con una silla”, nos explica Susanne. “Cada pata de la silla representa un componente vital para el bienestar. La familia y los amigos, la salud y el deporte, el trabajo y el propósito y el desarrollo personal: todo debe ser igual o la silla no aguantará por si sola”. Mudarse al extranjero puede ser algo sin precedentes, ya que requiere construir una nueva vida en las cuatro áreas. “Esto supone un estrés, que por supuesto es normal”, afirma. “Necesitamos tener paciencia y darle tiempo a las cosas una vez finalizada la fase de luna de miel”.

Blauer Himmel, Zeit in der Natur, ein idyllischer mediterraner Lebensstil - das sind die Visionen, die wir haben, wenn wir uns auf einen Umzug nach Mallorca freuen. Doch wenn die Aufregung über den Umzug ins Ausland nachlässt, kommt die Realität oft etwas anders. Man ist nicht auf das Gefühlschaos vorbereitet, das sich einstellt, wenn man sein Leben umkrempelt und ganz neu beginnt.

Susanne Willfors kennt dieses Szenario nur zu gut. Als ausgebildete kognitive Verhaltenstherapeutin hat sie mit vielen Klienten zu tun, die nicht nur damit zu kämpfen haben, sich an die Umstellung zu gewöhnen, sondern auch mit der Erkenntnis, dass alle psychischen Probleme, die sie zu Hause hatten, nicht einfach mit der Sonne verschwinden.

Mit CBT untersucht Susanne, wie sich Ihre Gedanken und Ihr Verhalten auf Ihr Wohlbefinden auswirken, und gibt Ihnen die Mittel an die Hand, um Ausgeglichenheit und Heilung zu erreichen. CBT kann bei einer Vielzahl von Problemen wirksam sein, von Depressionen und Angstzuständen bis hin zu Phobien, Schlafstörungen und Beziehungsproblemen.

„Die Ausgeglichenheit des Lebens kann mit einem Stuhl verglichen werden”, erläutert Susanne. „Jedes Bein des Stuhls steht für eine wichtige Komponente des Wohlbefindens. Familie und Freunde, Gesundheit und Sport, Arbeit und Sinn und Selbstentfaltung - alle sollten gleichgewichtig sein, sonst kippt der Stuhl um.” Ein Umzug ins Ausland kann beispiellos sein, da er den Aufbau eines neuen Lebens in allen vier Bereichen erfordert. „Das erzeugt Stress, was natürlich normal ist”, bekräftigt sie. „Wir müssen Geduld haben und den Dingen Zeit geben, nachdem die Flitterwochen vorbei sind.”

Similarly, there can be instances where individual ‘chair legs’ have been neglected, creating unbalance. Susanne describes, for example, treating clients who have decided to retire, move to Mallorca, and anticipate days playing golf. “Of course, it’s fun for a while!” she concedes. Problems arise, however, when suddenly they find themselves lacking a sense of purpose, and motivation. “We all have a responsibility to activate ourselves, and the need to feel we bring some value to the world,” she explains.

A collaboration with Palma Sport & Tennis Club

Since its inception 7 years ago, Palma Sport & Tennis Club has always endeavoured to be about more than just sport, but health as a whole. Now, Susanne and Palma Sport have collaborated to offer an ‘inner health’ element at the club. Palma Sport has long been a haven for its members to recharge their batteries. Encompassing facilities for sports, recreation, coworking, social connection, and now CBT with Susanne, the multifaceted offering provides a holistic package for mental and physical well-being.

Palma Sport members and non-members alike can book private 1-hour CBT sessions with Susanne, who will be onsite every Monday and Wednesday. You can register at Palma Sport reception or on 971 282000.

Del mismo modo, puede haber casos en los que se haya descuidado alguna de las “patas de la silla”, creando un desequilibrio. Susanne describe, por ejemplo, tratar a personas que han decidido jubilarse, mudarse a Mallorca y pasar los días jugando al golf. “¡Por supuesto, es divertido por un tiempo!” nos comenta. Los problemas surgen, sin embargo, cuando de repente se encuentran sin un propósito y motivación. “Todos tenemos la responsabilidad de activarnos y la necesidad de sentir que aportamos algo de valor al mundo”, explica.

Una colaboración con Palma Sport & Tennis Club

Desde sus inicios hace 7 años, Palma Sport & Tennis Club siempre ha mostrado su empeño por ser un espacio de salud en su conjunto, más allá de exclusivamente deporte. Ahora, Susanne y Palma Sport se han unido para ofrecer un elemento de ‘salud interior’ en el club. Palma Sport ha sido durante mucho tiempo un paraíso para que sus socios puedan recargar las pilas. Abarcando además de instalaciones deportivas y de recreo un espacio de coworking, conexión social y ahora TCC. En colaboración con Susanne, la oferta multifacética proporciona un paquete holístico para el bienestar mental y físico.

Tanto los socios como los no socios de Palma Sport pueden reservar sesiones privadas de TCC de 1 hora con Susanne, todos los lunes y miércoles. Puedes hacerlo en la propia recepción de Palma Sport o llamando al 971 282000.

Genauso kann es vorkommen, dass einzelne „Stuhlbeine” vernachlässigt werden und dadurch ein Ungleichgewicht entsteht. Susanne beschreibt zum Beispiel die Behandlung von Klienten, die beschlossen haben, sich zur Ruhe zu setzen, nach Mallorca zu ziehen und sich auf Tage mit Golfspielen zu freuen. „Natürlich macht das eine Zeit lang Spaß”, räumt sie ein. Problematisch wird es jedoch, wenn sie plötzlich keinen Sinn mehr sehen und keine Motivation mehr haben. „Wir alle haben die Verantwortung, uns selbst zu aktivieren, und das Bedürfnis, das Gefühl zu haben, dass wir der Welt einen gewissen Nutzen bringen”, erklärt sie.

Eine Zusammenarbeit mit dem Palma Sport & Tennis Club

Seit der Gründung vor 7 Jahren war Palma Sport & Tennis Club immer bestrebt, mehr als nur Sport zu bieten, sondern Gesundheit als Ganzes. Jetzt haben sich Susanne und Palma Sport zusammengetan, um ein Element der „inneren Gesundheit” im Club anzubieten. Palma Sport ist seit langem ein Ort, an dem die Mitglieder neue Energie tanken können. Mit Einrichtungen für Sport, Erholung, Coworking, soziale Kontakte und jetzt auch CBT mit Susanne umfasst das vielseitige Angebot ein ganzheitliches Paket für geistiges und körperliches Wohlbefinden.

Palma Sport-Mitglieder und Nicht-Mitglieder können private 1-stündige CBT-Sitzungen mit Susanne buchen, die jeden Montag und Mittwoch vor Ort sein wird. Sie können sich an der Rezeption von Palma Sport oder unter 971 282 000 anmelden.

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